SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Thiago Silva aresztowany !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    separacja, nie separacja sentyment zostaje pewnie jeszcze chcial sie jakos z nią zejść i się wkvrwuil ze jego kumpel ja dyma Ale z Whita kawał ch**a, ładnie się UFC wypięło, nie ma co. takiemu komuś trzeba pomóc, widać,że ma poważny kryzys jeśli zrobił cos takiego,ładnie dbaja o zawodników. jestem zniesmaczony postawą UFC... Hehe to co Dana gada [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9604 Data: 2/10/2014 3:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1) a propos skurczów - magnez jem ( obecnie jakiś magnum b6 ze zdrowitu ) jest jakaś dawka max, której nie powinno się przekroczyć?? czy mam póki co zwiększyć magnez ?? 2) pomoc doraźna przy skurczach: bo szczerze to już do końca nie wiem jak to rozciągnąć... wczoraj jak mnie złapało - to tak jak mi kiedyś na fitnessach instruktorka [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 17459 Data: 4/10/2014 8:13:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i przykleił sztangę do podłogi. Podciąganie/opuszczanie i znów legenda: PG- podciąganie z gumą, O - opuszczanie rzecz jasna, PA - podciąganie z asystą. Dałam się namówić na pomoc kolegi. Tym razem już jakoś nam lepiej poszło, nie próbował mnie uszczęśliwiać na siłę. Niestety samodzielnie jeszcze nie ogarnę. Ale pracować nad tym będę. RDL - [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 17459 Data: 6/11/2014 7:56:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak w ogóle to znowu wpadłam popodziwiać Twoje wylaszczone raciczki. I dzięki za Twoją nieocenioną pomoc.

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 17459 Data: 6/22/2014 9:41:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Thiago Silva aresztowany !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zyje z tego co robi na codzien tzn trenuje jako instruktor plus pomoc przyjaciol.bo jest takim strasznym czlowiekiem ze nikt go Nie lubi I Nie chce znac. Caly gym go popiera , zawodnicy jego przyjaciele go bronia, taking jest straszny. Sory ale ciezki cpun co sie zneca NAD zona Nie ma przyjaciol. W dodatku znanych ktorzy ryzykuja swoje imie [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9604 Data: 9/20/2014 10:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening problemem mojego życia :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobra panowie, te zastanowie sie co do wstepnego, a tymczasem SOGI dla Was za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 1/3/2010 9:47:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny i poprawy Dziekuje:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Po 1 Wielkie dzięki za tak szybka pomoc po 2 nanoszę wszystkie Wasze uwagi na kartkę wieczorem wkleję poprawiony plan Może ktoś jeszcze znajdzie jakieś błędy albo da dodatkowe rady. Po 3 "strasznie boje się martwego ciągu" nie umiem dobrze go wykonywać technicznie dlatego tak się od niego wzbraniam od kilku lat może źle robię? Mam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 3/25/2008 12:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny i poprawy Dziekuje:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Po 1 Wielkie dzięki za tak szybka pomoc proszę ;P po 2 nanoszę wszystkie Wasze uwagi na kartkę wieczorem wkleję poprawiony plan Może ktoś jeszcze znajdzie jakieś błędy albo da dodatkowe rady. ok, najlepiej tak bedzie :] Po 3 "strasznie boje się martwego ciągu" nie umiem dobrze go wykonywać technicznie dlatego tak się od niego wzbraniam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 3/25/2008 12:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny i poprawy Dziekuje:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Matys dzięki za pomoc ale chodzi mi o trenowanie 2 razy w tygodniu każdej partii Plus możecie pisać co Wy jecie przed i po treningu:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 3/25/2008 3:50:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z hantlem podchwytem 4x12 # łydki z obciążeniem, 4 serie po max. 4. Zastanawia mnie jeszcze, jakie są optymalne przerwy pomiędzy seriami ? Proszę o wypowiedź. Czekam na pomoc. Pozdrawiam 1. tak można robić masę bo niby czemu nie, jeśli chodzi o pozostałe aktywności to musisz odpowiednio dietę zbilanasować i zwiększyć kcal jeśli jakieś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 7/9/2014 2:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję wszystkim za pomoc, a w szczególności Johny 96 - dla Ciebie leci SOG. :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 7/10/2014 12:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Wątpliwość przy Siła by Knife

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jedno podstawowe ćwiczenie, zapewne po to, aby nie zaniedbywać zwyczajnie rozwoju barków, w stosunku do reszty ciała. No i-tez a propo tego wyżej-barki są grupą, która stanowi"pomoc"dla większych grup mięśniowych na wielu wielostawowacach, więc też i w takim planie nie ma jak dokładac jeszcze czegoś na barki, bo to byłoby bez sensu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5869 Data: 3/4/2010 8:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Satja .

    Post
    Ladies SFD

    [...] Trzeba dalej pracować ,szczególnie chciałabym dobuwodować na cycu . Nogi też trzeba dopracować bo się flak zamiast mięśnia zrobi . Ogólnie dużo pracy . Jako że chcę otrzymać pomoc to obiecuję się regularnie z mich spowiadać Szefostwu :-D A teraz jade na rehabilitacje /-)_ I zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e4036e9a93e41cb8633b551b1cf9808.JPG

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4739 Data: 10/11/2012 9:32:45 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Satja .

    Post
    Ladies SFD

    A jak my CI mamy pomóc? nie jesteśmy psychologami, żeby orzec, czy już masz ED czy jeszcze nie. Na pewno takimi atakami obżarstwa sobie nie pomagasz.

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4739 Data: 11/2/2012 8:26:55 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Satja .

    Post
    Ladies SFD

    [...] wrzucałam do żołądka co znalazło się pod ręką! zaczęłam ograniczać drastycznie jedzenie (wpadłam też w anoreksję) i już nie wytrzymałam - poszłam do lekarza i uzyskałam pomoc...było meeega bardzo ciężko - wszyscy pilnowali mnie przez prawie cały dzień żebym cokolwiek zjadła i żebym nie rzucała się na jedzenie ... brałam leki (i nadal biorę) [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4739 Data: 11/2/2012 9:37:26 AM Liczba szacunów: 0
  • "Pomoc w ustaleniu diety i doboru suplementów do jej uzupełnienia" Dieta ma być tak ustalona żeby nie było co uzupełniać

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 846 Data: 3/20/2016 1:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki- ocena treningu, redukcja, dylemat na siłowni.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Można prosić o ocenę programu oraz pomoc w moim problemie?

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 3455 Data: 11/19/2013 3:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki- ocena treningu, redukcja, dylemat na siłowni.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Orientujesz się właśnie, by pomóc mi w zakresie diety, bo w tym temacie zadałem pytanie?

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 3455 Data: 11/24/2013 10:04:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Silka + aero + dieta = redukcja?

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie, zechciałby kto pomóc w układaniu planu?

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2008 8:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Silka + aero + dieta = redukcja?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] duzo tkanki tluszczowej Moje pytanie jest nastepujace. Czy cwiczac normalnie na mase z dieta taka jak na mase jedynie bilans lekko ujemny plus aeroby kilka razy w tyg pomoze mi to pozbyc sie brzucha, wyrzezbic cialo a przy tym budowac mase? Mam 184 cm wzrostu, waga oscyluje miedzy 83 a 84 a obwod pasa to 92(zdecydowanie za duzo) Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2008 2:38:34 PM Liczba szacunów: 0