SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • No OK. Czyli wstepnie wszystko mam juz ogarniete. Zostalo mi sporo czasu takze o pomoc w rozpisce odbloku poprosze przed startem. A co do tego ze najpierw chcialem leciec 250mq a pozniej 500mq e4d... To kolega chyba wczesniej pisal ze zaczynal od 200mq, potem 250mq I nawet 500mq e4d, nie widzac przy tym jakis mega wiekszych skutkow ubocznych. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 12/21/2017 8:54:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - proszę o opinie i sugestie :))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze więc w takim wypadku poczytam o źródłach tłuszczy, o których wspomniałeś i postaram się wdrożyć je do diety Dzięki za pomoc. Łap soga

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2/5/2008 10:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka ~90kg 14 lat.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak więc dzięki wszystkim za pomoc :) Przemyślę sprawę z siłownią, może się skusze..

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 8/3/2009 1:46:48 AM Liczba szacunów: 0
  • preferencje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Eee kurde, Amazone, ladna z ciebie kolezanka, zamiast pomoc, to.... Ja wiem, to zazdrosc, ze nie zostalas nazwana unikatem...ech... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 10481 Data: 7/5/2003 9:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • karmienie piersią a diety

    Post
    Trening w domu

    [...] warzyw wystarczy i jakis owoc? czy to malo biorac pod uwage ze niejem juz nic typowo ww (tylko nabial smietanke orzechy- tam tez sa ww +mieso ryby i jaja ) nie za duzo tak ok 1800-2000 kcal? dodam ze codziennie cwicze z 15 min i jezdze na rowerku stacjonarnym 40 min dziennie na raz jeszce raz dzieki za pomoc pozdrawiamy z Zulą pozdrawiam pipi

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 15035 Data: 7/7/2003 1:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • karmienie piersią a diety

    Post
    Trening w domu

    no wlasnie tez jestem tego bardzo ciekawa dalej chlopcy w dysputy dziekuje wam bardzo za pomoc postanowilam wyposrodkowac wasze sugestie bede jadla ok 80 ww- zreszta nie licze za bardzo- po prosty sporo warzyw do obiadu i kolacji + ze 2 owoce i orzeszki bede obserwowac czy chudne- jesli po 2 tyg waga sie nie zmieni to zmiejsze troche ww Biniu- [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 15035 Data: 7/8/2003 9:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiek ten sam i nawet waga jak roll-nick ale ja stosuje: bialko 3 gr., wegle 1 gr. i tluszcze 0.5 -0.7 g. Czy te dwa sposoby sa dobre?-widze duze efekty u siebie spadki wagi jedynie co mnie zastanawia,ze moje miesnie sa lekko sflaczale czy jest to efekt duzego zmniejszenia wegli? Prosze o pomoc i z gory dzieki za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2010 10:31:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chlopie nieslychanie - o ile z treningiem, a raczej motywacja do niego, klopotow nigdy nie mialem, to juz o dietke o aeroby bylo trudniej dzieki ps. jakby komus sie chcialo pomoc mi nieco w kwestii dietki i ogolnie planu na wycinke - bede wdzieczny - mam nawet zalozony dziennik :) licze na jakiegos uczynnego tutaj - [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2012 10:48:52 AM Liczba szacunów: 0
  • HST,CC,CM3,CP,BCAA=czysta masa

    Post
    Trening dla początkujących

    adzik 123 wlasnie po to zalozylem ten dziennik aby uzyskac wasza pomoc..Dieta u mnie na prawsde nie jest zla...juz sam nie wiem co jest nie tak..inna sprawa ze latwo sie zalewam fatem i kazda zwiekszona ilosc ww zle dziala na mnie a nie chce sie zamienic w gore fatu..oczywiscie nie zawsze trzyma sie diete sa odstepstwa a le generalni starm [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2893 Data: 5/4/2011 4:52:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Nobivac

    Post
    Ladies SFD

    o rany edytuje bo wgrala mi sie tylko pierwsza strona Twojego dziennika, gdzie prosisz o pomoc. Przepraszam za zasmiecanie ;) Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-09-23 20:03:33

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 12728 Data: 9/23/2014 8:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • A do pomiarów reszta ankiety : http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Oraz przykładowy posiłek/posiłki, które zazwyczaj jadasz z dziennika potreningu.pl / hasło i login taki sam jak do sfd :-) wypełniasz, zapisujesz, generujesz i wklejasz tutaj :-). Cierpliwie czekaj na pomoc Szefowych.

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 17647 Data: 3/13/2012 9:48:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Hehe skoczyłyśmy z grzędy szturmem z chęcią pomocy takie z nas ofiarne kury :-D O tak. Co jak co ale zawsze można liczyć na pomoc z Waszej/naszej strony :-)

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 17647 Data: 3/13/2012 10:01:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja tu czytam a tu Szczecin.. a ja Stargard :-D No to miejmy nadzieje, że remont się w końcu skończy i może mąż mógłby Ci pomóc w opiece nad dziećmi. Będzie Ci lżej. Jesteś pewnie po prostu zmęczona. A dzieci to trudno zmusić do jedzenie tego co ty chcesz. Może z czasem się przekonają. Widzę to po swoim dwulatku. Nie dość, że w ogóle nie panuje [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 17647 Data: 4/6/2012 3:22:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam zastój dziennikowy. Nie wyrabiam z czasem. Moje pobożne życzenia w zetknięciu z rzeczywistością trochę zbladły. Codziennie myślę że zrobię trening i kolejny raz wieczorem padam na nos a rano łażą kaszlące dzieci. CHyba nie ma sensu się tu produkować. Dziekuję wszystkim za pomoc i dobre słowo, nie pójdzie na marne, tylko muszę sie poukładać.

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 17647 Data: 6/11/2012 8:22:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Zgadzam sie z dziewczynami. Trenuj tyle na ile Ci czas pozwala. Dziennik mimo wszystko jest świetną motywacją i zawsze możesz liczyć na pomoc.:-))

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 17647 Data: 6/11/2012 8:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja ! ocena pomoc w ulozeniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki a co do ilosci tego wszystkiego ? moglbys pomoc ? ile tego wszystkiego w g brac . tzn w posilkach zeby nie przesadzic i znowu zbedne %tluszczu sie nei odkladaly ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 8/4/2008 2:37:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] poświęcam koledze. Na razie jesteś dopiero na początku drogi do formy, gdzie ze strony żywieniowej wystarczy po prostu szlifować dobre nawyki i nie popełniać elementarnych błędów. Wraz z wzrostem formy moja pomoc może okazywać się coraz bardziej potrzebna, gdyż coraz większe znaczenie będą miały szczegóły. Weź to pod uwagę w ogólnym rozrachunku.

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2012 4:37:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] że poprawiasz technikę na treningach bez udokumentowania tego filmikiem jest bezsensowne bo skoro wiesz jak ćwiczyć i sam potrafisz swoje błędy oceniać to po co się prosić o pomoc i startować w tym konkursie? ;/ Jak się już na coś zdecydowałeś to weź się przyłóż bo chłopaki poświęcają dla Ciebie swój czas, "odebrałeś" szansę innym startującym, [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2012 2:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • a nie pomyslaleles ze ludzie wyjezdzaja zeby pomoc rodzinie w polsce zbieraja na mieszkanie i podobne kosztowne sprawy sory ale w polsce tego nie osiagniesz wiec dorbze z ejest taka mozliwosc jak wyjazd i dorobic myslalem ze bardziej rozgarnity chlopak jestes Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-23 19:20:17

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 10194 Data: 2/23/2009 7:18:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Szał walki(Berserk)

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 3 za***alem z buta w zebra . Tych dwoch bylo juz spokojnych i odeszli troche . Zobaczylem dopiero ze kumpel z tym co zaczal cala sprawe walcza w parterze wiec poszedlem mu pomoc . Za***alem mu kilka lokci w okolice kregoslupa i bylo po balu . Dopiero pozniej zobaczylem ze kumpel ma roz***bany leb bo tamten walnal mu butelka . Dopiero jak [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 18308 Data: 1/7/2003 1:15:10 AM Liczba szacunów: 0