SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ale to nie jest raczej temat na rozmowy internetowe, bo to w psychice leży nie w tym co bierze. Nawet jak my ci tu napiszemy żeby przestał, to i tak zrobi to co chce, więc nie wiem w czym pomóc.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 9/3/2015 10:03:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiem mam dopiero 21 lat :) Ale ja jestem uczuciowa i nie potrafię tak kogoś olać zawsze staram się pomóc , a w zamian dostaję nóż w plecy ,,,

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 9/3/2015 11:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Kamilo100 do oceny i proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bule brzucha.. I jak przez trzy dni mogę dużo zjeść to przez kilka kolejnych na widok jedzenia robi mi się nie dobrze.. A w jednym materiale wyczytałem że Ektomorfik na kilogram powinien spożywać nawet do 70kcal i dziennie jeść nawet 8-10 razy .. Co robić ? Czy jeść tylko tyle aby nie być głodnym czy jeść do syta ? Proszę o pomoc i rady ...

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 12/5/2009 5:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem zły ! :(

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Byle ladnie wygladało, mialo dobra reklame, i kosmiczny skład ktory nic nie mowi klientowi:). ale grunt ze sie sprzedaje. Prawda jest taka ze sa suplementy ktore cos moga pomoc i kompletnie zbedne. kto nie jest w temacie kupi owszem, kto ma choc troche pojecia i doswiadczenia omijac bedzie wielkim lukiem:). Darot witaminy ma olimp najlepsze? a [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 11/18/2010 1:34:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki ,dodam martwy ciąg do pleców . Do poprawki coś ?:) Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 10/24/2010 5:17:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sory że tak późno odpisuje nie było mnie w domu w ogóle nie miałem za bardzo dostępu do internetu. Nikt nie zgłosił poprawek więc chyba trening jest w porządku. Może ktoś jednak coś znalazł do poprawki niech napisze . jak na razie to jest Ci bardzo wdzięczny za pomoc. Dzięki wielkie :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 12/11/2010 10:46:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmodyfikowany trening push/pull do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    liczysz na pomoc, niecierpliwisz się a nawet nie chcesz wyczerupjąco wypełnić ankiety! patrząc pobieżnie wydaje się, ze ten plan na końcu nie jest zły, jednak czy dostosowany to zależy już od danych ktorych nie wpisałeś z ankiety

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2/24/2013 1:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • nolvadex dawkowanie

    Post
    Doping

    ;) nice dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14508 Data: 5/20/2004 10:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ospałość w czasie treningu... :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobra, jutro zjem jak 'czlowiek' i polece pozniej na pake, oczywiscie zdam relacje jak bylo ;) Wielkie dzieki Panowie za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5897 Data: 9/18/2012 10:53:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Co do wina?

    Post
    Doping

    ok, dzieki za pomoc, musze sie z tym przespać i zdecyduje co zrobie ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 642 Data: 3/14/2014 1:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania dot. diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trening (powiedzmy, że trening - gra w piłkę nożną) 18:30 ryż 20:30 musli z mlekiem albo chleb razowy z gotowanym jajkiem lub twarogiem 22:30 twaróg Co o tym myślicie? Chyba jest lepiej? Co jeszcze można poprawić/ulepszyć? PS Będę miał jeszcze kilka pytań, ale na razie czekam jak to ocenicie. Pozdrawiam i z góry wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 7/28/2010 10:50:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania dot. diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobry zamiennik dla oliwy? Jeśli nie to jaka konkretnie oliwa byłaby najlepsza i ile się jej zwykle spożywa? (Raczej nie miałem z nią do czynienia) 5. Jeśli w posiłku o tej w tym przypadku 18:30 niemożliwe byłoby spożycie mięsa to można to zamienić na odżywkę białkową? PS Jak edytować posty? Pozdrawiam i jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 7/28/2010 11:23:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania dot. diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jest 2,4g na kg masy ciała. Może tak zostać? 2. Tłuszczy tylko 53% spełnione, ale kupię oliwę. Mam ją w tej rozpisanej diecie 2 razy dziennie. Po ile jej łykać na raz? Ile łyżek? 3. Węglowodany spełnione w 84%, ale dostarczane 4,8g na kg masy ciała. Może tyle zostać czy jeszcze zwiększyć ilość węgli? Pozdrawiam. Z góry wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 7/29/2010 8:49:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania dot. diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapomniałem kilka rzeczy z tego co czytałem a nie mam obecnie zbytnio czasu szukać, więc dzięki z góry za pomoc. 1. Pamiętam, że smażenie jest ogólnie niezdrowe i niewskazane. A jak jest z pieczeniem? 2. Czy jeśli raz na jakiś czas zamiast jaj gotowanych zjem jajecznicę to będzie jakaś wielka tragedia? Mocno to "zaszkodzi"? 3. Jakie mogą [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 9/15/2010 8:55:27 PM Liczba szacunów: 0
  • 2x Clout + Nano, ale chyba wybiore tak jak mowil Pit 2x clout + No Xplode. jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 10/2/2008 1:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z przysiadem

    Post
    Trening dla początkujących

    To dosyć częsty przypadek-brak mobilności/przykurcze są tutaj przyczyną. Musisz mocno pilnować pozycji technicznej(łopatki w retrakcji,klatka i tyłek mocno wypięte) i robić taki zakres ruchu ,na jaki pozwala ci budowa. Pogłębiaj co jakiś czas ROM,choćby o te 0,5 cm. To samo z siebie powinno pomóc. Jeżeli progres w zakresie ruchu będzie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 1/16/2013 5:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • maroko1197 właśnie źle piszą bo nie maja doświadczenie za dużo a piszą i chcą pomóc ... powinni potrenować parę lat np jak ja czy ktoś inny i dopiero pisać... znam wielu akich na K**, ale wielu również którzy nic nie wiedzą prawie o siłowni a piszą więcej niż ekspert.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 845 Data: 4/2/2013 8:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Odświeżam bo bardzo potrzebna mi pomoc .

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 845 Data: 4/3/2013 7:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ronie220 Myślisz, że nie zaglądałem ?? Ale wszędzie jest dużo chętnych by pomóc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 845 Data: 4/3/2013 9:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wychodzenie z głodówki i późniejsza redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście, że będę zwaracała uwagę na to jak zachowuje się mój organizm, ale po prostu chciałam troche uogólnić. Mam jeszcze jedno pytanie. W jakimś kalkulatorze obliczyłam moje TDEE i wyszło około 2300kcal, ale nie wiem czy jest to odpowiednia dawka. Mógłby mi ktos w tym pomóc? Waga 62kg, wzrost 160cm, 3x30min (trening siłowy), 5x30min aeroby [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 5/20/2011 3:59:25 PM Liczba szacunów: 0