SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • KIERUNEK-MASA (PROSZE O SPRAWDZENIE PLANU)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki wszystkim za zainteresowanie i pomoc! Cyborg69 a czy nie mozna na triceps zmniejszyc o 1 serie np i zostawic te pompki? bo dobra pompa po tym jest...a jakie to pompujace na klatke? mi dobrze wchodzily rozpietki... plan poprawie jak juz dostane wszystkie wskazowki i wrzuce poprawiony a tymczasem zapomniana ankieta. Ankieta: Płeć : M Wiek : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 595 Data: 6/11/2012 11:12:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie mi z klatą!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przerwy robie od poltorej minuty do gora dwoch minut...moge jeszczekilka swoich fotek wyslac jezeli ma to w czyms pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7364 Data: 12/3/2004 12:00:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ktoś podziela zdanie kolegi powyżej ? Mógłby ktoś mi pomóc (lub napisać plan) w oparciu o wyposażenie siłowni takie jak uwzględniłem wyżej ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2/2/2010 4:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • plan kumpla do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    anek17 co ty sie tak przejmujesz kolegą, to jego sprawa jak on ćwiczy ty masz czyste sumienie że chciałes mu pomóc jak sobie krzywde zrobi to jedynie mu pogratulujesz... Zajmij sie sobą i swojmi problemami,nie patrzy na kolegów jak ćwiczą ważne żebyś ty ćwiczył dobrze,parapetów i tak nie da sie zmienić...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 11/23/2005 11:53:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Test by akk0: CP + MONO + DODATKI

    Post
    Odżywki i suplementy

    No no, z tym to już przesądzone będe szamał tak jak napisał najpierw Daronigga, potem PittBull. Dzięki, nagroda za pomoc należy się wszystkim

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 8/13/2006 2:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Cypionate + Decanoate

    Post
    Doping

    teraz moze latwiej innym chetnym bedzie mi pomoc 1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 61 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: ulozona (stosowana narazie w 70%) -białko: 2g / kgc -węglowodany: 7g / kgc -tłuszcz: 1,5g / kgc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 5/9/2012 7:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • kontuzja ścięgna achillesa-pilne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W takim razie bede musial wybrac sie do lekarza rodzinnego,żeby dal mi skierowanie na jakies zabiegi.O laserze wspominal mi kolega, teraz Ty jako specjalista o tym piszesz więc zasugeruje lekarzowi, może uda sie cos wskórać. Serdeczne dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 11/6/2010 12:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesteś tu od pomagania, więc staraj się mi pomóc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 12/28/2013 10:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC Z TRENINGIEM !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomoc !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 491 Data: 3/6/2013 11:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz białko - jak brać :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    dział odżywianie tam przeczytaj tematy podwieszone potem załóż temat z prośbą o pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10735 Data: 5/21/2011 2:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • trądzik ---> duac??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Spróbuj, powinno pomóc. Pamiętaj jednak, aby unikać ekspozycji na słońcu - najlepiej używaj odpowiednich do Twojej cery filtrów. A o solarium przy stosowaniu tych leków zapomnij... pozdr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 13120 Data: 4/12/2008 5:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • XP + Nitro II, XP + KA, XP + CP ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli XP + mono byłoby dobrym wyjściem? A może jeszcze coś innego? Sogi poszły, dziękuję za pomoc panowie.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 1/4/2011 3:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomasz1405 Bez nerwów ;) Więc będę ćwiczył tym planem co 2 dzień dopóki efekty będą mnie satysfakcjonowały. Dzięki za pomoc Panowie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2/26/2012 1:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak przyrostów masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosilbym was o pomoc , poniewaz nie mam pojecia czemu waga nie idzie jaja sobie robisz? jak nie idzie to znaczy, że za mało kcal.. to oczywiste wywal margarynę podbij kcal tłuszczami więcej orzechów , oliwy, przed snem walnij twaróg tłusty okołotreningowo dałbym jednak te 100g mięsa

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 8/15/2009 10:11:21 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW - prosze o sprawdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak mam podobierać ciężary ?? Ciezary jak dobierac? To ciezko okreslic. Ja jestem za tym by stosowac metode stopniowego przeciazania miesni. O tej metodzie wiecej znajdziesz na forum I jak długie mogą być przerwy pomiędzy seriami i ćwiczeniami ??? Przerwy powinienes dostosowac do swoich mozliwosci. Ja stosuje 120-180s Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 809 Data: 12/30/2007 10:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrobie tydzien luzu. A tam gdzie jest np 3x 8 powtorzen to np 8 x 15 kg i jak zrobie te 3 x8 to zwiekszma ciezar? Jezlei bym zrobil np 8x15 8 x 15 7 x 15 to robic ta 15kg dopoki nie zrobie 3x8 tak? i tak samo tma gdzie jest 15- 6 ruchow np? Wogole to dzieki wielkie za pomoc bo jako jedyny odpisujesz javascript: test('');

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3554 Data: 4/13/2008 1:45:42 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    - Przysiady wykroczne 2s daj przysiad 3s "daj przysiad" czyli rozumiem, że przysiad ze sztangą ? Wtedy w tygodniu będe robić 6s przysiadu ze sztangą, to ok ? Dzięki za pomoc :) Mam nadzieję ze na tym planie treningowym w końcu urosne :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 774 Data: 4/24/2008 2:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    "daj przysiad" czyli rozumiem, że przysiad ze sztangą ? Wtedy w tygodniu będe robić 6s przysiadu ze sztangą, to ok ? Dzięki za pomoc :) Mam nadzieję ze na tym planie treningowym w końcu urosne :D wtedy w tygodniu zrobisz 9 serii przysiadu :) I bardzo dobrze ! Pozdro.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 774 Data: 4/27/2008 4:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Harry - np. efka przed treningiem? Wiadomo, wytrzymałość będzie na duży plus, chociaż, jak się przesadzi z dawką, to można być delikatnie roztrzęsionym chyba :) Phoneme - Z tego co wiem, to sama oxa, chyba byłaby też niezła. Względnie bezpieczny steryd, no i powoduje niezły przyrost siły, a chyba nie jedzie tak po stawach, jak wino. Czytałem [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6164 Data: 4/4/2012 7:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • "Czytałem kiedyś, że dobre efekty daje boldek solo, 200 mg/ew przez około 20 tygodni, i do tego żelazo przed snem, żeby pomóc boldkowi w prodokcji czerwonych krwinek :) No i do bolda obowiązkowo 75mg aspiryny przed snem, żeby krew rozrzedzić. " za mało eq 200mg ew to grosze,nawet tego nie poczujesz tym bardziej że bold to kosmetyk,jeżeli już to [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6164 Data: 4/5/2012 1:29:27 PM Liczba szacunów: 0