SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta na mase przy 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    od dłuższego czasu zauważyłem że te forum schodzi coraz bardziej na psy,nikt tu juz sie praktycznie nie udziela w konkretnych tematach/pytaniach a coraz wiecej głupot wypisują tu 13-15latkowie a cała reszta zamiast napisać coś pomóc czy poprostu napisać"wal sie nie pomożemy ci"albo"to i to masz źle" lub"jest wporzadku" to tylko tu sie wypowiadaja [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 1/21/2012 4:45:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie HST

    Post
    Trening dla początkujących

    znalazłem coś, co może pomóc: http://www.sfd.pl/HST-_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html i zacytuje fragment: 3. W układaniu treningu HST musimy wybrać ćwiczenia jakie będziemy wykonywać 3x w tygodniu (np. w poniedziałek, środę, piątek) Bazujemy głównie na ćwiczeniach złożonych, plan układamy według priorytetu (ta grupa na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 583 Data: 4/10/2010 6:10:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i warzyw. poza tym nie dasz rady jechac bez wegli caly czas , jak sam zauwazyles zaczniesz jesc normalnie i znow nalapiesz tluszczu. zastosowanie niektorych suplementow moze pomoc. jednak proponuje umiarkowanie jesc wegle, zlozone do sniadania i po treningu. zlozone to ryz brazowy, platki owsiane gorskie, itp. wystarczy okolo 1/2 torebki ryzu do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 11/9/2006 6:37:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tu gotowcow a jedynie porady i poprawki tego co sam osiagając wiedze i zrozumienei tematu zrobisz Celem osob doradzających i komentujacych jest wyłacznie bezinteresowna pomoc Docen to i przeproś panie To jest forum dyskusyjne Jak nazwa wskazuje celem jest dyskucja i ta metoda dochodzimy do wniosow i ustalen a takze programow treningowych i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 11/13/2006 9:10:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] napisac np kurczaka daj tu ser tu itd.Mam glowe i umiem z niej korzytsac ale w chodze na forum i zakladam temat aby sie cos dowiedziec a jak narazie tylko Marek.C (dzieki za pomoc) mi cos "podpowiedzial" a reszta to z: " badziew co piszesz,wez sie zastanow chlopie".sorki ale takie komentarze to moge sie nasluchac na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 11/14/2006 9:00:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no faktycznie pojechaly po tobie ale chyba sie nie rozplakales jesli oczekujesz pomoc sam rowneirz sie wysil, to nei boli a pomoze i tobie i nam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 11/14/2006 9:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziaki za pomoc, nie wiem czy dobrze wylapalem cwiczenia izolowane, dodalem jeszcze martwy ciag :) i plan wyglada nastepujaco: Poniedziałek (Klatka + Biceps + Brzuch) Klatka Piersiowa: 1. Wyciskanie sztangielek w lezeniu 4 serie 20, 12, 10, 8 2. Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 4 serie kazda po 20 powtorzen 3. Rozpietki w siadzie na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2/13/2005 12:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan amatora. Proszę o ocene.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypełnij ankietę działu. Bez tego nie mozna Ci pomóc. Po drugie na początek przygody z siłownią polecam FBW, a nie split. Edit: Pan UP, był pierwszy :P Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-06-23 23:33:04

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 466 Data: 6/23/2011 11:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań odnośnie treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] planem do tego któey został tutaj zaproponowany . Moje pytanie natomiast jest takie: co polecacie zjeść po treningu (ewentualnie jaki suplement diety) żeby nie spalić mięśni? Za pomoc z góry dziękuje. Aha....... dodam tylko że na każde zakończenie treningu daje jeszcze 40 minut jazdy na rowerku. Zmieniony przez - tomnex w dniu 2006-05-30 23:21:07

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 5/30/2006 11:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakup Rowerku treningowego-co polecacie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc to wezme ten rowerek

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 13546 Data: 8/15/2009 6:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakup Rowerku treningowego-co polecacie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja również dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 13546 Data: 8/15/2009 6:46:37 PM Liczba szacunów: 0
  • plan o oceny na masę ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Aaa dzięki za pomoc sog dla cb ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 735 Data: 10/25/2014 11:54:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie Spalenie Tłuszczu? jak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13520 Data: 7/28/2008 1:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie dawki dla mnie?

    Post
    Doping

    hehe luzik dzieki za pomoc-bedzie dobrze ;] trzymka!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 844 Data: 12/8/2009 11:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciąg Marbo czy Masiv

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Sogi nie wchodzą, dzięki za pomoc w decyzji.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 10384 Data: 1/20/2012 6:35:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciąg Marbo czy Masiv

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Moje ogłoszenie na targowisku jest już miesiąc i ciągle podbijam i nic xd No narazie się wstrzymam z tym zestawem i będe lukał na allegro i targowisko może coś się znajdzie xd Dzieki za pomoc SOG ;-)

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 10384 Data: 1/20/2012 7:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciąg Marbo czy Masiv

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Beqn: Jestem wstanie Ci pomóc tylko "dorwij" mnie na gg ;)

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 10384 Data: 8/17/2012 8:04:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułozeniu diety itp (poczatki)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pozalekcyjne :) oraz to ze w moim miescie nie ma profesjonalnej siłowni, musialabym dojezdzac a to strata kolejnej godziny :( oprocz tego mam pytanie jak suplementy mogą pomoc w zrzuceniu tych kilogramow? spobowalam obliczyc zapotrzebowanie na kalorie, wyszlo mi cos takiego: - dzienne podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) - 1425 kcal - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 12/26/2006 12:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułozeniu diety itp (poczatki)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tluszczu, czyli ok ok 1,37 g/kg ciała czyli wychodzi troche duzo tluszczow :( czy moge odjac wiecej kcal na pocztku, czy moze taka ilosc tluszczu jest dopuszczalna. Prosze o pomoc w ukladaniu ew. jadlospisu bo to wszystko jest dla mnie czarna magia :( a co do profesjonalnej silowni.. mam silownie blisko, gdzie znajduje sie jeden atlas.. do tego w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 12/26/2006 8:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA DIETA POMOC ALBO POMOC DIETA MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam 174cm wzrostu, ważę 65-66kg. Zamierzam cwiczyc normalnym splitem 3x w tygodniu chociaż wacham się pomiędzy splitem 4x w tygodniu( każda partia 2x w tygodniu) Liczę na pomocne sugestie i pomoc w ew. naprawianiu błędów. Pzdr Shelll split, imo dla ciebie lepszy fbw, nie masz praktycznie w ogole stazu, jak split to zdecydowanie 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 8/26/2008 4:58:31 PM Liczba szacunów: 0