Dzieki wszystkim za zainteresowanie i pomoc! Cyborg69 a czy nie mozna na triceps zmniejszyc o 1 serie np i zostawic te pompki? bo dobra pompa po tym jest...a jakie to pompujace na klatke? mi dobrze wchodzily rozpietki... plan poprawie jak juz dostane wszystkie wskazowki i wrzuce poprawiony a tymczasem zapomniana ankieta. Ankieta: Płeć : M Wiek : [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 595 Data: 6/11/2012 11:12:54 AM Liczba szacunów: 0
anek17 co ty sie tak przejmujesz kolegą, to jego sprawa jak on ćwiczy ty masz czyste sumienie że chciałes mu pomóc jak sobie krzywde zrobi to jedynie mu pogratulujesz... Zajmij sie sobą i swojmi problemami,nie patrzy na kolegów jak ćwiczą ważne żebyś ty ćwiczył dobrze,parapetów i tak nie da sie zmienić...
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 11/23/2005 11:53:19 AM Liczba szacunów: 0
W takim razie bede musial wybrac sie do lekarza rodzinnego,żeby dal mi skierowanie na jakies zabiegi.O laserze wspominal mi kolega, teraz Ty jako specjalista o tym piszesz więc zasugeruje lekarzowi, może uda sie cos wskórać. Serdeczne dzięki za pomoc:)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 11/6/2010 12:37:58 PM Liczba szacunów: 0
Spróbuj, powinno pomóc. Pamiętaj jednak, aby unikać ekspozycji na słońcu - najlepiej używaj odpowiednich do Twojej cery filtrów. A o solarium przy stosowaniu tych leków zapomnij... pozdr
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 13120 Data: 4/12/2008 5:25:27 PM Liczba szacunów: 0
Prosilbym was o pomoc , poniewaz nie mam pojecia czemu waga nie idzie jaja sobie robisz? jak nie idzie to znaczy, że za mało kcal.. to oczywiste wywal margarynę podbij kcal tłuszczami więcej orzechów , oliwy, przed snem walnij twaróg tłusty okołotreningowo dałbym jednak te 100g mięsa
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 8/15/2009 10:11:21 AM Liczba szacunów: 0
[...] jak mam podobierać ciężary ?? Ciezary jak dobierac? To ciezko okreslic. Ja jestem za tym by stosowac metode stopniowego przeciazania miesni. O tej metodzie wiecej znajdziesz na forum I jak długie mogą być przerwy pomiędzy seriami i ćwiczeniami ??? Przerwy powinienes dostosowac do swoich mozliwosci. Ja stosuje 120-180s Z góry dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 809 Data: 12/30/2007 10:04:11 PM Liczba szacunów: 0
Zrobie tydzien luzu. A tam gdzie jest np 3x 8 powtorzen to np 8 x 15 kg i jak zrobie te 3 x8 to zwiekszma ciezar? Jezlei bym zrobil np 8x15 8 x 15 7 x 15 to robic ta 15kg dopoki nie zrobie 3x8 tak? i tak samo tma gdzie jest 15- 6 ruchow np? Wogole to dzieki wielkie za pomoc bo jako jedyny odpisujesz javascript: test('');
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3554 Data: 4/13/2008 1:45:42 PM Liczba szacunów: 0
- Przysiady wykroczne 2s daj przysiad 3s "daj przysiad" czyli rozumiem, że przysiad ze sztangą ? Wtedy w tygodniu będe robić 6s przysiadu ze sztangą, to ok ? Dzięki za pomoc :) Mam nadzieję ze na tym planie treningowym w końcu urosne :D
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 774 Data: 4/24/2008 2:50:30 PM Liczba szacunów: 0
"daj przysiad" czyli rozumiem, że przysiad ze sztangą ? Wtedy w tygodniu będe robić 6s przysiadu ze sztangą, to ok ? Dzięki za pomoc :) Mam nadzieję ze na tym planie treningowym w końcu urosne :D wtedy w tygodniu zrobisz 9 serii przysiadu :) I bardzo dobrze ! Pozdro.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 774 Data: 4/27/2008 4:09:22 PM Liczba szacunów: 0
Harry - np. efka przed treningiem? Wiadomo, wytrzymałość będzie na duży plus, chociaż, jak się przesadzi z dawką, to można być delikatnie roztrzęsionym chyba :) Phoneme - Z tego co wiem, to sama oxa, chyba byłaby też niezła. Względnie bezpieczny steryd, no i powoduje niezły przyrost siły, a chyba nie jedzie tak po stawach, jak wino. Czytałem [...]
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6164 Data: 4/4/2012 7:32:16 PM Liczba szacunów: 0
"Czytałem kiedyś, że dobre efekty daje boldek solo, 200 mg/ew przez około 20 tygodni, i do tego żelazo przed snem, żeby pomóc boldkowi w prodokcji czerwonych krwinek :) No i do bolda obowiązkowo 75mg aspiryny przed snem, żeby krew rozrzedzić. " za mało eq 200mg ew to grosze,nawet tego nie poczujesz tym bardziej że bold to kosmetyk,jeżeli już to [...]
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6164 Data: 4/5/2012 1:29:27 PM Liczba szacunów: 0