SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jesliby zamienic kolejność treningu trzeciego z drugim to juz byłoby dobrze. a jesli chodzi o rozkład dni to idelanie byłoby w; pon., czw. sob. jakiego typu sa twoje problemy z kolanami; pytam bowiem rozsądny trening siłowy może w niektórych sytuacjacj nawet pomóc; mnie zreszta pomógł

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 1/2/2009 8:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie pytania!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (prawdę mówiąc oczekiwałem zbesztania :D) Już chyba rozumiem! Zacznę więc od Full Body Workout'u. W takim razie zabieram się za szukanie sobie odpowiedniego zestawu ćwiczeń i być może jakichś zmian (wprowadzenia owych "elementów") do diety. Ponownie dziękuję za pomoc i życzę miłego dnia! (SOG) Zmieniony przez - Joker w dniu 2011-11-04 15:43:58

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 786 Data: 11/4/2011 3:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc odnośnie cyklu kreatynowego

    Post
    Odżywki i suplementy

    mały666 - mógłbyś mi pomóc rozpisać taki trening 5x5? Powiedzmy, na przykładzie klatki? Stosować progresje, czy stałe ciężary? No i co sądzisz o treningu: 4x wyciskanie na ławce prostej, 1 seria-50kg 8ruchów, 2seria 60kg, 8 ruchów, i tak samo 70, no i przy 80kg już zależy 5-6 ruchów, i 90kg x1. Do tego, jako już 2 ćwiczenie wyciskanie wąskim [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 10/22/2008 3:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj skręciłem i zamontowałem sobie w piwnicy ławeczkę (dołączam zdjęcie). Możesz mi pomóc w rozpisaniu planu ćwiczeń na masę? Mam jeszcze do dyspozycji drążek, ale nie mam niestety sztangi prostej (siłownię powoli kompletuję). :) /SFD/Images/2015/6/1/9c28e2d3273c4924a2ff18e94ee50842.jpg Zmieniony przez - matys149 w dniu 2015-06-01 08:25:11

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 6/1/2015 8:24:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Do Oceny i Poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    heheh dobra wielkie dzieki za pomoc ! SOG

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 9/2/2010 10:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ortoreksja w rodzinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    " I co najgorsze p****** głupoty - banany mają dużo tłuszczu i są hodowane na paszę dla świń, woda niszczy nerki i dlatego należy dolewać do niej soku albo pić wody smakowe, rybi tłuszcz jest wybitnie szkodliwy, a od żarcia w wielkich ilościach smalcu, kiełbas, boczku, śmietany nic mi się nie stanie (zwolennicy Kwaśniewskiego, ale chyba po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 1/9/2011 5:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc pytanie dotyczące diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne według wzoru w postach podwieszonych oraz wrzuć ankiete wypełnioną wraz ze zrzutem diety z potreningu i wtedy łatwiej będzie Ci pomóc. Jeżeli jesz więcej niż potrzebujesz to waga pójdzie w góre, jak mniej to pewnie w dół. Warto wiedzieć co i ile jemy wtedy łatwiej o kontrole wyników

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 659 Data: 3/3/2015 12:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare zmian/popraw na forum.

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    moderatory mają mało czasu dużo pracy ble ble.... itd. moge wam pomóc w moderowaniu Dla elfich władców 3 są Pierścienie, dla krasnoludzkich Pierścieni 7, 9 dla ludzi, dla Władcy Mroku pierścień jeden! Pierścień Jedyny, by władać wszystkimi, czarem je opętać, Pierścień Jedyny, by wszystkie zgromadzić i w ciemnościach spętać w Krainie Mordor, gdzie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3503 Data: 3/13/2003 11:53:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na mecie

    Post
    Doping

    [...] black mambe (efa+kofa+joha) i dziala niezle, ale mysle czy nie dolozyc malych dawek t3, choruje na niedoczynnosc tarczycy, a nie biore zadnych lekow, wiec to moze nawet pomoc. Na clena reaguje tragicznie, wiec odpada. Czy t3 nie gryzie sie z efa? Jesli tak to warto odpuscic efe (nie kupowac wiecej) i dorzucic troche t3? Jesli nie t3 to co? I [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3713 Data: 2/4/2014 9:27:36 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    "ABS trenuje ponieważ chciałbym zwiększyć mięśnie brzucha" nie tedy droga one bardzo dobrze sa angażowane w ćwiczeniachh wielostawowych , a pomóc w ich budowie moga ćwiczenia ale z dodatkowym obciazeniem, (coś na proste, coś na skos) "Biegam na czczo by wypalać reszte tłuszczy " BZDURA poziom tkanki tłuszczowej zależy od składu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 747 Data: 10/5/2011 9:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    spoko tylko sumiennie i szczerze , tylko wtedy bedzie można efektywnie pomóc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 747 Data: 10/6/2011 10:29:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Góra dół 3x + 2x walki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bardzo na plus. Dobra to jeszcze pytanie, czy ma sens dac martwy ciag(NIE na dwójki) w dzień dołu zamiast gory Między przysiadami a reszta ćwiczeń na nogi?? Bo czytałem.gdzies że tak mozna ale chcę się utwoerdzic Dodam że dzisiaj spróbowałem i moje odczucie jest takie że okej. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Dabeek w dniu 2018-06-21 11:28:54

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 992 Data: 6/21/2018 11:25:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w 2 cyklu-LucasPower

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siodema miszczu ,dzięki za pomoc... Bez soga się nie obędzie...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 12/9/2008 6:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Po świętach też bym mógł pomóc

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 10251 Data: 12/24/2010 3:31:54 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kamil, Sasiad ja też moge pomóc w sprawie konkursu. Myśle, że to dobry pomysł. Przecież nie koniecznie trzeba oceniać siłkę pod względem sprzetu (oczywiście, że sprzęt to najważniejsza rzecz itp itd) , ale można tez wziąć pod uwage klimat i takie rózne rzeczy. Jakby co to ja się piszę panowie ;)

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 10251 Data: 12/24/2010 9:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bym nie stawiala, masz 21 lat wiec to smialo moga byc wypryski powodowane np. przez zmiany hormonalne. Pory tez masz rozszerzone, a praca w wysokiej temperaturze, oparach pyle bardzo mocno wplywa na kondycje skory. Mysle, ze konsultacja z porzadna kosmetyczka mogla by Ci pomoc rozwiazac problem a jak nie - to dermatolog jak mowi Rageman.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5185 Data: 3/17/2012 8:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się ocenić od czego startujesz. Zasady odżywiania, wklejania zrzutu posiłków, o treningach wszystko to znajdziesz w regulaminie. Zobacz w innych dziennikach jak wygląda ankieta i co trzeba wrzucić aby uzyskać pomoc ;-) BTW, odżywka na samym początku nie jest potrzebna, ważniejsze jest aby nauczyć się czysto jeść- a u ciebie dieta wygląda słabo.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 1/25/2014 9:03:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmieszali kulturystyke w TVN

    Post
    Scena MMA i K-1

    Źle mnie zrozumiałeś mi chodziło o to że wszyscy wiemy że King ma ogromną wiedzę na temat ćwiczenia i koksu, i dlatego powinien on tam to wszystko przedstawić racjonalnie i z naszego punktu widzenia. Myślałem że oni go nie zagną pytaniami i wierzyłem że to on ich zagnie odpowiedziami na te pytania. Nie twierdze że źle tam wypadł ale na gościa z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 11/27/2001 9:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pomoc ogólna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak... -DIETA!!!! Której będziesz przestrzegał! Zadne "wiem co i ile jeść"! Wszystko rozpisane, obliczone i kontrolowane! Pierś, ryż, oliwa z oliwek i inne zdrowe tłuszcze! - TRENING!! 4-5 x tydzień z aerobami! -SUPLE!!! Jeżeli chcesz...coś na power (Hydroxycort, JetFuel, Tight...odpuść sobie słabe gówna). Do tego ZMA (poprawia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 937 Data: 8/12/2009 6:01:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból barków przy treningu bicepsów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] innych ćwiczeniach... Nie wiemy dokładnie jak je robisz- biceps- i stad można tylko ogólnie powiedzieć, że faktycznie barkow nie powinieneś unosić- cofanie łokci może w tym pomoc ale tylko częściowo bo barki w jakiś sposob zawsze można unieść-, tylko problem w tym, że przy takim unoszeniu prawdopodobnie bardziej nawet odczuwalny bylby bol barkow [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 1/4/2015 8:18:03 PM Liczba szacunów: 0