SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Split - prośba o poprawę

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71 ostatnio robiłem właśnie podany plan... Teraz prosze o pomoc w przerobieniu jakoś tego planu albo dobraniu nowego aby pobudzić swoje mięsnie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2/15/2009 10:11:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Split - prośba o poprawę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] myśle że większość wagi doszło poprostu z wiekiem... Po ostatnim cyklu doszło jakieś 2-3kg ale dużą część stanowi tłuszcz (święta i karnawał robią swoje Wybrałem ten rodzaj treningu dlatego że dawno już go używałem i chcialem sprawdzić czy da lepsze efekty niż poprzednio... Myśle że odpowiedziałem na wszystkie pytania:) Teraz prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2/16/2009 1:44:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Split - prośba o poprawę

    Post
    Trening dla początkujących

    Martwy i przysiad robie od niedawna więc pewnie nie byloby sie czym chwalić:) Wiosłowania sztangą robie ciężarem ponad 70kg podobnie jak klatke. W każdym bądź razie dziękuje za pomoc no i zabieram się do czytania... sog dla Ciebie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2/16/2009 3:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • MaSaaa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak więc zrób z tym drązkiem. myslę, że siła musi iść razem z masą jeśli teo nie ma to prawdopodobnie zamiast masy wchodziłoby wiele tłuszczu lub/i/ wody. postaraj sie skorelowac dietę z treningiem tak aby wystarczało kalorii, możesz dorzucic aeroby lub HIIT-a w nietreningowe- to powinno pomóc w kształtoweaniu sylwetki z dobra jakosciowo masą.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 3/26/2008 9:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • przyrosty to kwestia indywidualna prawdziwa sztuka to utrzymac je miedzy cyklami zeby nastepnego nie zaczynac od nowa jednemu rosnie klata innemu plecy a jeszcze innym nogi taki glupi sport genetyke ciezko przeskoczyc aczkolwiek mozna sobie pomoc przy pomocy saa

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 15161 Data: 3/7/2012 11:59:31 AM Liczba szacunów: 0
  • pytania dotyczace glownie tkd....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrezytgnuje, poniedzialek pozostatnie dnim wolnym ew. wsadze tam jakies aero, a moze cos zmodyfikowac ? czekam na propozycje Na 2 serie bedzie potrzebne 5g ww... mleko ma dosyc duzo ww,po treningu wolalbym zjesc cos innego co moze byc alternatywa dla mleka? dziekuje za dotychczasowa pomoc Zmieniony przez - adiik w dniu 2006-08-29 11:18:22

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 8/29/2006 10:45:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie koksy wrócić do walki...

    Post
    Trening dla początkujących

    Chce przyszły tydzień zrobić na spokojnie z ćwiczeniami co podał Spaiter, a za 2 tygodnie chce ruszyć na pełnej. Możecie mi pomóc w planie? Chciałem tak: 1. Klatka i biceps 2. Barki i nogi 3. Plecy i triceps Co wy na to? Jakie ćwiczenia robić?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 7/23/2011 11:31:50 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW po mojemu ! -czytać,oceniać i doradzać

    Post
    Trening dla początkujących

    no chyba że tak , wielkie dzięki za pomoc i wyjaśnienie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 908 Data: 6/16/2010 6:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Mógłby ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 898 Data: 7/20/2014 10:28:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Widzę, że nie mogę liczyć na czyjąś pomoc tak?;/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 898 Data: 7/21/2014 5:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz na redukcji - wątpliwości

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak, wiem że powinienem dociągnąć przynajmniej do tych 15%, ale chce sobie pomóc i przyspieszyć to nieco. Jest zima, nieraz pojawiają się problemy z motywacją więc chciałbym walnąć choć jedną kuracje żeby to napędzić ponownie...stąd moje pytania. Poza tym mimo że do lata niby dużo czasu to tak naprawdę bez spalacza ledwo co zdążę z rzeźbą na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 1/18/2016 9:35:22 AM Liczba szacunów: 0
  • popraw moj trening!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    NIe rozumiem jak mozesz cwiczyc codziennie ? Twoje miesnie tego po prostu nie wytrzymują, tak musisz odpocząć tak samo ogranicz jedzenie, kłania sie dieta, a jakas odzywka tez moze pomóc, fat burnerów jest wiele na rynku, ale najwazniejsze nie trenuj tyle, co 2 dzien a nawet co 3 skoro ma on być taki intensywny, kazdy miesien odpoczywa, niektóre [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 802 Data: 9/4/2008 11:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening wybrac

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 657 Data: 9/8/2012 10:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z postępami.

    Post
    Trening dla początkujących

    jw. Masz zła dietę albo źle ćwiczysz. Wstaw rozpiskę swojej diety i plan treningowy. Inaczej nie jesteśmy w stanie Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 502 Data: 9/7/2015 6:37:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dodatkowe badania jak najbardziej je zrobię.Mam też dostęp do recept więc jeżeli potrzebne są jakieś apteczne środki to jestem w stanie je załatwic.Mam też apteczny omnadren w domu jeżeli może się przydać bo była propozycja wejścia na cykl.Bardzo proszę o pomoc co zrobić w mojej sytuacji i przedstawienie propozycji w przystepny dla laika sposob.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2/25/2017 11:51:25 AM Liczba szacunów: 0
  • KOLEGA POPROSIL O POMOC W ZAPODAWANIU FOTEK WIEC TRZYMCIE

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9246 Data: 5/23/2005 9:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • do oceny dieta dla kobiety :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] laczyc- 2 razy aero, 2 razy hiit aero zaczac od 30-35 min. i zwiekszac sobie do tych 45 powiedzmy hiit od 5 min. zaczac dalbym troszeczke wiecej bialka, do 1,5- moze pomoc w redukowaniu i akurat podmibije troche kcal 1. jog. owocowy leci- na rzecz naturalnego 4. slidyczy na stale bym nie wlaczal do diety bardziej postawil na nie w formie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2/12/2007 1:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa ciala

    Post
    Trening w domu

    co i tak dla zdrowych ludzi sprowadza sie do jedzenia Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3608 Data: 11/20/2003 10:52:51 AM Liczba szacunów: 0
  • czy dobry trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za wszelką pomoc. Jeszcze kilka pytań... 1.Czyli co w moim treningu jest ćwiczeniem na barki? - Martwy ciąg pod to podporządkować? 2. Co proponujecie na brzuch po tym treningu siłowym? Jak długo ma trwać taki trening brzucha? Jakie ćwiczenia będą najlepsze? (mam problem z tłuszczykiem w tej częsci ciała) 3. Czy jeśli po treningu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2/17/2009 4:50:05 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dobry trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Czyli co w moim treningu jest ćwiczeniem na barki? - Martwy ciąg pod to podporządkować? Nie, MARTWY CIĄG jest na PLECY. Na barki masz wyciskanie hantla stojąc ;) 2. Co proponujecie na brzuch po tym treningu siłowym? Jak długo ma trwać taki trening brzucha? Jakie ćwiczenia będą najlepsze? (mam problem z tłuszczykiem w tej częsci ciała) Polecam [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2/17/2009 10:33:04 PM Liczba szacunów: 0