pomoc

dobrej pompy, lepszego wykorzystania aminokwasów i kreatyny, poprawy jakości i zdolności wysiłkowych. tych rzeczy faktycznie mozesz sie spodziewac (no moze poza aminokwasami ktore swietnie sie same wykorzystuja gdy ich potrzeba :D) czy przelozy sie to na upragnione czyste 5kg ?? - nie wiem ale pomoc moze :D

Dzieki za pomoc. Bylem u lekaza mam skrecona kostke przez 7 dni nie moge chodzic , musze smarowac noge alkacetem i miec opaske zaciskowa co 1h ruszac noga 5min . Wszystko bedzie dobrze ;p Szczeze powiedziawszy juz mnie noga wogole nie boli ;p

Wypełnij ankietę naszego działu. jest podwieszona na górze strony. Inaczej nie licz na jakąkolwiek pomoc. Nikt w ciemno nie daje rad.

Prosze o pomoc...

[...] czytalem bo tylko ona mnie na 1 cykl interesuje ale oczywiscie jestem otwarty na wasze propozycje jesli cos innego bedzie lepsze na 1 cykl to prosze pisac siana na ten cykl mam zamiar przeznaczyc 300-350 zl tylko prosze pisac do mnie jak do swieżaka bo skroty ktore wypisujecie mi naprawde nic nie mowia Pozdrawiam i z góry dziekuje za pomoc.

dobrze więc proszę o konkretną poradę co mam teraz robić, pływać, ćwiczyć z lekkim obciążeniem, czy co innego? jaka suplementacja witaminowa, czy mogę chodzić na siłownię z lekkim obciążeniem? prosze o konkrety i dziękuje za pomoc

Jesli wypelnisz ankiete ktora wstawil KruQ to dostaniesz pomoc

hihi dzieki za pomoc nio czekam na ten przykład dietki papap

no ok ok ;) ale dzięki za pomoc.

Ok. Wielkie dzięki za pomoc ;) daje soga (jesli da rade ;p)

Do Drehu , pewna nieścisłość(nieporozumienie), w 3 tygodniu robisz w pierwszym ćw. rozgrzewke np40%cm 12p, 60%cm 6powt, 70%cm 3powt, 80%cm 1powt (to dopiero rozgrzewka) i później dopiero trening właściwy 2serie po 2powt z ciężarem 95%cm (oczywiście przy tak dużym obciążeniu pomiędzy seriami zastosuj długą przerwe co najmniej 3-3,5minuty) Nie wiem [...]

Przepraszam że podbijam temat ale mam dylemat mianowicie 3 x tydzien siłownia i 3 x tydzien MMA 6 treningów w tygodniu i jak dawkować MONO PRZEZ 6 DNI W TYGODNIU PO 10 gr dziennie??? z góry dzieki za pomoc

panowie znowu ja hehehe ARTHROBLOCK - dawkowanie pisze 1-2 kapsułki lub inaczej po konsultacji i moje pytanie jakbyscie to widzieli. rano na czczo i wieczorem przed snem- opcja nr 1 rano na czczo 2 - opcja numer 2 rano po sniadaniu - opcja numer 3 na noc 2 kapsułki z góry dzieki za pomoc

[...] dziewczyny. :-) *z tym bieganiem zobaczę w praktyce jak będę zmeczony i wgl Jezeli taki układ byłby dobry to uloze plan ze cwiczeniami ale to na pewno zwroce sie jeszcze o pomoc :P Zmieniony przez - pawelko096 w dniu 2013-03-29 21:14:59 Zmieniony przez - pawelko096 w dniu 2013-03-29 21:17:05 Zmieniony przez - pawelko096 w dniu 2013-03-29 [...]

napsiz cos o sobie zeby ci pomoc

Ciężko powiedzieć, jak pomóc jak tak na prawdę niewiadomo, w czym jest problem i trochę się dziwię, że fizjo nie podpowiedział żeby mimo wszystko znaleźć przyczynę za pomocą choćby USG. Ja bym spróbował chłodzenie i coś przeciwzapalnego.

Mam pytanie. Trzy dni temu grałem w noge, stałem na bramce. Gdy była zmiana wybiegłem na boisko.biegałem ok 30min aż tu nagle poczułem ból w stopie.Nie zman się na nazwach kości ale ból był w okolicach wewnęcznej strony stopy (tej strony co się kopie piłkę).Siadłem na ławce, obejrzałem stope. Stopa nie była spuchnięta przestała boleć ale gdy [...]

ja pierdule to ja juz nie wiem jak tobie mozna pomoc. Ty to idz na operacje lepiej i usun nadmiar naciagneitej skory. Znacyz sie z czasem powinno to mianac ale z tego co czytam to watpie zeby chcialo tak szybko to zniknac jak sobie tego rzyczysz. normalnie no comment's prze***ane masz chlopie- wspolczuje ci. I sie tym tak nie przejmuj bo ci [...]

Niom pare poprawek juz jest ale chyba jeszcze cos nie pasuje zakrzes prosze o pomoc.;] 1.Posilek godz. 7.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 0.5% - 100ml soku z marchewki - sredni banan B: 23,8g W: 119.4g T: 19.06g kcal: 715 2. Posilek godz. 09.00 - 50g szynki z piersi kurczaka - 150g pieczywa razowego - 15g oliwa z oliwek - 50g [...]

[...] b 1,7 t 0,9 w 3,0 Lecz nie wpisałem chlebka pełno. bo nie wiem ile to może być, oraz otręby na 'oko' 50g. Czytałem również, że codzienne jedzenie białek źle wpływa na cholesterol, więc tutaj coś będę musiał pomyśleć jeszcze. Z tą dietą pragnę zbudować zdrową, sportową sylwetkę Pozdrawiam, oraz proszę o konstruktywną krytykę i ewentualną pomoc.