pomoc

Czy to dobry układ ćwiczeń dla mnie?

Dzięki za otrzeźwienie, ale nie będę ćwiczył na FBW. Nawet jeśli będę miał kiedyś żałować to i tak będę ćwiczył w tak młodym wieku. Nie przekonacie mnie. Za pomoc macie ode mnie oboje po Sogu, dzięki Z tym, że liczę jeszcze na was. puma666 mówisz, że to co chcę robić jest tragedią. Prowadzi do kontuzji, rozumiem. Wiecie klatkę chcę ćwiczyć 2 razy [...]

Trening na masę - pomóżcie

ok, dzięki wielkie za pomoc :)

Jaki czas regeneracji organizmu po oddaniu krwi

Czekolade jedz :D Prawdopodobnie polepsza przeplyw krwi i go przyspiesza, powinna ci pomóc abyś szybciej doszedł do siebie ;)) pzdr/

Z cyklu.. co dalej.

czyli takowy trening interwałowy powinien mi pomóc?

Nowy plan-->od nowego roku

[...] -Uginanie leżąc 4x 12-12-10-10 -Wspięcia na palcach 4x15 Prostowniki: -Unoszenie w opadzie 4x10 To by było na tyle. Proszę o ewentualne poprawki. Aha i jeszcze jedno,jakie wybrać drugie ćwiczenie na biceps:Uginanie hantli z suplinacją czy uginanie hantli młotkowo? Pozdro. Liczę na pomoc Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-12-27 22:50:58

Wezly chlonne <<pomocy>><<pomocy>>

jasne..z chcęcią Ci postaram się pomóc...ale naprawdę..nie zastanawiaj sie i pędź na onkologię...jak chcesz to wbij na moje gg 4780449 Boofi: dziękuję

TSE + Trec Cm3 w Armi

hCe- czy ja cokolwiek rozpisywałem? To nie miejsce, żebym z Tobą dyskutował. Na takim poziomie z resztą, to nie ma żadnego sensu. I ja nie wiem wszystkiego, nie mam kolorowego nick'a. Staram się pomagać w miarę swoich możliwości i dowiadywać nowych rzeczy. A Ty jesteś tutaj chyba tylko po to by się czepiać innych zamiast pomóc. I po co w ogóle się [...]

TSE + Trec Cm3 w Armi

Zerowego uważam, że nie mam. Ale jakiegoś dużego też nie. Okej, wiadomo kto jest specjalistą, ale nie tylko na TomQ może tutaj liczyć, jest wiele innych osób, które w przeciwieństwie do Ciebie, mogą pomóc a nie tylko pieprzyć głupoty... Powiedz co wprowadziłeś do tematu odnośnie pytania autora? Albo nie mów, żebyś już bardziej się nie pogrążał. [...]

gainer jak stosowac

dział odżywianie tam musisz poprosić o pomoc lecz zanim założysz temat poczytaj ,użyj wyszukiwarki

Gibkość kości

ale dlaczego mam takie głupie uczucie że jak coś mocno ściskam albo rozciągam czuje jak by mi bark wyskakiwał? wiesz co to może być? olac juz ta gipkość ten lekarz jakiś młody był moze mu se cos pomyliło albo na akcu był posobocie może chodziło mu o cos innego a tak powiedział może wiecie co to może być ?? boofi a dla ciebie sog za pomoc

Tycie - Pytania

Cześć, up^ Dzięki za powyższe linki, zapoznałem się z nimi, jeden z nich na prawdę się przydał. (O treningach) Lecz co do podstaw układania diety, autor tego tematu raczej unikał tłuszczu, a ja zamierzam wręcz go "pochłaniać,, i zależy mi tylko na rzeczach które sprawią iż będę gruby jak świnia. :D Ułożyłem sobie codzienna diete, powinna ona pomóc [...]

dieta na mase,ocenka + kilka pytan:)

[...] nasycone/jednonasycone/wielonasycone miec-1:2:1 wiec wieczorem bym dal do kolacjii lyzke oliwy<15-20 i bedzie wtedy dobrze z bilansem tluszczy,zamiast calych jaj jedzenia,a co do wazyw to kupuje rozne sórówki z niewielka iloscia oleju-wielowazywne,a rybki mieszam-jeden dzien makrela drugi tunczyk,trzeci losos<dzieki za pomoc pozdrawiam

Jak odradzić metanabol ?

nie chodzi o to że prowadze go tylko zawsze sie razem trzymalismy z nie jednego gowna mnie wyciagal to i ja mu chce pomóc ale dobra tam xd

Odblok po dlugim cyklu

Dzieki Panowie za pomoc bardzo przydatne forum ale chyba do krecenia reklamy. Normalni ludzie nie otrzymaja tu porady pomocy!

Odblok po dlugim cyklu

Dzieki Panowie za pomoc bardzo przydatne forum ale chyba do krecenia reklamy. Normalni ludzie nie otrzymaja tu porady pomocy! Nie widzisz swoich wynikow estradiol prawie 2 x norma a prolaktyna prawie 3 x norma, nie trzeba miec doktoratu z medycyny zeby porownac wyniki z normami...

Pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety?

jesli chcesz mozna Ci pomoc,to daj swoja diete a tu sie ja skoryguje...bo chyba nie myslisz ze ktos tu za Ciebie ulozy...

oczekiwania, a rzeczywistosc

[...] taki, że na początku szybko nabieramy kg, które są w rzeczywistości wodą, a prawdziwe przyrosty osiągamy w dalszych tyg cyklu Co do pyt o regenerację/ sen to twierdzę, że są to czynniki indywidualne dla każdej osoby Jednemu potrzeba 6h snu, drugiemu 8-10 no nic, pozostaje chyba cierpliwie czekac na dalsze efekty. dzieki za pomoc, pozdrawiam.

Mało węglowodanów

ale wystarczy spojrzeć na tabelę, wszystko co ma mało węglowodanów mi nie za bardzo smakuje. I TAK JEST W RZECZYWISTOSCI (NIESTETY) NA POCZATKU PO OKOLO 2 TYGODNIACH ZUPELNIE ZMIENIA SIE SMAK I UPODOBANIA (NA SZCZESCIE). ZAPEWNIA CIE O TYMOSOBY, KTORE ZPRESZLY PRZEZ PIERWSZY (TRUDNY) ETAP, A JEST ICH KILKA W TYM DZIALE NIKT CI ROWNIEZ NIE BRONI [...]

HST Prosił bym o ocene

dzieki PePoNeNt również wielkie dzieki za pomoc dał bym wam po sogu ale niemoge

Prosze o ocenienie, poprawienie mojego Plany :D

ale ci doradzili, te forum jest troszke żałosne, ludzie piszą tu takie bzdury i jeszcze innym doradzają a nie mają zielonego pojęcia o kulturystyce, zresztą widać jaka pomoc została udzielona, ktoś skrytykował plan że jest do dupy i się jara, żenada, idź lepiej na siłownie i zacznij pożadnie zasuwać a nie przesiaduj przed kompem tylko kup sobie [...]