pomoc

Bardzo dziękuję za udzieloną mi pomoc. Jeśli chodzi o cel mojego treningu to najbardziej chciałbym nabrać jakiejś rzeźby ciała i trochę siły oraz nabrać lepszego samopoczucia i ogólnie "zadbać o zdrowie i kondycje" Nie zależy mi na jakiś nagłych efektach więc nie zamierzam zjadać jakiegoś koksu czy coś takiego. Po prostu zwykłe ćwiczenia [...]

Dziękuję CI mistrzu bardzo za pomoc :) nigdy nie chciało mi się szukać na forum ale tu u was wszystko jest dobrze rozpisane, właśnie znalazłem temat w sam raz dla mnie :) Jeszcze raz dziękuję i w razie czego służę pomocą.

Hmm ale już dwa lata nie mogę nią zginać więc to chyba nie za dużo da... myślałem nad rekonstrukcją ścięgien ale to 3.5 tysiąca :< Bo jak myślałem to chyba tylko ta opcja mogła by pomóc teraz. Serio uważasz, że przykładanie ziół i moczenie w wodzie z solą by coś pomogło skoro od dwóch lat nie mogę nimi ruszać ? Zmieniony przez - Arsen12 w dniu [...]

Dzięki Jogger. Citrosept już od dawna mam na oku tylko niestety funduszy brak. Kiedyś brałam i faktycznie bardzo pomocny. Jak na razie jest dobrze Jestem już za połową dietki czuję się dobrze. Ćwiczenia troszkę poszły w odstawkę, bo mam nawał pracy ale staram się robić przynajmniej izometryczne przy codziennych czynnościach. Dużo też chodzę na [...]

Wielkie dzięki za pomoc, zamienię na jakiś czas na te ćwiczenia, które zaproponował Kreatynek. Plan w sam w sobie nie jest zły? Mam zamiar dodatkowo dorzucić 2 razy w tygodniu jakieś sw, kiedyś trochę ćwiczyłem. Czy 3x siłownia i 2x sw tygodniowo to nie za dużo?

Dzięki wszystkim za pomoc. Zaraz sobie to przetrawię i ułożę. Jeszcze raz dzięki że się na Was nie zawiodłem.

[...] BARKI 1.WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY 12/10/8/6 2.UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA 10/10/10 3.UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGĄ 10/10/10 Tak wyglądał dokładnie przez bardzo długi okres, teraz chce go zmienić całkowicie albo wprowadzić jakieś zmiany (nie wiem jak będzie lepiej) Proszę o pomoc kogoś kto się na tym zna Dzięki pozdrawiam

Z naturalnych znam jedzenie czosnku! Codziennie 1 ząbek (do korekty według działania) powinien pomóc w Twojej sprwie, oraz jak naturalny antybiotyk wzmocni odporność na wirusy i bakterie (przy obecnej pogodzie o przeziębienie nie trudno) Pamiętaj jednak, że dawkowanie więcej niż 1 ząbek u niektórych powoduje dolegliwości układu pokarmowego (bóle) [...]

dzięki za pomoc to wezme ten rowerek

Ja również dziękuję za pomoc

Niom pare poprawek juz jest ale chyba jeszcze cos nie pasuje zakrzes prosze o pomoc.;] 1.Posilek godz. 7.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 0.5% - 100ml soku z marchewki - sredni banan B: 23,8g W: 119.4g T: 19.06g kcal: 715 2. Posilek godz. 09.00 - 50g szynki z piersi kurczaka - 150g pieczywa razowego - 15g oliwa z oliwek - 50g [...]

[...] macie po sogu hehe nierecpte ale po *** wam wiedziec co i jak w pudle tez tak sie robilo i wszystko bylo oko na ten temat mi wasze komentarze niepotrzebne dziekuje sam sobie poradze a jezeli chcecie mi w czyms pomoc to napiszcie mi tylko czy 20 trenbolonu acetate mi wystarczy czy za malo ........aha i to akurat bedzie pojedynczo pakowane

pomóc za bardzo nie mogę... ale widzę, że jesteśmy z tego samego miasta Przykro mi z powodu dziewczyny

No wlasnie sie zastanawiam. Skoro nie bije juz towaru, czy tamox sciagnie e2 w dół i juz zostanie. Jeszcze go nie wykupilem, bo mam rozkmine miedzy nim a np inhibitorem jakims. Dzieki za pomoc, moze jeszcze ktos doswiadczony sie udzieli. Pozdrawiam

[...] po prostu nie czuje glodu i musze w siebie wpychac na sile. I wszystk ow pozadku jakis czas tak wytrzymalem ale nie wiem czy znowu dam rade wiec dlatego chcialem sobie pomoc czyms ;) lekko a sadze ze 2 kg spokojnie sie da przez taki czas Emancipate Yourself From Mental Slavery None But Ourselves Can Free Our Minds Have No Fear For Atomic [...]

dzięki Brutus, soga już Ci dałem wcześniej. ale liczy się bezinteresowna pomoc Chcesz być duży, musi boleć... ;)

[...] skupiaja sie na tym zeby miec zajefajny avatar bo to dla nich wazne a ja wole skupic sie na swojej wiedzy i treningu, i tyle w tym temacie.. mam nadzieje, ze znalazles sobie pomoc bo jak dla mnie trening byl do malej poprawy, pozdro ps.robienie masy razem z aero.. przerabialem to kiedys, jak dla mnie lipa.. takie smakowanie lizaka przez szybke, [...]

ufff, nie jestem zła za krytykę :) w końcu się nie znam i liczę na pomoc :) jem warzywa- pomidory, kalafior, sałaty, ogórki, marchewka, fasolka- zwłaszcza teraz, w sezonie. ok, to biorę się poraz 3 do tego menu :) dziękuję :)

dziękuję Ci ślicznie za pomoc ja ze swojej strony na pewno będę pisać jak tam moje postępy. Trening siłowy będzie pon,śr,pt- zacznę już jutro. Oj, taka już natura babeczek, że ciężko nie zważać na kg, ale pewnie, że się postaram! Oby tylko uda, bebech i boczki zmalały ;) proszę o nieustające wsparcie jutro wrzucę kolejną (mam nadzieję lepszą) [...]

[...] uchwytów maszyny leżąc na ławce skośnej - sztangielka 11.rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12.prostowanie ramion na wyciągu - 13.spinanie brzucha na maszynie - brzuchy w różnych konfiguracjach po 15 14.skręty tułowia na twisterze - to robię bez twistera, stabilizuję biodra i skręcam T pewnie dużo rzeczy nie tak, więc proszę o pomoc