SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kawa i przeciwutleniacze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytam się tak o to bo kawa jest takim moim glupim nalogiem... Możę dzięki ćwiczeniu uda mi się ją rzucić. Dzięki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2006 11:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułozeniu dobrego treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jest ktos w stanie pomóć?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 691 Data: 12/27/2011 8:21:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy moge w tym dziale umiescic swoje zdjecia i zalozyc tzw: "Dzienniczek treningowy" ? Mysle ze bedzie latwiej ocenic wam, ludziom wiekszej wiedzy co powinno mi pomoc, jak rowniez pod "presja" spolecznosci forum napewno bardziej bym sie do tego przykladal.. Mam nadzieje ze nie naruszylem tym zapytaniem zadnegp pkt [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 18401 Data: 12/13/2006 5:56:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ukraina - Czapy z glow i respekt!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] mie sie - nad tym mozna w duzej mierze zapanowac, powyzej darooo chyba wspomnial o "alternetywnym wspomaganiu" - tez sie zgadzam.... pomaga, a z pwwnowscia moze pomoc przedluzyc "gorke". A moze tak jak Parker powiedzial - po prostu "nie trafil z forma", moze mial facet rozwolnienie, babcia mu zmarla :( czy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 10/2/2003 11:47:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Spam post, czyli buby i reszta :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok chciałem pomóc

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2008 2:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam post, czyli buby i reszta :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    a czyli nie jest zle- kwestia odpowiednich cwiczen , moge nawet wirtualnie pomocale teraz musze leciec dzieci polozyc spac - zlap mnie pozniej ok./.???

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2008 7:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam post, czyli buby i reszta :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Może ktoś z was jest w stanie mi pomóc Doświadczeni Koledzy i Koleżanki Zapraszam tutaj : http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_Gimanstyczna-t399964.html

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2008 5:52:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam post, czyli buby i reszta :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Tyle ludzi tutaj się przewija a nikt nie jest mi w stanie pomóc, hehe no trudno

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2008 8:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam post, czyli buby i reszta :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] średni to trochę już wiem na ten temat i staram się dalej rozwijać w tym kierunku. Mimo iż mało kto docenia moją pracę cieszy czasem jak ktoś napisze że dziękuje za pomoc i że mu pomogłem i tyle mi wystarczy bo sogi nie są wyznacznikiem wiedzy. Więc dopóki mnie nie wywalą to będę sie starał pomagać mimo iż doświadczenia jeszcze nabieram [...]

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2008 9:13:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam post, czyli buby i reszta :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    a ja właśnie dzisiaj pierwszy raz ewidentnie czułam koci grzbiet i że się zwijam jak próbowałam wstać w drugim powtórzeniu z 80kg dlatego kolega musiał pomóc wiem,że dla niektórych (czytaj Radziu ) tylko naprawdę głęboki siad się liczy ,ale ja się staram siadać głęboko Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-26 19:47:29

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2009 7:47:04 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy -redukcja na lato

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1) ok 2) mi się wydaję że może ciut za dużo na ten czworogłowy 3) wiesz co w sumie to mam mniejszy staż treningowy i w ogóle mniej się znam ale ja bym zachęcał do zrobienia jakiegoś ciężkiego treningu ze złożonymi ćwiczeniami, zamierzam akurat od maja zrobić 5x5 i sam jestem ciekaw, ale głównie ta redukcja od diety i aerobów zależy, zresztą [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6624 Data: 3/7/2009 6:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawiona dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje Ci bardzo serdecznie za pomoc co do płatek chodziło mi też np o nesqika nestle bo takie mam akurat dojem to co mam i bede starał sie jeść inne. Co do kalorii to tak myślalem, że trzeba zliczać z opakowań ale wolałem dopytać i postaram się dołożyć te 100 kcal to nie bedzie trudne. Dzięki jeszcze raz teraz zostaje mi tylko stosowanie się [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 3/10/2010 8:47:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawiona dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To moja 2 dieta po kombinacjach na zmiany a treningu jeszcze nie zaznacyłem bo nie zacozłem go jeszcze ale w sumie trzeba zaznaczyć bo jak zacznie diete od kwietnia to odrazu pojde na siłownie Dziekuje ci bardzo za pomoc. Bardzo dużo dla mnie zrobiłeś już.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 3/11/2010 10:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawiona dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z sauny Mam też pytanie czy moge jeść zupy, czy np pierobi z serem białym lyb kapustą i grzybami moja żona robi pyszne pierogi czy kopytka choć pierogi to dużo mąki a kopytka z ziemniaków. Dziekuje ci bardzo za pomoc. 3maj sie pozdrawiam. Zmieniony przez - Semir313 w dniu 2010-03-12 13:20:08 Zmieniony przez - Semir313 w dniu 2010-03-13 14:31:17

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 3/12/2010 1:18:39 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepszy trening ---->>>BRZUCHA<<<----- dla średnio zaawansowanych!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    k***a co wy sie tak go czepiacie, koles chcial tylko pomoc i podzielic sie doswiadczeniami

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2006 10:59:30 AM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY HOME I HEAVY - NOWE SIŁKI - str 84

    Post
    Usuniete tematy

    jak coś podbij do mnie na gg to postaram sie pomoc :) jak masz patrycja jakiesz wstępne foty to byśmy z chęcią zobaczyli chyba , że chcesz żebym sie dizś na treningu nie mogl skupić ;D

    Odpowiedzi: 874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2010 12:43:07 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY HOME I HEAVY - NOWE SIŁKI - str 84

    Post
    Usuniete tematy

    hmmm gdzieś tu był montaż kółek na sfd musiałabym poszukać thx Łukasz za pomoc

    Odpowiedzi: 874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2010 7:33:10 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY HOME I HEAVY - NOWE SIŁKI - str 84

    Post
    Usuniete tematy

    nie ma za co jak coś jeszcze bys chcaił wiedzieć to pisz.Cieszę się że mogłem pomóc

    Odpowiedzi: 874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2010 5:45:00 AM Liczba szacunów: 0
  • NIKA/ dziennik: redukcja, etap 1, GO!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak zwykle: Najlepiej jak założysz dziennik w dziale Ladies. Czemu? Tutaj kręcą się sami faceci-specjaliści (bez urazy). Kobieta to nie facet, ma całkiem inną gospodarkę hormonalną na którą duży wpływa ma odżywianie i trening. Chcąc pomóc mogą Ci tylko zaszkodzić. Twój wybór :-) Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-09-26 14:39:40

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 12373 Data: 9/26/2013 2:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DT noory

    Post
    Ladies SFD

    [...] i odwodzicieli. Czym mogę zastąpić te dwa ćwiczenia? MISKA Ciągle nie wiem, jaki przyjąć rozkład... Gdyby wpadł tu ktoś kompetentny to będę bardzo wdzięczna za pomoc! warzywa: sałata, ogórki, pomidory, rzodkiewki, papryka 1 l wody, 2xzielona herbata http://oi58.tinypic.com/2rc4zzr.jpg 2 posiłek to zupa + migdały jako "przekąska", a [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6781 Data: 5/19/2014 8:45:40 PM Liczba szacunów: 0