SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jakie witaminy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ciągle mnie coś łapie stosuje witaminy mega 100 z qnt ,jeszcze na dodatek pracuje fizycznie (ciężko) , mam uderzenia temp w pracy z cieplego pomieszczenia gdzie praktycznie zawsze sie pocę wchodze do lodowatej chłodni :/ .męczy mnie to bardzo , na dodatek mam problemy z nadpotliwoscią musze w pracy zmieniac czasem 3 razy koszulke. za pomoc sogi.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8141 Data: 2011-12-18 21:18:15 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźbienie brzucha

    Temat
    Trening w domu

    Witam serdecznie jestem tutaj nowy wiec niewiem czy w dobrym miejcu pisze lecz prosze o pomoc do dypozycji mam 2x4 kg ciezarki i drazek bieganie odpada poniewaz miałem niedawno kontuzje kostki robiłem przez 2 tyg po 100 spieć jak sie napne troszke widac miesien prosty pod miesniowym ale nieduuzo prosze o jakies wskazowki jesli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6031 Data: 2012-10-28 00:48:00 Liczba szacunów: 3,5
  • Ciągły ból w stawie skokowym

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam.Gram półamatorsko w piłkę nożną. Na meczu w październiku doznałem pęknięcia kości bocznej podudzia w stawie skokowym, miałem 3 tyg noge w gipsie. Następnie przeszedłem rehabilitację. miałem zrobiony rezonans który nic nie wykazał, byłem u 4 fizjoterapeutów i lekarzy i nikt mi nie potrafi pomóc z ciągłym bólem ze strony wewnętrznej kostki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4911 Data: 2017-03-31 16:04:16 Liczba szacunów: 0
  • Cześć Jestem Michał - wymiary jak w temacie ;) Konkretna nadwaga - do tej pory nie zdrowe odżywanie - kebaby , mc donald , mrożona pizza , cola , najgorsze śmieci jakie mogą być . Czas z tym skończyć zacząć ćwiczyć i zdrowo się odżywiać , brzuch i piersi urosły , dalej tak być nie może . Mam do was pytanie : Chciałbym ćwiczyć w domu żeby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2014-01-19 00:52:47 Liczba szacunów: 0
  • laurabolin

    Temat
    Doping

    [...] sie zapytac czy ten laurabolin występuje w buteleczkach 5 ml? bo wszedzie czytam ze w 10 ml - on powiedział ze to jest 5 ml- tak na oko nie wiem ile to jest:) prosze o pomoc- narka www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl MAM JEDNĄ ******LONĄ SCHIZOFREMIE ZABURZENIA EMOCJONALNE PROSZE PÓŚĆ TO NA ANTENIE...POWIEM CI ŻE TO [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3709 Data: 2003-11-07 14:54:50 Liczba szacunów: 0
  • Testy sprawnościowe - kłopot

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale sie staram jak mogę i się nie poddaje. Największy kłopot mam z podciąganiem - aktualnie 3 razy.. musze co najmniej 10 razy żeby dostać dobre noty. Nie mam nikogo do pomocy przy podciąganiu, potrzebuje rady co ćwiczyć i jak ćwiczyć żeby chociaż dojść do tych 10 razy. Mogę podciągać się/trenować nawet codziennie - to nie jest kłopot - od [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4634 Data: 2006-05-20 10:31:11 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Proszę o pomoc w ulozeniu planu, nie chodzi mi o to byscie ulozyli plan za mnie, lecz doradzili mi co nieco, jakie cwiczenia robic, a jakich unikac. Itp. To zacznę moze ze moj staz ze silownia to jakies 4miesiące, i duzo (nawet) sukcesow za mna. Miedzy innymi bylem swego czasu na masie, az za duzej wazylem 89kg, przy wzroscie 172-173. teraz, po [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2013-02-22 20:30:49 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz dla osoby ograniczonej ruchowo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich, Z racji, że jest to mój pierwszy raz na forum chciałby wszystkich przywitać i z góry podziękować za pomoc. Potrzebowałbym żebyście pomogli mi w dobraniu właściwego spalacza. Przeglądałem zarówno forum jak i pozostałe zakamarki internetu i jedyne co znalazłem to większa ilość pytań, dlatego mam nadzieje, że zaproponujecie coś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2019-01-31 13:03:44 Liczba szacunów: 0
  • ROCNY PLAN TRENINGOWY - DLA KOBIET - Michail help!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiem czy ma to byc 6 tygodni czy 2... Chcialabym miec wizje tego, co mam robic przez najblizszy rok. Cel to rzezba, a potem masa, no ale oczywiscie bez przesady:) Prosze o pomoc. Chodzi o taki ramowy plan. Poszczegolne cwiczenia znajde juz sobie na forum, no chyba, ze ktos bedzie tak mily i wrzuci mi linki:) za co z gory dziekuje. Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 2005-06-02 23:06:41 Liczba szacunów: 0
  • Granica możliwości

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam konkretnie dwa pytania: 1) Ćwiczę od czterech lat bardzo intensywnie, doszedłem już do konkretnych wyników i chciałbym zapytać czy jest jakiś sposób by zorientować się mniej więcej kiedy doszedłem do granicy swoich maksymalnych możliwości.Może chodzi o wiek czy wyniki siłowe(tak to próbowałem rozkminić). Gdy to się stanie chciałbym z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2008-10-06 20:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu - Zielony

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] często je nawet 2) a później jakaś dieta? Co z planem ? Chciałbym ćwiczyć wszystkie partie mięśni od pasa do szyi i jakoś wyglądać. I co z tymi odżywkami? One zastępuje dietę czy jak? Bardzo bym chciał pogłębić wiedzę na ten temat ale jest mi niesamowicie ciężko ponieważ dopiero teraz mam z tym do czynienia ;/ Liczę na Waszą pomoc !!! :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2010-06-16 20:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pięciu dniowy zestaw ćwiczeń w warunkach domowych na górne partie mięśni (powyżej pasa) mam do dyspozycji dwie hantle z obciążeniem 15kg w skład jednej hantli wchodzi : gryf 2,5kg obciążniki 2 x 5kg i 2x 1,25kg ćwiczyłem już rok temu 2 miesiące na tych hantlach ale bez konkretnego zestawu ćwiczeń coś tam dało ale nie za wiele , trening [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2010-10-27 16:27:26 Liczba szacunów: 0
  • Witam, piszę ponieważ mam pewien problem, a właściwie nie ja, tylko mój facet, sprawa wygląda tak, że zablokował się i ten odblok, który robił nie był wystarczający by móc mu pomóc "dojść do siebie" - wiecie o czym mówię. Wzrost 180cm Waga 95kg Wiek 23lata przez 6 miesięcy był na takim cyklu : w ciągu 6 miesięcy, leciało kolejno 1) winstrol 100 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2017-01-29 23:18:08 Liczba szacunów: 0
  • Co teraz robic? Do Michaila i nie tylko..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Prosze o pomoc i wszelkie rady dot. treningu (glownie na miesnie naramienne i ramiona). Znam ogolne zasady treningowe i troche doswiadczenia juz za soba mam, ale niestety moje programy zbyt dobrze nie skutkuja :( Cwiczylem spokojnie ponad 1,5 roku (z malymi przerwami) i gdy zaczynalem cwiczyc (pierwsze kilka tygodni w zyciu na silowni) - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2004-08-29 16:07:41 Liczba szacunów: 0
  • Pilnie potrzebna dobra dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na wadze 80-85 kg. Jednoczesnie chcialbym spytac jak cwiczyc? ile razy w tygodniu? jakie cwiczenia? Zalezy mi na rozbudowaniu calej sylwetki, nie tylko pojedynczych partii, chociaz obecnie np: klatke piersiowa i przednie czesci barkow mam duzo bardziej rozbudowane niz np plecy czy biceps. Czekam na odpowiedzi i z gory slicznie dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2012-02-05 16:06:04 Liczba szacunów: 5
  • [...] nastolatką tylko dlatego, że zwróciła mu uwagę na niestosowne zachowanie. Sprawa jest zgłoszona włoskiej policji, nastolatka ma wykonaną obdukcję lekarską, stąd prośba o pomoc w ukaraniu zwyrodnialca. Poza pobiciem organizator wyjazdu i zarazem właściciel Zajazdu Pod Klonami, pomimo opłaconej podróży w obie strony, bez żadnych skrupułów [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2012-09-26 19:35:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo jest ok ale dopiero od tygodnia biore piramidalnie clen (wino 3razy dziennie od poczatku) i boje sie ze jak niedlugo bede bral 3 x dziennie clen (zaczalem od 0,5 tabletki dziennie= 2 x 1/4) to moze podskoczyc cisnienie- czy wtedy biorac tabletki na nadciesnienie nie beda sie one zwalczacc - niwelowac skutki?. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2342 Data: 2015-06-19 18:46:29 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc w odchudzaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. potrzebuje pomoc w odchudzaniu. nie znam sie na ukladaniu diet i planow trengowych a musze koniecznie cos z soba zrobic. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 110 Wzrost: 183 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: bd Obwód talii: 112 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2008-01-21 23:02:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase produkty suplementy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ) i zamowilem juz gainera ( gain bolic ) 6 kg. Chcialbym tez wiedziec, kiedy brac suple jak nie mam treningu na silowni ? Nie mam pojecia jak to rozlozyc... Prosze o pomoc. Produkty: Suplementy: Carbo powyzej 1kg Geiner Gain Bolic 6kg Jajka Mleko Platki kukurydziane Musli Płatki do mleka miodowe Maslo orzechowe Krem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2012-08-13 21:23:59 Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg - odcinek lędzwiowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lekko kolana,wciągam powietrze do "brzucha" i go napinam, sciągam łopatki i wykonuje martwy ciąg - opuszczjąc na ziemie wszystko się powtarza ( Jeżeli jakiś błąd w technice opisanej prze mnie proszę o podpowiedź) Tak to wszystko wygląda, boję sie po prostu, ponieważ naczytałem się jakich urazów z tym kręgosłupem nie można mieć. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3070 Data: 2021-10-06 18:17:48 Liczba szacunów: 0