SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM PROSZĘ O OCENE MOJEGO PLANU TRENINGOWEGO. PLAN NA MASĘ 5X TYG NIEWIEM CZY DOBRZE PODZIELIŁEM BARKI ALE JAK COS BĘDZIE NIE TAK TO POPRAWIE TO. Z GÓRY THX ZA POMOC. NA RAZIE NIE DAJĘ ANKIETY ALE JAK BĘDZIE POTRZEBNA TO WRZUCĘ. PONIEDZIAŁEK Nogi -PRZYSIAD PRZEDNI 10 10 8 8 6 -WYKROKI 4X10-12 -PROSTOWANIE NA MASZYNIE 3X12 -ŻURAW 4-5X6-8 [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2010 4:08:32 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czyli jednak zrobię splita 3 dniowego skoro to może być lepsze (ronnie, sog za wielokrotną pomoc w tym dziale!)

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2010 9:59:38 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie bardzo pilnie prosiłbym o pomoc! Jestem w 2/3 tyg rzeźby, do tej pory jechałem zwykłym spilitem cały czas (regresja). Taki trening zajmował mi 2 godziny równe. Potrzebuję teraz coś krótszego, bardziej intensywnego i sprawdzonego. Myślałem nad treningiem z CKD, ale tam jest na 3 dni rozbite, nie wiem czy to mogę rozbić dodatkowo na 4 dni? [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2011 7:00:37 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nóg na maszynie 3s Uginanie podudzi 3s Wspięcia 3s Chciałbym aby osoba doświadczona zaproponowała mi serie łączone(złożone + izloacja), aby zwiększyć intensywność treningu, a na to sobie na razie mogę pozwolić, bo organizm tymczasowo nie będzie obciążony Squatem i MC Liczę na waszą pomoc Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2011-02-07 19:38:32

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2011 7:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangi z przed brody 10/10/8 unoszenie hantli bokiem 12/10/8 wyciskanie sztangi francuskie leżąc 10/10/8 wyciskanie sztangi wąsko 10/10/8 II podciąganie na drążku (w gore pomoc po kilku po wtórzeniach, negatyw sam) 3x10 wiosłowanie sztangą w opadzie tłowia 10/10/8/8 martwy ciąg 10/10/8/8 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2011 9:51:22 AM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, celem jest redukcja z poprawieniem mięśni(w tamtym roku jako tako się udało), teraz ćwiczyłem październik listopad, później przechorowałem grudzień i kawałek stycznia ;/ teraz juz mam za sobą miesiąc ćwiczenia i chciałbym zagęścić ruchy, po treningu koło 30 minut aero albo interwały jak nie mam czasu... ostatnio kolana mi odmawiają [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2011 11:50:09 AM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Doceniam Twoją pomoc jednak najbardziej zależy mi o tym czy ten SPLIT który robie jest dobry. Czy poszczególne cwiczenia są ok. A czy lepiej cwiczyc wiecej razy w tygodniu ze się pytasz ?

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2011 8:54:20 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czwartek Klata:  Wyciskanie sztangi skos + 10x10  Rozpiętki na skosie 5x12  Biceps :  Sztanga 5x5  Młotki 5x12 piątek Plecy:  Podciąganie na drązku 10x10  Wiosłowanie sztangielką 5x12  Triceps :  Czachołamacze 5x5  Pompki w podporze tyłem 5x12  z gory dzieki za pomoc ! pozdrawiam d.a.r.i.o

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2011 11:54:54 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki Ballomus za pomoc. od poniedziałku zaczne

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2011 2:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale to na cholere piszesz tutaj jesli masz swoj temat ? hmm.. zreszta w swoim temacie nawet ci sie nie chcialo rozpisac poprawnie ankiety. w profilu masz co innego w ankiecie tez. Wiec jak ci tu pomoc.

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2011 8:36:23 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam prosił bym o poprawienie planu, jakieś wskazówki itp, myślę ze moja słaba strona są plecy, chciałbym coś z tym zrobić. Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc. Ostatni mój trening to był FBW 15 10 5 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magik666 PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 35 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2011 6:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam apokalipsa dzięki za pomoc, zmieniłem według Twoich wskazówek, a co do bica to skupiać sie na 2 ćwiczeniach podstawowych czy dobić coś trzeciego ? Pozdrawiam. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magik666 PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 35 miesiące ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2011 4:00:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto się telepie,ten sam sobie trzepie,czyli SPAM ELITA-rita,tita!

    Post
    Doping

    Czyli jednak npp lepsze. No to tyle, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2007 8:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto się telepie,ten sam sobie trzepie,czyli SPAM ELITA-rita,tita!

    Post
    Doping

    stachu robiłem szafe na ściane budownictwo było takie ***owe ze ścian bardziej krzywych nie widziałem, montowanie itd... wpadło 20 zeta ale to była pomoc i tak robic nie miałem co

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2007 7:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto się telepie,ten sam sobie trzepie,czyli SPAM ELITA-rita,tita!

    Post
    Doping

    siemano Dziękówa choopaki za pomoc z hcg tylko jest taka sprawa że mam hcg(pregnyl) i rozpuszczalnik w ampułkach i nie wiem które do którego wlać najpierw i czy to wymieszać w ampułce i jak czy w strzykawie:/ i tu sie gubie kurde a nie ma kto mi tego pokazać jak mam to zrobić ?

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2007 9:06:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Kto się telepie,ten sam sobie trzepie,czyli SPAM ELITA-rita,tita!

    Post
    Doping

    no "rence" do poprawy mozesz tez nadmuchac ale tu juz kumpel musi ci pomoc,masz z tylu pod jajami taki wentyl nachyl sie a kumpel niech dmucha zobaczysz jak lapy podskocza zaden armaggedon tego ci niezrobi

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2007 1:06:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Kto się telepie,ten sam sobie trzepie,czyli SPAM ELITA-rita,tita!

    Post
    Doping

    eh no mi sie zabardzo niepodoba, i w dodatku ja juz mam partnerke ale chcialem ci pomocmloda jest 28 lat dopiero nie wyglada na swoj wiekale coz nie wszyscy moga miec modelki tak jak ja kto musi przygarnac bazyla Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-15 22:25:26

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2007 10:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • No,ale Gainer ? co korwa Gainer ! ? - Koniec Imprezy ! ,Dziekuje Dobranoc%-)SpamPost

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    bede odpowiedzialny za magazyn (kurier itp) fakturowanie pomoc na serwisie i czasami w handlu..

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2010 7:17:02 PM Liczba szacunów: 0
  • No,ale Gainer ? co korwa Gainer ! ? - Koniec Imprezy ! ,Dziekuje Dobranoc%-)SpamPost

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    witam co w z tymi sogami czy to jakaś ranga ? sogi za pomoc a nie sog za soga dobra dawać tu po 1

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2010 2:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2012/2013 - WYBÓR SKŁADÓW

    Post
    Piłka Nożna

    NAPAD: M.Gomez (Bayern) L.Lopez (O.Lyon) POMOC: M.Reus (Borussia.D) G.Bale (Tottenham) OBRONA: K.Papadopoulos (Schalke) M.Demichelis (Malaga)

    Odpowiedzi: 320 Ilość wyświetleń: 11891 Data: 7/25/2012 7:29:39 PM Liczba szacunów: 0