SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na masę i siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypełnij ankietę z tematów podwieszonych. Im więcej informacji o sobie podasz, tym bardziej rzeczowo będziemy mogli pomóc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2/14/2016 5:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mój organizm ta "Dieta". Gdyby nie przynosiła ofektów bądź małe, co sądzicie o dietach Online, dużo się tego reklamuje i powiem szczerze, że skutecznie, bo zwróciło to moją uwagę. Od roku mieszkam w Angli, więc angielski trener personalny raczej odpada ze względu na mój ograniczony język, a Polski pewnie będzie bardzo drogi. Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 3/12/2017 11:48:15 AM Liczba szacunów: 2
  • Dziękuję Bardzo za Pomoc, gdybym miał jakieś pytania zgłoszę się Tutaj ponownie. Pozdrawiam i Życzę powodzenia :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 3/12/2017 6:42:36 PM Liczba szacunów: 4
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    hehe Fala cieszę się, że mogłam pomóc w nakręceniu na trening:D:D:D Dietka jak zwykle perfekcyjna no i widzę, że humorek dopisuje:):):) Jak widać organizm już sam wie, że dla niego dobrze jest jeść częściej i zdrowo:) No to dzisiaj ten dzień:):):):) Porządnego zmęczenia na treningu życzę i mega zadowolenia:):) Oczywiście niech ten cały dzionek [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2009 9:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cynamonowo-jablkowa, chociaz wzmaga apetyt i trzeba z nia ostoznie. Fala nie wstydz sie wstawiac fotek, to naprawde zaden wstyd-twarzy nie widac,a tym ktorzy zechca Ci pomoc bedzie latwiej ocenic, co prawdopodobnie bedzie dla Ciebie lepsze, czy to dieta czy trening wysle Ci cos na priv Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-09 10:30:52

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2010 10:30:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Fala,cześć!!! nie wstydź się zdjęć wszyscy tutaj są żeby Tobie pomóc i Ciebie wspierać btw: ja zawsze się wstydziłem zdjęcia dawać i wpadnij do mnie, wypiskę mam fajną

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2010 11:42:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    czesc falko, nie wstydz sie zdjec,,, ja tez jak dawalam na poczatku to sie wstydzilam ...milo ze mnie odwiedzilaś...i militke widuje coraz czesciej ja dzis odpuscilam clkowicie dzien diety i nawet zjadlam slodkosci. ale jden dzien nic mi sie nie stanie- tak to sobie tlumacze haha pioseneczka fajna taka uspokajajaca... wszyscy chca pomoc

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2010 4:58:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Obli bo ja jestem noga jeśli chodzi o dobór obciążenia i ilość powtórzeń. Podpowiedzi jak najbardziej mi się przydadzą. Ze sztangą będzie kiepsko, bo tam jest tylko jedno stanowisko, ale liczę że nikt się za to nie weźmie Obli a możesz mi pomóc z takim rozkładem to zestawu 2 [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2010 11:13:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałam Wszystkim podziękować za pomoc i wsparcie jakie otrzymałam, ale rezygnuję z dalszego prowadzenia dziennika…

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2010 8:31:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik treningowy OTTO

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielki za pomoc :) Aaaa jeszcze. Podawać surowe czy po obróbce. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-11-06 13:08:16

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2018 1:04:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik treningowy OTTO

    Post
    Trening dla początkujących

    Dla mnie takie makro jest nieżyciowe zupełnie, ale jeśli chcesz to warto spróbować 1g białka dla osoby ćwiczącej to nawet jak dla mnie mało, a mam rozsądne podejście do białka. Na taką ilość tłuszczy musisz wchodzić stopniowo bo z dnia na dzień będzie kiepsko z układem trawiennym. No i jakieś makro trzeba przyjąć. Ja może będę dopingował i starał [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2018 9:12:27 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Dziennik treningowy OTTO

    Post
    Trening dla początkujących

    Dla mnie takie makro jest nieżyciowe zupełnie, ale jeśli chcesz to warto spróbować 1g białka dla osoby ćwiczącej to nawet jak dla mnie mało, a mam rozsądne podejście do białka. Na taką ilość tłuszczy musisz wchodzić stopniowo bo z dnia na dzień będzie kiepsko z układem trawiennym. No i jakieś makro trzeba przyjąć. Ja może będę dopingował i starał [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2018 9:33:05 AM Liczba szacunów: 0
  • LZK/blog/Masa+rzeźba=sylwetka jaką chcę/

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomoże mi ktoś dopieścić diete. Bo z tego co widzę mam braki a czas ucieka. Moje spostrzeżenia: 1. ZA DUŻO 2. 2 razy robić kuraka lub rybę. Można raz np. po lub przed trening a po makaron lub coś w tym stylu. Pomoc potrzebna. Bede baardzo wdzięczny

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3407 Data: 7/9/2009 6:08:54 PM Liczba szacunów: 0
  • LZK/blog/Masa+rzeźba=sylwetka jaką chcę/

    Post
    Trening dla początkujących

    komentuj. To mi ma pomóc :* To jakieś Musli. Już się skończyły więc jutro owsiane Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-11 12:38:55

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3407 Data: 7/11/2009 12:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • LZK/blog/Masa+rzeźba=sylwetka jaką chcę/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] warunki domowe do czasu wyleczenie kostki) Niestety większości pojęć nie rozumiem skrótów i nazw samych ćwiczeń jak je się wykonuje. Jeżeli ktoś poświęci chwilę na pomoc w ułożeniu treningu będę szczęśliwy. Teraz biorę się dalej za lekturę. PS.Mam nadzieje ze Don i Wodyn nie będą mieli za złe jak skorzystam z ich rozpisek i wskazówek. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3407 Data: 7/11/2009 2:20:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Suplementy: - porządne doładowanie witaminą D na słońcu, - wapno krystaliczne (przed wyjściem na słońce), - resztę suplementów ogarnę dopiero jutro. Dziękuję Martucca za pomoc. Zobaczymy jak zareaguję na te węglowodanowe eksperymenty, ale raczej jestem pozytywnie nastawiona. Filmiki z treningów nagram jak będę miała normalne hantelki. :-)) [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7760 Data: 7/26/2013 10:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] was w jakich dawkach i jakich odstępach powinienem się kłuć?noi co ważne czym i kiedy to odblokować?co prawda koledzy mnie zapewniają że taka ilość deki jaką mam to śmieszne i nie powinienem się obawiać,ale ja sądze że nie ma reguły,bo skoro im nie zaszkodziło to nie znaczy że mi nie zaszkodzi.no a żona nie była by dumna.proszę o pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2009 7:01:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ola81 - Dziennik - redukcja, poprawa wygladu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Obliques - myslisz ze moge je robic jako moj trening w domu (oprocz aerobow oczywiscie)??? Dzieki za zainteresowanie moim dziennikiem - szczerze to liczylam wlasnie na Twoja pomoc:):):) Oczywiscie dziekuje WSZYSTKIM, poniewaz kazdy komentarz cos wnosi. To uciekam, bo klikam z pracy, do wieczorka Wlasnie przeczytalam informacje o konkursie i [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7011 Data: 2/27/2010 4:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA TST , Super Nowość BCAA w Proszku O SUPER Smaku

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Rowniez mam zamiar nabrac pare kilo suchej masy miesniowej i BCAA TST ma mi w tym pomoc, trzeba wygladac, sezon sie zbliza

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2010 5:25:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Nutrend winner 14

    Post
    Odżywki i suplementy

    wlasnie zalezy co chce osiągnąć itd :) opowiedz koles cos o sobie a my pstaramy sę pomóc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 8/5/2006 9:41:04 PM Liczba szacunów: 0