SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kolosalna nadwaga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za pomoc:) Ostatnia wypowiedź mnie przekonała. Ja po prostu nie chciałbym czuć się głodnym, gdyż wiem że to nie tędy droga. Do tej pory sądziłem, że za uczucie głodu odpowiada przede wszystkim za mała ilość węglowodanów. Chciałbym się jeszcze tylko ostatecznie upewnić, czy dobrze rozumiem, że to nie za mała ilość węglowodanów odpowiada za [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 1/22/2010 10:12:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase 3-dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Cyklon562 nauczycie Wy sie w koncu jednej,podstawowej sprawy,ze aby komus pomoc,nalezy poznac mozliwie dokladnie konkretny przypadek,jego wczesniejsze doswiadczenia,na jakim jest obecnie etapie wytrenowania...itd. ? udzielanie "porad" na pale mozna o kant dupy rozbic! miensien ANKIETA jak najwiecej info o swoich wczesniejszych doswiadczeniach. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16773 Data: 3/1/2012 11:18:04 PM Liczba szacunów: 1
  • problemy żołądkowe po nabiale...czym zastapic nabiał w diecie

    Post
    Ladies SFD

    bardzo dziękuję za podpowiedzi..może mogłybyscie mi pomóc w jeszcze jednej kwestii...nie jestem tak wielka zwolenniczka bialka pochodzenia zwierzęcego czym mogę zastapić przynajmniej w 2 posilkach dziennie bo na chwile obecna moje zapotrzebowanie na białko wynosi 126 gram i poprostu ciężko mi czasami przełykac tego kurczaka czy tez ryby...czy 126 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3188 Data: 3/21/2015 8:42:12 PM Liczba szacunów: 0
  • problemy żołądkowe po nabiale...czym zastapic nabiał w diecie

    Post
    Ladies SFD

    bardzo dziękuję za podpowiedzi..może mogłybyscie mi pomóc w jeszcze jednej kwestii...nie jestem tak wielka zwolenniczka bialka pochodzenia zwierzęcego czym mogę zastapić przynajmniej w 2 posilkach dziennie bo na chwile obecna moje zapotrzebowanie na białko wynosi 126 gram i poprostu ciężko mi czasami przełykac tego kurczaka czy tez ryby...czy 126 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3188 Data: 3/22/2015 12:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • problemy żołądkowe po nabiale...czym zastapic nabiał w diecie

    Post
    Ladies SFD

    bardzo dziękuję za podpowiedzi..może mogłybyscie mi pomóc w jeszcze jednej kwestii...nie jestem tak wielka zwolenniczka bialka pochodzenia zwierzęcego czym mogę zastapić przynajmniej w 2 posilkach dziennie bo na chwile obecna moje zapotrzebowanie na białko wynosi 126 gram i poprostu ciężko mi czasami przełykac tego kurczaka czy tez ryby...czy 126 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3188 Data: 3/22/2015 1:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Placki owsiane Kreatyniaża. Przepis wyszedł ot tak.Któregoś dnia wstałem rano,a że są ferie,to była 11.Stwierdziłem ze przespałem już dwa pełnowartościowe posiłki- Owsianke z mlekiem oraz jaja na śniadanie Pierś z kurczaka z pieczywem na drugie śniadanie I jak to mówią "twój stary ma mixa" Stwierdziłem ze możnaby połączyć te dwa posiłki. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2008 1:33:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szczerze ? Tak dokladnie z dokladnoscia to ja nie wiem ile jem tak +/- bo nie mam takiej elektronicznej wagi...Na takiej starej pomykam hehe . Ale mam juz wyliczone ze np 3 kromki chleba to tyle i tyle itp. Takze zle nie jest. PS. Student jak skoncze sie redukowac. za jakis miesiac moze 2 :) to bardzo licze na Twoją pomoc w skorygowaniu dietki

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2008 8:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie mam czasu za bardzo na takie zabawy ;) ale dzieki za pomoc i pomysl

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2008 10:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Rudka898 - naprawiam się

    Post
    Ladies SFD

    [...] do szpitala z powodu bólu brzucha (brałam spalacz na czczo@@-)) i bardzo podrażniłam żołądek. No i w tym roku pierwszy raz od 10 lat musiałam antybiotyk wziąć. Tetiszeri dziękuję Ci za pomoc, zaczynam się stosować do zaleceń. Endokrynologa może poszukam, chociaż ceny mają z kosmosu. I nie wiadomo czy ta przyjemność będzie warta swojej ceny @-)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 3/10/2016 1:42:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jada swiry jada -->SPAM<--

    Post
    ActivLab

    Aaaaaa slodzisz mi kotlet %-) ja poprostu nie mam czasu, chcialem pomoc a ty nie chciales, na sile to mozna co najwyzej drzwi rozpyerdolic :-)) Jakie pytanie Neos?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2013 6:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jada swiry jada -->SPAM<--

    Post
    ActivLab

    Chce ci pomoc, zrobisz z tym co zechcesz ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2013 11:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jada swiry jada -->SPAM<--

    Post
    ActivLab

    nie tylko o to chodzi Musi mi ktos pomoc w ostatniej serii w przysiadzie :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2013 6:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jada swiry jada -->SPAM<--

    Post
    ActivLab

    mam problem, chcesz mi go pomóc rozwiązać? }:-(

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2013 8:39:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomik poezjii kulturystycznej refluxxxa ^^

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] z Olimpa, zeby po jego uzyciu zaatakowac Mr.Olympia, więc poradzcie co mam brac, i treningi jakie stosowac, abym mial bicki jak skała, i żeby na brzuchu krata była nie mała, bo na to lecą wszystkie dupeczki, a chce mieć ich tyle, ile mój stary wódeczki, więc czekam na pomoc i rady, aby stać się taki jak Dexter Jackson u szczytu swojej sławy.

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 19702 Data: 10/14/2008 4:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę

    Post
    Ladies SFD

    Cały problem polega na tym, że moich cykli nie da się wyregulować, mam lekkie pco, a jest to o ironio horoba metaboliczna o nieznanej przyczynie. Co gorsza w badaniach hormonalnych jej u mnie nie widać:/ mogę brać anty aby oszczędzać jajniki, albo nic nie brać i mieć cykle "bóg wie ilo dniowe". Nie ma mądrego lekarza, co by mi pomógł :/ Nie chcę [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2013 7:01:23 AM Liczba szacunów: 0
  • DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę

    Post
    Ladies SFD

    Ilove drawing dziękuję za podpowiedź :) Danones spoczko, to nazewnictwo wzięło się ze szczerej autoironii ;) mam ogromny dystans do siebie- to że tak brzydko o sobie mówię nie świadczy o nienawiści do swojego ciała. Jestem trochę złośliwa zołza i siebie tyż nie oszczędzam. Nie mam dzieci i nic nie wskazuje aby to się zmieniło w najbliższym [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2013 1:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę

    Post
    Ladies SFD

    jo, ja też nauczyłam się prosić o pomoc, nie umialam zmieniac uchwytów na wyciągu, czy teraz ciezko mi zarzucic sztange, to patrze który akurat nic nie robi i wołam... jedyny minus to taki, że potem sie gapią jak ćwiczysz (szczególnie ostanio jak popmki robilam mialam widownie niezłą:-D. No ale trzeba to miec w dupie.

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2013 8:34:17 AM Liczba szacunów: 0
  • DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę

    Post
    Ladies SFD

    Na mojej siłce ostatnio był jeden nowy kolega, który jak tylko zauwazyl, ze przygotowuje sie do ustawiania stojakow do przysiadu, to wypruł mi na pomoc. A potem mi ciagle gdzies obok asystowal i pomagal. Bardzo to bylo mile :-) Ale fajne jedzonko, nie mam wiorkow, ale jestem glodna, ide robic moj placus owsiany :-) Zmieniony przez - veronia_p w [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2013 10:01:09 AM Liczba szacunów: 0
  • DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę

    Post
    Ladies SFD

    Witam, dziś wypiski z treningu oraz miski, a także komentarz do wykonywanych ćwiczeń z prośbą o pomoc. Ad. ćw. 1: rozpętki robię spinając brzuch dość mocno, czy to prawidłowo? jakbym miała robić tylko siłą ramion, to bym do dziś na 4 sztabkach.. no może 5 była. Ad. ćw. 2: wycisk skos zdaje sie robię prawidłowo, tak mówią pakery z siłowni :-D Ad. [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2013 10:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę

    Post
    Ladies SFD

    Hmm... tak mi się nasunęło dziś rano: czy ktoś mógłby mi pomóc w kwestii cellulitu? %-) Miska wyczyszczona, ćwiczę na ile tylko mogę, noszę nieobcisłe spodnie, masuję się bańką chińską, pję wodę, zieloną herbatę, rooibosa, czasem pokrzywę.... a ten skurczybyk ciągle siedzi gdzie był... może na taki cellulit jak mój (twarde grudy, to jest chyba ten [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2013 7:46:27 AM Liczba szacunów: 0