-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko. pracuje na dachach i czasu zbytnio na jedzenie nie ma. Możecie mi podpowiedzieć co jeść w pracy i w dość szybkmi czasie (ok.5 min) i czy pić jakiegos gainerka? a po 2 jest to praca fizyczna i pare kg sie przeżuci wiec przy robieniu masy chyba powinno sie jesc troche wiecej ? Oczywiscie posiłki przed i po treningowe skladajace sie z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 12/7/2011 8:36:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy wycenie sprzętu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    W regulaminie mowa o sprzęcie dozwolona, to nie sprzedaż a potrzeba pomocy jak coś. ;-) Cześć, jak w temacie. Potrzebuję waszej wyceny ile mógłbym za to szarpnąć podczas sprzedaży, a więc: 2 gryfy praktycznie nieużywane = prosty 120 cm = łamany 80 cm -2 hantelki - 2 stojaki firmy magnesium - Modlitewnik oraz ławka firmy Marbo - Obciążenie 115kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 926 Data: 10/26/2016 1:36:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ello potrzebna pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od pocztku... byłam dzisiaj pierwszy raz w zyciu na silowni i instruktor od razu zaproponowal mi thermal pro.Teraz tylko nie wiem czy to jest dobry pomysł bo mam 18 lat a słyszałam ze w tym wieku kiedy sie jeszcze dojrzewa mało wskazane.Pomocy kto mi powie cos na ten temat bo sie nie znam zupełnie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 7/20/2005 10:34:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc W planie na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam mały problem. Mianowicie Jest to prośba Do jakiegos specjalisty o ułożenie planu treningowego na masę bez uwzględnienia nóg ponieważ mam kontuzję i nie moge ich nadwyrężac. Pasowal by mi plan 3x w tygodniu. Czy Jakis Specjalista podejmie sie zrobienia mi takowego planu ? mam 180cm wzrostu, waze 78kg, cwicze 1,5 roku, Mam problemy z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 923 Data: 5/7/2006 2:38:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w rozpisaniu stosowania suplementów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam na dzieje ze nie zaśmiecam Prosze o pomoc w rozłożeniu logicznym stawania suplementów 5 Kg serwatki WPC 80% białka 2,5 kg serwatki 17 % białka reszta węglowodany 2 x aminokwasy rozgałęzione -proszek i tapsy kreatyna proszek witaminy w tabletkach 2 Kg odżywki białowej na bazie SOJI 71 % białka Spalacz tłuszczu z olimpa + do tego mam dietę

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 1/22/2014 10:11:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena, pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, trenuję piłkę nożną już parę dobrych lat, ważę 72kg i mam 176cm wzrostu. Trenuję zawodowo, 4 treningi tygodniowo + mecz, czasami wychodzę w dni wolne pobiegać. Dużo czytałem na temat odżywiania się piłkarza i wyczytałem, że powinienem spożywać dużo węglowodanów. Diety nie miałem nigdy okazji układać także jest to mój pierwszy raz :) Co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 578 Data: 3/9/2014 3:08:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozstępy - Potrzebna Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Jakiś czas temu znalazlem na tym forum post z jakas masc na rozstepy. Podobno bardzo dobrze działająca ale niestety zapomnialem jak sie nazywa i nie umiem odnalezc tego posta. Czy ktos moze mi powiedziec(doradzic) Jaka masc najlepiej pomaga na rozstępy aby się nie rozrastały i nie powstawaly nowe. Musze sie w taki bajer zaopatrzec bo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 5/28/2006 9:39:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Chciałbym prosic o pomoc w ułożeniu treningu na mase bo ja na podstawie zawartych informacji na forum nie potrafie ułożyc dobrego treningu dla siebie ponieważ jestem początkującym w tej dziedzinie. Moja waga: 60kg wzrost 175 cm. Proszę jak by ktos mógł ułożyc trening na mase i jakie ewentualnie odżywki brac i jak się odżywiac aby przybrac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 8/11/2006 10:26:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 17 lat,waże 65 kg i jestem normalnej postury tzn.szczupły.Chciałbym mieć "kaloryferek" na brzuchu.poczytałem troche na forum i z tego co wiem to trzeba zmienić diete by mięśnie były widoczne.ile powinienem jeść kcal.Prosze o pomoc :) Spróbuje ułożyc jakaj diete,a wy najpierw jak mozecie napiszcie jaka bedzie odpowiednia ilość kcal.Dzieki z góry

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 831 Data: 8/8/2007 10:16:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! mam 14lat ćwiczę na siłowni i jestem zaciekawiony tym sportem. Mianowicie chciałbym poprosić was o pomoc. Chciałbym przybrać na masie ponieważ chce ćwiczyć regularnie. Mam 165cm wzrostu, 50kg wagi, wiem nie którzy mówią ze jestem na to za młody, no ale ja nie ćwiczę kręgosłupa i go nie hartuje. Wiem że można ułożyć dietę do wagi i wzrostu, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 611 Data: 9/20/2009 5:45:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc (brzuch) trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] x 35 brzuszki z obciazeniem 10 kg w rece 4 x 30 i jeszcze po 1 serii niekiedy nozyce pionowe i poziome drazek i moje pytanie czy moglbym dorzucic tez w jakis inny dzien w ktorym nie trenuje tym sposobem to co jest tutaj na filmiku ?? czy mi to pomoze?? abs http://www.youtube.com/watch?v=5dnlMGd6tEc...feature=related Prosze o pomoc z tym tematem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 640 Data: 4/2/2010 11:56:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2h 3 dni w tygodniu. Pomiedzy tym jakiś basen, bieganie worek itp. lecz to zaliczam jako dni nietreningowe. Zakupiłem: Anabolic Xtrem stimulant X Wpc 80 Ostrowie Carbo Bcaa Proszę o pomoc jak teraz zacząć to pożądnie dawkować. Chodzi mi o ilość, ile razy dziennie, kiedy i ile czego w dni treningowe a ile w nietreningowe. Z góry wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 8/26/2010 12:11:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOMOWY TRENING PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening w domu

    [...] . :) i biceps a plecy przedramiona itd juz nie koniecznie :) mam 1 hantelke z obciazeniem chcialem zastosowac na brzuch 6 weidera , na biceps podstawowe jakies cwiczenie z hantelka , oraz pompki na klatke piersiowa tylko niewiem czy zwykle takie czy moze nogi zeby na czyms byly wyzej itd . prosze o doradzenie jakies :) z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 620 Data: 11/9/2011 2:17:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam moje pytanie moze sie niektorym wydac glupie i bez sensu ale potrzebna mi wasza pomoc. umiem sie bic ale boje sie uderzyc mam jakas wewnetrzna blokade przed uderzeniem. denerwuje się i stresuje i nie mam odwagi. prosilbym bardzo o pomoc. prosilbym takze o wypowiedzi ktore moglyby mi pomoc a nie "po co ci to", "to dobrze" itd. wiem takze ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 441 Data: 10/8/2012 7:38:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny. Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, właśnie ułożyłem swoją pierwszą w życiu dietę na masę i proszę o ocenę. Wzrost 187 cm, waga 86kg, wiek 25 lat, ektomorfik niestety. Dzięki. Suma dobowa: 3896 kcal, 205g białka, 137g tłuszczu i 473g węglowodanów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/200f8269c8da42d29f04caeab018499a.jpg Zmieniony przez - Krzysztof2001 w dniu 2013-06-07 22:03:06 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 511 Data: 6/7/2013 9:57:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • badania badania pomoc

    Temat
    Doping

    witam prosil bym o pomoc badania zrobilem po 2 miesiacach od brania saa a 3 tyg po odstawieniu prov testosteron 4,79ng/ml prolaktyna 24,78ng/ml estrodiol 29,95ng/ml LH 60mlu/ml z tego co widze to test troszke za niski i prolaktyna chyba za wyskoka prosil bym o pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 6/28/2013 1:04:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy wybraniu supli (pierwszy raz)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WItam, Posiadam 3-letni staz na silowni (z przerwami). Nigdy nie stosowalem supli i jestem w tym temacie troche zielony. Nie posiadam diety. Zastanawiam sie nad bialkiem + bcaa na regeneracje jednak wiele artykulow znalazlem o tym by brac kreatyne co polecacie? odnosnie firmy to polecacie te z olimpu czy cos innego? Glownym celem jest zwiekszenie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 715 Data: 8/26/2015 6:05:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 20 strzałów Testosterone Enathate 250 -Iran i 30 strzałów Boldonaxin 250mg PMPSteroids Prosze o pomoc w rozpisce Bedzie to moj 2 cykl na koksie.Ostatni mialem z deki i propa ktory trwał 14 tygodni.Teraz chciałbym zrobić jeszcze dluzszy cykl.Zastanawiam sie jeszcze nad metka przez pierwszy miesiac cyklu.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 4/11/2012 4:27:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dita -> potrzebna pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) tak jak w temacie. Potrzebna dieta dla mojego kolegi: "Chciałby m spalic tkanke tłuszczowa, treningi mam 3 razy w tygodniu (po 1.5 godziny) prowadze raczej aktywny tryb zyciam waze 86 kg i mój wzrost wynosi 182 cm. Mój staż treningowy wynosi 1 miesiac :) " Cel: Chciałbym spalić tkankę i nabrać troche masy Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI !!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 1/25/2006 10:46:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem Prosze o pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam mam pytanie byłemd zis wycentrowac koła niby fachowo :) Wracam zakladam wsaidam na trower i patrze znow to samo jade i czuje jakby cos bilo podczas jazdy on twierdzil ,ze mi wycentrowal ,ale juz sam nie wiemprzeciez mogl mi powiedziec ,ze jest skrzywiona felga ,albo cos co tam moze byc jescze uszkodzone Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 12/20/2006 5:22:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)