SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Clen+yoha. kobieta dieta.Pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje diety pod kątem clen plus yohimbina. Yohimbina przed treningiem pół godziny . Mój tydzien : 3 razy w tygodniu siłownia po niej zawsze cario 40 min rowerek. 2 dni w tygodniu cardio rano naczczo. Mój cel : ok .8 kg wagi. Dzis waze 55 kg. Wazyłam 43 kg. trenuje na siłowni od roku . Brak mi diety! Czy tos jest w stanie mi pomoć?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 733 Data: 7/7/2016 9:28:31 PM Liczba szacunów: 8
  • Pomoc w doborze ''supli''

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w sprawie mojego kolegi. Otóż chłopak ma 87 kg wagi ,189 cm wzrostu ,obwód ręki ok 38cm. I tu pojawia się pytanie. Jaką kreatyne powinien przyjąć ( jego pierwszy cykl ) i z czym to ''łykać'' np. z gainerem ,czy zainwestować w jakiś spalacz typu hmb?Co do diety, to wiem ,ze napewno dostarcza 3000 kcal. Proszę o pomoc ,dziękuje oraz pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 636 Data: 1/31/2011 4:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam taki skład suplementu: Skład suplementu Byłby ktoś w stanie znaleźć podobny dostępny na polskim rynku?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 11/17/2017 8:36:03 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC, TABELE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    poszukuje najobszerniejszych tabel wartosci odzywczych produktow chcemy utworzyc najwiekszą baze w necie do użytku userow sfd tzw. kalkulator posiłkow on-line na sfd

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2/18/2007 4:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • KRE-ALKYN POMOC!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Powiem w skrócie, jestem podczas cyklu kre-alkynu(w sumie to w samym środeczku cyklu) i skończył mi się blister a sklep z odżywkami jest zamknięty, zostało mi trochę mono w tabletkach 1250mg. Mogę przez Święta brać te mono czy lepiej nic nie brać i poczekać do wtorku na otwarcie sklepu?? Pozdro i Wesołych Świąt;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 4/7/2007 3:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chodzi mi o dawkowanie CREATIN HMB SYNERGY z Vitalmax'a. Na opakowaniu jest tam napisane tak... " 3 kapsułki dziennie. W dni treningowe 45 minut przed treningiem i bezposrednio po treningu. W dni bez treningu dzienna dawkę można podzielić na 3 porcje. Nie łączyc w jednej porcji z posiłkiem." Jak dawkować tą kreatynę bo troszkę niezrozumiale jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 701 Data: 5/1/2009 7:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam Dietę - Pomoc !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dwóch dni postanowiłem przejść na dietę. Ważę ok. 72 kg i mam 165cm wzrostu. Nie wiem całkiem od czego zacząć. Do wykorzystania mam Atlas Tytan6, i planuję zakupić ławeczkę do brzuszków i po nowym roku rowerek treningowy. Nie mam żadnej diety, mam 15 lat więc nie wiem czy w moją dietę mogą wchodzić jakieś odżywki. Proszę o pomoc i ciekawe linki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 505 Data: 12/17/2012 10:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    potrzebuje dobrego treningu na barki a szczegulnie na boczne anktony zewzględu na to iz przednie za bardz są rozbudowane i odstają bardz od bocznych oraz kalty prosze o dobre zestawinie ćwiczeń obecnie cwiczyłem tak BARKI wyciskanie za głowy sztangą 12 10 10 8 unoszenie szrangi do brody 10 10 10 unoszenie sztangieleg bokiem w góre 10 10 10

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 814 Data: 11/29/2006 10:19:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc przy ułożeniu diety !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Serdecznie proszę kogoś kto się na tym zna o ułożenie mi diety. Mam 18 lat, ważę 60 kg i zamierzam z rokiem szkolnym zacząć ćwiczyć w domowym zakresie, już nie jedno krotnie tak robiłem i małe efekty z przyroście masy mięśniowej, rzeźby oraz siły. Dlatego też postanowiłem dołożyć dietę bo to chyba ten brakujący czynnik. Z góry dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 598 Data: 9/5/2011 8:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok, prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam, chce niedługo robic odblok po 1,5 roku ON, pytanie takie co można dodać do odbloku, żeby go jakoś przeżyć ? tym bardziej po takim czasie. HGH? oxa? chodzi mi o konfort zycia, zeby funkcjonowac wiadomo trzeba zrobic odblok zwlekam z nim od pol roku bo ostatni byl nie do przezycia czulem sie jak wrak. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 7/26/2015 9:33:22 PM Liczba szacunów: 5
  • KREATYNA POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , cwicze ponad pol roku , od miesiąca zaczołem stosowac dietę , noi poszło 5 kg w góre , zakupilem kreatyne olimp 1250 g aby zwiekszyc troche sily i masy mięśniowej , pytanie 1.Jak stosowac krete w dni treningowe i nie 2. Jak stosowac ja z glutamina 3. CZy dieta i dalsze treningi pozwola uniknąć spadków ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 4/26/2010 7:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Sanda Olsztyn - pomoc

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam . Poszukuje kontaktu w celu zapisania sie do sekcji SANDA w olsztynie ale na ich stronce nie ma nawet mejla zadnego .. moglby ktos mi pomoc i dac jakis kontakt do kogokolwiek z tego klubu? Z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 3/20/2011 2:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kto pomoże ułożyć mi plan treningowy. mam 184cm. 87kg wagi.Nigdy nie ćwiczyłem dłużej niż miesiąc.Mam w planie kupno ovopolu, nie wiem czy to ma sens?Posiadam sztange 0d 55 do 85 kg obciążenia,mniejszą sztange 25 kg,ławeczke treningowa,hantle 2x 15kg, worek bokserski.Potraktujcie moją prośbe poważnie. Co zrobić by być duży i silny????

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 791 Data: 10/17/2003 3:23:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Skorygowanie pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam na siłkę biegam 5 razy w tygodniu z rana.Chciałem się poradzić jak ułorzyć jak najbardziej optymalnie plan treningowy.All cwiczenia po 4 serie ,10-12 powtórzeń trening trwa 1:40-2h Poniedziałek Nogi,Brzuch,przedramie Wtorek Klata,biceps Środa Bary,brzuch,triceps,przedramie Czwartek Plecy,kaptur,motyl Piątek klata,biceps,brzuch,triceps

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 716 Data: 6/9/2004 8:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, proszę o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] ,chciałbym zacząć cwiczyc w domowych warunkach a moim obiektem zainteresowań jest klatka piersiowa, brzucho bo troszke by sie przydalo mniejsze,i ręce, mam 22 lata 85 kg 180 cm nie jestm zadnym grubasem tylko dobrze zbudowany, prosze o pomoc poniewaz nie mam pojecia jak sie do tego zabrac , ile dni w tyg. cwiczyc ? jakie odzywki kupic.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2/5/2008 9:44:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Niska waga trening.Prosze o pomoc ; )

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 17 lat. I otóż mam problem jestem raczej szczupły 187 wzrostu i 68 kg.Chciałbym was prośić o pomoc jak trenować (ile razy dziennie, jak długo i jaki trening przybrać bo nie mam pojęcia a chciałbym zrobić z niczego coś ) niestety nie posiadam zbyt dużego sprzętu mam ławeczke (samorobną) sztange i nakład oraz hantle.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 936 Data: 9/22/2012 7:29:34 PM Liczba szacunów: 0
  • mój trening- pomoc

    Temat
    Trening w domu

    witam ; D jestem nowy na forum ; p a jesli chodzi o trening to bardzo początkujący powiem wam tak ogolnie o moim treningu zaczne od tgo ze mam 15 lat 169 wzrostu waze 54 kilo xD trenuje codziennie kazda partie 2 razy w tygodniu do dyspozycji mam jedną sztange i jedną sztangielke ;p a oprócz tego taką gume ;D która sie rozciąga i wgl ;p macie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 489 Data: 10/15/2009 9:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ranny Judoka - potrzebna pilna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/temat153646 mam nadzieje, ze wladze nie beda mialy nic przeciwko temu...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 7/19/2004 9:51:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy plania..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwiczen?Chodzi mi o plan wg ktorego moglbym cwiczyc 3-4 miesiace.Mam do dypozycji laweczke z obciazeniami z boku i na nogi.Chodzi mi o wyrzezbienie klatki piersiowej rak..biceps triceps..przedramiona.A takze wzmocnienie miesnia dwu i czteroglowego uda..Bylbym wdzieczny za pomoc bo jestem nowicjuszem w tej dziedzinie.Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 582 Data: 3/20/2005 11:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w treningu domowym

    Temat
    Trening w domu

    Witam chailbym przedstawic moj trening wiec robie 10pompekx20 schodzi mi na to tak okolo 2 h locznie 200 dzinie dotego 50brzuszków x5 schodzi mi takjakies 40 min łocznie trening mi schodzi jakies 3 h Trenuje dopiero tydzien to moje osiogniecia no mam 16 lat 185 cm doradzcie mi jakis plan cwiczen rozpiske bardzo bendze wdzieczny

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 607 Data: 8/30/2009 5:40:29 PM Liczba szacunów: 0