SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Poprawienie sylwetki i szybkości

    Post
    Trening dla początkujących

    witam spróbuje ci pomóc.bo sam się takimi sprawami trochę zajmuje od razu na wstępie zaznaczę że najlepiej jak byś się na jakieś sporty walki zapisał. twój problem polega na tym że jesteś tłusty masz słaba kondycje,wolno się poruszasz,szybko się męczysz jesteś słaby fizycznie itp dobrze zrozumiałem? 1. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 9/25/2009 8:00:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wypełnj calą ankietę w przeciwnym razie nie będzie można Ci pomóc... opisz dokładniej cel treningu, swoją przeszłość w treningach, najważniejsze punkty, reakcje organizmu itp... w przeciwnym razie będziemy Cię musieli odesłać do "czytelni":-))

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 914 Data: 5/22/2012 8:50:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja od 144kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym osobiście zalecał najpierw wizytę u lekarza po skierowanie na wszelkie badania, dopiero potem kombinował z dietą i aktywnością, przy takiej otyłości sugerowałbym pomoc fachowca, nie "internetów".

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 4/26/2014 4:34:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego - Domowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] spacery.Teraz widze ,że nie bedzie takiego samego efektu i efektyności lecz lepsze by było to niz nic.Tak swoja droga orientujesz sie lub inni forumowicze ile by kosztowała pomoc trenera w ułozeniu treningu i pilnowania swojego podpiecznego ? Domyślam sie ,że to zależy od wielu czynników ale tak "mniej wiecej" jeśli można okreslic to bym prosił [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 676 Data: 12/8/2015 7:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadwyrezenie czy cos powazniejszego?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    spoko. Dzieki za pomoc :) Ciezar byl smieszny bo to byla moja 1 seria ,a poza tym to ja szkielet jestem Powiem tylko ze bylo to jakies 60% mojej wagi. Dobra to lece na poszukiwanie husty. Temat mozna usunac ,bo mam juz wszystko czego potrzebowalem :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Master1986 w dniu 2005-06-03 15:15:29

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5260 Data: 6/3/2005 12:51:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadwyrezenie czy cos powazniejszego?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    darkweeder - sog za pomoc koledze Zmieniony przez - BBTeam w dniu 2005-06-03 15:37:42

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5260 Data: 6/3/2005 3:37:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obciążenia mam tyle, że go nie udźwignę :D Dzięki za pomoc. Zajrzę tam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 5/17/2010 11:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • M-drol pare pytan!

    Post
    Doping

    rob co chcesz omka to polaczenie 4 testow. genetyka, jezeli on tak mial to nei znaczy ze Ty tez bedziesz mial. life is brutal odzywki sa po to zeby pomoc sobie w diecie a nie zastapic prawdziwe zarcie. nic tu po Tobie. odiwedz dzial odzywianie

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 12/6/2010 6:31:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli stosujesz trening FBW (trening całego ciała w jednym dniu 2 lub 3 razy w tygodniu) to na maszyny czyli ćwiczenia izolowane nie są mile widziane :) lepsze będą ćwiczenia na wolnych ciezarach - wielostawowe, podstawowe. Żadnych maszyn. Jeśli jest to tylko słabe rozwinięcie mięśni grzbietu to proponuję ćwiczyć prostowniki. To powinno pomóc w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 539 Data: 5/9/2016 11:28:17 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja , masa , zastoj .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiedze mam , ale te badania to odkladalem , przyznam sie , zaluje no nic jakos z tego wyjde, dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 12/30/2016 8:49:24 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase czy jeszcze redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hm... zastanawia mnie ten brak odzewu... nie wiem czym spowodowany:) no ale cóż, tak więc nikt nie chce/może mi pomóc? każda podpowiedź będzie dla mnie bardzo ważna!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 1/2/2008 3:32:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobrze... wiec bedzie progresja 12 10 10 8 lub 12 10 8 8 . Jako ze cwicze pn sr pt to brzuch wstawie w poniedzialek... Dziekuje wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 1/30/2011 9:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Albo wiedz na jakas Wloska silownie ,podbij do jakiejs pompki.Powiedz jaki masz problem i tez Ci powinien ktos pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 4/22/2010 11:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] niczego potrzebne i dentysta też ... dzieci takie czuja sie niepotrzebne, niekochane i nawet w wypadku bardzo powaznych i traumatycznych przezyc w ich zyciu d orodziców o pomoc sie nie zwróca bo im nie ufaja i nie czują, żeby rodzicom zalezało na rozwiązaniu ich problemów albo pomocy im w czymkolwiek ... jak mysłicie czemu tak nie wiele [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6114 Data: 10/24/2006 6:43:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Co robię źle? proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok sory ze komukolwiek zawracam glowe;) dzieki za pomoc serdecznie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 3/29/2009 8:20:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena FBW na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Co jest, nikt nie potrafi mi pomoc?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 10/8/2011 6:47:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena FBW na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    o FBW to ja juz czytalem duzo planem A dobrze mi sie cwiczy, ale chcialem urozmaicic go drugim (B). Wiem, ze ten B nie jest za dobry, dlatego prosze o pomoc w dobraniu dobrych cwiczen, uwzgledniajac sprzet jaki posiadam. Z ciezarami troche slabo Hantle tylko 2x20 kg. Nogi: lacznie = 25 kg - nogi nie sa moim 'priorytetem', po prostu cwicze, bo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 10/8/2011 7:33:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena FBW na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Widze, ze cos ciezko idzie ten moj temat Ponawiam prosbe zawarta wyzej... licze na pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 10/10/2011 7:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocenę treningu na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no to git dzieki za pomoc dla wszystkich co pomagali

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 3/23/2005 1:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • CO po FBW ? pomoc potrzebna :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] skos hantle- wyciskanie na skosie hantlami 4. wioslowanie-inna forma,niz w A . 5. wyciskanie sztangielek w staniu 6. drazek- podchwyt ( ewentualna ławeczka pod nogi pomoc ) 7. JEDNO CWICZENIE NA BRZUCH nie pytaj sie o cwiczenia,bo wszystko jest w moim poscie. to samo dotyczy parametrow,ktore masz zastosowac. zaprowadz notatnik [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 6/10/2012 1:15:13 PM Liczba szacunów: 0