SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Moje HST

    Post
    Trening w domu

    "Chcialbym serdecznie podziekowac za pomoc, moze dzieki temu moj nastepny HST bedzie bardziej udany. " -- po to jest forum, żeby sobie pomagać z tą kontuzją może spytaj jeszcze w "zdrowiu" moze akurat ktoś coś podobnego miał będzie "Wydaje mi sie, ze sekret lezy w doborze cwiczen i technice. Np. klatka cwicze troszke [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 2/12/2005 12:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje HST

    Post
    Trening w domu

    "( na ramiona juz stracilem nadzieje )," -- a to co znaczy? "Aha.. piesci naturalnie nie sa pod koscia ogonowa, dlonie leza swobodnie po bokach" -- mają pomóc w prawidłowym ułożeniu pleców i zapomniałem dodać. może cie zainteresuje jakiś konkretny program nabrzuch? ABS, albo A6W? "Oczywiscie marzy mi sie 'klata jak u [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 2/12/2005 1:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 dniowy SPLIT- przejdzie ? ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w pt i sob 2h biegania po boisku . chciałem uderzyć w grubość najszerszego, chciałem spróbowac z ta konfiguracją na plecy jak cos to zmiejsze, nieraz czuje niedosyt po ćw na plecy, a taka jest prawda ze tylko cieżki trening przynosi efekty + regeneracja + dieta. Pozdro ziomek dzieki za pomoc xD wróże Ci świetlana przyszłość na tym forum hehe xD

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 6/14/2009 9:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene i poprawe treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nikt cie tu nie bedzie zmuszal do niczego ,ale jestes na forum z wlasnej woli i sa tu pewne zasady do ktorych trzeba sie dostosowac...zeby ktos mogl ci pomoc.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2785 Data: 8/6/2010 10:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene i poprawe treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Regis88-bez dokładnej ankiety będzie trudniej Ci pomóc,a jeśli chodzi o dietę to jest podstawą treningu sam jestem ektomorfikiem i wiem że to jest Twój problem -DIETA.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2785 Data: 8/7/2010 7:37:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc, juz wszystko dla mnie jasne :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 1/24/2011 7:44:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rzetelną ocenę planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Chcesz coś zrozumieć masz tutaj zajrzyj przeczytaj na spokojnie i wróc wtedy moze sam pewne sprawy pojmiesz i bedzie łatwiej pomoc tobie http://www.sfd.pl/ART_pierwszy_krok_FBW_i_nie_tylko_ART-t781381.html

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 915 Data: 8/11/2011 8:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rzetelną ocenę planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Twój plan nakierowany jest na tanie efekciarstwo polegające na maksymalizacji wycisku leżąc i innych dziwnych, nie mających nic z siłą wspólnego ruchach. Spalając całą energię na machanie setkami kologramów rękoma nie zostawiasz już rezerwy na intensywne ćwiczenie na budowę nóg i pleców. Rezultatem jest kolejny fajter który na rozpiętkach ćwiczy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 915 Data: 8/11/2011 10:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok to od poniedziałku zabieram się za trening nowym planem, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 580 Data: 12/29/2018 2:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból nerki czy mięśnia?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Również tak myślałem, jakby coś było nie tak to pewnie by mnie bolało przy oddawaniu moczu czy coś. Suplementacje kontynuuję, dzięki za pomoc leci sog. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 954 Data: 6/1/2014 8:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Cierpnięcie palców

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pomoc :) postaram się jakoś temu zaradzić, dzisiaj kupiłem troche witamin dodatkowo jeszcze, i Naproxen w maści. Jakoś to rozmasuje :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9618 Data: 6/2/2009 9:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] po prawej stronie od szczalu jakby z boku uda noi nic tam nie widac, nie puchnie nie sinieje tylko boli jak dotykam albo chodze. Co to moze byc i co najlepiej zrobic? Czekac czy czyms smarowac? Bede bardzo wdzieczny za pomoc. Co do cyklu to rewelacja sila duzy plus masa tez 7 dzien cleena daje i zaczynam redukowac delikatnie. Dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 6/30/2011 3:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Biegam by schudnąc

    Post
    Inne dyscypliny

    Dudek widze ze znawcą w dziale jestes wiec prosze o pomoc:)jak bys mial czas i odezwał sie na moje gg to bylabym wdzieczna.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 12266 Data: 4/16/2005 11:00:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan kreatyny (creafusion)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam planuje zakupic TCM 150 MegaCaps mam ok 200g creatine micronized 200 mesh i teraz jak to połaczyc czy na poczatku cyklu dokonczyc ta creatyne i dopiero za jabłczan sie wziac, czy połaczyc to i to, czy pierw jabłczan a pozniej kretke, w jakiej konfiguracji to zastosowac ?? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 15756 Data: 3/30/2006 11:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z sfd.pl vol. 2 !

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Również byłbym zainteresowany. Wczoraj zacząłem jednak pomiary maksów dla HST. I najbardziej na nim by mi zależało. Canecorso moge liczyć na Twoją pomoc?

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 9486 Data: 7/19/2011 8:37:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny dieta na mase!początkujący!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 310kcal) W sumie: 159g białka, 453g węglowodanów, 80g tłuszczów, 3120kcal(czyli wszystko tak jak było) Co do suplementacji około treningowej to czy mogę zastąpić Carbo+WPC waflami ryżowymi z miodem?? Jeśli tak to w jakiej ilości zjeść tych wafli z miodem. I czym można zastąpić glukozę+WPC przed treningiem?? P.S. Tak w ogóle to SOG za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 10/24/2006 3:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny dieta na mase!początkujący!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli zaraz po treningu zjem 100g wafli z miodem + 30g sera twarogowego chodego i tym sposobem przybedzie wiencej kalori. Wielkie dzięki za pomoc w ukłożeniu prawidłowej diety. POzdrawiam!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 10/24/2006 10:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • MASS, HST czy FBW??

    Post
    Trening dla początkujących

    W czym mogą mi pomóc witaminy i kwasy omega 3? Mógłbyś coś o tym napisać? Gdzie kupić takie rzeczy?;) W normalnym sklepie z odżywkami mogę poprosić o to? Jakie dawkowanie? No i ile będzie mnie to kosztować miesięcznie?;) Wiadomo, teraz wakacje więc hajs się pewnie jakiś znajdzie... Chcę go dobrze w siebie zainwestować;) Co do diety to nie ma szans [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 6/20/2008 5:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Mase Malym Kosztem, czy to mozliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dziękuje wszystkim za pomoc, SOG poleci po aktualizacji mojego konta.Dzięki za podtrzymanie na duchu, rzeczywiscie nie jest zle wiec jeszcze raz dzięki!!! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14480 Data: 8/24/2005 11:03:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Traning na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc, oczywiście SOG :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 8/7/2011 4:32:43 PM Liczba szacunów: 0