SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ból pachwiny - Muay thai

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] sprawy i tabletki .Powoli przechodziło po 2 tygodniach ale potem znów zaczołem kopac i znów mnie boli.Dodam że lewą nogą moge wysoko kopnąc a to własnie w lewej mnie boli.Prawą niziutko kopie i jak kopie prawa to wlasnie mnie lewa pachwina boli;/ Prosze o pomoc szybką co to może byc i jak to leczyc bo tydzien do treningów został.Help! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 8/29/2010 12:32:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • universal storm, carbo, thermo speed. Czy można to mieszać? początkujący

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Zakupiłem sobie Universal Storm, który zacznę brać od 1 kwietnia. Co powiecie na dodanie do tego Carbo i Thermo Speed? Będzie to "grało" razem? Jak tak to proszę o pomoc jak to wszystko dawkować, żeby miało ręce i nogi. Chciałbym budować masę i zrzucić brzuch bo na chwilę obecną wyglądam jak Sid z epoki lodowcowej :P Pozdrawiam i proszę [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 3/28/2014 7:17:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozstępy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    pojawiły mi się rozstępy na bicepsach, są one takie poszarpane Właśnie zaczynam Trening z Cm3 i HMB i mam takie pytania jak 1. Używam kremy fissan , czy pomoże 2. Jak je wybielić 3. Czy do wakacji będą bielsze (mało widoczne) 4. Od marca do czerwca będę spalał tkankę tłuszczową czy to pomoże je zmniejszyć i będą mniej widoczne Moja obecna Waga to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 891 Data: 9/22/2010 8:52:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi

    Temat
    Trening w domu

    [...] Gorna czesc ciała mam dosc rozbudowana a dolna to klapa :/ . Chodzi mi głównie o czesc nogi między kolanem a stopą. nawet nie zalezy mi bardzo zeby wzmacniac nogi siłowo tylko zeby pare centymetrow w obwodzie łydek przybyło bo wyglada to strasznie. Robie przysiady i wspięcia na palce jednak wydaje mi sie ze to niewiele daje. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 10/17/2008 11:28:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch efekty?

    Temat
    Trening w domu

    [...] Tu pojawia sie moje pytanie: Po jakim czasie (mniej wiecej?) mozna liczyc na dobre wyrzeźbienie brzucha? ponieważ cwicze juz ok 5 miesiecy i jestem w miare zadowolony dolne partie zaczeły sie pojawiać ale... Lewy dolny miesien (kostka) gorzej nie czuc dobrze przegrody i zaczyna mnie to irytowac:D jest ktos w stanie mi pomoc? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 12/26/2008 1:35:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie najlepiej kupić rękawice do worka treningowego? aha ps. jestem strasznie zielony w tym temacie... jak możecie to najlepiej dajcie jakieś zdjęcia czy coś w tym rodzaju. dzięki i czekam na pomoc ;]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4799 Data: 8/13/2006 11:31:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 70kg 6 powtorzen -wyciskanie na skosnej hantlami 3 serie 18 kg na reke 8-10 powtorzej -rozpietki 3 serie 15 kg na reke po 8 powtorzen Prosze o rade i zmiany ewentualne na zalaczoym obrazku mniej wiecej zaznaczylem swoj problem z klata jest jakas waska bardzo i chcialbym ja poszerzyc zeby wygladala jak na schemacie numer 2. prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 11/12/2006 3:14:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST plan do oceny:)

    Temat
    Trening w domu

    [...] na skosie 2x 5.Pompki na poręczach 1x Plecy: 6.Podciąganie końca sztangi w opadzie(wiosłowanie) 2x 7.Ściąganie drążka wyciągu górnego 2x Barki: 8.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2x Kaptury: 9.Szrugsy hantlami 1x Biceps(od 10): 10.Uginanie hantli chwytem młotkowym 2x Triceps(od 10): 11.Wyciskanie francuskie hantlem 2x Z góry dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 4/6/2008 2:27:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolano problemy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jest z bólem, ale także z faktem, iż nie mogę go w pełni wyprostować. Lekarz od razu chce mnie wysłać na artroskopię jednak wolałbym nie mieć zabiegu i moje pytanie jest czy istnieje możliwość sprawdzenia gdzieś; na jakimś urządzeniu kolana by jednoznacznie stwierdzić czy musze mieć, aż zabieg artroskopii. Za jakąkolwiek pomoc z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 12/15/2008 9:42:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 kanapki chleb pełnoziarnisty + 100g sera żółtego+ warzywo Obiad 15:30 150g piersi z kurczaka, 150g ryżu, sałatka Podwieczorek 17:30 100g tuńczyka, 100g makaronu, sałatka Kolacja 21:00 200g twarogu półtłustego 70kg 180cm. Jezeli potrzeba jakis poprawek prosze o pomoc i napiszcie co z czym , gdzie i na co zamienic co dodac ;). Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 4/28/2011 3:57:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • saw czy nitrobolon2 nitrobolon energize

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] creatyna albo nitro i kreatyna, chcialbym zebyscie mi doradzili , nie potrzebuje mega sily dostac tylko bardziej o sylwetke . Dodam ze z 3 lata temu jadlem nitrobolom chyba ten pierwszy, lecz mialem duza przerwe po przez wypadek i nie moglem cwiczyc. Diete oczywiscie trzymam . I czy te opakowanie Saw starczy na pelen cykl 400gram prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 8/2/2012 7:16:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na masę dla zaawansowanego SOGi:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Łapy+Przedramiona I mam takie pytanie czy jest sens zwiększyć częstotliwość trening np.3dni trening 1 dzień przerwy. Ćwiczę bardzo intensywnie i czuję się jakoś specjalnie przemęczony/przetrenowany i zastanawiam się czy jest sens zwiększać częstotliowość treningów np. 1 partia raz na 5-6dni. Prosiłbym o pomoc odwdzięcze się sogiem . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 645 Data: 5/3/2013 10:14:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] zimowa opone. Moim celem jest zejsc ponizej 90kg w jak najszynszym czasie. Nie chodzi mi o budowanie masy miesniowej. Studiuje i pracuje wiec czas na cwiczenia mam tylko wieczorem. Szukam pomocy u osob ktore pomoga mi ulozyc odpowiedni plan cwiczen oraz diete. Potrafie sie zmobilizowac do cwiczen! Bardzo bym prosil o pomoc w takiej sprawie!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 559 Data: 6/16/2013 3:55:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Street workout" suplementacja optymalna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] roku, dietę wzbogacałem jedynie witaminami i minerałami plus aminokwasy. Mój cel to zdobycie większej czystej masy mięśniowej, przy jak najmniejszym wydatku (około 150zł). Trenuję codziennie, na zmianę, drążki jednego dnia, bieganie kolejnego. Moja dieta składa się z trzech zróżnicowanych posiłków o stałych porach dnia. z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 650 Data: 11/19/2014 12:17:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP+MONO

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Pisze ten temat poraz kolejny (2) bo w poprzednim miałem 4 wypowiedzi i w zadnej z nich nie otrzymalem odpowiedzi. Prosze o pomoc... Czy to tak wiele odpowiedziec na 1 pytanie ktore zajmei w odpowiedzi zaledwie minute? Jesli zanalzl by sie ktos mily i napisal mi jak łykac cp + mono w dni treningowe i nietreningowe. Czy takie branie by bylo [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 783 Data: 11/13/2005 7:35:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żebym brał 2 x dziennie tabletkę przeciwbólową i smarował ramię maścią "voltaren", robię tak od kilku dni i nie czuję poprawy, jak bolało tak boli dalej. I teraz moje pytanie do Was: Możecie polecić jakieś odżywki na poprawę i przyspieszenie regeneracji ? z góry dzięki z pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - kamilo_ w dniu 2007-07-12 18:01:15

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 7/12/2007 3:36:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • był alkoholik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam w pracy znajomego 45 lat. Od 3 tyg nie pije i tak będzie przez następne 2 lata ( coś mu wstrzepili że nie może) Ale nie o tym. No i przez te 3 tyg kolesiowi urósł mega brzuch i chciałbym mu pomóc. Pracuje fizycznie (cieżka robota) dziennie 12H i dużo zje, ale to mogło by jeszcze oblecieć. Problem w tym że potrzebuje on duzo cukru który [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 7/10/2009 12:15:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy Redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ? Dietkę sobie ułożę z tym nie ma problemu tylko przydałoby się ustalić trening.W sumie jak będę redukował to mogę trochę "wyschnąć" a masa z głową byłaby niezła.Ale to pozostawiam wam do zdecydowania bo sam nie moge :D ! Wiek:16 Waga:90 Proszę o szybką pomoc :D ! Załączam fotki /SFD/Images/2015/5/23/8c4c717baaa84607948bd6d61cb3ff64.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 5/23/2015 9:15:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozecie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemano!mam maly romansik! potrzebuje rozpisu treningu.Prubuje ulozyc jakis nowy sam ale jakos mi to nie wychodzi.Prosze o pomoc jesli da rade to podajcie jakies wskazowki jakie partie miesniowe mam laczyc kiedy i co ile cwiczyc dana grupe. oto kilka danych o mnie(moze sie przydadza): -nie mam problemu z dostepem do silowni -trenuje 2 lata -masa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 12/1/2003 12:32:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie masy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Filet z Piersi Kurczaka (ew. Polędwica smażona lub udko z Kurczaka), Sałatka ew. Ogórek kiszony. Po obiedzie: Tabliczka Czekolady. Kolacja: Płatki kukurydziane z mlekiem lub kanapki. Palę papierosy, nie dużo ale palę, uprawiam sport(Piłka Nożna), alkohol okazyjnie (bardzo rzadko)... Proszę o pomoc w przybranie masy, czy odżywiam się źle?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 647 Data: 11/20/2013 7:12:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)