SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Judo - Poznań

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    OK, wybrałem Olimpie, mam nadzieje, że dobry wybór. Wielkie dzięki za pomoc, zaraz wbije sogi. Ni chvja, trzeba było pomóc. Zmieniony przez - Thor92 w dniu 2011-09-16 00:13:37

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 869 Data: 9/16/2011 12:12:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Drązek- porady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] opuszczać się do pełnego wyprostu - powinno ci być łatwiej. Proponuje zrobić tak: Robisz max powtórzeń w serii samodzielnie + dokładasz ruchy negatywne Ruch negatywyny - za pomoc/stołka podnosisz się do góry i opuszczasz ruchem kontrolowanym, powoli na dół i tak do założonej liczby powtórzeń w serii (samodzielnie + negatywy = 1 seria) Dajmy na [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2/1/2010 3:19:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry zestaw supli - Białk + Aminokwasy + termogenik itp...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Oczywiście chciałbym nabrać masy. Do wydania mam 500zł. Mam już Mutant Mass, zastanawiam się jakie białko, jakie Bcaa i Wielkie pytanie jaki booster teścia? czy do tego można dodać kreatyne mono, jakiś booster. Proszę o pomoc nie chciałbym bezmyślnie wydać tej kasy i nie mieć przyrostów. Wiem, koledzy, iż macie OGROMNĄ wiedzę, PROSZĘ O POMOC.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2/14/2012 12:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Road to Fitlook - Bodybuilding Motivation - Spirit of bodybuilder

    Post
    Trening dla początkujących

    Sup[er pomoc, dzieki za uwagę co do mojego treningu juz wprowadzam zmiany jednak chce sie jeszcze skonsultować z tobą a wiec :

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3392 Data: 12/20/2012 8:13:00 AM Liczba szacunów: 0
  • ROZPISKA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ludzie...za chwile zaczniecie sie klocic... a nie jestescie tu po to ,zeby tworzyc spory tylko zeby mi pomoc jezeli ktos ma na to ochote a do tej pory wiekszosc tylko sie kloci a abs i a6w ... zalozcie sobie nowy temat i idzcie tam sobie wyjasniac, A JESLI KTOS MA OCHOTE TO PROSZE O PRAWDZIWA POMOC ;) POZDRO ;] Zmieniony przez - kostek100 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 5/10/2012 11:15:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] linki, badz przypominaja o podstawach. Twoja sprawa jest bardzo skomplikowana. Jestes pod okiem lekarzy ktorzy maja wiedze w tym temacie, wiec jesli oni nie moga bardziej pomoc to tym bardziej tutaj. Juz predzej pomoc znalazlbys na zagranicznych forach. Dodam ze nie wygladasz zle i moze to jest wlasnie Twoj limit jak na stan Twoich jelit. No [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 3/22/2017 1:52:24 PM Liczba szacunów: 1
  • śmierdząca sprawa:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak Saib - enzymy trawienne powinny pomoc lub herbatki ziolowe (ogolnie te najwieksze posilki popijaj czyms cieplym) moze tez pomoc podzielenie menu na mniejsze porcje (wiecej posilkow)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 1/28/2006 7:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Sezon w połowie, siłki niepuste, a my w spamie szerzymy rozpustę. Spam vol 26

    Post
    Trening dla początkujących

    oke cos tam odpisalem jeszcze :P wogole to dzieki za pomoc, niestety sog juz nie wchodzi ale w pajacyka kliklem Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-07-25 15:30:59

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2010 3:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Grecja

    Post
    Polacy za granicą

    Witam. Przypadkiem natknąłem się na ten post. Może Wy dacie rade mi pomóc. W najbliższych tygodniach sprowadzam się do Grecji z żoną (córka dojedzie w późniejszym terminie). Poszukuję mieszkania lub domku do wynajęcia. I tu zaczyna się problem, ponieważ chcemy przyjechać z naszymi zwierzętami - 2 psy (kundelek i rottweiler) oraz papuga. Wiem, że w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 5/13/2007 10:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Dobra Rafal, prosto z mostu, mam problem z motywacją w tym kierunku, póki jej nie osiagnę zawieszam dziennik - Wy się będziecie wkurzać, a mi to też nic nie da. Zechciałem nie pić - piłem dużo i miałem cechy alkoholika - nie piję Zechciałem nie palić - paliłem przez 17 lat - nie palę Zechciałem ćwiczyć - nie ćwiczyłem nigdy, w liceum naginałem z [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 10:31:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Amidoman, włączam ryby i wołowinę więc na spokojnie, jakoś zbliżę się do ideału ale nie w dwa tygodnie od startu. Doceniam Waszą pomoc i dziękuję za nią ale nad złymi nawykami i pomysłami trzeba pracować - od razu uciąć się nie da.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2013 9:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    20 stron napisanych, a człowiek dopiero delikatnie na prostą wychodzi - dziękuje Wam za pomoc i wytrwałość :-))

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2013 1:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja bym polecił zmiksowane miękkie owoce np. truskawki, maliny. Truskawki daję niemal do wszystkiego. Jak chcesz bardziej "dżemiastą" konsystencję to dodaj ociupinę żelatyny i na chwilę do lodówki. Powinno pomóc ;-) Druga opcja: polewa czekoladowa (kakaowa). Bierzesz dosłownie 10g kakao (ale PRAWDZIWEGO, a nie jakieś Puchatki itp), możesz dadać [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2013 7:48:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    O tak, pod wzgledem EPOC taki bieg ma duzo wieksza wartosc. Kwestia, czy zalezy Ci na budowaniu bazy, czy biegi to tylko pomoc w spalaniu tluszczu. Pozwole sobie wkleic dwa wykresy z dwoch moich, podobnych pod wzgledem dlugosci treningow. Roznia sie strefami, jeden jest w calosci w strefie 2, drugi, podobnie jak Twoj dzisiejszy, w strefie 3. EPOC [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2013 9:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki wszystkim za dobre słowo - pozostaje walczyć nadal, już zrozumiałem że nigdzie mi się nie śpieszy poprostu będę nadal robił swoje. Gwid zgodnie z kalkulatorem SFD procent tkanki tłuszczowej 13.07%, nie wierzę w to - primo mam jeszcze sporo fatu, jak lekko się pochylę w przód i napnę mięśnie to widać boczny zarys jakby dwóch żeberek z [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2014 11:59:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Jesli nie masz nic przeciwko, chetnie umieszcze te informacje na swoim profilu FB z prosba o pomoc do moich przyjaciol. To dobrzy ludzie, moze jeszcze ktos pomoze. xzaar77, cenna inicjatywa. Ja nie bywam na FB ale postaram się pamiętać i przekazać 1% a i znajomych będę namawiał:-))

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2014 1:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolące stawy barkowe i łokciowe

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak robię barki to mnie nie bolą dopiero podczas np. wyciskania sztangi na ławce lub przy pompkach boli mnie przedni akton. Z łokciami nie mam żadnego strzelania tylko mnie bardzo bolą jak robię dipy, wyciskanie francuskie i za głowy. Na barki rozumiem, że stretching powinien pomóc? Tylko co z łokciami? Proszę bardzo o pomoc, z góry dziękuję!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 491 Data: 4/7/2018 9:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nadwagą help me

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trzy dni temu zacząłem aerobiczną szóstkę weidera nie wiem czy to może coś pomóc ale próbuję. Dieta redukcyjna... hm... a czy możecie wrzuciś jakiegoś linka gdzie do tej diety trafić bo szukam szukam i znaleźć nie mogę z góry dzięki. A co do walenia w łeb to pomyślę nad tym bo jednak masa daje swoje. Żadko kto może mi podskoczyć no chyba że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2/18/2006 1:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zamiast Cytogenix cytocell ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    to wielkie dizęki za pomoc :P TO teraz nic tylko do sklepu i na siłownię dzięki za pomoc :) JAk ci się odwdzięczyć :D

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 8/23/2012 9:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak się tego pozbyć??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, dzięki wielkie za pomoc, przejdę do lektury i ustale co robić ;p W razie co zwrócę się ponownie o pomoc. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 3/17/2013 9:33:06 PM Liczba szacunów: 0