SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jak to ćwiczyc?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Mianowicie musze zaliczyc pewien egzamin/test który wymaga bardzo dobrej sprawnosci fizycznej. Mam nadzieje ze otrzymam tutaj odpowiedzi i linki do tematów ktore moglyby mi pomoc i moglbym sie dowiedziec nieco podstawowych infomracji na ten temat. Z tego co wiem to bede musial glownie szybkosc, wytrzymalosc zwiekszyc a moze sami stwierdzicie: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 11/5/2012 12:45:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu diety

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam, jestem nowy na forum. Potrzebuje pomocy w ustaleniu makroskładników w diecie- białko węgle, tłuszcze. Wypełniłem ankietę. Bardzo proszę o pomoc, pozdrawiam. WIEK:50 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:77 WZROST:166 OBWÓD RAMIENIA:40 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:57 ZA [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 12/12/2016 8:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadciśnienie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć. Mam pytanie. Jak w naturalny sposób można obniżyć ciśnienie krwi? Mam nadciśnienie i staram się jak mogę, ale za bardzo w dół zejść nie chce. Nie chce brać żadnych tabsów. Wiem, że np. zsiadłe mleko czy zielona herbata dobrze obniża ciśnienie. Znacie jeszcze jakieś naturalne rzeczy (np. herbatki, zioła or sth), które mogę pomóc mi obniżyć [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12138 Data: 10/12/2006 4:04:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kasza gryczana(50g) B-38,6 T-3,5 W- 33,4 kcal- 330 23.00 twarog półtłusty(150g) oliwa z oliwek B-28 T-27 w-8 kcal 200 kcal Mogę dorzucić warzywa B - 182,7 T - 90 W - 220 KCAL - 2300 To wszystko bez liczenia warzyw i owoców a także bez 3 posiłku. Niewiem co dać do 3 posiłku prosze o pomoc. Oraz chyba troche za mało kalori mi wyszło.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 12/5/2010 3:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema Panowie - pomóżcie !!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wychodzić na prostą? Generalnie, chcę też kupić jakiś profesjonalny sprzęt do domu, aby zrobić sobie samemu siłownię i ćwiczyć po powrocie z roboty, ale na to jeszcze czas, bo teraz czekam na Waszą pomoc drodzy forumowicze. Aha, ważę jakieś 85kg - chyba i wzrost jakieś 172cm - jutro dokładnie to sprawdzę Dzięki piękne i raz jeszcze SIEMANO!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 3/11/2012 5:24:02 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i trening w domu

    Temat
    Trening w domu

    Czesc wszystkim. czy ktos moglby podpowiedziec mi w doborze diety i treningu. Zaczne od tego ze zaczalem cwiczyc w domu bo na silownie niestety nie mam czasu(praca, dzieci, obowiazki). do tej pory nie przestrzegalem zadnej diety i jadlem wszystko, staram sie to zmienic i dlatego pisze. Cwicze glownie gorne partie miesni bo poki co to mam tylko [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 1/21/2015 9:24:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Nie wiem, jaki jest powód tego swędzenia. Jajka goliłem od lat, nic się nigdy nie działo, ale samo krocze, tzn rowki krocza ogoliłem 1 raz. Czekam pilnie na sugestie o pomoc, nawet jak ma się to sprowadzać do "idź do lekarza natychmiast". A jeszcze jedno. Od tego momentu, gdy ogoliłem się w kroczu, mam też zwiększoną dawkę venlectiny ze 150 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6936 Data: 11/19/2009 2:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1tab dziennie Meta apteczna 30mg dziennie Co uważacie o tym cyklu? Może na razie mety nie dorzucać? Bo to wyglada jak na moje oko ,, oko lajka '' jak ostra bomba ;d Sog za pomoc bedzię oczyiscie :) Dodam tylko że zależy mi bardzo na masie która przy offie jakoś znacznie zjeżdzać nie będzie, bo nie trenuje sezonowo, nie trenuje dla pompy tylko [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3123 Data: 7/7/2013 9:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] formy aktywności fizycznej: wszyskie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety : brak Jestem w stanie bez problemu zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Teraz jest ona niestety nieregularna Chcę zacząć, ale chcę również by to przynosiło rezultaty. To moja dzisiejsza dieta, chciałabym prosić o pomoc :)

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5735 Data: 8/2/2011 5:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening - prośba o porady

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] przy wzroscie 176cm waże około 80kg. Mam niestety jednak jeszcze do zrzucenia oponę zalegająca na brzuchu a celem jest pozostanie przy obecnej wadze dlatego prosiłbym was o pomoc. Pozostałe moje wymiary to klatka około 112cm, biceps 38,5. Obecnie trenuje systemem Full Body workout troche zmodyfikowanym pod moją osobę. Trening wygląda [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 384 Data: 9/18/2011 6:18:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kaloryczne przy aktywności 1-2 razy w tyg. wynosi ok. 3350kcal, a obcinam do ok. 2900-2950kcal, a mogę teraz jeździć wyłącznie na rowerze. Będę bardzo wdzięczny za pomoc, pozdrawiam ps. pomyliło mi się w tytule - miało być "diecie" zamiast "dziecie"/-) Zmieniony przez - rooney_ w dniu 2017-03-20 23:11:32 Zmieniony przez - rooney_ w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 3/20/2017 11:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Basen do siłowni jako regeneracja, mogę tak?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi się kontuzja. Tylko nie wiem czy delikatny basen np. 24 długości różnymi stylami (pare razy już chodziłem w czacie przerwy z siłownią) + na koniec 10 minut sauny nie wpłyną negatywnie na regenerację i nie spowodują, że nie będę miał siły na siłownię? Na zakwasy podejrzewam, że basen będzie jak znalazł :) Pozdrawiam i dzięki za pomoc. Michał

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 2/1/2013 7:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nadmiar estro i prolki. Czy cos dorzucac do aktualnego cyklu czy moze byc, jako ze nie jestem zbyt zaawansowanym uzytkownikiem? Co polecicie pozniej na redukcji? Chcialbym dalej zostac na tesciu, zredukowac oczywiscie kalorie, ale moze warto cos dodatkowo wrzucic? Dzieki za pomoc. Zmieniony przez - bartosz55555 w dniu 2022-08-14 10:34:55

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 438 Data: 8/14/2022 10:33:02 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl redukcja

    Temat
    Doping

    [...] : 1-8,5 prop 100me2d 3-10 wino 40mg ed Czy wystarczy tyle czy dokupic propa/wino i pociągnąć dłużej? b) zastanawiałem się czy nie dorzucić do tego trena, lecz zastanawiam się ponieważ od ponad 2 lata temu był ostatni cykl i czy jest sens teraz dawać tren do tego. c) ew. jakieś inne propozycje, np. lecieć dalej enan? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 3/8/2016 3:10:14 PM Liczba szacunów: 3
  • 15x10x5 do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiem czy powinienem mieć Zestaw B dla urozmaicenia? NA razie ten trening mi się bardzo podoba Na siłownie chodzę około 11 rano. przed jem a to kanapki i takie tam Proszę o pomoc/ocenę. Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 89 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: --- [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 871 Data: 3/23/2009 1:04:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam prośbę. Możecie olać ten post bo do was się nie tyczy, ale mam nadzieje że pomożecie swojemu klientowi (kupiłem już u was Home Python oraz Heavy Hyperion II a mam zamiar zrobić u was jeszcze parę zakupów). Sprawa wygląda tak. Kupiłem niedawno u Hop Sport zestaw gryfów i 100kg obciążenia. Pisałem do nich w tej sprawie już parę maili, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 6/22/2010 8:13:53 PM Liczba szacunów: 0
  • słaby - Dziennik treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] motywacji do pracy nad sobą, życia, treningów itd. Mam już za sobą kilka nieudanych podejść do treningu, które zakończyły się przedwcześnie z różnych powodów. Liczę na Waszą pomoc, będę wdzięczny za wskazywanie błędów itp. Zaczynam od zera. Dobra bez zbędnego gadania: Wiek: 22 lata Waga: ostatnio 95 kg (jutro rano zważę się na czczo) Wzrost: 192 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 9/30/2013 4:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] po powrocie do pracy. Mam pytanie co mógłbym jeszcze dokupić oprócz BCAA, żeby utrzymać jak najwięcej mięśni i żeby je rozwijać /kształtować/modelować? Prosiłbym o pomoc i podpowiedź co dokupić i jak to suplementować w powyższym planie. Dodam tylko, że biorę leki na nadciśnienie, więc wszelakie suple podnoszące ciśnienie krwi odpadają. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 746 Data: 8/8/2019 11:25:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] kilka dni ? - a może kreta już na mnie nie działa tak jak na pierwszych cyklach i musze zwiękrzyć dawki np. do 15g dziennie? ps. ostanie mono miałem z treca i brałem 5g przed treningiem i 5 po (tak jak zaleca producent) bez fazy nasycenia. I z tego cyklu byłem bardzo zadowolony, ładnie poszła masa jak i siła. z góry thx za pomoc, pozdrawiam ;D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5820 Data: 11/28/2007 8:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie Nadal nie wiem co sie dzieje z moim organizmem i licze na Wasza pomoc ! 2 lata temu wlanalem cykl p-mag,x,tren 2 pudelka ,meta .zrobilem odblok samym clomidem gdzy bylem baaardzo delikatnie mowiac niedoswiadczony . Czulem sie masakrycznie . mialem wywalony kortyzol 2 razy ponad norme a tescia w dolnej granicy Po 1.5 roku brania [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 1/8/2015 9:04:37 AM Liczba szacunów: 0