SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan do oceny priorytet masa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, na wstępie chciałbym przeprosić, ale również jak kolega potrzebuję pomocy. Parę dni temu zamieściłem temat z planem i jeszcze nie doczekałem się odpowiedzi. Jeżeli jest tu jakiś specjalista, to bardzo proszę o pomoc. Oto link, dla łatwiejszej orientacji http://www.sfd.pl/Sze%C5%9Bciodniowy_plan_do_oceny._Prosz%C4%99_o_pomoc._-t698816.html. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2/15/2011 5:28:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Szuper Figura Na Wakacje

    Post
    Trening w domu

    [...] chyba sobie szczele qlke jak znoof zawale A PRZY OKAZJI I NAM BEDZIE SIE NALEZALA TAKA KULKA Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 12/29/2003 1:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • społeczność sfd -badania do mgr

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    witam! siema W imieniu mojej siostry zwracam się do Was z prośbą o pomoc w badaniach do pracy mgr. Dlatego w tym temacie będzie wypowiadała się pod moim nickiem. Ja bede pisal pod swoim nickiem no chyba ze moge pod twoim/waszym ***************************** ***************************** tez tak umiem cześć hello Piszę pracę o społecznościach na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 4/1/2007 3:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z nadwaga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    800 przeczytanych artykułów a nie wiesz co robić? Pomierz się i wypełnij ankiete. Myślisz że ktoś będzie chciał Ci pomóc, skoro sam masz innych gdzieś i czekasz na pomoc nie podając nic od siebie? Poczytaj w odżywianiu posty podwieszone, wszystko tam jest. Zrobisz diete i aeroby + może jakiś HIIT i waga poleci w dół.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 6/16/2008 8:53:25 PM Liczba szacunów: 0
  • No to wszystko jasne. Tak na ktorejs stronie jest o stalej suplementacji kreatyna ale nie w ujeciu supl. okolotreningowej. Aljuz wiem co i jak. Dzieki za pomoc. Pozdrawiam. EDIT: Dzis sobie przypomnialem, ze wiekszosc potrzebnych informacji jest w starym, dobrym FAQ HST. Czytam wlasnie. EDIT: Kupilem. Przez ile ja brac? Ja rozumiem, ze jak stala [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2008 7:52:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nadal) Mimo wysokiego BF latwiej pale miesnie niz tluszcz i wydaje mi sie, ze problem tkwi w niedostatecznej jeszcze ilosci masy miesniowej (obnizone BMR) Dlatego, proszę o pomoc w podjęciu decyzji, co dalej robić - masa (możliwie czysta), czy redukcja (tylko ile z tego będzie tłuszczu, a ile mięśnia, trudno powiedzieć....) i czy to, co planuję [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2012 10:48:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jednak nie jest to dzial dla mnie, dziewczyny chyba przerazil moj masowy tluszcz:-) heheh, teraz juz o niebo lepiej wygladam, ale mimo wszystko, chyba w Ladies mi nie podpowiedza nic. nie obrazajac oczywiscie nikogo. Po prostu dieta na bazie owocow u mnie nie przejdzie, dlatego myslalam nad tym, aby tutaj uzyskac pomoc:-) od pakerów z SFD hehe

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2012 4:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na wynik testosteronu w przed zastrzykiem musialo byc slabo masz racje jestem na siebie bardzo zly ze tak to spieprzylem zaluje tego jak cholera bardzo ci dziekuje za pomoc i mam nadzieje na dalasza pomoc pozdrawiam Moglbym tez sprobowac zalatwic tamoxifen moze przez tyle lat brania cloma (tak mnie endo prowadzil) jestem juz na niego [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 3540 Data: 10/29/2021 4:54:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na wynik testosteronu w przed zastrzykiem musialo byc slabo masz racje jestem na siebie bardzo zly ze tak to spieprzylem zaluje tego jak cholera bardzo ci dziekuje za pomoc i mam nadzieje na dalasza pomoc pozdrawiam Moglbym tez sprobowac zalatwic tamoxifen moze przez tyle lat brania cloma (tak mnie endo prowadzil) jestem juz na niego [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 3540 Data: 10/29/2021 5:02:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Odwrotna piramida - regresja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam małą prośbę. Dziewczyna ćwiczy 3 razy w tygodniu (jedna grupa tygodniowo) W poniedziałek, środę i piątek, w sobote trening tajskiego. Staż treningowy - ok 3 miesiące, wcześniej lata treningów w domu ;) Czy mogłaby zacząć treningi z regresją? Jeśli tak to moglibyście pomóc ułożyć jej plan? Z góry dziękuje. Ave. :)

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2008 1:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Odwrotna piramida - regresja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na pewno? Jeszcze pare danych, które mogą pomóc ;) Trzyma dietę, obwód ramienia 27,5 udo 54 bodajże, reszty obwodów nie znam. Zależy jej na sile i rzeźbie, przede wszystkim siła - egzaminy wstępne na AWF.

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2008 10:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Odwrotna piramida - regresja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To pozostają sztangielki - choć i tu przy większych ciężarach przydałyby się stojaki lub pomoc. Ja zawsze stosuję tylko regresję - choć przy małym stażu można spokojnie ćwiczyć i progresją i na stałym ciężarze. Regresję zalecałbym ludziom ze stażem od 2-3 lat w górę. I nie "katuj" się bo przedobrzysz, po prostu wykonuj te ćwiczenia (nie [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2008 2:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Odwrotna piramida - regresja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na klate robię: -wyciskanie w skosie regresja x4 -wyciskanie hantli w skosie stały x3 -wyciskanie płasko progresja x4(o ile mam siły) -rozpiętki płasko stały x3 Mam coś wyrzucić, zmienić kolejność a może zmienić któreś ćw.? pewnie przesadziłem z seriami ale czytałem, że większe grypy potrzebyją dużo serii i stąd taka ilość;p Dzięki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2008 12:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • początki boksu

    Post
    Sztuki Walki

    prosilem o jakąś pomoc a nie o powiedzenie mi że musze mieć trenera. takiej możliwości nie ma wiećjak cośto daj jakieś linki do opisów czy filmików a jak nie to dzieki za pomoc z której jednak nie mogę skorzystać

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6691 Data: 10/9/2008 9:29:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w konkurencjach wytrzymałościowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowe. Jest napisane żeby oszczędzać glikogen, a energię czerpać z tłuszczy. Mam ogromną prośbę, Ty jako zawodowiec na pewno wiesz o co w tym chodzi i prosiłbym Cię o pomoc w tej sprawie. Czy mógłbyś mi coś więcej o tym wspomnieć – jak przestawić organizm, co jeść przed, w czasie i po treningu żeby organizm z czasem miał większe [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5774 Data: 10/25/2002 11:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Elastopatia- problem

    Post
    Ladies SFD

    Jak na osobę, która o coś prosi to średnio kulturalnie z Twojej strony. Takie są zasady tego forum - jeśli chcesz pomocy zaczynasz od czytania regulaminu a tam znajdziesz informacje jakie DANE są potrzebne żeby uzyskać pomoc. I nikogo nie zaboli jeśli pójdziesz gdzie indziej, bo dziennie tutaj przybywa kilka jak nie kilkanaście nowych osób, więc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 871 Data: 5/9/2013 7:05:32 AM Liczba szacunów: 0
  • dwutygodniowy trening

    Post
    Trening dla początkujących

    jak ok to ok. uwzglednie twoje poprawki. dzieki za pomoc. no wiem ze tymi cwiczeniami na statku masy nie zrobie alemoze rzeczywiscie w jakims stopniu zapobiegnie to spadkom masy i sily i zakwasy beda prze to mniejsze. moze dokupiel-glutaminke. powinna zmiejszyc troche zakasy. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 5/27/2009 9:25:34 AM Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale więcej biegu, nie jestem zadowolona, zbyt dawno nie biegałam). UNKNOWN myślę, że metodą prób i błędów dojdę w końcu do najlepszego dla mnie ułożenia gryfu. Dzięki za pomoc, filmik się przyda :-)) Obliques spróbuję sobie ułożyć ten gryf na łopatkach :-) choć im niżej próbuję kłaść sobie sztangę, tym bardziej mam wrażenie, że mi się [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2012 8:44:57 PM Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    [...] jest najlepszy pogląd na to, jak idzie redukcja. Tak jak pisałam wcześniej martwi mnie to, że od 2 tygodni był tylko spadek 1 cm w biuście, reszta bez zmian. Więc proszę o pomoc. Czy mam jeszcze poczekać czy może trzeba coś zmienić w misce? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/def5c1319ee444a58e90ba1e29b4214a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2012 2:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    [...] technikę w tym ćwiczeniu. W wiośle, plie i RDL następnym razem zwiększę ciężar, bo dobiłam już do 8 powtórzeń. Mam 2 leszczarskie pytania ;-) będę ogromnie wdzięczna za pomoc 1. Czy podczas przysiadu jak trzymam sztangę na plecach, to nadgarstki mają być w prostej linii z przedramionami? 2. Jak wygląda technika wiosłowania? Pogubiłam się, bo [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2012 2:10:20 PM Liczba szacunów: 0