SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Masz to, ale jeżeli chodzi ci tylko o siłe to nie zabardzo moge ci pomóc, nigdy nie interesowałem sie ćwiczeniami typowo siłowymi. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 6/10/2008 6:59:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla osoby nieaktywnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    180 cm, podałem w poscie ... wiem że przynajmniej pół z tego to mięśnie, ale teraz chce wrócić do normalnego (zdrowego) odżywiana, i proszę was o pomoc ... chciałbym poprostu aby wróciły mi siły bo po takiej "diecie" jaka miałem to jestem strasznie słaby ... i sam nie wiem od czego zacząc od zwiększenia ilości jedzenia ? ćwiczen? domowe [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3392 Data: 1/11/2010 9:30:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do korekty

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc, masz SOG'a ode mnie :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 852 Data: 3/24/2011 10:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • wiem wiem chciałem edytować ale zapoźno się kapnołem :) I wygląda to na spam więc z góry przepraszam adminów :) Ale wiesz ja jestem "zielony" i pasowało by mi trochę pomóc przy tym planie bo w 1 dzień zrobię te ćwiczenia ale na 2 dzień nie wstanę z łóżka z zakwasami... Jeżeli chodzi o biceps to spoko będę trzymał wężej dłonie, tylko [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 5/18/2008 12:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • odświeżam,naprawdę nikt nie jest mi w stanie pomóc? Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-01-17 20:16:04

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 1/17/2009 12:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Mały tani "cyklik" to "oceny"

    Post
    Odżywki i suplementy

    BX Kreatyna 300 g Olimp Dextro Juice Lacma WPI 95% gain bolic 6000 olimp Taki zestaw dla siebie zamówiłem, w najtańszej wersji, na cykl 4 tyg. około wychodzi na 150zł, teraz tylko czekać aż sklepik sfd. mi przysle paczuszke, dopracuje dietke, no i bede śmigał;) już sie nie moge doczekać;) pozdrawiam dzieki za pomoc w dobraniu supli. EOT

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 11/18/2005 3:49:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaj, Na szybko by pomóc to ryż zamień na ziemniaki, kaszę gryczaną może popijać czarną herbatę dużo daje oraz zielona w kwestii głodu. Jednak jak domer możesz napisać ile na początku redukcji było a ile teraz kalorii chodź lepiej operować makroskładnikami. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 329 Data: 6/17/2020 8:17:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Duchowny/ blog treningowy/ parafialne zawody strongman

    Post
    Trening dla początkujących

    Duchu lub taka opcja... Już więcej pomóc nie mogę w zakresie Treningów na siłęJak coś to chłopaki z TS pomogą. Trening w 1 i 3 dzień: Mięśnie klatki piersiowej -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s Mięśnie grzbietu -Martwy ciąg 4s -Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia (podchwyt) 3s Bicepsy [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 6391 Data: 9/19/2009 8:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Duchowny/ blog treningowy/ parafialne zawody strongman

    Post
    Trening dla początkujących

    Do autora - nie pisz o środkach dopingujących gdyż łamiesz regulamin. Jak pojawią się takie wówczas przeniosę dziennik do działu doping gdzie uzyskasz fachową pomoc Edit: Nie wstawiaj ankiet z innych działów. Jeśli chcesz to mogę przerzucić Twój dziennik do działu doping? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-27 10:07:57

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 6391 Data: 9/27/2009 10:04:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Duchowny/ blog treningowy/ parafialne zawody strongman

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok więcej ani słowa o wspomaganiu Koniu.. nie każdy jest taki zayebysty jak ty.. zero koksu ćwiczeń i jakiejkolwiek diety z sylwetką Colemana.. moim celem na teraz jest maksymalna siła i masa a 'suplementacja ma mi tylko w tym pomóc a i z Twoją wiedzą na pewno doradzisz mi w kwestii treningu siłowego trening z piątku barki z racji tego iż na [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 6391 Data: 9/27/2009 2:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • siema ćwicze od WRZEŚNIA 2003, w kwietniu ukończe 15 lat,3.2 w bicepsie, w szczytowej formie wycisnołem 78 kg.ja waże 65kg. i mam 170cm oto muj numer GG 1101028 proszę o opinę i pomoc w stworzeniu treningu oraz wymianę doświadczeń

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2004 2:35:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana micha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podbijam, proszę o pomoc bo nie chcę sobie szkodzić a czuję że ta "dieta" to amatorszczyzna pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 704 Data: 11/12/2011 12:32:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ogólnym doborze składników treningowych.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki serdecznie za pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 7/9/2008 5:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ARNOLD CLASSIC 2006

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] mu nikt nie dorowna!!! no chyba ze Janek Lukai dlatego drodzy znawcy! nasz silacz notorycznie przegrywa i bedzie przegrywal dopuki nie zmieni mentalnosci myslenia w treningu!!!a jak by co? zawsze moge mu w tym temacie pomoc ,bo co nie co sie znama za konsultacje biore w zlotowkachlub w naturze od pieknej bialoglowy ktora niegrzeszy wdziekami

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2006 11:27:59 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING HANTLAMI-COŚ DLA KAŻDEGO

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Witam MIchail odnosnie tych rozpisanych cwiczen na poczatku Jesli dopiero zaczynam ile seria i ile powtorzen w nich mam wykonac na poszczegolne cwiczenia? Co to znaczy trening na mase od treningu na rzezbe? czy to nie to samo? I mozna gdzies dostac ladnie rozpisany trening na rzezbe w warunkach domowych z 1 sztangielka? porpsze o pomoc

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2007 12:54:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Sklep z odżywkami Lublin

    Post
    Informator LUBELSKI

    [...] etykietkę. Dopłacać za to w porównaniu do internetowych trzeba kupę kasy. Nie tędy droga. Trzeba czymś zainteresować klienta jeżeli ma dopłacać. Chociażby naprawdę FACHOWA pomoc a nie powtarzanie utartych sloganów reklamowych i wciskanie byle więcej za byle drożej. A z tym spotkałem się wszędzie. Brak kompetencji, brak wiedzy, nie mówiąc o [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2012 1:19:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata Na Lato 2018 wg Viki moduł II

    Post
    Po 35 roku życia

    Dziś kolejna próba, ale tym razem nieudana :-( Ręka mnie bardzo bolała tam gdzie odciski a nie chce na siłę nic robić, bo w niedziele bardzo ważny start. Prawa już wygląda dobrze i do zawodów będzie ok, a lewa nadal źle :-( Zastanawiam się co by mi mogło pomoc wysuszyć ta ranę.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7030 Data: 5/31/2018 8:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan i dieta do oceny ( warunki domowe)

    Post
    Trening dla początkujących

    Tutaj masz pomoc w tym co jeść,kiedy, w jakich ilościach etc. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Trening zły. Załóż temat w dziale Trening w domowych warunkach, tam ci doardzą co z treningiem domowym. Pzdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2/10/2010 7:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • ja też dwa razy leciałem propa może i źle zrobiłem nie wiem, bo dwa razy te same dawki 1oo mg ed2 za pierwszym razem mnie porobiło dość mocno za drugim musiałem metę dorzucić ale i tak było dobrze :) max2/3 strzały testovisu i już czułem pompę na treningu i lepszą wytrzymałość / dzięki wszystkim za pomoc !!

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3116 Data: 5/19/2010 9:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki wielki kolego za pomoc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3116 Data: 5/21/2010 10:34:01 AM Liczba szacunów: 0