pomoc

[...] VI posiłek -3 kanapki chleb razowy 7.5,3,75,338, -twarożek półtłusty 250 gr 46,12,9,335 VII posiłek -Maślanka 5,1,7,55 ogółem Białko: 168,3 Tłuszcze: 61,3 + masło, którego zapomniałem policzyć nie wiem ile to gram okolo do 2 3 i 5 posiłku? Węglowodany: 455 KCL: 3250 ważę około 72-3kg proszę o jakieś korekty dzięki wszystkim za pomoc :)

[...] ze masz dostep do profesjonalnego sprzętu, podciągaj linki wyciągu dolnego. - Chodzi Ci o unoszenie sztangi w przód na wyciągu? A i jeszcze chciałem dodać 2 ćwiczenia na przedramiona do dnia bicepsa i tricepsa Dziękuję bardzo za pomoc ;) Zmieniony przez - calapuno w dniu 2010-10-27 16:44:30 Zmieniony przez - calapuno w dniu 2010-10-27 16:59:26

Dzięki za pomoc. Wrzucę tu jeszcze wyniki badań jak zrobię.

Ok. Dzięki Panowie za pomoc. Wygospodaruje więcej czasu na sen, wezmę te tabletki Zobaczymy czy będzie poprawa.

kumpel ,ma to samo mowi ze to watroba przez 2 miechy sie sam leczyl jadl lekko strawne rzeczy + juz go tak ostro nie boli i rzadziej - jednak nadal boli lekarz tez nie mogl mu pomoc,moze gdyby powiedzial ze siegal po doping ?? bo ja to odrazu powiem nie ma co owijac , chce dobra diagnoze od lekarza a nie cierpiec cale zycie

Dziękuje wszystkim za bezinteresowna pomoc :) Teraz pozostaje tylko czekać na szybkie efekty :) Pozdrawiam Wszystkich.

Myślałem że da się z tamtego coś wykrzesać, widać musze sie jeszcze wiele nauczyc :) no ale dopiero zaczynam tak bardziej na poważnie, wiec chyba mam do tego prawo. Interesuje mnie raczej FBW, wiec jeżeli jesteś wstanie mi pomóc w ułożeniu planu od podstaw z wykorzystaniem tego czym dysponuje będę bardzo wdzięczny.

Nie bardzo wiem o co pytasz. Chciałeś dowiedzieć się czy suplementy mogą wpłynąć negatywnie na nasz organizm stosowane przez dłuższy okres? Założeniem ich stosowania jest pomoc a nie szkodzenie. Szkodzić mogą w specyficznych sytuacjach, tak samo jak i inne produkty spożywcze w naszej diecie. Np. w sytuacji uczulenia, nadmiaru, czy złego [...]

miałeś wzwód grając w piłkę nożną?? albo grał z dziewczynami albo lubi chłopców I co, pomogliście im w tym problemie ? kpt.bomba - Musisz udać się do jakiegoś specjalisty. Gdzie mieszkasz, może oni nie potrafią pomóc, bo w mniejszych miastach to wiesz jak to jest. Dziwny przypadek i niestety bardzo dokuczliwy.

Wklejam moje okropne zdjęcie, mam nadzieję,że kolejne będą dużo lepsze. Proszę o pomoc, wskazówki i trzymanie kciuków :) Zmieniony przez - Okapnik w dniu 2011-09-11 12:12:14

domi, a zrób eksperyment i dopuść na chwilę myśl, że moderatorki mają rację. Wejdź w regulamin i znajdź temat jak wrzucić miskę w dziennik i policz wg niego jeden przykładowy dzień. Wg mnie lecisz z wagi, bo jesz mało (te malutkie jabłka, obiad na talerzu deserowym, bo dużych nie używasz etc.). Weź to policz. Jeśli mam rację, to za chwilę ta [...]

[...] brody - wypowiedzi masz bez liku 2 experci ci raczej nie pomoga w korekcie planu wielkoludzie, bo nie wypelniles stworzonej przez nich ankiety// z tym co napisales, moga ci pomoc, co najwyzej male szaraczki, jak ja zum bajspiel 3 przeczytalem olbrzymie, ze masz szrugsy - napisalem ci tez zebys dal cos na tylny akton, mimo ze takie cwiczenie tez [...]

brak diety i sprzętu nie wróży najlepiej.skoro masz tak mało sprzętu radziłbym ewentualnie ułożyć jeden zestaw i go powtarzać tak 3 x w tygodniu.np: nogi- przysiady z obciążeniem, wznosy na palce, plecy drążek lub wiosłowanie i np unoszenie tułowia z opadu(jeśli ktoś mógłby ci pomóc), klatka- wyciskanie sztangielek płasko lub w skosie, [...]

Od jakiegoś czasu stosuję bardzo podobną dietę jak tu http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_73kg_do_oceny-t665566.html Bez supli chwilowo.Postanowiłem zawiesić regularną (mocniejszą) działalność treningową do czasu zdobycia sprzętu :D Porozciągam się trochę. Dzięki za pomoc

a kiedy masz mieć sprzęt?za pomoc to sog, a nie dzięki, hehe:)pozdrawiam i powodzenia

[...] Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-02-26 11:41:12 Udało się :) Jakoś nie mogę dobić do 1600 kcal, bo zwiększają mi się poziomy B, W albo T Bardzo proszę o pomoc, czy dobrze zaplanowałam dietę, trening, będę wdzięczna za wszelkie rady. Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-02-26 11:45:20

6:30 - ŚNIADANIE: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml (g) (jedna szklanka) Płatki owsiane 100 gram (1/3 szklanki płatków) Rodzynki suszone 50 gram BIAŁKO: 19 TŁUSZCZE:8 WĘGLOWODANY STRWANE:116 10.xx - Pierwsze szkolne śniadanie: Chleb żytni razowy 50 gram (dwie duże kromki = jedna duża zamknięta) Ser, Gouda tłusty 20 gram (dwa chude plastry) BIAŁKO: [...]

jako profilaktyke i ochrone stawów jedynie npp albo dece bym bil EQ nie byl badany jak sam aras pisze, po ente to srodek vet wierzac w eq w pomoc o bezpieczenstwo stawów mozna tez wierzyc w teratogennosc jednak zostaje przy aptece cykl bez testa jest z dupy chyba ze meta, ew wins/prima, antoni ale to i tak nie tedy droga

[...] ma niestety zbyt ciężko mi ją utrzymać ale nikt mi nie powie że bez odpowiednio zbilansowanej diety indywidualnie do siebie nie ma h,u,j,a żeby były przyrosty potrzebna mi pomoc a nie głupie dogadywanie poza tym co do ciebie mocny jak możesz sie wypowiadać na temat mety jak albo nie wdupiałeś tego albo to ja tu nie rozumiem profil 22lata i ty [...]

Ok, dzięki za pomoc