pomoc

Uzyskanie suchej masy miesniowej wymaga naprawde sporej konsekwencji w treningu, w odzywianiu i we wlasciwej suplementacji. Mam nadzieje ze uda mi sie pomoc wielu czytelnikom.

[...] i co by Pan poradził? Wiem że masa i redukcja to dwa przeciwne cele ale tłuszczu nie jest zbyt dużo a czas mam do wakacji więc może da się to jakoś pogodzic Liczę także na pomoc Binia gdyż plany masowe którymi będę cwizcył to hst i nie wiem jak ewentualnie je połączyc z aerobami Zmieniony przez - pedro1993 w dniu 2011-01-25 13:06:56 Zmieniony [...]

[...] 2 treningach SW w tygodniu. Na siłownie 3dni mógłbym wygospodarować. Chodzi mi o pewne ukierunkowanie co dalej, co do suplementacji nie powinno być problemu bo mam jeszcze mały zapasik supli (GainBolic, SystemProtein, Creatine XPLODE, BCAA, AAKG Extreme), obecnie używam tylko BCAA po treningach i AAKG przed siłownią. Z góry dziękuje za pomoc :)

[...] minerały (Olimp) 2 amp. i Pro Long.... Z żeń-szenia zrezygnowałem bo nie chcę się za bardzo "szprycować" przy moim braku wiedzy. Potrzebuję zwiększyć siłę ogólną i trochę masy a od stycznia/lutego przejdę do treningów wytrzymałościowych i wtedy ponownie zwrócę się do Pana o pomoc. Proszę o potwierdzenie i ew. korektę branych suplementów.

[...] for i nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedniego planu dla mnie . Jestem osobą aktywnie uprawiającą sport. Niestety moje nawyki żywieniowe nie są odpowiednie abym zabrał się do trenowania . Myślę ze moja postura powinna być lepsza. Proszę o pomoc w ułożeniu diety i ćwiczeń na rzeźbe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f77eda328c4b455f949c8d98e3c57839.JPG

ha ha! jednak dziś mogłes zaspać:)) przygotuj sobie dzień wcześniej zestaw który proponował QŃ w gotuj z trenerem jako spalacz tłuszczu - oj, na pewno Cie pobudzi:)) a na poważnie to nie polecałbym tego na czczo bo może bardzo podrażniać śluzówkę żołądka, ale jakieś syfiaste picie (gorzkie, pikantne czy cos) moze pomoc;-)

No tak, jest prosty. Pewnie dlatego połowa forum jest zawalona wołaniami o pomoc odnośnie każdego z punktów które wypisałem. Masz pomysł na zrosty? Bo kompresy ze spirytusu to se można... Masz poradę odnośnie objętości ejakulatu, poza HCG? Albo zbijania ciśnienia? Bo czosnek to też se można, nitrendypinę musiałem w końcu skołować.

optik dziekuwa za pomoc dobrze myslalem ze to jest trefny towar wnc1964 dobra bajere zasuwasz ziomek

co do jabłek, to nie są zbyt kaloryczne, a są zdrowe i lubię je :) więc wg mnie są dobre na 'przekąskę' :) proszę o pomoc w sprawie diety :)

[...] czulem, jezka, ale bol w srodku zeba(pewnie nerwie) taki sam. Teraz ide 3. raz. Mam duze obawy, ze cos jest nie tak. Zreszta teraz nawet jak siedze w domu i stukne lekko zab o zab, to czuje duzy bol w nerwie. Lekarz twierdzi, ze zab jest bardzo nadwrazliwy, a moge miec tak grube kanaliki, ze sie nie chca znieczulic. Co poradzacie? Blagam o pomoc

Błagam o pomoc!!!!! W przyszłą sobotę będę miała leczenie kanałowe i bardzo się boję! Mam strasznie zepsutą jedynkę, jest wręcz kolou szarego... Na czy polega leczenie kanałowe? Jak długo trwa? Czy jest bolesne? Czy mój ząb straci ten okropry kolor? PROSZĘ O ODPOWIEDŹ!!!!!!

[...] część plomby wyleciała przed miesiącem... poczekałem do poniedziałku z nadzieją, że przyjmie mnie moja denstystka, ale nie miała gdzie mnie wepchnąć więc poszedłem na pomoc doraźną do studentów... wzięli "zatruli". Po 3 tygodniach poszedłem do mojej dentystki - wyjęła, podotykała tego zęba i stwierdziła że wcale nie jest [...]

mi nie chodzi o pomoc , tylko jakie jest podejście innych do tego, tak jak w temacie czy sie z tym liczą.

- 181cm, ~65kg - Obecnie trenuję trójbój siłowy (na razie amatorsko, robię wynik). Interesuje mnie siła, wydolność do długich i ciężkich treningów. W przypływie gotówki staram się zwiększać także obwody mięśni zachowując niski BF. - Siłownia od lutego 2009r., a trójbój&trening siłowy od końca 2011r. - Zdarzyło mi się sięgnąć po suplementy przed [...]

[...] naturalną maślanką? Mógłbyś mi doradzić, czym mogę zastąpić ten ser, żeby jednocześnie ograniczyć trochę tego białka? Chyba, że masz jakiś inny pomysł! i jeszcze jedno, dieta generalnie wygląda dobrze, czy jest wiele braków? bardzo mi zależy, żeby to wszystko było pomyślane z głową, gdyż chce się ostro wziąć do roboty! z góry dzięki za pomoc

A próbowałeś przenoszenia hantelka za głowę? Dobrze wykonywane powinno pomóc uwypuklić klatkę

Witam mysle ze chodzi tutaj o kuracje kreatynowa ... supmlenet ten pompuje klatke lecz nie rysuje miesni ... nie przybywa Ci masy od tego ... sproboj dorzucic miesieczna kuracje tabletek HMB revolution jest dobra ... powinna sporo pomoc ... przynajmniej tak mysle

Na tych z sierpnia 2020 niby spoko był test 621, ale wysokie shbg i estradiol oraz prolaktyna za wysoka, celem było zbicie tych dwóch do widełek. Leczyłem go z tym samym andrologiem tamoksyfenem, po którym właśnie miałem test 869 i lh 7,12. Problem jednak w tym, że teraz mój test wynosi tak jak w 1 poście czyli test 474. hcg pobudza jądra do [...]

Mamy ofertę promocyjną na te produkty dla odbiorców HURTOWYCH oraz dla sklepów. Mając na myśli odbiorców hurtowych mówimy o ilościach zakupu przekraczających min 24 zestawy (łącznie 48 produktów). Góral, prowadzisz sam interesy i napewno rozumiesz, że takich rzeczy nie załatwia się publicznie. Dlatego moja odpowiedź jest ogólnikowa. Jeżeli mogę Ci [...]

To co KAIN. Podejmiesz się prowadzenia tego działu? Chyba jednak niewiele osób będzie chciało Ci pomóc Mateusz Pazdan Administrator