pomoc

[...] wchłaniania do krwiobiegu aminokwasów z poszczególnych białek? Jedyne co pamiętam to to, że np. WPC uwalnia sie po około pół godziny, a jak np. z kurczakiem, rybami, wołowiną, jajkami, Izolatem CFM>? Wiem, że ma na to wpływ BV białka. Szukałem w wyszukiwarce ale coś znaleźć nie mogę, z góry dzięki za pomoc i na pewno nie poskąpię SOG-ami

Proszę Was o pomoc w poprawieniu diety cel : szybka redukcja staż + - 2 lata, wiek 21 lat, wzrost 179, waga 78kg zapotrzebowanie ~2100kCal, Białko - 2g, W - 2.6g, Tłuszcze - 1g. 1 posiłek śniadanie Mleko spożywcze - 250g płatki owsiane - 60g ser twarogowy chudy - 100g oliwa z olivek - 10g 2 posiłek w pracy Chleb żytni razowy - 100g szynka z [...]

[...] o tabletkach na kaszel - Tussipect - które zawierają efedryne. Możecie mi to przybliżyć: czy dostanę to bez recepty? ile działa? ile kosztuje? Wiem że na dłuższą mete stosowanie tego jest bardzo nie zdrowe ale przecież jednorazowe spożycie mi nie zaszkodzi. Znacie jeszcze jakies podobne "fanty"? Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam, Młodzianin

[...] jak dawkowac, myslalem mniej wiecej nad takim dawkowaniem: DT - 30 min przed sniadaniem 4cap cm3, nitro + 4cap cm3 przed treningiem, po treningu Bcaa + 4cap cm3 DNT - 30 min przed sniadaniem 4cap cm3 i 4 cap cm3 przed snem, niewiem czy w DNT stosowac dodatkowo nitro i bcaa ? jezeli mozecie poradzic lepsze dawkowanie to bardzo prosze o pomoc.

Witam! Mam małe pytanko ostatnio wyczytałem że szynka do kanapek nie jest zbyt dobra w diecie na mase. Czy powiecie mi dlaczego i co ewentualnie za to mam wkładać do kanapek? Prosze o pomoc.

[...] Pierś 120gram, Ryz Parboiled Sonko 70gram 6. 21:00 Ser twarogowy półtłusty 100gram i mleko 250gram / serek wiejski 200 geta Do posiłków dodać warzywa, ważne Powiedzcie co dodać do posiłków, jakie zamienniki , co najlepiej pić- za pomoc leca sogi Troszke tluszczem zlany dlatego wegli malo Zmieniony przez - marcinek52 w dniu 2012-12-11 14:37:39

Szukam kogoś doświadczonego co jest w stanie mi pomóc a mianowicie powiedzieć co muszę poprawić na wstępie małe informacje Wiek:17 Waga:71kg Biceps:32-33 cm Klatka:94cm ? (nie wiem czy dobrze mierzę) Wzrost:179cm Ćwiczę już na siłowni od stycznia Pon/Śr/Pią/Sob Mam pewien problem nie wiem czemu ale biceps mi chyba nie rośnie ćwiczę hantlami [...]

Cześć.Czy ktoś może mi pomuc i powiedzieć jakie suplementy kupić aby dawały maksimum energii na trening.Zacząłem trenować kosza i treningi są wykańczające proszę o pomoc. Czy kreatyna zwiękrza wydolność Eddy

Witam Mam taką małą prośbe o pomoc, ponieważ już 1,5 lata temu trenowałem boks (krótko ze 2 miechy) niedawno postanowiłem że zapisze się na BJJ (chociaż też miałem mieszane uczucia). I tak sobie mysle, ponieważ kumpel mi oznajmił że może mi załatwić treningi boksu (zaufana sekcja). Niewiem teraz czy zdobywać umiejętności jednak od początku i [...]

[...] sie czy nie stosowac jednak SKD?? 1.czy robiac ladowania, a nie cwiczac silowo, bedzie mi to w tepie spalania tk. tluszowej pomagac (to moj glowny cel!) 2.o ile mam zwiekszyc ww na SKD?? moze zostac to na tym poziomie, jezeli dam rade?? 3. czy moze lepiej jednak 3 razy w tygodniu zaczac silowo cwiczyc i zostac na CKD ?? Prosze o pomoc!

[...] sobota silownia + bieg i dodatkowo bral Thermo speed + bialko to zrobie sobie rzezbe i nie spale miesni?? Diete mam z ujemnym bilansem kalorycznym (1500kcal). Ograniczone do minimum weglowodany, a zwiekszona ilosc bialka. Jezeli musze cos dodac albo cos zmienic to prosze o pomoc.Chodzi mi o to zeby NIE SPALIC MIESNI TYLKO TLUSZCZ!!! Z gory dzieki

[...] 35% z ww - 783kcal/196g i 25% z tłuszczu - 559kcal/62g. I teraz się zastanawiam czy czasami nie dałem za dużo węgla a za mało tłuszczu. Czy nie dać lepiej 30%kcal z ww - 671kcal/168g i 30% z tłuszczu - 671kcal/75g. Dokładna rozpiska diety będzie później jak zobaczę czy mój tok myslenia na razie jest prawidłowy. Z góry dzięki za pomoc.

[...] Wiem ,że na temat większych piersi czy krzywych klatek piersiowych było sporo tematów i większość przejrzałem, ale nigdzie nie było takiego problemu co ja mam, więc proszę o pomoc. W każdym bądź razie wznowiłem trening na siłowni (po przerwie wakacyjnej). Mam teraz trening ogólnorozwojowy. Po pierwszym skonczonym treningu, na drugi dzień [...]

[...] oraz ryż, płatki owsiane, jajka, twaróg, w mniejszych ilościach ryba, filet, tuńczyk itp. Pracuje jako listonosz więc czasem muszę też posiłek zaliczyć w rejonie. Proszę o pomoc w ułożeniu jakiejś konkretnej diety. Czy moge po przebudzeniu o 6:00 wypić UNS + Mass Activator? następnie posiłki o 9:00 na poczcie, 12:00 w rejonie, 15:00 na poczcie, [...]

[...] brałem żadnych wspomagaczy. Jeśli chodzi o samą aktywność fizyczną to od jakiś 2 miesięcy zacząłem regularnie biegać (3x w tyg.) i wykonywać drobne ćwiczenia w domowym zaciszu (pompki, brzuszki, ostatnio doszedł jeszcze drążek) W najbliższym czasie chce również dołożyć siłownie, rower i basen, ale o tym w innym temacie. Z góry dziękuje za pomoc.

[...] lecieć tesciem po trenie i odkąd do kiedy wrzucić hcg i później ten clom i nolve. Ewentualnie jest możliwość do kupienia cloma jednak chciałbym znać opinie czy idzie tym co mam odblok zrobić. Zaznaczam że żadnych badań nie było robione i na razie nie będzie i to nie pierwszy cykl lecz po dłuższej przerwie. Proszę o pomoc. Z góry dzięki.

[...] nie kupil lipy.W trzecim miesiacu albo polowie 2 planuje wziac kreatyne zeby mi troszke bardziej juz na miesnie poszlo i sile.Czy to dobry pomysl ???Ale przed kretka jeszcze sie odezwe narazie dopomuzcie mi z masa.Nieraz jem bardzo duzo ale mi to nie pomaga bo mam szybka przemiane materii no i niestety to zemnie wychodzi :).Prosze o pomoc.THX

Witam zaczolem cylk 100 tb polskiej mety jestem juz w czwarym dniu spozywania niestety narzekam na brak apetytu wiecie co moze byc tym spowodowane.Wcinam jeszcze gain bolica 6000 moze to tym jest spowodowane prosze pomoc :)

[...] lat cwicze systematycznie 2 lata na siłowni 6 dni w tygodniu. Ten 7 dzien poswiecam raz na basen a raz na pilke nozna. Chcialbym kupic sobie PIERWSZA odzywke ale wacham sie pomiedzy GAINER MAGNUM 4kg a PERFECT WHEY PROTEIN 1,5kg troche dekstrozy. Moje srodki wynosza narazie 120zl. Moze ma ktos lepsze sprawdzone odzywki. Z gory dziekuje za pomoc.

Witam Mam 17 lat waże 90kg (spora nadwaga ale mam grube kości) i mam 181cm wzrostu. Teraz jade na 4 tygodnie na obóz w tym czasie chciałbym pozbyć się brzuszka (nadwagi) przynajmniej zaczać pozbywanie się, nabrac sylwetki, siły oraz masy. Co poza treningiem (preparaty ale nie zadrogie) mogą mi pomóc w tym. JESZCZE RAZ MÓWIE POZBYCIE SIĘ (lub [...]