SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 17 latek Spalanie tkanki tłuszczowej w brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ****a z tym treningiem siłowym nie o to mi chodziło...Poprostu wolę biegać, jeździć na rowerze lub też skakać na skakance. Nie napisałem, że ktoś się śmieje itp...Poprostu irytują mnie i tyle. Pomyśl, że nie każdy ma czas na czytanie artykułów kilka godzin, obliczanie kalorii itp...Lepiej dać to komuś kto się na tym zna i tyle. Cena nie gra tutaj [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3408 Data: 6/27/2011 1:04:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Igrzyska Olimpijskie - LONDYN 2012

    Post
    Inne dyscypliny

    Delegaci techniczni Igrzysk w Londynie, po przeanalizowaniu wyników Mistrzostw Świata w Daegu oraz tabel sezonu 2011, w sześciu konkurencjach dokonali korekt minimów kwalifikacyjnych, nieznacznie je obniżając. Pierwotne minima zostały ustalone przez Radę IAAF w kwietniu br. Nowe minima na Igrzyska Olimpijskie w Londynie. Mężczyźni 400m Minimum „A” [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 10193 Data: 12/6/2011 7:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Igrzyska Olimpijskie - LONDYN 2012

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] będę mógł osiągać lepsze rezultaty oraz uzyskać kwalifikację na przyszłoroczne igrzyska i - mam nadzieję - zdobyć na nich medal - powiedział zawodnik. Ellington otrzymuje pomoc finansową dzięki jednemu z programów rządowych wspierających utalentowanych sportowców, jednak nie jest ona wystarczająca. Pozwala mu pokryć codzienne wydatki oraz [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 10193 Data: 12/10/2011 9:57:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Igrzyska Olimpijskie - LONDYN 2012

    Post
    Inne dyscypliny

    Na początku ubiegłego roku grupa sportowców, która objęta została programem indywidualnym Klubu Polska Londyn 2012 liczyła 44 nazwiska. Byli tam reprezentanci 26 konkurencji. Tłumacząc rzecz bardzo prosto, przekładało się to teoretycznie na 26 medalowych szans na igrzyskach olimpijskich w Londynie, bowiem objęta tym programem została elita [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 10193 Data: 2/3/2012 10:37:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Igrzyska Olimpijskie - LONDYN 2012

    Post
    Inne dyscypliny

    Cześć mam do cb takie pytanie. Jestem piłkarzem i pewnie wiecie jak to u piłkarzy jest potrzebna szybkość. Jestem zbyt wolny i chciałbym to poprawić w jak najszybszym czasie. Czy mógłby ktoś mi w tym pomóc ? Proszę o szybką odpowiedź i z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 10193 Data: 5/19/2012 12:17:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Igrzyska Olimpijskie - LONDYN 2012

    Post
    Inne dyscypliny

    Cześć mam do cb takie pytanie. Jestem piłkarzem i pewnie wiecie jak to u piłkarzy jest potrzebna szybkość. Jestem zbyt wolny i chciałbym to poprawić w jak najszybszym czasie. Czy mógłby ktoś mi w tym pomóc ? Proszę o szybką odpowiedź i z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 10193 Data: 5/19/2012 12:17:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaka suplementacja najlepsza na mase?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Chce przedewszystkim kupic jakies bialko, zeby zwiekszyc swa mase, ale nie wiem jakie... Nie mam zadnego stazu w cwiczeniach, gdyz wczesniej przez 10 lat trenowalem pilke nozna i nie mialem na to czasu! Ale biore sie za to na powaznie, juz zakupilem sprzet do cwiczen i chce sobie rozplanowac godz cwiczen na kazdy dzien. Bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8733 Data: 10/7/2008 4:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze treningi - ATC

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Później prześlę poprawiony plan do oceny.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 8/24/2010 2:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie na kalorie i makro

    Post
    Ladies SFD

    Po co zakładasz kolejny temat? Tu pisz wszystko. Wiek : 17,5 Waga : 53/54 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 87 Obwód pod biustem : ? Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : ? Obwód bioder (3): 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki, uda W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2/26/2014 10:05:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    1. coś około 5kg (trochę chudy jestem także nie jest to takie proste) 2.na klatę jak zaczynałem ćwiczyć miałem rekord 45kg a teraz 82kg 3.- 4. do tej pory ćwiczyłem na różnych rozpiskach które sam wymyślałem , ale uznałem że przyda mi się pomoc osób bardziej doświadczonych

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 10/22/2009 12:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas ruszyć z miejsca... czyli dietę czas zacząć :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek jadłem ok. 15:30. Co do ryżu to zawsze mi dobrze podchodził więc większego problemu nie będzie. Do 5 posiłku dorzucę kurę/ rybę / jajka. Tak więc od poniedziałku zaczynam jechać z koksem :) Dzięki za pomoc :) Trimax z tego co wyczytałem to twaróg długo się przyswaja więc nie wiem czy to dobre wyjście. Twaróg dobry tylko na noc podobno :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 11/12/2011 11:15:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny i ewentualnie poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Lat 19, wzrost 172, waga ok 61 kg. Staż około roku z przerwami. Chodzi mi o to czy partie mięśni są odpowiednio przypasowane i czy przerwy miedzy nimi są odpowiednie:) Będe wdzięczny za pomoc. Pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 699 Data: 3/5/2008 9:24:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyglądać jak Cam Gigandet

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodzi mi jedynie o to by pozostać "suchym" i rozwinąć się jakoś mniej więcej właśnie tak... Raczej więcej niż mniej Zdaję sobie sprawę z tego, że nie Cam nie wygląda tak na codzień ale w końcu na kimś trzeba się wzorować... Chcę mieć małą masę i dobrze wyrzeźbione mięśnie... Moglibyście mi pomóc dobrać odpowiedni plan FBW? Co do diety [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11899 Data: 7/12/2009 3:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • jak poprawic swoj wynik na ławie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    gdzies czytalem o zakładaniu ciezkich grubych łancuchów na koncach sztangi tak zeby razem z podnoszeniem rozwijaly sie z ziemi zwiekszajac ciezar ktory podnosimy. mysle ze to tez moze pomoc w przełamaniu "martwego punktu" szczegolnie w gornej fazie ruchu. ale to tylko moje skromne zdanie...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6473 Data: 8/16/2006 7:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna: 82 kg, 181 cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 40 ja myslalem ze to ma byc obwod barkow :P A te wszystkie artykuly juz czytalem. Wszystko fajnie ale ja wciaz nie umiem sobie ulozyc odpowiedniej diety, cezko jest mi wszystko spasowac. Probowalem to zrobic programe "Dziennik Posiłków VITALMAX v2.00 - redukcja", ale tam sa od razu jakies suplementy. Wiec bardzo proszę o waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 3/6/2007 4:32:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie wybrac pierwsze rolki

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] http://allegro.pl/item560352343_ultra_szybkie_rolki_roller_derby_wyprzedaz_r_43.html http://allegro.pl/item558229623_rolki_enero_097_abec7_aluminiowe_80mm_roz_41.html http://allegro.pl/item564592184_markowe_rolki_do_jazdy_fitness_rozm_43_krakow.html co o nich sądzicie i na co się powinno głównie zwracać uwaga przy kupnie rolek prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 17907 Data: 2/23/2009 10:52:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Antonio Puerta nie żyje!

    Post
    Piłka Nożna

    zapalmy światełko, przecież to mogło każdego z nas spotkać, na pewno teraz patrzy na nas z nieba i dziękuje nam za pomoc, jestem pewien że jest mu teraz dobrze, ŚP Kazimierz Górski tworzy w niebie drużynę marzeń potrzebował Antonio. Panie miej go w swojej opiece to młody człowiek, a taka tragedia, nie spodziewał się tego a jednak się stało, byłem [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6440 Data: 9/5/2007 2:39:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłacz

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] zrobic tak jak powiedzialem - zkontaktuj sie z Gregiem i powiedz, ze chcesz zrobic mu badania na obecnosc dopingu ... a jak nie masz czasu aby sie z nim spotkac to popros o pomoc FLEXXXXX'a ... on ostatnio trenowal z Gregiem - pamietasz ... wtedy kiedy Greg cisnal na skosie 350kg - mysle, ze zgodzi sie przywiesc Ci probke moczu Kovacs'a ...

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 14439 Data: 6/25/2003 8:59:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + Białko + Gainer + BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Super! Bardzo dziękuję za pomoc. Pozostaje mi jedynie dopracować spożywanie posiłków i suplementów. Temat zamknięty.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2/21/2017 7:30:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak teraz schudnac?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] kcal ? nie mam zamiaru wpasc w jakas anemie lub Bog wie co. Niby to forum jest takie dobre jest tyle osob co tak dobrze sie zna a jak juz czlowiek cos napisze to go albo krytykuja, badz odsylaja albo daja jakies idiotyczne, bo inaczej tego nie nazwe przyklady. I to ma byc pomoc? wielkie dzieki.. A co do tych wskazowek poszukam tak jak i ABS II ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 8/23/2010 11:00:21 AM Liczba szacunów: 0