SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czy może ktoś wie albo potrafi lepiej szukać w necie gdzie można dostać takie podwójne kółka do rozjazdów na boki w pompkach (czyli rozjeżdżanych rozpiętek) od razu dodam że kolega na filmie nie potrafił mi pomóc https://www.facebook.com/swstaporkow/videos/vb.1639910242944997/1648068492129172/?type=2&theater

    Odpowiedzi: 4268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2015 9:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] spojrzenia wg tego schematu i podobnych ludzi można znaleść na każdy rodzaj sportu, na każdą dziedzinę aktywności człowieka. Takie spojrzenie mimo wszystko jest bardzo pomocne ,szczególnie osobom o podobnym potencjale sportowym. Wielu nuworyszów sportowych zapłaciło lub zapłaci ogromną cenę za uzyskanie super sylwetki- łapiąc się na tej [...]

    Odpowiedzi: 4268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2017 9:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy zna ktoś z was admina grupy SFD na Facebooku i pomoże mi zdjęć bana za nic? %-) Pewnie jakaś wypowiedź była nieodpowiednia.i godząca w interes grupy. Ban chyba jest czasowy - przeżyjesz i będziesz się cenzurował w przyszłości :-).Bana dostałem kilka lat temu i jak widać na stałe. A dokładnie za to, że dodałem się i usunąłem kilkukrotne z [...]

    Odpowiedzi: 4268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2021 11:54:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Napisz do BananaBanan nie odpisał, kto jeszcze mógłby pomóc?

    Odpowiedzi: 4268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2021 12:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Napisz do BananaBanan nie odpisał, kto jeszcze mógłby pomóc?Może nie miał czasu? Spróbuj zadać tu https://www.sfd.pl/Administracja_i_Moderatorzy-f112.html

    Odpowiedzi: 4268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2021 3:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • min 3,czyli lepiej np.4 ,ok ale co dalej ,zalezy mi zeby cos zrobic nie jestem narwancem chce pomalu i z GLOWA popracowac nad soba dlatego zalozylem ten temat liczac na pomoc ludzi ktorzy maja wiedze bo to co gadaja na silowni to porazka np. odblok 5000ui strzal bity na raz co 3 dni

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 7/3/2012 11:36:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    Jako pomoc :-)

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2017 7:03:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    17 marzec DT dwa dni w Grodzisku Wielkopolskim z kolega z pracy ktory startuje , pomoc przy malowaniu i takie tam , siłke tez zaliczyłem bo jest mega - behapowiec gym ! dużo hammerów i innych pomocnych przyrządów. dieta cały dzien trzymana wg planów a wieczorem ładowanie po treningu pizza i burgerem ;) [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2017 10:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na uda i biodra czyli odtłuszczenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odżywka białkowa. Tą dietę mam od fitneski nie wiem ile ona ma kalori na cały dzień. Prawdę mówiąc wolę trening na podział w tygodniu na różne mięśnie bo czuję lepszy efekt. Mam jeszcze jedno pytanie związane z ciężarem hantli, jakimi ćwiczyć lepiej cięższymi czy lżejszymi. Serdecznie dziękuję za pomoc i zainteresowanie czekam na odpowiedż. 0

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2009 5:25:03 PM Liczba szacunów: 1
  • jejuuu, jak ja ci dziekuje za te wiadomosc. Kurcze, nie spodziewałam sie, że TAKA pomoc tu tez otrzymam. Teraz jesli chodzi o glowe jest chyba lepiej, choc tez nie powiem, ze dobrze. Jesli bedzie nie tak napewno napisze. Jeszcze raz dziekuje.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3453 Data: 12/18/2011 8:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra, tego to nie wiedziałem. Przyznaje, w takim razie przepraszam. Chciałem tylko pomóc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3453 Data: 12/19/2011 10:23:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana 34 kg co dalej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki azazel za pomoc. Rozpisałem według Twojego posta, przyjąłem wartość pośrodku czyli 180 g węgli. Wyszło mi: B:170g WW: 180g T: 177 g Czy o to chodziło? Na ketozie teraz jem po 200-220g tłuszczu, a tu wychodzi 177 :D Tak ma być? Czy dodać białka zamiast tłuszczu?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 5/20/2020 9:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bym się jednak bała, że jak potem ok. 100 zacznę jeść, to się zacznie odkładać. Przecież kiedyś i ty skończysz ketozę, Odin! Mam więc ok. 100 teraz, i mam nadzieję, że jakoś zleci. Zważę się za jakieś 2 tyg., jak nic nie ruszy, to będę wołać o pomoc. Bo metabolizm to mam chyba wolny od zawsze... Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-01-16 11:29:35

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2010 11:28:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1 owoc dziennie, zero jogurtu/mleka, tylko warzywa, oliwa, mięsko, woda i herbatka. Ale chyba nie da rady, bo owoców mam masę i jogurty się popsują :-/ Dude, dziękuję za pomoc, tylko na noc? To nie jest najgorsza pora? Zwykle jak czity to jadam rano. Odin, walczę z sernikiem ;) Nie pojechałam, bo muszę tekst napisać, aż szkoda, bo ładnie, [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2010 5:49:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    O? A dlaczego? Tzn. chodzi o te, które są u nas dostępne? Moje zatrucie ciągle górą. Niewiele mi się chce. Próbuję wszystkiego, manti, krople żołądkowe, cola odgazowana i podgrzana, aspiryna, herbata/zioła, wódka żołądkowa (oczywiście w odstępstwach czasowych). Czuję wstręt do jedzenia, jedynie przełykam chleb, ser, jajka, ale [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2010 11:11:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    jedz, mozarella/żółty jak lubisz to ok hehe, ten avatar zostanie już, jak go znalazłem to byłem w siódmym niebie a co Tobie nie wychodzi? pomóc w czymś?

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2010 1:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Rion, chciałabym, jeśli możecie pomóc, to byłoby super! :) Mam: piłkę, hantle 2x5kg, 2x1kg, 2x2,5kg i takie śmieszne obciążniki na ręce/nogi, ale nie warto ich wymieniać po mają po 0,5kg, hantle skręcane też są, no i step. Dziś było 43 min. aero, jakieś 7,5km. Przed banan, po - jabłko, bo do śniadania ponad godzina (razowy, jajko, twaróg).

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2010 8:26:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej, widze ze tez masz pomoc. Super ze wstawisz zdj, bedziesz miala ladny trenig, rozpiski, diete i w mig efekty beda zobaczysz. Trzymam kciuki i bede wspierac :) Jak mozesz to dawaj filmy to bardzo pomaga.

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2010 12:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    ja się ciesze , że moje "koleżanki" z siłowni większych nie tykają ani sztangi przynajmniej mniejsza konkurencja do hantli/sztang/talerzy oo rion a mógłbyś mi też pomóc ułożyć FBW na 3 dni ?:) bo w najbliższym czasie chce zmienić trening. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-04-26 18:15:52

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2010 6:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Młode ziemniaki no i kasza gryczana - po nich nic się nie dzieje Co do nabiału, to właśnie w tym jestem problem, że nawet mała ilość codziennie szkodzi(Np. odrobina mleka do kawy).Jedynie rotacja(np. raz na tydzień) lub całkowite wyeliminowanie jest w stanie pomóc. W alergologii jedzenie codziennie choćby troszkę "uczulacza" to jak [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2010 12:41:06 PM Liczba szacunów: 0