SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT/Fergi

    Post
    Ladies SFD

    Pytałam czy mogę ćwiczyć siłowo. Powiedział, że muszę się obserwować ale, że jestem już zdrowa. Miałam ostatni rezonans w maju i NIC tam nie było. Następny rezonans w grudniu/ styczniu równy rok po operacji. Źle albo raczej dziwnie się czuje w momencie skakania/biegania i kładzenia głowy na płasko ale tutaj chodzi o to, że jak mi to wycieli no [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 14271 Data: 8/21/2013 8:07:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/Fergi

    Post
    Ladies SFD

    Fergi, obiecałam i śledzę :) ja nad plankiem pracowałam chwile ale jak już załapiesz właściwe ułożenie ciała to idzie. Czasem juŹ wymiękam, mięśnie zaczynają się trząść ale trwam :) Z miska ci nie pomogę, sama czekam na pomoc, ale wspieram myślami. Ważne to chcieć! Krostki? Może wprowadziłaś coś nowego do diety? Albo w większej ilości?

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 14271 Data: 8/25/2013 12:09:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/Fergi

    Post
    Ladies SFD

    Wracam do żywych ! nareszcie.. po tygodniu jakiegoś totalnego dna i leżenia zaczynam działać. Dzisiaj byłam na spiningu trening wytrzymałościowy i lało się ze mnie -_- ale nie byłam jedyna także lajt. Powoli zaczynam się przekonywać do mojej nowej siłowni. Dzisiaj był trener jakiś i nawet spytał się czy mi coś pomóc ale niestety trening siłowy [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 14271 Data: 9/3/2013 8:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/Fergi

    Post
    Ladies SFD

    [...] więcej ale jak więcej to tylko powtórzeń 8 C2. uginanie nóg leząc (tutaj robię wypychanie nóg na takiej maszynie ok. 65 kg) D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Wstaję dość późno bo dość długo się uczę takę stąd takie rozplanowanie posiłków. dziękuję za wszelką pomoc :) /SFD/Images/2015/12/14/8bae449caa904c0890f78864f007b905.jpg

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 14271 Data: 12/14/2015 1:44:45 AM Liczba szacunów: 0
  • DT/Fergi

    Post
    Ladies SFD

    [...] ogromnych ilosciach. Warzywa raczej gotowane, nie surowe. Jesli dalej bedzie problem, to zwroc uwage co na Ciebeitak dziala, a moga to byc owoce tez. Debutir powinientroche pomoc. Rosol na kosciach. Po czasie, jak sie uspokoi wprowadzac skrobie oporna (ziemniaki, ryz ugotowane i shlodzone) - skrobia oporna pomaga odbudowac flore bakteryjna. Ale [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 14271 Data: 12/18/2015 7:54:26 AM Liczba szacunów: 1
  • DT/Fergi

    Post
    Ladies SFD

    Mam bardzo podobne problemy z jelitami co Ty, bóle nie do opisania. Miałam też robioną kolonoskopię, ale nic nie wyszło. Postanowiłam odstawić gluten i jest wieeelka poprawa. Spróbuj może sobie pomóć, żeby chociaż zobaczyć, czy poczujesz się lepiej, a nóż może w tym tkwi problem

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 14271 Data: 12/21/2015 10:37:23 AM Liczba szacunów: 1
  • NOGI w planie na MASĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    muszę to wkleić tutaj.. dzięki za pomoc! zastanowiłem się .. spojrzałem w plan .. teraz już nie będę miał tylu zajęć w budzie.. mogę ćwiczyć w weekend. jednak z jj nie będę rezygnował. jak mam szkołę to w piątek nie idę na jj - czyli co 2 tyg przepada mi jeden trening jj.. + wypadki losowe.. już kiedyś robiłem takim systemem, ale nie masę.. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 11/29/2005 3:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompki+drążek, jak ćwiczyć??

    Post
    Trening w domu

    miło że mogę liczyć na Waszą pomoc zacznę od tego że praca jaką wykonuje trochę mnie ogranicza ,praca po 12-24 godzin na dobę, a w najlepszym układzie od g.7-20 dzień przerwy i 20-8, tj. dzień noc, dwa dni przerwy, tak wygląda mój system pracy, a pracuje na kilka etatów, ale to już mój problem jak wygospodaruje czas; przeważnie ćwiczę o 5 rano do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16879 Data: 9/6/2008 12:31:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Kobiety na treningach

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] gdzie jest wiecej ludzi, np. do sklepu, knajpy. 2. Narobic krzyku. 3. Skorzystac z telefonu i zadzwonic na Policje lub po mobilnych kumpli. 4. Poprosic przechodniow o pomoc. 5. Wybiec na ulice i zatrzymywac samochody. . . n. Robic kolo siebie duzo zamieszania (zwracac na siebie uwage ludzi). n+1. Rozejrzec sie w okolo za czyms ciezkim, [...]

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2005 7:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobiety na treningach

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ze jak ktos sie nie potrafi obronic to nie da sie mu bardziej zaszkodzic. Nic bardziej blednego, bo spokojna gadka mozna nie raz wybrnac, a jak taka pani zechce pomoc, to oklep gwarantowany. Dalej nastawienie typu, ze wolanie o pomoc to strata czasu, bo nie daje szans na obrone itp. A jakie szanse daje walka z silnym i [...]

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2006 3:16:56 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuszek - co zrobic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] "bujania" napinamy całe ciało, ważne by utrzymać szybkość powtórzeń na tym samym poziomie przez całą serię) - Unoszenie nóg i bioder w leżeniu (możemy poprosić o pomoc partnera by energicznie pchał nasze nogi w kierunku podłogi a my staramy się zapobiec ich uderzeniu) - Skręty z gryfem (znakomite ćwiczenie na mięśnie skośne , [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2003 1:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mi o sylwetke, a o podejscie do cyklu/treningow/diety , vitargo miesni nie zbuduje, rozumiem potrzebny ktos na test tak drogiego suplementu - zawsze sie przyda, jednak jezeli chlopak juz wlozyl w to sporo kasy, to trzeba mu pomoc pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-09-05 20:18:38 Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-09-05 20:20:22

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 18727 Data: 9/5/2006 8:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile czasu to trwa...jakie efekty macie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi akurat nie brakuje, moze to dziwne, ale nie mam celu jako takiego, tzn robie to tylko dla siebie i nie kryje sie za tym nic dodatkowego. Skoro moge cos robic, zeby sobie pomoc, albo nie robic nic i sobie nie pomoc ... to wole coś zrobic. Ponad miesiac temu jak zaczynalem sobie cwiczyc to nie podejrzewałem, ze siłownia moze za sobą pociągać [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12300 Data: 4/7/2008 7:22:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Puchar Polski w Trójboju Siłowym

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Kowalik moje gratulacje zrobiliscie super zawody i na dokładke wasza wygrana w punktacji drożynowej,to bardzo dóże i mile zaskoczenie,takie firmy jak kobra jass Kościan czy tecza Kielce na kolanach i ciesze sie ze MPwTS tez bedą u was,jeszcze raz grtuluje i gwarantuje pomoc jak i rewanz sportowy

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2004 11:53:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawe wiadomości o suplementach

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] cholina 500 mg inozytol 125 mg metionina 100 mg betaina HCL 100 mg Kompleks L-Karnityny- tylko 20 mg L-Lizyna 50 mg L-fenyloalanina 5o mg lecytyna 50 mg chrom 35 mg zelazo -fumaran-2 mg kw.oleinowy-13 mg wit.C- 30 mg wit.B6-1.1 mg chce wiedziec czy polecacie czy nie -chce cos dobrego a nie tik-taki pozdrawiam i z gory dzieksy za pomoc-

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 16234 Data: 9/6/2002 3:54:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW 5x5 po 3 miesiącach i potrzeba zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Teraz nie bardzo mam czas ogarnąć te kompleksy sztangowe czyli pkt 8 w artykule, bo o biegu poczytałem, ale czy to ma mi pomóc po mojej kontuzji? Ćwiczenia ze stałym ciężarem połączyć z planem PULL/PUSH/LEG? Mógłbyś w skrócie powiedzieć o co chodzi, bo nie bardzo kumam; będę wdzięczny. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 9/5/2012 1:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • No ale wiecie... Panny oglądają sobie zdjęcia fitnessek w takich gazetkach i wydaje im się, że dojdą do takiej sylwetki w miesiąc. No owszem, na takiej diecie się schudnie, ale raz, że jojo dotyka 90% chetnych, a dwa, że tak naprawdę te panie mają jakiś zaburzony obraz postrzegania samej siebie @-) Schudły i nagle widzą problemy nieistniejące, np. [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2012 10:29:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Gunia wyczytałam gdzieś, że możesz zmienić nazwę dziennika. Zatem prosiłabym o wywalenie tego "proszę o pomoc" jeśli, to nie sprawi problemu :-)

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2012 1:45:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kornelia: tak właśnie skróciłam przerwę do 10 sek :-D Ja kiedyś dużo takich treningów robiłam i zamiast przerwy miałam skakankę, tzn dokładnie tak: ćwiczenie A 30 sek, 10 sek przerwy (na wzięcie skakanki z zapisane liczby powtórzeń) skakanka 30 sek, 10 sek przerwy, ćwiczenie B 30 sek i tak kilka obwodów ;-) Ja też ledwo, co dawałam radę, [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2012 11:58:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc ;-) Czyli wznosy na maszynie nie są dla mnie śmiertelnie groźne %-) Zaczynam wątpić w mojego instruktora... a jest trenerem kadry narodowej karate... olaboga myślałam, że ma odpowiednią wiedzę, aczkolwiek i tak jest jedyną w osobą na tej siłowni, która chce współpracować na moich zasadach, a nie na zmianie wszystkich ćwiczeń na [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2012 10:15:09 AM Liczba szacunów: 0