SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kobieta - odwieczny problem z niedowagą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciężko będzie wyeliminować te wszystkie cukry, ale postaram się, jeżeli to ma mi pomóc :) Od dzisiaj zaczynam dokładnie czytać etykiety i zaraz lecę na zakupy. Jeszcze raz bardzo Ci dziękuję za pomoc! :) Czyli z tym białkiem serwatkowym jeszcze się wstrzymać?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 839 Data: 6/16/2015 4:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 34 Była walka! W klacie na skosie 30 już zrobiłem sam (no w ostatnim pow minimalna pomoc), to się złapałem za 32,5 i jakoś tam poszło. Co prawda koleszka co mi pomagał trochę za bardzo mi prostował te ręce (oczywiście miło z jego strony, że w ogóle pomógł), ale poszło w mięsień jak 150. Później jeszcze dopieściłem regresami i uczucie mega na [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2013 8:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 34 Była walka! W klacie na skosie 30 już zrobiłem sam (no w ostatnim pow minimalna pomoc), to się złapałem za 32,5 i jakoś tam poszło. Co prawda koleszka co mi pomagał trochę za bardzo mi prostował te ręce (oczywiście miło z jego strony, że w ogóle pomógł), ale poszło w mięsień jak 150. Później jeszcze dopieściłem regresami i uczucie mega na [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2013 10:00:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dysponuje ławka, hantlami 2x20, drazek , guma, pasy itp . Nie ukrywam ze z nogami i plecami mialem najwiekszy problem wyszukac cwiczenia. A jak reszta??? Licze na pomoc bo chcialbym dobrze zaczac trening a nie jestem z tych osob co maja słomiany zapal wiec wasza pomoc napewno zostanie mocno uzyta.DZIEKUJE Zmieniony przez - monkey22 w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 10/15/2015 6:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Horse Power + Białko Ostrowia 80%

    Post
    Odżywki i suplementy

    sadzac po twoim wygladzie i stazu gdzies kulejsz... obawiam sie ze i w diecie i treningu wiec daj sobie pomoc i posluchaj kogos kto Ci radzi dobrze.Trzeba przyjac krytyke z honorem a nie sie obrazac lub atakowac. daj sobie pomoc:)

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2007 5:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • www.glycemicindex.com Tłumaczenie dobre nie jest, mam nadzieję że już jutro, pojutrze wrzucę dalszą część. What are the Benefits of the Glycemic Index? Eating a lot of high GI foods can be detrimental to your health because it pushes your body to extremes. This is especially true if you are overweight and sedentary. Switching to eating mainly low [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 17260 Data: 7/29/2008 11:13:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Wytłuszczona czcionka to moje propozycje zmian. Ma to ręce i nogi? @@-) Z góry dziękuję za pomoc :-D TRENING:  DZIEŃ 1 Serie łączone, przerwy miedzy seriami odpowiednio: 1min, 2min, 2min, 1 min  1A MC Rumun 15-10-5-10-15  1B wejście na ławkę 15-10-5-10-15  2A [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2013 10:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • viktoria dziękuję Ci z całego serducha za pomoc. Co prawda wczoraj znalazłam dziennik Emkaza - która również robiła ten trening, ale od miesiąca się nie odzywa. Będę do Ciebie zaglądała (nie robię wpisu u Ciebie w dzienniku, żeby Ci tam nie spamować;-) no i nie chcę ściągnąć gniewu Marty na swoją skromną osobę %-) ). Obie mamy podobne wymiary, [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2013 10:08:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Ladies plizz o małą pomoc. Przygotowuję się do jutrzejszego treningu, szukam filmików i zdjęć. Czy snatch i woodchoper na tych zdjęciach jest wykonywany prawidłowo, o takie coś chodzi? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74cd65beb45745cdbec7777440a2e610.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c153644600542f19357be1259bfe134.jpg Zmieniony przez - amadi w dniu [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2013 3:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Mali, Viktoria dziękuję za pomoc. Ale ze mnie gapa, wczoraj pytałam Arphiel czy mogę wklejać Jej filmiki u siebie w dzienniku... a tego nie znalazłam (Arphiel jeszcze raz dzięki};-) ). Szczerze ? to nie widzę siebie w tym snatchu @@-) DZIEŃ 4 piątek 05/04/2013 DIETA: bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B/ 80g T/ 120g [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2013 4:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] TSH luty 0,2610 /normy 0,2800-4,3000/ maj 0,0300 /0,2800-4,3000/ FT3 luty 2,63 /2-4,4/ maj 2,50 /2-4,4/ FT4 luty 1,44 /0,93-1,70/ maj 1,53 /0,93-1,70/ Z góry dziękuję za pomoc. **************************************************************** kakapech jeśli chodzi Ci o ten trening, to tu masz początki: [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2013 10:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] niestety nie włączyłam Gpsa, więc endomondo naliczyło tylko połowę tresy. Ale wklejam to co mam. http://img521.imageshack.us/img521/8633/48e.png Dzisiaj rano z ciekawości weszłam na wagę i pokazała 6 z przodu, a dokładnie 69,7 kg (ostatnio tyle ważyłam dobre 3 lata temu %-)). Ponawiam pytanie: co oznacza słowo rampa? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2013 7:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Amadi polecam się na przyszłość :) Czytałam tak po cichu, a że była okazja pomóc.. ;) Co do biegania z telefonem, mp3, kluczami - jeśli to nie jednorazowa przebieżka zaopatrz się np. w koszulkę kolarską (z tyłu ma kieszonkę), tam Ci się wszystko zmieści a woda do łapki.;) Ułatwia dużo.

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2013 5:49:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Obli nie wpadnie do mnie i mi czegoś innego nie zaproponuje :-D) czyli LC 30%B, 70%T 1200 kal. ------------- Mam nadzieję, że nadal mogę liczyć na Wasze wparcie, kopniaki i pomoc };-). --------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 1/70 poniedziałek 12/08/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2013 7:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wgram. I nie wiem czy przypadkiem nie przesadzasz, żeby nazwać mój emerycki krok - biegiem %-), ale to miłe z Twojej strony}:-( };-). WAŻNE PYTANIE DO TRENINGU mogę prosić o pomoc? W rozpisce mam napisane tak: wiosło sztangą 4x 6-8 rampa, - nie rozumiem tego zapisu. Jak mam robić to ćwiczenie? 4 serie po 6-8 powtórzeń czy rampa na razie robię 4 [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2013 10:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 38/70 środa 18/09/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, herbata owocowa, pokrzywa, mięta liście z [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2013 9:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Corum witajcie };-). Oczywiście po raz nty chciałbym podziękować Izie za opiekę, ustalenie rozkładu i nakierowanie jaką drogą podążać :-). Dziękuję za cierpliwość i pomoc :-). I jeszcze uzupełnię: od jutra polecę standardowym treningiem by Obli. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2014 11:05:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Już po pierwszym opakowaniu Biotebalu widzę różnicę na głowie. Zaczęłam 2 opakowanie. Amadi, dziękuję za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2014 7:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemyślana redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fajny art. mysle ze moze na poczatek komus pomoc. Sog...

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2008 8:41:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemyślana redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Mam problem. 1. Moje tryb życia do grudnia 2008 wyglądało mniej więcej tak: - jadłam co chciałam, ile chciałam ok. 2500kcal dziennie (niewiele słodyczy - ok 2 batony czekoladowe w tygodniu) - ruch: 2x/tydzień ok. 1h (rower, bieganie, basen - w zależności na co miałam ochotę) - papierosy: ok. 4szt./dzień - alkohol: tak - średnia kondycja, [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2009 9:37:30 PM Liczba szacunów: 0