SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Miniak_DH i Trewor-ek wielkie dzięki za pomoc. Art w podanym linku jest tym czego właśnie potrzebowałem, tabelki od Ciebie Trewor-ek także przejrzałem, wszystko się przyda do analizy i układania progresji. Właśnie robię SD więc czasu na matematykę będzie dużo (dobrze, ze to nie jakieś mocno skomplikowane zapisy, bo w LO miałem z tego słabą 2 )W [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 3/12/2007 3:18:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dzi i jego problemy do przejrzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] W piatek bylo OK z czasem z tymi kapturami, wyrobilem sie mimo ze nawet pogadalem troche. Czyli trening cycus, zostaje taki, szkoda ze zaraz cykl mi sie konczy Dzieki za pomoc. edit: Dzis zrobie se klate ta sztangielkami jak pisales. Czuje ze bede niezadowolony (Zawsze jestem bo do konca treningu mi pompa zchodzi i wydaje mi sie ze klate [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 5/29/2006 10:44:46 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny i poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siłowy, polecono mi plan FBW, przestudiowałem kilkanaście artykułów i niekoniecznie im więcej się czyta to więcej się wie, dlatego proszę tutaj doświadczonych użytkowników o pomoc, ocenę i korektę. Zakładam treningi we wtorki, czwartki i soboty, wtorek i czwartek trening siłowy i później interwały, w soboty zacznę od porannego wybiegania dzień, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 9/2/2018 8:22:06 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] przyblizyc ustawienia stawow do naturalnych w dolnej pozycji. Poza tym cisne by cisnac a obchodzi mnie tylko ciezar oraz powtorzenia, i czasem na koniec zamiast liczyc na pomoc wole lekko oderwac dupe od lawki. P.S. film nagram w sobote i dostaniesz go mailem, ale najpierw ty mi wyslij swoj zeby bylo sprawiedliwie. Ten gosc na zdjeciu w twoim [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 14748 Data: 8/8/2006 9:43:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    No bo ja wlasnie pewnej mamie podkradlam pomysl z koperkiem i ona swojej corce na noc zawsze dawala pic i mowila ze to na "pierdzioszki nocne", skoro malym dzieciom pomaga to czemu ma nam nie pomoc, na pewno nie zaszkodzi

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2008 10:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z tymi ww to moze sprobuje, ale wtedy kalorycznosc tez sie zmienia czy np. przy sr ww dodaje bialka i tluszczu troche? tak na marginesie, moge obliques liczyc na twa pomoc w sieprniu przy ulozeniu kolejnej redukcji? oczywiscie wszelkie porady od radzia, bazylki i reszty wspanialej bandy mile widziane :) bede chciala na nowym blogu ja [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2008 12:34:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się toczyły Kika, buty bardzo ok ja mam świra na pukncie górskich butów, chciałabym w takich chodzić na codzień, szkodza że nie mogę na moje odwiedziny i ewentualną pomoc możesz liczyć jeżeli chodzi o wódkę, to po narciarskich wyjazdach do Livigno, gdzie jest strefa bezcłowa, a wybór alkoholi i ceny powalają jakoś mi się już w Polsce [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2008 10:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki rado za pomoc :) warzyw nie wlicza, bialko do 150g podbilam :) dzis byl trening, po nim brzucho, a na koniec stepperek ze skakanka. padam z nog po pracy (btw, ciekawe ile spalam stojac 8-9h :P ). zastanawia mnie jedna rzecz...otoz nie dostalam miesiaczki, moze to wynik ciezkich treningow i ogolnie duzej dawki ruchu? napewno nie dziecko [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2008 11:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mase, to tluszczu mi nie przybedzie? (mowimy o lekkiej masie!) a jest mozliwe aby robic mase i razem z nia jeszcze troche tluszczu wytopic? chcialabym miec ladnie zarysowany brzuch i rece :) ale czy z masa nie zwiekszy sie rozmiar ubran? mam nadzieje, ze moge liczyc na pomoc pani trener Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-31 23:25:20

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2008 11:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    jak dobrze, ze mam tu kogos takiego jak ciebie, obligues... juz nawet mamie sie pochwalilam, ze chce zmienic siebie i ze znalazlam pomoc na forum gdzie pomaga mi nasza rodaczka ze szwajcarii nie wiedzialam, ze ty tez puchniesz potreningu az do tego stopnia, ze opinaja ci sie spodnie sadzilam, ze tylko ze mnie jest takie nieszczescie... ;) dzis [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2008 6:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    na zerowym sie nie tyje? kiedys chyba metabolizm podkrece... chyba wole mix straczki i ww jak ryz dziki, makaron, owies, bo straczki maja kilka wad...choc jakby to mialo pomoc to moge i sama fasole jesc...

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2008 12:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mojej dyspozycji Obli, jak mam treningi w tyg np. A, B, A to moge je poprzestawiac robiac np. A, A, B albo B, A, A? pytam bo wtedy mam wieksza mozliwosc poproscic lubego o pomoc przy zdjeciu sztangi z plecow albo pocwiczyc z ranca na silce (jak murzyni i angole dadza mi sie dopchac do sprzetu, ten moj fitness club jest atakowany przez facetow, [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2008 11:13:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie bylo ze sie obijam Obli, ja sie tylko moge domyslac...placz i zgrzytanie zebow! Radzio, miejmy nadzieje ze nie padne, ja juz pewnie po jednej tabacie bede wolac o pomoc :) dzis ww wysokie jak Obli kazala czyli jedziemy 1600kcal. ide na sniadanko boli mnie ta reka, moze to nerw nieprzy unoszeniu tylko w spoczynku, nie bardzo mocno ale [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2008 10:31:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    Kika to na nastepnym treningu, zalatw sobie pomoc i robisz : przysiad 1x1 wyciskanie na barki stojac 1x1 Martwy ciag 1x1 czyli zbadaj swoje maksy, ale wiesz spokojnie, i pod warunkiem, ze technika poprawna i jest ktos do pomocy. rozgrzewka pierw idzie normalnie a pozniej robisz serie jedynek od jakiegos ciezaru powiedzmy ok 10kg mniej niz uwazasz, [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2008 10:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] moze nawet po powrocie w uk zakupie bo wracajac z polski i tak szykuje mi sie nadbagaz (mama robi mi zapasy ryb, wolowiny i cieleciny) co do kreatyny nie wiem...to ma pomoc budowac miesnie? boje sie "zalania"... nawet polubilam bieganie, wczesniej niecieprialam biezni mam stresa przed lotem, lubie stapac po ziemi Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2008 10:08:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    Iza z jednej strony masz rację, ale sama wiem po sobie ze jak troszkę schudnę, zobaczę jakieś zmiany od razu mija stres i wszystko zaczyna na nakręcać... Jak Agatka pisała kwestia psychiki...nadrabiając zaległości w dzienniku Kiki przeczytałam jednym tchem z 30 stron pod rząd...tak to psychika tutaj może wiele pomóc.. Tak mi się wydaje.

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2009 11:34:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i myslalam, ze mam robic taki wlasnie progresik...wiem, ja dalej o tym, ale czuje sie nieswojo, ze sie "obijalam" przy wycikaniu na barki (sztanga) moge sobie pomoc nogami?tylko w sumie to taki push press wtedy wychodzi... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-29 23:47:54 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-30 00:02:43

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2009 11:37:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    przy wycikaniu na barki (sztanga) moge sobie pomoc nogami? a chcesz w tym ćwiczeniu ćwiczyć barki, czy pół ciała?

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2009 12:09:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    Proponuję Ci , abys zaczęła robi coś takiego: podskakujesz i jestes głową powyzej drązka. opuszczasz się do momentu , z którego jestes w stanie z powrotem się podciągnac( moze to byc 1mm), i robisz tak ile mozesz. powinno bardzo pomóc Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-02-08 18:09:05

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2009 6:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    Flying, moi rodzice to cywilizowani ludzi, mamy komputer, neta, ba! nawet komorke ma babcia Jak nie bede pisac, to znaczy ze nikt mi nie jest w stanie pomoc, a gruba zyc nie chcialam

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2009 12:34:48 PM Liczba szacunów: 0