SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOŻE MI KTOŚ WRESZCIE?! PLAN DO ocENY !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dziękuje ci za pomoc :) SOG (jak wejdzie,a powinien)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 8/31/2009 11:00:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawał chłopa prosi o porady (FOTY)

    Post
    Trening dla początkujących

    Znam wielu chłopaków, którzy w Twoim wieku też byli masywni, aż za bardzo jak na swój wiek, z biegiem czasu się wyciągnęli i po brzuchach ani śladu.Cały czas jeszcze rośniesz i to twoje największe oręże w walce z fatem!!! Nie oznacza to jednak, że nie możesz naturze pomóc. Aeroby (umiarkowane, nic na max!!!), uważaj jak się odżywiasz.Dasz radę!!!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3447 Data: 11/5/2009 9:29:12 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 x tydzień masa

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW już robiłem i splitem mi się lepiej trenuje. Podciągania nie ma ponieważ nie podciągnę się ani razu ale jest taka opcja, że kolega mi może pomóc się podciągnąć.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2/8/2010 10:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 x tydzień masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałbym mieć mniejszy brzuch, ale muszę też zrobić masę szczególnie pleców, klaty i barków, a i na tricepsach masy by się przydało ponieważ sam biceps mam duży. A może robić a6w albo abs2 na brzuch zamiast tego co napisałem? Czy dałoby to lepsze rezultaty? Myślałem trochę nad FBW + aeroby co o tym sądzicie. FBW masa oczywiście, aeroby na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2/9/2010 1:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • No to chyba juz wiem to co chcialem wiedziec. Za expresowa pomoc oczywiscie odpalam punkcik Pozdrawiam Marcin

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10355 Data: 7/19/2002 2:53:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] juz wystarczajaco uwagii, aby przesunac je na polke mity i legendy. Dla Ciebie jest to sprawa nadal otwarta, stad nasza roznica zdan. Oba podejscia maja swoje plus i minusy, moje moze pomoc w skoncentrowaniu energii na kwestiach rokujacych nadzieje na wieksze sukcesy, Twoje moze pozytywanie zweryfikowac cos, co ja bym przez pospiech pominal.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 16447 Data: 4/11/2007 12:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na lepszą definicje miesni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie odpowiadasz na proste pytania więc nie licz na pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 6/4/2012 7:03:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene mojej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twarogu, nie wiem czy lepiej pol tlusty ktory zawiera duzo bialka i mniej tluszczy, czy twarog smietankowy ktory zawiera wiecej tluszczy a mniej bialka. Dziekuje bardzo za pomoc. Ogolem wyszlo mi - 319g weglowodanow, brakuje 8g - 84g tluszczy brakuje 44g - 160g bialka, ponad stan 46g Kalorie B-640 WW-1280 T-760 razem 2700 wiec brakuje mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 6/21/2005 9:16:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - od roku czasu tak samo stagnacja, nuda , moze lekki przetrenowanie polecam dzial trening dla zaawansowanych , poszukaj nowego planu treningowego, lub sam cos uloz i popros o pomoc w skorygowaniu ewentualnych błędów, moze wyprobuj inny trening niz split (dzielony), czyli np. fbw, hst kombinuj Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-14 16:14:54

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 811 Data: 11/14/2008 3:14:26 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    no wlasnie dlatego tutaj jestem z tym pytaniem i oczekuje szczegolowej wypowiedzi kogos kto jest mi w stanie w tym pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2/22/2017 8:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok

    Post
    Doping

    No to panowie czekam na fachową pomoc bo się zrobiło mega czerwono /SFD/2017/8/22/65d4c28813254233b4b1810d5db251d9.jpg

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 17655 Data: 8/22/2017 7:57:33 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok

    Post
    Doping

    No to panowie czekam na fachową pomoc bo się zrobiło mega czerwono /SFD/2017/8/22/65d4c28813254233b4b1810d5db251d9.jpg Czas zbijac estradiol - exe 1/2 tbl co 2 dni przez 10 dni pozniej 1/2 tbl 2 x w tyg i ponowne badania.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 17655 Data: 8/22/2017 10:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok

    Post
    Doping

    No to panowie czekam na fachową pomoc bo się zrobiło mega czerwono /SFD/2017/8/22/65d4c28813254233b4b1810d5db251d9.jpg Estro zbic i powtorka badan ;-)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 17655 Data: 8/23/2017 4:13:00 AM Liczba szacunów: 0
  • OVITRELLE - info

    Post
    Doping

    [...] Mam to brać przez 3 miesiące co 4 dni. Czy mam się spodziewać jakiś problemów lub niechcianych efektów przed, po, lub w trakcie ćwiczenia? Ćwiczę regularnie od 3 miesięcy, 3 razy tygodniu. Ogólnie nastawiony jestem na powolne spalanie tłuszczu i poprawienie sylwetki. Jestem realistą i nie spodziewam się zrzucenia 10 kg w 10 dni :) Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 15054 Data: 3/23/2011 5:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • BÓL BARKÓW - POMOCY !!!!!!!!!!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nom fakt bylo juz pisane ale chyba kazdy przypadek trzeba rozpatrywac indywidualnie. P.S Bol pojawil sie u mnie podczas wyciskania hanlti (skos) Czy prady tensa powinny pozytywnie wplynac na moje dolegliwosci?? Czy moge w jeszcze jakis sposob sobie pomoc?? w przyszlym tyg wybieram sie na usg.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3064 Data: 6/11/2010 3:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyproznianiem sie %-)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dziekowka za pomoc narazie jest takoooo.... sogi rozdaje ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8208 Data: 10/2/2003 12:25:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol Agresja

    Post
    Doping

    Seba przyznaj sie ze awatarek tego typa nagrzał Cie zeby tak mu pomoc

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 9713 Data: 2/22/2010 5:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania w sprawie redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    takich i innych programikow a nawet metody pomiaru "faldomierzem" w domowych warunkach o ktorej pisal Chudzio na tym forum juz uzywalem... i nie prosilbym o pomoc jesli te metody sprawdzily by sie, a uwazam ze przynajmniej na mnie to nie dziala gdyz wedlug metody Chudzia (pomiar w 3 miejscach) bf wyszedl mi 11% i to bylo PRZED [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 6/1/2011 6:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny. Proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc :) A jak jeść w dniach beztreningowych? Jeżeli bęgę biegał dwa razy dziennie to jeść przed biegiem posiłek przed treningowy? Zmieniony przez - lesane w dniu 2007-09-06 13:07:25

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 9/6/2007 1:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki Panowie za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 706 Data: 8/6/2011 1:22:52 PM Liczba szacunów: 0