SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Muzyka do fitnessu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wystepuje w imieniu Fitness Styl Gliwice. Poszukuje muzyki do fitnessu,jestem zainteresowana zarowno kupnem jak i wymiana. Szukam rowniez osob, ktore sa w stanie skomponowac badz z miksowac taka muzyke na zlecenie. Bylabym wdzieczna za pomoc. CZekam na propozycje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4247 Data: 5/24/2004 1:45:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, naczytalem sie sporo artykulow o ektomorfikach bo zdecydowanie nim jestem, szkoda tylko ze w kazdym pisze co innego wiec zwracam sie do was o pomoc, nieraz widzialem ze uzytkownik TYKA ma duze pojecie o tym ale niemoglem sie za nic z nim skontaktowac moj staz wynosi 3 miesiace waze 64kg przy wzroscie 172cm i chcialbym sie dowiedziec cos [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 12/5/2006 5:09:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Jestem dosc zdenerwowany i pelen obaw bo jestem na drugim cyklu z ENANTHATE w poprzednim nie mialem takiej sytuacji dzisiaj wbijalem 1 strzala kolo godziny 14 a teraz po dluzyszym siedzeniu na pupie poczulem delikatny bol w miejscu klocia jest cieple i opuchniete. Prosze o pomoc nie wiem co sie dzieje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3772 Data: 11/17/2008 10:42:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nitrobolon jest za silny i takie tam ale posiadam taki i za jakieś 4 mies wyjdzie data ważności więc nie może się zmarnować bo 120 zł w plecy a odsprzedać nie mogę bo jest już otwarty i chciałem się dowiedzieć co do niego dokupić żeby dało jak najlepszy efekt?? Prosiłbym o pomoc a nie o pisanie ze za młody i takie tam! Z góry dzięki! Pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 637 Data: 9/19/2009 7:43:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kaps 3 miedzy posiłkiem olimp whey protein complex 100% 4 przed treningiem olimp aakg 1250 extrame mega caps -1 caps 5 po treningu olimp glutamina mega caps 1400 -3 caps, creatyna mega caps 1250 - 4 caps, aakg 1250 extreme mega caps i olimp whey protein complex 100% głownie mnie punkt 5 zastanawia czy jetak mozna mieszac? prosze o rzetelną pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 1/18/2011 9:28:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo chce mieć Plecy W Krztałcie Litery V lecz nie udaje mi sie to Boki Brzucha Mi sie wylewaja...mam 181-182 cm wzrstu i waze 89 kg...prosze o pomoc jak mam dokonac tego...czekam na odp

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5003 Data: 7/12/2011 2:16:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jestem początkujący i od jakiegoś czasu chce się zabrać za ćwiczenie kalisteniki ale nie wiem czy mogę coś osiągnąć, zrobić jakąś fajną sylwetkę bez zdrowego odżywiania się. Niestety jestem tym przypadkiem który mało je i nie lubię owoców ani warzyw. Ważę 56 kg a wzrostu mam 173 cm. Chciałbym też trochę przytyć ale nie wiem jak. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 6/24/2018 12:25:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do sprawdzenia+kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Chciałbym ułożyć sobie bardzo dobry plan FBW lecz nie wiem jakie ćwiczenia na jakie mięśnie. Plan Klata, Bary, triceps, plecy, nogi i biceps. Prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2/12/2010 8:12:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie diety oraz zestawu ćwiczeń

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich Jestem tutaj nowy i chciałbym zacząć ćwiczyć regularnie na siłowi 3 x w tygodniu ale nie bardzo ogarniam co i jak dieta i odpowiedni plan ćwiczeń ( pójść na siłownie i "napompować się i umierać na drugi dzień może każdy) Mam pytanko czy może mi ktoś pomóc w ułożeniu diety i zestawu ćwiczeń. mam 27 lat 85 kilo 180cm wzrostu. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 9/11/2012 4:57:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MEZO CZY ECTO?

    Temat
    Trening dla początkujących

    SIEMANO ! ktoś mi powie do jakiego typu pasuje moja budowa? nie mogę się dopasować, ani według opisów ani według obrazków na ggl. Oczywiście dorzucam zdjęcia, liczę na pomoc ;) http://djjdave.wrzuta.pl/obraz/9ejRx2IrplB/wp_000045 http://djjdave.wrzuta.pl/obraz/5T8us2mW5DN/wp_000032 http://djjdave.wrzuta.pl/obraz/5H95n6uy6Uf/wp_000044 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 952 Data: 10/5/2012 11:58:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie i praca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 90 praca od 9 do 17 zaczal chodzic na silownie 3 razy w tygodniu (nomonalnie) moze sie okazac ze 2 i raz w tygodniu na basen. Chodzi oczywiscie glownie o zrzucenie brzucha. Problematyczne jest to ze ma problemy z jedzeniem sniadan, tzn. twierdzi ze mu sie z rana nie chce i go cofa .(jakas rada?) z gory dziekuje za pomoc, w imieniu brata i swoim

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 7/7/2003 7:22:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domatora na mase.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak wiec prosze nie zrazajcie sie do mnie :). Z tego co wyczytalem ogolny zarys treningu na mase to duzo serii ok. 9-12 po 6-12 powtorzen, ale jak to sie ma w przypadku domowego treningu?? tzn. pompek, brzuszkow, mam tez hantelki. I nie wiem co to znaczy " z wolnymi ciezarami" - z maxymalnym obciazeniem czy z malym i duzo serii?? prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 11/19/2005 3:00:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja w tenisie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Uprawiam tenis ziemny i potrzebuję pomocy w doborze odżywek. Codziennie mam w treningi, jeden tenisowy i jeden ogólnorozwojowy (pon, wt, sro siła, w pozostałe szybkość i wytrzymałość szybkościową). Dodatkowo chciałam pozbyć się paru kilo, ale właśnie zażywanie odżywek mi w tym nie pomaga. Lat mam 20, bo to pewnie też istona informacja. Byłabym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 12/28/2006 11:10:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiany skórne?

    Temat
    Doping

    Witam biore od 3tyg tescia oraz decaject i zauwazylem tydzien temu rozowa plame na moim brzuchu ktora ma ok 1,5cm, nie swedzi ale mnie wqr. Na poczatku myslalem ze to pryszcz xD ale kumpel mowi ze tez ma takie plamy w okolicach brzucha po omce. Prosze o pomoc jezeli cos ktos wie na ten temat, a nie o glupie komentarze.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3681 Data: 4/9/2008 6:58:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tuńczyk (pucha)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiatam! w mojej okolicy tuńczyk chodzi po prawie 4 zł (ok 180 g ) na dłuższą mete jest to dość spory wydatek jeśli dokupie jakąć pierś itp. czy jest jakiś sklep (może internetowy ) gdzie można hurtowo kupić lub bardziej opłacalnie może jakiś market, no nie wiem. Każdą pomoc promuje sogaczami :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3676 Data: 8/21/2008 7:25:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jak jeszcze cwiczylem to bralem TSE bez zadnej diety i musze przyznac, ze calkiem duzo mi pomoglo bo jak pisalem wyzej nie mialem zadnej diety ani nie zmienialem treningu. Chcialem prosic o pomoc w doborze jakiejs diety i jakie odzywki mam brac, do tego przydalby sie jakis plan na 4 dni treningu tygodniowo na rzezbe badz stracenie brzuszka ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 830 Data: 1/5/2009 3:54:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywianie Boksera

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10 kg zebym sie w wadze pol ciezkiem ustatkowal..mam jak to sie mowi za duzy apetyt..co mnie gubi czasami zjadam za duzo slodkiego ... mam taka prosbe do was mogby mi ktos pomoc spazadzic jakas Diete mam na mysli od sniadania po przez Trening i kolacje co pic co jesc zeby kg nie przybylo i przy tym dobrze trenowac ...Jesli by znalazl sie ktos [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 5/24/2009 10:51:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwe ciągi -bóle pleców

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] da sie zastapic tego cwiczenia jakims rownie dobrym a nie obciazajacym tak kregoslup poniewaz odczuwam bole w plecach (z tego co wiem jest to chyba odcinek ledzwiowy)i czasami jak strzeli cos nie wiadomo skad (nawet juz nie podczas cwiczen) to ciezko sie nawet ruszyc. Jak by ktos dal rade mi odpowiedziec i pomoc byl bym bardzo wdzieczny. pozdr

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 10/13/2009 12:26:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metodaNIA

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Dlaczego zieje z Was taka nienawiść do medoty NIA jeżeli jej nie stosowaliście. Kto mówi że musowo się leczyć tą metodą za 1700zł.Ja stosuję sama tę metodę i sprawdziłam na sobie i stwierdzam stanowczo że PRAWDĄ jest że ustąpią bóle w stawach i bóle kręgosłupa.Mi ustąpiły, a wcześniej lekarz neurochirurg stwierdził: "jak Pani nie decyduje się na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 5/31/2010 1:36:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko + CREA SHOT+DEKSTRO

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam pojecia zbytniego o odzywkach, a na opakowaniach czasami podane sa dawki z kosmosu. Dlatego: 1) W jaki sposob brac bialko w treningowe i nietreningowe? T - 3 razy N- 1? Czy moze lepiej T i N po 2 razy? 2) Kiedy brac ta mieszanke kreatynowa i w jakich ilosciach . I kiedy Dekstroze to dodano za darmo wiec czekam na pomoc. Pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 8/2/2010 12:13:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)