SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ruszyc Klate

    Post
    Trening dla początkujących

    jako ze nikt nie moze mi pomoc prosze teraz tylko o jedno rozpisanie mi klatki na poziomie i skosie poniewaz uwazam ze reszta cwiczen jest dobrze rozpisana a serii na klacie jest za duzo z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3392 Data: 11/1/2008 8:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok jak wrócę z pracy to zmodyfikuję dięte i ponownie wstawię do oceny :) dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3382 Data: 3/28/2011 6:37:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek tzn ten potreningowy na ryż brązowy + kurczak + warzywa to będzie ok ? No i np. bułki na śniadanie o godz 9 zastąpię chlebem razowym to będzie ok ? Jeśli chodzi o białko to nie będę na początek kupować jakiegoś za 100zł plus tylko jakieś 2kg za 60-80zł + do tego może faktycznie kupię jakieś hmb nie wiem. Ale sog dla Ciebie za pomoc SMPA.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3382 Data: 3/29/2011 7:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] głodny dodatkowo te słodycze. W kilka miesięcy przytyłem z 60kg na właśnie 85kg także to moment poszło i żałuję tego ale cóż człowiek uczy się na błędach. Dzięki smpa za pomoc szacunek dla Ciebie :) powiedz mi jeszcze dlaczego odżywki typu HMB nie polecasz skoro ułatwiają redukcje ? Ps taka mała wstawka do tego tematu jeszcze. Wiem , że to [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3382 Data: 3/29/2011 8:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dlatego pytam Ciebie. A więc mogę zakupić te odżywki ? 1.) UNS ECONO 2250g 2.) Aminostar BCAA Czy jeśli możesz wejść na strone sklepu sklep.****** i może polecisz Ty mi coś aby nie przekraczało 180zł łącznie ? Nie reklamuję sklepu tylko proszę o pomoc , gdyż te odżywki to dla mnie mega czarna magia i tyle tego jest , że nie wiem co kupić.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3382 Data: 3/30/2011 9:00:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok smpa dzięki za pomoc: ) oby więcej takich ludzi jak Ty ! Mam trochę dysproporcje ciała - najwięcej widać to na rękach. Tzn np. lewy biceps 36 lekko na plusie a prawy 37.5. Jest to dość duża różnica bo jak spompuję się ćwicząc bicepsa to w prawym mam nawet 39 czasem prawie a w lewym 37 max 37.5 : ( co jest nie tak ? Staram się robić 2 [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3382 Data: 4/4/2011 7:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję bardzo wszystkim za pomoc! Myślę, że temat do zamknięcia.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2/25/2017 3:22:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dosyc spory zestaw odzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siema Po krotkiej konsultacji z krzpuma postanowilem ze kupie S.A.W zamiast Nitro E, i mono z FA. Pozdrawiam i dzieki wielkie za pomoc! jak zaloze dziennik to dam znac jak sie suple sprawuja! Sog dla wszystkich

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 7/17/2011 4:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z kolanami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dzięki za pomoc Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, być może znajdziesz coś dla siebie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 12/1/2003 12:16:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase 4dniowy do oceny;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bery89 Wielkie dzieki za pomocTylko wydaje mi sie ze na nogi 3 cwiczenia to bedzie za maloI ze martwy ciag robilo sie przed wioslowaniem

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 5/27/2008 5:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase 4dniowy do oceny;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bullet1979 dzieki za pomoctez mi sie wydaje ze 3 cwiczenia na nogi to o wiele za malo w porownaniu do innych mniejszych parti takich jak bicepsy tricepsy czy barkiDla mnie nogi sa tak samo jak kazda inna partia i nie chce jej zaniedbywac dlatego bede robil 5 cwiczenPOZDRO

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 5/28/2008 3:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Czytacie prasę? Ostatnimi czasy staliśmy się dostrzegalni, żeby nie powiedzieć znani. Polityka, Przyjaciółka, IRON (bardzo się rozczarowałem. Czytałem Was chłopaki...) Wszystkim chodzi o koksy. Nie rozumieją, że staramy się ludziom pomóc proponując im alternatywne, a w ostateczności mniej szkodliwe metody pozyskania ogromnych mięśni. Ale to NIKOGO [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5409 Data: 6/23/2001 11:44:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mógłby ktoś mi pomóc i powiedzieć co np. bym mógł zmienić lub dodać ? bo jest to moja pierwsza dieta, czytałem dosyć sporo o tym ale widocznie jeszcze trochę mało wiem. Prosiłbym o jakieś produkty które nie są za drogie,był bym bardzo wdzięczny

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 11/4/2012 4:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie o białko mi chodzi:) Daje Soga za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 8/31/2008 6:36:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Propinat - 1 cykl

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4572 Data: 10/10/2008 10:28:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to problem z ACJ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Po tym co piszesz prawdopodobnie nie jest to związane z samym stawem barkowo obojczykowym i jego strukturami tylko np. z kaletką , zobacz zespół ciasnoty podbarkowej ale najlepiej to udaj się specjalisty, jak chcesz żeby polecić kogoś sprawdzonego daj znać skąd jesteś może będę mógł pomóc. :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 872 Data: 9/4/2018 11:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to problem z ACJ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] problemy z czuciem w nodze, ale jakoś samo przeszło więc koniec końców nie wybrałem się, ale teraz pewno się wybiorę. Co do ciasnoty podbarkowej to nie jestem pewien, ale nie boli mnie bark przy rotacji wewnętrznej gdzie ta przestrzeń się zmniejsza, więc nie wiem czy to może być to. W każdym razie będę musiał to skonsultować. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 872 Data: 9/5/2018 3:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej? Doradżcie.

    Post
    Doping

    Ok,postaram sie zrobic jak tylko bedzie kasa i czas.... Dzieki wszystkim za pomoc. Mysle ze wszystko jest ok ale jak bede mial pewnosc to pociagne do 12tygodni. Zawsze jak juz wino zaczyna ladnie robic robote to trzeba konczyc i pozostaje niedosyt:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 8/3/2012 2:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów na diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czego ja robię 3/4 treningi w tygodniu około 1.5/2 godzin na dość wysokiej intensywności + dodatkowo cardio w postaci interwałów biegowych i praca fizyczna 5x8h w tygodniu + pomoc w domu na wsi oraz jeszcze spędzam weekendy aktywnie np spacerując po mieście przez kilka godzin. Zmieniony przez - Anonimek00 w dniu 2019-06-04 21:10:43 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 6/4/2019 9:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, skutki uboczne

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Co ja biedny, niemający niegdyś problemów z barkami mogę powiedzieć? (sarkazm :P)? 1: Jak już 'Fuuun' napisał... Przyrost siły znaczy większe ciężary, co nie zawsze przekłada się na technikę. 2: Rozgrzewka!!! Nie zapomnij, że to jeden z najważniejszych elementów treningu (jakiegokolwiek sportu). 3: Pozycja podczas spania. Jeżeli chodzi o barki to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6745 Data: 4/19/2012 3:43:09 AM Liczba szacunów: 0