CZYM ZASTAPIC SNIADANIE?

WItam,
z racji tego ze od godz 9/10 rano jestem w pracy to trening wchodzi w gre okolo 7 wiec sniadanie po ktorym ciezko sie cwiczy raczej odpada bo musialbym wstawac gdzies okolo 5 zeby spokojnie zjesc...

Zastanawiam sie czy dobrym pomyslem bedzie gainer badz jakies bialko i jak to polaczyc z kreatyna ktora tez raczej bede jadl zaraz po przebudzeniu.

Jak myslicie jakie rozwiazanie bedzie tutaj najskuteczniejsze? Trening oczywiscie na mase;)

Z gory dzeki za pomoc, pozdro;)!

Nie mozesz zjesc po prostu mniejszego posilku np o 6? Ja bym walil troche platkow owsianych i ewentualnie troche bialka zeby organizm zdarzyl co nieco przetrawic plus kawka i tyle.

możesz zmiksować jedzenie np: Banan z białkiem , a po treningu jakiś wartościowy posiłek.

Spróbuj szejków. Zmielone płatki owsiane, mleko, odżywka miód i jedziesz. Szybko się je i starcza na początek dnia. To tego jajko dzien wczesniej ugotuj.

Zmieniony przez - bartekrs4 w dniu 2012-12-03 19:07:17