SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • e-lite nie doszukuj sie wszedzie interesu $$$ - rozejrzyj się dookoła badania robi sie przede wszystkim po to zeby pomoc chorujacym - owszem zgodzę się, ale niektóre z nich są śmiechu warte. Juniorr Jaka jest szansa, że za jakiś czas zaprzyjaźniona lub podległa firma wypuści na rynek środek z grapefruita w formie tbl i okrzyknie, że jest on [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4109 Data: 7/20/2007 2:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, ale wieczorem to wkleję bo już wychodzę :) dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 988 Data: 1/2/2010 3:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementy na rzezbe

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok wielkie dzieki za pomoc wszytkim ktorzy sie przyczynili do zaspokojenia mojej niewiedzy :))) w ramach rewanzu zapraszam po swierzutenki secik na coolmix.pl :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2003 5:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Chęć dojścia do wymarzonej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie o to mi chodzi by ktoś mi pomógł się doskonalić i radzić a jestem gotowy na wszystko oby dojść do wymarzonej sylwetki. Mógłby mi ktoś pomóc ułożyć dietę i dobraćodpowiedni trening do poziomu początkującego.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 5/8/2009 9:00:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Siemka. Jestem tu nowy i chce was poprosic o pomoc własnie przy pompkach. Wiec robie nast. cwiczenia i ewentualnie poprawcie jesli cos robie zle: 6x15 pompki z nogami na krzesle a rece na podłodze 4x15 pompki na płasko na podłodze 2x25 brzuszki z wychylaniem ramion na boki 1x20 pompki z nogami na krzesle a rece na podłodze 1x20 pompki na [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2007 7:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc .., co zrobić aby było dobrze...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w siebie. Jak wracam do domu ok 18 obiad...kurczak gotowany (dwa udka) plus bialy ryż(teraz doczytalem ze brązowy zdrowszy no ale musze jeszcze żone przekonac do tego ;) ) i.. to na tyle .. jezeli trzy dni w tyg chodze na silownie to jeszcze po niej XXL idzie. Policzylem sobie bilans i wyszlo mi 2800Kcal ... czy to za mało...? dzieki za pomoc...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 4/1/2008 10:55:58 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] sutków zaczyna sie odkładac jakis tłuszcz Nie chce zeby mi "cyce" wisiały tak jak niektorym przygrubym osobnikom :P Jak spalić tłuszcz w tych okolicach? Jak narazie mam do dyspozycji uwaga... 2 kilogramowe hantelki (2x2kg) Zaznaczam, ze pompek mi niestety zbytnio nie wolno wykonywać ze względów zdrowotnych... Proszę o pomoc. PZDR!

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2009 10:15:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek Redukcji - Plan na REDUKCJE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, dzięki za pomoc. W takim razie startuje z planem za jakieś 2 tyg Dzięki i Pzdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 913 Data: 1/26/2018 5:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Podrażnienia po goleniu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wieczorem okapac sie i moczyć skóre w ciepłej wodzie(nie goracej).. Tak jak już mówilem gdy ktos sie goli np w poniedziałek rano to najlepiej wieczorem kapiel i troszku pomoczyc twarz jeżeli sie goli wieczorem to nastepnego dnia wieczorem pomoczyc.. W wtorek peeling enzymatyczny wieczorem rano jak tam ktos chce.. w srode rano znów peeling no [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5922 Data: 2/22/2009 7:00:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase, pod oko specjalisty :)

    Post
    Trening dla początkujących

    rób jak uważasz , dla mnie to żadne FBW , a artykuł mocno nieaktualny - powinnien dawno zlecieć gdzieś do kosza . dalej już ci nie moge pomóc podejmuj decyzje samemu, bo skoro coś ci sugeruje a ty i tak wiesz lepiej to co ja moge.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 11/2/2011 2:02:27 PM Liczba szacunów: 0
  • WIELKI ZASTÓ OD DAWNA!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki wszystkim za pomoc,zrobie tak: -2tyg.przerwa(na wszelki wypadek może jednak i jestem troche przetrenowany) -po przerwie sprubuje jednak fbw z podziałem na trening a i b taki plan: a przysiady 2s 15p drążek 2s 10p unoszenie tułowia z opadu 2s 20p wyciskanie płasko 2s 10p wyciskanie na barki sztangą(siedząc z podparciem) 2s 10p uginanie [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7521 Data: 5/17/2008 11:26:58 AM Liczba szacunów: 0
  • WIELKI ZASTÓ OD DAWNA!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No więc tak... 17 lat, taki wiek, gospodarka hormonalna może zbzikować to i problemy są. 2 lata ćwiczeń... tak to już jest. Na początku zawsze jest łatwiej. Stąd postępy kolegi. Do 100 było łatwiej, nie koledzy . Nie jesz mięsa, nie robisz podstawowych ćwiczeń(martwy,siady), a na siłę to ciężary trzeba mieć troszkę większe . Z koksami przy 17 [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7521 Data: 5/17/2008 12:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu - oceń ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    a co wg ciebie chorego w nim? widze, ze praktycznych porad doczekuja sie osoby dajace po 100 sogow kazdej osobie za kazdy post... bo ja nie dostalem zadnej - tylko co sie spodziewalem - plan jest zly - i to wszystko. dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 11/16/2009 7:37:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu - oceń ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem co - zamiast poradzic to ty przenosisz do innego dzialu, widze ze yu ogranicza sie twoja 'pomoc'. moze inni obsypaliby cie za to sogami ale ja nie jestem taki. przepraszam

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 11/17/2009 7:14:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu - oceń ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    tak... trzeba mi sogow- ciekawe na co; jak chcesz to oddam Ci wszystkie! nie tyle ja- czy ktokolwiek inny- nie chce Ci pomoc co sam nie dajesz takiej szansy nie przyjmując dobrych rad; mam pewnośc, ze nawet jak rozpisze Ci trening- naturalnie z nogami, bo jakżeby inaczej- to i tak zastosujesz wyrywkowo, albo wcale byc może... w każdym razie nie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 11/17/2009 8:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu - oceń ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    z calym szacunkiem ale mysle, ze plan apokalipsy jest lepszy :) dalbym ci soga gdybym mogl ;/ dziekuje za odpowiedz ;) i za pomoc :)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 11/18/2009 4:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu - oceń ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że chce trochę przybrać na masie więc w mojej diecie przekroczę tą granicę: 200g białka = 800 kcal 600g węglowodanów = 2400 kcal 100g tłuszczu = 900 kcal razem 4100 kcal - to na razie ogólny zarys, teraz będę pracował nad dobraniem posiłków - i tu prosiłbym o pomoc bo wśród tych wszystkich postów, które czytałem już sie kompletnie pogubiłem... ;/

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 11/22/2009 11:57:50 AM Liczba szacunów: 0
  • tomi dzieki serdeczne z odpowiedzi i pomoc , dam arimdex co 4 dni pol tabsa i zobacze jak bedzie wygladac estrogen , mozliwe ze wydluze cykl na 16 tygodni , chcialem jeszcze zapytac czy jest sens dac anvar do tego cyklu czy odpuscic , mam na 100 % pewny anavar , nie zadna metka czy inne cuda ,np od polowy cyklu , ale jezeli nie ma sensu to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 5/6/2014 2:41:44 PM Liczba szacunów: 1
  • zapytam dila o exe , tylko czy moglbys napisac ile tego brac i jak czesto przy 500 mg testa tyg, z gory dzieki za pomoc, a jezeli nie da rady exe zalatwic to jak ten arimidex dawkowac?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 6/1/2014 9:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • niestety nie dam rady zrobic na cyklu , wiem ze to byloby idealnie, ale dzieki za pomoc .

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 6/1/2014 10:08:21 PM Liczba szacunów: 0