Dzieki za szybka pomoc wiem napewno ze to nie byl blad trafiajac na te forum... troche mi glupio ze jestem takim "jasiem" ale chyba wiekszosc nie urodzila sie "Janem" od razu :P Bylem u lekarza specjalisty dzis i polecil mi zrobic badania przed rozpoczeciem teningu. powiedzial ze w wiekszosci przypadkow ludzie tacy jak ja [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 953 Data: 11/20/2007 11:55:39 AM Liczba szacunów: 0
[...] i zależy mi tylko na redukcji FATu...Koledzy macie może jakieś gotowe treningi sprawdzone na siłę+rzeźbę??? ziomlogos może nie nazbyt konkretny ale troszkę na plecy jest we wtorek, ale fakt w tym elemencie się nie przemęczam... Jako, że jestem zielony i ciężko mi dobrać wspólny trening rzeźba+masa, prosiłbym o pomoc w ułożeniu czegość takiego
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 10/14/2010 11:02:06 AM Liczba szacunów: 0
No wiesz dieta a dieta... zależy jaka choroba serca, wiadomo że zdrowe jedzenie może tylko pomóc, ale ja taką dietę po ułożeniu skonsultowałbym z lekarzem serio.
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4696 Data: 5/31/2009 10:16:42 PM Liczba szacunów: 0
sooo powiem Ci, ze narazie wprost FANTASTYCZNIE sie to dla nas zaczyna... Wraca Pawel Peczak z Lechii..nasz chlop Nie znam naprawde nie znam drugiego takiego kopacza przywiazanego i walczacego jak on (porownywalny jest tylko Wisniewski chyba)...Tak wiec o obrone juz jestem spokojny naprawde spokojny Pomoc hm...tutaj mamy super Huberta Jaromina, [...]
Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2007 10:59:05 AM Liczba szacunów: 0
Warta Poznań, beniaminek drugiej ligi, mecze jako gospodarz będzie rozgrywać na swoim obiekcie. Klub może liczyć na pomoc władz miasta i Lecha w uzyskaniu licencji na swój kameralny stadion. W sobotę w Poznaniu odbyło się spotkanie przedstawicieli poznańskich klubów - Warty i Lecha oraz władz miasta i Wielkopolskiego Związku Piłki Nożnej. [...]
Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2007 12:35:33 PM Liczba szacunów: 0
co mu maja oklady z korzenia w tym pomoc ? widac ze na wszystko jeden sluszny sposob ile masz lat, jak doszlo do urazu, niestety rekonstrukcja prawdopodobnie Cie czeka
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4130 Data: 11/16/2015 11:06:25 PM Liczba szacunów: 0
[...] się ich nie dostaje przynajmniej w tym dziale , a także otrzymałem pozytywne komentarze z podziękowaniami . A ilu osobą Ty pomogłeś BPL-G jako nowy moderator w tym dziale? pomoc a udzielenie odpowiedzi to roznica 5 lat i 59 sogow w tym dziale czyli srednio 1 na miesiac to ma byc argument o rzeczowosci Twojej wypowiedzi? Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4130 Data: 11/18/2015 4:20:54 PM Liczba szacunów: 0
Poszukaj u siebie w mieście gabinetu gdzie wykonuja zabiegi na laserach.Przejdź się do niego i niech to zobaczy kosmetyczka.Ona wszystko CI powie czy da się na Twojej twarzy to zastosować.Może zamiast laserów zastosuje mikrodermabrazję.Też dość popularny sposób.Tylko to trzeba kilku wizyt.Gabinety które mają lasery powinny byc już bardziej [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12933 Data: 11/22/2006 11:19:23 AM Liczba szacunów: 0
ok ale jak ma sie to wiązac z max ciezarem w danym cwiczeniu? a jak z ciezarem przy progresjii? czy ten plan bedzie dobry dla mnie?? rower sog za pomoc przepraszam z góry ze nie wkleiłem go do tego tematu: <<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu... Zmieniony przez - mareqs w dniu 2007-06-27 14:06:37
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 6/27/2007 12:47:02 PM Liczba szacunów: 0
[...] 2. Unoszenie sztangielek na boki 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ staly ciezar 3 serie 3. Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 4x (12 - 8) staly ciezar 3 serie prosze o pomoc w doborze ciezaru w danym cwiczeniu(ile % maksymalnego ciezaru w powtórzeniu i jak zastosowac to w regresji/progresji) Na mase 70 - 82 % 1-PM 12-6 PM (powtorzen), [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 6/27/2007 3:41:24 PM Liczba szacunów: 0
No dlatego chce tą dietę zmienić ;) miesiąc powalczyłem i od nowego tygodnia chce ruszyć z nową - rozpisaną przez siebie. Dlatego potrzebna pomoc :) Mój typ budowy ciała to mezomorfik. Zmieniony przez - #Sebek w dniu 2019-01-31 16:01:29 Zmieniony przez - #Sebek w dniu 2019-01-31 16:02:12
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 881 Data: 1/31/2019 4:00:42 PM Liczba szacunów: 0
[...] poczty druga w centrum rekreacji szczepin 2) czy Aqua park Jestem mozna powiedziec poczatkujacy... tzn dawno dawno temu chodzilem na silownie jakies 5 lat temu i chcialbym powrocic - dlaczego ktora polecalibyscie - chodzi mi o odzyskanie dawno zgubionej formy - tzn szukam silowni gdzie ktos na poczatek b mogl poprowadzic tzn pomoc w treningu
Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2008 8:42:29 PM Liczba szacunów: 0
[...] AWF ma jakieś zniżki w tym klubie i oczywiście czy jest dobry sprzęt oraz ile wynosi karnet miesięczny? To samo np na ulicy Reja podobno siłownia jest mała ale dobra i tania bo miesięczny karnet wynosi 50zł wiec ( no limit) Co o tym sądzicie liczę na pomoc. Sogi za konkretne odp Pozdrawiam Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-09-09 22:20:58
Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2010 9:59:41 PM Liczba szacunów: 0
[...] że w swojej dziennej diecie powinienem uwzględnić: 170g białek, 124g węglowodanów, 144g tłuszczów Pierwszy etap mam juz za sobą. Teraz dalej chciałem prosić o pomoc. Powiedzcie mi czy uważacie, że rozłożenie diety na 6 posiłków bedzie dobre? Oto moje planowane godzinki: POSIłEK 1- 6:30 POSIłEK 2- 10:30 POSIłEK 3- 15:00 POSIłEK 4- [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 3/28/2008 12:53:02 PM Liczba szacunów: 0
[...] że w swojej dziennej diecie powinienem uwzględnić: 170g białek, 124g węglowodanów, 144g tłuszczów Pierwszy etap mam juz za sobą. Teraz dalej chciałem prosić o pomoc. Powiedzcie mi czy uważacie, że rozłożenie diety na 6 posiłków bedzie dobre? Oto moje planowane godzinki: POSIłEK 1- 6:30 4 godziny to dużo, wiec pamiętaj, ze [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 3/28/2008 3:36:59 PM Liczba szacunów: 0
Powiedzcie mi jak ja te produkty mam wagowac ? Normalnie na jakiejs wadze? kup wagę kuchenną do 3 kg, pomóc może też to: http://www.sfd.pl/Wagi_produkt%C3%B3w-t198648.html
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 3/28/2008 3:55:50 PM Liczba szacunów: 0
madu dzieki wielkie za pomoc ja teraz caly czas kombinuje nad te dieta, widze ze to bardzo trudno tak wszystko dokladnie dobrac;/ Ale bede sie staral. czyli powiedz mi jeszcze, podczas doboru mam nie sugerowac sie masa wagowa tylko kaloriami?
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 3/28/2008 3:58:36 PM Liczba szacunów: 0