SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pierwsza masa i porady

    Post
    Trening dla początkujących

    na brzuch skłony tułowia głową w dół raczej odpadają bo nie mam takiej ławeczki...;/może jest jakieś inne cwiczenie którym bym to mógł zastąpic?i ile serii po ile powtórzeń tych scyzoryków i tego drugiego cwiczenia?a na bic i tric po ile serii??? sog dla ciebie za pomoc:) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-08-08 12:47:57

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 8/3/2009 9:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Genotropin Apteka 100%

    Post
    Doping - zdjęcia

    czesc, gregor - wspominasz o podrobkach.. moglbys mi pomoc: na co zwrocic uwage,zeby poznac podrobke ? mam typa, chce sprzedac kilka fiolek genotropinu, 36iu / 12mg ,genotropin szwedzki produkowany w Anglii, chce puscic po 3 stowki, za 36iu. jak myslisz ? realna cena ? i na co zwrocic uwage,majac w reku staff ?

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 17414 Data: 1/21/2011 11:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Genotropin Apteka 100%

    Post
    Doping - zdjęcia

    napisalem typowi,czy ma to orginalnie opakowane: kartonik,wytloczka,itd odpisal mi: "" same fiolki, prosto z od producenta "" imo: wszystko jasne. dzieki wielkie za pomoc, omni juz sie konczy, diamond w drodze,wiec dobrze jest. a tamten niech szuka dalej... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 17414 Data: 1/22/2011 9:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    i tak właśnie zrobię! dzięki za pomoc SOG poleciał:) pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 11/3/2011 7:41:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA do oceny (poprawiona)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok no to juz wszystko wiem , bardzo Ci dziekuje za pomoc Przy okazji jeszcze jedno - czy jeśli jestem na redukcji i nie widze postepow w zmniejszaniu wagi : CO ILE I O ILE kcal powinienem zmniejszać i ewentualnie z ktorego posilku w moim przypadku odejmowac węgli ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 3/21/2012 10:12:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan dwutygodniowy- warto sprubowac??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Miałem pomóc, ale po poprzednim poście autora.... jakoś mi się spać zachciało Dobranoc więc Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-03-27 23:43:34

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 3/27/2005 11:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za info i pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3520 Data: 2/14/2017 8:02:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na masę - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mógłby ktoś mi pomóc i powiedzieć co np. bym mógł zmienić lub dodać ? bo jest to moja pierwsza dieta, czytałem dosyć sporo o tym ale widocznie jeszcze trochę mało wiem. Prosiłbym o jakieś produkty które nie są za drogie,był bym bardzo wdzięczny

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 980 Data: 11/4/2012 4:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja kolana, bieganie, odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cóż... ponawiam temat, ale już w calkiem innej sprawie. Otóż wczoraj (tj. poniedziałek 11 lutego) na treningu na sali podczas biegu wyskoczyła mi noga ze stawu w kolanie (tak to moge najprosciej opisać) po czym nie mogłem się ruszyć dłuższy czas. Gdy się ruszyłem, spakowałem zabawki i po treningu wyruszyłem w podróż do domu. Idąc czułem jak noga [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6793 Data: 2/12/2008 8:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa po redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze się tylko tak zastanawiam co z tej diety wywalić (oprócz bananów) w dni bez treningu? Wogóle to dzięki za pomoc, teraz tylko czekam na sprawdzenie mojego treningu Wygląda na to, że dzięki forum nauczyłem się czytać ze zrozumieniem Pozdrawiam Zmieniony przez - Gizmo86 w dniu 2010-02-21 12:10:08

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2/21/2010 12:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc:*

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 17025 Data: 8/28/2007 6:40:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Serie łączone, wysokie zakresy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robiąc tyle. Moim zdaniem na barki biceps i tricpes spokojnie 3 obwody wystarczą, na klatkę i plecy myślę max 5. Przecież każda partia będzie robiona 2x w tyg. Dzięki za pomoc. Nie pamiętam skąd wziąłem ten trening, zmieniłem tylko ćwiczenia, ale założenia były takie, że w każdej serii łączonej mają być 3-4 ćwiczenia i razem mają dawać 50 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2/3/2013 11:24:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Serie łączone, wysokie zakresy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] basen przynajmniej 4x w tyg. po 40+ basenów 25m w 30 min, czyli spora intensywność jak dla mnie, mocno barki czuję po pływaniu. Antos myślisz, że lepiej 2 różne zestawy na każdą partię ułożyć, tak jak rozpisałem, czy 1 wystarczy? Dzięki za pomoc. Klatka+plecy i barki+tric+bic 2x w tyg. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2013-02-03 11:31:22

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2/3/2013 11:30:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Od chudzielca do cud chłopaka?:P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sporo naczytałem tego forum. Nawet baardzo sporo. Ale jak sam widzisz, coś mi nie wyszło skoro wyglądam jak wyglądam. Najlepiej to tylko fochy walic, że wogóle ktoś prosi o pomoc. Przepraszam, ze nie jestem doskonały. Nie żądam czegos co przychodzi z dnia na dzień - będę ćwiczył cały czas, byle mieć tylko pewność, że to co jem i to jak trenuje - [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 11769 Data: 9/14/2006 11:17:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Od chudzielca do cud chłopaka?:P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ile kcal potrzebuję? Czy tyle ile poniżej w mojej diecie? 3. Trening FBW nie mogę znaleźć rozpisanego, więc jeśli byłbyś tak miły mógłbyś tu go wkleić albo cuś. Za wszelką pomoc z twojej (i innych forumowiczów) strony jestem ogromnie wdzięczny. Dałbym soga, gdybym miał abona. Mówiac szczerze boję się trochę, żebym się nie spasł w pasie a w [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 11769 Data: 9/15/2006 9:15:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Od chudzielca do cud chłopaka?:P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Myślę, że czytając forum i pytajac o różne rzeczy staram sie czegoś nauczyc. Robiłęm i będę robił pewnie mnóstwo błędów ale staram się ich unikać. A pomoc innych jest dla mnie zbawienna.

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 11769 Data: 9/15/2006 9:54:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Od chudzielca do cud chłopaka?:P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie miałem diety i treningu - źle, zadawałem pytania - źle bo głupi jestem, mam diete - źle bo kto mi powie. Coś jeszcze źle? Wyliczałem kalorie wg wzoru który był na TYM FORUM. I wszystko jest na oko, więc na oko mógłby mi ktoś pomóc. Nie wiem ... może jak ja kiedyś (daj Boże) będę już 10 kat ćwiczył, to na tym forum pobrechtam się z innych [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 11769 Data: 9/16/2006 11:37:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rozumiem Twojego podejścia. Zwracasz się o pomoc na forum, chociaż piszesz czego nie mówić - oksymoron. Wyliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? czy ustaliłeś taką podaż kalorii, bo tak Ci się wydaję. Twój sposób odżywiania jest ubogi odżywczo. Masz deficyt wit.C (prawie w ogóle jej tam nie ma), potasu, wapnia, cynku, magnezu, nawet [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 7/28/2017 1:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik -cykl, a ćwiczenia.

    Post
    Odżywki i suplementy

    dlaczego wszyscy odradzaja suplementów? z tego co napisał to nie widze żadnych super za***istych srodkow dla super zaawansowanych na silowni... chlopak nie bierze sie z poczatku za mete itd. przy dobrym odzywianiu moze mu to bardzo dobrze pomoc :)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5038 Data: 5/10/2009 11:50:22 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zwiekszyc mase bicepsa na luzie

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc:) na ostrowie nie nazekam, biore juz 2 tygodnie i widze wzrost masy. w bicepsie tez poszło. ale na luznej dalej nie wyglada:) jedynie po siłowni. a co do NO to brałem kiedys nitrobolon II i działał tylko po cwiczeniu pozniej wszystko spadało. teraz chce sprobowac massacre:)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10263 Data: 2/10/2010 9:10:26 PM Liczba szacunów: 0