SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem z najszerszymi

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - barki, przedramiona , bicepsy, ramienne - przez co mozesz wykonywac je z wiele wiekszym ciezarem niz robiac cwiczenie iziolowane na tę partię (czyli wykluczajac pomoc dodatkowych miesni wyzej wymienionych) ktorym jest sciaganie drazka gornego wyciagu na prostych w stawach lokciowych( lekko ugiete w lokciach ale zablokowane) - czyli [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 949 Data: 11/8/2008 5:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Fuck!!! Zakwasy bicepsów przez 4 dni.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przesada, nie przez głupotę, czy coś takiego, ale raczej poprzez niewiedzę (myślałem że jestem silniejszy) może mi zaszkodzić, bo na następnym treningu wezmę sobie dużo mniejszy ciężar. Czy to że za ostro potrenowałem sobie ten jeden raz bica odbije się na przyrostach, a dokładnie na ich braku, bo to mnie martwi. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11736 Data: 3/4/2005 9:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • IF+FBW - kilka pytań, redukcja/dziennik

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Normalne zapotrzebowanie: http://imageshack.us/a/img33/4619/903s.jpg -30%/+10% http://imageshack.us/a/img534/4986/qwtm.jpg Widząc po waszych odpowiedziach sądzę, że to was trochę zirytowało i za to przepraszam i dziękuję tym samym za pomoc!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 10/9/2013 4:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw - Propozycje !!!!....

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jednym z Krakowskich zespolow:). Tyle wystarczy:D... prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 1/17/2007 11:51:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening na spalanie?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nawyki, bo mozesz sie zajechac na biezniach, siłowni i uzyskasz tylko chwilowy efekt. wejdz sobie do działu ODZYWIANIE i tam poczytaj , popytaj. druga sprawa areoby, pomoc dodatkowa i bardzo ważna odradzam spedzać czas na biezniach ITD wybierz sie poki jest mozliwosc na teren biegaj pokonuj przeszkody, choc opcjonalnie jakies urzadzenia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 9/1/2011 1:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozbudowanie treningu na klatę, bardzo wazne

    Post
    Trening dla początkujących

    animal flex dobry na stawy ale nie mięśnia, nie wiem w czym ma Ci pomóc jak trenujesz to obie na raz w górę jak już to jednorącz na hammerze mozesz robić co do rozpietek zależy jaką część chcesz rozciągać, jak nie wiesz to daj normalnie na wysokosci klatki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 435 Data: 3/6/2018 9:41:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Boczki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jakieś ćwiczenia które mogły by mi pomóc? Aeroby w dnt, HIIT, jakaś tabata?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 9/27/2011 6:39:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Biegam by schudnąc

    Post
    Inne dyscypliny

    Dudek widze ze znawcą w dziale jestes wiec prosze o pomoc:)jak bys mial czas i odezwał sie na moje gg to bylabym wdzieczna.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 12244 Data: 4/16/2005 11:00:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Trzeci Cykl Pomoc

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc snara

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 4/1/2011 10:18:00 PM Liczba szacunów: 0
  • KUPIĘ BUTY!

    Post
    Targowisko

    A więc Dast. Czy mogę liczyćna Twoją pomoc?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10868 Data: 5/18/2003 1:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • KUPIĘ BUTY!

    Post
    Targowisko

    ? jaką pomoc? Zajrzyj koniecznie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65381 i http://www.pajacyk.pl

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10868 Data: 5/19/2003 9:34:35 AM Liczba szacunów: 0
  • KUPIĘ BUTY!

    Post
    Targowisko

    po pierwsze jaka pomoc? po drugie odświeżam i zapraszam do sprzedania mi albo oddania ładnych bucików kombacików Zajrzyj koniecznie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65381 i http://www.pajacyk.pl

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10868 Data: 7/1/2003 11:02:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc;]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 613 Data: 9/23/2008 7:52:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Arginina, Cytrulina, dobór supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kto szuka problemów ten je znajduje, ja nic złego w swoim poście nie widzę. To samo w drugą stronę mogę napisać na innym forum. Trochę dystansu... ;) W tym momencie będę trochę bezczelny bo nie uzyskałem pełnej odpowiedzi, także jak ktoś coś by poradził to proszę o pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 7/12/2014 11:13:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam ćwiczyć i potrzebuję planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Akurat już zacząłem odkładać kieszonkowe na większe hantle. Zastanawiam się między 15kg a 20kg. Ogólnie to mało, bo na klatę to nieraz się wyciska ponad 100kg, ale wydaje mi się że na moje obecne możliwości 15-20kg na jedną rękę to wystarczająco(o ile nie za dużo). Jeszcze raz dzięki i mam jeszcze ostatnie pytanie, a w zasadzie 2 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 663 Data: 9/7/2016 2:52:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Chlopaki bardzo prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 10/10/2005 9:01:40 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do ocenki

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc oczywiście SOG się na leży:D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 597 Data: 9/30/2010 3:45:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cypio sie juz rozkreci. Koncz dlugim estrem. W 8-10 tyg mozesz wbic troche hcg, zobaczysz jak z jajami bedzie. Tylko nie duzo, duze dawki hcg moga bardziej zaszkodzic niz pomoc, jak wszystko w nadmiarze. Ja bym dodal winko do tego cyklu, po powiedzmy 10 tyg masy wejdziesz na winko, dolozysz aero, obetniesz lekko kalorie i gestosc powinna sie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3537 Data: 4/17/2012 8:32:39 PM Liczba szacunów: 0
  • bump, da rade ktos mi pomoc?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3537 Data: 4/28/2012 8:55:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Mase Malym Kosztem, czy to mozliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dziękuje wszystkim za pomoc, SOG poleci po aktualizacji mojego konta.Dzięki za podtrzymanie na duchu, rzeczywiscie nie jest zle wiec jeszcze raz dzięki!!! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14456 Data: 8/24/2005 11:03:45 PM Liczba szacunów: 0