SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Gryf olimpijski Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Na gryfie olimpijskim na części chwytnej są ,,oznaczenia'' na szorstkiej części znajdują się wytarte gładkie pierścienie. Moje pytanie brzmi czy ktoś wie jaka jest odległość między tymi ,,wytartymi pierścieniami''? A może ktoś z was ma taki gryf i mógłby mi to zmierzyć, byłbym bardzo wdzięczny. Z góry dziękuję za pomoc Pozdrawiam Wszystkich.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 4/27/2016 1:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Osobisty Trener

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej mam pytanko! CZy ktos moze polecic jakiegos osobistego trenera? Bede wdzieczny za pomoc! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4829 Data: 10/15/2003 3:03:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do formy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wpłynęło na moją formę. Najbardziej spadłem z wytrzymałością i kondycją. Teraz chce wznowić treningi, tylko nie wiem od czego zacząć. Od siłowni? Czy może od biegania? A może od jakiś ćwiczeń w domu (rozciąganie, aeroby itp.)? Proszę o pomoc. Czym mogę się motywować do treningów? Zmieniony przez - TheStarthur w dniu 2012-11-01 15:27:08

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 329 Data: 11/1/2012 3:25:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to miało sens? Prosba o rady ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie zaczynąłem od ogolnorozwojowek tylko od treningu na zasadzie: Wt: Plecy kaptury. Śr: Nogi Czw: Barki Pt: Klatka Tric Sob: Biceps Pytanie, czy taki trening miał w ogole sens? Jak ułożyć teraz plan - Tzn, kontynuwać coś na zasadzie splita czy w jaki sposób? Z gory dziekuje za pomoc ;) Zmieniony przez - Silent? w dniu 2014-09-16 19:08:18

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 9/16/2014 6:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Którą odżywkę białkową wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z olimp whey protein complex. W sieci znalazłem kilka promocji innych firm i tu pojawia się kłopot co wybrać. Zamierzam zbudować trochę masy. Co sądzicie o tych białkach: NUTRABOLICS Hyperwhey 2270 g CELLUCOR Cor-Performance Whey 1820 g DYMATIZE Elite Casein 1818 g MAMMUT Formel 90 Protein 3000 g NUTRABOLICS Isobolic 2270 g DZięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 9/12/2019 7:21:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ciężary na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam jedno pytanko chodzi mi o to że nie wiem jakimi ciężarami ćwiczyć. np.przy ćwiczeniach na klate stosując progresje12 10 8 8 mam dobierać takie ciężary żeby móc wykonać maksymalnie tyle powturzeń ile mam zamierzone,czy zostawiać jakiś zapas siły. sory za takie pytanie,ale nie mam czasu żeby siedzieć i szukać. prosze o pomoc i z góry dzięki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2/13/2005 12:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan trenigowy dla ektomorfika

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] materi cwiczen a silowni 5 miesiecy regularnie i nie widze przez ten czas zadnych efektow tyle ze przytylem ale to zasluga diety jetem ektomorfikem mysle ze niemam odpowiedzniego planu trenigowego tak ze byl bym wdzieczny jezeli kotrys ze specjalistow rozpisal by mi taki plan trenigowy najlepiej 3 razy w tygodniu Z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 4/11/2006 7:17:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ból głowy podczas wysiłku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam problem ponieważ gdy skacze na skakance lub wykonuje inny wysiłek to strasznie mnie głowa boli (czuje taki pulsujący ból który mi głowę rozsadza) Proszę o jakieś rady co mam z tym zrobić. (nigdy nie miałem żadnych tego typu problemów, ani chorób związanych z nad ciśnieniem itp.) Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 3/14/2009 12:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie trzeba :) moja budowa ciala jest szczupla moje pytanie czy picie codziennie bialka doda mi troche "ciala"? Czy jesli dojde do wniosku ze juz mi wystarczy mozna przerwac "bialkowac sie"? Czy macie moze jakis inny sposob do polecenie podkreslam nie znam sie na odzywkach nigdy nie stosowalem a chcial bym troche pomoc sobie troche przypakowac.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 753 Data: 11/5/2010 8:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKIE ĆWICZENIA ? 40 LAT .

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam . Proszę o pomoc w ulozeniu cwiczen na poprawienie sylwetki. Płeć : M Wiek : 40 lat Waga : 78 kg. Wzrost : 172 cm Cel treningowy : poprawienie sylwetki Staż treningowy na siłowni : brak Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (sztanga, ławeczka, hantle.) : Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 1/3/2014 3:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie jaki? co byscie mi teraz polecili na 3 cykl ?? cell czysta masa myle nad enenem tylko cos na wkretke wzucić i pod koniec cos na docinke bo koniec cyklu wypadnie w lecie wiec niechce byc zalany dodam tylko ze jestem ektomorfikiem mam szybka przemiane mteri.. co radzicie??? i jakiej firmy? . oczywiscie tylko apteka.. wielke dzieki za pomoc..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 929 Data: 3/4/2014 10:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiem jak zbudować muskulaturę w MacDonaldzie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sprawdzenie mojej super cud diety, celem jest budowa masy. Ważę 84kg, mierzę 185cm i mam BF w okolicach 22% - jak na avatarze widać. Myślę, że troszkę łatwiej zalewam się tłuszczem niż normalna osoba, stąd delikatnie przycięte węgle. Dziękuję za każdą pomoc i pozdrawiam. Huppcio /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71250a970a2f4ed4bd38e96dd1df8090.JPG

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 1/30/2015 10:17:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześć mam problem z ułożeniem treningu. Trenuje 5x w tyg( pon, wt, śr, czw, piątek). Robię sobie treningi kondycyjno siłowe 5 ćwiczeń każde robię 1 minute 15 sekund przerwy i odrazu wykonuje następne ćwiczenie po ukończeniu 5 ćwiczeń robię 1 min przerwy. 5 ćwiczeń to tzw. 1 seria. Chciałbym zamienić 2 takie treningi na treningi typowo siłowe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 718 Data: 3/29/2018 2:37:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z sztukami walki i siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trenuje pon wtorek i czwartek(MT) a siłownie staram sie robic w srode sobote z rana i niedziela wieczorem(trening FBW) Trening na siłownie sciągnołem z internetu .Pytanie jest takie czy to nie za dużo treningów czy wogóle można je łaczyc i czy trening silowni sobota rano i niedziela wieczorem to dobre rozwiązanie? Z góry dziekuje za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 948 Data: 1/26/2020 5:48:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie szukać informacji na temat kulturystyki

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Witam, tak jak w temacie poszukuje źródeł, gdzie mogę znaleźć informacje co to w ogóle jest kulturystyka itd. bardziej chodzi mi o książki, jakieś naukowe badania i tak dalej. Potrzebuje tego jako bibliografię do pracy magisterskiej. Jeżeli w złym dziale założyłem to przepraszam, nie widziałem gdzie Z góry dziękuję za szybką pomoc, dzięki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 6/19/2022 8:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Częsta kontuzja

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] na stopie i sie wykrzywia.. przez to posiadam kontuzje juz miesiąc ale juz prawie wyleczona.. tak więc mam pytanie czy jak bym używał ochraniacza stawu skokowego dało by coś żeby stopa tak sie nie wykrzywiała? (chyba rozumiecie o co mi chodzi) z góry dzięki za pomoc prosze o normalne odpowiedzi bo zależy mi na treningach a waham sie nad kupnem

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 10/28/2010 6:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Skutki uboczne

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] o rozgrzewkę, forsowałem się dużymi ciężarami, zła technika zwłaszcza przy martwym ciągu. Teraz mam tak ze ciągle bolą mnie całe plecy i kręgosłup czy przez ten okres mogłem się nabawić jakiegoś skrzywienia kręgosłupa czy czegoś podobnego? U jakiego lekarza ewentualnie mógłbym przebadać swoje plecy i kręgosłup. Pozdrawiam i liczę na pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2/22/2012 10:47:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Nos krwawienia >> MMA

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, miał ktoś problemy od dziecka tak jak ja, z krwotokami nosa przy lekkim uderzeniu lub gdy pojawiał się katar? Byłem u laryngologa i stwierdził że mam przegrodę nosową krzywą i operacja powinna pomóc, miał ktoś podobne problemy i wypowie się na ten temat? trapi mnie czy po operacji mógłbym trenować sztuki walki i w przyszłości walczyć w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 12/4/2018 1:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Wytrzymałośc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pamiętają jeszcze Funtoya. pytanie mam nastepujące: chodzi mi o trening na wytrzymałość- ogólnie. jestem po treningu na siłe i po regeneracji więc pomyślałem sobie że taki trening będzie oki. macie może jakieś namiary na arty do tego tematu. oddam Sogi za pomoc. więc jeszcze raz trening na wytrzymałośc. JEST JEDNA ZASADA: NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 6/8/2003 7:30:41 PM Liczba szacunów: 0
  • lekki misz masz...

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] nic nie marnuje :) a wiec olimp magna power 3X 2 kaps bcaa 3x 5 kaps glutamina 1400 2x 3kaps taurine2 x 1kaps hmb 4x2 tabs przed treningiem massakra i czarny dominator i thermo speed x1kaps komplex vitamin olimpa 1x2kaps pije rowniez bialeczko egg protein 80 po sniadaniu i gain bolic 6000 jak mijam jakis posilek to pije. dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 756 Data: 10/10/2009 1:03:55 AM Liczba szacunów: 0