SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Moja 3-miesięczna redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cm w pasie %-) ) Bardzo żałuję, że tak długo nie reagowałem przy zastoju w spalaniu tłuszczu. Myślałem, że może źle mierzę albo sobie wkręcam }:-( . Na koniec chciałem podziękować wam ketrinn i lwp3 za pomoc. To dzięki wam się ruszyło };-) Zmieniony przez - dverCS w dniu 2015-08-22 14:06:23 Zmieniony przez - dverCS w dniu 2015-08-22 14:13:42

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4729 Data: 8/22/2015 2:01:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja 3-miesięczna redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4729 Data: 8/30/2015 6:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny + pomoc przy barkach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co z moimi barkami aby kregoslup mi nie siadal. W nogach nie wzialem przysiadow ze sztanga bo to chyba kregoslup mocno obciaza. Co na lydki proponujesz Seba? Dziekuje za pomoc Poniedziałek: Klatka + Biceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangi skos głową w dół 12/10/8/8 3. Wyciskanie hantli płasko wąśko 12/10/8/8 4. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 1/1/2006 2:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny + pomoc przy barkach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a wpiątek brzuh+bic ? Jaka pora na treningi najlepsza? Zdarzało mi się iść 1h po malutkim śniadaniu na siłke jeśli w ciągu dnia lepszej godziny nie mogłem wybrać. Za wszelką pomoc wielkie Wam dzięki?:) Plan jeszcze bez zamiany barków z bicem Poniedziałek: Klatka + Biceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangi skos głową w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 1/1/2006 10:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • waga się zgadza jeśli chodzi o stacki i kreatyne, to kolega w tych sprawach jest już doświadczony i takie specyfiki już go nie 'kopią', ponieważ praktycznie na samym początku zaczął brać kreatyne. Jeśli się nie trzyma kupy, to proszę o poprawki i pomoc w rozpisaniu cyklu.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2938 Data: 1/15/2011 9:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • to forum jest po to, żeby użytkownicy mogli sięgnąć porady od bardziej doświadczonych użytkowników, a więc nie wiem, czemu nie chcecie mu pomóc ? Ma 18 lat więc to jest jego wybór, czy bierze PH, czy nie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2938 Data: 1/16/2011 6:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ### KOREKCJA SPLITOW "MASOWYCH" ###:

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siedzac na maszynie Z podzialem tygodniowym jeszcze nie wiem jak bedzie bo nie wiem czy silka bedzie otwarta w niedzie. Co do klaty to dlaczego ryzykuje przetrenowanie? Za duzo serii czy za ciezkie cwiczenia? Grupy miesniowe polaczyc "normalnie"? czyli:Klata+Biceps/ Plecy+Triceps/ Bary+Nogi ? A tak wogule to WIELKIE DZIEKI za pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7442 Data: 12/9/2006 9:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ### KOREKCJA SPLITOW "MASOWYCH" ###:

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] W RAZIE STAGNACJI WEEK OFF. Grupy miesniowe polaczyc "normalnie"? czyli:Klata+Biceps/ Plecy+Triceps/ Bary+Nogi ? WG MNIE NAJOPTYMALNIEJ JEST: BARY , NOGI KLATA , BIC (NA ZMIANE Z) TRIC PLECY, PRZEDRAMIONA BRZUCH A tak wogule to WIELKIE DZIEKI za pomoc PODZIEKUJESZ MI POSTEPAMI , PAMIETAJ O REGENERACJI NERWOW (=WEEK OFF). POZDR.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7442 Data: 12/9/2006 10:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw masa + siła ( damy rade?)

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha, sorka. Chodziło mi o opis.. Zapotrzebowania wszystkie spełniam w diecie. nowa opcja: Animal Pack + M-Stack Czekam dalej na pomoc Zmieniony przez - sensii w dniu 2009-11-20 13:06:09

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 11/19/2009 10:35:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzieki za pomoc ;) a myslisz ze ta meta w delikatnych dawkach na poczatek zeby sie szybciej rozkrecilo to zly pomysl ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 11/10/2011 8:00:22 PM Liczba szacunów: 0
  • heh no masz racje cierpliwosc w tym sporcie to podstawa. ok dzieki wielkie za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 11/11/2011 10:04:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Problemo na kosci ogonowej

    Post
    Zdrowie i Uroda

    krwe nie leci, to poprostu wyglada jakby mnie komar uwalil.Takie male zgrubienie od skura...ale co najwazniejsze juz mnie to nie boli ;D.Tak ze dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 13296 Data: 6/9/2006 7:39:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Zgadza się..ta organizacja mogła być jedną z większych w Polsce i uznawaną..Będąc w niej widziałem takie możliwości. Sam starałem się to promować i przy pomocy kolegi ze Śląska rozwijać.Nic to, że nie mieliśmy doświadczenia ani obycia. Ale poprzez częste wyjazdy zaczęliśmy być choć trochę dostrzegani. Przełamywaliśmy barierę niechęci do nas i [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 16820 Data: 3/20/2011 8:50:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy dla poczatkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha, ok czyli suple narazie nie... Ok wiec to mo pomogliscie. Za pare dni w takim razie kupuje 5kg na gryfie bradziej mi sie przyda. Za jakis czas w kleje swoj plan do oceny. Dziekuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 3/18/2009 1:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu planu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (5 minut wystarczy ?) Wioślarz - 20 minut - wt, czw. Sobota i niedziela odpoczynek Przeglądałem również dział o diecie - większość "norm" spełniam - z powodów "zdrowotnych" Pozostałe (np. pieczywo jasne) będę chciał stopniowo zamieniać na inne. Dzięki za dotychczasową pomoc i prosze o uwagi i poprawki do planu pozr. Remek

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 824 Data: 9/12/2010 9:31:27 PM Liczba szacunów: 0
  • MP w Karate Kyokushin

    Post
    Sztuki Walki

    Fighter: Sprawa karateki jest bardziej skomplikowana. Nie chodzi o to, że podpadł tylko mi. Po prostu większość forum ma go dość i tyle. Co do mojej wiedzy i umiejętności to masz rację. Nie jestem wszechwiedzący i nie umiem wszystkiego. Lecz jeśli mogę komuś pomóc, to robię to. Przez net, ale jak inaczej można na forum? Tutaj człowieka ocenia się [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 9558 Data: 4/14/2003 2:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • linos93/Dziennik (TS)/ poprawa siły i techniki

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja nie jestem specem od trójboju. Ale jest Senegroth, jest Wuchta, Animal. Oni Ci powinni pomóc.

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3748 Data: 5/18/2008 7:56:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ułożeniu planu HELP !!

    Post
    Trening dla początkujących

    OK co nieco se poczytałem i zaczne od treningu ACT. Dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 501 Data: 1/29/2009 6:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ułożeniu planu HELP !!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] hantlami 5kg 9) pompki w podporze tyłem 10) uginanie nadgarstków ze sztangą 11) spięcia na palce stojąc Napewno czegoś brakuje albo trzeba coś czymś zastąpić dlatego proszę was o wszelkie rady i pomoce. Może coś ekspanderem zastąpić albo coś. Licze na waszą pomoc Aha i ćwiczę oczywiście co 2dni a w przerwie między tymi dniami będe brzuszki robił

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 501 Data: 1/29/2009 6:42:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Alistairowi Overeemowi. Kilka dni temu Walt Harris (13-7 MMA, 6-6 UFC) ogłosił publicznie informację o zaginięciu jego pasierbicy i zwrócił się w mediach społecznościowych o pomoc w odnalezieniu 19-letniej Aniah Blanchard. Nieoficjalnie, Hariss zdecydował się wycofać z zaplanowanego na grudzień pojedynku w wadze ciężkiej przeciwko Alistairowi [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 3600 Data: 11/1/2019 3:09:22 PM Liczba szacunów: 0