SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • problemy...Stagnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    problem może leżeć po stronie psychicznej organizmu, masz staż 6 miesiecy nie bedziesz już "rósł" w tak szybkim tępię jak to było gdy zaczynałeś taka jest kolej rzeczy... spróbuj zrobić biceps raz w tygodniu 2 ćwiczenia po 4 serie, czyli 8 serii. może pomóc. nie zawsze więcej oznacza lepiej

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 7/14/2010 7:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to nie wiem czy na kazdego to tak samo podziala %-) ja jedynie moge opisac swoje przemyslenia. a odnosnie zawartosci tego co ktos ci sprzeda, to juz ci nie jestem w stanie pomoc. no ale fakt, 2 opak tury to tak minimum zeby dalo dobrego kopa. liczac, ze dostaniesz ture i stezenie w ogole tam bedzie w miare przyzwoite %-) jak dla mnie ori tura [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 15131 Data: 2/2/2014 9:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny (ew.poprawki)

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 10/24/2015 2:46:08 AM Liczba szacunów: 0
  • no wiec wziałem sie za obliczanie tego zapotrzebowania wyszło mi: BMR= 1927,74 TEA= 450 kcal z tym mam problem ( ok: 450 kcal tracę przy biegu 45 minutowym na 8 km wydaje mi sie to takim pośrednim wynikiem bo jak np wsiade na rower to spale w 50 km ok 1100 kcal ) 450 kcal jest dobrze? NEAT= 400 TEF= 10% x 2770= 277 TDEE = 3054 kcal no i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 5/21/2012 12:18:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + plan treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc, a dietę liczyłem raczej w kalorie. Jestem strasznym ektomorfem + jestem "zmuszony" codziennie się ruszać, więc jeszcze to musiałem doliczyć. :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 9/3/2013 4:19:54 PM Liczba szacunów: 0
  • kurcze rzeczywiście! dobrze pomyślane, ok więc tak zrobię, zdecydowanie lepiej zostawić animala na koniec do poprawy definicji po cyklu. Storm i tak starczy na dlugo wiec Twoja opcja wchodzi. Zma, omege mam, mam nawet n-acetyl gluty treca, do tego vitamin sport formula, nie wymienilem bo to raczej dodatki , acz niezbedne. Za pomoc sog.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 9/15/2007 10:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Docenic Grasika !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    kto glosowal na NIE??!! prosilem aby nie glosowac przy takiej opcji Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 13359 Data: 10/13/2003 9:31:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Docenic Grasika !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiem ze doskonaly Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 13359 Data: 10/13/2003 9:49:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Docenic Grasika !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Za !!!!! Choć jestem tu krótko to i tak wiele razy zdażyła mi pomóc !!!!!! Big THX for Grasik

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 13359 Data: 10/14/2003 11:53:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla piłkarza.

    Post
    Trening dla początkujących

    A co myślisz o tym żeby mimo, że trenuję piłkę zastosować jakieś ćwiczenia na nogi ? Ćwiczenia są odpowiedni dla początkującego zabawę na siłowni? Czy po takim treningu jest jakieś podwyższone ryzyko kontuzji, czy nie ma czym sie martwić? Szczerze dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - w4cu w dniu 2009-04-24 21:15:35

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6283 Data: 4/24/2009 9:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon

    Post
    Odżywki i suplementy

    ERYK2896 ,wypełnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Nie bedzie spadkow.. za duzych.. dobra dieta + trening... i jest dobrze.. a arginina nie zrobi z Ciebie miesniaka.. hehe jedynie spompowac moze pomoc.. ale musisz miec co....

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 9/21/2011 9:46:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki za pomoc :]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 9/23/2011 8:46:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik -cykl, a ćwiczenia.

    Post
    Odżywki i suplementy

    dlaczego wszyscy odradzaja suplementów? z tego co napisał to nie widze żadnych super za***istych srodkow dla super zaawansowanych na silowni... chlopak nie bierze sie z poczatku za mete itd. przy dobrym odzywianiu moze mu to bardzo dobrze pomoc :)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5290 Data: 5/10/2009 11:50:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa - proszę o ocenę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki masz SOGA za pomoc :) jeszcze tylko dla pewności napisz mi czy mogę taką dietę rozpoczynać ??

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2695 Data: 1/24/2010 9:53:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 86kasia/moje porazki i sukcesy

    Post
    Trening dla początkujących

    Kasia jezeli chcesz prosic o pomoc to pytaj w odpowiednich dzialach, dziennik zakladamy majac juz wlasna koncepcje diety treningow, pod konkretne cele. Od tego sa dzialy Ozdywiane, odchudzanie, Trening dla poczatkujacych, Trening w warunkach domowych. Tu dzielimy sie doswiadczeniami, efektami i uwagami na temat tego co juz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 6/2/2009 1:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje Aisha za pomoc tylko ty się odzywasz:):*

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 4/5/2012 11:24:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jakim sprzetem dysponujesz lub jaki mozesz dokupic to mozesz dobrac sobie trening. Warzyw nie wliczamy do bilansu. Mleko ma byc zywe a nie UHT. To tyle ile moge Ci pomoc. Dopracowanie diety zajmuje na poczatku troche czasu. Poczytaj dzienniki dziewczyn lub masz tez, w regulaminie temat " Co jedza ladyes" Trening z czasem sprawia [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 4/5/2012 12:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mega dość po tym. Obawiam się, że właśnie waga mi staje bo od trzech dni jest taka sama popełniam jakieś błędy czy po prostu trzeba coś podkręcić przy diecie lub zmienić trening proszę o pomoc:):):) PS. ten banan to tylko od czasu do czasu w celu podwyższenia węgli i trochę słodkości:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a6ad6f870ae485d998af07e5d3554b5.png

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 4/13/2012 12:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy i alkohol

    Post
    Odżywki i suplementy

    o juz widze _=WaFeL=_ sog dla ciebie za pomoc

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 17282 Data: 6/3/2004 8:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy i alkohol

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki chlopaki za pomoc a moje motto z kolei brzmi ,,Jak nie pijesz to nie zyjesz'' pozdrawiam

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 17282 Data: 6/4/2004 7:42:02 PM Liczba szacunów: 0