pomoc

[...] - barki, przedramiona , bicepsy, ramienne - przez co mozesz wykonywac je z wiele wiekszym ciezarem niz robiac cwiczenie iziolowane na tę partię (czyli wykluczajac pomoc dodatkowych miesni wyzej wymienionych) ktorym jest sciaganie drazka gornego wyciagu na prostych w stawach lokciowych( lekko ugiete w lokciach ale zablokowane) - czyli [...]

[...] przesada, nie przez głupotę, czy coś takiego, ale raczej poprzez niewiedzę (myślałem że jestem silniejszy) może mi zaszkodzić, bo na następnym treningu wezmę sobie dużo mniejszy ciężar. Czy to że za ostro potrenowałem sobie ten jeden raz bica odbije się na przyrostach, a dokładnie na ich braku, bo to mnie martwi. Z góry dziękuję za pomoc.

Normalne zapotrzebowanie: http://imageshack.us/a/img33/4619/903s.jpg -30%/+10% http://imageshack.us/a/img534/4986/qwtm.jpg Widząc po waszych odpowiedziach sądzę, że to was trochę zirytowało i za to przepraszam i dziękuję tym samym za pomoc!

Jednym z Krakowskich zespolow:). Tyle wystarczy:D... prosze o pomoc:)

[...] nawyki, bo mozesz sie zajechac na biezniach, siłowni i uzyskasz tylko chwilowy efekt. wejdz sobie do działu ODZYWIANIE i tam poczytaj , popytaj. druga sprawa areoby, pomoc dodatkowa i bardzo ważna odradzam spedzać czas na biezniach ITD wybierz sie poki jest mozliwosc na teren biegaj pokonuj przeszkody, choc opcjonalnie jakies urzadzenia [...]

animal flex dobry na stawy ale nie mięśnia, nie wiem w czym ma Ci pomóc jak trenujesz to obie na raz w górę jak już to jednorącz na hammerze mozesz robić co do rozpietek zależy jaką część chcesz rozciągać, jak nie wiesz to daj normalnie na wysokosci klatki

A jakieś ćwiczenia które mogły by mi pomóc? Aeroby w dnt, HIIT, jakaś tabata?

Dudek widze ze znawcą w dziale jestes wiec prosze o pomoc:)jak bys mial czas i odezwał sie na moje gg to bylabym wdzieczna.Pozdrawiam

Dzięki za pomoc snara

A więc Dast. Czy mogę liczyćna Twoją pomoc?

? jaką pomoc? Zajrzyj koniecznie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65381 i http://www.pajacyk.pl

po pierwsze jaka pomoc? po drugie odświeżam i zapraszam do sprzedania mi albo oddania ładnych bucików kombacików Zajrzyj koniecznie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65381 i http://www.pajacyk.pl

Dzieki za pomoc;]

Kto szuka problemów ten je znajduje, ja nic złego w swoim poście nie widzę. To samo w drugą stronę mogę napisać na innym forum. Trochę dystansu... ;) W tym momencie będę trochę bezczelny bo nie uzyskałem pełnej odpowiedzi, także jak ktoś coś by poradził to proszę o pomoc. ;)

Dzięki za pomoc. Akurat już zacząłem odkładać kieszonkowe na większe hantle. Zastanawiam się między 15kg a 20kg. Ogólnie to mało, bo na klatę to nieraz się wyciska ponad 100kg, ale wydaje mi się że na moje obecne możliwości 15-20kg na jedną rękę to wystarczająco(o ile nie za dużo). Jeszcze raz dzięki i mam jeszcze ostatnie pytanie, a w zasadzie 2 [...]

Chlopaki bardzo prosze o pomoc.

dzięki za pomoc oczywiście SOG się na leży:D

[...] cypio sie juz rozkreci. Koncz dlugim estrem. W 8-10 tyg mozesz wbic troche hcg, zobaczysz jak z jajami bedzie. Tylko nie duzo, duze dawki hcg moga bardziej zaszkodzic niz pomoc, jak wszystko w nadmiarze. Ja bym dodal winko do tego cyklu, po powiedzmy 10 tyg masy wejdziesz na winko, dolozysz aero, obetniesz lekko kalorie i gestosc powinna sie [...]

bump, da rade ktos mi pomoc?

No dziękuje wszystkim za pomoc, SOG poleci po aktualizacji mojego konta.Dzięki za podtrzymanie na duchu, rzeczywiscie nie jest zle wiec jeszcze raz dzięki!!! Pozdrawiam