CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, mam 170cm i 59kg uczęszczam na siłownie 3-5 razy w tygodniu, stosuję kreatynę (monohydrat) co powinnam dodatkowo stosować aby zbudować widoczną masę mięśniową. Mam na myśli coś tego typu jak na zdjęciu. Myślałam o jakimś białku, tylko nie znam się na tym za bardzo, mógłby mi ktoś pomóc w doborze i podać konkretne odżywki. Z góry bardzo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 907 Data: 1/31/2014 12:46:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skolioza a miesnie klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] juz 2,5 roku nie dlugo. Wszystkie inne partie miesni rozwijaja sie normalnie, widze ciagly ich progres. Moj problem tkwi w klatce piersiowej, ktora nie ukrywam wyglada duzo gorzej od reszty ciala. Probowalem wielu cwiczen na klatke,malo to pomoglo ;/ Teraz mam takie pytanko. Co z tym zrobic ? jak mozecie mi pomoc ? Bardzo prosze o odpowiedz ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 3/16/2014 8:35:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM Z ODBLOKIEM

    Temat
    Doping

    Panowie mój 2 cykl, deca 1-7 tyg/200 mg susta 1-12 tyg/400 mg po cyklu 2 tyg po 12000 ui HCG i na hcg juz fujarka normlani hulała wiec nie wzialem clomidu minelo jakies 2 tygodnie FLAK , nawet dziewczyna nie potrafi mnie pobudzic .... dzisiaj wzialem 50 clomidu to wg cos teraz pomoze ? clomid ? prosze o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3596 Data: 6/4/2015 3:58:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ocena typu budowy ciala

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam , Prosze o pomoc w ocenie typu budowy ciala , ciezko mi sie wspasowac w jaki kolwiek typ na podstawie czytania artykulow i ogladania zdjec ekto , endo mezo .. a niestety do uloznia porzadnej diety bez tego sie chyba nie obejdzie :) Troche info o mnie: Wiek : 24 lata Waga: 92 kg Wzrost 192 cm [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 11/8/2015 3:42:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sile i dynamike. co wy mi radzicie?? nie chce miec miesni napompowanych woda lecz czysta mase miesniowa ktora zostanie takze po kuracji. boje sie, bo u wielu znajomych cala masa spadla po odstawieniu koksow. co radzicie?? najchetniej bym stosowal kuracje pod nadzorem jakiegos lekarza sportowego... ale to juz inna bajka. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 5/10/2003 4:04:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAM PYTANKO>>>>>

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie otoz chce cwiczyc partie miesniowe: 1.Plecy 2.Klata 3.Barki 4.Nogi 5.Biceps 6.Triceps I jezeli chce cwiczyc w jednym dniu po 2 partie to jak mam to rozlozyc??? W kazdym dniu po dwie partie to wyszloby 3 razy w tygodniu. Tylko jakie partie miesni mam cwiczyc razem w jdenym dniu jak je laczyc??? Bo slyszalem o jakiejs regule ktore [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 11/11/2009 6:57:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obwisla klatka ;-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich Mam problemik... moja klatka jest OK, tzn. nie ok, bo tylko gorna jej czesc jest umiesniona. Gdy napreze klatke to gora jest twarda a przeciwienstwie do miekkiej dolnej czesci "cycka" ;-( Jakie cwiczenia wykonywac ? Z gory DZIEKI za pomoc ! "Bol jest tymczasowy - chwala jest wieczna" ;-> Pozdowienia Lukasz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3659 Data: 8/19/2002 12:35:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba pomocy !!!!!!

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] Niestety nic po mnie nie widać. Chciałbym wyrzeźbić mięśnie klatki piersiowej i mięśnie brzucha, bo jak na razie są niewidoczne (przykryte tłuszczem). Mięśnie klatki piersiowej mam już trochę rozwinięte , ale przez to, że są pokryte tłuszczem lekko zwisają i bardzo chciałbym się tego pozbyć bo nie wygląda to za fajnie ... ;/ Proszę o pomoc !!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 799 Data: 12/30/2010 10:14:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skurcz

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i instensywnie a teraz to raz od czasu rekreacyjnie. Kiedyś mi sie tak działo jak nagle przestawałem to skurcze chytały mnie całego ciała ale to trwało kilka dni, max tydz a teraz problem wystepuje tylko w jednym miejscu, powiem szczerze nie za bardzo wiem co robić więc w miarę możliwosci prosze o pomoc z góry serdeczne dzieki . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 739 Data: 8/22/2011 11:34:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I oto nasuwa się moje pytanie czy znacie jakieś diety na których mógł bym chudnąc regularnie 1kg/7dni by nie tracić przy tym mięśni jak przy dietach których zamieściłem w ankiecie? Chciał bym do sierpnia zejść do 11-12%bf bym w końcu mógł przejść na masówkę. Nie mogę załączyć żadnego zdjęcia ponieważ nie posiadam. Z góry dziękuję za pomoc; )

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 5/9/2013 9:22:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cholesterol jak z nim jest? Mam bardzo niski !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mg/dl Norma: 35-65 MONO% 12,7 Dodam, ze mam dziwne sny, biegne, mecze sie i budze sie z szybkim tetnem. Czy ktos moze powiedziec o co moze chodzic? Czy to az tak zle wyniki? Wszystko inne dobre. Prosze o pomoc bo wizyta dopiero jutro, a czytalem ze zbyt niski jest bardzo grozny :( Zmieniony przez - Matt17 w dniu 2014-01-22 11:35:48

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 1/22/2014 11:30:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mocny Ból barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jak pije wode to czuć ten ból, lub gdy na siłowni wyciskaniu hantelek skośnie próbuję wycisnąc pierwszy raz hantla to bark mocno boli. Robiłem prawie 2tyg przerwy, nic nie dało, a technikę mam na 100% dobrą bo "uczyłem się od dobrych" a do lekarza nie chcę zbytnio isć bo wiecie jak to jest... powie żebym sobie odsttawił siłownię. Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 760 Data: 1/26/2014 8:04:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból przy ćwiczeniach

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od zewnętrznej strony ręki. Jak temu zapobiec? I chciałbym dodać, że ZACZĘŁO się od modlitewnika, a teraz jest tak, że przy wyciskaniu sztangi na ławeczce poziomej - klatka - również pojawia się ten sam ból w tym samym miejscu. Jak temu zaradzić? Nie chciałbym przerywać treningów. Chyba, że to bardzo konieczne. Proszę o pomoc i z góry dziękuję ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 540 Data: 3/4/2014 5:53:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] BCCA i spalacza. Moje pytanie brzmi co polecacie na pierwszy raz. Mój budżet to 300-400zl. Zastanawiałem się jeszcze nad białkiem, ale przy redukcji to chyba słaby pomysł ? Prosiłbym o sugestie z waszej strony i pomoc. Byłbym wdzięczny jakbyście napisali jeszcze jak poszczególne suple dawkować w DT i DNT. Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 824 Data: 1/11/2018 9:00:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol.

    Temat
    Doping

    Witam. A więc tak mam zamiar zaczać cykl na samym winstrolu w tabletkach Kieruje do was pytanie czy wino działa tak samo toksycznie na wątrobe jak meta? Czy musze w podobny sposób chronić wątrobe? jakiś clomid? co dokładnie? proszę o pomoc Jak już tu wszedłeś to napisz

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2744 Data: 6/16/2011 10:11:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki rower do 800zl?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Planuje kupic rower magnetyczny, ale ich ceny sa dosc wysokie i wybor jest dosc duzy. W zwiazku z powyzszym prosilbym o rade jaka firma oferuje dobre rowerki do 800zl. Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4998 Data: 9/30/2004 9:27:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brac aminokwasy BCAA mega caps Olimp

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] opimp Bcaa mega caps Na opakowaniu pisze ze 2-3 razy dzienie po 5-6 kap wydaje mi sie za duzo... na co mam patrzec aby ulozyc dawkowanie??? amino bede bral z gain bolic 6000 nitrobolonem 2 kreatyna cm3 staz mam 3 lata nie wiem czy dobre pytanie zadalem na tym forum odzywki i suple... jesli sie pomylilem to przepraszam dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 8/28/2009 3:12:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka ławka lepsza??????

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam. chciałbym poznac wasze opinie na temat tego czy lepsza jest ławka z oddzielnymi stojakami czy z takimi w całosci z ławką???? prosze o pomoc bo chcialem sam wykonac sobie taką ławke i jak bym chciał z takimi na stałe tyle ze w szerokim rozstawie to nie przejdzie mi przez dzwi do pomieszczenia w którym mam zamiar zrobic siłkę. wiec albo musze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 3/28/2010 8:38:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening?...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie! na wstępie bardzo proszę o pomoc i rade doświadczonych i poważnych "forumowiczów". Mam 180cm i 82kg,nie uważam że mam duży brzuch jednak dręczy mnie "lekkie sadełko" które chciałbym się pozbyć a jednocześnie przybrać na masie mięśniowej.I tutaj mam pytanie czy lepiej na początek stosować tylko ćwiczenia na zrzucenie tego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 603 Data: 10/15/2010 5:41:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dotydczące ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 2 pytania Pierwsze : Możecie mi powiedzieć a raczej pomóc wyznaczyć wszystkie ćwiczenia izolowane od złożonych, które robimy za pomocą sztangi? Izolowane - tylko jedna grupa pracuje, ale jak przeczytałem, że dane ćwiczenie wpływa na (przykład tylko to jest) biceps i klatkę, a poniżej napisane, że to ćwiczenie izolowane, to już się pogubiłem. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 563 Data: 11/22/2010 8:10:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)