slickone
Witam,
Postanowiłem zrzucić kilka kilogramów i zabrałem się za to pełną parą ale znając życie robie to źle. Waże dokładnie 101 kg 174cm 5 lat temu zaprzestałem treningów i waga skoczyła mi o 30 kg w górę. Aktualnie trenuje codziennie na siłowni posiłkując się TERMO SPEED firmy olimp w dawkowaniu 2 rano przed śniadaniem i 2 przed treningiem. Jeżeli chodzi o żywienie to wyelimonowałem tłuszcze z jadłospisu, opieram się głównie na kurczaku, indyku, rybach wędzonych i pieczonych.
Potrzebuje waszej rady co do potrzebnych dodatkowych suplementów i oczywiście posiłów.
Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam
Postanowiłem zrzucić kilka kilogramów i zabrałem się za to pełną parą ale znając życie robie to źle. Waże dokładnie 101 kg 174cm 5 lat temu zaprzestałem treningów i waga skoczyła mi o 30 kg w górę. Aktualnie trenuje codziennie na siłowni posiłkując się TERMO SPEED firmy olimp w dawkowaniu 2 rano przed śniadaniem i 2 przed treningiem. Jeżeli chodzi o żywienie to wyelimonowałem tłuszcze z jadłospisu, opieram się głównie na kurczaku, indyku, rybach wędzonych i pieczonych.
Potrzebuje waszej rady co do potrzebnych dodatkowych suplementów i oczywiście posiłów.
Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Koniu151
Zacznij od tego np: 
Ekspert-SFD
