SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Orbitrek-proszę o rady

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 33214

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Chciałabym sobie kupić orbitreka. Na jakimś kanale reklamują Orbitrek Platinum, który kosztuje ok.699zł. W Makro podobny można kupić za 419zł.
Który lepszy? Czy ich jakość będzie porównywalna?
Zauważyłam też, że orbitrek ma opór na pasek z materiału. Czy coś takiego jest w stanie zapewnić rozwój mięsni i w ogóle wytrzymać ćwieczenie na tym przyrządzie?

W domu mam steper York- ćwiczę na nim 1godz. dziennie, potem 1 godz. stepu i pół godziny jogi.
Niestety nie widzę rezultatów w postaci utraty tkanki tłuszczowej. Dodam tylko, ze jestem wegetarianką i może to wina dużej ilości węglowodanów w mojej diecie, a może mięsnie przyzwyczaiły się już do tych treningów i pora zmienić zestaw ćwiczeń? czy w takim razie przejscie na orbitrek wzmoże spalanie tkanki tłuszczowej?
Nie wiem już co robić jestem w dołku psychicznym, od dwóch lat intensywnie ćwiczę i w sumie oprócz zarysowanych mięsni pod skórą mam też sporo tłuszczu!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48077
Witaj...

ja takze jestem użytkownikiem orbitreka... kupiłem go właśnie w makro, nie jest on może najlepszej jakości ale napewno jest wystarczający na kilka sezonów...

ja mam go już ponad rok i spisuje się bez zarzutów ( trzeba tylko co miesiąc podokręcać śrubki)

ja uważam że jest to idealne urządzenie do spalania tłuszczu....

jeśli twoja dieta jest zbyt bogata w węglowodany to napewno tłuszczu nie spalisz ...

udaj sie do działu odżywianie i tam opisz swoja dietę a specjaliści napewno ją skorygują lub ułożą nową ...

jak już ułożysz odpowiedniądietę to leć po orbitreka i jazda

do spalania tłuszczu będziesz potrzebować odpowiedniego tętna

ok 70 % tętna max. wystarczy tętno max = 220 - wiek

takie tętno można już uzyskać podczas marszu o średniej intensywności

powinnaśstałe tętno utrzymywać przynajmnie 30 minut, bo dopiero po takim czasie tłuszcz zaczyna się spalać ....

życzę miłych treningów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Ćwiczę na orbitreku przez godzinę, z odpowiednim tętnem, około 4-5 razy w tygodniu. Obciążenie mam ustawione na minimalne przez większość treningu, od czasu do czasu zwiększam je na 2-3 minuty. No i mam pytanko...czy przy takim obciążeniu i prawidłowym tętnie ( w moim przypadku 130 - 140 ) trening jest efektywny? Efekt = redukcja tkanki tłuszczowej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Sir Lukasz dziekuje za twoją opinię, ale czy ten pasek jest w stanie stawić odpowiednio silny opór, a może żeby spalić tkankę tłuszczową muszę zrezygnować z oporu?czy to się nie zerwie/przetrze?
a co ze steperem- zauważyłam, że od ćwiczeń na nim głownie schudła mi dolna część posladków (m.poślakowy wielki) natomiast w górnej częsci bioder mam spore nawisy- czy orbitrek je zredukuje (dodam, że ćwicze te obszary z obciązeniem w domu- unoszenie nogi leżąc)?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
po wypróbowaniu różnych steperów polecam orbitrek Yorka albo Kettlera, lepiej mieć napęd magnetyczny, sprzet pracuje cicho więc można ćwiczyc o kazdej porze,
orbitrek Yorka w wawie w Decathlonie kosztowal mnie jesienią ok 1700zeta, nie polecam jedynie obslugi w Decathlon Targówek
u mnie po 60 min cwiczen codziennie na orbitreku waga spada zdecydowanie, wskakuje w spodnie, z dawnych lat(hihi) po 2mc takich ciwczen schodzi mi ok 4kg...
osobiscie nie polecam orbitrekow z tasmami, ale co kto lubi, w moim mieszkaniu slychac jak sasiad kicha :/ wiec naped magnetyczny jest baaardzo na miejscu...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
właśnie wróciłam z macro i sprzedawca również doradzał mi orbitrek magnetyczny kettlera (cena ok.1500zł), powiedział, że ten z taśmą ma tendencję do przepuszczania. Zresztą weszłam i na jeden i na drugi, ten z oporem magnetycznym chodzi lekko i płynnie.Chyba więc dozbieram trochę i zdecyduję sie na niego.
Zresztą gość zdradził mi, że ten z taśmą, mimo, że ma nalepkę "produkt polski" jest robiony w chinach, a klient płaci właśnie za nalepkę.

1)czy ten orbitrek jest w stanie wyrzeżbić mięsnie pośladkowe (spalić na nich tłuszcz)?
2)czy można na nim chodzić do tyłu, tak jak na tym paskowym?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
co do spalania to nie wiem co jest lepsze od orbitreka, ale na mnie to 'dziala' :) po tygodniu cwiczen widze roznice
jak sadze mozna chodzic tez do tylu, nie doczytalam sie w instrukcji obslugi zadnych 'przeciwskazan' sama niezbyt czesto tak cwicze...

wiem ze orbitreki Yorka robione sa na Tajwanie, hm swoja droga to zawsze sadzilam ze Kettler jest znacznie drozszy no ale moze sie gapilam na te z bajerami

tak na marginesie, jesli nie masz faceta, ktory pomoglby zlozyc sprzet, bo zazwyczaj sa porozkladane w paczkach plus tzw. klucze imbusowe, to popros zeby zrobil to serwis, a jak zloza to sprawdz jak sa dokrecone uszczelki przy raczkach, jak sa za mocno to cholerstwo piszczy, a jak za slabo to wszystko 'lata' na boki

milego wybierania kupowania no i cwiczenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 111 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2313
Muszę uzbierać kasę na orbitreka. Ale ten, co ja mam upatrzony kosztuje prawie 4tyś.
Porażka:(

Dzień bez ćwiczeń to dzień stracony :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
w sklepach sprzet mozna kupic na raty, sa rozne promocje wiec jak sie nie mozna doczekac to warto z tego skorzystac tylko trzeba uwazac na kilka rzeczy, przede wszystkim nie podpisywac umowy od zaraz tylko poprosic o wzor i sobie wszystko dokladnie w domu przeczytac, do takiego 'kredytu' potrzebny jest dowod i zaswiadczenie z pracy o zarobkach, no i niestety trzeba sie wyspowiadac troche z danych osobowych :/ ale zawsze mozna sie spytac o warunki splaty, wysokosc rat no i zdecydowac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 111 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2313
Wiem, wiem. Ale taka kasa to spłata na rok przynajmniej :(

Dzień bez ćwiczeń to dzień stracony :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
od niemal dwóch lat korzystam z orbitreka 20 razy tańszego niż planujesz kupic i jestem z niego zadowolony wątpię czy wydając 20 razy więcej osiągniesz dzieki temu lepsze efekty - nie w urządzeniu bowiem siła ale w sposobie w jaki się je używa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile białka i węglowodanów ???

Następny temat

Gosc ktory o diecie nie wie nic :)

Fruzelina