SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rampa otwarta a progresja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po 2 miesiacach zlapalem stagnacje na klatce. Wszedzie dokladam tylko z klatka mam problem. Wkurza mnie to bo hantlami nie daje rady wybijac po 30kg na reke. Zadko jest pomoc. Sztanga jest niebezpiecznie jak mam problem w ostatniej serii. Ostatnio po 60kg przesiadalem sie na Chest Press, ale 66kg i tez padalem. Pewnie cos robie zle, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5014 Data: 6/11/2015 9:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan i plan do oceny HST

    Post
    Trening w domu

    dzieki billy za pomoc mam tylko uwage co do bicepsów - dodaj w ktoryms cwiczeniu chwyt młotkowy - na glowe dluga bicepsa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 909 Data: 1/24/2005 8:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol alchemia

    Post
    Doping

    flex 1076 - dzięki za pomoc kolego

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 3/10/2011 8:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • poczatki,rady i ćwiczenia w 2-boju...prośba

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] trenowaniu wyskoku trzeba nogi na siłce robić max 2 razy w tyg a jak sie ma to do ciężarowców oni chyba cwiczą cześciej nogi niż 2 razy w tyg PS strasznie sie napaliłem na 2-bój bardzo mi sie podoba i rozwija te cechy fizyczne które są mi najbardziej potrzebne i lubiane wiec licze na pomoc Zmieniony przez - trickster w dniu 2009-02-22 08:08:40

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3651 Data: 2/22/2009 7:42:41 AM Liczba szacunów: 0
  • poczatki,rady i ćwiczenia w 2-boju...prośba

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ruger rób wysiskanie w siadzie z klatki piersiowe 5x5 wycisanie w nożycach, normalne wyciskania i bij góry z karku. To powinno ci pomóc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3651 Data: 2/23/2009 2:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Naposim i gino - tamoxifen

    Post
    Doping

    Odstaw metę jak sugeruje Łodzianin metę bierz tamoxa , jak tobie rozpisałem, wyedukuj się w metodach treningowych oraz żywieniowych , kup sobie suple. Polecam inne działy dieta, trening, suplementy. Jest takie powiedzenie ja z prawm jady najpierw teoria , a potem praktyka, tu się nie da iść na skróty. Sorki Łodzianin że dopisałem jeszcze posta [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 996 Data: 5/30/2015 9:20:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Naposim i gino - tamoxifen

    Post
    Doping

    Czyli mam zjeść całą paczke na raz jak jakiś lekoman. Dzięki za pomoc, he

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 996 Data: 5/31/2015 11:40:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból w okolicach prawej łopatki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Problem pochodzi prawdopodobnie z mm. czworobocznego grzbietu części wstępującej i mm. obsługujących łopatkę. Dyskopatii raczej nie brał bym pod uwagę. Jeśli nie przeprowadzałeś dobrej rozgrzewki to na 99% jest to przyczyna twoich dolegliwości. Zamiast zrobić przerwę w treningu wykonuj ćwiczenia rozciągające i przygotowujące mm. do rozgrzewki. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10155 Data: 5/13/2012 4:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Masa (ewentualne poprawki)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wychodzi duże partie 16 serii a małe 12 tylko biceps 13 bo wszystkich mięśni by nie było ;p Dzięki za pomoc dałem Ci sog'a chyba Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2009-07-28 21:55:46

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 7/28/2009 9:55:02 PM Liczba szacunów: 0
  • wybór roweru stacjonarnego

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Czytałem że ważna jest waga koła zamachowego, ten 1 ma 7kg ale nie znam firmy. Chciałem kupić Pliant Baltimore ale cena prawie 600zł ;/ Także fajnie jakby można było coś wybrać spośród tych 3. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8322 Data: 9/12/2012 2:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząć?Proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak nawiasem mówiąc... A6W to kiepski trening. Tak jak pisał georgu. Odrzuć fast-foody i słodycze i powinno pomóc. Przydadzą się treningi aerobowe (pływanie, bieganie, rower) Pozdr.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 906 Data: 10/1/2008 3:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocny cykl

    Post
    Doping

    dzieki lodzianin1 za pomoc a jakies uzasadnienie ? moze tren dodac na koncu ? nigdy go nie bilem

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2/15/2011 8:17:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy BARTOOO

    Post
    Trening w domu

    [...] Następnie przez trzy tygodnie będę robił po 6 obwodów. Potem zmienię trening na FBW lub Split 2x partia na tydz. Jeszcze nie wiem jaki trening wybiorę. Muszę popracować nad dietą. Staram sobie przyswoić 10 wskazówek żywieniowych ale lekko nie jest. Liczę na Waszę wsparcie, pomoc i rady. Zapraszam do komentowania i śledzenia mojego dziennika.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4205 Data: 4/15/2011 4:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - Słaby kręgosłup

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj Szczerze mówiąc nie wiem czy ktoś się podejmie rozpisywania czegokolwiek przez internet. Poza tym nie zwykliśmy dawać użytkownikom wszystkiego na tacy. Jedynie możemy ocenić, poprawić czy pomóc obrać właściwy kierunek. Chyba że chcesz konsultacji online z jakimś trenerem, ale to wiąże się z pewnymi kosztami. Widzę, że masz lekką dyskopatię i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 480 Data: 8/21/2016 4:24:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 68kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kaczor jeśli nie ma żadnych innych przeciwwskazań niż "estetyczne" (czyli co jak mi lepiej pasuje) to zostawię ten chleb :). Ok dzięki za pomoc Panowie :). Obydwaj po Sogu :). Czekam na opinie innych użytkowników w sprawie diety :).

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 6/28/2012 4:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 68kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej Panowie :). Dzięki za wszystkie rady :). Sogi poleciały ostro ;). To na razie na tyle, teraz w wakacje ruszam z tą dietą + dodatkowo regularny trening i jedziemy z tą masą !!! :):):) Jak bym miał jakieś wątpliwości to powrócę do tego tematu :). Jeszcze raz dzięki za pomoc ;). Pozdrawiam ! :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 7/1/2012 3:25:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na drążku

    Post
    Trening dla początkujących

    nadal czekam na Waszą pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 509 Data: 8/21/2012 5:33:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Początkującego do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 524 Data: 7/24/2013 8:19:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ..:: D I E T A D L A K O S Z Y K A R Z A ::..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no spoko wiec doradzacie maxymalnie 5 treningow tygodniowo. z tym jakos sobie poradza ale teraz chcialem prosic o pomoc jesli chodzi o diete - jak pisalem interesuje mnie typowo "koszykarska" sylwetka...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 3/18/2006 11:37:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan i dieta dla wysokiego faceta

    Post
    Trening dla początkujących

    Uwierz mi kolego,waga 103kg przy 200cm wzrostu to nie wiele... Dlaczego zwracam się na forum o pomoc? Ponieważ wiem że osiągam kiepskie wyniki i potrzebuje aby ktoś pomógł mi w ułożeniu planu jak i diety aby owe wyniki poprawic

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 863 Data: 9/22/2011 9:52:36 PM Liczba szacunów: 0