SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cykl do 300zl staz 4 lata POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    blanciorr herezje siejesz opowiadając o tych chorobach nerek. robisz chłopakowi mętlik w głowie zamiast mu pomóc. Napisał ze ma problem z utrzymaniem diety a Ty ze powinno byc białko z diety. To ze powinno byc dostarczane z pozywienia nie znaczy ze będzie i zawsze moze. Zwlaszcza przy kiepskiej diecie spozycie białka w większej ilości i [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4702 Data: 11/26/2008 8:05:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do 300zl staz 4 lata POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sie ile wegli, bialka i tluszczy ma moje jedzenie w bursie ogolnie jest skromne... Moze podpowiecie co nie drogo mozna kupic i podjadac w pokoju ? jaka ryba ? oliwe z oliwek kupic ? i naprawde prosze o pomoc z tymi suplementami bo mam rozne wypowiedzi np : Kup bialko i weglowodany Kup gainera i bialko i jakies ZMA Juz sie gubie i sam nie wiem :D

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4702 Data: 11/26/2008 6:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcji - Wodyn proszę o korektę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nogi: - Przysiady ze sztangą 2s - Uginanie nóg w siadzie 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangielek poziomo 3s Plecy: - podciąganie na drążku 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s BRZUCH ???? B Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Wykroki (przysiady [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4062 Data: 4/27/2009 4:52:27 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcji - Wodyn proszę o korektę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A właśnie może dobrze redukowac będzie trening obiegowy? Podobno daje nieźle w kość a co za tym idzie nadmierne pocenie, więc może warto jak uważasz? Ps. Najśmieszniejsze w tym wszystkim jest to, że w tytule postu poprosiłem Wodyna o pomoc, a on nawet tutaj nie zajrzał

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4062 Data: 4/29/2009 2:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcji - Wodyn proszę o korektę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Crester z Bx można 5 caps brać, przy wadze 90kg? troszku zeszlismy z tematu, ale owe 5 kapsów jest to calkiem niedużo- bez obaw więc. natomiast co do treningu to FBW napewno zbytnio nie pozwoli na modelowanie sylwetki- może pomóc, ze tak to okresle w >>odslonięciu pierwszej zaslony<<

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4062 Data: 5/1/2009 12:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie (ankieta uzupelniona)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] być zapewne i dni- lub szereg- o wartościach jeszcze niższych, więc sugerowałbym/szczegolnie przy póbie wyrabiania siły/ zwiekszyc do 2g. zma- apteczne- także powinno cos pomoc, wiec wybor- przynajmniej kierunku- wlaściwy. poza tym pewnie juz wiecej nie można dodać, no może poza zasugerowaniem rodzaju treningu, a sugerowałbym trening typu; 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 991 Data: 6/2/2008 7:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 1st cykl (EPISTANE)

    Post
    Doping

    Nikt nie potrafi pomoc?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7216 Data: 5/25/2009 1:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje planu na sile :)......

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czy jest ktos w stanie mi pomoc ?? czytalem sporo planow i tak dalej ale nei wiem jaki wybrac a tak dakladniej ktory bylby dla mnie dobry

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5715 Data: 12/11/2005 12:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to niejest 5x5 to zwykly fbw, możesz pomoc to co pytałem już adzika?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 5/19/2010 8:59:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Co teraz? :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej, drążek zamówiony ;) Dzięki wszystkim za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 675 Data: 5/4/2012 11:39:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie czy nie??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za odpowiedzi :-) To odpuszczam ten trening i rozpoczynam aktywny odpoczynek(spacery z psem,basen) do 2-3 stycznia.Oczywiście dalej trzymając dietę:) Wystarczy chyba tyle czasu na odpoczynek(16-17 dni)?? Wbijam sogi za pomoc:-) Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2012-12-18 10:00:14

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 690 Data: 12/18/2012 9:59:42 AM Liczba szacunów: 0
  • no Panowie proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12219 Data: 3/15/2010 10:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Straszny bol lydek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 45MIN przed i ZARAZ po treningu. Masz wg mnie stan zapalny miesni lydek, nieco powazniejszy niz "zakwasy". Aspryna/leki przeciwzapalne/masci przeciwzapalne moga pomoc! Masci nie dotra jednak gleboko wiec doustnie tez trzeba. Moze Ci pozostac nadwrazliwosc na bieganie, wiec zalecz to poki mozesz, a o bebzon martw sie pozniej, choc [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9253 Data: 10/24/2006 8:43:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Straszny bol lydek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trudno powiedzieć co to może być jednak nie jest to normalne. Zakladam że jesteś mlody i takie rzeczy nie powinny dziać się osobie mlodej. Szczególnie że trenowales stopniowo zwiększając czas biedania. Nie polecam chemii w stylu jakis tam n aceto cos tam czy aspiryny, ale posmarowanie lydek maścią przeciwzapalną może pomóc. Polecam też wizytę u [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9253 Data: 10/25/2006 8:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Straszny bol lydek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wodyn chyba zgodzisz się ze mną ze ten problem nie dotyczy raczej zakwasów bo ból przychodzi po 15 min wysiłku a zakwasy "ujawniaja" się dopiero po treningu. Wersja z jakims małym urazem wydaje mi się najprawdopodobniejsza. Odpoczynek i chemia w postaci masci przeciwbólowych powinny pomóc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9253 Data: 10/25/2006 11:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc - łydki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na stojąco wspiecia siedząc, ale zrezygnowałem bo nie byłem w stanie sam połozyć sobie odpowiedniego ciężaru na kolana (trenuję sam w domu, ale jeśli to dobre ćwiczenie to pomoc znajdę). Dieta...hmm i tu jest największy problem (bo pracuję i w robocie nie mam zbytnio czasu na posiłki a i wczesnie rano mi się niebardzo jeść chce) dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 892 Data: 5/29/2005 11:54:49 AM Liczba szacunów: 0
  • tak bedzie przecierz to jest najwazniejsze dzieki za pomoc w podpowiedziach

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 3/24/2009 11:43:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w kosc ze nie da razy zlapac brzucha moze to jest smieszne co pisze ale naprawde mi zalezy zeby z soba cos zrobic a treningi i diete bede scisle przestrzedal bo musze jak ja tego nie zrobie to kto inny i dla tego prosze o pomoc ekspertow takich ludzi co w tym siedza na codzien i to lubia i dzieki za podpowiedzi Morales_37 i inni szacunek za to

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 3/25/2009 12:45:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie, ja mam swoje lata i znam swój organizm, więc jeśli czuję potrzebę wzięcia anabolików, to jest to decyzja przemyślana. Problem tego forum, to niemerytoryczne odpowiedzi, które właściwie nie wiadomo jak interpretować, czy to w charakterze moralizatorstwa, czy też wyśmiewania, czy też zwykłego wywyższania się bez żadnej wartości dla tematu. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4070 Data: 10/18/2014 2:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie, ja mam swoje lata i znam swój organizm, więc jeśli czuję potrzebę wzięcia anabolików, to jest to decyzja przemyślana. Problem tego forum, to niemerytoryczne odpowiedzi, które właściwie nie wiadomo jak interpretować, czy to w charakterze moralizatorstwa, czy też wyśmiewania, czy też zwykłego wywyższania się bez żadnej wartości dla tematu. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4070 Data: 10/18/2014 4:34:17 PM Liczba szacunów: 0