SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • może źle się wyraziłem. nie chodzi o to, że nie utrzymam diety, bo chcę utrzymać i taki jest plan. chodzi o to, że przy moim trybie życia mogę po prostu nie dostarczyć pełnej ilości składników, które są niezbędne, z samych posiłków. postaram się jak najwięcej, ale małe wspomaganie suplementami zapewne domknęłoby koło. dlatego chciałem się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 584 Data: 5/4/2016 2:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • No to może warto spróbować jeżeli już nie widzę efektów ćwiczeń będę trzymał dietę to powinna pomóc chociaż nie będzie aż takiego spadku mięśni na redukcji i jeżeli będę brał zalecane dawki to nie powinna być masa? Bo tego to nie chcę teraz na 1 miejscu mam redukcję ale chce jednocześnie ćwiczyć i mieć jakie takie efekty. ;)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3058 Data: 3/15/2014 10:10:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] mało dni ;) @Kamiru Cały czas szukam nowych tego typu treningów, bo przypomniały mi one niektóre z ćwiczeń, które robili bokserzy na różnych filmikach jak chociażby Adamek. Jeszcze przeanalizuje to co napisaliście i postaram się w razie co odezwać. Dziękuje wam za pomoc. @edit sorry za double Zmieniony przez - mark13pl w dniu 2012-05-04 19:04:53

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 5/4/2012 6:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy ,sterydy rośline, na masę mięśniową, większy poziom testosteronu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pytanko co lepsze... Tribulon black czy D.A.A nie wiem co daje lepsze efekty jeśli chodzi o siłę i masę mięśniową ;3 nie dziw sie, ze nie tyjesz z takim podejsciem, chca Ci pomoc a Ty sie upierasz, ze dieta jest dobra, a skoro przy tej wadze nie mozesz nabrac miesni to problem na pewno lezy w diecie/treningu a nie braku suplementacji Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 5/7/2015 10:18:45 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja w toku...

    Post
    Odżywki i suplementy

    moze mi ktos pomoc wybrac HMB?? http://www.1fast400.com/?cPath=56 Dietka Prosze bardzo: 1. Jajecznica na wodzie : 1 cale jajko + 3 bialka 5gr oleju z orzechow wloskich kromka chleba razowego z plasterkiem wedzonago lososia 2. Serek wiejski (100gr) Kromka chleba razowego + losos (zamiennie z serem zoltym-20gr) 10gr oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 9417 Data: 9/26/2006 10:22:56 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja w toku...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na pusty zoladek lykac i wlasnie 30 min po tym kolacyjka (czyli w tym wypadku wlasnie WP). No to juz teraz wszystko wiem, na szczescie przeziebienie powoli mija wiec od poniedzialku jade ostroz koksem (no moze nie doslownie) Trzymac kciuki a ja w zamian bede sie na biezaco chwalila postepami jesio raz dziekuje za zainteresowanie i pomoc. Amen

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 9417 Data: 10/6/2006 6:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja w toku...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] lub o różnej wchłanialności ale ze zdecydowana przewagą tych wchłaniających się wolno. hmb jest tym rodzajem antykatabolika, który nie jest bezpośrednio wykorzystywany w budowę mieśni więc może działać dłużej, także jest to supl., który działa i w innych kierunkach- chociażby lekko lipolitycznie/delikatna pomoc przy spalaniu tłuszczu/.

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 9417 Data: 10/13/2006 9:08:18 PM Liczba szacunów: 0
  • To już wszystkie.Proszę o pomoc! Z góry dziękuję:)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6362 Data: 12/24/2008 11:05:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok,wielkie dzięki za pomoc!Jutro wstawię więcej fot jak coś.Udam się na te usg.A w międzyczasie poczekam też na opinię innych,nigdy nie jest za mało informacji:) Dzięki i trzymaj sog'a.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6362 Data: 12/24/2008 11:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase

    Post
    Trening dla początkujących

    aha no spoko ;p dzieki za pomoc i do siego roku :D i sry za offtopic

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5306 Data: 1/1/2008 9:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze ocenic moj trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeszcze prosze o pomoc w doborze kolejnosci cwiczen. I czy w kolejnych seriach powinno sie zwiekszac ciezar, czy zmniejszac?? I jeszcze jedno pytanie. Jak zaczne cwiczyc mom trenigiem na mase, po ilu miesiacach cwiczen bede mogl zaczac cwiczyc nad rzezba??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 9/16/2004 9:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze ocenic moj trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czy jeszcze ktos oprocz Misiu007 moze mi pomoc??:( dzieki misiu007

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 9/18/2004 9:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze ocenic moj trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no, prosze mi ktos pomoc. jaki ciezar mam podnosic na treningach, jesli moj maksymalny to cos pomiedzy 45-55?? bo po jednej stronie sztangi mialem zalozone 40 funtow, czyli cos okolo 18 kg. 18 razy dwa to jest 36, i to tego ile mogla wazyc sztanga?? dodam, ze sprawiala wrazenie bardzo solidnego, metalowego i grubego draga:D i byla dosyc dluga. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 10/12/2004 7:12:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening wybrac

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 716 Data: 9/8/2012 10:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • kiedy redukcja?

    Post
    Doping

    Dzięki za konkretną pomoc,łodzianin sog,zrobię tak jak radzisz,najprostsze rozwiązania sa the best

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3540 Data: 9/1/2012 11:00:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia, poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 318 // RAZEM: B: 206,8 T: 78,85 W : 303,7 kcal: 2800 WAGA 80kg B: 2.59/kg T: 1,0/kg W: 3,80/kg dzieki za pomoc, mógłby ktos jeszcze rzucic na to okiem i ocenic Zmieniony przez - dzejsson w dniu 2009-06-01 17:02:14

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 908 Data: 5/30/2009 6:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojsko 2009

    Post
    Sztuki Walki

    [...] kilku lat o tym aby wstąpić do wojska ale chciałabym jakoś bliżej zapoznać się z zasadami,wiem,że liczy się przed wszystkim dyscyplina,to logiczne.Byłam nawet kiedyś w jednostce popytać o przyjęcia,to tylko mnie wyśmiali,że kobiety są za słabe i itd...no i przez to nie miałam szansy na żadne info na ten temat.Proszę o jakąś pomoc.Z góry dzięki:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 6/28/2009 10:04:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 176cm wzrostu, 49kg wagi, załamka, mam dość

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nic takiego w sumie nie robię, ale mam lenia... W sumie na siłownię nie chcę chodzić, bo mam problemy z dojazdem, a to i tak są koszty dodatkowe. Mam hantle w domu, ale one coś dadzą ? W sumie słyszałem, że brzuszki, pompki i też to jest dobre... No zjem troche i już sie czuje pełny i tu jest problem. Umiem nawet czasem cały dzień wytrzymać [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4812 Data: 7/5/2010 11:17:41 AM Liczba szacunów: 0
  • 176cm wzrostu, 49kg wagi, załamka, mam dość

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No masz dokładnie to co ja. Z laskami też głupia sprawa, jak byłem młodszy to mogłem w nich przebierać, a teraz to nawet mi same mówią, że jestem po prostu za chudy i nie mam na co liczyć, wolą frajerów, którzy mają kase i samochód, a pusto w głowie... Weź sobie kup tego gainera to ci powinno trochę pomóc rozruszać żołądek, załóż sobie taki plan, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4812 Data: 7/6/2010 2:29:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pytania dotyczace glownie tkd....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrezytgnuje, poniedzialek pozostatnie dnim wolnym ew. wsadze tam jakies aero, a moze cos zmodyfikowac ? czekam na propozycje Na 2 serie bedzie potrzebne 5g ww... mleko ma dosyc duzo ww,po treningu wolalbym zjesc cos innego co moze byc alternatywa dla mleka? dziekuje za dotychczasowa pomoc Zmieniony przez - adiik w dniu 2006-08-29 11:18:22

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 8/29/2006 10:45:15 AM Liczba szacunów: 0