SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ciągłe problemy :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lekarza o tym testosteronie, czy uważacie, że to będzie dobry pomysł? Wiem, że to wszystko to taki akt desperacji, ale niestety wiem, że to raczej ostatni dzwonek na to aby podjąć pewne kroki. Liczę bardzo na waszą pomoc, i proszę Was jeszcze o podpowiedź czy teraz jakiś spalacz przed treningiem byłby dobry? Np. Animal. Dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 10/15/2010 12:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i wpływ długich przerw na trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    7:00-7:30 Płatki 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe lub orzechy, suszone banany 30g B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g/108g T: 27g/17g jakie platki?:-) 10:50 Makaron 100g Serek wiejski 200g / Ciężko z tym w szkole i z apetytem na tego typu posiłki o takiej porze więc czekam na odżywkę białkową, która będę w tym czasie spożywał :) B: 35g (25g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 550 Data: 3/26/2013 7:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejny etap życia

    Post
    Sztuki Walki

    Stary idź na trening, nie ma tu sie co rozpisywać nad tematem. W jedynej kwestii w jakiej Ci możemy pomóc to w wyborze klubu i podaniu adresu. Skąd jesteś i jaką masz alternatywe.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 11/21/2006 10:10:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy do Oceny !

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłbys powiedzieć które są bezsensowne? Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 1/21/2011 5:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • po skreceniu stawu skokowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ale kostka nadal jest spuchnieta, co prawda nie tak jak przed zalozeniem gipsu. Niestety nie mogę skakać ani biegać bo nadzwyczajniej w świecie mnie boli. Prosiłbym o waszą pomoc, jak czytałem wczesniejsze posty to zalecaliście maść i stabilizator. Jaką maść najlepiej uzywać i czy ten stabilizator moze być taki zwykły, elastyczny ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2011 12:57:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt do MMA! Pytania i opinie - rękawice, ochraniacze, rashguardy itd.

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] moją domową siłownię ale ze zwykłej pakerni staram się ją bardziej dostosować pod treningi mma/karate. Nie bardzo wiem jak się nazywa taka drabinka do ćwiczeń więc mógłby ktoś podać nazwę i ewentualnie cenę i inne potrzebne rzeczy? Bardzo bym prosił o pomoc };-) Chodzi o to po czym Ali skika w 1:33 : http://www.youtube.com/watch?v=oFhslTFIENg

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2013 2:09:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt do MMA! Pytania i opinie - rękawice, ochraniacze, rashguardy itd.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2013 2:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt do MMA! Pytania i opinie - rękawice, ochraniacze, rashguardy itd.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2015 9:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Irojek: Jeszcze się z czymś takim, powiem szczerze, nie spotkałem. Spróbuj się rozciągać, tylko stosując się do moich rad. Może po prostu za mocno forsujesz swój organizm. Jeśli po każdym ćwiczeniu bolą cię mięśnie, to nie jest to dobrz. Spróbuj trochę przystopować, lub zmniejsz intensywność ćwiczeń. Powiedz jeszcze jakie ćwiczenia wykonujesz, to [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2002 11:38:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dobra. Teraz poproszę o pomoc dla mnie. Jadę na 2 tygodniowy obóz trenigowy, na którym mam zamiar bardzo dużo czasu spędzić na rozciąganiu, które jest jedną z moich słabości. Pomimo, że trenuję ponad 1,5 roku to wielu początkujących jest tak rozciąniętych jak ja chociaż rozciągam się całkiem sporo. Dlatego potrzebuję jakiegoś dobrego planu i [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2003 12:03:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zauważyłem, że dużo pisałem o tych plecach i bioderkach... Podsumowując, kupcie sobie pajączka jeśli nie umiecie sie norlmalnie rozciagać w siadzie(żart, aczkolwiek pajączek mógłby pomóc ) ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2003 2:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] 20 minutowej rozgrzewce złożonej z różnych ćwiczeń kondycyjnych, rozciągających i rozgrzewających. Olokk napewno ty będziesz wiedział coś w mojej kwestii za wszelką pomoc dzięki PZDR Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej. ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2003 4:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] (jeden większy ból) będę mógł robic szpagat - obawiam się tylko że mam nadzieję że potem będę mógł już na pewno robić pełny szpagat - za taką cenę ;-/ POZDRAWIAM -sog za pomoc!!! Michał " Szkoda że nie napisał co się z nim stało potem ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2003 10:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] rozciągnięty do turka to nie moge zbyt szeroko rozstawić nóg bo mnie boli w biodrach. Prawie nigdy nie czuje bólu w mięśniach tylko w biodrach, chyba że je dobrze rozruszam to mnie nie bolą. Są jakieś ćwiczenia dzięki którym można rozruszać biodra na boki, i po ile czasu je wykonywać, ile razy i ile serii i jak często? thx za pomoc

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2004 10:21:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie proszę - wczesny trening, jakie zapotrzeb. na kcal???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a no wlasnie w takim razie hmmmmmmmmmm DO SKLEPU PO PROCHY BIAŁKOWE wrrrrrrrrrr poczytałem o HST troche wszyscy chwalą - chyba się za to wezmę pozdro lobo, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 1/14/2005 4:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening do sprawdzenia...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Miałem nadzieję, że kiedy wykażę trochę swojej inwencji będę mógł liczyć na czyjąś pomoc. A tymczasem usłyszałem bardzo użyteczne "cały do wymiany". Zabrało Ci całe dwie minuty, żeby dojść do takiego wniosku. Widzisz, a mi zabrało trochę dłużej, żeby to ułożyć. Rozumiem stary, że chcesz zabrać swoją bezcenną wiedzę do grobu, ale w takim [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 751 Data: 6/26/2007 10:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie moge zrzucic ani cm w pasie!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za info. Powiedz mi jeszcze jak dlugo po treningu silowym robic aeroby (jezdze na orbitreku) tak aby nie spalac miesni no bo w sumie po 30 min od treningu silowego powinno sie dostarzyc wegle? Ja narazie jezdze 25 min ale nie wiem czy to nie za malo? Sog za pomoc Dzieki

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6431 Data: 2/11/2009 12:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • KARPACKIE SUPER MOCNE 9% I DOMAGAM SIE ZMIANY TEMATU

    Post
    Doping

    Moze cos w tym jest, ze facet traci na samoocenie - a ze nie potrafi pomoc sobie inaczej to zaczyna rosnac? Masz bro za odwage =) bo sog nie wejdzie.

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2004 1:35:11 AM Liczba szacunów: 0
  • PePo forma 12kwie

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] juz wiecej ze mna pocwiczyc!!! czemu mi nie dales linka ze zdjeciami na gg tylko jakos przypadkiem na nie trafilem? twoje barki miazdza!!! nad klata trzeba troche popracowac ale jakby co moge ci pomoc plecy tez git kiedy nastepny trening robimy? niwix ale czy ty sie zastanowiles nad tym czy my z pepciem bedziemy chcieli cie wziac na plaze?

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2006 10:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Bebe- walka z centymetrami

    Post
    Ladies SFD

    [...] na chama odchudzanie w niczym nie pomoże najwyżej przemieni ciebie w osobę z żebrami na wierzchu i pogłębi dysproporcję Pisze to bo wiesz, my to wkładamy tez darmową pracę i pomoc a jak najczęściej sie zdarza, słomiany zapał nas nie buduje i tylko czas zabiera. Nabiał ze względu na hormony, w ogóle przegląd kosmetyków zrób wywal wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 6/13/2014 10:41:16 AM Liczba szacunów: 0