SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • animal cuts - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Planuję zakup Animal Cutsa, ale w momencie gdy chciałem zamówić na allegro zauważyłem, że dostępne są 2 wersje: USA i jakaś inna (chyba EU w takim razie). Na aukcjach gdzie sprzedawana jest wersja USA jest to wyraźnie zaznaczone i cena takiej puszki jest trochę wyższa. Jaka jest różnica pomiędzy dwoma wersjami? Czy warto dołożyć [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 12/15/2011 10:27:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki suplement diety wspomagający spalanie tłuszczu? Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, szukam jakiegoś suplementu diety, który pomoże mi spalać tkankę tłuszczową. Mam 19 lat, 172 cm wzrostu i waże 72,5 kg. Na siłownie chodzę już ponad rok ale nie skupiałem się zbytnio na aerobach tylko na trenengu siłowym ale przyszedł czas, że chciałbym zgubić tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie. Nigdy nie brałem żadnych odżywek. Staram się stosować [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 12/9/2012 6:16:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc,krążenie?SOG

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam posiadam pewien problem w młodym wieku jestem a mam bardzo zimne ręce i nogi które się pocą.Miałem robione echo serca i Ekg ponieważ serce mnie pobolewało i nic nie wykazało ponoć wszystko jest dobrze tylko ze pani kardiolog dała mi w rozpoznaniu: czynnościowe zaburzenie krążenia co to znaczy?>jak to leczyć,nie pale,nie pije,aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2/22/2009 6:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłownia pomoc w rozplanowaniu treningów

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam jestem nowy na forum wiec sory jak coś napisałem w złym temacie. Co do pytania proszę was koledzy o pomoc w rozplanowaniu treningów. Mam w chacie mini siłownie tzn. 2 hantelki gryf prosty ,gryf łamany,drążek,i oczywiście ławka i sporo dociążenia.Moim celem jest masa .Mam 18 lat już rok amatorsko ćwiczę ( tak jak mi się widziało) . Mam do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 630 Data: 11/14/2011 9:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW na mase do oceny i pomoc przy planie B

    Temat
    Trening w domu

    1.Przysiady 4 serie do 16 powtorzen 1min odp miedzy powtorzeniami 3min odp 2.Podciaganie nadchwytem za kark 4 serie 1min odp 3min odp 3.Pompki klasyczne rozstaw szerzej barki 4 serie 1min odp 3min odp 4.Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4 serie 1min odp 3min odp 5.Opuszczanie łokci na poreczy (triceps) 4 serie 1min odp 3min odp 6.Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 774 Data: 1/22/2013 8:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Dieta - Plan treningowy -> Pomoc Experta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich , potrzebuje pomocy w ułożeniu plany treningowego oraz odpowiedniej diety redukcyjnej , przeszukałem forum i znalazłem kilka wskazówek , lecz przydałaby się pomoc expertow , na celu mam redukcje wagi z 124kg - 100kg , plan dnia wygląda tak ze za zwyczaj jestem za kołkiem , ćwiczę co 3 dzień w domu , raz w tygodniu Basen do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 524 Data: 3/25/2013 12:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z nerkami i nie tylko prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam dzis zrobilem panel podstawowy i rozne inne badania i niestety nerki wyszly bardzo zle otuz kinina kreatynowa jest na poziomie 345 norma to 190 prosze o pomoc co mam zrobic zeby to odwrocic jaki to ma skutek i czy cos wogole moge zrobic czuje sie bardzo zle mam bardzo zly puls i kolatanie serca nie mam sily na nic i sprawa wyglada tak ze mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 729 Data: 11/7/2013 9:40:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym aby ktoś doświadczony pomógł mi ułożyć dietę na masę MIĘŚNIOWĄ. Podkreślam mięśniową, gdyż chciałbym mieć sylwetkę bardziej przypominającą Bruce Lee lub Beckhama niż Pudzianowskiego. Wzrost: 174 Waga: 63 TRENING: PONIEDZIAŁEK: WOLNE WTOREK: Siłownia + Kardio (17min rowerek stacjonarny) Środa: Kardio (40 minut) CZWARTEK Siłownia + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 443 Data: 10/2/2011 8:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w edycji FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam aktualnie od około dwóch miesięcy ćwicze takim planem 3x w tygodniu. A: Push Press 5x5 Martwy ciąg 5x5 Pompki na poręczach 5x5 Wykroki ze sztangielkami 3x10 B: Przysiady ze sztangą na plecach 5x5 Wiosłowanie podchwytem 5x5 Wyciskanie na ławce skośnej 5x5 Wyciskanie sztangielek siedzać 3x15 Ogólnie jest wzrost siły bo to mój pierwszy plan [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 343 Data: 8/14/2013 2:02:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dobraniem odżywki.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chciałbym coś co nie obciąży mi nerek . Brałem przez 2 tygodnie AAKG i nic mi nie było ale przestałem brać ponieważ dowiedziałem się że w thai box nie pomaga. Ciężko mi przytyć ćwicząc tajski. Mam 2 treningi tajskiego i jeden na siłowni w ciągu tygodnia . Mam 17 lat 170 cm i warze tylko 56 kg chciałbym ważyć 60 lub 62 kg. Proszę o opinie i pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 497 Data: 7/7/2011 12:52:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zażywaniu supli

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam skończone 18 lat 182 wzrostu 76 kg trzymam dietę od 3 tyg. siłka leci 2 miesiąc . Planowałem teraz zrobić 3 miesiące mase , miesiąc siłę , miesiąc wytrzymałość a następnie redukcję . Na urodziny dostałem parę supli ale nie wiem w jakim okresie je stosować co z czym połączyć :( 1 Proein 80 - HI TEC - 2250g 2 CARBOMAX energy power - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 512 Data: 11/26/2012 6:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC W WYBORZE ROWERU!!!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Prosilbym aby ktos mi pomogl w wyborze roweru. Na sprzecie za bardzo sie nie znam,to ma byc rower crossowy do kwoty 1600zl. Wybralem sobie 3 mysle ze dobre rowerki i teraz mam dylemat ktory z nich wybrac, ktory z nich jest lepszy??? Oto linki: - http://www.unibike.pl/ w dziale rowery- cross - Viper cena 1499zl - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 11/2/2004 3:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Hyperdrine OD - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Chciałem kupić sobie Hyperdrine OD. Mam 184cm wzrostu i ważę 70kg, mam 15lat. Chciałem kupić ten środek, aby pobudzał mnie przed siłownią i przed sparingami. Ale jest to spalacz tłuszczu, a ja chce tkankę tłuszczową zamienić w mięśnie. I jest problem: Czy jeżeli będę stosował ten środek, to czy da mi to kopa i przy siłce będę przybierał na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 6/27/2010 9:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc / trening + odżywki + dieta/ dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich ! Tak samo jak w temacie proszę o pomoc w ułożeniu treningu i diety + doradzenie w wyborze odżywek (kreatyny i glutaminy). Ćwiczę już od 4-5 miesięcy. Brałem już wcześniej kreatynę "cell pump". moje dane: wiek: 17 lat Waga: ok 75 kg wzrost: 175 cm biceps: 36 cm Jestem jeszcze "zielony" dlatego proszę o wyrozumiałość. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 4/11/2008 12:44:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple na 3 cykl prośba o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem już po 2 cyklach na mono z universala (1 cykl trwał tylko 3 tygodnie gdyż dorwało mnie zapalenie płuc i musiałem przerwac). Staż 14 miesięcy, wiek 25 lat, waga 68kg, wzrost 178cm, dietę trzymam czasami uzupełniam mutant massem. Chciałbym teraz zastosowac: Trec CM3 360 kaps Trec AAKG 120 kaps Activlab BCAA XTRA 500 gram Za całośc wychodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 929 Data: 1/15/2010 11:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 184 Staż treningowy: Ćwicze 2 lata ale bez diety Obwód pasa 95 Obwód klaty: 117 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 753 Data: 12/10/2012 7:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu cyklu

    Temat
    Doping

    [...] i testosteron tak by było najlepsze na cyklu dokładam 5 kg czystego białka 9 kg weglowodanów 600 g kreatyny , glutamina , aminokwasy, witaminy minerały co według was jeszcze dokupić by były konkretne przyrosty pierwszy raz idzie igła w ruch wiec nie bardzo wiem jakie dawki myslałem 250 mg deki i tescia co 7 dni z góry dziękuje za każdą pomoc :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 713 Data: 5/18/2014 8:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam 18 lat 182cm wzrostu i waze 89kg ćwicze okolo 2-2,5 lat poczatki to bylo zrzucenie nadwagi(okolo 6miesiecy)zrzucilem ponad 30kg, potem byla zabawa z ciezarami (okolo 6-8 miesiecy), postanowilem powaznie zaczac zabawe z silownia wazac 72kg zaczalem od cyklu masowego przeplatalem czesto cykle masowe z rzezba na poczatku dietki nie bylo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 507 Data: 3/21/2011 7:37:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla nowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiem jeszcze ile razy będę chodził w tygodniu (kolega chodzi 5x w tygodniu, 2h dziennie (czy dla początkującego jest to dobry okres czasu?). Jedyne "ćwiczenia" to 1h basenu raz w tygodniu i łyżwy 50min raz w tygodniu. Z ćwiczeń jako takich ukończyłem A6W. Proszę o pomoc z ćwiczeniami na zbicie masy i wyrobienie mięśni. Z góry dziękuję Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 356 Data: 3/5/2011 2:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieta i sztanga pomoc w treningu

    Temat
    Ladies SFD

    [...] na jakim obciążeniu ćwiczyć aby uzyskać ładny efekt. Na razie ćwiczę 3 serie po 10 powtórzeń z obciążeniem na sztandze 10 kg. Wykonuje takie ćwiczenia jak: przysiady ze sztangą, dzień dobry, martwy ciąg oraz wykroki z hantlami.Stąd moje wątpliwości z jakim obciążeniem ćwiczyć, ile powtórzeń i jakie robić przerwy między seriami. Dziękuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 766 Data: 11/26/2013 9:52:07 PM Liczba szacunów: 0