[...] W przygotowaniach pomagali mi koledzy z TREC TEAM -u Tomasz "PAPAJ" Lech oraz Dawid "GISZMAN" Geler Tak i w tym roku liczę na Ich pomoc i wielką wiedzę popartą doświadczeniem. W zeszłym roku tak jak i w tym moim celem jest przygotowanie jak najlepszej formy życiowej, robię to dla siebie i chciałbym znów [...]
Odpowiedzi: 823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-15 19:34:48 Liczba szacunów: 3,66
Zdjęcia pod linkiem: http://img403.imageshack.us/i/imag01090.jpg/ Przeciętny dzień wygląda następująco: 5:30 Pobudka (jeżeli jeżdżę) lub 7:00 5:45 posiłek 6:15 Jazda na rowerze 1h-1,5h lub brak (zależy od dnia) 7:45 prysznic i posiłek (jeżeli jeździłem) 8:30 - 16:30 praca w tym dwa posiłki 17:00 - 20:00/21:00 treningi 20:20 posiłek i prysznic [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 2010-11-24 11:13:35 Liczba szacunów: 0
Chcialem pomoc osobom ktore zamierzaja zrobic sobie tatuaz zeby dowiedzialy sie co jak i za ile ! SAm chce sobie zrobic i mysle ze text ten jest wyzcerpujacy i odpowiada na wiele pytan ! Zapewne wielu z Was przed przyjściem do studia tatuażu, zada sobie pytanie: Jak to się robi? Czy boli? Czy to na pewno jest bezpieczne i czy osoba, która to [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5693 Data: 2005-04-09 15:19:44 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich serdecznie! Przychodzę do Was prosić o pomoc, bo sama już nie daję rady. Po latach (mniej więcej od 2004) głodówek, diet - cud, diet na niskim bilansie (większość czasu ok. 800 - 1000 kcal) i pobycie w szpitalu, kiedy schudłam do 45 kg, jak się domyślacie, mój metabolizm jest dosyć kiepski. Sprawę pogarsza moja walka z bulimią i [...]
Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-27 16:22:30 Liczba szacunów: 0
[...] temat tej agencji Jest jeszcze jedna agencja o której chciałbym wspomnieć(no raczej nie agencja pracy)pomagają we wszystkim zbłąkanym owieczkom,to sie nazywa bez interesowna pomoc,tak istnieją jeszcze tacy ludzie!!!!!!!!!!ale zgubiłem wizytówkę i w ogóle no dobra dobra to potem cos skrobnę o nich oraz jakiś innych ewentualnie opcjach pracy w [...]
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 15030 Data: 2011-05-05 16:50:38 Liczba szacunów: 0
Hejka, Jako, że jestem początkujący i jest to mój pierwszy post - chciałem przywitać szanownych formuowiczów. A teraz do rzeczy. Mam 18 lat, 183cm wzrostu, 80kg wagi, jestem typowym ektomorfikiem. Mój staż na siłowni to około dwa lata. Mój trening przez ten okres czasu wyglądał dość chaotycznie, w międzyczasie miałem złamaną rękę. Ćwiczyłem przez [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2007-05-27 20:42:41 Liczba szacunów: 0
Witam Pozwole sobie założyć ten temat Nigdzie nie znalazłem takiego samego na sfd jezeli sie pomyliłem prosze go usunąć ! Mam nadzieje że sie przyda pozdro Stan gorączkowy towarzyszy wielu chorobom. Właściwa dieta jest ważnym elementem terapii, pozwala bowiem na szybszy powrót do zdrowia. Zwykle mamy gorączkę w okresie jesienno-zimowym, kiedy [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2009-12-17 22:31:31 Liczba szacunów: 0
Dzisiaj poczucie humoru Arnolada jest legendarne w kręgach kulturystycznych.Wprawdzie jest całe mnóstwo ilustrujących to opowieści, ale jedna wybija się ponad resztę: ,,słony kawał" , jaki Arnold zrobił naiwnemu kulturyściemniej więcej w tym okresie, kiedy wygrywał zawody w Stuttgarcie.W Austrii, w czasie treningów w zwiazku, Arnold, Karl [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 17233 Data: 2005-02-04 13:20:59 Liczba szacunów: 0
[...] odpowiednio dobrałem ciężar, ale myślę, że po 1szych treningach dokonam jakiejś korekty jak coś i będzie ok. Od razu po treningu banan i jakieś białko serwatkowe (liczę na pomoc w doborze bo nie wiem jakie wziac) Dieta: Godzinę przed treningiem posiłek i do godziny po. 6 posiłków dziennie 61 kg Zapotrzebowanie około 4028 kcal (ektomorfik) [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2010-11-30 21:07:31 Liczba szacunów: 0
[...] się za kreatynie czy nie? Mialbym tym lepsze przyrosty czy nie? 17.Czy mi się przyda BCAA?ZMA?Omega? 18.czy to prawda ze jak jestem endo to powinnien zjesc ostatni posilek o 18:00? ile h przed snem powinnien zjesc ostatni posilek? To chyba wszystko Proszę o porady i pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-24 20:16:37
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-24 19:55:07 Liczba szacunów: 0
[...] znanego jako Ronin78. Chlopiec, ktoremu los odebral zdrowie - ale dal cudownych rodzicow. Rodzice nie sa jednak nadludzmi, choc staraja sie ze wszech miar - potrzebna jest pomoc. Nie bede pisal wielkiej i smutnej historii, bo zycie napisalo ja za mnie i jest tak okrutna, ze ciezko cos dodac od siebie - co mialoby sens. Z napisaniem tego posta [...]
Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-08 22:16:30 Liczba szacunów: 0
[...] diety : brak :/ Dieta!! Póki co to zdołałem ułożyc 1 jadłospis na ktorym staram sie utrzymac, no ale juz mi cięzko patrzec non stop na ryż, piers itd... dlatego mam prosbe o pomoc w ułożeniu spisu na pare dni :) no i oczywiscie poprawe ew. błedow w diecie !! :) licze na wielka pomoc z waszej strony :) gdyz ciezko mi sie przerzucic z normalnego [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2008-03-13 21:43:12 Liczba szacunów: 0
Trening sztuk walki - nieważne, czy to jest Karate, Judo, Taekwondo itd - jest wspaniałą aktywnością dla dzieci, - daje dużo więcej niż gry zespołowe takie jak koszykówka, baseball, piłka nożna i hokej. Przedstawiam tutaj powody, dlaczego twoja pociecha będzie lepiej sytuowana dużo studiując Judo albo Jiu - Jitsu niż grając w lidze koszykówki. 1. [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10884 Data: 2007-01-10 15:21:48 Liczba szacunów: 0
[...] w głowie i na kartkach rzeczy. Nie jestem żadnym specem i po doświadczeniach z poprzednią dietą nie czuje się pewnie na 'głębokiej wodzie' . Postanowiłem więc zwrócić się o pomoc do Was. Myśle, że nie jest to temat w typie tych wszystkich przez Was nienawidzonych i licze na jakąkolwiek pomoc. Moje dane: Wiek : 18 lat ( wiem wiem, torche młody [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2009-01-28 16:56:28 Liczba szacunów: 0
[...] nie jestem w stanie wchłonąć takiej ilości... Co oczekuję: Chciałbym przytyć - tak do 80 kg, a umięśnienie rozbudować do mniej więcej tego typu: Jeżeli się da to proszę o pomoc bez używania białek/kreatyn i innego tego typu suplementów. Niestety mam matkę trochę nienowoczesną i nie kuma, że suplementy diety to nie jest to samo co sterydy... [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10023 Data: 2009-01-11 19:02:20 Liczba szacunów: 0
Pogosian Polakiem! Wreszcie powodzeniem zakończyły się zmagania o przyznanie polskiego obywatelstwa dla Edgara Pogosiana! Wielkie słowa uznania należą się Arturowi Janiakowi, który był zaangażowany w przyznanie obywatelstwa temu znakomitemu młodemu zapaśnikowi oraz senator Dorocie Arciszewskiej-Mielewczyk Poniżej przedstawiam artykuł, który ukazał [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2007-06-12 14:25:15 Liczba szacunów: 0
[...] 40 min w dni wolne od siłowni. W celu dopracowania brzuszka i tak dla polepszenia kondycji. I teraz moje pytania do Was znawców w tym temacie. Czy będę mogła liczyc na Wasza pomoc jeśli chodzi o plan treningu..chciałabym ułozyc metoda prob i błedów trening..nie chce zebysnie odsyłali mnie do postów bo czytałam je i w teori to wszystko spoko a w [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5740 Data: 2006-04-11 16:50:39 Liczba szacunów: 0
[...] 2-3 małych nieprawidłowości by zauważyć wyraźny efekt w postaci redukcji zbędnych kilogramów. Osoby, którym trudno zdiagnozować przyczyny swojej nadwagi, powinny korzystać z pomocy odpowiedniego specjalisty, najlepiej dietetyka. Korzystanie z różnorodnych diet na własną rękę, może przynieść więcej szkód niż korzyści. Jak wynika z badań tylko [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2785 Data: 2010-09-07 23:39:39 Liczba szacunów: 0