-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • masa masa masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] byc ok, do tego mam kreatyne treca 400kapsulek po 920mg oraz megace, prosze tylko nie piszcie ze taki zestaw mnie zaleje tluszczem itp bo w moim przypadku to raczej nie mozliwe obecnie waze 67kg poniewaz mialem dluga kontuzje i musze nadrobic mase, jakie odzywki jeszcze moge dorzucic do tego zestawu mam jeszcze jakies 200zl dzieki za pomoc elo

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 1/31/2009 4:49:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Curacne

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] występują one na twarzy/szyi poleciła mi kuracje tym specyfikiem. Na pierwszy rzut oka wszystko ładnie i pięknie. Jednakże jak przeczytałem listę możliwych skutków ubocznych to mocno się wystraszyłem. Czy ktoś miał z tym do czynienia? Co sądzicie o Izotretynoinie (bo wnioskuje, że na niej oparte jest Curacne) ? Za wszelką pomoc będę wdzięczny.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 10/16/2012 8:24:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Intermittent Fasting (IF) pomocy !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trening około 8 rano poczekąc 1.5-2 godz i jeść od 10 do 13 ale znów jeżeli będę miał 1 zmianę to takiej możliwości nie mam i czy mogę przestawić okno jedzenia i trening np trening o 17 a później okno jedzenia od 19 do 23 ? I co z suplementami myślałem nad Venom 3.0+ kreatyna mono+białko whey100% i BCAA z IHS ;) dzięki za pomoc pozdrawiam :d

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 761 Data: 10/11/2013 1:13:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam wielki problem z wyrobieniem rowka na klacie . czy jest ktoś w stanie mi z tym pomóc . podac jakies ćwiczenia które pomogą mi rozbudowac klate i wyrobic ten cholerny rowek . tak wogóle ćwicze juz 13 miesięcy . wzrost 184. waga 80 dozuczam zdjęcia mojjej wklęsłej klaty ;(

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5224 Data: 11/30/2010 8:37:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Pilnie potrzebuję pomocy w rozpisaniu odbloku, w tym temacie jestem zielony, a skończyłem cykl i mega tego potrzebuję. Od kwietnia zeszłego roku do końca sierpnia dawkowałem sustanon(1,5-2 centy co około 5 dni) następnie długi teść enanthan od września do końca kwietnia tego roku(2-2,5 centa raz w tygodniu) i w tracie długiego od marca tego [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 6/16/2020 2:47:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rama, amortyzator

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] szukam na allegro z amortyzatorów myślałem nad Suntour XCR 100 ale nie znam się na geometrii roweru więc nie wiem czy będzie pasować, a to ma być rower na którym można przejechać 100-200km w miarę wygodnie. Nie wiem czy kupić teraz lżejsza ramę czy amortyzator ? No i rama musi być większa. Aha waże 73 km i mam 181 wzrostu. Liczę na waszą pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 7/8/2009 11:46:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobra dieta??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ulozylem sobie diete na mase po kilku dniach szukania na roznych forum Bardzo bym prosil o sprawdzenie jej i wprowadzenie zmain Jesli sa potrzebne Aktualniemam prawie 17 lat i 176 wzrostu i waze ok 62kg Z GORY DZIEKI ZA POMOC POZDRO 7:00 Musli z rodzynkami i mlekiem 3 kromki chleba razowego z serem zoltym 11:35 Salata i szynka 3 kromki Chleba [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 678 Data: 4/6/2010 12:21:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłek po aerobach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłowym? tzn tego banana też? Bo niby przez 20 min biegania na pewno nie spale tyle kcal co podczas ponad 1h na siłce. Właśnie co mam zrobić? Tzn czy w dni biegania mam jest na poziomie 3400kcal czy tak jakby dzien NT i 3300kcal? Bo powoli sie waga zatrzymala w miejscu i nie wiem czy ucinac kcal z DT czy DNT a moze ogolnie? Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 5/22/2011 9:54:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szampon z odżywką z apteki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] odżywiał włosy, nadając im lśnienie i zdrowy blask (celem jest właśnie osiągnięcie takiego efektu). I koniecznie 'kremowy' ('biały'), bo 'w płynie' ('kolorowy') jednak bardziej wysusza mi głowę. Czy mają Państwo jakieś sugestie, najlepiej oparte na doświadczeniach? Proszę uprzejmie o pomoc. Zmieniony przez - madrillo w dniu 2013-08-07 15:34:40

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 8/7/2013 2:39:11 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • chcę schudnąć po ciąży

    Temat
    Ladies SFD

    [...] 76 kg,ale to też dzieki diecie.byłam na dukanie.moja waga początkowa to 86 kg.przeważnie ważyłam właśnie ponad 80 kg.ogólnie mam mocną budowę ciała tak zwane ,,grubej kości".wiem że mogę osiągnąć taką wage(65 kg)bo kiedyś tyle ważyłam.praktycznie nigdy nie ćwiczyłam i proszę o pomoc w znalezieniu dobrych ćwiczeń.nie boję sie wezwań pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 3/18/2012 6:59:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie wydolności

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi wydolność. Nie jestem w stanie tego nadrobić, bo po ćwiczeniach nogi mam jak z waty no i wiecznie mięśnie napie***** jak oszalałe, nie mogę się nawet ugiąć. Jest coś delikatnego co mi pomoże i chociaż troche polepszy moją wydolność? Fakt, że trochę też ważę i mam lekką niedoczynność tarczycy, ale leczoną. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 4/15/2018 12:30:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zarwane noce

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie całego materiału z półrocza) no i w tym okresie zdarzają sie mi zarwane noce. i w zwiazku z tym mam pytanie co zrobić z posiłkami tzn jak je rozplanować czy jeść w nocy posiłek co trzy godziny jak normalnie w dzień czy zachowywac się jakby się wtedy spało czyli nie jesć a może sa jakies inne opcje Prosze o pomoc bardziej doświadczonych.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2972 Data: 6/3/2005 12:15:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w domu wykonywałem takie podstawowe ćwiczenia fizyczne typu: pompki, przysiady, skłony tułowia. Zastanawiam się więc, czy mogę odpuscic sobie trening ACT i przejść na program dzielony (Split). Utrudnieniem jest moja wada postawy kifoza i lordoza. Czy ktoś jest w stanie pomoc mi ułozyć taki program treningowy? Chodzę trzy razy w tygodniu do klubu.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 7/6/2006 3:21:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o ułożenie planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] następująco: http://www.bartsport.pl/atlasy/bh-fitness-nevada-pro-i Priorytetem dla mnie jest nabranie masy, wiec proszę o ułożenie dla mnie planu na mase. Rowniez dieta mysle ze w moim przypadku jest potrzebna, wiec takze bylbym wdzięczny... Wkoncu od tego jest forum. Dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - adventure w dniu 2007-06-10 15:52:48

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 6/10/2007 3:49:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z tym fantem :/ ?

    Temat
    Doping

    [...] o wypowiedzi ludzi którzy mieli podobne doswiadczenia i jakie mieli po tym problemy ze zdrowiem,kiedy trafili na wy.ebke towaru,wiem ze zostałem zrobiony w ch.ja i nie piszcie ze mogłem pomyslec wczesniej itp,wiadomo madry polak po szkodzie,jutro zamierzam udac sie do lekarza bo mam siniaka na nodze;/ prosze o pomoc bo mam kloca ze strachu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 6/13/2007 5:01:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i szybciej. Chciałbym abyście mi pomogli ułożyć dobrą dietę abym mógł schudnąć. Ale wiem, że dieta to nie wszystko więc chciałbym abyście pomogli mi ułożyć zestaw ćwiczeń w domowych warunkach, nie przekraczający 40 min dziennie czasu ćwiczeń, ale po tym treningach chciałbym robić szpagat. Z góry dziękuję za pomoc i za wyrozumiałość !! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 9/16/2008 9:15:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór odrzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Ćwiczę już dosyć długo i mam zamiar wprowadzić jakieś odżywki... Dieta jest, mam zamiar zrobić cykl 2miechy:masa(kreatyna) tydzień\dwa przerwy 2miechy:rzeźba(spalacze) nie miałem nigdy kontaktu z odżywkami dlatego chcę coś dobrego i mocnego dla początkującego, czytałem że nie ma co się pchać od razu na mocarne środki więc proszę o waszą rade [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 962 Data: 1/2/2011 2:16:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 60kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Prosze o ocene diety na mase Waga 62kg Wzrost 180cm Moje zapotrzebowanie to ok. 2800kcal i wlasnie brakuje troche. Ulozylem diete i prosze o pomoc. Co usunac, co dodac? Czy ktorys z posilkow moge zamienic na jogurt, kefir, twarog? 1. 60g platkow owsianych 200ml mleka tunczyk w sosie wlasnym 10ml oleju lnianego 2. 70g pieczywa zytniego 4 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2/2/2014 8:26:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabe libido

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Przez 3 lata odkąd mam partnerke wszystko było dobrze ,dopiero od 2 miesiecy zaczął sie problem. Jaka moze byc tego przyczyna ? Przez ten okres 3 letni zacząłem palić papierosy i waga wzrosła o 10 kg , czy to może być przyczyna ? Jakie badania nalezy wykonca ? Bardzo prosiłbym o pomoc. Dodam , ze nic nie cwicze, bo mam problemy z kregosłupem.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 1/14/2019 9:13:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krzynówek w 11 Ligi Mistrzów!!

    Temat
    Piłka Nożna

    Kolesie od Eurosportu postanowili wybrać najlepszą jedenastkę ligi mistrzów. W składzie znalazł się Jacek Krzynówek!!! Oto najlpesza 11. według Eurosportu: Bramka: Nelson Dida (AC Milan, Brazylia) Obrona: Juliano Belletti (FC Barcelona, Brazylia) Gianluca Zambrotta (Juventus Turyn, Wlochy) Fabio Cannavaro (Juventus Turyn, Wlochy) John Terry [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 12/27/2004 4:57:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)