SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta ketogeniczna

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 700

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 38
Witam,

mam pytanie od 12 dni jestem na diecie ketogenicznej bardzo szybko,bo po2 dniach test keto diastic wykazał +++,ale to stężenie wacha się i tak w ciągu dnia mam od + do +++,dlaczego? Mój posiłek to ok 30g białka i 25g tłuszczu,robię 40min cardio dziennie (7x w tygodniu)i trening siłowy 1h 5x w tygodniu)dietę stosuję w,celu redukcji zapasów,które mam po 2 ciążach.
co zrobić,by być w maksymalnej ketozie? Czy to prawda,że stężenie ciał ketonowych nie ma znaczenia dla redukcji? Jaki jest średni miesięczny ubytek wagi na tej diecie?
dziękuję za pomoc :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2843 Napisanych postów 51027 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 344006
Ketoza/jej natężenie nie ma większego znaczenia jeżeli chodzi o redukcję samą w sobie, jednak proponuję refleksję czy to aby na pewno dieta dla osoby bez przygotowania, a tak mniemam po pytaniu o ubytek wagi. Jak i nie wiem czy w tym przypadku taka intensywność treningów jest zasadna, więcej nie znaczy lepiej.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 38
Dlaczego nie jest dobra? Niestety mnie jest bardzo ciężko zrzucić wagę stąd ta dieta, przez 3 miesiące miała drakońska dietę,bo moja,córeczka miała kolki i nic nie schudłam,stad to pytanie o ubytek.:)
po ciążach rok po roku moje ciało nie jest w formie stąd ten plan treningowy....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2843 Napisanych postów 51027 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 344006
http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_SKD-t982008.html  o dietach keto panie dyskutowały ostatnio tutaj. A jak pisałem z treningiem - strategi na redukcji nie buduje się na zasadzie "więcej równa się lepiej", a na zasadzie progresji wysiłku w cyklu.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 38
To wszystko doradził mi mój trener personalny z którym ćwiczę od niemal 2lat.a trening siłowy robię z nim,a na ilość treningów siłowych ja cisnęłam mam dość wagi ok 95 kg przy wzroście 176...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 38
Koniu doradź mi proszę co mam zrobić,żeby było dobrze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2843 Napisanych postów 51027 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 344006
zacząć czytać posty podwieszone. jak i zapoznać się z zasadami panującymi w dziale - z fusów tu nie wróżymy.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 38
Przepraszam,że truję Ci,ale mam pytanie co rozumiesz przez posty podwieszone i gdzie znajdę regulamin działu,niestety jestem laikiem jeśli chodzi o forum...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2843 Napisanych postów 51027 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 344006
na samej górze strony/działu.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-20 23:12:50

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sprawdzenie dietki na masę.

Następny temat

Dieta redukcyjna do oceny na IF

BF