SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    [...] witam witam ;-) PaWelSzEvc jest nad czym pracować, ale jak widać już raz się udało zrobić coś konkretnego więc i tym razem trzeba spiąć tłuste dupsko i odwalić kawał roboty :-) Dziękuje za przyjęcie do działu, jeżeli pomoc będzie potrzebna nie zawaham się prosić :-) Tymczasem kończę ostatni posiłek i lecę w kime, jutro interwały i do pracy :-)

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 15581 Data: 10/22/2014 10:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do sezonu zimowego :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyjąć, ukroić, zważyć i zjeść (chleb, ryba wędzona, ciastko itp). No mam ten plus że mam nieograniczoną ilość zastawy, kostek lodu do napoi, serwetek itp :P .... również pomoc kucharzy jak nie zdążę czegoś ugotować przed pracą - to nie ma z tym problemu. Trzeba tylko dobrze z wszystkimi żyć ;-) Fakt faktem - i tak wolę większość mieć [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2013 9:31:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] xtras2001, 100x100, czyli osiagnac niemozliwe

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mlotkowy 3x6x80 Kolejny "lekki" ciezar. Chyba na euforii martwego ciagle bylem i plecy jak idealnie wykalibrowana maszyna zasuwaly. - OHP zza glowy snatch grip 3x5x40 Jako pomoc przy rwaniu plus lekki atak na tylny akton barku - High pull snatch grip Kolejna progresja do rwania - OHP 3x5x50 Rekord! Polecialy w gore piecdziesiatki jak szalone. [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 14250 Data: 7/3/2017 2:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pierwsze komenty może jakieś uwagi?? Plan bedzie wygladał mniej wiecej tak http://www.sfd.pl/Plan_tr%C3%B3jbuj-t435654.html PS:chciałbym bardzo podziękować użytkownikom Senegroth i Dziko Sen za pomoc w ulozeniu planu oraz dziko za wytlumaczenie jednej sprawy Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-09-20 16:18:39

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2008 4:13:01 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    K czyli będe musiał przy nim zmniejszyc obciazenie. A i w czym ma mi pomóc tego rodzaj przysiadu?? technika chyba nie? bo nie robię odbicia

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2008 6:35:01 AM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nadgarstków nachwytem: 10x10 30x10 35x10 10x10 25x10 32.5x10 skosy prawa 13kgx5 17kgx5 17kgx5 13kgx5 13kgx5 17kgx5 Komentarz: 1.100kg dosyc ciezkie 110kg 4 powtózenie lekka pomoc w górnej fazie ruchu niewiem czy była potrzebne nieiwem co jest przesadzam z ciezarami ;/ mial byc zawsze zapas a tu kicha;/ 2.tutaj chociaz nadrobiłem lekko szło 170kg [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2009 6:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siadam w środę gdyż będzie pewniejsza asekuracja oraz pomoc przy bandażach o ile sam się nie zwiąże wreszcie Na sztange doyebac niczego się nie bać

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2009 8:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    film byl też nagrywany na fonie jak chcesz podesle ci prywatnie Kurde ale ja będę musial chyba jeszcze dolożyc ale dam rade Asekuracja nie narzekam Miał nadzieje że wstane powalcze a jak juz osiadłem nie miał zbytnio jak mi pomóc oraz ciężar nie mały 1sek po i sztanga leżała na ziemi Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-12-02 20:25:16

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2009 8:24:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Twoja chwila prawdy III

    Post
    Doping

    MaEnic szklanka przegotowanej wody (letniej) do niej łyżeczkę soli, zamieszaj i po 2-3 razy wciągnij do każdej dziurki. Pojawi sie dławienie, szczypanie itp... ale powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2007 2:19:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Twoja chwila prawdy III

    Post
    Doping

    [...] ,zobaczysz jak bardzo sie mylisz, i jak duzo racji ma KKK oni sa poprostu tym czego my nienawidzimy----kozaki w 10, jak sam to kolega jeden z lepszych ,zawsze ci chce pomoc mimo ze dobrze cie niezna,zreszta zycze ci qurak zebys ich poznal tak jak ja ,to wtedy zmienisz zdanie i wyp.ierdolisz plyty tupaca przez okno.........a tak zeby nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2007 3:26:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Twoja chwila prawdy III

    Post
    Doping

    [...] bedac w US. Niebede przytaczal historii, bo kilka ich bylo. Qoora - daj spokoj, zawsze musisz byc opozycja dla ogolu? Pozniej sie dziwisz ze ktos jedzie, ze ktos Ci pomoc niechce. Nie akceptujesz tego tematu, ogladaj i wrzucaj zdjecia na fotka.pl albo swiat seriali. Nierozumiem tego : lepiej zmienic towarzystwo niz nieudolnie probowac [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2007 7:18:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Twoja chwila prawdy III

    Post
    Doping

    [...] wkoncu pojsc, nic bardziej mylnego,z dobra gora i srodkiem a slabym dolem nie wyglada to teraz estetycznie,czas to zmienic dotychczas robilem wycisk sztanga dol 4s wycisk dol hantalmi z supinacja 3s rozpietki dol 3s jak mozna teraz zmienic plan zeby mocno zaskoczyc miesnie? ( nie mam bramy niestety ) sorry za offtop i z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2007 4:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Twoja chwila prawdy III

    Post
    Doping

    Niestety tego nie odziedziczyłem Nawet nie wiesz ile sie musiałem ozapierdzielać by te 20kg przytyć zawsze byłem chudy było mi widać żebra Chude kości itd.. To nie ta genetyka , ale chęci mogą mi wiele pomóc Tylko on mi nawet wskazówek nie da co i jak , a czasem by sie przydały Miro nauczył synka pozy : Biceps Bomba Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2007 3:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Twoja chwila prawdy III

    Post
    Doping

    [...] niewiem co jest nie tak czy sa obdarzeni naj****owsza genetyka na swiecei czy nie pilnuja diety lub nei trenuja niemam pojecia wiem jedno kluczem do sukcesu i wzrostu jest zarcie konkretny trening a zeby roslo szybciej i pomoc tym dwum pierwszym procesom jak i najwaznejszemu regeneracji jest towar ale bez fundamentow nic sie nie zmieni proste.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2007 10:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Twoja chwila prawdy III

    Post
    Doping

    Sorry za offtopic, ale nie mogłem się powstrzymać tekst Chylińskiej o macierzyństwie... Macierzyństwo to ściema Ja wiem, że Machina to nie jest miesięcznik dla początkujących matek. Ja wiem, że powinnam o popkulturze, o artystach, o płytach, o przeżyciach natury wyższej, ale obecnie to niemożliwe. Ni ****a! Pisze Agnieszka Chylińska. Ja jestem w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2007 4:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • My jesteśmy zwykłe hamy i zasadą się nie damy%-) Hi Tec & doPINK spam%-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Tutaj Ci luki powinni pomóc http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 7:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dlatego ja na nastepne zawody tez poproszę Adama albo Lukiego o pomoc, ale w samej końcówce. Bo o ile kogos poprowadze rpzeważnie bezbłędnie, to sam zawsze coś zwalę.

    Odpowiedzi: 2012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2017 2:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ode mnie Olszewski był drugi do 75kg, w sumie teraz jest jako nr 1. Pierwsze co mi napisalem. "Adam dziękuje. Sp******iłem i odezwe się za chwile" :-D w majtach na parking do auta sp******il :-D A ban z miejsca jest za odmowe, nie stawienie sie mimo podpisania papieru e sie na kontrol przyjdzie lub z azlapanie na goracym uczyku jak podkłada mocz, [...]

    Odpowiedzi: 2012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2017 11:43:44 PM Liczba szacunów: 3
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] udało się poprawić formę, z 111kg zjechało do 105. Jedzenia było znacznie więcej, cardio mniej i organizm wskoczył na obroty. Bardzo dziękuje Łukaszowi Modzelewskiemu za pomoc, bo bez niego na pewno nie udałoby mi się tego zrobić. Zabrakło trochę czasu, bo jeszcze 2-3 tyg i myślę że forma byłaby na prawdę bdb - wnioski na przyszłość [...]

    Odpowiedzi: 2012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2017 4:44:58 PM Liczba szacunów: 4
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czy są to dziurawe jelita czy coś innego to mniejsza z nazewnictwem, ale jak ktoś już ma problemy trawienne, których dawniej nie było i nie jest to jakaś nietolerancja wrodzona to polecam: - zacząć od góry czyli zająć się żołądkiem, śluzówką, zakwaszeniem odpowiednim itd. - siemię lniane, opuncja, enzymy, betaina, ocet. Jeśli więcej białka w [...]

    Odpowiedzi: 2012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2017 6:21:11 PM Liczba szacunów: 5