pomoc

Masa teraz dobrze?

Nowin33 to najlepszy przykład obrazujący również mój przypadek, jak i Twój kalina. Zastosuj się do tego bo Tobie powinien pomóc własnie plan taki jaki Ci poradziliśmy z Nowin33 Pozatym tłuszcz to w naszych 'ekto' przypadkach to nie problem ;] bo szybko znika jeśli jakikolwiek się wogóle pojawia Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2009-11-09 20:46:51

Trening HST - dzienniczek treningowy...

pochwale sie jak bedzie czym dzięki za pomoc!

Cykl na kreatynie potrzebna mała pomoc

Nie bede kombinował. Do mojego zestawu dokupie jeszcze bcaa rx gold jak radził Koniu151 i niech rosnie masa. Dzieki za pomoc

skolioza i plan

[...] 100g g .Tunczyk 120g .Banan 100 g Razem: B: 45,52 // T: 14,5 // W: 95,2 POSILEK 5 : ( PO SILOWNI 20:00 ) Pierś z kurczaka 150g .Ryz bialy 100g Razem: B: 38,95 // T: 2,65 // W: 76,5 POSILEK 6 : ( NA NOC 22:00 ) .Ser twarogowy 150g .Warzywa 200g .oliwa z oliwek 15g Razem: B: 29,45 // T: 22,19 // W: 10,38 no i dzieki mawashi za pomoc

spalacz resztek tluszczu z brzucha\bioder\ud

a dieta, trening + spalacz PURE TARGET-A2 co o nim sadzicie w moim przypadku? zaszkodzic chyba nie zaszkodzi, a moze pomoc ulepszyc efekt tylko czy jest odpowiedni dla mnie i ogolem skuteczny? ze wszystkich, ktore porownywalam ten wydaje mi sie najlepszy w moim przypadku Zmieniony przez - domer w dniu 2016-05-28 13:51:35

hmb po cyklu metanabolem

ok.zrobie jak radzicie.zamiast hmb zainwestuje w diete dzieki za pomoc

dluzszy cykl

i znow prosze kogos o pomoc, na drugim forum padla odpowiedz, ze bez sensu jest mieszanie estrow w czasie cyklu i ze podbicie dawki testa po 4 tyg mety nic nie da(nie bedzie dalszych przyrostow) i ze mete lepiej wrzucic w trakcie, co mam robic?

Dieta Masa - Początkujący - Do oceny

[...] potreningowy (bezposrednio po treningu) -banan b.) po powrocie do domu : - 100g ryzu biały - 150g piersi kurczaka - 125g twarogu chudego - 2 łyżki oliwy z oliwek Jeśli w dalszym ciągu są tam jakieś błędy prosiłbym o pomoc ;) Jeśli to ma znaczenie ocenie mierzę 191 cm i ważne ok. 80 kg. Zmieniony przez - civic122 w dniu 2009-03-18 09:34:33

Cykl Styczeń pomoc

Więc czekam na pomoc :)

Evan99 początki. Doradzcie

oki, dzieki za pomoc

barki -> bary

ok, zrobmy tak że teraz na barki wezme sztange i ocenie jak to sie ma do hantli nigdy sztanga nie robilem, no moze kiedys na smitha,totez potrzebna bedzie pomoc pozdrawiam tragedia - kontuzja nie wiem czy to na koncercie przy malej rozrobie zostalem pchniety, pijany jak worek uderzylem glowa o beton, czy to ze spalem w tą samą noc na twardym [...]

Problem z klatką

[...] dużych ciężarach i na bardzo malych żeby zrobić np 25 powtórzeń ale zawsze do załamania .. zrob miesiąc bombardowania potem 2 tyg lajtowego treningu i przejdz do typowej masówki.. Powinno chodź trochę pomoc , mi trochę pomoglo , pozatym możesz zobaczyć trening wodyna który jest na stagnację właśnie tego mięśnia. Jeżeli pomogłem poproszę soga :D

Dieta na masę do oceny

Ok pięknie dziękuję wszystkim za pomoc, zaniedługo przekonam się jakie będą tego efekty.

do oceny/dieta/suple/

[...] byc 'lekkie' bo 18.15 wracam do domu po robocie a o 18.30 juz będe zaczynal trening... wlsnie w tym jest caly problem, bo nie wiem czy potem usne po spalaczach jak je wezme przed treningiem... 'jak jesz ser póltłusty to oliwa zbedna' tylko chudy a co do ryb to jasne ze będe jadl jakies makrelki, pangi itd. ale nie codziennie dzieki za pomoc

Dieta do oceny + co robic?

Dzieki za nieoceniona pomoc, Zabieram sie za rekonstrukcje diety:)

Poraz 1000 na forum:):):)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

A co mogę jeszcze podać? Jak narazie czekam na waszą odpowiedź a tu nic. Ale nie będę się załamywał - poczekam, piszcie o wszystkim co może mi pomóc. CARPE DIEM puki jeszcze możesz

PLAN CW..

[...] cw.dadza jakie efekty ,oje wymiary.175cm.62kg.lapa.33cm.klata 99cm.czy te cwiczenia sa dobre na rozbudowe klaty i rak.I jeszcze jedno pyt.czy ktores z tych cw.rozwija kaptury i motyla za pomoc z gory dzieki pozdro Przede wszystkim z takim sprzętem niewiele zdziałamy, Hmm...a masz może mamonę na sprzęt albo treningi w siłowni gdzieś na mieśćie??

PLAN CW..

Kazdy tylko umie krytykowac,ale na poczatku mogl miec ten sam problem,ateraz niechca pomoc ok

Prośba o ocenę planu treningowego

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:purek PŁEĆ:mężczyzna WIEK:27 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 obecnie nie trenuję od 2 miesięcy (złamany nadgarstek) OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:36 [...]

Kilka Ogólnych Pytan.

wejdż do działu Trening i wybierz w postach podwieszonych link zatytułowany SPIS TREŚCI. tam znajdziesz wszystko co co mgłoby ci pomóc.