SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta Redukcyjna.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka mam taki problem... Dajmy NA PRZKYŁAD TAKĄ DIETE! Czy mogę co dziennie jesc to samo? Da to jakis efekt? Czy na każdy dzien musze cos innego jesc? Prosze o pomoc TA DIETA TO TYLKO PRZYKLAD! /SFD/Images/2015/4/15/33c413eef9654fc99f11037a239a5d35.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 4/15/2015 10:08:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xena prosze o szybka odp

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka! musze kupic xenadrine w ciagu 5 dni a zlikwidowali sklep w ktorym zawsze zamawialem, czy moglby ktos na maila mi wyslac stronke jakiegos sklepu gdzie moge kupic?! Bardzo prosze o pomoc! KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2651 Data: 8/5/2002 3:04:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nitro fire prolab 810 gram

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam jest pozno ale moze ktos mi jeszcze dzis odpowie mianowicie nie wiem jak stosowac ta wlasnie owa odżywke prosze o pomoc bo mam na odzywce po niemiecku ale nie umiem nic z tego wywnioskowac to napewno nie jest po angielsku pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 5/14/2010 11:41:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapalenie barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dość dyskomfortowy ból w okolicach górnej części mięśnia czworobocznego, na przykład gdy prostuję rękę do pionu, tak, że ramię mam przy uchu, to ból się nasila), co bardzo utrudnia, a nawet uniemożliwia mi treningi. W związku z tym chciałem się zapytać jakie okłady powinienem stosować, okłady zimne, czy okłady ciepłe? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2/24/2013 1:54:31 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase dla ektomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyglądać jak człowiek. Mam 172m i 65kg. Jestem bardzo chudy chociaż biceps dużo większy w porównaniu z innymi mięśniami dzięki pracy.Potrzebuje diety najbardziej odpowiedniej aby szybko przytyć. Pracuje fizycznie pracy 8 godz dziennie od poniedziałku do soboty w systemie zmianowym jeden tydzień od 6-14 a drugi tydz 14-22.Czy ktoś może mi pomoc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 646 Data: 5/7/2014 5:57:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla osoby początkujacej

    Temat
    Plany treningowe

    Witam Staż na siłowni-1 rok Przez ten czas trenowałam fbw Teraz zastanawiam się nad zmianą na inny plan np: Pon-Fbw Wt-regeneracja Śr-fbw Czw-regeneracja Pio-push Sob-pull Niedz-regeneracja Za wszystkie wskazówki i pomoc z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 9/26/2018 3:53:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! od trzech tygodni nie moge zrobic porzadnego treningu miesni naramiennych bo przy wyciskaniu z za karku boli czuje kłucie w stawie barkowym przy wyciskaniu czuje tylko delikatnie ale w wyciskaniu z za karku bardzo boli czególnie w poczatkowej fazie ruchu. czym to moze byc spowodowane i co z by mi mogło pomóc? Boje sie o kontuje. pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2/8/2005 9:18:35 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • metka a antykoncepcja....

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ktore biora metanabol i zostaly wysmiane przez facetow. ja tez bralam metanabol i do tego tabletki antykoncepcyjne i nie wiem czy czasem metanabol nie oslabil dzialania antykoncepcji.... moze wy cos wiecie o tym wiecej prosze o pomoc i z gory wielkie dzieki. a zbedne komentarze o tym ze jestem kobieta i to bralam mozecie zostawic dla siebie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 805 Data: 6/15/2011 9:41:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • susta prop winko

    Temat
    Doping

    [...] sustanol 300 10ml atomiclab propa100 takze z atomiclab 2x10ml i stanazol w tabletkach 200szt i clenbuterol na koncowke cyklu pomoglby mi ktos rozpisac cykl?celem jest przybranie suchej masy miesniowej wiec chcialbym brac mniejsze dawki susty zeby bardzo nie aromatyzowala aczkolwiek wiem ze nabiore troche wody i tluszczu wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 11/9/2011 4:26:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening-szybkość

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningi od poniedziałku do piątku. Mam pytanie o trening który poprawi moją szybkość, nie chodzi o typową szybkość typu bieg, ale o szybkość ogólną, podczas walki, jakie ćwiczenia polecacie? Mam do dyspozycji bieżnie 200m niedaleko domu, nie wiem jednak czy biegi poprawią szybkość o którą mi chodzi a jeśli tak to jakie dokładnie. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 900 Data: 11/28/2011 6:55:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitro 2 + mono a trening przed południem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] południem ale nie bezpośrednio po śniadaniu tak, że jeżeli wezmę nitro przed śniadaniem to raczej nie będzie to już działać tak jakbym zażył 30 min przed treningiem. zacząłem brać w dzień nietreningowy i wziąłem 15 g nitro i 2,5 g mono przed śniadaniem i ok. 16 tak samo. Jutro mam trening i nie wiem jak to sobie rozłożyć.. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2/17/2013 11:45:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 53kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 18 lat waze 53 (chcailbym przytyć chociaz do 60~) kg i mam wzrostu 170cm i w tematach o suplementach doradzili mi diete..A niebardzo wiem jak swoją dietę zrobić prosze o pomoc w ułozeniu diety na mase. Moje BMI wynosi 18,4 Pozdrawiam i z góry dzieki za odpowiedzi :) Zmieniony przez - przemek.20 w dniu 2013-11-21 12:50:34

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 11/21/2013 12:46:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ultimate czy HI TEC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zamierzam zakupic kreatyne Multipowera 300 kaps. + Hmb I jeszcze do tego bialko. Mam pytanie ktore bialko będzie lepsze do tego zestawu? Ultimate Nutrition - Ultimate Nutrition Whey czy tez Hi Tec Nutrition - Hi tec protein 90% Prosze o pomoc Pozdrawiam MrBUBU

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 11/16/2001 4:34:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tycie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóż mam problem :( Mam 15 lat 189 cm wzrostu i waze 64 kg. Chciałbym przytyć jak najszybciej te 6-10 kg. Tylko niestety nie mam czasu zabardzo na diety itp, jem to co mam w lodowce około 4 x dziennie.I chcialbym zakupic jakiegos gainera co wy na to ? Jakiego polecacie?:) Za pomoc sogi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 9/3/2008 5:47:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • razak na te chwile...?

    Temat
    Doping

    witam czy na te chwile metanbol razaka jest godny polecenia? czy nadal trzyma fason jak kiedyś? czy obecnie jest już mnóstwo wałów tego środka? Mam dostęp do seri 004 i 005 wygląd standardowy tabletki wypukłe w środku. Czy wszystko jest ok czy może być to wałek? Za pomoc dam SOGA

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 6/2/2009 10:25:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! potrzebuje waszej pomocy :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema :D potrzebuje waszej pomocy ;) a wiec rozwiniecia i powiekszenia miesni klatki piersiowej oraz bicepsow ;) na klate biore 62 kg 3 razy na biceps 52 kg 3 razy(najwiecej) tutaj mój plan : wyciskanie lezac: 3x10 (40 kg) 3x8 (45kg) 3x6 (50 kg) Biceps na modlitewniku: 3x15 (24kg) 3x12 (27kg) 3x10 (29kg) 3x8 (31 kg) 3x6 (34 kg) licze na wasza [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 11/20/2009 7:35:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    hey, prosze o pomoc w treningu, nie mam pomyslu co wybrac z tego wszystkiego co tu jest, nie chce act bo nie mam gdzie robic tego w cyklu!! mozna zminic to na serie, potrzebuje trening ktory bede mogl zrobic seriami, mam do dyspozycji ławeczke sztange sztangeliki, a o sobie to tak mam 17 lat gram w siatkowke od 2 lat amatorsko w lidze. mam 192cm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 708 Data: 10/17/2004 1:55:25 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Kontuzja nadgarstka. Jak ćwiczyć

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i przez co najmniej 1-2 miesiące nie mogę go obciążać. Czy dobrym pomysłem jest trenowanie jedynie tych partii do których nie potrzebne są ruchy nadgarstka? Mam na myśli wyłączny trening brzucha i nóg. Potem jak już będę mógł wykorzystywać nadgarstek, będę ćwiczył rzadziej te partie przez jakiś czas. Co o tym myślicie. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 12/3/2016 6:31:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP + mono propozycja dawkowania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!! Mam dwie puszki CP + puszkę 300g monohydratu. Czy takie połączenie będzie dobre: Dni nietreningowe: CP - rano, MONO - w środku dnia Dni treningowe: CP - rano i przed treningiem, MONO - po treningu CP - dawka 9g MONO - 5g Pozdrawiam i licze na pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 2/11/2008 6:27:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!!!!!!!!!!!!! jak wyrzeźbić brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Tak jak w tytule Jak mam wyrzeźbić brzuch w domowych warunkach Niestety nie mam dostępu do siłowni Diety,ćwiczenia cokolwie co dało by skutki Słyszałem cos o 6 weidera ale niewiesz czy to by pomogło Trzeba troszke tłuszczyku zgubic jezcze Prosze o pomoc;] Wzrost- 190 waga-85

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 6/18/2010 10:54:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)