Po.pierwsze to chyba chodzi o ostaryne ale to mniej istotne.Druga sprawa zejscie z bf 20 do 6-8% bedzie wymagalo naprawde sporo ale napewno po 8tyg na ostrynie raczej w cuda bym nie wierzył.Diete musisz miec dopietą na maksa.Na bark sprobuj peptyd bpc 157 inj to cos moze pomoc.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 687 Data: 1/5/2021 6:21:36 PM Liczba szacunów: 0
Jestes na deficycie kalorycznym wchodzac na redu ta osta ma Ci troszke pomoc.Te 8 tyg to krotki okres czasu i generalnie zadales pytanie o spadki raczej jestes na deficycie to chudniesz i wszystko zalezy od diety i treningu i aerobów to caly sekret.Przy sarmach ew na wątrobe nac.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 687 Data: 1/5/2021 6:36:16 PM Liczba szacunów: 1
Ok, wielkie dzięki za pomoc. W takim razie zaczynam ten trening. Dodatkowe robiłbym na zasadzie: poniedziałek, czwartek 7.) podciąganie na drążku podchwytem 2xmaks 8.) łydki 2x20 wtorek, piątek 7.) pompki na poręczach 2xmaks 8.) łydki 2x20 żeby nie przetrenować bicepsa ani tricepsa, zresztą tak jak jest sugerowane w tamtym poście. Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 3/17/2008 4:19:50 PM Liczba szacunów: 0
[...] o 22 czy o 23. Zresztą wtedy miałbym takie bieganie z jednego miejsca na drugie i kompletny brak czasu w środę, dlatego spróbuję z mniejszą liczbą serii na trening (2x10 na bazowe). W takim razie wszystko już wiem, naprawdę wielkie dzięki i szacunek za pomoc, oby trening był efektywny, hehehe. Zmieniony przez - marsam36 w dniu 2008-03-17 17:12:24
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 3/17/2008 5:10:53 PM Liczba szacunów: 0
To nie jest takie proste jak myślałem. Kompletnie nie znam się na tej tabeli. Czytam i czytam i wraz nic. Nie wiem czy zdołam to obliczyć:/. NIgdy tego nie robiłem. Może jakaś pomoc?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 854 Data: 11/6/2011 12:04:58 PM Liczba szacunów: 0
Trening już mi wychodzi trochę gorzej z dietą bo nie mam za bardzo wpływu na to co jest na obiad ale śniadania i kolacje staram się jeść obwite w białko i węglowodany , chciałbym pomóc sobie w szybszym staniu się większym i silniejszym więc chcem kupić jakiś produkt ,który mi to umożliwi
Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8234 Data: 5/9/2010 1:25:33 PM Liczba szacunów: 0
co do glukozaminy to sie za duzo nei spodziewaj ! - co do fizjoterapii - rozmawiaj z Masero - co do indometacyny - przeciwbólowo przeciwzapalnie ? czy jakie działanie chcesz uzyskać - co do saa i cwiczenia - obecnie to bym sobie odpuscił co do stabilizacji barku - bardziej rozbudowana gru[a miesniowa - powinna pomóc co do walki z bólem [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 11784 Data: 4/19/2004 11:47:21 PM Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich trzy dni temu ściągnołem gips nosiłem go przez 6 tygodni i mam teraz problem z ruszaniem ręką.Podałem się już rehabilitacji ale chciałem się zapytać czy samą rehabilitacją wylecze ręke?Dodam że cierpie na nałogowe wypadanie stawu barkowego czy coś takiego.Prosze o pomoc
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 11784 Data: 11/5/2008 9:03:47 PM Liczba szacunów: 0
Dzieki za pomoc. SOg! Edit A moze w treningu B. Zamiast zwyklego podciagania dorzucic troche obciazenia. trenig A normalnie B z obciazeniem? I co zamiast prostowania ramienia w opadzie? Zmieniony przez - gajesII w dniu 2011-01-01 23:48:19
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 1/1/2011 11:43:23 PM Liczba szacunów: 0
[...] mniejsze, ćwiczenia zarówno izolowane, jak i złożone, wziąłem pod uwagę każdy akton barków, itd. Jeśli jest do bani na maksa to prosiłbym tylko w paru punktach jakie są jego kardynalne błędy, a ułożę nowy. Dietę już w tej chwili mam, rozumiem, że trening to stymulacja. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - MakuZIOMB w dniu 2012-04-12 15:46:20
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 842 Data: 4/12/2012 3:44:26 PM Liczba szacunów: 0
[...] ze 100-150g teraz wszystko wyglada bardzo ladnie tylko w posilku ryz z tunczykiem i kukurydza te mleko... to chyba nie najlepszy pomysl hehehe no chyba faktycznie nie bardzo może grozić wizyta w "światyni skupienia" To wywale to mleko albo bede pił tak 30-40 min po jedzeniu :D Jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc bo to moja 1 dieta
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3197 Data: 12/2/2006 3:05:47 PM Liczba szacunów: 0
[...] o tym pasie neoprenowym to jeszcze przemysle zeby efekt byl lepszy. Lecz dalej szukam rozwiazania zeby zrzucic tylek i nogi z jak najmniejsza strata gory. Tutaj moze tylko pomoc jakies nowatorskie rozwiazanie jakies eksperymentalne jak ostatnie daje Puma badz jak kiedys Michail lub inne pomysly jakie miewaja osoby ktorych niewymienilem. [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 1/19/2009 11:53:04 PM Liczba szacunów: 0
Spoko pas niejest najdrozszy a moze pomoc. Zastanawiam sie jeszcze czy niezrobic tak w czasie redukcji cwiczyc planem masowym ale nogi cwiczyc na odzielnej sesji z wieksza iloscia powtorzen(tak jak na rzezbie) tyle ze w ten dzien juz bez aerobow i rowerka.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 1/22/2009 11:34:52 AM Liczba szacunów: 0