SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jestem chudy i niski-czy moge sie dobrze bic?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] niewiele większych ode mnie którzy chcieli się dowartościować tym że jest ktoś jeszcze mniejszy. niestety byłem taką osobą że nie lubiłem się zwierzać, ani prosić kogoś o pomoc, i nie powiedziałem nikomu, ani rodzicom ani kumplom. ćwiczyłem w domu ale z lipną wiedzą nic to nie dawało. wstydziłem się iść na siłownię albo na SW, bo "na siłce [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 12457 Data: 8/27/2012 7:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 58/59kg... Chcę stracić nadmiar tłuszczu w rozsądny sposób, tym bardziej, że potrzebuję spalić "tylko" 5-7kg. Wzbogacona o wiedzę (z internetu) wracam ze skruchą, prosząc o pomoc w ocenie ułożonej przeze mnie diety redukcyjnej. Moje BMR 1410kcal Zapotrzebowanie kaloryczne 2379kcal. Zakładam, że obcinam kalorie do 1600. Dietę ułożyłam w stosunku: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 11/28/2015 12:25:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Przymierzam się do treningu siłowego. Dietę już mam, proszę o pomoc w ułożeniu planu treningu.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 12/6/2015 8:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze Was Pomózcie Mi ;( ! ;(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce Dodac Taka Diete Zobaczcie Czy DOBRA ! ! ! Prosze .. Śniadanie 7:00 Jogurt Jabłko Śniadanie nr.2 14:00(po szkole) Chleb żytni razowy Pierś z Kurczaka Oliwa z oliwek Obiad 16:30 Sałata Zielona z Warzywami Ryba Oliwa z oliwek Podwieczorek 18:00 (przed treningiem) Sałata Zielona z Warzywami Pierś z Kurczaka Ryz Ciemny Tuńczyk w sosie wlasnym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 891 Data: 5/19/2007 6:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyc się min 4kg ? Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by pasowało tak ze 2,5 i było by świetnie Dla tych co też mają podobny problem poprostu ograniczajcie jedzenie i w miarę mało tłuste, pić wodę mineralną w niewielkich ilościach byle zaspokoić pragnienie a kolacja nie puźniej niż o godzinie 19 najlepiej robić sobie sałatkę wazywną (ogurek pomidor cebula ja stosowałem) Dzienki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 4/6/2009 7:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Karla/Motylem bylam ale UTYLAM! :)

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, od jutra tak zrobie! Dzięki za pomoc! Wielki Moralesie!

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3575 Data: 11/18/2009 9:19:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Karla/Motylem bylam ale UTYLAM! :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dopilnuję tego osobiście! Jeszcze raz dziękuje za rady, to dla mnie bardzo wiele, bo sama nie mam o tym zbty dużego pojęcia, a jak coś robić to już ROBIĆ! Zajrzyj czasem Agak to chociaż będzę miała pewność że w dobrą stronę pędzę! Pozrowionka i SOG'a za pomoc! Zmieniony przez - Karla83 w dniu 2009-11-22 21:17:35

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3575 Data: 11/22/2009 9:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapchany nos. KATASTROFA!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja to bym sprawdził najpierw czy to nie jest jakaś alergia np. powiedzieć lekarzowi żeby przepisał jakiś lek przeciwhistaminowy i zobaczyć czy pomaga.Jeśli nie pomoże zrobić tomografie zatok i zobaczyć jak to tam wygląda,i jak to przewlekłe zapalnie to trza będzie pewnie zrobić operacje bo leki nic nie pomogą .Do pielęgnacji nosa dobry jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8435 Data: 2/3/2010 4:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kaloryczne, dieta na masę mięśniową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mógłby ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 768 Data: 7/20/2014 10:28:08 AM Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kaloryczne, dieta na masę mięśniową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widzę, że nie mogę liczyć na czyjąś pomoc tak?;/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 768 Data: 7/21/2014 5:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Bol glowy + badania krwi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziekuje serdecznie za pomoc. Kejt, z nieba mi spadlas. Magda nie nosi okularow a dosc slabo widzi, tzn. slabiej niz ja (np. numer autobusu zawsze pierwszy dostrzegam, sporo wczesniej) i duzo pracuje przy kompie, cyferkach itp. Poprosze by powiedziala to lekarzowi!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13588 Data: 8/17/2005 2:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy split

    Post
    Trening dla początkujących

    Jest ktokolwiek, kto może mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 587 Data: 4/1/2010 9:31:21 PM Liczba szacunów: 0
  • POWIADOMIENIA - nie przychodza

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Panowie jeśli powiadomki nie działają na chwile jest ok , ale robi sie nie fajnie brak powiadomień bardzo utrudnia pomoc na forum Czy Mateo wie co jest nie tak czy tak po prostu coś siada i nie zna się przyczyny?? pozdro

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 12621 Data: 2/12/2008 8:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta a szkoła,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mój metabolizm jest tak kiepski że nic mu nie zaszkodzi a to ma mu pomóc :D Jak to trener stwierdził, po pewnym czasie sięprzestawie, hormony jeszcze cały czas dobrze działają i w sumie dopiero zaczynają takżę idziemy w dobrą strone :D

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 1/9/2013 9:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dietetyka VS technologia zywienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No cóż sam myślałem w przyszłości o dietetyce w razie gdyby nie udało mi się dostać tam gdzie chciałem jako "kierunek awaryjny". Myślę że największe szanse na zostanie dietetykiem jakiegoś sportowca jest bycie mniej więcej takim jaki powinien być taki sportowiec, tzn. nie chodzi mi o to że np. dietetyk strong mana powinien podnosić tyle [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12816 Data: 9/30/2007 12:29:27 PM Liczba szacunów: 0
  • 6 Weidera + inne ćwiczenia w domu bez drążka?

    Post
    Trening w domu

    W pompkach w podporze tyłem na jakiś czas nie rób maksymalnego zakresu, łatwiej złapiesz obycie z ruchem (i potem będziesz zwiększał zakres). Z tym sztywnieniem szczerze nie wiem, porozciągaj sobie szyję dobrze po treningu, powinno pomóc. Pompek ja zrobiłem dziesiątki, jeśli nie setki, tysięcy i jakoś mi to w niczym nie przeszkadza ;-) Żaden czas [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 6670 Data: 12/8/2011 2:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak sie uparl to mu z glowy nie wybijesz . Nieodpowiedni wiek ? Nie bedzie robil przysiadow na ciezarach makymalnych . te 20kg go nie zabije a moze jedynie pomoc . w pompkach wiecznie progresu nie bedize robil , a obaj dobrze wiemy jak z efektywnoscia pompek Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-12-26 10:24:39

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 12/26/2011 10:22:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jak z efektywnoscia pompek Jak ? To wbrew pozorom bardzo dobre ćwiczenie jest, szczególnie, że jest ich ogromna ilość. Nie bedzie robil przysiadow na ciezarach makymalnych Kto powiedział o przysiadach ? te 20kg go nie zabije a moze jedynie pomoc Zabić może nie ale zaszkodzić owszem może. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-26 11:10:52

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 12/26/2011 11:06:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [ te 20kg go nie zabije a moze jedynie pomoc Zabić może nie ale zaszkodzić owszem może. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-26 11:10:52 Zaszkodzic moze mu rowniez siedze przed TV/PC a to robii . A i faktycznie mozna sie zdziwic juz 14 kg moge zabic człowieka , tyle potrzeba zeby zmiażdżyć krtań :)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 12/26/2011 11:20:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ? Czy może uwazasz, że jej ćwiczenie nie ma sensu ? Ale oczywiście biceps/triceps jest... Barki dostaja po dupie przy wyciskaniu :) . te 20kg go nie zabije a moze jedynie pomoc Tutaj piszesz, że nie może zabić a kilka postów dalej: A i faktycznie mozna sie zdziwic juz 14 kg moge zabic człowieka , tyle potrzeba zeby zmiażdżyć krtań :) To była [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 12/26/2011 12:05:18 PM Liczba szacunów: 0