SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • co z tego wyjdzie?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] spilitem to nie czułem się w pełni "sponiewierany" oczywiście w pozytywnym tego słowa znaczeniu. I lubię urozmaicenia. Jak już mówiłem chcę spróbować czegoś nowego. Jak ten plan nie będzie mi dawał satysfakcji to poszukam czegoś innego. W życiu trzeba spróbować wszystkiego. wielkie dzięki za tą pomoc jaką mi udzieliłeś. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 9/12/2010 5:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • PYCNOGENOL DO SPECÓW Z OLIMP TEAM

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Pycnogenol jest najsilniejszym spośród znanych współczesnej medycynie przeciwutleniaczy. Jego działanie jest zbliżone do witaminy E i C, jednak znacznie silniejsze i efektywniejsze. Od dawna szukano preparatu, który mógłby zwalczać nieprzyjazne dla organizmu wolne rodniki – reaktywne formy tlenu, zawierające niesparowany elektron. To [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 14648 Data: 6/5/2003 8:28:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy prosze.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nikt sie nie wypowie?:(prosze o pomoc chłopak mi polecił to forum bo on na nim czesto siedzi i mówi ze to najlepsze i najwieksze forum w tych dziedzinach

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10157 Data: 2/17/2009 6:43:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 52kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jasne, wielkie dzięki za pomoc. Gdybym nie mógł warzyw w ciągu dnia, wystarczyłoby abym w drugim posiłku przyjął ich odpowiednią ilość? Duży wpływ ma pora dnia, o której je spożywam? Zmieniony przez - MysticM w dniu 2016-12-01 12:46:38

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 12/1/2016 12:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do treningu to wystarczy ci spokojnie jeden zestaw, proste 5x5 objętościowe np coś w ten deseń: przysiad mc poręcze drążek To powinno pomóc ci wejść na dobre obroty. Dopiero gdy powrócisz do jako takiej formy to możesz myśleć o suplementach, narazie tylko opcjonalnie witaminy, ale i te lepiej z warzyw dostarczać. Tak jeszcze carbo i gainer [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 811 Data: 8/28/2011 12:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąc 20 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to naprawde była pomylka nie chciałem tego miezyłem kiedys i nie dokładnie przychodze po pomoc a nie po to aby coś głupiego pisac

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 7/2/2011 4:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • trening cyklona

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O co ci chodzi? Prosisz o poprawki, a jak ktoś chce ci pomóc to sie rzucasz. Skoro uważasz, że twój trening jest idealny to po kiego ... zakładałeś tego posta?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 1/9/2005 11:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Spora nadwaga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może troszkę zawcześnie na to, ale ktoś poleci jakąś sumplemację/reduktor? Co to diety to jakoś nie bardzo wiem jak się do tego zabrać. Może ktoś pomóc w ułożeniu? Zmieniony przez - Jaccoo w dniu 2008-10-13 23:09:59

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 10/13/2008 11:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Spora nadwaga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odświeżam i liczę na pomoc ;(

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 10/18/2008 5:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    ok wielkie dzięki za pomoc ;) jeszcze jedno pytanie, może trochę głupie ale trudno, nie wiem więc pytam. O co konkretnie chodzi w tych planach treningowych? Ustalę sobie że klata w poniedziałek i zawsze muszę ją robić w poniedziałek? A jeśli hipotetycznie będę zmęczony w poniedziałek a we wtorek mi się nie będzie chciało i klatę zrobię w środę i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 952 Data: 8/13/2013 5:20:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczuplić nogi w 4 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MamaHani, poczytaj w dziale Odchudzanie co i ile powinno się jeść. Nie kombinuj z jakimis dietami kopenhaskimi czy głodówką ( bo to jak odżywiasz się teraz jest prawie głódowką.Z tego co ja wiem powinnaś jeść 6-7 posiłków dziennie, a jakich to musisz sama wyczytać. Ułuz sobie dietę i daj do sprawdzenia. Tu jest naprawde wiele osób bardzo [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 11716 Data: 2/26/2008 8:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczuplić nogi w 4 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie pije się koglamogla .. . chyba że tatuś zrobi, bo jak tatuś zrobi kogla mogla to nie ma c. . . . za pewno chodziło o białka jaj, ale poddane obróbce. Mimo wszystko radze posłuchać coolkilla a dla brata to już za wiele nie da sie pomóc, ewentualnie glukozamina, msm, kolagen, + witaminy, ale nie ma co się spodziewać cudownego uzdrowienia.

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 11716 Data: 2/28/2008 9:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczuplić nogi w 4 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie nie przesadzajcie nie jestem jakąs maniaczką głodówek a jedyną dietą głodókową jaką stosowałam była ta kopenhadzka, poza tym poprostu ograsniczałam się w jedzeniu, ale jadłam wszystko:) poprostu bardzo niesmakuje mi ten omlet ale jak ma mi pomóc to oczywiście będę go jeść

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 11716 Data: 3/1/2008 11:51:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczuplić nogi w 4 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja jako specjalistka. . . Powiem że ćwiczenia są po to żeby budować mięśnie . . . i nie ważne czy to ćwiczenia tlenowe [aerobic, bieganie, pływanie, rower) czy beztlenowe (siłka, sprinty) Wszystko zależy od diety . . . ćwiczenia w Twoim wypadku mogą pomóc przyśpieszyć metabolizm . . . wiadomo co za tym idzie :) Jeśli chodzi o typ treningu na [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 11716 Data: 3/3/2008 7:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczuplić nogi w 4 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sprzętu nie mam żadnego oprócz orbitreka;p wioślarz poszedł do żyda bo jak zaczynałam na nim ćwiczyć to Hania właziła na mnie;/ więc oddałam...teraz kupiłąm sobie dwa ciężarki 2kg i tylko to mam ale mogę coś skombinować jak ma pomóc;p

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 11716 Data: 3/3/2008 9:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Remyx/Blog -zmiana na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    Odświezam! Z małymi poprawkami I POSIŁEK:płatki owsiane,otręby pdzenne,wiórki kokosowe,mleko <poprostu musli takie własnej roboty> jajko gotowane i herbata zielona II POSIŁEK:jestem w szkole więc 2 skibki chleba zytniego z tyńczykiem w sosie własnym,ziarna slonecznika(w dni wolne zamiast chleba kasze itp.) III POSIŁEK:tak jak w II [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 846 Data: 3/9/2009 8:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - Pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak już mówiłem ćwiczę dopiero ponad miech, jak zaczynałem byłem zielony w tym i polecono mi wziać 1 lepsze FBW no więc wziąłem takie co jest podane wyżej i dlatego teraz pytam co zmienić itd jak by któś mógł mi pomoc w ułożeniu dobrego treningu to będę bardzo wdzięczny!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 12/12/2012 1:23:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - Pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Potrzebował bym jakieś wskazówki, jakie ćwiczenia na daną partie mięśni itd Treningi mam pon,śr,piątek staż tak jak podałem wcześniej to tylko 1,5 miecha więc jeszcze nie mam za dużo pojęcia co i jak połączyć żeby było dobrze, w razie gdyby ktoś chciał mi pomóc indywidualnie podam GG na priv! ;) do dyspozycji mam modlitewnik,wyciąg,sztanga [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 12/13/2012 1:08:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc, teraz już wszystko wiem. :) Temat do zamknięcia żeby nie śmiecić forum?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 4/17/2014 9:56:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa na noc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli ok 30g widze że na noc by było dobrze zapodać... Nic, może i dam rade bo dotychczas to jadłem tylko 50g na noc a ponad godzine wcześniej pierś. Teraz wiem, że zdecydowanie jadłem za mało na noc i jak tu człowiek ma rosnąć. Dzięki wincol za pomoc soga bym dał ale nie mogę. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 16600 Data: 3/15/2009 2:33:36 PM Liczba szacunów: 0