SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] sam raz? . Czy obciążenie na każde ćwiczenie powinno być takie samo? Jeżeli nie to jak je zmieniać? Domyślnie wszędzie jest po 10 kg na hantelkę z góry dziękuję za wszelką pomoc. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 71 Wzrost : 177 Cel treningowy : Więcej mięśni ;p Staż treningowy na słowni : - Uprawiane inne sporty : Trochę biegam (2 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2010-04-10 17:27:49 Liczba szacunów: 0
  • Garb żebrowy, da się skorygować?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od około dwóch lat więc sądzę że nie jest wrodzona. Żaden ze specjalistów jak dotąd nie znalazł rozwiązania (właściwie nawet nie wysilił się o jakieś prześwietlenia, badania), a ich propozycje ćwiczeń nie przyniosły żadnego efektu. Bardzo proszę o pomoc i ewentualny plan ćwiczeń które mogłyby pomóc w tej wadzie, jeśli w ogóle da się coś zrobić.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2009-12-27 17:13:31 Liczba szacunów: 0
  • NOWY CYKL CO SADZICIE ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Trec L-glutamine T6 400 g Trec Pak36 120 kaps Hi-tec protein 80 1000g Olimp Whey Pro Matrix 1000g Olimp Pure Whey Isolate 95 1000g Hi-tec Mass Gain 2000g Olimp Carbo 4000g Prosze Was o pomoc i opinie , czego nie kupowac, co zamienic , jak brac i laczyc Bylbym wdzieczny za pomoc!! ;] Zmieniony przez - six kiler w dniu 2005-03-08 20:51:02

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2005-03-08 20:45:21 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie, proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A więc tak, ćwicze od 8 miesięcy i efektów nie widze po sobie takich jakie chciałbym widzieć (tylko "łapa" mi rośnie , reszta - jakoś tak sobie..). Mam pytanie, prosze o pomoc - jakie suplementy mi polecacie (ogolnie chce zrobic masę jeszcze). Do tej pory brałem : - mniej więcej w 3 miesiącu kupiłem kreatyne Trec'a 250g z desktrozą , do tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2004-05-28 20:55:14 Liczba szacunów: 0
  • Najgorszy gen - co wtedy??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Pisze ten post bo już sam nie mam na siebie pomysłu. Moja genetyka to po prostu tragedia. Jestem połączeniem ekto z endo, jednak w wymiarze najgorszych cech. Z ekto mam chude długie kości, słabo nabieram masy(szczerze mówiąc to w ogóle), zaś z endo posiadam tendencje do łapania tłuszczu na brzuchu przy większej dawce kalorycznej - i nie mówie tu o [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 12990 Data: 2008-08-10 14:28:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mnie najważniejsze. Na razie jestem zdeterminowany i zmotywowany do pracy i chcę to wykorzystać. Jeżeli o czymś zapomniałem to proszę o przypomnienie. Z góry dziękuję za pomoc! P.S. jeżeli ktoś kto się na tym zna skoryguje mój plan, to przedstawię moją wizję treningu jeżeli chodzi o szczegóły typu jakie ćwiczenia, ile serii oraz powtórzeń. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2008-10-07 20:39:52 Liczba szacunów: 0
  • pomocy ginekomastia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie czuję stwardnienia ale jak będę mocno naciskał na sutki to maleją ale na bardzo krótką chwilę albo wejdę do zimnej wody inaczej jestem skazany na pośmiewisko proszę o pomoc nie wiem co robić ? iść do lekarza? nie biorę żadnych leków czy coś takiego.... Proszę o pomoc i z góry dziękuje. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2014-05-28 00:26:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] swoją drogą jak patrze na dzienniki treningowe innych to czuję się jak gruba parówa. Mimo to mam nadzieję że znajdzie się ktoś kto mnie wesprze. Od samego początku proszę o pomoc w ułożeniu makro oraz dobrego treningu dla mnie. Wszystko opisze poniżej. --------------- ANKIETA --------------- Zdjęcie sylwetki (mile widziane): jak wroci mój aparat [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 10759 Data: 2015-09-09 03:42:04 Liczba szacunów: 0
  • większe ramię

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] cm ćwiczę na siłowni ok 3 lata niestety dopiero od niedawna podchodzę do tego z głową staram się trzymać diete i dołączyłem suple teraz skupiam się na ćwiczeniach i proszę o pomoc w doborze ćwiczeń aby moja ręka bic i tric w szczególnoosci był imponujący może jakis zestaw ćwiczeń na czym powinienem się skupić itp bardzo proszę o pomoc i [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3883 Data: 2013-10-06 16:51:42 Liczba szacunów: 0
  • odszkodowania na wypadek śmierci z banku Lioyds uk

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    syn, pracował w UK miał konta bankowe,LIoyds TSB oraz kredytowe,niestety zginął śmiercią tragiczną w Polsce będąc na urlopie, 2miesiące temu,MOJE ,PYTANIE JAK SPRAWDZIĆ,CZY SYN POZOSTAWIŁ TESTAMENT W LONDYNIE,czy upoważnił kogoś do pobrania pieniędzy ,czy miał ubezpieczenie na życie czy ja jako matka będę mogła uzyskać informację z banku [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2010-10-15 00:13:16 Liczba szacunów: 0
  • Czy mam szanse UROSNĄĆ??Prosze o pomoc!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mam szanse UROSNĄĆ??Prosze o pomoc!! Witam!! SFD!! Mam 19 lat ważę 59 kg i wzrost 170cm.Czy mam szanse w tym wieku jeszcze wybić sie w górę?? Nie pale papierosów..Prosze o pomoc i z góry Thx:))) Pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6255 Data: 2005-08-02 09:53:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - nowy user

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym rozpocząć moją przygodę z siłownią, drugie podejście. W mym przypadku lepiej było by wejść na masę ale troszkę tłuszczyku mam oraz wody " w brzuchu " więc sądzę, że lepiej będzie zredukować by mięcho potem lepiej właziło. Na masie gdy byłem z 65 kg zrobiłem 72 ale od 4 miesięcy już nie ćwiczę i niestety się bardzo opuściłem. YHM [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2016-03-02 20:06:38 Liczba szacunów: 0
  • Wchodzcie i pomagajcie :D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wytrzymalszy (na początku były problemy ze zrobieniem 15 brzuszków a teraz robi 4serie po 25) chodzi na aeroby ale jednak tych fałdek tłuszczu nie potrafi zrzucić. Prosiła mnie o pomoc co może kupić z suplementów w tej sprawie i co jeszcze może robić aby jakoś jej się udało to zrzucić. Dlatego piszę do Was :) Z góry bardzo dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2006-10-21 13:03:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] wtorek, czwartek. Jako, że gram w piłkę to chcę również indywidualnie biegać. Mogę biegać z rana lub w nocy. Zastanawiam się, która pora będzie najlepsza. Prosze tutaj o pomoc. Jeżeli mam biegać to głownie z kolegą na poprawienie wytrzymałości i zwrotności. Czyli mój trening biegowy wygląda następująco: - rozgrzewka, bieg przez 5 min w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 2009-05-03 10:02:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] samopoczucie. Chciałbym też jeść, to co lubię, bo nie wyobrażam sobie jeść czegoś na siłę. Myślę, że się tak da. /SFD/2017/3/2/66b14427c9204cc8ae2243b3a8ba8913.jpg /SFD/2017/3/2/bda6e77f21b6490fb6d43be24b9caff4.jpg Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Gooes w dniu 2017-03-02 23:56:07 Zmieniony przez - Gooes w dniu 2017-03-02 23:59:02

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2017-03-02 23:52:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening i Dieta na rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, od tygodnia jestem na redukcji i aktualnie zrzuciłem już 3.5kg (w tydzień) Chciał bym was prosić o pomoc, a mianowicie o ocenę mojego planu treningowego oraz sposobu żywienia. Mam też pytanie czy macie jakiś plan treningowy na rzeźbę ale, żeby wyszczególnić klatkę, gdyż klatka piersiowa to u mnie wielka pięta Achillesa. A tu małe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2014-02-14 11:39:22 Liczba szacunów: 0
  • 4 treningi pod rzad? FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sprobowac treningu FBW w planie 4 dniowym. Problem jednak tkwi w tym ze jestem w stanie cwiczyc 4 dni pod rzad potem mam 3 dni off od silowni poniewaz pracuje. Prosze o pomoc w sensownym dobraniu partii miesni i cwiczen, w taki sposob aby bylo to mozliwe do wykoniania. Przerwa miedzy cwiczonymi partiami bedzie minimalna :/ Jak to pogodzic? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2011-06-13 15:14:29 Liczba szacunów: 0
  • Proszę pomóc dokonać wyboru -SOGI-

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie od dawna nie zakładałem takiego tematu ale naprawdę mam juz dosc szukania w głowie mi sie juz miesza Proszę doradzicie które białko wybrać: z tych co sa na pierwszej stronie sklepu sfd http://www.sfd.pl/sklep/ proszę swoja opinie poprzeć jakimiś argumentami NAPRAWDĘ Z GÓRY DZIĘKUJE ZA POMOC OCZYWIŚCIE SOGI ZA UDZIELONA ARGUMENTOWANA [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2010-01-26 13:50:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] tygodnia po 1 strzale, 4-5 tygodnia po 2 strzały, 6-8 tygodnia po 1 strzale) + (Metanabol 5 tab. dziennie przez 6 tygodni) lub ostatni sposób : - cykl 10 tygodni (OMKA 1-10 tygodnia po 1 strzale) + (Metanabol 4 tab. dziennie przez 7 tygodni) Po cyklu 30 Clomidu + HCG (podczas cyklu nolva) Bede bardzo wdzięczny za pomoc. Dam sogi za dobrą pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2004-08-14 23:07:44 Liczba szacunów: 0
  • Treningi Kickboxingu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkim, zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu jakiegoś sensownego planu treningowego. Chodzę na treningi kickboxingu 2x w tygodniu chce jakoś to pogodzić z siłownią. Poza tym chciałbym utrzymać masę którą jest łatwo stracić po treningach KB, może kupić jakieś mono żeby utrzymać wodę w organizmie? Miałem 3-4 miesięczną przerwę na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2010-11-11 20:47:54 Liczba szacunów: 0