SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] od deski do deski, a moje własne jajniki mi mówią, że mam rację 8-) A nie, to nie ta bajka. Jeśli kolega czuje się pewny swojej wiedzy i chce coś dla forum zrobić, nich uda się do działu Trening dla Początkujących. Moderatorzy na pewno chętnie przyjmą pomoc, bo mają tam urwanie głowy :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-12 21:46:05

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2013 9:39:53 PM Liczba szacunów: 0
  • aero suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab warzywa - mnóstwo zielonej sałaty, rzodkiewka, szczypior, , pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64fb844f0d82407cb267051f80d6f729.png Wczoraj dołączylam do akcji "Pomoc mierzona kilometrami" w prawdzie [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2014 6:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie daj się tam, Agatko :-) Chęci są, pomoc profesjonalna, będzie dobrze };-)

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2014 8:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Może Panowie kilka słów kto by się podjął kolejnej edycji? (mogę zaproponować jedynie pomoc) Jakieś zmiany? Jakieś pomysły? Noże "mikst" z WTA? Hmm?

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 8760 Data: 11/29/2010 10:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • IF, Redukcja - co i jak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub 500kcal, żeby nie schodzić zbyt nisko i nie zwalniać metabolizmu? 3. Napisałeś że bieganie nie pomoże, tylko trening siłowy. Okej, rozumiem, w końcu przyszedłem tu po pomoc mądrzejszych od siebie. Niemniej jednak intryguje mnie to, że jak wspomniałem, kiedy podczas mojego ostatniego podejścia do redukcji biegałem dość dużo, to schudłem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2/25/2020 4:59:19 PM Liczba szacunów: 0
  • BdWiELKi / blog / w drodze po życiową formę

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobra dobra... to mój gigant Dzisiaj rezygnuję z aerobów na rzecz odwiedzin babci jednej i drugiej. A tak to lajtowy dzień . Pozdrawiam, Michał ----------------------------------------------------------------- Ok mam teraz chwilkę więc napiszę co dziś robiłem. Otóż obudziłem się 4:40 i pojechałem z bratem do pracy pomóc mu (prywatna firma). [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 16536 Data: 1/21/2009 4:00:17 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - Full Body Workout

    Post
    Trening dla początkujących

    ja wiem;) nie mowie ze zle zrobiles, aczkolwiek nie spodziewaj sie wielkiego uznania dla pracy, gdyz czerpałes ze zbyt malej ilosci zrodel ale gratulacje ze przeczytales i wiesz o co w tym chodzi- mozesz pomoc paru osobm na forum

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 11/9/2008 9:09:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] jest "umysłem i sercem mistrza". -------------------------------------------------------------------------------- I tak dwudziestojednolatek przeniósł się z pomocą Joe Weidera do Santa Monica, gdzie miał stworzone warunki do tego, aby zawodowo zająć się kulturystyką. Weider zapewnił mu pensją 200 dolarów tygodniowo za pisanie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2007 10:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Zdjęcie: 1. Arnold i Weider wybierają zdjęcia do czasopisma Weider'a. 2."Odrabiam lekcje w bibliotece Santa Monica City College.". 3. Z matką Arnolda. 4. Gra w szachy z Frankiem Columbu na Muscle Beach. 5."Podnoszę w przysiadzie dwieście dwadzieścia sześć kilogramów, trenując do zawodów Mister Olympia 1971. Franco i Ken Waller stoją obok, żeby mi [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 5:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Abiz - Ektomasa, DT Emila

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc od Was :D Chcę zmienić plan, ułożyłem nawet sobie WSB ale to nadal nie to czego potrzebuję, gdyż robienie nóg u mnie 2 razy w tygodniu mija się z celem, wystarczy raz w tygodniu lub nawet co drugi tydzień. Do tego potrzebuję piorytetu na klatkę i barki gdyż nieco odstają. Nie chcę splita bo jeden trening klatki w tygodniu to dla [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 10667 Data: 6/15/2015 12:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięsne i orzechowe śniadanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jak poznac wogole ze mozemy byc bardzo wrazliwi na weglowodany z reszta jakies sensowny temat o insulinie by sie przydal (przetlumaczony) czy o suplementach ktore moga nam pomoc Jak ktos zaznaczyl Charles pisze w bardzo prostym jezyku - tj. zrozumialym przez wiekszosc ludzi bo posluguje sie w wiekszosci podstawowymi nazwami - nie zaglebia sie [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 17656 Data: 3/6/2011 4:35:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg! Wszystko na temat tego ćwiczenia!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem wiem mój błąd! Głupi i nie potrzebny odzew. Nie będę się już kłócił bo doświadczenie macie większe więc ok. Najlepiej będzie jak temat zamkniemy bo jest po prostu do KITU.:) Chciałem pomóc a wyszło odwrotnie heh. Ale tak czasem bywa. Następnym razem zanim coś dodam 5 razy pomyślę. I już na pewno nie będzie to kopia z gazety!!!! WIĘC DZIĘKUJE [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8287 Data: 11/12/2010 10:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dzieki za odpowiedz! Wiem, ze samymi lekami sie nie wylecze, ruch juz jest (aerobowy bardziej niz silowy, ale jednak), teraz pracuje nad dieta plus leki mialyby tylko pomoc. Do ogarnietej endo sie wybieram, ale dopiero za jakis miesiac,bo mimo, ze prywatnie to terminy odlegle. Chce miec tez wyniki badan onkologicznych,zeby moc je rowniez [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 4/20/2015 11:02:05 AM Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    jak masz klopoty z miska - ryba , mieso zolte sery maja ok 20g bialka w 100 ....wiec musisz zjadac okolo pol kilograma dziennie ...tluszcze - jesli nie z tlustych ryb - makrela , sledz, losos....to oliwa z oliwek, olej kokosowy i masz....no i jeszcze orzechy ....te informacje moga ci pomoc na starcie:-D a cwiczenia na pilce sa super :-D

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2012 9:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    [...] Znalazłam nawet na Allegro, ale talerze mają od 1,25kg do 2,5kg. Jak dla mnie to za duży skok., bo wyszłoby, że na jedna rękę musze dołożyć od razu 2,5kg. Może, któraś z Was wie gdzie można kupić talerze od 0,5kg? i czy w ogóle takie są? Będę wdzięczna za pomoc i wszelkie sugestie. :-) Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-05-03 16:32:10

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2012 4:05:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    chanula to trochę się naczytałaś };-) Ten temat powinien Ci nieco pomóc: http://www.sfd.pl/-t729352.html

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2012 10:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • w drodze po dobra forme.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 8 X 8 -Lying Bent Knee Leg Raises 8 X 8 Cardio 35 minut rano. Trening masakra. Bardzo brutalny ale to mi się podoba. Podciąganie masakra zrobiłem 2,3 serie do klatki z pomocą a pozniej juz nawet pomoc nic nie dawala palenie na najszerszych straszne nawet nie zrobiłem 8mej serii ale za tydzień powinno juz planowo pójść. Wiosło sztangielkami [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 15061 Data: 2/10/2013 8:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- 6 tygodni na odbudowę

    Post
    Ladies SFD

    Jakbyś mogła wrzucic zjęcia i pomary, byłoby nam łatwiej pomóc z diętą i treningiem

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4135 Data: 1/25/2016 10:38:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale ten sposob w jaki się do Rudej odnosicie... Toż to gnojeniena pewno nie najlepsza metoda! Musicie ją zdecydowanie lepiej traktować :-> O tak: Ruda, proszę, proooooszę, daj nam zdjęcia sylwetki :-D Jak tak nie będziecie miłe, to ona Was już nigdy nie poprosi o pomoc i pójdzie do innego działu, na przykład do... Nie wiem. Może Dopingu? %-)

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2013 5:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak tak nie będziecie miłe, to ona Was już nigdy nie poprosi o pomoc i pójdzie do innego działu, na przykład do... Nie wiem. Może Dopingu? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c15809678f8142d18eb9f2f3bedab9b9.jpg :-{ ;-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-09 21:00:33

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2013 9:00:04 PM Liczba szacunów: 0