SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • MaGor. Dzięki za komentarz. Nie odbieram twoich (ani nikogo innego) rad jakonchęć wymądrzania. Zakładam, że każdy tutaj chce pomóc. Karkówkę zjadłem z chlebem żytnim robionym na zakwasiem (90g). Bilans na dzień treningowy (gdzie zakladalrm tenis tylko) przekroczyłem tylko o 200 kcal.

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2013 7:20:11 AM Liczba szacunów: 0
  • MaGor. Dzięki za komentarz. Nie odbieram twoich (ani nikogo innego) rad jakonchęć wymądrzania. Zakładam, że każdy tutaj chce pomóc. Karkówkę zjadłem z chlebem żytnim robionym na zakwasiem (90g). Bilans na dzień treningowy (gdzie zakladalrm tenis tylko) przekroczyłem tylko o 200 kcal. To nie jest trochę tak. Marcel fundnąłeś sobie powódź [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2013 9:28:58 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Purple wraath (1x15g po rowerze) Spalacz Thermo fusion HI TEC. 2x2caps (na czczo oraz ok 15.00). Trening: Trening aerobowy na nowym rowerze (dzięki Xzaar za cierpliwość i pomoc). Z radości wziąłem urlop. Musiałem też pojechać do sklepu rowerowego po akcesoria. Dzisiaj była spokojna jazda, żeby zapoznać się ze sprzętem. Nie było wbrew pozorom [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2013 6:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze jedno apropos wyciskania nad glowe siedzac.... Tez nienawidze tego cwiczenia. Najbardziej z wszystkich, ktore robie. zacznij je robić stojąc - ja tak lecę i polubiłem bardzo mocno to ćwiczenie, Dobra rada! Tylko uważaj na odchylanie kręgosłupa do tyłu i utrzymywanie napięcia śródbrzusznego (konieczna synchronizacja oddechu i ruchów). I [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2013 9:13:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Spadki wagi mam na ten moment dość wzorcowe (0.6 - 0.8kg na tydzień). Jedyne co mnie martwi to wskazania tanity odnośnie utraty mięśnia. W lustrze tego raczej nie widzę.... zresztą ocenicie za tydzień jak zrobię porównanie listopada. Dzięki za opinię i za pomoc. Już wiele razy skorzystałem Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-11-23 20:21:08

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2013 8:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Byłem dzisiaj na tej siłowni PRO. Kolejny raz wszedłem za darmo... w Wigilię był dzień otwarty a dzisiaj dostałem gratis za pierwszą wizytę. Jak się dobrze ogarnę to mogę tak chodzić za darmo przez rok :-) Podsumowanie dnia zrobię wieczorem. Teraz wpis odnośnie instruktorów. Dostajecie wynagrodzenie po to, żeby pomóc ćwiczącym jeżeli was o to [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2013 11:27:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Panowie. Potwierdzam w 100% opinie odnośnie profesjonalnego wsparcia (w tym wypadku potreningu, ale są oczywiście inne opcje). Dla mnie to była/będzie niesamowita pomoc. W szczególności na początku redukcji jest to nieprawdopodobnie istotne. Faftaq pomógł mi zrozumieć jak się chcę odżywiać a SneS przekonał, że trening siłowy ma duży sens. [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2014 6:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ale się porobiło, nie było mnie chwilkę a tu tyle treści się przewaliło odnośnie Twojego urlopu i odskoczni od miski: ostatnio przygotowuję się do wejścia w trening zintegrowany i wg teorii którą czytam taka odskocznia wręcz może Ci pomóc w redukcji, patrząc oczywiście w ramach całokształtu dlaczego? a no dlatego że jesteś już od dłuższego czasu [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2014 8:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • możliwe że organizm się mocno broni przed paleniem dalszego fatu, bo uznał to za zagrożenie życia wg mnie wyjścia masz 2, albo podkręczasz mocniej aktywność fizyczną, albo robisz przerwę w redu kilkudniową - albo połączenie obu, ale to jest moje zdanie takie kilkudniowe rozluźnienie w diecie może oszukać organizm, także ten Twój wyjazd może pomóc, [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2014 11:06:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] go ustawić, wszystko ustawialiśmy począwszy od oddychania, poprzez tempo itd itp - bardzo dużo roboty, ale połapał co i jak i ćwiczy mówił mi że jest bardzo wdzięczny za pomoc bo sam widzi jak inni ćwiczą i wie jak ważna technika jest obu pomagam za free, ale jakby się znalazł ktoś chętny za kaskę to chętnie bym się podjął, tylko taki ktoś [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2014 11:14:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] poprawić pływanie (przejść na dowolny). Oprócz ogromnej satysfakcji z własnego dokonania, widzę jak zmiana w moim życiu wpływa pozytywnie na synka i w sumie całą rodzinę, bo żonka też się udziela. Dzisiaj robiła za Logistyka, Fotografa i Dietetyka :-). Ogromne podziękowania dla Xzaar za pomoc w przygotowaniach. Kiedyś się odwdzięczę!

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2014 7:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dodo - wiesz sam tego nie robie, tylko 'majstry' ale trzeba trochę pomóc. Powywozic stare meble, wybrać płytki itd. A że mieszkam w dosyć małym mieście to trzeba trochę pojeździć itd. Jak nie ma żadnych dodatkowych obowiązków to z czasem jest ok, starcza na kilka godzin spania, trening, żarcie i czas dla rodziny ;) Natalijka - kura za chuda, [...]

    Odpowiedzi: 1773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2018 10:17:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] o dom żeby się ogarnąć, wziąć ciuchy i prosto na siłkę. Od 8 do 10 pocwiczone. Potem śniadanie i do drugiej pracy. Jakby tego było mało to jeszcze pocisnalem do mamy pomoc jej w remoncie. Wieczorem nie wiedziałem jak się nazywam :p Trening /SFD/2019/2/24/b81682b2114f412dbcf76ad7f58eeda9.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dipy z obciążeniem [...]

    Odpowiedzi: 1773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2019 3:04:59 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    a ta dziewczyna w różowych legginsach nie mogła Ci pomóc więcej na sztangę wrzucić? :-D

    Odpowiedzi: 1773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2019 8:09:11 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    a ta dziewczyna w różowych legginsach nie mogła Ci pomóc więcej na sztangę wrzucić? :-D Też bym mógł ją poprosić ;-)

    Odpowiedzi: 1773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2019 7:47:53 AM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Powiem więcej, nie tylko można było poprosić o pomoc, ale nawet TRZEBA BYŁO ;-)

    Odpowiedzi: 1773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2019 8:17:22 AM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] mięśni, wzmacniać mięśnie stabilizujące, a pas wykorzystywać tylko w seriach, gdzie robimy podejście pod większy ciężar niż do tej pory (przeskok) lub jak czujemy, że mięśnie są już zmęczone i możemy mieć problem ze stabilizacją, ale sam nie używam wcale Pas raczej powinno się wykorzystywać by dać wskazówkę co ma być spięte, a nie jako pomoc.

    Odpowiedzi: 1773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2019 7:21:27 AM Liczba szacunów: 1
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc. 1. Ok, bede wiedzial bo nie bylem pewien, dlatego zapytalem. 2. Wiem wiem ze ciezaru bede musial wrzucic. No wlasnie z tym drazkiem to zrobie chyba tak: Najpierw bede probowal na drazku a pozniej wioslo dam. 3. Hantle na skosie mam w drugim zestawie, do tego dam WL normalne.

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 12119 Data: 9/24/2009 8:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x w tygodniu (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok wielkie dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 10/23/2010 11:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, w takim razie pozostaje FBW 3x w tygodniu. Gdy wrócę na treningi SW zmniejszę je do 2x. Oj dawno FBW nie robiłem, to będzie terapia szokowa dla mojego organizmu :P Możliwe, że da jakiś rezultat. Dzięki za pomoc, bo w sumie nawet nie brałem tej możliwości pod lupę. Poćwiczymy, zobaczymy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3755 Data: 7/8/2007 12:23:35 PM Liczba szacunów: 0