SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • KETTLE W ROLI GŁÓWNEJ by PANTEON (dziennik)

    Post
    Trening w domu

    [...] go tak jak mu sie podoba. MOze uzywac angielski nazw lacinskich skrotow nawet domkow i wiatraczkow. Dziennik jest dla niego, po to aby sledzil postepy i ewentualnie prosil o pomoc itd. Ty z kolei wchodzisz z buciorami do jego dziennika i nakazujesz mu uzywac innych nazw bo Ci sie tak podoba. No jak dla mnie cos jest tutaj nie tak. Z gory [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2012 7:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak w domu to tu masz atlas ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm do 5x5 też nie potrzebujesz siłowni o ile masz gdzie wstawić sprzęt i masz na niego kasę. Co byś potrzebował pod 5x5 to bramę do przysiadów, która powinna pomóc też przy wyciskaniu żołnierskim i wyciskaniu leżąc, Zestaw np taki: [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2016 10:25:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak w domu to tu masz atlas ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm do 5x5 też nie potrzebujesz siłowni o ile masz gdzie wstawić sprzęt i masz na niego kasę. Co byś potrzebował pod 5x5 to bramę do przysiadów, która powinna pomóc też przy wyciskaniu żołnierskim i wyciskaniu leżąc, Zestaw np taki: [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2016 7:41:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Aha i takie pytanie do wszystkich. Czy BCAA było by mi wstanie pomóc na to zmęczenie i szybszą regenerację czy to może kwestia mojej diety? Ostatnio słabo w profilu dietę uzupełniam ale można tam z grubsza zobaczyć co jem.

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2016 10:52:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ciężarem). Ćwiczymy-jak w wypadku fbw z 2 zestawami-na zasadzie: Push 1 x Pull (obojętne ,który zestaw) x Push 2 Pull 1 x Push (obojętne,który zestaw) x Pull 2 Tylko teraz, jakie obciążenie? Z progresem ciężar ? ile dodawać i czy co trening? Takie ćwiczenia czy może coś pozmieniać? Dzisiaj bym chciał zacząć więc będę wdzięczny za waszą pomoc :)

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2016 12:37:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)

    Post
    Po 35 roku życia

    jestem :-). Odpisałem na pw gdzie mnie można znaleźć, sam nigdy nie robiłem tych ćwiczeń więc będę pewnie świetnym nauczycielem %-), ale jako, że ćwiczę z Wasoniem więc jak wpadniesz na plecy to on Ci pokaże, a z boku możemy obydwaj coś doradzić ja póki co jestem skłonny przyznać rację ajazemu, długi jesteś więc może źle się składasz do MC, a jak [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2016 11:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki panowie za pomoc. Jutro na treningu spróbuje z tą ławeczką rzymską. A poniżej trening z piątku 28.10.2016 Rozgrzewka Przysiady - 1 x 6 40kg, 1 x 6 50kg, 4 x 6 60kg Wyciskanie sztangielek leżąc - 1 x 6 18kg, 1 x 6 20kg, 4 x 6 24kg Wyciskanie żołnierskie - 1 x 6 20kg, 1 x 6 30kg 4 x 6 35kg Wyciskanie sztangielek w skosie dodatnim - 1 x 6 [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2016 12:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)

    Post
    Po 35 roku życia

    To co proponujesz zmienić? Przyda się pomoc.

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2016 9:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Kiniorek- Moja nowa, lepsza wersja wczorajszej siebie :)

    Post
    Ladies SFD

    Super, w takim razie dziękuję za pomoc, plan mam dopracowany (raczej :-D) Więc zaraz śmigam poćwiczyć 8-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 4/8/2015 4:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! ***

    Post
    Doping

    [...] to chce zrobic sobie cykl. mam juz 10 strzalow deki i 20 winstrolu, co polecacie dozucic do tego jeszcze i jak to rozpisac. mam nadzieje ze ktos mi pomoze, z gory dzieki za pomoc. oto dokladniejsze dane: 1.wiek- 25 2. waga- 79 3.wzrost- 173 4.wymiary: -biceps 38 -klata 107 -udo 57 -talia 87 5.staz na silowni w sumie ok 4-5 lat z czego ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2007 12:31:28 AM Liczba szacunów: 0
  • *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! ***

    Post
    Doping

    [...] . NA poczatku chcialbym przeprosic ALEXA za naruszenie regulaminu a teraz oc mi chodzi : chcialbym od 1 maja zaczac swoj pierwszy cykl WINSTROLU + PIRMOBOLAN . PROSZE O ROZPISKE ILE I JAK DLUGO TRZEBA BRAC ZEBY ZOBACZYC DOBRE EFEKTY. zgory dziekuje za wszelaka pomoc osoby , ktore przeszly przez podobny cykl MARIUSZ z chicago

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2007 4:54:39 AM Liczba szacunów: 0
  • *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! ***

    Post
    Doping

    [...] za naruszenie regulaminu a teraz oc mi chodzi : chcialbym od 1 maja zaczac swoj pierwszy cykl WINSTROLU + PIRMOBOLAN . PROSZE O ROZPISKE ILE I JAK DLUGO TRZEBA BRAC ZEBY ZOBACZYC DOBRE EFEKTY. zgory dziekuje za wszelaka pomoc osoby , ktore przeszly przez podobny cykl... MARIUSZ z chicago

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2007 3:15:27 PM Liczba szacunów: 0
  • *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! ***

    Post
    Doping

    [...] (1PARTIA NA TRENING) 9.CEL: CZYSTA MASA MIESNIOWA 10.TLUSZCZU MAłO:) 11.TENDENCJA DO CHUDNIECIA 12.ZDROWIE BDB 13.MALY BUSZ NA KLACIE I BRZUCHU chciałbym zrobic cykl z tescia prolo i metki..... niestety kazdy mowi mi inaczej jak brac i jakie odbloki....bardzo prosze o pomoc ile czego co ile dni itd itp....ps. tylko nie niszccie za bardzo men

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2007 10:48:42 AM Liczba szacunów: 0
  • *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! ***

    Post
    Doping

    Witam wszystkich!! Proszę o wasza pomoc o konkretną poradę w sprawie cyklu. Zaznaczam że nie chce bazować na metanabolu jako głównym składniku cyklu. Mam około 1500 zł jeżeli chodzi o sterydy jak i tyle kasy na suplementy ile będzie potrzeba. 1.WIEK:26lat 2.WAGA:62 kg 3.WZROST:175 cm 4.WYMIARY: BICEPS:32 cm KLATA:92 cm UDO:50 cm TALIA: 82 cm [...]

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2007 8:37:39 PM Liczba szacunów: 0
  • *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! ***

    Post
    Doping

    Odnośnie odpowiedniego doboru i sposobu zażywania suplementów zajrzyj do działu ODŻYWKI & SUPLEMENTY, odnośnie diety do działu ODŻYWIANIE. Poproś o pomoc z pewnością ją otrzymasz. Odnośnie cyklu - jeszcze nie planuj, zobaczysz jak będzie po suplach - także spokojnie.

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2007 10:01:09 AM Liczba szacunów: 0
  • *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! ***

    Post
    Doping

    [...] izotekiem (troche ponad 2 miesiące) cera moze nie jest idealna ale syfów nie ma, czasami wyskoczy jakis ale szybko znika. Chciałbym zacząc jakis cykl ale mam obawy czy syfy nie wrócą? moze ktos z was leczył sie izotekiem a pozniej zaczął cykl?a moze znacie jakies sterydy po których jest male ryzyko ze wyskoczą syfy? prosze o pomoc z góry dziękówa

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2008 8:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! ***

    Post
    Doping

    [...] LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owłosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: Witam Panowie jest to mój debiut na sfd i nie ukrywam ze licze na wasza pomoc , coraz bardziej zdecydowany jestem na cykl saa, gdyż jak wiadomo suple działają do pewnego momentu i wydaje mi się, ze właśnie taki moment nadszedł. Jeśli jest taka [...]

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2008 10:07:43 PM Liczba szacunów: 0
  • *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! ***

    Post
    Doping

    http://www.sfd.pl/Prosba_o_korekte_jakby_cos_sie_nie_zgadzalo-t500854.html Mowia ze mozna tu uzyskac pomoc Odwdziecze sie sogiem

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2009 11:29:22 AM Liczba szacunów: 0
  • *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! ***

    Post
    Doping

    [...] lub Salbutamolem czy moze razem? w Środkach dopingujących jestem dośc zielony chodzi mi głównie o znaczne poprawienie szybkosci, wytrzymałości.. Oczywiscie prosze równiez o ułozenie diety i suplementacji.. Za pomoc zapłace nie rządam niczego za darmo prosze o podanie mi swojego gadu a ja odezwe sie na 100 %.. Tylko osoby kompetentne..pozdrawiam

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2009 1:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! ***

    Post
    Doping

    [...] o 300mg/tydzien ? Czy wiecej/mniej ? (Zaznaczam, ze nie chce z siebie zrobic jakiegos nie wiadomo jakiego potwora, tylko troche przybrac na wadze+lekka definicja) I przez jaki czas? Z tego co wyczytalem cykl na primobolanie trwa ok. 3miesiace? Bedzie potrzebny odblok ? Z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - schizzo w dniu 2012-07-29 01:54:48

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2012 1:53:04 AM Liczba szacunów: 0