SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] taki jak teraz wykorzystam to do ćwiczenia spokojnego techniki w ramach cardio a potem jak juz będę w tym pewniejsza to wrócę to ćwiczenia interwalow. Jeszcze raz dzięki za pomoc! Nie wiem czy masz to Ci wrzucę. Instrukcja obsługi komputerka http://www.concept2.pl/files/PM3.pdf http://www.concept2.pl/files/PM4%20monitorowanie%20pracy%20serca.pdf [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2014 8:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ćwiczenia z wolnymi ciężarami ale nadal nie wyobrażałam sobie prowadzenia regularnego dziennika tutaj wiec korzystając ze starej znajomości zwróciłam się z prośba do Marty o pomoc w dobraniu treningu i się zaczęło…dostałam wytyczne jak rozruszać przykurczone latami nieruchawości mięsnie i pierwszy przedsmak treningów siłowych. Wsiąkłam do tego [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2014 9:20:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie czemu Thib każe sie podciągnąć podchwytem w ćwiczeniu na plecy??? Ja tylko bice czułam i one mi slably, może trochę tez barki pod koniec,tak jakbym uszami chciała sobie pomoc w utrzymaniu drążka }:-( B.motorcycle rowing 5x 8-10, 2 s przytrzymac , 60s 15kgx10x5 C. Ściąganie drążka stojąc prostymi rekami 5x10-12, 2 s przytrzymac, 45s [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2014 1:46:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie czemu Thib każe sie podciągnąć podchwytem w ćwiczeniu na plecy??? Ja tylko bice czułam i one mi slably, może trochę tez barki pod koniec,tak jakbym uszami chciała sobie pomoc w utrzymaniu drążka B.motorcycle rowing 5x 8-10, 2 s przytrzymac , 60s 32lbsx10/32lbsx10/32lbsx10/32lbsx9/32lbsx9gumy, inaczej troche niz wyciag ale ciezko bylo [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2014 7:44:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie czemu Thib każe sie podciągnąć podchwytem w ćwiczeniu na plecy??? Ja tylko bice czułam i one mi slably, może trochę tez barki pod koniec,tak jakbym uszami chciała sobie pomoc w utrzymaniu drążka B.motorcycle rowing 5x 8-10, 2 s przytrzymac , 60s 32lbsx8x5 ledwo ciagnelam 32lbsx10/32lbsx10/32lbsx10/32lbsx9/32lbsx9gumy, inaczej troche niz [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2014 9:44:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie czemu Thib każe sie podciągnąć podchwytem w ćwiczeniu na plecy??? Ja tylko bice czułam i one mi slably, może trochę tez barki pod koniec,tak jakbym uszami chciała sobie pomoc w utrzymaniu drążka B.motorcycle rowing 5x 8-10, 2 s przytrzymac , 60s 32lbsx10/32lbsx10/32lbsx10/32lbsx10/32lbsx9 odpadłam przed ostatnim powtórzeniem 32lbsx8x5 [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2014 10:49:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla kumpla!. Proszę o pomoc...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tego ćwiczenia,szczególnie barków)powinien to poczyć -a na drązku może się podciągać, tylko jeśli nie jest w stanie wykonać kilku porządnych podciągnieć to niech poprosi o pomoc(mozesz pomóc mu lajtowo przytrzymując nogi).Wąski podchwyt wszystko rozwiąże. -na tripa moze robić sobie pompki na ławkach(masz dwie ustawione poprzeczne ławki na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 828 Data: 6/10/2003 8:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • wiem wiem wiem, ale im wiecej czytam tyb bardziej mniej wiem teraz juz wiem ze zrobilbym blad a wiec teraz prosze o rade co wziasc i kiedy na odblok po tym co powyzej. prosze o konkrety a ni o krytyke w konu po to jest to forum by pomoc a nie krytykowac, dziekuje wysztkimz gory co mi pomogli i chca nadal pomoc

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7852 Data: 1/15/2010 10:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do spr.

    Post
    Trening dla początkujących

    do "x_pulse_x " i "DrSTRONG" dzięki za pomoc i szybka pomoc:) pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 3/29/2008 11:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • no to Mnie pocieszyliscie nie wiedzialem o tym :) wiec bd pil kreatyne 5-10 minut i posilek zaoszczedze kupe czasu :) dzieki za pomoc jutro mam zamiar 9 storm 9:10 owsianka 9:40ryz tuna wazywo 10:10 shock 10:40 trening hehe ale to powciskałem bede musal chodzic z zegarkiem od rana

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2010 11:23:32 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie, a zaburzenia odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] komu jak komu, ale Tobie tego nie trzeba tłumaczyc. Moja rada - poczytaj to forum, jest mnostwo madrych art., i są tu ludzie znający sie na odzywianiu i sporcie, którzy mogą pomoc Ci wyjsc na prostą. Zobaczysz, ze mozna jesc 1600kcal i chudnac przy dobrze dobranej diecie polaczonej z odpowiednim wysilkiem fizycznym (Oczywiście te 1600kcal to musi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3922 Data: 9/14/2009 11:12:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Trudno coś zrzucic - Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ~150g białka,tluszczy 70g,wglowodanow kolo 200 Dziękuje wam za pomoc;) jest ktos chętny pomoc mi ulozeniu chociaz 1 dnia diety:D?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3355 Data: 1/23/2012 3:15:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłwonia domowa?!?!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] od silowni i ludzi ktorzy tam chodza ale np u mnie na silowni w walbrzychu jest super klimacik zawsze jakies zarciki cos o panienkach pogadaja a jak panie maja aerobik to maja duzo widownie co do twojego nastepnego pytania nie mieszkam w twojej miejscowosci wiec nie bede mogl ci pomoc jezeli moja wypowiedz mozna uznac za pomoc ;p pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4053 Data: 5/14/2007 6:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Full Body Workout (FBW) czyli co i jak?

    Post
    Trening dla początkujących

    To nie ty mi masz pomóc ,tylko ja staram się pomóc tobie.Skoro mówisz do mnie dzieciaku musisz mieć jakieś przesłanki,zapraszam na gg do dyskusji.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2990 Data: 1/28/2011 2:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TREN- Brawn Nutrition

    Post
    Doping

    @StrongSFD do tego pewnie to wszystko zmierza. Chciałem sobie pomóc, a że nie potrafię z głową to teraz pozostaje mi liczyć na pomoc bardziej zorientowanych

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 3/4/2021 8:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Creapure + gainer + bialko + .. ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzieki byku doceniam twoja pomoc. SOG dla ciebie Nie wiem czy moge dac SOGA bo nie mam abonamentu ale jak tak to odemnie dostaniesz. Dzieki za pomoc. "Siła płynie z krwia , duma razem z nia" Zmieniony przez - Halucyn w dniu 2004-01-08 15:40:00

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4623 Data: 1/8/2004 3:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale jaki proszę o pomoc w wyborze i gdzie .Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 4/10/2017 3:22:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase,pomóżcie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ponownie.Dzięki wszystkim za porady i pomoc Późno odpisuje bo nie miałem wcześniej czasu na ułożenie planu. Coś takiego wyszło: PONIEDZIAŁEK: *Klata: 1)Wyciskanie sztangi leżąc 2)Wyciskanie sztangi na ławce skośnej,głową do góry 3)Rozpiętki na ławce sztangielkami *Triceps: 1)Wyciskanie sztangielki jednorącz stojąc 2)Wyciskanie francuskie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4006 Data: 7/7/2005 11:21:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Spoko, ciesze sie ze moge pomoc Redukcja fatu pomoze niewiele lub wogole, pozatym nawet jak sie wytniesz i tak tego nie utrzymasz, organizm bedzie chcial wrocic na set point i bedziesz sie meczyl z dieta i chodzil podkvrwiony. jak raz pożądnie człowiek się wytnie smalec tak łatwo już nie wraca, jak się smalcu zostawi z 20% jak by nie masował i [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4965 Data: 5/3/2015 3:18:55 AM Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE KLUBY ARMWRESTLINGOWE

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    A czy w Łodzi jest gdzieś jakiś stolik do potrenowania, bo z tego co się orientuję nie ma żadnego klubu armwrestlingowego. Będę bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2009 11:27:10 PM Liczba szacunów: 0