SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siłownia z instruktorem.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie chodzi mi o instruktora tylko dla siebie, na taj siłowni jego drobne porady są wliczone w cene a pomoc przy cwiczeniach to jego obowiązek. Tylko chodzi mi czy warto czy instruktor naprawdę może mi wiele pomóc?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 837 Data: 3/17/2010 10:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC NA TEMAT UTRATY BRZUCHA I RZEZBY CIALA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety ,by zrzucic troche sadla ,a jakie cwiczenia na brzuch i rzezbe gornej czesci ciala czy na rzezbe to tradycyjne czyli na biceps ,klate itd ,i jakie na brzuch by pomoc diecie w jego zrzucenie. i jeszcze jedno czy mozna sobie pomagac wynalzkami takimi jak [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 6/15/2010 5:06:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Recenzja Kelton brama do sufitu

    Post
    Usuniete tematy

    @ oskaareek Niestety nie mamy filmiku z ćwiczeniami na brami do sufitu, jednak jeden z forumowiczów Merlin89 posiada tą bramę i możesz do niego napisać wiadomość prywatną to odpowie Ci na pytania. Poniżej masz link z recenzją jego siłowni w której znajduje się brama do sufitu. http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_kelton_Merlin89-t603791.html Mam [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5144 Data: 11/6/2012 4:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak odpowiednia dieta powinna ci pomóc, Przeczytaj ten artykuł bo jest bardzo ciekawy i powinien ci pomóc http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Zmieniony przez - Krecikk89 w dniu 2008-12-31 15:20:55

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 12/31/2008 3:18:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Który z nich wybrać ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jasne,masz racje, moje teraz ma niestety lekko ponad 70% orzechów,ale jakbym chciał jeść teraz orzechy,albo np. mieszanki studenckie to bym nie wyrobił z kasą. Wiesz,czeka mnie teraz egz. z prawa handlowego - mega kolos - prawie 1000str podrecznika plus KSH,PUiN, i inne ustawy...:(,jak widzisz troche muszę sobie pomóc,nie chcę na razie sięgać po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 8/24/2006 11:41:25 AM Liczba szacunów: 0
  • trening tricepsów. pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Viren masz 16 lat? ja bym prosił kogoś bardziej doświadczonego o pomoc. triceps robię w poniedziałki po klacie. Proszę tylko o pomoc co mógłbym w tym planie zmienić. Zmieniony przez - lukaszuba w dniu 2011-04-05 17:08:52

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 4/5/2011 5:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] co trwa 5-6, czy tam wiecej tygodni, więc i samego go można dłuzej pociagnąć, chociaż znowu z innej strony ( ) tam są dawki 10-20 mg ed, a tutaj 40. Dzięki ogólnie za pomoc, bo jak mówisz jesteś endo, wiec wiesz jakie są problemy z redukcjami, a jak mało osób może pomóc (tych kórzy mają praktyczną wiedze), bo wieszkszosc to ekto/mezo. Pzdr

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2/6/2008 11:57:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za podziękowania. Polecam do przeczytania z działu "Po treningu" artykułu pod tym linkiem http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1500/jak-to-mozliwe-ze-odtluszczone-tuczy-bardziej bardzo wiele może pomóc każdemu.

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2013 11:26:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nogi na nogę czy krzyżować nóg w leżeniu. Mam w rodzinie osobę po wymianie dwóch stawów biodrowych - obie bez powikłań. O przysiadach bez obciążenia w zasadzie można zapomnieć - do wysokości krzesła tak - uda oparte nałydki to już raczej nie. Rehabilitacja ok. 2 miesięcy (pierwsze tygodnie pomoc przy wstawaniu z łóżka oraz podwyższany sedes).

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2013 12:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Uginanie ramion, młotkowy 10x11 10x11 10x11 7. wyciąg z dołu, sznurki 8x17,5 8x17,5 8x17,5 Trening ogólnie super, chociaż w pierwszym ćwiczeniu w ostatniej serii delikatna pomoc asekuranta była potrzebna. Dipsy dopompowały elegancko :-)). Ostatnio mały zastój w progresie ciężarów, więc chyba zejdę trochę w dół na trening, dwa, żeby przyatakować [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2013 3:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Piątek 24-05-2013 Dieta b/t/w/kcal: 206/58/210/2197 Trening: Barki,kaptur, brzuch 1. Wyciskanie sztangi zza karku 15x20 8x30 6x40 5x40 5x40 2. Wyciskanie sztangielek 6x17 6x19 6x19 5x21 3. Unoszenie bokiem 8x11 8x11 8x11 4. Unoszenie w opadzie 8x9 8x9 5. Unoszenie przodem 8x7 8x7 6. Unoszenie sztangi do brody 10x20 10x25 10x25 7. Spięcia [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2013 6:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cos poczytac ale nie moge bo wiecej jesz niz cwiczysz. Przepraszam jesli cisne. Ale moze nie rob przerw tylko wyelimnuj partie z ciezkich cwiczen, zrob na te bolace lekkie z pompa na osobnym dniu. Musisz przekierowac strumien krwi w te miejsca aby je zregenerowac. Czasami to moze pomoc. Zmieniony przez - pawel_p w dniu 2013-10-18 23:21:13

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2013 4:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z wakacji 2013) więc motywacja jest u niego bardzo mocna (przynajmniej na razie) na razie wprowadzam go w trening, a że nigdy wcześniej nie ćwiczył, więc poprosił mnie o pomoc na pierwszym treningu przy przysiadach z samym gryfem tak się zmęczył że nie wiele zabrakło a zemdlałby (o czym przyznał mi się dopiero później) a ćwiczyliśmy [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2014 12:20:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze słówko odnośnie wczorajszych dyskusji. Zarówno na masie i na redukcji najważniejsze jest żeby mieć wszystko przemyślane i iść zgodnie z planem. Ani sama micha ani same hormony nie załatwią za nas roboty. Trzeba zapyerdalać po prostu, trzymać dobrze michę to i hormony się będą produkować ;-). A jak nie to zawsze można trochę pomóc naturze [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2014 3:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Rehabilitacja może być mniej lub więcej długotrwała - najlepiej gdy zaraz po operacji się ją rozpocznie w ośrodku (są takie przypadki - ale moja żona dostała się po roku; wtedy to nie ma już prawie żadnego sensu). Zaraz po operacji jest potrzebna pomoc drugiej osoby: trzeba pomagać wstać, usiąść itd. Potrzebna jest też wysoka nakładka na sedes.

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2014 4:37:42 PM Liczba szacunów: 0
  • to jest niestety chyba sprawa mocno indywidualna, wymaga czasu i utrzymania stałej wagi i BF przez jakiś okres wydaje mi się też, że ja mam akurat "rzadką" skórę i mało elastyczną. widać to szczególnie po wysiłku, jak jestem mocno rozgrzany to skóra się rozłazi, natomiast po nocy jest bardziej spójna i przylega do ciała Marcel - możesz spróbować [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2014 9:09:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Cieszę się, że mogłem pomóc i mam nadzieję, że chociaż trochę z tego co Ci przekazałem się przydało i sprawdziło w praktyce bo w końcu ostatecznie nie napisałeś, czy udało się osiągnąć zamierzony efekt :-P

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2014 9:45:33 AM Liczba szacunów: 0
  • nie znam się na allaszkach;-) większe zaskoczenie to fakt, że w końcu twarz pokazałeś;-) chodzi o ćwiczenie mimiki też? przyznam kabo uczciwie i bez bicia ( tylko się nie gniewaj jak połowa forum dzisiaj) - nigdy bym nie obstawiał że akurat Ty będziesz w MP 2015;-) fajnie że masz profesjonalnych trenerów ale szkoda że nie chcesz prowadzić [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2014 9:26:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Piątek 05-09-2014 Trening: Plecy, łydki https://dl.dropbox.com/s/jyv766pc9s6ilz6/20140905_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Ciężko było, a dzisiaj się czuję jakby czołg po mnie przejechał. Wykonałem z tego wszystkiego drzemkę popołudniową. Mam nadzieję, że dwa dni z kawałkiem wolnego zregenerują mnie na 100% żeby zacząć w poniedziałek wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2014 9:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek 09-09-2014 Trening: Nogi Session Length 01:12:09 Weight Lifted 23190 kg https://dl.dropbox.com/s/pyy5c3ztpg594ox/20140909_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Oprócz chodzenia nogom czasami trzeba trochę pomóc żeby rosły i temu służył wczorajszy trening ;-). Dwie serie rozgrzewkowe i 10 (dziesięć) serii roboczych w ćwiczeniu głównym powinny [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2014 8:34:49 AM Liczba szacunów: 0