SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kozikov - dieta redukcyjna!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przeboleć, ale i tak wszystko nie ułożyło mi się dobrze. Trzeba będzie odjąć jakieś posiłki i dodać bo kalorie oraz węglowodany białka i tłuszcze się nie zgadzają. Proszę o pomoc. 8-30 Thermo speed extreme 1 kapsułka 9-00 I posiłek 100 g płatki kukurydziane 363 kcal z mlekiem 200 ml 102 kcal 100 g jajka gotowane 139 kcal 2 kromki chleba graham [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 970 Data: 6/27/2011 1:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • płaski brzuszek przez.. wciąganie;D??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja nic nie mówie michail moze wciąganie moze pomóc spalić z 1cm tłuszczu za całe wakacje albo wymodelować mięśnie brzucha... prędzej napinanie mięśni w kazdej wolnej chwili mogłoby pomóc... nie wiem... nie mam zdania... dziwna sprawa bynajmniej jołki połki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 8/11/2003 8:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem pomocy !!!:(

    Post
    Trening dla początkujących

    proszę o pomoc zawansowanych o pomoc bo sam treningu na wyrównanie nie potrafie ulożyć!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 1/9/2009 3:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy-Michaiła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam taki prymitywny ale sprawny wyciag,ktory mozna sciagac od dolu,wiec moze to a jak nie to doradzisz cos?Zreszta nie ma mi kto pomoc przy podciaganiu,a sam dalbym rady moze ze trzy razy wiec nie wiem czy jest sens sie podciagac dzieki za rade

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2004 11:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy-Michaiła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok,dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2004 11:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Owszem - nie zaniedbuj podciągania. Z czasem zaczniesz sobie cięzar dowieszać :) 2-3 ostatnie ruchy możesz sobie pomóc - nogami albo ktoś moze Ci pomóc i wtedy wykonujesz powolutku fazę negatywną (opuszczanie) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2477 Data: 3/25/2008 10:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl !!!

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc w wybraniu odzywki postaram sie ja kupic jednak dalej prsze o pomoc w wyborze czegos na odblokowanie o rozpisaniu jak wszystko brac apropo sublementow probowalem sporo i masa idzie bardzo ciezko dlatek podjolem decyzje co do koxu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 931 Data: 9/19/2006 2:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Świąteczna Inicjatywa !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzięki vivek - oczywiście sog 4u ! PS : Gdybyście mogli jeszcze wysłać do adminów strony meila aby część zebranej karmy przekazać pani Wioletcie Willas byłbym wam przeogromnie wdzięczny! Chyba większość wie w jakiej sytuacji znajduje się ta Pani, a przecież jest wielką POLKĄ i aż wstyd nie pomóc :/ PS : Z Greenpeacu nie jestem, można pomóc to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 12/17/2007 5:45:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc znawców!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam „Więc chcę mu pomóc żeby sobie krzywdy chłopak nie zrobił. Mam nadzieje, że pomożecie.” Jeżeli chcesz pomóc swojemu bratu to możesz tylko w jeden sposób wybij mu z głowy sterydy. Twój brat nawet nie wyobraża sobie skutków ubocznych brania sterydów w wieku 17 lat. A jeżeli jest naprawdę uparty to niech najpierw trochę o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 946 Data: 8/14/2003 9:58:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie kasowac :))

    Post
    Polacy za granicą

    Patrick ciekawe jak ty bys mial taka sytuacje ze nagle musisz wyjechac z tad zamiaast sie smiac to zamknij pysk jak nie masz jak im pomoc. Chlopaki poprosili o pomoc i akurat moze jakis dobry czlowiek sie trafi co pomorze.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 7/16/2011 4:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie kasowac :))

    Post
    Polacy za granicą

    [...] sytuacje ze nagle musisz wyjechac" Ale co ciekawe? Co bym zrobił? Czy bym się śmiał? Bo nie wiem o co ci chodzi zamiaast sie smiac to zamknij pysk jak nie masz jak im pomoc. A gdzie tu jakieś wyszydzanie, poza tym jeśli oczekujesz kultury od innych to zacznij od siebie Chlopaki poprosili o pomoc i akurat moze jakis dobry czlowiek sie trafi [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 7/16/2011 4:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoooocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:/ Mam pytanko i błagam o pomoc...:'( Mam 25 lat..173cm wzrostu i tragiczna wagę 83kg..:(:( obudziłam się z ręka w nocniku jak zaniedbałam dupsko a teraz łapię zadyszkę po przebiegnięciu zaledwie 100m..koszmar..Normalnie zaczynam sie sama siebie wstydzić..:( podpowiedzcie proszę przy jakich ćwiczeniach najszybciel zaleję się potem??;) [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 5/19/2009 1:35:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no to sluchamy w czym mamy ci pomoc;-) bo jak na razie w kierunku ulozenia diety od siebie nie poczyniles kroku zadnego, wiec w czym mamy pomoc?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 471 Data: 4/11/2013 3:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST-W drodze do celu by IboK

    Post
    Odżywki i suplementy

    A Ibok i drobne sprostowanie nic nie robie bezinteresownie robie to dla siebie nawet nie wiesz ile satysfakcji i radosci daje swiadomosc ze mozesz komus choc odrobine pomoc kazdy ma inne potrzeby mi to jest potrzebne

    Odpowiedzi: 475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2006 7:01:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST-W drodze do celu by IboK

    Post
    Odżywki i suplementy

    ojdan ;-% tak naprawde, to zmienilem gg i teraz duzo osob go nie ma bo z czasem duza ilosc jakichkolwiek pytan staje się nużąca (niby chcesz pomóc ale juz poprostu nie masz sily ;D ) koniec off topicu bo "mały" IboK bedzie zły na nas

    Odpowiedzi: 475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2006 9:57:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem, zgłaszam się ;-). Aktualna waga to ok. 103/104kg. Wzrostu 188cm, wiek 19. Mój aktualny rekord to 120kg, niestety klatka jest w dalszym ciągu moją piętą achillesową i odstaje od reszty. Trenuję 4/5 razy w tygodniu, aktualnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej. W planach mam starty w zawodach kulturystycznych, ale zanim to nastąpi [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2015 3:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Sory ale nie zgodzę się, że pułap 2000 kcal jest dobry chyba że facet chce zachamować sobie metabolizm i później mieć efekt jojo. Najrozsądniej przejść na 3500 kcal z niskimi węglami bo Ciężki91 może mieć insulinooporność poza tym 2000 kcal dla niego to głodówka." drago-jeżeli chcesz pomóc w tym temacie naprawdę - zrób autobana.

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2015 12:22:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z chęcią poobserwuję :-D Powodzenia i dużo wytrwałości. P.S - farciarz jesteś skoro Faftaq zdecydował się pomóc. Lepiej chyba trafić nie mogłeś :-P

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2015 3:34:25 AM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trudno się nie zgodzić, że wiele osób jest przychylnych mojej diecie i trzyma za mnie kciuki, jestem z tego powodu zaskoczony i jednocześnie szczęśliwy. Nie spodziewałem się aż tak entuzjastycznego przyjęcia przez użytkowników, wręcz przeciwnie, obawiałem się linczów za doprowadzenie swojej wagi do obecnego stanu, o czym słusznie wspomniałeś, [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2015 3:02:50 AM Liczba szacunów: 10
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Generalnie nie każdy po dużej redukcji jest skazany na "zwisającą skórę", wielu moich podopiecznych zrzuciło 30-40-50 kilo i wszystko wyglądało jak należy. Zwykle to widać już przed redukcją gdzie będzie problem, gdzie nie - tu wydaje się, że może być okej, pod warunkiem, że wszystko będzie przeprowadzone z głową, bo lepszej recepty nie ma, żadne [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2015 6:24:09 PM Liczba szacunów: 3