SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytanie do Cell Pump i Carbo. Prosze o Pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam Pytanie. Biorę HMB,Glutamine,Cell Pump,Białko i Carbo Rano: Cell Pump - 3,5łyżeczki czyli 9,5g HMB Glutamine Przed Treningiem: Cell Pump - 3,5łyżeczki czyli 9,5g HMB Glutamine Po Treningu : HMB Glutamina zaraz po Treningu 40g Carbo 30 min. po Treningu Białko Nitro-Tech i teraz pytanko: 1. Czy brać Carbo zamiast po Treningu to przed? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 1/26/2011 2:13:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 23 2.WAGA: 101KG 3.WZROST: 189CM 4.WYMIARY: -Biceps: 44CM -Klata: 123CM -Udo: 67CM -Talia: 94CM 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: sila&masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: trochę tego było… jack 3d, noxipro, c4, assault, no-shotgun itp. CYKLE STERYDOWE: BRAK 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 4/17/2013 2:13:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • United Gym Łódź-pomoc

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    Od pewnego czasu przymierzałem się do jakiejś SW.Myślałem nad MMA lub BJJ.Dowiedziałem się o klubie United Gym.Nie mam jak się dowiedzieć bo stronka nie działa od wczoraj. Mam pytanie do trenujących tam jaka tam panuje atmosfera?Czy można jeszcze dołączyć do grupy początkującej?Czy są jakieś podziały klubowe(kluby piłkarskie )Czy nie będę miał [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 10/12/2008 12:25:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy treningu potrzebna!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - Uginanie ramion ze sztanga chwyt młotkowy 2s SESJA B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - pompki na poręczach 2s Plecy: - podciąganie na drążku 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangą 2s Mogą być błędy ale proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 12/7/2008 7:51:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta w wieku 15 lat.... POMOC!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To tak zaczne od poczatku ;] Mam 15 lat i chcialbym zaczac chodzic na silke. Chcialbym nabrac masy bo waze troche malo jak na swoj wiek i wzrost 174cm to waze 45 kg ;/ Moglby mi ktos powiedziec jak mozna przytyc? I chcialbym zeby mi ktos ulozyl diete bo od stycznia planuje chodzic na silke 3 dni w tyg. Tylko prosze o lagodne komantarze bo zdaje [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2984 Data: 12/16/2008 6:01:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Uprawiałem siatkówkę przez ponad 6 lat, jednak w ostatnim czasie przytrafiła mi się kontuzja barku oraz skręcenie stawu skokowego, które skutecznie wybiły mi myśli o treningu na ponad rok. Przez ten rok niestety zapuściłem się, bo nie mogłem skutecznie trenować. Moja waga w obecnym momencie to ok. 86kg, wzrost 190, wcześniej ważyłem ok. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 395 Data: 7/5/2012 2:40:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała pomoc ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No więc siemanko:) Jestem nowy jak widać, chociaż ćwicze już rok potrzebuje małej pomocy od kogoś doświadczonego. zacznijmy od tego mam 186 cm wzrostu i waże 81kg, staram się trzymać jako taką dietę, ograniczać słodycze, więcej węglowodanów i białek :) niedawno zakończyłem trening 10x10 ponieważ już nie przynosił efektów, od lipca biorę Nano [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 7/18/2012 1:30:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w temacie treningu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich serdecznie!!!! Chciałbym uzyskać odpowiedzi na kilka pytań związanych ze sportami walki i siłownią. Mam zamiar trenować w pon. MMA, śr. MMA, piątek Muay Thai. Chciałbym dorzucić jeszcze do tego jeden trening fbw pod sporty walki, a wygląda on następująco: Wyciskanie płasko 4 serie, 12-6 powt. Podrzut 4 serie, 5 powt. Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 518 Data: 9/5/2017 8:23:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę !! Proszę o pomoc !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od około miesiąca zapisalem sie na siłownie bo cwiczyłem w domu. Jednak od ponad miesiąca zaczałem trening na rzeźbę. Wczesniej cały czas staralem sie robic masę Proszę o pomoc w ułożeniu jakiegos konkretnego treningu. Najlepiej jakby to bylo możliwe. Do teraz cwiczylem wieksze partie miesni (3 cwiczenia po 4 serie) na mniejsze partie (biceps, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 712 Data: 9/6/2010 9:44:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JUDO-ŁOKCIE-POMOC

    Temat
    Sztuki Walki

    Siemanko userzy mam do was wielka prośbe , opiszę co się stało i proszę o radę . Poniedziałek trening judo(randori, trenowałem z 3 danem, założył mi balachę na lewą rękę i coś chrupneło , po chwili na drugą rękę i coś chrupnęło. na drugi dzień myślałem że z bólu się zesram, byłem w szpitalu i on że mam łokcie golfisty, dał mi na jakies pole [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3532 Data: 2/1/2011 12:38:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na 13 latka proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie! Szukam dość nietypowego treningu.... Mam 13 lat, ćwiczę taekwondo 7-8 mies ( nie pamiętam dokładnie ). Potrzebuję czegoś żeby nie zarzygać maty jak dostanę pierwsze ap... A konkretnie, robię 60 pąpek dziennie 20 stop, 20 stop, 20 stop i 90 brzuchów 30 stop, 30 stop, 30 stop, ale chcę coś mocniejszego, potwierdzonego przez was. Chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 4/5/2013 12:40:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ulozeniu planu

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu kulturystycznego planu cwiczen mam za saba ogulno rozwojowke oraz zakonczylem plan wstepny na mase i chcialbym prosci o pomoz w ulozeniu takiego planu mam bardzo dozo czasu na cwiczenia chcialbym zeby bylo jak najwiecej cwiczen do tej pory robilem po 3-4 na partie i chcialbym zeby byl szybszy i lepszy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 8/22/2015 4:07:27 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    ocenicie ten trening? Sam go wymyśliłem tylko nine wiem czy dobrze prosze o podpowiedzi. Mam 15 lat, 188 cm wzrostu, 80 kg wagi I dzień 1. uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym 2. popmki z podwyższonymi nogami 3. brzuszki 4. unoszenie ramion z hantlami 5. rozciąganie ekspandera 6. uginanie ramion ze sztangą (biceps) 7. podnoszenie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 12/7/2008 11:48:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy...potrzebna niewielka pomoc!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Trenuje sprinty (200m i 400m) mam 16 lat. zbliża sie sezon i chcialbym zaopatrzeć sie w dobre suple. chce kupic 'massacre' olimpa lub 'Pump Express' tez olimpa. w 'masakrze' jest wiecej form kreatyn, a kreatyna, czytałem ze jest dobra do sprintu. czytalem tez na jakims forum ze 'Pump Express' ma w skladzie 'lepsze' weglowodany a masakrze [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 3/24/2009 10:02:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DAWKOWANIE !! prosze o pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zakupiłem sobie takie odżyweczki i nie wiem za bardzo jak je brać(tzn mniej wiecej wiem ale prosze o porade) , co z czym, w jakich porach oraz w jakich ilościach itp. -NO SHOTGUN V3 644G -MONO VITALMAXA 500G -SUPER AMINO DYMATIZE 300 KAPSUŁEK -GLUTAMINA VITALMAXA 150 KAPSUŁEK -GAIN FAST UNIVERSALA prosze o rade jak mam to przyjmować, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 926 Data: 3/28/2009 7:22:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze rękawic

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam - prosiłbym o pomoc w doborze rękawic. Byłem dopiero na trzech treningach MMA ale rękawice są już potrzebne w czasie ćwiczeń (mini sparingów) jak narazie bez ciosów na głowę. Chce aby rękawice były dobre na początek jak i później, były solidne oraz ładnie wyglądały. Cena nie może przekraczać 100 zł. Oto przykłady: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 12/29/2009 12:50:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Panowie No wiec koncze propa Jechalem tylko 6 tygodni z powodow zdrowotnych. Ogolnie ostatni tydzien pojechalem taperem do 50 mg eod zeby lagodniej wejsc w odblok. Lapie mnie lekkie gino bo boli mnie sut i wyczuwam malego guza. ogolnie poajde sobie clomem 1-3 100 mg 4-10 50 mg I do tego chce jakos zabrac tamo zeby mi zeszlo gino . Tylko [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3653 Data: 6/30/2008 12:58:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a teraz cos o suplach: bralem termal pro jak byl jeszcze z efka. efekty w tedy byly. fat burner tu tez jakies byly , lkarnityne, scorch, thermal pro evolution na nich nic nie zrzucilem. kasa zbytnio nie gra roli. licze ze spalaczu bede miec wieksza energie, mniejsze laknieniei przedewszystkim pomoc w zbiciu wagi. czekam na jakies propozycje.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 11/9/2011 7:03:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta RACZEJ Ektomorfik, proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym prosić o pomoc, nie dysponuje pieniędzmi żeby wydawać na specjalne diety, chciałbym przytyć, taaak bardzo chciałbym mam 19 lat ważę 70kg wzrost 190cm wydaję mi się, że jestem ektomorfikiem, nie daje rady podnieść 40 kg na klate, tak wiem jestem "PIZ*Ą" źle się z tym czuje i chciałbym bardzo zmienić swój wygląd, nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 534 Data: 1/11/2017 9:39:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze supli. Staz 10 lat.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie! Na forum jestem od okolo 10 lat. Cwicze jeszcze dluzej, ale nie w tym rzecz. Od jakis 2 lat nie jestem w ogole w temacie supli. Kilka lat temu przeprowadzilem test sponsorowany firmy blastex. Sporo tego w zyciu zjadlem, choc nigdy nie mialem stycznosci ze sterydami. Planuje wystartowac na powaznie i chocialbym dorzucic rowniez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 787 Data: 10/18/2015 2:03:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)