SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nitrobolon 16 lat proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 16 lat. Od 1 roku trenuje. Na początku cwiczen brałem zwykła kreatyne po czym nastąpił ogromny przeskok. z 20kg wziołem 40kg. Pózniej juz ta kreatyna nic na mnie nie dzialala. Dopiero 7miesięcy po tym wziołem testosterol i przeskoczyłem na 45kg. Kupiłem ostatnio Nitrobolon, jak myślicie coś mi pomoże i czy po braniu efekty nie znikną? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 5/17/2008 7:13:32 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc wyboru rowerka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć jestem po kontuzji poki co o siłowni moge zapomniec lecz na rowerku spokojnie cardio moge krecic ciezko mam wybrac jakis dobry rower bo sie na tym nie znam ktory bysci polecili? cena to do około 400 zł . Na oku mam te : http://allegro.pl/rower-magnetyczny-falcon-pas-thermline-6gratisow-i3475455441.html [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 677 Data: 8/29/2013 11:07:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    pon,sr,pt 1.1/2 przysiadu ze sztanga 2.wstepowanie na ławeczke ze wspieciami na palce 3.brzuszki na drabince-podnoszenie prstych nog w klanach do poizomu 4.sciagnie ciezaru na plecy 5.brzuszki na skosnej 6.motylek 7.czworoglowy na maszynie 8.pajacyk ze sztanga 9.wyskoki z przysaidu 10.grzbiety 11.wyciskanie na laweczce waskim uchwytem 12.pompki [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 7/4/2008 5:37:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam wszystkich. Mam problem odnośnie mojej matki. Bardzo zależy mi żeby iść na MMA, jednak ona się nie zgadza i każe mi podać argumenty. Ja już nie wiem co wymyślać, błagam pomożcie mi. Dajcie wszystkie zalety MMA jakie wam przychodzą do głowy. Nie śmiejcie sie mam z deka getto na chacie... Wszystkim z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3431 Data: 11/3/2011 5:24:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc odnośnie butów

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] 200-400 złotych, zależałoby mi na takich mieszczących się w kwocie do 150zł. Nie mają to być żadne buty wyczynowe, tylko takie w których można pobiegać i nie nabawić się przypadkiem jakiś schorzeń. Wiem że temat jest często poruszany, ale tam dominują głównie propozycje butów które są po prostu drogie. Będę wdzięczny za jakakolwiek pomoc :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 920 Data: 4/29/2007 12:16:01 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc.(oszczep,lekko atletyka)

    Temat
    Inne dyscypliny

    mam do was kilka pytań.ale najpierw opowiem o sobie mam 15lat i rzucam oszczepem.pierwsze pytanie to: czy kiedy ćwiczę siłę bez żadnych (wspomagaczy) to czy to pomaga w dalszych rzutach i poprawia szybkość ręki??(drugie po odpowiedzi na pierwsze) Zmieniony przez - geruch555 w dniu 2009-08-02 22:06:33

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3710 Data: 8/2/2009 10:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • trening - priorytet ramie, pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam 26 lat, 82 kg, 175 cm, wymiary aktualne klatka 110, brzuch 96, ramie 40. rekordy klata 115, barki 85, staz 4, 5 z przerwami wakacyjnymi wyjazdy mam zamiar trenowac teraz 4 razy w tygodniu, przy suplementach dorian nox pump i mono fitmaax, i oczywiscie dieta, priorytet bic+ tric na ten cykl, trenig polaczenie mnasy + sila, prawie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 625 Data: 1/29/2012 8:55:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie odnośnie pierwszej suplementacji ;) Dane: Wiek: 17 Waga: 75 kg Wzrost: 180 cm Staż treningowy: przed wakacjami początki, po wakacjach do teraz 3x w tygodniu SPLIT (pół roku) . Chciałbym ruszyć z suplementacją i tu pytanie do forumowiczów, co wybrać na początek ? myślałem nad tym: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 670 Data: 1/14/2014 6:12:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy dobraniu ćwiczeń

    Temat
    Trening w domu

    Wyglądam tak : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1e5b35d9b73cf64e.html mam do dyspozycji : - 2 hantelki po 10 kg - 2 hantelki po 3 kg - ekspander - eksanderna nogi - (kółko) wałek do ćwiczeń - skakankę moje wymiary : - waga 82 kg - klatka 103 cm - brzuch 80 cm - biodra 90 cm - biceps 35 cm Najbardziej chodzi mi o zredukowanie tkanki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 944 Data: 9/4/2009 1:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja -błagam o pomoc!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (trenuje BJJ) i smarowł miejsce Altixem, ale wydaję mi się, że zbytnio nie wiedział co mi poradzić. Czy mogę coś jescze zrobić, żeby przyśpieszyć regenerację? Czy np. Deca mogła by pomóc? Jak ktoś miał coś podobnego to niech piszę. Naprawdę BŁAGAM o pomoc, bo już mnie szlak trafia, że nie mogę ćwiczyć!!! Brak podpisu pod wypowiedziami.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 808 Data: 11/16/2003 12:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC :)

    Temat
    Doping

    Witam, mam dwa meczace mnie pytanka. Pierwsze: jak walicie prolke jelfy np. 300 e5d to jak ja brac skoro ampulki sa po 100? robic 3 strzały czy moze nabrac 3 amp. do jednej strzykawy i uderzyc w jeden posilad 150 i w drugi 150? Drugie pytanie co dorzucic do prolki... mety nie chce bo watroba cos mnie szarpie... moze winstrol... Prosze napisac [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 3/16/2007 4:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • WYBÓR SUPLEMENTÓW - pomoc fachowca!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM! Proszę o pomoc najlepiej jkiegoś fachowca o dobór suplementów. Do tej pory używałem tylkop glutamine i BCAA ale efekt byl sredni. Cwicze 3 miesiące ale wczesneij uprawiałem rózne sportu i do tego mam krępa budowe ciała bo przy małym brzuchu :) i wzroscie 178 mam 95 kg. Co sądzicie na temat zestawu: OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE !Trec - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 978 Data: 4/14/2008 5:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 15lat 170cm wzrostu jestem endomorfikiem, bynajmniej tak mi się wydaje, waże ok. 71-72kg,Mam troszke tłuszczu szczególnie w okolicach brzucha i posiladków w wyniku Intesywnej Zimowej Terapii Słodyczowej czyt. siedz cała zime przed kompem i wpierdzielaj jak głupi :) Imo buduje sobie Trening Redukcyjny + Dieta + jakieś suple 15 lat to nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 10/1/2006 9:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • trening łączony- początki armwrestlingu proszę o pomoc

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Mam 24 lata, roczek stażu treningowego-trening typowo kulturystyczny. Od niedawna zainteresowałem się armwrestlingiem Nie chcę zbytnio zmieniać swojego treningu z dnia na dzień tzn z typowo kulturystycznego na armw.... chcę dodać do niego niezbędne ćwiczenia armwrestlingowe (tzn takie które najlepiej rozwijają siłę potrzebną w siłowaniu. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 1/3/2010 11:18:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór odżywki, prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka. Mam 17 lat, zacząłem ćwiczyć mniej więcej od września 2012 - trenowałem bez planu, źle łączone partie, źle ułożony ciężar. Od wakacji zacząłęm wkładać więcej wysiłku i osoba, która trenuje od dawna napisała mi dobry plan, który ma dobre skutki. Waże 57-58kg, a waga cały czas się wacha w tych granicach, mam 175 cm. wzrostu co pozostaje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 302 Data: 2/11/2014 11:30:09 PM Liczba szacunów: 0
  • rower za ok 2000 prosze o pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    witam wszystkich, chce kupic rower za ok 2000 moze toche wiecej, jezdze codziennie minmum tyle co do pracy czyli po 5 km w jedna strone, czasami lubie sobie gdzies poskakac, a tak na codzien to jak tylko wychodze z domu to rowniez siadam na rower doslownie pzez caly rok, myslalem o kilku modelach ktoe sa w bardzo rozny ch cenach np Kelly's Quartz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 12/13/2004 12:47:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc. Jestem zmotywowana ale brak mi wiedzy. Jak ćwiczyć i jaka dieta :/

    Temat
    Ladies SFD

    [...] na dobry adres :) Mam problem nie wiem jak sie odżywiać żeby schudnąć przy treningu który też pewnie nie jest idealny i jeżeli ktoś ma pomysł na skuteczniejszy to prosze o pomoc, jak wygląda mój trening 30 minut biegam i maszeruje naprzemiennie po 5 minut pozniej steper jakies 20 minut orbitrek 20 i silowe rece nogi brzuch pozniej po ok. 30 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 636 Data: 11/27/2012 9:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie redukcyjnej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam problem, ponieważ do wakacji mam kilka miesięcy, a moja postura mnie nie zadowala. Obecnie ważę ~82kg (+/- 0.5kg)i mam 183cm wzrostu i mam 17. lat. Po obliczeniu ujrzałem, że aby utrzymać wagę potrzebuje 3450kcal, trenuję 3x w tygodniu na siłowni, do tego 3 lekcje wf w szkole. Czytałem, że dieta redukcyjna dużo potrafi zdziałać, a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 456 Data: 2/26/2013 7:39:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z doborem odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! wiek: 18 staż: 13 miesięcy waga: 65kg (2kg spadło po Sylwku :() klata: 104cm biceps: 34cm Ostatnio zmieniłem mój plan treningowy z trzydniowego na pięciodniowy, gdyż znalazłem nieco więcej czasu Mój trening jest oczywiście na masę, dietka dobra, są efekty ;P Na początku grudnia skończyłem cykl na mono z vitalmaxa. Dla uzupełnienia diety [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 629 Data: 1/8/2011 8:40:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Następny etap - wspomaganie redukcji (pomoc w suplementacji)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cycling) Mam pytanie, od 4 miesięcy jestem na diecie - straciłem około 14 kg, nadszedł czas kiedy zaczynam czuć zmęczenie zarówno dietą jak i treningami - chciałem prosić o pomoc w dobraniu odpowiednich suplementów które wspomogą moje odchudzanie, dodadzą mi siły i zadbają o antykatabolizm na moich mięśni. Chciałem również poprosić o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2/5/2015 12:51:24 PM Liczba szacunów: 0