SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prośba o pomoc w doborze odżywek na treningi

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 577

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24
Witam

Proszę o pomoc w doborze odpowiednich odżywek do treningu.

Obecnie moje dane :

34 lata , 187 cm 105 kg - chce zrzucić 10 kg. Zgubiłem już ww ciągu 2 miesięcy 5 kg.

Treningi :

poniedziałek,wtorek,czwartek - koszykówka 1,5 h na sali

dodatkowo 2-3 razy w tygodniu Power Plate - 10/15 min trening


Odstawiłem rzeczy słodkie , soki, cola , chleb itp. Nie jem również po 18-19. Prawie codziennie wypijam około 3-4 litrów wody - często z wyciśnietym sokiem z cytryn.


Szukam pomocy przy doborze odpowiednich suplementów - kiedyś brałem HMB - ale może coś jest ciekawszego na rynku. Generalnie chce spalić parę kg i mieć siłe na treningi i regeneracja.

Z góry dzięki za pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 22991 Wiek 8 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 173464
Zacznij od diety z prawdziwego zdarzenia, sama rezygnacja z cukrów prostych nie przyniesie wymiernych efektów w dłuższej perspektywie czasu. Niejedzenie po godzinie 18 nie jest również złotym środkiem w walce z nadwagą, jeść możesz i o 24, ważne jest co to będzie.

Poczytaj tematy podwieszone w dziale pt. odżywianie.

Gdy uporządkujesz tę kwestię możesz dołączyć spalacz typu thermo stim w dawkach 2x1kaps. pierwszy rano drugi na 30 minut przed treningiem siłowym/aerobowym, po kilku dniach dawkowanie możesz zwiększyć do 2x2kaps.

Żadne suplementy same z siebie nie zadziałają.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1476 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10822
" Żadne suplementy same z siebie nie zadziałają. " - święte słowa.

koko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24
hmmm:) to wiem , ale trzeba sie umiejetnie wspomagac.... stad moja prosba o porade
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 387 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3883
j/w Amentoris.
jeżeli już ogarniesz sprawe z dieta to spalacz thermo stim
do tego możesz dorzucić bcaa

"Przyznaj SOG'a"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24
no dobrze...a co na regeneracje po treningu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 22991 Wiek 8 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 173464
Bcaa, odpowiedni posiłek po treningowy oraz minimum 9h snu.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24
:) sen to podstawa:) musze sie przyjrzec temu Bcaa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8846 Napisanych postów 152115 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1198288
bcaa jak najbardziej oki, poza tym dopracowane do perfekcji posilki okolotreningowe(minimum), oraz trzymanie sie z dala od stresu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

enzymy trawienne - suplementacja ciagla

Następny temat

dawkowanie Nitrobolon II + NO Shotgun

nutlove nowy