SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siłownia dwa razy w tygodniu, priorytet nogi

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc, skorzystam z planu wrzuconego powyżej.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 6/15/2010 1:52:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla cukrzyka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skonsultuje to jeszcze z dietetykiem diabetologiem. :) Dzięki za pomoc, zasłużony SOG.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 12/4/2010 10:53:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Zimowy cyklon-dobór supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc, łap sogacza. Jakieś pomysły na potreningówke ktoś ma czy zostać przy opcji MA + WPC

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 711 Data: 8/22/2012 11:43:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple dla żółtodzioba

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kuchnia (jeżeli już czegoś nie mogę wrzucić do piekarnika to smażę na minimalnej ilości oleju). Ponadto słyszałem co się dzieje po zakończeniu diety, więc chciałbym sobie oszczędzić wysiłku, który później mógłby pójść na próżno. Generalnie jeszcze raz muszę się nad tym zastanowić i zobaczymy a nóż skorzystam z waszej rady, dziękuję za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 845 Data: 12/14/2012 1:08:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Hyperfusion nie działa (na mnie)?

    Post
    Odżywki i suplementy

    faktycznie musiałbym nie mieć co robić tylko tracić czas na pisanie posta w którym chciałbym Was okłamać. ja po to założyłem ten temat aby uzyskać pomoc a nie żeby ściemniać i żebym nie otrzymał żadnej rady. jak mówiłem trening i dieta jest ok cały czas przez te 2 lata puchłem, oprócz ostatnich wakacji w które nie ćwiczyłem i wiadomo spadki ale od [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 10/26/2010 4:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia w małym mieście.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na siłowni troche się znam, gorzej ze sprzętem typowo w siłowniach profesionalnych i kiedy musze wybrać najważniejsze rzeczy które muszą się znależć. Moge prosic jednak o dalszą pomoc? To co w moim ostatnim poscie. Dzieki z gory.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 12/7/2014 2:00:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bardzo dziekuje za pomoc :P Co do MC to czym różni sie siłowy od kulturystycznego?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 8/19/2014 9:57:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wielkie dzieki za pomoc :P .

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 8/19/2014 10:17:43 PM Liczba szacunów: 0
  • T3 do trenu ?

    Post
    Doping

    Co do odbloku to nie znam ari dlatego tak podchodze do tego srodka...nolve znam ,a wiec inaczej ja traktuje Jeszcze do odbloku daleka droga...a wiec mam czas na zastanowienie sie...dzieki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6254 Data: 12/30/2006 10:47:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do OCENY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no bialka masz za duzo, ok 1,8-2,2 zwierzecego i maks 2,5 imo by styklo przy Twoich parametrach, do tego w Twoim wieku bardziej skupil bym sie na zdrowym jedzeniu niz dokladnym liczeniu wszystkiego, na to czas jeszcze przyjdzie ;-) jezeli jestes endo to zdecydowanie za duzo kcal bedziesz mial, ok 6g wegli i 1,5 g tluszczy na kg bardziej moze Ci [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 859 Data: 11/2/2013 6:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry plan?

    Post
    Trening dla początkujących

    "Viren" możesz sprawdzić mój trening i pomóc mi?:) Prosze? http://www.sfd.pl/Trening_Split_partia_2_x_tydzie%C5%84._Do_oceny_i_poprawy!!-t686261.html#post1 Dzięki Pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 922 Data: 1/13/2011 10:46:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycja konkursu na SFD

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Każdy chciałby poczuć się jak Mr. Olympia, poczuć szacunek rywali, zdobyć nagrody ale przede wszystkim osiągnąć cel - uzyskać nieskazitelną sylwetkę godną mistrza. Teraz jest to możliwe! sfd.pl organizuję konkurs "MR. OLYMPIA FORUM SFD.PL". Konkurs przeprowadzony będzie w trzech kategoriach: - dla początkujących - dla zawansowanych -dla kobiet [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 6/5/2013 10:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym(powrót)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestem trochę zorientowany,ale jak na pewno wiesz to każdy plan jest indywidualny dla danego człowieka.Twoje wypowiedzi nic nie wnoszą do tematu,więc proszę nie odpisuj bo nie jesteś osobą która może coś pomóc w tym temacie,tylko złośliwie dogadywać,a nie na tym rzecz polega.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2/15/2009 1:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym(powrót)

    Post
    Trening dla początkujących

    Tego czy jestem osobą, która jest w stanie coś pomóc to nie wiesz... Piszesz, że jesteś zorientowany, ale piszesz prośbe: o sporządzenie planu treningowego na mase z uwzględnieniem zrzucenia"odłożonego sadełka". Hmm... żeby zrobić mase trzeba mieć dodatni bilnas kaloryczny, żeby zgubić sadło - ujemny ;) Więc to w pierwszej kolejności [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2/15/2009 1:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • (chyba) czas na mase potrzebne rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale od jutra musze sie jakos zmotywowac:)no niestety ale alhohol był przez te dwa tygodnie i to sporo niestety;/ to czyli jak przez te 3 tygodnie bede jeszcze na minusie to powinienem cos zrzucic fatu ale to chyba za mało czasu zeby dojsc do takiej formy jak od razu po redukji...bede cos kombinował. czekam jeszcze na na jakies rady i pomoc:)

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5787 Data: 7/19/2009 5:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • (chyba) czas na mase potrzebne rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki sog za pomoc:):) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-08-08 12:49:45

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5787 Data: 8/4/2009 10:16:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta z białkiem i kreatyna Do oceny i poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i serem badz jajecznica 23;00 przed spaniem białko z ostrowi z mlekiem wychodzi około 2,7gram białka na Kilogram Ciała 45 gram Tłuszczu na dzień i około 288gr węglowodanów i 3227 kalorii Co mam poprawić proszę o pomoc? Jakie tłuszcze Dodać? i kiedy dołożyć węglowodanów ? Od 5 miesięcy mam zastój i dlatego dałem tyle białka na kilogram ciała

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4776 Data: 11/3/2008 3:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta z białkiem i kreatyna Do oceny i poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4776 Data: 11/3/2008 9:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalorie idą w dół a waga nie maleje...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jestem ektomorfikiem, więc kalorie u mnie są strasznie wysokie.... spróbuję tak jak radziliście - na start zwiększę aktywność a jeśli to nie zadziała, to będę ucinał kalorie dalej dzięki za pomoc ;>

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 6/17/2015 12:13:54 AM Liczba szacunów: 1
  • ;-) po trenigu !!! Jakie Wasze zdanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] optymalizacje ogolna to stawiam na wariant z AD :D troche soku z cytryny i octu jab. są to kwasy ale ponoć działają odkwaszająco a jaki trening ??? tego typu skladniki swietnie sprawdzja sie jako pomoc dla insuliny przed posilkiem ww - ale po treningu miesnie i tak przyjma sporo glikogenu a do tkanki tluszczowej poplynie niewiele wiec hmmm ...

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5499 Data: 9/13/2005 9:25:16 AM Liczba szacunów: 0