SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za słowa wsparcia bo ja faktycznie zaczynam być niecierpliwa i zrezygnowana i szukam wszystkiego co mi by mogo pomóc a zwłaszcza jak zwidze że moje kumpele osiągają dobre a nie które nawet bardzo dobre rezultaty i to w któtkim czasie to aż mi sie płakać chce ale cóż muszę chyba nauczyć się cierpliwości i wytrwałości bo inaczej oszaleje i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5245 Data: 10/8/2002 6:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • hula-hop

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i o hula hopie jest tylko 1 artykul........ widze ze bardzo ciezko jest niektorym udzielic krotkiej odpowiedzi!! aa poza tym nie kazdy ma czas szukac i czytac tyle odpowiedzi....... nie prosze by mi ustalic szczegolowy plan cwiczen ani diety co wymaga dluzszego czasu ale prosze o krociutka odpowiedz osoby, ktora sie na tym zna i chce pomoc....

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 12050 Data: 6/22/2006 8:53:31 PM Liczba szacunów: 0
  • trening HST do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    A to co proponowalibyście wyrzucić mi z niego?? proszę Was o pomoc bo nie bardzo wiem ;)najbardziej zależy mi na mięśniach brzucha i dolnych pleców ponieważ w tych miejscach chciałbym sie poszerzyć na boki bo strasznie chudy jestem :/ o Tym programie wiem, mam go ale tak jak widzicie nie ułożyłem nawet planu dobrze :/ z góry dzięki ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 985 Data: 3/27/2008 6:39:54 PM Liczba szacunów: 0
  • trening HST do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskanie sztangi na ławeczce podciąganie sztangi w opadzie martwy ciąg na prostych nogach wyciskanie sztangi nad głową uginanie ramion ze sztangą podchwytem wyciskanie "francuskie" sztangielki stojąc Czyli zostanie coś takiego :) dzięki za pomoc :) a mógłbym dorzucić coś na brzuch?? bo ja chciałbym w brzuchu trochę zgrubnąć.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 985 Data: 3/28/2008 6:37:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase, co do tego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no masz racje ;) dzięki bardzo za pomoc ;) przyznałem Ci soga, cnotliwemu również ;) :P cnotliwemu chyba nie wszedł sog ;/ nie wiem dlaczego :P Zmieniony przez - Cris17 w dniu 2011-01-08 21:09:47

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 920 Data: 1/8/2011 9:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - i to mocna.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wszyscy tu Ci pomagają , udzielają rad ktore mogłby Ci pomoc a tak trafisz na forum kyfydy i 15 letni ekspert doradzi Ci Przedtreningowke , spalacz z yoha i białko wraz z rozpisanym dawkowaniem ( sytuacja autentyczna )

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 660 Data: 5/26/2013 9:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • nadal sie zastanawiam i mam duży dylemat czy dobić teścia i przeciągnąć cykl (jest to mój 1 cykl) czy zrobić odblok i przerwe, każdy na siłowni mi mowi zebym dobil teraz aby zapobiec spadka, co polecacie ? odstawic metke i zrobic odblok czy dobic tescia? i co polecacie na 2 cykl? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 9/21/2014 3:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Aha no to dzięki za pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 485 Data: 4/17/2015 11:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • duzo osob docenia dopiero wtedy jak cos traci. najbardziej mnie wkurvia jak ktos sie smieje z kaleki zamiast pomóc...

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 2/8/2011 10:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, rosnąca waga, dlaczego ?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Załączam zdjęcie sprzed miesiąca ! Liczę na pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83eaa09de1744d9b96f4159a62101321.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 5/7/2012 4:14:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zero efektów masowych

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jest ktoś w stanie pomóc?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 1/17/2016 2:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sztuki walki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Push 1 Przysiad 5x5 2 Dipsy 5x5 3 Push Press 5x5 4 Wycisk sztangi, skos góra 4x 6-8 5 Wspięcia na palce 4x15-20 6 Wycisk Wąsko 4x6-8 Pull 1 MC 5x5 2 Drążek 5x5 3 Żuraw 3-4x 6-8 4 High Pull 4x 6-9 5 Wiosło 4x 6-8 6 Uginanie sztangi 4x6-8 Co o tym sądzicie. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - jmchn2 w dniu 2011-08-01 18:41:05

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 8/1/2011 6:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • P90X Jak zacząć? Pomóżcie.

    Post
    Trening w domu

    To po cholerę przychodzisz po pomoc, skoro taki wszechwiedzący jesteś?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7603 Data: 9/10/2012 12:50:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepiej jakby sama tu zajrzała - bez pośredników się wszystko szybciej ustala i pomoc jest łatwiejsza. My nie gryziemy - obiecuję.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 11/2/2015 9:04:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta :] Pilne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piers z kurczakiem 180kcal 30g 0g 4g 10ml oliwy z oliwe 90kcla 0g 0g 10g 19.30 Przed treningiem 150g makaron durum 500kcal 20g 105g 3g Tutaj nie mam pojecia Prosze o pomoc 21.30 Po treningu 100g ryz biały 350kcal 8g 78g 0g 100g-150g piers z kurczakiem 120kcal 20g 0g 3g 22.30 30g odzywki białkowej 120kcal 28g 0g 2g z mlekiem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 767 Data: 11/20/2010 2:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • rozbudowa układu kostnego

    Post
    Trening w domu

    [...] - kwestia indywidualna, proponuję Hi-Teca z SFD bo nie ma w tedy problemów z postowaniem na forum . Obrazek na górze prawdopodobnie podziała na Binia jak "batreflektor" na batmana . Pewnie przyleci na pomoc. Bądź w pogotowiu . nie za mało, nie za dużo, choć lepiej mniej - niż więcej Zmieniony przez - Myś w dniu 2002-11-19 20:24:12

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6492 Data: 11/19/2002 8:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale dla przykladu: 20-30% suchej masy zielonej herbaty stanowia katechiny - tzw. antyoksydanty, ktore sa o wiele bardziej wydolne niż np wit C i E, np. galusan epigallokatechiny EGCG nawet 25-100 krotnie efektywniejszy. co prawda wlasciwosci herbat sa teraz intensywnie badane, ale picie z umiarem herbaty moze bardziej pomoc niz zaszkodzic.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 9/11/2010 8:41:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Można liczyc na waszą pomoc !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 736 Data: 12/24/2010 1:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2/7/2013 7:03:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy cukrzycy i d.wątrobowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy wypisie powiedział że jak jedynie po zakończeniu antybiotyku by rosła temperatura bo od razu pojawic się na dziale chirurgicznym jeżeli nie to nie ma sie co pokazywać.Ojciec był z tydzień temu na prywatnym usg krwiak się zmniejszył o centymetr na długości i szerokości w porownaniu wielkości przy wypisie ze szpitala. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 9/10/2011 10:21:21 AM Liczba szacunów: 0