SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dzieki wielkie za pomoc. Zdrowia zycze

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2013 12:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bylo sie czym dzis chwalic, nagralem wiec ostatnie przysiady - nadal nie jest kolorowo, ale chce pokazac ze systematyczna praca nad rozciaganiem i rollowania pasma potrafi pomoc - stac mnie juz na nieco wiekszy zakres ruchu. Musze sie oswoic ze sztanga, bardzo dlugo nie siadalem i gniecie mnie w barki, zwlaszcza ze wychudlem mocno :) Jako drugi [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2014 5:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i tak musze ja miec z soba - telefon do przyjaciela co kilka km moze byc ciekawym urozmaiceniem i motywacja, kazdy punkt na trasie dlugiego biegu lamiacy monotonie to wielka pomoc, sprawdza sie zasada malych krokow, od punktu do punktu. Nie wiem tez czy nie ma jakiejs apki na iphona, ktora zapis trasy co jakis czasy wysyla gdzies w siec, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2014 8:49:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Xzaar a ja głupi kupowałem książke z przepisami a tutaj mam tyle różnych rzeczy hah :) fajnie się wszystko prezentuje, będę testował. Też trzymam kciuki za twoje starty:P Ps. MaGor, podbij PW bo też mam FP na Facebooku i mogę ci troche pomóc wypromować go.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2014 8:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie, myśle że jest tu kilka osób które mogłyby mi pomóc. Nie odpowiadają w dziale odżywianie, dlatego zadam te pytanie tu: czy jest sens robienia sobie raz w tygodniu diety wysokotłuszczowej (LCHF) z wysokim uwzględnieniem tłuszczy nasyconych i z eliminacją węgli (tylko warzywa). Pozostałe 6 dni to dieta wysokowęglowodanowa :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2014 7:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] macie, a ono nie dym. Zapraszam do nowego dziennika, zawsze sluze swoim skromnym doswiadczeniem, zawsze i dla kazdego znajde czas - tak jak i dla mnie zawsze kazdy tu byl pomocny. Wpis zakoncze kopia relacji z maratonu w Paryzu, ale by nie umarl przekaz: Kochani. Nie ma nic wazniejszego niz Wasze marzenia. Pytajcie moderatorow, znawcow w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2014 9:38:00 PM Liczba szacunów: 1
  • Ok dzięki. To poczekam na "mądrzejszych" :-) Ale dzięki za pomoc. Jak trening bd zbyt przesadzony to wrócę do poprzedniego push pull 2x week tylko dodam jakieś interwały/aeroby. Sog dla ciebie za pomoc bądź też próbę. Chęci zawsze się liczą :-D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 3/7/2013 4:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata i barki rosną a bicepsy stoją w miejscu

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71-Właściwie nie wiem dlaczego mam ci się tłumaczyć ale dobra.Prośba o pomoc na forum wzięła się stąd , że ojca już nie poprosze o pomoc bo 2 tygodnie temu przegrał z chorobą i dlatego zwróciłem się o pomoc do tych bardziej kumatych na forum.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3221 Data: 8/21/2009 6:12:32 PM Liczba szacunów: 0
  • OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Molu: Spoko A tutaj foto moich zabawek ,ktore maja mi pomoc nabrac troche vitalnosci i pomoc w przygotowaniach do grudnia Ps: Te ogroki tez sa istotne ! Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-11-17 19:24:52

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2009 7:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca w ochronie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] palną, -podstawy prawa, -podstawy systemów bezpieczęństwa (alarmy, ppoż itp), -podtawowe techniki i taktyki ochrony obiektów i konwoi mienia wartościowego, -pierwsza pomoc/bardzo ważne/. Jeśli chodzi o szkolenia spercjalistyczne to dobrze jest sie już ukierunkować bo nie da sie przy dzisiejszym postepie technologicznym i ogromie wiedzy [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2005 12:12:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca w ochronie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] powiazan to gratuluje haha,niewiem w jakim ty rozpoznaniu sluzyles i jakie tam mieliscie szkolenia jesli takowe wogole miales..nawet cos tak banalnego jak pierwsza pomoc...czy ewakuacja z pola toczenia walki czy chocby pomoc rannemu przy... zalozmy ranie pstrzalowej pluc itd.moze sie przydac czyz nie...ataki terorystyczne towniez przy [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2009 11:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • MICR0N: test treningów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z biegiem czasu zobaczysz jak lepiej ci dieta podchodzi, więcej węgli, czy więcej tłuszczy. optymalna ilosc białka dla ciebie, itd. później tylko stopniowo dodawać np co 2-3 miechy wystarczy 100 kcal by iść do przodu. ja też kiedyś liczyłem wszystko, z biegiem czasu na czuja wiem ile mam jeść. nawet nie musze ważyć ryzu na wage- też zawsze trafie [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 17621 Data: 2/26/2007 5:45:10 PM Liczba szacunów: 0
  • MICR0N: test treningów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ztego co widze to jestem słabszym ogniwem... Czekam z niecierpliwością na pomoc...

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 17621 Data: 3/23/2007 10:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    nie wiem do końca, co to jest split, ale ok :) On chciał pomóc mi ułożyć trening, ale i tak powiedział, że później i tak będę mogła zrobić, co zechcę, bo on chce tylko pomóc ;p Może jak ułoży ten trening to ja wam go pokarzę? nie mówię, że on ma rację, bo i tak możliwe, że będę robić ten obwodowy Ale tylko chodzi o to, że to nie byłoby uprzejme [...]

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2010 1:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] lub w treningu, żeby poprawić redukcje? __________________________________________________________________ Jak powiedziałam temu gościowi z siłowni, że dziękuję za jego pomoc i nie chcę, żeby mi pomagał, co najwyżej w technice ćwiczeń jak będę miała problem to ten do mnie, że skoro chce się słuchać jakiś ludzi z internetu to mój wybór, bo on [...]

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2011 7:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Uzależnienie od ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oraz coś w Polskim wydaniu : Rozmiar jest ważny - Co jest?! Panienka nie zrobi dwudziestu powtórzeń?! Co znaczy: nie mogę? Ja mogę, to ty też możesz! Facet jesteś czy ciota?! Robisz albo *******laj! - godzina przyjemności z panem Marcinem kosztuje 50 zł. Za tyle Marcin zajmie się tobą, jak rodzona mama. Godzina obrażania, mieszania z błotem i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5392 Data: 12/24/2004 10:03:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    Rano jest dużo glikogenu czy czegoś tam i jest najlepiej cwiczyć. Wieczorekim też jest ok. Jefreey To poco napisaleś 75 stoponi? Mylisz komuś kto to czyta pierwszy raz. Jaguś150 jak jestes szczupła i masz problem z wyrzeźbieniem to powinno pomóc. Jednak a6w najsłabiej działa na najniższą cześć mięśni brzucha. Jednak polecam a6w bo czloweik nawet [...]

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2006 5:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mozna robić ćwiczenia na te same partie ciała 2 razy dziennie. Podeślij fotke Diety nikt Ci nie ulozy sam to musisz zrobić, wystarczająca pomoc jest w postach podwieszonych Tak samo z treningiem sam sobie musisz ułóżyć wyznaczając odpowiedni cel Jesli chodzisz na siłownie to powinieneś wiedziec kiedy, co i jak ćwiczyć.

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2006 4:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] BCAA to w tej kwestii sie nie wypowiem, bo nie jestem na tyle zorientowany. Mozesz to pytanie zadac w dziale Suplementacja. Wydaje mi sie, ze pierwsza porcje BCAA powienienes zazyc zaraz po przebudzeniu, a dopiero pozniej trening. Ale jak juz pisalem w tej kwestii zwroc sie o pomoc do dzialu Suplementacja, ewentualnie Odzywianie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2006 2:03:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie tak?? 2. czy powinienem był brać jakieś wspomagacze żeby szybciej spalić tłuszczyk?? 3. czy możliwe jest, że jestem jakoś "uwarunkowany" do takiej a nie innej sylwetki?? bo już nie raz chcciałem zrzucić trochę brzucha, ale ani diety ani bieganie mi nie pomagały, a mam go od kiedy pamiętam... bede wdzięczne za jakąkolwiek pomoc;))

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2006 11:53:15 PM Liczba szacunów: 0