SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wiem. One już za tydzień. Ciekaw jestem czy przetrwam 3 rundy na dosyć mocnym gazie. Chciałbym jeszcze was poprosić o pomoc w dobiciu tej kondycji na 3 rundy :)

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2012 9:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] walka. Od samego rana jak wstałem czyli 5:00 do 15 jak miałem walkę sie ostro stresowałem to mnie wymęczyło, wszedłem do ringu i słabsza wydolność, nogi z waty i taki sztywny byłem, można porównać sobie ze sparingiem poprzednim.. Więcej sparingów i walk, wtedy będzie mniejszy stresi i jestem przekonany, że będzie lepiej. Dzięki za pomoc! pozdro!

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2012 12:07:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Haha no nie mów, że czytasz książki. wkręcasz mnie coś }:-( wszystko jest chore ale myślisz, że zawodowcy myślą o kontuzjach? Nie masz to się ciesz a nie się martwisz na zapas to tak jakbyś znalazł dobrze płatną prace i się martwił, że może za 10lat cie wyleją. Każdy z nas myślę, że chciałby już w wieku 18 lat bić rekordy świata jak legendy ale [...]

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2012 10:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Będzie dobre tylko to ciężkie treningi więc z głową żebyś się nie zajechał. Brzucho możesz porobić przyda się zawsze. Sam miałem robić brzuchola ostrzej i takie dodatkowe ćwiczenia ale wyszło jak wyszło. Póki co odpoczywam i od nowego tygodnia zaczynam z większą intensywnością ćwiczyć. Dobrze porobić takie pierdołki tam karczycho.. brzucha.. [...]

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2013 2:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak kiedyś na wakacje to robiłem, ale nie wiedziałem za bardzo o co w tym chodzi, tutaj na forum nie chcieli mi pomóc albo nie wiedzieli :( dlatego muszę założyć temat w Crossfit.

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2013 2:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • @Gandziamen Chciałem traktować właśnie boks jako aeroby tak na początku, za jakiś czas jak się wkręcę w 5 dniowy trening dorzuce aeroby po treningu.. Tylko że jak założyłem temat w dziale treningów, to ekspert mi napisał, żebym kupił program indywidualny razem z dietą.. %-) jakbym chciał to bym sam się zgłosił, a nie chcą mnie na siłę naciągnąć. [...]

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2013 10:45:52 AM Liczba szacunów: 0
  • nie nie, tak o sobie napisałem :) samemu można wypracować zaj**istą sylwetkę.. szkoda że tamci nie chcą mi pomóc..

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2013 3:46:15 PM Liczba szacunów: 0
  • a nawet mógłbym z nimi przysiąść i wypić.. a tu widzisz nie chcą pomóc :)

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2013 10:57:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na poręczach 2s lub licząc triceps razem z wyciskaniem sztangi leżąc? Trening B Nogi - wykroki 3s Plecy - wiosłowanie stojąc 2s + podciąganie 2s klata - tutaj prosiłbym o pomoc, bo nie mam pojęcia co mógłbym dać.. może pompki na poręczach, tylko nie wiem jak przy tym klata idzie no i połączyłbym to razem z tricepsem barki - wyciskopodrzut 3s [...]

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2013 1:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawdopodobnie masz przeciążenie stawu, coś w rodzaju łokcia tenisisty. Co do lekceważenia kontuzji, to zalecam rozwagę której mi brakło. Parę miesięcy temu skręciłem na treningu staw skokowy. Niespecjalnie się tym przejąłem, nawet nie przerwałem treningu, tylko zawinąłem kostkę w bandaż elastyczny i leciałem dalej z tematem. Następnego dnia w [...]

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2014 4:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] komfort psychiczny to podstawa.. jak sie naj**iesz od czasu do czasu albo zajarasz zielsko tez nie umrzesz... ba wiecej korzysci ci to przyniesie jesli ma ci sie to pomoc zrelaksowac.. bo bedziesz sie tylko spinał i podskoczy ci kortyzol i bedzie dupa a nie efekty.. wszystko jest dla ludzi a najważniejsze to nie popadanie z jednej [...]

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2014 11:34:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Tomuh czy moglbys powiedzieć jaki trening na silowni stosowales pod boks? Przeczytałem te wszystkie artykuły i dalej nic niewiem. Chyba za dużo różnych informacji. Oczywiście proszę tez o innych użytkowników o pomoc

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2014 1:54:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. pisze tu z ogromną prośbą o pomoc w stworzeniu dla mnie planu treningowego!!;) mam nadzieje ze poświecicie dla mnie troszkę czasu.. sogi będę rozdawał każdemu kto zasłuży - wiadomo :P :P :) a zatem: Wiek : 18 Staż : 8mc Waga : 83 Wzrost : 183 Poziom BF : 16,4% Cel treningowy : masa mięśniowa ze spadkiem pasa :> Poprzedni plan treningowy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 4/20/2007 12:55:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozspiska do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] są podwieszone tematy. Poczytaj sobie BTW, Luboss - "Wy******lajstąd" to raczej nie jest coś, co powinno być skierowane do kolesia który ułożył wadliwy trening i prosi o pomoc. Tym bardziej pomoc polegającą na podrzuceniu mu wartościowych linków, a nie w zrobieniu wszystkiego za niego (co ostatnio jest niezbyt częstym zjawiskiem).

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 4/28/2010 12:31:26 AM Liczba szacunów: 0
  • pielęgnacja twarzy mężczyzny

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] przyjmować odpowiednie witaminy, żeby wesprzeć ogólne funkcjonowanie nadnerczy. 4. Dbaj o skórę podczas snu. Jest duży wybór maseczek na twarz na całą noc, które mogą być pomocne w redukowaniu poduszek, czy cieni pod oczami, ale możesz przygotować także własną. Chwilę przed pójściem spać, zmocz delikatnie ręczniczek w zimnej wodzie. Wyciśnij [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 5/13/2010 4:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bylo sie czym dzis chwalic, nagralem wiec ostatnie przysiady - nadal nie jest kolorowo, ale chce pokazac ze systematyczna praca nad rozciaganiem i rollowania pasma potrafi pomoc - stac mnie juz na nieco wiekszy zakres ruchu. Musze sie oswoic ze sztanga, bardzo dlugo nie siadalem i gniecie mnie w barki, zwlaszcza ze wychudlem mocno :) Jako drugi [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2014 5:24:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w dobrym labie musisz sie liczyc z wydatkiem 50-100 zl. Mam prosbe, jesli masz jakies uwagi, rady, szczegolnie dotyczace roweru - pisz prosze smialo, bede wdzieczny za kazda pomoc. Na razie malo roweru w treningach - poprostu nie wyrabiam, nie jestem w stanie codziennie trenowac 3 razy, z biegow do maratonu w kwietniu nie moge nic uszczknac, z [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2014 2:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jaka kadencja, bede naprawde wdzieczny za konkretne wytyczne. Bardzo sobie cenie Twoja wiedze i chetnie podporzadkuje sie radom w tej dziedzinie, a uczen ze mnie pojetny, za pomoc odwdzieczam sie zawsze bezkompromisowa realizacja zalozen - z szacunku dla czyjegos czasu mi poswieconego i do samego siebie. Ale zanim zechcesz mi doradzic - wazny [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2014 9:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Podpowiedz mi prosze co i jak i gdzie na czerwono wrzucic, nic nie ma o tym w glownym watku w glownym poscie, a ja zgine szukajac. Z gory serdecznie dzieki za pomoc !

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2014 2:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko do celow stabilizacji, np. przy rotacji do oddechu. W dniu startu problem tonacych nog przestaje nas martwic, plywamy w piankach - dla slabych plywakow to wielka pomoc - np. ja plywam w piance 3:5 - 3mm panele na korpusie i 5mm na nogach - pianka swietnie pozycjonuje mnie w wodzie. W moim przypadku ratuje mnie silownia i niezla sila i [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2014 10:31:12 PM Liczba szacunów: 0