SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] się będzie chciało. Podstawowe założenie jest jednak takie, że ma być minimum 5 obwodów, zacznę od tempa 15/45, potem będę podbijał czas pracy. Kolejny temat i tu proszę o pomoc co bardziej obeznanych kolegów.. Jutro odbieram z apteki 4 flaszki pregnylu. Musze się przyznać niestety, że nie brałem od lat, a od lat leci test w tle :-( I teraz [...]

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2019 12:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lub zabiegiem ? Zacząłem od wczoraj robić masaże bańką chińską, zobaczymy, może choć trochę pomoże, na pewno nie zaszkodzi. Nie ukrywam, że bardzo liczę na wasze sugestie i pomoc, bo to główny problem w tym momencie dla mnie i trzeba zacząć działać już na stałe w tym temacie. Potrafię sobie wyobrazić, jak to będzie wyglądać, jak zejdę poniżej [...]

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2019 1:35:00 PM Liczba szacunów: 1
  • WTOREK 05-11 TRENING BARKI + ŁAPY Wyciskanie siedząc suwnica (rampa 3powt.) 40x3 50x3 60x3 70x3 80x3 90x3 FILM 100x3 40x20 https://www.youtube.com/watch?v=rfZWlW7poWM Unoszenie bokiem 12x10 12x10 12x10 12x10 Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu 23x8 23x8 23x8 FILM https://www.youtube.com/watch?v=D1-Q7CEALE4 Unoszenie w opadzie 6x10 6x10 [...]

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2019 11:58:09 AM Liczba szacunów: 2
  • No i jak? Duuużo roboty przede mną.. Zakresy ruchu - DRAMAT. Zgadza się, poślad i miednica zdecydowanie, ale dwójki też bezsprzecznie.. To jakby wiąże się ze sobą. Samo flow robiłbym przed każdym, lub po każdym treningu, nie zajmuje długo, a powinno pomóc na początku. Zmieniony przez - FighterX w dniu 11/28/2019 11:09:00 AM

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2019 10:58:28 AM Liczba szacunów: 1
  • OK, wezmę to pod uwagę. Wielkie dzieki za pomoc !

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2019 11:41:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Decyzja, która w późniejszym okresie odpłaci się bezawaryjnością :-) Ja przeszedłem już szereg fizjoosteo, w trakcie moich zmagań z kolanem i to jedyna osoba, którą mogę z czystym sumieniem polecić. A właściwy terapeuta to podstawa. Potwierdzam ! To pierwszy fizjo, który zaczął od dokładnej analizy postawy i podszedł do tematu kompleksowo, a nie - [...]

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2019 2:46:24 PM Liczba szacunów: 2
  • Decyzja, która w późniejszym okresie odpłaci się bezawaryjnością :-) Ja przeszedłem już szereg fizjoosteo, w trakcie moich zmagań z kolanem i to jedyna osoba, którą mogę z czystym sumieniem polecić. A właściwy terapeuta to podstawa. Potwierdzam ! To pierwszy fizjo, który zaczął od dokładnej analizy postawy i podszedł do tematu kompleksowo, a nie - [...]

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2019 9:47:17 AM Liczba szacunów: 1
  • Mąż mnie nie puści ;-) Ile ja się muszę nasłuchać jak na zawody jadę %-) Ale będę pamiętać, gdyby już żaden z miejscowych fizjo nie mógł mi pomóc.

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2019 11:39:16 AM Liczba szacunów: 1
  • Mąż mnie nie puści ;-) Ile ja się muszę nasłuchać jak na zawody jadę %-) Ale będę pamiętać, gdyby już żaden z miejscowych fizjo nie mógł mi pomóc. Zazdrosny, znaczy się kocha :-) Miłego dzionka ;-)

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2019 11:46:52 AM Liczba szacunów: 1
  • Witam,Proszę o pomoc i poradę. Posiadam peptyd bpc 157 ,5mg, dodam do niego 2ml wody iniekcyjnej aby stężenie było 2500mcg. Insulinówki które zakupiłem sa 0,5ml z podziałką do 100. Moje pytanie brzmi ile mam ''kresek'' nabrać aby było te 250mcg ponieważ chce przyjmować taka dawke 2x dzinnie. Z góry dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2020 10:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłby ktoś pomóc ?? zależy mi, żeby było jak najlepiej ... wystarałem się przy pisaniu tego tematu i liczylem na was, a jak na razie wytkane błędy, ale zero pomocy przy nich ..

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 19544 Data: 12/28/2007 9:13:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestes pewnien, ze trzymasz prawidlowa postawe przy przysiadach?, pomoc moze podlozenie sobie pod piety krazkow.

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 19544 Data: 1/23/2008 9:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit

    Post
    Strength & Endurance

    [...] swoj trening do oceny, a przeciez facet nie lubi sie wstydzic i przyznac do slabosci. U mnie dodatkowo uwagi do filmow to bezcenne zrodlo nauki techniki - nie moge liczyc na pomoc "fizycznego" trenera. To tak na szybko - bo teraz sam lece na swoj trening. Powodzenia Ci zycze i realizacji celow ! ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-02-02 [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2013 2:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit

    Post
    Strength & Endurance

    Ok , ja ma mi to pomóc , to zrezygnuje z takich ćwiczeń . Czy może być takie śniadanie ? http://i46.tinypic.com/5ezc0k.png

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2013 12:30:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit

    Post
    Strength & Endurance

    Aesh wrzuć porządną dawkę witaminy D , lub na solarium na 5-7 minut ;-) Powinno pomóc i poprawić nieco samopoczucie .

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2013 5:48:53 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na przyrost masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problemem jest to że jestem bardzo szczupły ważę 55kg przy wzroście 173cm i mam 21 lat! ćwiczę ponieważ mam sprzęt w domu, ale wiem że bez odpowiedniej diety i treningu zbyt dużo nie osiągne dlatego liczę na waszą pomoc!!! Zależy mi na lepszej budowie ciała a co za tym idzie przytyciu i jego rzeźbie!!! proszę o pomoć! z góry dzięki i pozdrawaiam!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2007 1:52:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciemna strona kulturystyki..[ART.] i dyskusja.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] spotkania/imprez i innych rozrywek niż przełożyć trening na siłowni. Odpowiedź "TAK" na 4 z wymienionych powyżej pytań może świadczyć o tym, że mężczyzna jest biogretykiem... Jak mu pomóc? Schorzenie leczy się za pomoca psychoterapii i antydepresantów podnoszących poziom neuroprzekaźników szczęscia w mózgu. MIŁEGO CZYTANIA biogretycy

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11386 Data: 8/3/2009 10:47:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Thorgal zrzuca kilogramy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy kilka? Drugie pytanie: robię jeszcze na dolną część brzucha takie przyciąganie nóg kiedy leżę na plecach. Które ćwiczenie wykonywać jako pierwsze, brzuszki czy to przyciąganie? Ostatnie pytanie...przejrzyj mój jadłospis z ostatnich dni i powiedz, czy masz jakieś uwagi. Twoja pomoc jest dla mnie bardzo ważna. PS: Przesyłam spóźnionego SOGA

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7570 Data: 8/11/2011 10:41:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Thorgal zrzuca kilogramy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brzuszki czy to przyciąganie? co trening zmieniaj raz tak, raz tak Ostatnie pytanie...przejrzyj mój jadłospis z ostatnich dni i powiedz, czy masz jakieś uwagi. Twoja pomoc jest dla mnie bardzo ważna - jest co myśleć. Za dużo węgli za mało białka i zdrowych tłuszczy 1. Płatki owsiane, zarodki pszenne, mak, rodzynki, żurawina, pestki z [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7570 Data: 8/14/2011 8:37:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Thorgal zrzuca kilogramy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyladuj stres na kims, powinno pomoc W nocy zamiast sie stresowac myslec o chuy wie czym to mysl o czyms przyjemnym, nie jestem najlepszy od doradzania ale zawsze mozna sprobowac jednego z dwoch albo oba sposoby :) Edit: poszperalem w necie, mam 1 sposob, idelane dla ciebie do tego zebys mial gleboki sen i ogolnie jest to na redukcje: [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7570 Data: 8/25/2011 7:53:13 PM Liczba szacunów: 0