SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ławeczka Heavy Hyperion II by M-P

    Post
    Usuniete tematy

    Super Jeśli dorobię się jakiegoś nowego sprzętu Keltona to na pewno będę czuł się zobowiązany napisać kolejną recenzję i nakręcić filmik, skoro się wszystkim podoba A przy okazji, tak jak mówisz, może ja zyskam na tym Waszą pomoc w nabieraniu właściwej techniki. Symbioza

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3558 Data: 4/10/2009 1:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Dziękuje wszystkim ktorzy obserwowali i pomagali i Dee-Jayowi który chyba się zdenerwował na mnie. Dziękuj grupie moderatorów, którzy mnie wybrali w tym Bananowi za pomoc w ogarnięciu testu i Butt3erfly za pomoc w zrobieniu porównań zdjęć! Mam nadzieje, że nie zawiodłem waszych oczekiwań jeżeli chodzi o prowadzenie testu. Elo! Na 100%!

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2009 8:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3200- 3400 z tego co wiem. Liczę na pomoc z twojej strony, gdyż chciałbym ćwiczyć jak najefektywniej, a ciężko to robić ,jeśli nie ma się o tym pojęcia. Zrobiłem podsumowanie, na podstawie twojej opinii oraz innych ludzi z forum: 1. Mam zmienić dietę. 2. Mogę jeść nawet 10 razy dziennie, grunt, abym zawsze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 7/15/2012 11:29:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Gruby. Historia Polaka.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] serie. Osobiście najciężej mi z plecami, treningi są najmniej przyjemne. Podciągnąć sam się podciągnę góra ze dwa razy nachwytem. Tata mi pomagał, gdyby nie on, to już tylko pomoc jakiegoś krzesła. (trening pleców postanowiłem robić w domu, żeby oszczędzić na wejściu na siłownię, skoro potrzebny sprzęt mam u siebie). Podchwytem to zupełnie inna [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3921 Data: 4/27/2013 4:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] co 15 minut, kąpał się olejkach itp. Kolejni lekarze to samo, nie szukali przyczyny. Jedna dermatolog stwierdziła, że mam zaburzenia neurowegetatywne i żebym spróbował pomocy u psychiatry. Dopiero na klinikach się zainteresowali, szukali AZS, ponieważ można mieć tez problemy z oczami, ale ostatecznie takiej diagnozy nie postawili. Lekarz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 16779 Data: 12/13/2008 8:50:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Biografie Mistrzów

    Post
    Sztuki Walki

    [...] także napisał im list polecający do swojego przyjaciela służącego w wojsku w Pekinie. Tak rozpoczęła się kariera wojskowa Wang Xiangzhai'a. W wojsku Wang był początkowo pomocnikiem kuchennym i zajmował się głównie rąbaniem drew, noszeniem wody itp. Pewnego razu gdy szedł, niosąc wodę, jeden z żołnierzy podstawił mu nogę. Wang zrobił szybki [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8875 Data: 10/2/2004 4:11:10 PM Liczba szacunów: 0
  • "chudo" wyglądające kończyny?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się że w ogóle coś zrobiłem. W Twoich oczach może to być mało, ale dla mnie to mój mały sukces który chce ciągle powiększać. W tym właśnie celu zwróciłem się na forum o pomoc. Każda moja wypowiedź zawierała masę pytań na które odpowiedzi na forum nie znalazłem a wertowałem masę artykułów. Jedyne czego się dowiedziałem to, że przy postawionym [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 1/11/2014 6:46:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitnessowe podstawy treningu mięśni brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Nie wiem jak wpasowac ten roczny cykl w moje hst. Okresy treningu brzucha pokrywaja mi sie z SD w hst (patrz obrazek, tyg.9,11,12). Czy moge zwyczajnie brac w tym czasie wolne i kontynuowac po powrocie na silownie, czy powinienem jakos ten trening brzucha zmodyfikowac? Trenowania podczas SD nie biore pod uwage. Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2005 3:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitnessowe podstawy treningu mięśni brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, prosze o pomoc. mam pytanie, jak mozna wyrzezbic roznie okreslane miesnie brzucha...tzw. slonca albo usmiechy. prosze o odpowiedz, poniewaz nigdzie nie moge znalezc takiej informacji w Internecie.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2009 9:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ..biore sie do pracy, te benefity nie dla mnie w housing centre sytuacja wygladala tak : - dzien dobry - opowiadam historie pani slucha uprzejmie - pani mowi ze nie moze pomoc - pytam dlaczego - poniewaz sie tym nie zajmoje - czemu? - pani zaczyna sie pocic, tlumaczy ze to nie jej obowiazki - no ale moze pani chyba pomoc nie ? - przychodzi 2 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2011 6:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • i po trzecie primo, wy mniejszosci narodowa niedoksztalcona id like to emphasize ze zadalem pytanie odnosnie kooorwa discomfotu w odcinku krzyzowym i jakas szansa na pomoc?? ja tu od lat spamuje i co? nawet na pomoc nie mozna juz liczyc ze strny rodakow?lollll

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2011 12:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW i dieta - proszę o porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wprowadziłem Twoje poprawki i kcal spadły trochę do 2400, węgle są już chyba ok bo 309, tłuszcze spadły do 50 - nie wiem czy wystarczy, białko 162 i tutaj muszę prosić o pomoc bo nie wiem jak zbić do 135. Ponawiam jeszcze raz pytanie ile przed snem ostatni posiłek i ile godz. snu. Dzięki za pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2852 Data: 3/5/2012 3:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ckd - efekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w jakich proporcjach, czytam od kilku godzin różene rady (niestety nie które sie wykluczają)i czym więcej je czytam tym bardziej jestem "głupi" Proszę Ciebie o pomoc, jak sam pisałeś ktoś wcześniej przeprowadził Cię za rękę, wiec może pomożesz :) Mam 33 lata (wiec juz troche) Jestem po pierwszym etapie dużego zrzucania masy ogólnej, [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2005 6:51:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] działu zdrowie: Proszę o usunięcie mojego tematu: http://www.sfd.pl/Dolegliwo%C5%9Bci_%C5%82%C4%85czone__pomo%C5%BCe_kto%C5%9B_-t642149.html Przyczyna: zbyt dużo opisane w jednym temacie, co praktycznie uniemożliwia jednoznaczną pomoc w mojej sprawie. Z drugiej strony wykorzystywanie tego tematu w innym celu niż strikte pomoc. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2010 10:52:18 AM Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia]Ann -DT s.21

    Post
    Ladies SFD

    [...] mojej osoby do testu. Bardzo się cieszę, że miałam możliwość wspólnie prowadzić dziennik z dziewczynami. Ciekawe doświadczenie. Również bardzo dziękuje Marcie (Martucca) za pomoc, poświęcony czas, wsparcie. Twoje wszystkie rady zawsze prowadzą do sukcesów- odkąd razem współpracujemy to na każdych zawodach jestem na podium( czy to Mistrzostwa [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2014 9:25:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja 102kg do 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przyłączam się do prośby o pomoc. Jestem w podobnej sytuacji lecz mam 17 lat. Ważę 106, w sierpniu było aż 114 ale ograniczenia "śmieci" i jedzenie 4-5 posiłków na dobę dużo pomogło, lecz to nadal za mało potrzebuję odpowiedniej diety. A więc przyłączam się do prośby turysty333. PS Turysta możesz podać przybliżone godziny każdego z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3656 Data: 2/17/2010 10:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta specjalna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i znalazłem różne odpowiedzi na moje pytania. Może opiszę to w punktach żeby łatwiej było by Ci odpowiadać na pytania na które możesz mi udzielić odpowiedzi. Bardzo proszę o pomoc, bardzo mi zależy żeby wyglądać jak parę miesięcy temu. 1. Szukam suplement diety który pobudzi mnie i da mi powera do działania i życia oraz większą motywację. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 877 Data: 4/7/2016 9:23:43 AM Liczba szacunów: 1
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Panie Darku, Antoś za pomoc :-)) Misiek Tobie również :-)) Ułożyłem tak przykładowo na jutro, wyszło tak: BTW 138/99/199, 2255 kcal (białko tak jak było mniej więcej wcześniej) Ten crossfit, to był tylko bardzo luuużny pomysł, rzucony bardzo spontanicznie, bo trudno mi się pogodzić z brakiem "aktywności tlenowej" ;-) Chyba aero nadal będę [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2012 11:54:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] udach. Mam uderzać pod pępek (to jest dolny brzuch?) ? Plecy jakby bardziej "poluzowane" - nie takie proste (aż wklęsłe)? I jeszcze odnośnie tego wyciskania żołnierskiego: tam również jakaś poprawa? Powtórzę się, ale inaczej nie mogę podziękować Ci za pomoc i poświęcony czas: DZIĘKUJĘ :-)) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-06-08 21:48:22

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2012 9:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Co ja mogę powiedzieć na wstępie? DZIĘKUJĘ Rafał za pomoc i poświęcony czas ;-) Chyba będziesz musiał podać numer konta %-) Czyli to będzie mój plan od poniedziałku/wtorku (zobaczymy jak czas pozwoli): Przysiady rampa 12 Syzyfki - 2x max Żuraw - 3x max Martwy na sztywnych- rampa 12 Drążek - 2x max Wiosłowanie w opadzie- rampa 12 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2012 6:47:08 PM Liczba szacunów: 0