SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • REGULAMIN DZIAŁU - ANKIETA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Celem działu jest pomoc we właściwym wyborze suplementów przygotowanych pod konkretny cel i możliwości. Celem jest także sensowne zagospodarowanie posiadanych środków finansowych. Jestem przekonany, iż dzięki oferowanej tej formie pomocy zaoszczędzicie czas, pieniądze oraz unikniecie często popełnianych błędów. Odpowiedzi będą uwzględniały: [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2008 6:31:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyrzezbic brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam prosze was o pomoc gdyz chciałem sobie wyrzezbic brzuch... Trening mam dobry na siłowni wszystko rosnie jak nalezy lecz cos nie tak z moim brzuchem... cwicze go juz od miesiaca ale efektow nie ma nie wiem moze ktos mogłby mi poradzic ile cw i powtorzen w serii i jakie przerwy miedzy cwiczeniami i seriami na brzuch... słyszałem ze jak nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3673 Data: 1/31/2010 4:47:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1,5 roku Od kilku miesięcy obserwuję u siebie znaczny spadek libido, mam problemy z osiągnięciem pełnej erekcji i zdarza się, że penis w trakcie stosunku opada. Proszę o pomoc, bo bardzo martwi mnie ta sytuacja. Wstawiam wyniki badań hormonalnych i morfologii. Dziękuję za ewentualną pomoc /SFD/2016/11/3/0a9f301ef1204948b6b99976629bef64.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 823 Data: 11/3/2016 5:09:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Emilka potrzebuje kolejnej operacji!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Na wstępie chciałem podziękować Bananowi za błyskawiczną reakcję na moją prośbę i zgodę na założenie tego topiku! Mała Emilka - siostrzenica naszego forumowego przyjaciela z SFD - Jarząbka, od urodzenia miała problemy z serduszkiem. Już raz była robiona zbiórka na ten cel: w 2007 roku. Wówczas się udało! Mam nadzieję, że dzięki Waszej dobroci uda [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 621 Data: 5/26/2013 9:23:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *PRZYJRZYJ SIĘ TEMU PLANOWI*

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na masę? Czy PLAN 2 jest dobry na rzeżbę? Jeśli macie jakieś uwagi to dawajcie i jesli wydaje wam sie ze trzeba cos pozmieniac dajcie swoje sugestie Wielkie dzieki za pomoc!!! PLAN 1 DZIEŃ 1 MIĘŚNIE CZWOROGŁOWE I DWUGŁOWE UD Wypychanie nóg na suwnicy/ przysiady ze sztangą 15/12/10/8/8 Prostowanie ud na maszynie siedząc 12/12/12/12 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 7/20/2004 1:26:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zielonego pojęcia) Zależy mi na tym żeby nie trzeba było robić zastrzyków bo sam sobie po prostu nie dam rady zrobić a nie mam osoby, która mogłaby mi w tym pomóc. Prosze o pomoc w doborze środków i ile tak w przybliżeniu to może kosztować. Zależy mi na sile mięśni. Jestem kompletnie zielony w tym temacie gdyż nigdy się nie interesowałem [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 6/14/2012 5:00:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sumplementy na cykl do 450 zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Więc tak jak widać w temacie proszę o pomoc, w dobraniu dobrych sumpli na mase w cenie +,- 450 zł. Trochę napisze o sobie: Więc tak idzie mi 19 lat, od 10 roku życia trenowałem ponad 4 lata basket, teraz już prawie 2 rok trenuje Vale Tudo, chociaż już opuszczam się i rzadziej chodzę bo chciałbym wkońcu przytyć wiecęj. Z siłownią mam do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 3/31/2008 10:10:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem jak brac hmb kreatyne i bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam hmb kreatynę i bcaa lecz nie wiem jak to brać mógł by mi ktoś pomóc?? mam 17 lat ćwiczę 6 miesięcy 3 razy w tygodniu ważę 83kg wzrost 178. Bardzo bym prosił o pomoc pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna hmb [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 7/5/2011 1:06:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy i pytania zwiazane z pierwszą dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to za zbedne i mozliwe do zastapienia chocby tymi witaminkami, w koncu nie chodzi mi zeby stac sie wielkim acz raczej szybkim/dynamicznym. slyszalem rowniez, ze banan jest dobry po treningu czy wlicza się to jako posilek czy nie? czytalem, ze nie jabłko/gruszka byłoby dobre podczas przerwy miedzy lekcjami? za pomoc będę niezmiernie wdzięczny

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 4/5/2012 10:57:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący - przybranie na Masie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dobre 20kg... (wiem też że nie zrobię tego w 2 dni :D ) Co zrobić by przytyć? Czy branie białka pomoże (ćwiczyć przy tym / dopiero po jakimś czasie) ? Liczyć ile zjadam mniej więcej dziennie kalori ? Gdzie znajdę ile zawiera jajecznica z 1 jajka ? Linki do tematów pomocnych mile widziane. Dzięki Wielkie za pomoc / Przepraszam jeśli zły dział

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 10/22/2015 11:16:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY-zupełnie zielony!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odzywki typu spalacze tłuszczu czy cos takiego. próbowałem robic areobiczna 6 Weidera ale zaprzestałem gdyz stwierdziłem ze najpierw przydałaby sie jakaś dietka! Prosze o pomoc! nie chce wygladać jak Arnold szwarceneger ale chciałbym byc w reszczie "ładny". Co mam robic co ćwiczyc co jeśc aby schudnac i w miare mozliwości zwiekszyc mase [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 3/12/2006 10:42:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 kilo plan :)

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] cos cza zmienić to niech ktoś zainterweniuje:)) 2 dzień truchtanie 25 minut + 5 minut co tydzień gratis 3 dzień 4 kilometry z pzyśpieszeniami biegne nie za szybko około 2,5 km przyśpieszając około 1,5 km acha i jeszcze moje parametry :) 18 lat 185 wzrostu 80 kilo ostatnio na kilosa około 3,30 jestem wdzięczny za jakąkolwiek pomoc z góry thx

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 5/31/2005 7:58:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najgorszy gen - co wtedy??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Pisze ten post bo już sam nie mam na siebie pomysłu. Moja genetyka to po prostu tragedia. Jestem połączeniem ekto z endo, jednak w wymiarze najgorszych cech. Z ekto mam chude długie kości, słabo nabieram masy(szczerze mówiąc to w ogóle), zaś z endo posiadam tendencje do łapania tłuszczu na brzuchu przy większej dawce kalorycznej - i nie mówie tu o [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 13695 Data: 8/10/2008 2:28:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy,szczególny przypadek,redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam poważny problem, wujek dziewczyny ma poważne problemy z wagą, ostatnio robił badania i nie wyszły one najlepiej, dlatego poprosił o pomoc, na początek trochę informacji o nim: -Wiek 53 lata -Waga ok 104 kg -Wzrost 168cm -Brak styczności z jakąkolwiek aktywnością w ostatnich kilku latach -lekarz zalecił mu dietę bezpurynową -badania [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 605 Data: 11/29/2012 6:16:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po artroskopii

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] naderwanego wiezadła??? jak moge wogóle wzmocnić więzadła tabletki ćwiczenia prosze o porade??? skoro przy rozciąganiu pusciły w sumie mocno się rozciągałem. prosze o pomoc czy ten sposób leczenia może moje więzadło dojśc do siebie czy tylko rekonstrukcja w postaci operacji możę to naparwić? chodzi o to żeby nie było ze ono się zrośnie ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 5/2/2009 1:12:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę przytyć!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przytyłem trochę bo jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem niecałe 69 kg ale przy tym byłem sporo niższy. myślę o kupieniu sobie jakiegoś białka lub coś w tym stylu? myślicie że może mi to pomóc? bardzo proszę was o rady dotyczące przybrania masy? czy sama będzie przybywać wraz z treningami?? pozdrawiam i liczę na pomoc traktuje to bardzo poważnie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 12/22/2009 10:34:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, prosil bym o profesjonalna pomoc przy ułozeniu treningu + jakiejs diety i ewentualnie jakis odzywek .Forumowi hejterzy off prosze ;. Z grory dzieki za pomoc. Cwiczyc moge 3-4 razy w tygodniu po 2 godzinki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: niecale 5 miesiecy Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 712 Data: 7/29/2009 12:26:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebne tłumaczenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jeśli ktoś zna angielski to proszęo pomoc. Potrzebuję przetłumaczyć: abs ALT ARM & LEG RAISE (on hands and knees) BACK EXT MACHINE (do not hyper extend) BARBELL SHOULDER PRESS BFA ALT WRIST TO ALT KNEE BFA SIT UP CLEANS CLOSE GRIP PUSH UPS DUMBELL BENCH PRESS FULL BODY DIPS HIGH POWER JUMPS INCLINE BARBELL PRESS LATERAL FLYES LEFT AND [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 11/28/2006 8:22:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push Pull po raz pierwszy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -młotki stojąc 4x12 SOBOTA (często 1h basen) i NIEDZIELA wolne SUPLEMENTACJA: BCAA 2:1:1 firmy Ostrovit 10g przed i 10g po treningu. Czy podany przeze mnie trening zda egzamin ? Chciałbym też dodać w środę interwały ale nie wiem czy nie lepiej dać mięśnią się zregenerować na następne dni treningu? Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 588 Data: 4/3/2016 1:53:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lekcja tańca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam nadzieje, że wybrałem dobry dział Zwracam się z prośbą o pomoc, ponieważ mam mały problem, a więc: Mam przygotować i poprowadzić lekcje tańca ( studiuje wychowanie fizyczne) Niestety niezbyt dobrze czuję się w tym temacie. Zagadnienie lekcji to ogólnie tzw. GIM TANIEC czyli -Gimnastyka jazzowa -aerobik -stretching -callanetics [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 768 Data: 1/3/2010 1:11:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)