SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • novedex XT proszę o pomoc,

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej Jem już novadexa XT z Gaspari nutrition juz półtora tygodnia, i ostatnio czuję , że mam problemy ze spuszczeniem z bicza, czytałem że to różnie działa na każdego. Sam nie wiem co robić czy przerwać kuracje. Dodam że kupiłem 2 opakowania jak zaleca producent. Proszę o jakieś porady pzdr

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 8/5/2010 1:43:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkość uderzeń! Pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, szukam dobrych ćwiczen na zwiekszenie szybkości uderzeń pięściami. Na worek jak i tez bez ;) Nie wiem jakie mogą występować więc poprosze o jakis zestaw :) Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 1/20/2012 1:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • jak dieta ??? pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak mam 18 i zaczynam ćwiczyć na siłowni. Potrzebuje rady jak się odżywiać bo mam 190 i ważę zaledwie 67kg. co byście mi polecili z odzywiania moze jakieś odżywki. Ale mam 1 problem bo mam skazę białkową i nie mogę za duzo białka;/. Ale nie wiem czy moge sztuczne białko z odzywek bede musiał się przekonac wiec moja prosba polega na tym co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 750 Data: 5/3/2009 1:42:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam do wyboru: Enanta testo z; Galeniki(niebieskie napisy na ampułce) Bayer shering 250ml/ml Malay tiger po 250mg /ml I BOLDENON Z andoxenu 200mg/ml phenom pharmacy 250mg/ml Razaka 200mg/ml Flor medico labs 200mg/ml Co moglibyście polecić? a co odrzucić, szukalem opinii i raczej boldki ww firm średnio, ale to jakis czas temu było więc może coś się [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 1/2/2012 10:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam Pany a wiec tak. Jestem w trakcie cyklu enan + meta, miało to wygladac tak: 1-12 enan 500wekk 8-13 meta 30ed Jestem w 7 tyg enan niestety sie skonczył i nie mam dojscia (bede cały czas czegos szukał) Koles zapewniał mnie ze bedzie na 100% i tu DUPA.. I moje pytanie brzmi czy moge teraz zejsc sama meta? ;/ Troche szkoda tego cyklu bo enan w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 474 Data: 3/28/2013 3:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie , mam pytanie , zastanawiam sie nad zakupem ponownie ganiera :MCT - Olimpa lub Gainer 2 Vitalmaxa lub Mass XXL terc'a Jeżeli możecie mi doradzic który z tych gainerków jest najlepszy do nabrania masy, diete mam, ćwicze regularnie , pod koniec kwietnia jeszcze chce zaczac cykl kreatynowy. Chetnie wysłucham wszystkich odpowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 743 Data: 4/3/2006 2:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla początkującego, prosze o pomoc,

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 33 lata i chciałbym jakoś zadbać o swoją sylwetkę bo nie wyglądam zbyt dobrze. Jeszcze nigdy nie trenowałem, w domu posiadam 2 hantle po 15 kg (obciążenie regulowane), ławkę regulowaną, drążek oraz uchwyty do pompek. Bardzo proszę jakąś doświadczoną osobę o ułożenie planu treningowego od którego mógłbym zacząć. Pozdrawiam całe forum, i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 778 Data: 1/12/2016 9:37:43 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce bomby

    Temat
    Doping

    cześć potrzebuje pomocy w rozpisce cyklu mam 30ml prop 30ml cypio 100 tab wina 3x hcg 50 cloma 50 nolvy 25 armidex wiek 35 lat stażu 17 lat w wieku 20 lat 300 mety 15 teścia o odbloku nikt nawet nic nie mówił. ogólnie taka mala bomba jest w planach na koniec kariery pakerskiej nie kulturystycznej taka kuracja pro zdrowotna po 35 roku ktoś pomoże?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 6/20/2018 11:46:27 AM Liczba szacunów: 1
  • Trening, proszę o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] Prosił bym o rozpis treningu jaki mogę robić w warunkach domowych(posiadam jedynie 2hantelki 12kg).Niestety na siłownie nie mam obecnie pieniędzy(jestem niepełnoletni,nie pracuje)a chciał bym utrzymać formę. Wiek:17lat Waga:78kg Wzrost:178cm Chciał bym także spalić tłuszcz co nie co mi się uzbierało.Później wkleję fotki. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 447 Data: 10/21/2009 11:01:06 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w utracie wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam koledzy dajcie mi parę rad, w wakacje 2012 zacząłem robić masę normalnie zalał mnie tłuszcz siła poszła ale mam sadło znikła moja krateczka z brzucha:(. Diete już sobie ułożyłem, potrzebuje parę rad co do treningu oraz jakiegoś spalacza na pierwszy raz jakiś słaby żeby mi nie rozwaliło bebechów. Mam 180 cm wzrostu i 86 kg przytyłem 7kg. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 522 Data: 3/20/2013 8:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja Xpandem pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ma pytanie odnośnie powyższego suplementu plus gainer w dni treningowe po treningu. Trenuje w godzinach popołudniowych / wieczornych i mam zamiar brać xpand prze i po treningu ( czy to dobry pomysł przed snem?), a w dni nt rano i po południu( ok.8h odstępu). Czy po treningu mogę mieszać w jednym shakerze gainera i xpand czy może brać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 546 Data: 1/9/2010 12:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka ważnych pytań ! Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, moim celem jest masa. Trenuję 4x w tygodniu. Jak trenować brzuch? Raz a dobrze, czy np.5 serii 3x w tygodniu(po treningu nóg nie będę robił)? Czy trenując klatke lepiej robić na jeden sesji góre i dół, czy jeden tydzień cały trening na płaskiej drugi tydzień cały trening na skosie? Jak liczyć powtórzenia przy np. uginaniu ramion młotkowch, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 371 Data: 10/19/2012 3:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc <!!!!!!!!!!!!!!>

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Sculpulture Atlas BMG 4300) posiadam także drążek i kilka hantli. Prosił bym o ułożenie efektywnego prowizorycznego planu ćwiczeń, chodzi mi głownie o ćwiczenia na wzmocnienie siły rąk i klatki piersiowej. Zaznaczam że nie zamierzam brać żadnych używek, wszystko naturalnie. Mój wzrost to 188(cm) a waga to ok. 73kg Dziękuję za pomoc! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 10/12/2008 10:03:04 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC :) MICHALLOS

    Temat
    Trening dla początkujących

    MAM DO WAS WIELKĄ PROŚBĘ !!!!! Powiedzcie mi czy mam redukować czy masować albo np. masować i robisz a6w czy coś na ten mój wielki brzuch ??? oto zdjęcia: http://img808.imageshack.us/img808/6800/sam0476.jpg http://img404.imageshack.us/img404/1608/sam0477a.jpg http://img717.imageshack.us/img717/8973/sam0479.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 434 Data: 2/8/2011 9:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla kompletnie zielonego :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem tu nowym użytkownikiem temat zakładam gdyż jestem kompletnie zielony, mam następujące pytanie Ważę 64kg :( przy 179cm = suchy ja patyk mam łapę jak niektóre moje koleżanki ;o mój cel to MASA! niestety charakter mojej pracy koliduje trochę, pracuje od 21 do 6 rano a po robocie śpię do 16 ;/ i jak tu masę robić? potrzebna dieta i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 583 Data: 7/17/2011 2:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Superserie=prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] metoda superseri (biceps+triceps)Staz 2,5lata. Moje ramiona sa tak oporne ze ciezko je rozbudowac dlatego chcę spróbować treningu(a nóż cos pomoze) Chcialbym was prosic o pomoc w doborze cwiczen które moge zastosowac mając w domu hantelki gryf prosty,lamany oraz modlitewnik.Poprostu niewiem jak rozlozyc cwiczenia by bylo ok. Oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 952 Data: 6/17/2008 6:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki suplementy co brać? Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, biorąc taki zestaw widoczny będzie przyrost stosując dietę? Jak to stosować żeby były efekty widoczne chce spalić tkanke tłuszczową ważę 77kg przy wzroście 175cm. Jaki cykl powinienem przyjąć brać przed treningiem i po? I jeśli macie jakieś ćwiczenia albo po ile powtórzeń i jak ćwiczyć aby rosnąć. ;) Kreatyna z Tauryną 400 g+ Dextrose + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 733 Data: 5/25/2009 1:27:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na siłę palców - proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, z tej strony nietypowa prośba, potrzebuję ćwiczeń aby wzmocnić mięśnie palców/nadgarstka/przedramienia, aby robić coś takiego: http://beastskills.com/l%2520seat.jpg Na dłoniach to nie problem, lecz na palcach nie zdołam się utrzymać stąd mój post. Pozdrawiam i z góry dziekuje za rady

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 5/27/2008 6:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki sprzęt do domu ? prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, prosił bym o pomoc co do kupna sprzętu. Siłownia odpada z wielu powodów więc postanowiłem na zakup jakiegoś sprzętu niedrogiego ale żeby można było ćwiczyć prawie wszystkie mięśnie i żeby były efekty... Prosze doradźcie co mógłbym sobie kupic za sprzęt do ćwiczenia w domu, mam nato około 300 zł. Prosze o pomoc, najlepiej linki z allegro np. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 910 Data: 1/5/2007 2:55:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl --> Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie dotyczace Cyklu.. Nie Wiem Czy dobrze zmieszalem suple i mam 2 warianty na cykl.. 1) Bialko Ostrowi + Mono + Cl Pump 2) Bialko Ostrowi + Xpand + ? Czy wystarczy Samo bialko z Xpandem i Ktory Waszym Zdaniem Jest Rozsadniejszy ? z Gory Dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 800 Data: 1/17/2009 1:54:29 PM Liczba szacunów: 0