SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w planie i diece

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ,moze pomogl by mi ktos w ulozeniu diety i planu treningowego (ostatnio kupilem mass xll 4,8 kg) do dyspozycji mam tylko laweczke ,ale planuje zapisac sie na silownie ,lecz najpierw chcialem zaczac w domowym zaciszu ...szczegolnie zalezy mi na uzyskaniu wiekszej masy i na rozwiniecu miesci klatki,ramion i brzucha ...Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 743 Data: 1/16/2008 12:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2h 3 dni w tygodniu. Pomiedzy tym jakiś basen, bieganie worek itp. lecz to zaliczam jako dni nietreningowe. Zakupiłem: Anabolic Xtrem stimulant X Wpc 80 Ostrowie Carbo Bcaa Proszę o pomoc jak teraz zacząć to pożądnie dawkować. Chodzi mi o ilość, ile razy dziennie, kiedy i ile czego w dni treningowe a ile w nietreningowe. Z góry wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 813 Data: 8/26/2010 12:11:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek, proszę o pomoc !!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zwracam się do Was z prośbą o ukierunkowanie mnie na dobrą ścieżkę pod względem odżywiania...Mam 16lat,178cm wzrostu i 63kg wagi,śmieszny staż na siłowni,bo aż miesiąc;p Moja waga jest mała z tego względu zalezy mi na treningu na masę, co i w jakich ilościach mniej wiecej powinienem jeść przy treningu na zwiększenie masy mięśniowej? Czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 3/5/2006 8:42:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od stycznia wznawiam trening piłkarskie i chciałbym się dobrze przygotować do sezonu pod względem fizycznym. Dieta i siłowania od września już. I tutaj moje pytanie czy opłaca się brać KREATYNA Jabłczan Trec CM3 aby poprawić swoją budowe oraz siłe fizyczną? chyba że wy coś możecie doradzić ? Bardzo mi na tym zależy a na innym forum nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 637 Data: 12/30/2011 4:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl pomoc

    Temat
    Doping

    Witam forumowiczow kumpel kupil metkr melay tiger 10 mg co sadzicie o tym staffie?. Tez zastanawiam sie czy nie kupic aby podbic lekko ta mase i jakie dawkowanie, odblok i oslonki wiek:19 Waga:76~77 staŻ: 2 lata na powaznie ponad rok wzrost: 185 Dieta 2g bialka 4g wegle kg ciala Wyniki: klata 105 mc 130 przysiad 105 Zmieniony przez - Ksiazek w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 877 Data: 4/6/2013 12:18:36 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    chciałbym zacząć trenować sw, lecz w mojej miścinie jest mało sekcji.mam u siebie karate tsnami, karate kyokushin, judo, takewondo itf.kiedyś chodziłem na boks ale sekcja sie rozpadła.jak może cie napiszcie co warto trenować, a czego nie. pzdr

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 7/22/2006 4:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 17 lat, 189cm wzrostu i 71kg wagi. Wyczynowo trenuję koszykówkę, i właśnie chciał bym prosić o pomoc. 21 jadę na obóz, chodzi o to, że nie wiem co kupić by przybrać na masie mięśniowej. Jem naprawdę dużo, ale bardzo szybko to wydalam. Jakie preparaty mógłbym kupić. jest to 10 dni bardzo intensywnej pracy, również znajdą się ćwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 831 Data: 8/16/2008 4:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zdobyciu masy i ew. siły

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, wiem ze ktos napisze mi ze bylo już sporo takich tematów, lecz czytając niektore z nich nie pasowały do moich potrzeb. Chciałbym abyscie doradzili mi jakies suple na mase(dodam ze jestem po takich cyklach jak: Storm+Shock, no i monohydrat, nie licząc boosterów przed trenningowych)Dlatego jestem ciekaw co moge teraz zakupic, aby pomóc moim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2/28/2010 9:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z powodu braku czasu. MAm 183 cm, waze 78 kg, chcę przytyc spokojnie 5-8kg, zeby podbic wegli kupilem gain bolica 6000 i białko ultimate whey mass protein smak wanilia, niestety wg mnie nie nadawalo sie do spozycia ze wzgledu na smak. Jakie białko polecacie? Cena nie gra roli liczy sie jakosc:) moze polecicie cos innego? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 431 Data: 6/3/2010 6:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji na siłe i sucha mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Tak jak w temacie chialem zapytac jakie suplementy byly by dobre na sucha mase i siłe. NitroBolon 2 trec + bcaa olimp czy moze TCM olimp + aakg trec czy moze jeszcze jedna propozycja NitroBolon 2 + TCM olim + aakg trec? Cel:sucha masa i siła Wczesniejsza suplementacja:NitroBolon 2 i HMB Czas wolny od suplementow: 1 miesiac Prosze Was o pomoc:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 11/28/2010 10:19:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pleców - pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zakładam ten temat by się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać na plecy mając full osprzęt na siłowni , a dokładniej gryfy , hantle , wyciąg , drążek. Jeśli chodzi o podciąganie na drążku, to ile robić serii i ile powtórzeń , jeżeli najwięcej razy ile się podniosę uchwytem szerokim to 5-6??

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 6/23/2011 10:59:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o mała pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jest to obwód który wykonuje 3x15 powtórzeń Klatka wyciskanie Rozpietki skos góra Wyciskanie hantli siedząc Uginanie rak stojąc tj biceps Wyciskanie francuskie Przysiady ze sztanga Wspiecia na palce Podciaganie nóg w górę w zwisie tj brzuch Uginanie nóg Do tego aeroby po treningu, dieta i suplementacja z góry dziękuje za wszelka pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 343 Data: 1/28/2013 8:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 19 lat,waze 87kg,cwicze 2,5 roku.Kupilem dzis w sklepie z odrzywkami prohormon firmy kaizen jest to cyclo-nordiol 19-nor-4-androstene-3,17diol mam tego jedno opakowanie(60tab).Jak mam to brac? Czy moze dokupic jeszcze jedno opakowanie? I wogole czy beda po tym jakies efekty. Za odpowiedzi daje sogi!!!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 9/2/2004 4:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc sogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cwicze juz od okolo roku probowalem juz ulozyc sobie diete itp. ale niestety z miernym skutkiem i z powodu bledow zywieniowych troszke sie zalalem teraz chce cos z tym zrobic. Dodatkowym minusem jest to ze jestem endo jaka dieta bedzie najlepsza dla mnie? Myslalem o ckd ale z tego co czytalem potrzebna jest raczej duza wiedza na temat odzywiania [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 12/26/2006 7:01:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kupno stepera- pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich. Mam problem, chce zakupic steper ale kompletnie nie znam sie na tym sprzecie wiec postanowilem zapytac o zdanie ludzie obeznanych. xD Potrzebuje czegos do cwiczenia w domu, wiec nic zaawansowanego, z linkami/raczkami i zeby byl ten skretny taki. :D Ofc. zeby nie bylo za drogo bo tez nie chce wydawac duzo siopy na cos do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2/5/2009 7:44:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc trening.?

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema all, mam problem otóż posiadam plan i widzialem tez fajny(tak mysle ze fajny?) trening na necie http://www.100pompek.pl/ i czy mozna trenowac ten trening 100pompek z wlasnym planem naraz czy jakos w roznych porach dnia czy wogole w inny dzien ? no i jeszcze jedno posiadam białko witafit wpc i tribulon trec'a i czy mozna pic do tego kawe ? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2/1/2010 10:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w sprawie odżywek!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Niedawno kupiłem odżywki lecz chciałbym sie dowiedziec co o nich sadzicie czy sa skuteczne i czy choc troche poprawia moje wyniki i wymiary:) Pierwszy raz kupowałem odżywki i niewiem jeszcze co jest dobre a co mniej:/ Kupiłem: Olimp Monohydrant Kreatyny Mega Caps 300kaps. , Olimp HMB Mega Caps 150kaps. i jeszcze Dextroza Vitalmax 1230g ??? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 900 Data: 7/3/2006 2:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • SIła! AAKG ? Proszę o pomoc ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , interesuje mnie jakiś suplement po którym oczekuje wyraźnego wzrostu siły ;)) Sporo czytałem o aakg ale do końca nie jestem przekonany. Co Wy o tym sądzicie ? Proszę o jakieś rady co do suplementów ;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 2/21/2009 9:15:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozłożeniu planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, po kilku miesięcznej przerwie wracam na siłkę. Teraz 2tyg ferii-spokojny wstęp by przygotować mięśnie do ciężkiej pracy:-D z dniem 27.02 chcę zacząć ostro trenować i chciałem się poradzić jak rozłożyć partie mięśniowe, co sądzicie o tym? Poniedziałek:Klatka Wtorek:Biceps+przedramię Środa:wolne Czwartek:Plecy Piątek:Triceps+barki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2/16/2012 9:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy można w taki sposób mieszać odżywki 15:30 Przed Treningiem: 50 g Mass XLL + 10 g Nitrobolom II 16.00 - 17.00 >>>>> 17:00 Bezpośrednio po treningu : 4 caps Olimp Mega Caps 17:30 Po treningu : 50 g Mass XLL + 10 g Nitrobolom II Czy to jest dobre rozwiąznie jesli nie napiszcie co mam zrobic z tymi 3 odzywkami bo mam Nitrobolon II 350g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 758 Data: 3/22/2007 3:29:41 PM Liczba szacunów: 0