SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Gainer-pomoc!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie, dostałem dziś od brata gainer dokładnie taki: http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Quattro_pro_econo-opis26506.html?gclid=Cj0KEQiAxrW2BRCFidKbqKyq1YEBEiQAnMDWxjnDlZ6_Hk2BMaN-ehybAkrQt5gOCpBIvqQCdGcVmWcaAmEE8P8HAQ i mam jedno pytanie. Ćwicze na siłowni od 2 miesięcy i chciałbym się dowiedzieć czy nie ma jakiś przeciwwskazań żebym mógł [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2/24/2016 7:51:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] razie masa za duzo nie rosnie. Dodam ze cwicze pod okiem innych ludzi na siłowni wiec jezeli zle cwicze to mnie poprawiają, czyli treningi sa w porzadku. I moje pytanie brzmi czy moglbym wziac jakas odzywke? myslalem o kreatynie lub gainerze ale odpowiedniej wiedzy na ten temat nie mam , dlatego zwracam sie do was. Licze na pomoc. z gory dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 661 Data: 8/3/2010 11:41:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy dobraniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam maly problem...wrocilem na silownie po kilku miesiecznym "odpoczynku" :) od niej. Zaczalem od treningu na poprawe sily 5x5(pn-sr-pt-sb) ale do tego dokladam w dni wolne (tj. wt-czw) bieganie i w sobote po silowni basen... Problem lezy w tym ze nie wiem jaka diete do tego stosowac bo na celu mam zarowno stoponiowe przybieranie na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 541 Data: 1/27/2011 1:54:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Panowie 22.Sierpnia.2019 r wziąłem ostatni strzał 1ml propka. Cykl trwał 3 miesiące bez kilku dni. Odblok zrobiony 4x 2500 hcg Oraz 40 tab clomid. Przed odblokiem hormony wyrównane poprzez ari i Cabaser. Moje pytanie brzmi kiedy mogę zacząć kolejny cykl? Co polecacie ? Dalej atakować propa solo? POzdro! Ostatnia tab clomidu 15.10. Kiedy [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 696 Data: 11/9/2019 8:48:55 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Niezrozumiale posty ! ! ! Prosze o Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czytałem posty dotyczące diety na zrzucenie tkanki tłuszczowej wczytywałem się czytałem po 2 razy nawet długie artykóły ale nic się nie doczytałem. Mam prośbe czy mógłbym dostać od kompetętnej osoby jakąś diete w której jest zawarte co mam żreć na Śniadanie,Obiad,Poobiad i Kolacje i do tego jakie ćwiczenia mam wykonywać we własnej chacie. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 985 Data: 11/29/2005 9:22:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 19 lat, 170cm wzrostu i waze 51kg. (drobna postura). wkurzaja mnie opinie typu, ale jestes chudy, malutki itp. Postanowiłem wziasc sie zasiebie ale chyba juz za pozno :/ z tego co wiem to juz nie urosne, mozecie mi cos poradzic zebym sie poczul lepiej i zebym lepiej wygladał? aha... dodam jeszcze ze mam praktyki w piekarni, potrafie podniesc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 7/20/2006 9:55:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje życie - pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] powiązać z nim moje żecie.... Nie widzę siebie w roli nauczyciela WF, chciałbym pracować z zawodowcami. Myślałem o trenerze kondycyjnym gdyż bardzo lubię biegać i ćwiczyć na siłowni. Możecie mi pomóc co mam zrobić, na jakie kursy chodzić, czym sie kierować aby sportem zarabiac pieniadze... Może znacie jeszcze inne ciekawe zawody... prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 869 Data: 10/5/2009 3:26:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta w szkole, pomoc z uporządkowaniem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, a wiec chce spożywać w szkole diete na mase, chciałbym abyście pomogli ułozyć trzy posiłki z produktów, które podam. Godziny posiłków: 9:35, 11:20, 13:20 Produkt / ilość białka w 100g: - serek wiejski 200g / 11g - gainer czekoladowy 80g / 20g - porcja ryżu z kurczakiem (około 100g kurczaka) / 20g - 2 kromki chleba razowego - banan - pomidor [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 659 Data: 10/13/2009 9:41:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o powazna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcialem odrazu przeprosic za niepoprawna pisownie. Mam takie problemy, gdy zaczolem chodzic do silowni to oslablem fizycznie, mam na mysli w silowni jestem silniejszy np. bench press moge wieciej kg wziosc niz do silowni... Do tego, teraz ja bardzo pocem sie, nawet nic nierobioc. Np siedze za cos pisze i ja poce sie lecz ten pot nie ma [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 9/3/2010 2:02:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc- stack kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebuję pomocy w doborze jakiegoś dobrze działającego stacku. Konkretnie chodzi mi o Wasze odczucia , który jest najlepszy. Proszę o podawanie kilku możliwości, żebym miał możliwość przemyślenia i wyboru najbardziej odpowiedniego dla mnie. Z góry dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 2/9/2011 11:57:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WItam mam zamiar zaczac moją przygode z SAA i bedzie to mój pierwszy cykl. Obecnie posiadam prop 10ml testoxen p100, winko 10ml stanazolol malay tiger + 24 tabl. odkupiłem od kumpla strombafort balkanski 10mg. Do tego mono, clomid 12tabl nolvadex 30tabl. Prosze o pomoc w ułożeniu cyklu. Powtarzam ze bedzie to moja pierwsza przygoda z SAA.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 6/3/2012 8:56:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam 19 lat i 164 cm, oraz waże 57 kg. Ogólnie nie narzekam na figure chociaż na brzuchu mam dosyc tłuszczu. Mam problem z ułożeniem treningu. Co jeden ekspert mówi mi co innego.. Chciałabym dążyć to figury Fit. Narazie zaczełam chodzić na siłownie i chce każdą partie mięśni ładnie wyrzezbić. Co który dzień mam ćwiczyć, ile powtórzeń, i czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 10/2/2014 2:02:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc z dietą dla początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć ważę ~76kg,wzrost ~181cm i mam15 lat. Mam chude ręce, ćwiczę w domu, napisałem prowizoryczną dietę iż jestem początkujący nie wyznaczam sobie danej ilości białka ani tłuszczu więc proszę o prostą dietę i także o ocenę mojej. ŚNIADANIE (posiłek po treningowy)-ryż z twarogiem pół tłustym + banan OBIAD-makaron z piersią kurczaka+pomidory w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 760 Data: 7/22/2015 12:26:22 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Witam ekspertów. Proszę o pomoc przy odbloku po dziesięcio miesięcznym cyklu deka 250 mg dwa razy w tygodniu plus cypionat 250 mg dwa razy w tygodniu. Do tego cabaser 0.5 tabl. raz w tygodniu przez cały czas trwania cyklu oraz hcg co 6 tygodni 2 razy 2500 J.m. Problem polega na tym że cykl ukończyłem w czerwcu bo mnie zamknęli do sprawy i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 554 Data: 11/24/2018 4:30:11 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • OCENA DIETY - PROSZĘ O POMOC!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    180cm, 68kg, 16lat W układaniu diety opierałem się o WAZNE: JEST TO DIETA NA MOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE. ROBIE MASE, WIEC POSILKI ROBIE Z WIEKSZA ILOSCIA SKLADNIKOW (PROPORCJE ZWIEKSZONE O 10g) Prosze o ocene :). PS. Trening moze być miedzy 3, a 4 posilkiem? PS2. Np. pierwszy posilek bede jadl na dwie raty, wiec nie oceniajcie ilosci [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2/2/2006 12:32:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odpowiedzi..A mianowicie biore teraz dwie odzywki kreatyne olimpu i bialko wpc ostrowi i na obu opakowaniach pisze ze najwazniejsza porcja jest po treningu.ale wyczytalem gdzies ze najlepiej nie laczyc bialka z kreatna a tym bardzie kreatyne z mlekiem...:/Dlatego niewiem jak zaywaz te odzywki zeby byl najlepsze efekty bardzo prosze o pomoc.pzdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 3/23/2007 10:40:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta potrzebna pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Trenuje od ponad roku całkiem na sucho nawet bez diety. Coś mnie ruszyło i postanowiłem przejść na dietę na masę. Tylko nie bardzo się na tym znam. Mam 16 lat ważę 60kg i mam175cm wzrostu. Czy zna ktoś jakąś dietę pasującą dla mnie, lub był by w stanie taką ułożyć? No i muszę dodać, że w godzinach 8.00 - 14.00 nie może być to nic [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 3/24/2008 9:28:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna szybka i rozsądna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] co prawda jako takiej nie mam lecz jem jak najwięcej ryżu , ryb , mięsa , serki wiejskie itp. Odżywki: na dzień dzisiejszy posiadam z Firmy Universal Storma . Chciałem się zapytać jaką odżywkę bym mógł połączyć ze Stormem . Moim celem jest Masa i Siła "lecz przedewszystkim Masa , ponieważ mam 176 cm wzrostu i ważę zaledwie 60-62 kg Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 12/6/2009 9:26:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc co do materiału worka

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Jaki waszym zdaniem materiał jest lepszy Plawil czy skaden ? Też gdzieś wyczytałem że plawil lakierowany jest do duszy i lepiej nie lakierowany. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3793 Data: 12/16/2010 10:27:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC PRZY CYKLU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Moj staz treningowy to ok 5 lat z przerwami, aktualnie cwicze od pol roku po malej przerwie. Dieta dopieta B2/W3/T1, narazie brak suplementow i tutaj zwracam sie do Was: Zainteresowal mnie test freak chcialbym zrobic na nim cykl myslalem nad czyms takim: 1-8 teast freak 4-16 mono DT 10g DNT 5g 1-16 bcaa xplode Przez caly czas witaminy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 840 Data: 8/25/2015 6:05:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)