SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc-silownia do muay thai

    Temat
    Sztuki Walki

    czy moze ktos polecic mi cwiczenia na silowni ktore pomoga mi w muay thai jak i uzyskam dzieki nim godziwy wyglad. mierze 186cm i waze 71kg(zdecydowanie za malo),jaka odzywke byscie mi polecili na sam poczatek?zalezy mi na przybraniu na masie:).pzdr p.s.wiem ze moglbym ten temat zamiescic w dziale "odzywki" ale jakos wole zapytac "swoich":P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 6/6/2007 3:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc fachowców

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam kilka pytan. Wiek:17lat waga 72 wzrost 177 aktywnosc fizyczna:zaczynam trning mawashiego a w wolne dni bieganie. cwiczylem wczesniej troche wiec nie jest mi obce dieta: jestem na garnuszku mamy wiec nie jestem w stanie wszystkiego zmienic. bd staral sie posilki okolotreningowe miec w porzadku a inne tez bd sie staral. moim celem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 374 Data: 7/30/2013 3:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka , pomoc w doskonaleniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem jakim jest zbyt duża ilość białka macie jakieś propozycje zmian ? . Dietka troszkę wzorowana na diecie użytkownika z tego forum :P Zmieniony przez - Daniel9611 w dniu 2014-10-13 21:36:02 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3425aabf37f4b2397f4d6e5b0140e39.png Zmieniony przez - Daniel9611 w dniu 2014-10-13 21:38:27

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 949 Data: 10/13/2014 9:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM, Potrzebuje pomocy w rozpisce " PIERESZEGO CYKL " mam 100 tab mety i 2 × propa po 10 ml Jak to rozlozyc... Metà jako kick starter 1-5 Metà 20 mg dzien 5- 11 prop Czy wystarczy 30 tab clomidu ? I czy potrzebne hcg i ile ? nolvadex? Co na stawy? czy dobry bedzie flexagen olimpu? i co najwazniejsze jak przeprowadzic odblok zeby [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 979 Data: 3/13/2016 3:33:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Mam 30 Deca Durabolin 50mg i 25 Winstrol depot 50mg.Jak to rozpisac ? I co do tego trzeba dorzucic na odblokowanie i zeby nie wystąpila ginekomastia, wydaje mi sie ze mam sklonnosci do nie. Dodam ze jestem juz po 10 Deci i 10 Winstrolach ale dawno temu. Jak to wszystko rozpisac, i jak po cyklu odblokowywac , i co zrobic zeby jadra nie zmalaly [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 973 Data: 9/11/2006 8:49:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam otóż ćwiczę już od nie dawna, lecz bez żadnego planu treningowego, chciałbym w końcu zacząć ćwiczyć solidniej przez co plan treningowy jest mi bardzo potrzebny, wiem że to głupie ale no czytam posty na forum/ach i czytam i nadal nie wiem jak się za to zabrać czy mógłby ktoś już obeznany w tych sprawach pomóc mi w ułożeniu planu treningowego? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 482 Data: 7/10/2012 8:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, od jutra zaczynam cykl na mase i sile zlozony z nastepujacych supli: Animal pak (mam 3 puchy), mutant mass 7kg, bialko wpc lowickie tez pare wiaderek, carbo i metanabol 10mg narazie 100 tab ale planowalem dokupie kolejne 100, narazie brak funduszy. **Za okolo miesiac jak zjem pierwsze 100 metki dorzucam testa prolongatum jelfy w sumie 8 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 555 Data: 10/24/2010 2:27:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tkanki tłuszczowej - pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym spalić troche tkanki tłuszczowej (poziom BF - 18,9) Jednak nie mam pojęcia jak się za to zabrać. Układać dietę na redukcje + np. bieganie, czy jak? Naprawdę, akurat w tym jestem dość zielony. Dodam, iż w niedalekiej przyszłości chciałbym nabrać trochę czystej masy, więc myślę, że teraz również przydałoby się spalenie tej tkanki. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 350 Data: 3/3/2014 10:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc!!!

    Temat
    Doping

    witam,bardzo chcial bym uzyskac odpowiedz na to pytanie. no to tak biore mete 15-20 mg dziennie,to juz 3 tydzien, dzisiaj cos zaczelo dokuczac mi w jadrach, problem w tym ze nie wiem czy po prostu panikuje ( a jestem takim typem osoby :-( ) czy naprawde po takiej dawce moglo by mi sie cos stac. To moj pierwszy cykl. prosze o konsekwetne iproste [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 705 Data: 3/29/2016 10:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] samej mecie , i nie wiem czy jak na pierwszy raz wziasc 100 + jakas odrzywke czy 200 . Jak mi radzicie?Mam 20 lat 182cm wzrostu waze 85kg , 1 wrzesnia mina rowne 2 lata mojej powaznej "przygody" z silownia , lecz do tej pory nie intereswalem sie sterydami , prosze o pomoc . PS czym jeszcze oslonic zoladek i watrobe , hepatil po cyklu juz mam ;p

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 769 Data: 8/14/2009 4:03:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, trening górnych partii ciała.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema, zwaram się do was z prośbą o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń na górne partie ciała. Ćwiczę ok. 3-4 mies. miałem teraz miesiąc przerwy, stosowałem trening obwodowy, ale tylko górnych części ciała. Mam na czym i gdzie trenować. Ja: 177 cm wzrostu, 87 kg. wagi. Nie stosuję żadnej diety oraz nie biorę i nie chcę brać zadnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 539 Data: 8/6/2012 10:27:44 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym prosić o pomoc w dawkowaniu. Posiadam białko FD WPC Protein ECONO v2, kreatyne Treca 400 tabsów i Kreatyne Olimpa. Moja propozycja: -Kreatyne biore rano 5 tabsów, poźniej 5 tabsów 30 minut przed treningiem i do tego 5 tabsów przed snem. -Białko biore podobnie jak kreatyne czyli zaraz po przebudzeniu, przed treningiem i przed [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 444 Data: 11/10/2013 2:18:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] profesjonalistę o ułożenie diety specjalnie pode mnie. Wiem, że było o tym sporo, jednak ja mam problem ze zrzuceniem zbędnych kg. Mam 20 lat, 170 cm i ważę jakieś 93kg. Jestem dosyć aktywny: gram w piłkę nożną, chodzę 4 razy w tygodniu na siłownię, pomimo tego nie mogę schudnąć. Proszę o pomoc, bo już sam nie daję rady. Z góry dzięki wszystkim.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 479 Data: 1/29/2015 7:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zwracam o sie z prosba o ulozenie planu treningowego-początkującego.Mam wzrost 180 cm i waze 65kg. do dyspozycji mam spezyny do rozciagania , hantle po 4kg kazdy , sciskacze dloni. Chce kupic sobie w najbliższym czasie kreatyne i bialko-czy to dobry pomysl? Z gory dziekuje za odpowiedzi... Zmieniony przez - pearlek w dniu 2008-03-20 19:50:48 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 588 Data: 3/20/2008 7:49:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc co do suplementacji.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] iż nie jestem sezonowcem. Wzrost 170 waga 60. Ćwiczę ok. roku. Zrobiłem cykl mono. Nawet ok. Mam diete. I teraz mam do was pytanie, po czym by mnie konkretnie wyje*ało?. Wiem również, że każdy organizm reaguje inaczej na dane suple, ale proszę o pomoc, co waszym zdaniem byście mi polecili. Tylko konkrety, bez owijania w bawełne. Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 883 Data: 4/1/2012 12:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA POMOC ! :(((

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo. Cwicze od 5miechów o teraz chce sobie ułożyc diete. Mam 17lat 170w. 67kg wagi. Chce sobie zrobic cykl kreatynowy i miałem juz ułożoną diete redukcyjna gdy mi ludzie mowili ze miesnie nie urosną przy diecie redukcyjnej +kreatynka. Co byscie mi poradzili ? Mam malutki brzuszek.Mase mam dobrą. Moze dieta Na beztłuszczową mase mięsniowa i ten [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 812 Data: 4/18/2008 6:34:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w planie cwiczeń!

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam 14 lat 175cm wzrostu 61kg wagi chciałbym trochę przypakowac na klatę, biceps, triceps, barki i przedramie w warunkach domowych.Posiadam bardzo ubogi sprzęcik, ale będę go uzupełniac.Sprzęt to hantla 5kg i ściskacze.Chciałbym dodac, że zacząłem od niedawna i prosiłbym o ułożeniu planu cwiczeń.Jestem w stanie zrobic 30 pompek, ale niewiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 5/23/2008 8:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    A wiec moje pytanie jest taki, czy mógłbym zastąpić wiosłowanie sztangą ćwiczeniem chyba bardzo podobnym do niego mianowicie: Obniżam drążek rozporowy do mniej więcej połowy futryny, łapię się go tak abym swobodnie pod nim wisiał (nogi na podłodze) i z tej pozycji podciągam się do góry (Ćwiczenie prawie, ze identyczne jak wiosłowanie sztanga, ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 747 Data: 1/24/2009 7:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam mam 30 lat wiem ankietę wypełnię za chwile Mam problem zaczelem 1 kuracje łącząc teste krótka długa z deka krótka i długą jestem po 1 tyg. Chciałbym zrezygnować z deki waląc testy mam 20 propy i 20 enana mogę zrobić to teraz tak odrzucając deke wbiłem jej 300 mg npp 100 deki i 2 strzały deki 250 czy nie grożą mi konsekwencje mojej głupoty i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 482 Data: 3/29/2019 7:16:13 AM Liczba szacunów: 2
  • Jestem nowy, proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z Loginu znajomego. Mam 19 lat i postanowiłem zacząć chodzić na siłownię. Mam możliwość poświęcić 4 dni w tygodniu na treningi.W związku z tym mam prośbę o ułożenie dla mnie treningu.Będę bardzo wdzięczny za okazaną mi pomoc. Wcześniej nie chodziłem na siłkę ale nie jestem jakimś chuhrem.Nie wygląam źle ale chcę rozwijać moje mięśnie. Cioś

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 806 Data: 9/16/2003 3:55:18 PM Liczba szacunów: 0