SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm;d dziękuję za pomoc;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 514 Data: 1/8/2009 4:10:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompletny brak apetytu po odstawieniu trawki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Teoretycznie stres też wyrzuca grelinę, więc pozornie w twoim wypadku działałoby to wspomagająco na problem z apetytem. Zakładając jednak, że jesteś przestymulowany - ograniczenie bodźców stresowych powinno również pomóc się nieco uwrażliwić na ten hormon. Meliska nie zaszkodzi, czy pomoże. Hmm, jak coś to raczej bardziej na zasadzie placebo, ale [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7075 Data: 8/24/2017 12:23:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Kompletny brak apetytu po odstawieniu trawki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dodatkowo uważasz, że ludzie palący to narkomanii, od kiedy to narkotyki wyrastają z ziemi :)? Nie mam zamiaru polemizować w tym temacie. Proszę o odnoszenie się do tematu, także powtórzę, dieta powinna pomoc wychodzić na prostą yup? To kogo mi polecicie. Zmieniony przez - grzybas00 w dniu 2017-08-25 10:31:40

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7075 Data: 8/25/2017 10:30:20 AM Liczba szacunów: 1
  • Następny poszkodowany... Porady od doświadczonych

    Post
    Doping

    ewidentnie masz problem z głową, zobacz odrazu jak poznajesz dziewczynę myślisz sobie w głowie ze to nie ma sensu bo nie odpali i sam się wkręcasz w problem. Pewnie podczas stosunku tak bys sie zestresował że napewno by nie odpalil. Nic ci się nie zaburzy ani nie przeszkodzi w powrocie do normalności jak weżmiesz trochę viagry ona naprawdę w [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 12889 Data: 8/23/2017 6:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z masy na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z nabiału np twaróg, jajek, mięsa tak jak jest napisane w temacie skąd czerpać białko A węglowodany z ryżu, owsianki, pieczywa np.. Więc przez co jest ta "tragedia"? Aktualnie nie jestem na redukcji tylko na masie, i chce przejść z niej na redukcję, ale z prośbą o pomoc przychodzę do Was o to jak to zrobić właśnie.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7300 Data: 2/15/2017 8:38:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta do oceny (zwiększenie masy)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] źródła białka i zdrowych tłuszczy, dużo rodzynek. 2. Tu twaróg raczej zbędny. 3. Ok, choć warzywa bez limitu - nie wliczaj ich. 4. Tłuszcz po treningu wywal. 5. Dodałbym tłuszczy. 6. Co do tego posiłku do raczej zamieniłbym kolejnością z 5. Ale tak jak pisałem - więcej powiedzą ci w dziale Odżywianie i tam otrzymasz bardziej szczegółową pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 779 Data: 1/25/2011 7:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Narty i snowbord już blisko <<SPAM>> cz.III

    Post
    Inne dyscypliny

    W dobie Internetu nietrudno o globalną pomoc Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2011-05-23 22:57:14

    Odpowiedzi: 2083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2011 10:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    hm... masa mile widziana do do dietki - zwiększ podaż węgli złożonych co powinno pomóc w budowie masy mięśniowej. Placki - przepis bardzo prosty - ok 100gram płatków owsianych + 3-4 jajka, wymieszaj najlepiej mikserem lub robotem i na rozgrzaną patelkę nalewasz i gotowe. Po usmażeniu dodajesz trochę drzemiku niskosłodzonego lub masło orzechowe i [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 14570 Data: 2/8/2011 8:28:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    od dziś moja miesięczna suplementacja;p to coś co ma pomóc wyleczyć kolano, druga opakowka to lek przciwbólowy. Zmieniony przez - Tomsonpl w dniu 2011-02-18 14:56:43

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 14570 Data: 2/18/2011 2:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] A normalny byłby. Ale nie chce przesadzić z treningiem, gdyż i tak wygląda na przeładowany. Łapki dodałem tak 1-2 serie rekreacyjnie, wczesniej nie robiłem. Z góry dzięki za pomoc Dziś trening znów 15 reps. MC 60kg x 15 to miazga. ogólnie jest moc na jeszcze milion powtorzen. ale nie wyrabiam, tak plecki palą. nieprzyzwyczajony do zakresu [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 14570 Data: 4/11/2011 4:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta , Dziękuję za pomoc. Mógłbyś mi jeszcze powiedziec jaka jest róznica pomiędzy wyciskaniem żołnierskim , a wyciskaniem na barki sztanga z przodu? Bo ja chcialem własnie robić sztanga z przodu żolnierskie oraz coś hantlami ale też wyciskanie, zadne unoszenia. A i czy musi być WL skos sztanga? Bo jak mówiłem, kiedyś mam lekka dysproporcje [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 14570 Data: 4/13/2011 8:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening - żółtodziób - OCENA

    Post
    Trening w domu

    Dziękuje za pomoc Chciałbym jeszcze zapytać, czy Ty zaczynałeś podobnie ? Jakie to przyniosło Tobie efekty i jak długo czekałeś na nie ? Używasz jakiś suplementów, czy dbasz jedynie o zdrową i dobrą dietę ? Ogólnie to już mimo takiego treningu jak nadal dotychczas miałem, efekty mnie dość zadowalały, choć brzuszek się zmniejszył to nie całkiem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 4/14/2011 7:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Joan77 :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] na 100 założonych dzienników max 5. utrzymuje się dłużej, niż 3 m-ce. I to są laski, którym warto pomagać, bo one daję z siebie 105%. Nie propagujemy fanatyzmu, ale szacunek do uzyskanej pomocy byłby na miejscu, bo w "realu" za kompleksową pomoc musiałabyś zapłacić kupę szmalu (za który dostałabyś dietę 1200 kcal i trening na machanie nóżką).

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4454 Data: 3/12/2013 11:39:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kebula, DT nr ∞

    Post
    Ladies SFD

    [...] treningowy jest na wagę złota. Miałem taki okres gdzie ciągle ćwiczyłem z takim dobrym znajomym to rewelacyjnie mi się progresowało. jak ćwiczę sam lu mam się decydować na pomoc przypadkowej osoby - to już nie jest tak komfortowo. No i poza tym jak ktoś fachowym okiem spojrzy z boku i zobaczy co można poprawić to też inna bajka. Samemu wielu [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 3434 Data: 8/21/2019 2:36:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Masować czy redukować ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej dzięki biorę się do układania nowej diety ;) Dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 5/13/2014 11:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Insulinooporność-dieta i trening

    Post
    Ladies SFD

    [...] mnie otrzeźwić:) Miseczka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aeced85bd8084ef8aeb1dd8a6ded2a79.png Za dużo W,teraz to widzę.No to bez banana:) Widzę,że za mało kalorii.Błagam o pomoc:) Skoro ma byc mało W,to mogą zosttać w takiej wartosci,jak w tej misce?Krewetka jadła bardzo dużo mięcha i ryb,ja też mam się na niej wzorować? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 12220 Data: 2/6/2013 1:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • didmaniak - REDUKCJA oraz walka o lepszego siebie

    Post
    Trening dla początkujących

    A jak często bedziesz biegał? 20 min może racej tylko pomóc ;-)

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 3477 Data: 8/2/2012 7:08:55 PM Liczba szacunów: 0
  • didmaniak - REDUKCJA oraz walka o lepszego siebie

    Post
    Trening dla początkujących

    Antos098 i Pandarek, dziękuję za pomoc, już rzuciłem po sogu - pojedźmy kawałek dalej. trenujesz 3 x tyg.,wg schematu: 1 tydzien pon -A1 sro - B1 pia - A2 2 tydzien pon - B2 sro - A1 pia - B1 itd. A1 - przysiad 3 x 5 - cwiczenie z grupy posterior chain,do wyboru: rdl/unoszenie tulowia z opadu/dzien dobry/glute-ham raise/reverse [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 3477 Data: 8/26/2012 10:22:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Pawlik-Trening

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam.Wielkie dzięki Kingeri za pomoc.Jak będe miał $ na suple to zaczynam odrazu trening.Pozdro Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2003 3:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Hula hop!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie. Chyba się zawiodłam...Myślałam, że mogę liczyć na jakąś pomoc - w końcu chyba po to te forum jest. Przez ten brak wsparcia z Waszej strony tylko się zniechęcam :(

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2004 9:34:39 PM Liczba szacunów: 0