SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Poprawiając mobilność łopatek , można uzyskać również poprawę wyniku w wyciskaniu..... Ja kiedy zaczynałem wyciskanie ściągałem z 6-7 dziurki na znormalizowanej ławce do wyciskania. A teraz ściagam z 4-tej i na wysokości 4-tej odkładam....a czasami nawet ktoś musi mi pomóc odłożyć , bo tak skracam ruch podczas wyciskania.

    Odpowiedzi: 5137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2017 11:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    No, no. Całkiem ładnie! Dynamika była! Była też lekka pomoc nogami. Nie potrafię tak dynamicznie wiosłować! Ruszam się jak na zwolnionym filmie.

    Odpowiedzi: 5137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2018 11:02:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Nowy sposób rozciągania mięśni!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    super dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2007 10:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycja planu treningowego w okresie robienia masy "01"

    Post
    Iron Horse Series

    Juz wszystko wiem, dziekuje za pomoc. Dzial swietnie funkcjonuje poki co!

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 16326 Data: 1/31/2007 5:58:09 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Dziennik treningowy czyli budujemy formę dexa

    Post
    ActivLab

    Przecież Tobie pomóc z żarłem to tak jak marnować czas na PS, choć tam przynajmniej rozrywkę to da, a u Ciebie tylko nerwy%-) Jakby ktoś chciał pomoc w rozpisaniu diety to podbijać pw\-) chodziło że dex może komuś diete rozpisać chyba }:-(

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 16748 Data: 1/29/2016 2:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Dziennik treningowy czyli budujemy formę dexa

    Post
    ActivLab

    Przecież Tobie pomóc z żarłem to tak jak marnować czas na PS, choć tam przynajmniej rozrywkę to da, a u Ciebie tylko nerwy%-) ale to ja oferuje pomoc innym, jestem dietetykiem \-) Biceps ci nie ruszy od 10 serii uginania mlody. tak sobie pomachałem żeby było%-) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2016-01-29 18:39:17

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 16748 Data: 1/29/2016 6:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę zbędnych...-Eksperci pomocy!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ciężka praca popłaca. Darku wykonaliśmy kawał dobrej roboty:),a przy okazji trochę się od Ciebie poduczyłem i w miarę możliwości niosę pomoc innym.Idę na spacer pogoda piękna.Pewnie jak to zwykle bywa podczas niego znowu coś mnie zacznie zastanawiać i zwrócę się tutaj po pomoc:)Puki co POZDRAWIAM! piotrus awf "Boks to takie cholernie [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 12801 Data: 4/29/2003 10:23:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] musisz to zrobić. Spróbuj następnym razem zjeść w dwóch posiłkach po 50g tego ryżu i będzie już bardzo ładnie to wyglądało. Spójrz. Sama tu weszłaś, napisałaś z prośbą o pomoc. Sama zobaczyłaś, że coś jest nie tak i trzeba to zmienić. Jesteś więc całkowicie świadoma, że to było głupie. Doszłaś już bardzo daleko - zostało parę kroczków, żebyś [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2009 3:09:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owocowa z miodem, f) jabłka w cieście 6. Kolacja - zawsze ciepła typu obiadowego Coś z tego bym dodawal tylko co i ile i do czego? To powyzej to jest dieta od dietetyczki. Chcialbym jakos sie przyswajac powoli do niej, proszę o pomoc. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2009-12-18 18:05:11 Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2009-12-18 18:06:20

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2009 6:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie bedzie trwac wiecznie. Prosze zastanów sie czy chcesz aby tak wygladalo Twoje zycie. Wierze,ze dojdziesz do wlasciwych wniosków. Jesli bede potrafila,to postaram Ci sie pomoc w kazdy mozliwy sposob. Nikomu nie zycze takich przejsc. Dlatego szybciutko zbieramy sie do kupy i zaczynamy zyc od nowa :D A odnosnie wczesniejszych postow,to wiem,ze [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2009 11:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozbudowuja). Dlatego najlepiej pogodzic sie z minimalnym wzrostem wagi,pomoze Ci to na tej drodze. Jedz zdrowo ,jak zalecaja na forum, zdaj sobie sprawe z tego,ze to ma Ci pomoc,a nie zaszkodzic,a bedzie Ci o wiele latwiej. Cwiczenia wykonuje w domu :) Powolutku mysle o tym,czy nie zaczac innego treningu i nie wybrac sie za jakis czas na [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2009 12:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Początki zawsze są trudne,musisz sie nastawic ,ze to nie zmieni sie w ciagu jednego dnia ,czy tygodnia,ale ta praca poplaci i zobaczysz bedzie dobrze ;) S.m.p.a jak juz wspomnial codziennie spotyka sie z takimi sytuacjami,ktorych doswiadczyles Ty , rossi i ja,dlatego pownienes wracac szczegolna uwage na jego slowa. To ma Ci pomoc z tego wyjsc.

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2009 2:20:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Zdjęciem chciałem Ci uświadomić do czego możesz się doprowadzić." odpisał dokładnie naprawdę chcemy Ci pomóc jeśli ty nie będziesz chciał tego przyjąć nic z tego nie będzie

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2009 4:45:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rzeczy: - W kazdym posilku weglowodany o niskim ig z owocow i warzyw- txn ze chleb jest zly i zamiast tego lepiej owoe i warzywa? I jakie to maja byc np? -o co chodzi z ta przewaga tluszczy nad weglowodanami w normalnych posilkach? To raczej nie do spelnienia.. Nie rozumiem, fajnie by bylo gdybys mi wytlumaczyl na przykladzie. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2010 7:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uginanie rak ze sztagielkami 3kg(gdzie w pierwszej serii mlotkowych zaczynalam od 7kg) na modlitewniku. Potem pan byl bardzo mily,powiedzial mi kiedy bedzie i zaoferowal pomoc przy cwiczeniach. Tak wygladal moj dzisiejszy trening: wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 10 powteorzen w serii 5kg/5/6,potem rowniez 6/6/8 na lawce prostej 5/5/6 [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2010 9:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cos do przodu z nimi i z kaloriami? Jak ogolnie posilki sie prezentują? S.m.p.a dzis rozprawilam sie z panem instruktorem i zawziecie bronilam swojego planu Poprosilam o pomoc przy sprzecie i pokazanie techniki cwiczen. Chcial mi nadal wcisnac dzielony trening,ale powiedzialam,ze sprobuje jednak innej metody. Ogolnie to podoba mi sie bardzo [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2010 6:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wczoraj na urodzinkach bez wiekszych szalenstw,kawalek torcika ,2 lyki szampana ,wsunęłam tez kurczaczka robionego przez jubilatke i salateczki z jajkiem,kurczakiem ,wpadlo tez papryki marynowanej. Imprezka od 20.30 do ok 5 5 godzin snu i trzeba bylo poleciec pomoc posprzatac,ale narazie jakos sie trzymam i obijam w pierwszy dzien ferii

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2010 5:41:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie jestesmy natretami,chcemy Ci pomoc.A jesli chcesz normalnie funkcjonowac musisz przytyc jak najszybciej,ale Ty wolisz robic wszystko po swojemu. Chyba za duzo nie myslales o tym co sie teraz dzieje w Twoim zyciu...

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2010 6:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wampirate trochę szacunku proszę nikt dla Ciebie nie chce źle tylko dobrze i chce Ci pomóc

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2010 9:17:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz s.m.p.a nie mam pojęcia jak dlugo . Musze udowodnić tacie,ze jego metody nie skutkują,a to co robilam przede wszystkim ma na celu mi pomóc. Ale musi tez tego chciec,strasznie się męcze wiedząc,ze to odwlekam. Trudna sytuacja,ale staram sie jak najmniej o tym myśleć.

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2010 3:53:46 PM Liczba szacunów: 0