SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    regeneracja to odpoczynek nie tylko od treningu, ale też po części psychiczny od diety, więc jak na ten tydzień pozwolisz sobie na więcej, zjesz pizzę czy coś słodkiego parę razy, nie zaszkodzi, a może pomóc, sprawdza się to zwłaszcza na redukcji, gdy dopada zastój. Jak i na samej regeneracji przy redukcji zalecałbym podbicie kcal, zwłaszcza gdy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2012 5:32:32 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje pomocy w obliczeniu ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO, albo nie kumam za bardzo jak obliczyc(choc patrzylem wszystko itp) jestem tepy. Ktos chetny pomoc? priv

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2012 9:42:19 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc chłopaki %-).

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2012 8:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki s.m.p.a, sog za pomoc :-) Czy do tych 180g bialka wliczac tylko to pochodzace z typowo bialkowych zrodel, czy wystarczy jak laczna suma dobowa w dzienniku zywieniowym bedzie 180g. I jeszcze jedno, przed chwila przeczytalam wypowiedz faftaq, ze wahania makroskladnikow sa korzystne, jezeli ogolny bilans 2-3 dniowy jest zachowany. Czy w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2012 12:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ufff dziękuję bardzo :-) posłuchaj jeszcze mam kilka pytań bo w dziale odżywianie nikt nie chce mi pomóc :-| mianowicie moje zapotrzebowanie na bialko to 190 g a w diecie caly czas mi wychodzi za dużo i nie mam z czego to ściąć:/ ciagle mam ok 230 g. Czy to nie bedzie za dużo?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2012 3:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/IF__recomp-t847660.html Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2012 6:55:18 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Od jakich proporcji zacząć b/t/w uwzględniając to, że jestem osobą która ma tendencje do tycia w okolicach pasa/ brzucha i dość łatwo się zalewa? Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - Halabarda w dniu 2012-03-28 17:51:19 Zmieniony przez - Halabarda w dniu 2012-03-28 17:51:53 Zmieniony przez - Halabarda w dniu 2012-03-28 17:52:24

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2012 5:48:52 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc ;) ogarnąłem sytuację :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2012 4:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem tu nowy, nie bd zadawal jak narazie pojedynczych pytan ;D To co chcialbym wiedziec znajduje się w moim temacie (proszę o pomoc, pilne!) http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85cy._prosz%C4%99_o_pomoc%2C_porady-t853601.html Jeśli wklejam link tutaj do tego tematu i jest to niezgodne z regulaminem to wybaczcie, dajcie jakieś upomnnienie.. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2012 10:02:54 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przepraszam z góry że wtrącam inny temat, ale nie mogę uzyskać pomocy w dziale "trening" i pomyślałem że może jest tu ktoś kto mógłbym zerknąć i będzie w stanie pomóc:) http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536-s28.html

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2012 4:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mógłby ktoś odpowiedzieć na moje pytanie z początku 119 strony:-) Dziękuje z góry za pomoc:-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2012 12:33:09 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daletgio najlepiej zalać wrzątkiem przed podaniem S.m.p.a. - odnosisz się do rodzynek? W takim wypadku jak długo je trzymać w wrzątku? Bo jeżeli to ma pomóc, to bym taki patent zastosował. Obecnie wcinam 40-50g rodzynek po treningu (najpierw rodzynki, a potem popijam, bo zostają mi na dnie szejkera jak wymieszam), i na prawdę czuć tą siarkę i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2012 1:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! Bede wdzieczny za pomoc w dwoch kwestiach, a mianowicie: 1. ile gram powinno sie wcinac bialek tluszczy i wegli przy cyklu kreatynowym? 2. co brac z kreatyna, by efekty byly najlepsze? oczywiscie pomijajac diete z gory dziekuje wszystkim

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2012 2:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30-35 g białka, to powinienem spożyć 60-70 węgli. Jak to wszystko rozplanować, aby nie odkładała się tkanka tłuszczowa? Dzisiaj po treningu spożyłem 30 g Hitec C-6, 1/4 woreczka ryżu białego i 25 g gainera Jumbo. Zastanawiam się, czy to nie za mało? Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-06-05 01:44:27

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2012 12:45:05 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20-30 g. Co do przyjmowania białka w czasie okołotreningowym - nie jest to zwykłe marnotrawstwo białka? Podobno organizm jest w stanie przyswoić max. 30 g białka w jednej porcji, ale tam niby mam jakieś przerwy i już w sumie nie wiem jak to interpretować. Proszę o jakieś podpowiedzi. Z góry dziękuję i pozdrawiam. Dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2012 8:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g białka w jednej porcji, ale tam niby mam jakieś przerwy i już w sumie nie wiem jak to interpretować. Proszę o jakieś podpowiedzi. Z góry dziękuję i pozdrawiam. Dziękuję za pomoc i pozdrawiam. Po treningu wypij ta odzywke bezposrednio po a nie 30min. Wszystko zalezy od tego jak Ci pasuje i od Twojego organizmu. Jezeli wazysz >100kg to mozesz tak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2012 10:23:41 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2012 7:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu czulem, ze troche pobolewaja. Nastepnego dnia lekki bol nie ustawal i widac, ze sa duzo mniejsze niz byly wczesniej, lekki bol i niemoc utrzymuje sie 2 dzien, a bicepsy wygladaja coraz gorzej... czy to oznaka przetrenowania bicepsow, czy moze naciagniecia? Jakies porady procz jedzenia i odpoczynku? Dzieki wielkie za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2012 2:48:29 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc;) jutro sie zakupi maselko;) testowal ktos z was krople zołądkowe na pobudzenie apetytu w taki gorac?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2012 9:37:44 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mogę prosić o małą pomoc, ponieważ nie wiem dlaczego tak się dzieje. Czy do obecnego bilansu kalorii dodam 500 i odejmę 500 to nie ma żadnych zmian ani w jedną ani w drugą stronę, czy mam 4300 kcal czy 3000 kcal to nie ma znaczenia i tak stoję w miejscu a przecież to nie jest zła dieta nie ma tam żadnych dużych błędów. Obecnie ważę jakieś 78 kg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2012 8:35:26 AM Liczba szacunów: 0