SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • co proponujecie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!!! trenowalem dosc regularnie na wszystkie partie miesni ale niestety nie mialem odpowiedniego sprzetu(tylko hantle oraz drazek) teraz mam takze sztange czy moglibyscie mi zaproponowac jakies cwiczenia aby troche mi sie rozrosla klatka bo moje cwiczenia dotychczasowe juz nic nie daja prosze o pomoc z góry dziekuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2/4/2005 1:31:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki spalacz polecacie???

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 168cm 66kg i jestem kobieta a wazylam 80kg dosc duzo zgubilam ,ale waga stanela w miejscu ,a biegam co drugi dzien ok 1h i cwicze gdy mam czas potrzebuje cos co mi pomoze. Moje pytanie jaki spalacz polecacie na poczatek oczywiscie zeby byly jakies efekty :) dzieki za pomoc pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 12/10/2014 12:02:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na siłe :D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witaj chciałbym zapytac jak trenowac trzeba zeby yciskac jak najwiecej sztanga na lezaco teraz mam 182 wzrostu i waze prawie 80 kg i podnosze 90 kg jeden raz:P a wiec jak cwiczyc na siłe i czy mozna cwiczyc codziennie na siłe?? dziekuje za pomoc z gory

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 11/8/2005 4:19:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, nie zabardzo znam się na odzywkach wiec prosze Was o pomoc. Po udzieleniu mi odpowiedzi mozna usunac ten temat. Czy można brac razem Universal GH Max i Universal Gain Fast, czy lepiej jedno po drugim? Czy jest to bez róznicy,czy brane razem poskutkuje lepszym efektem? z góry dzieki za odpowiedz i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 4/18/2008 8:43:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Diety masowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Proszę o ocenienie diety masowej ponieważ ułożyłem odpowiednią ilość kcal ale za wielką ilość węgli i białka. Pytanie do jakiej ilości powinienem zmniejszyć wegle oraz ile g powinno być tłuszczy ? bo wiem że białko 106g to jak mogę zbić go z diety do 106 ? Proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4bc591d20fa949188d95293b346978d7.png

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 520 Data: 9/27/2012 7:12:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Olimp monohydrate powder

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanie Sporo się naczytałem o stosowaniu kreatyny, ale wole mieć pewność. Ile dni w tygodniu ćwiczyć? pytam żeby nie przekroczyć dawkowania, bo wiem że w dni treningowe trzeba brać 5g rano i 5g po treningu może ktoś mi pomóc? i czy lepiej ją pić z sokiem winogronowym czy z wodą, bo jednak z wodą jest totalnie bez smaku jak dla mnie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 655 Data: 1/23/2014 11:58:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny i poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka Jestem początkującym więc proszę o waszą pomoc. Czy mogli byście ocenić i wrzucić poprawki do mojego planu ?? 1.Wyciskanie 2.Pompki klasyczne 3.Podciąganie na drążku 4.Uginanie ramion 5.Przysiady 6.Wypychanie bioder do góry w leżeniu 7.Rowerek 8.Spięcia Trening wykonuję 3 razy w tygodniu.Każde ćwiczenie po 4 serie 12 powtórzeń

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 12/28/2014 8:29:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha nie tracąc sadła xD

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Interesuje mnie trening brzucha (najlepiej jak najczesciej) aby wzmocnić mięsnie brzucha, lecz nie tracąc tkanki tłuszczowej ani wagi. Chodzi o to ze jestem strasznie szczupły jak na swój wzrost, chcę wzmocnić mięsnie, a dopiero gdy przybiore na wadze zacząć je rzeźbić ;] Proszę o jakis plan lub jakąś pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 4/19/2006 11:39:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zakupilem sobie kre-alkalyn, glutamine i glukozamine (all z olimpu, kapsulki) + bx whey pure 1200g. Cwicze rano 8-9, wstaje odpowiednio godzine wczesniej, dieta jest trzymana odpowiednia. Jak to dawkowac? Jako ze paczka powinna przyjsc juz dzisiaj ( z ofertyspecjalnej ) prosze o wmiare szybka pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 7/6/2006 8:47:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antidral

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Mam pytanie jak stosuje jakieś leki na twarz to mogę stosować śmiało Antidral pod pachy? Czy to ma jakiś wpływ? Za pomoc SOG.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 7/4/2009 1:18:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Mam pytanie odnośnie witaminy B12 w strzałach. Czy na dzień przed zawodami można to zastosować ? pomoże ? I jakie są skutki uboczne ? Słyszałem, że dobrze działa. Z góry dzięki za pomoc Panowie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 5/17/2013 6:01:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czesc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich prosze o pomoc . zakupilem sobie troszke monohydrantu i jabczanu. cm3,nitrobolon.creatine monohydrante i wspomagacze jak dextrose i taurine . prosze o podpowiedzenie jak to brac ,czy mieszac monohydrant i jabczan razem czy zaczac cykl tego a pozniej tego . dziekuje pozdrawiam . czekam na odpowedzi.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 8/30/2013 10:54:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase a redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zaczynam trening na mase z tyz ze mam 181cm i 88kg bo ostatnio mocno mi sie przytylo na twarzy, udach i brzuchu. Chcialbym robic mase zeby rosnac ale tez zrzucic ten tluszcz gdzie go jest za duzo. Czy przy takim treningu i diecie jest to mozliwe czy najpierw zrobic redukcje a dopiero pozniej mase? Prosze o wyrozumialosc i o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2/3/2014 9:27:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór diety dla Endomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Cwiczę od roku, widzę progres siłowy natomiast niewiele wizualnie, jestem endomorfikiem , wziąłem się za masę to odłożył mi się tłuszcz na brzuchu i klatce.Chciałbym ułożyć dietę tylko nie wiem na którą się zdecydować oraz czy zrobić redukcję czy masę.Mam 25 lat , ćwiczę 3-4 razy w tyg waga ok. 75kg. Dzięki za pomoc i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 1/3/2015 11:37:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szkolenia on-line

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Czy zna ktoś rzetelne i sensowne szkolenia on-line dotyczące diety, suplementacji, treningu itp ? Z tego co się orientuję są dostępne jedynie szkolenia Pana Roberta Piotrkowicza, ale jeżeli ktoś zna jakieś strony/dostępne szkolenia (mogą być nawet ciekawe e-booki), to bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 11/7/2019 5:53:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tanie sztangi

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam !! szukam kogoś kto pomoże mi znaleśc tanie sztangi !!! coś ala : http://allegro.pl/show_item.php?item=67461799 te powyzej bardzo mi pasują ale są NIECO zadrogie .... :( prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 10/12/2005 2:53:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nitrobolon 2 podwer 2x700g sam czy z Mass XXl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanko a mianowicie czy lepsze efekty osiagnałbym stosując 2x700 g (mam diete) czy lepszy efekt uzyskał bym stosujac nitrobolon 2 powder 2x700g + mass xxl 4.8 kg? Ostanim razem weszło mi troche tłuszczu po massie i nie chce znowu dostac "sadła".... czy mogłbym np wziasc 2z700g a po jakims czasie CELL PUMP? PROSZE O POMOC!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 903 Data: 1/16/2008 11:42:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Braki w zamówieniu nr 17434

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam w moim zamówieniu brakuje części zaznaczonej na zdjęciu ławki jednego z użytkowników oraz jednego bolca i jednego pokrętła.Proszę o szybki kontakt i pomoc... Zmieniony przez - Karvat w dniu 2009-12-20 17:47:37

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 12/20/2009 5:45:54 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jest problem ze mną

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem nowym użytkownikiem. Jak w temacie mam problem, otóż mam 17 lat 182 cm wzrostu i ważę 65kg!!. Byłem ostatnio na siłowni i podniosłem tylko 50 kg 5 powtórzeń. Co mam zrobic by polepszyc się swój wynik jak i chyba mase bo trochę mało chyba ważę. Chcę cos ze sobą zrobic tylko nie wiem co. Proszę o pomoc;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 888 Data: 1/29/2011 3:21:56 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • zielony prosi o porade:-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam.mam pytanie.nigdy nie cwiczylem i nie mam czasu na chodzenie na silownie.mam w domu hantle i chcialbym troche pocwiczyc,zeby troche rece urosly i sie lepiej poczuc.nie wiem jak czesto mam trenowac,jakie dokladnie cwiczenia wykonywac no i z jaka czestotliwoscia.prosze o pomoc. z gory dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 5/17/2005 4:35:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)