pomoc

[...] chcialbym zredukowac tluszcz na brzuchu i sutkach lecz jednoczesnie chcal bym nie stracic miesni ani masy Bf 175 chce zredukowac do 9/10 zeby 6-pak bylo widac ladnie da rade? prosze o pomoc Suple: protein 80 5 kg,white blood 2,beta alamina,creatine mega caps olimp, termal core amix oplaca sie ? czy beda jakiies efekty czy strace tylko suple ?

Ostatnio napotkalem na stronie ze cynk pomaga zwalczyc ginekomastie, mi tylko sutki puchna a jak rusze je albo zimno sie zrobi to wracaja do naturalnej formy, cynk moze pomoc w tym zeby ciagle byly w naturalnej formie ? Wiem ze jest temat Ginekomastia ale nie znalazlem tam odpowiedzi na to.

Witam serdecznie, czytałem opinie na temat tego serwisu i w momencie w którymś ktoś żalił się na sfd padła uwaga że to co innego niż potreningu, ale kiedy wchodzę na potreningu to przecież widzę "2014 SFD S.A. Wszelkie prawa zastrzeżone." Czy ktoś może mi to jakoś klarownie wytłumaczyć? Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc :-)

Ludzie pomocy! Jestem zupełnie zielony i potrzebuje rady! Potrzebuje kupic solidną rame do trialu lub dualu oraz dobry amor! Ale mam na te zeczy tylko 1200 złociszy! Chcę tylko rame i amor bo reszte sprzętu wykręce z mojego starego rowera! Prosze o pomoc! Za wszystkie odpowiedzi dziękuje!

A więc tak: Mama miała złamaną nogę w okolicach kostki, aktualnie jest 2 dni po zdjęciu gipsu, noga momentami jest mocno spuchnięta i jeszcze nie funkcjonuje jak powinna. Czy może brać jakieś suplementy lub witaminy na szybszą regenerację? Z góry dzięki za pomoc

pytam i nie ma odpowiedzi a ja tak bardzo prosze o pomoc i pytam czy ocet jablkowy ma skutki uboczne i jakie -choruje na astme oskrzelowa i luszczyce wazylam 53kg po sterydach bardzo zgrublam nie moge na siebie patrzyc jestem tez uczuleniowcem na wszystkie lekarstwa i ziola

Witam. od 13 roku życia cierpiałam na trądzik. Był to oczywiście problem ale od jakiegoś czasu zauważyłam, że pękają mi naczynka na twarzy. (nos, policzki i ... POWIEKI)! wiem, że na nosie i policzkach można usnąc laserowo ale na powiekach? martwię się, że już tak zostanie bo mam duże kompleksy z tego powodu. proszę o pomoc. pozdrawiam

Witam. Tak jak już napisałem w temacie chciałbym się dowiedzieć jak to wygląda. Co jeść ? Czego unikać ? Jak konkretnie wygląda taka dieta ? Jestem początkujący i gdy zacząłem stosować tą "zdrową" dietę pojawiły się wzdęcia i gazy. Proszę o pomoc, pozdrawiam.

Hej!! Zapisałam się na siłownię... chciałabym aby ktoś mi pomógł rozpisać trening siłowy... 3 razy w tygodniu... chce ćwiczyć wszystkie partie mięśni... wiem, że na efekt będzie trzeba wiele wysiłku i czasu, ale chce się tego podjąć... Mogę liczyć na pomoc?

witam mam takie krociutkie pytanie poniewaz szuklalem po roznych postach ale nic na ten temat nie znalazlem mianowicie czy jest sustanol w fiolkach 50ml???? bo cos kumpel ostatnio gadal i jakis koles mowil mu ze ma sustanol w amp 50 ml za 500zl , nie wiem mogl sie przeslyszec moze chodzilo o cos innego ... z gory dziekuje za pomoc..

chcę brać nitro tylbo przed tren. mam puche (po raz 1 tą ) 550g i słyszałem że dawka jest w niej znacznie zaniżona, ile powinienem go brać ?? (wzrost;182cm, waga;86) a i ile jest kreatyny w tej dawce jaką powinienem przyjmować z góry dzięki za pomoc

Mam pewno pytanie na temat wyciskania na klatę a mianowicie podczas bicia swoich rekordów wyciskam sztangę nierównomiernie tzn. najpierw unoszę lewą rękę a potem prawą. Nie wiem co z tym zrobić. Czy np. podczas jakiś zawodów w wyciskaniu takie wyciśnięcie byłoby zaliczone??? Z góry dzięki za pomoc.

Witam, nie bardzo wiem, w jakiem dziale umieścić ten temat, więc z góry przepraszam za swą nieporadność. Mam pytanie dotyczące treningów pływania i spalania tłuszczu, a mianowicie czy trening 2 razy w tygodniu po 1,5h da takie same efekty jak pływanie 3 razy w tygodniu po 1h? Będę bardzo wdzięczna za pomoc.

witam, bardzo bym prosił o pomoc w diecie na mase. Znam swoje zapotrzebowanie kaloryczne (3900kcal)udział:50%węglowodanów,30%białka,20%tłuszczy. Waże 62kg, 175cm wzrostu.Nie mam pojęcia jak ją ułożyć, istnieją jakieś strony które mi pomogą w ułożeniu tej diety ? zapotrzebowanie: Węglowodany:550g białko:300g tłuszcz:67g

Witam, ważę 73kg i mam 180cm wzrostu. Z obliczeń wynika że na masie musiałbym spożywać ok. 3400kcal. Ułożyłem dietę lecz kalorii nie jest wystarczająco dużo. Prosiłbym o ocenę diety i pomoc w dopracowaniu jej. http://sendfile.pl/pokaz/484606---zzfX.html Zmieniony przez - Dawcio555 w dniu 2015-09-06 17:48:37

witam wszystkich! jestem na cyklu nitro2\+mono jade mase. mam diete.. i tu mnie dreczy 1 pytanie zastanawiam sie co po nitro czy trenowac normalnie i mi sie miesnie pokaza czy zrobić trening na rzezbe?? prosze o pomoc bo kompletnie zielony jestem o o tym 2 treningu

Przywiozlem sobie z grecji dece i nie wiem za bardzo jak ja rozplanowac.Mam ulozona diete i odpowiednie suplementy i chcialbym troszke podgonic to deką tylko bez przesady oczywiscie takie optymalne dawki.Z góry dzieki za pomoc. Pozdrawiam

czy ktos wie cokolwiek na temat tego filmu(OceanMen)??gdzie go mozna sciagnac??juz go szukam bardzo dlugi czas(przeszlo 1 rok) nie ma go nigdzie, w zadnym progsie p2p...czy ktos moze pomoc????????

chcialbym sie zapytac czy podjął by sie ktos prowadzenia mnie w treningach chodzi mi o diete i trening niestety nie mam nikogo takiego dlatego bardzo bym prosił kogos o pomoc tak żebym mógł rosnąc pod czyimiś skrzydłami :) jak by ktos nie widzial moja fotki http://www.sfd.pl/18lat_%2D_10_miechow_%C4%87wicze%C5%84-t326769.html

po goleniu. Mam z tym duzy problem i prsze was o porade. Gole zarost na twarzy i jakis dzien po goleniu zaczynaja sie pierwsze problemy. Przez kolejne 2 -3 dni mam tak jakby wypryski z ropa, musze dopiero pozniej ja wlosie :) urosnie wyciagac je z pod skory za pomoca igly:( prosze was o pomoc!!!!!!