SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prośba o ocenienie planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    OK,dzieki za pomoc Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-02-11 20:44:23 Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-02-11 20:54:43

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2/11/2013 8:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ryż: sypany czy z torebki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rothen wszyscy staramy sie Cie zrozumiec i pomoc Ci w tych chwilach slabosci Chaczyk thx za soga Pzdr

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9248 Data: 5/5/2006 11:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Napisz mi co mniej więcej trenowałeś!!! Żeby Ci pomóc jak najlepiej musze wiedzieć dokładnie co robiłeś ,tym bardziej jak mówisz ,że się przetrenowałeś poprzednim treningiem!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 10/11/2004 11:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Deca dick?

    Post
    Doping

    no stary kupujesz np 30ml propa i mastera i co 2dni bijesz w jednej strzykawie 1ml propa i 1 mastera i tak az sie skończy w 3dzień po ostatnim strzale propai mastera dajesz rano 1000j hcg i tak przed 10-15dni 2dni po hcg dał bym nolve zamiast cloma 20mg rano + booster testa DAA i tak 30 dni kończysz nolve zostaje daa az sie skończy powinno [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3622 Data: 8/19/2013 4:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Narazie coś takiego :/ Proszę o pomoc !:) Nie chcę przekraczać 35-40G węgli. Ale chciałbym podbić: Białko 2-2,5 na KG Węgle max 40. Tłuszcze reszta. Póki co ułożyłem coś takiego. Dodać jakiś posiłek jak tak to kiedy :)? I co jeszcze dodać? Myślę nad serkiem wiejskim przed treningiem a reszta nwm xD Poczytam później. Póki co lecę na dwór [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 962 Data: 11/8/2013 10:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia i siłownia dla 16-latka

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Czytaj. Jak chcesz iść na łatwiznę, to znajdź kogoś komu zapłacisz za gotowe plany. My możemy pomóc, ale pracy za Ciebie nie wykonamy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 362 Data: 1/3/2016 4:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed treningiem wytrzymałościowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zjawisko kolki nie jest do końca wyjaśnione, więc ciężko tutaj pomóc. Może ona wynikać ze słabej kondycji/wytrzymałości u osób początkujących lub zbyt późnego posiłku.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 777 Data: 4/27/2017 2:22:09 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu

    Post
    Doping

    DZIEKI ZA POMOC !!! moze ktos sie wypowie czy tak moze byc ??? 1-4 metanabol 30-40 mg ed 1-8 mix 500mg ew 3-9 trenbolone acetate 100 mg e0d 8-12 prop 150 mg e0d

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 501 Data: 11/4/2010 4:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Generalnie dwa wyciskania na barki na jednej sesji to dużo (szczególnie po treningu klatki!). Twoja rozpiska jest standardowa. Nie czujesz bocznego aktonu? A na pewno technicznie dobrze to robisz? Pytam bo akurat unoszenie hantli bokiem stojąc jest jednym z częstszych "kaleczonych" ćwiczeń. Osobiście na mojej siłowni dosłownie kilka osób robi to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 8/23/2013 7:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim dziekuje wam bardzo za pomoc :) Ostatnio nie mialem czasu ale zrobilem sobie przykladowy jeden dzien diety w dzien treningowy i wyglada to tak: Powiedzcie co o tym myslicie :) /SFD/2017/5/3/d515991382de4458ad6d19aa6f049589.jpg Zmieniony przez - dzuiian w dniu 2017-05-03 20:39:53

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 886 Data: 5/3/2017 8:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 1200 kcal - czy to sie oplaca?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisalem ze diete dostalem od trenera na silowni. W ogole nie jestem obeznany wtemacie... a te wszystkie artykuly do mnie nie trafialy, dlatego postanowilem napisac dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2930 Data: 6/21/2005 9:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jej rodzice przekazali na licytację złoty medal z Sydney. Za 200 tysięcy złotych wykupił go PKOl. Pieniądze pozwoliły stworzyć fundusz, z którego środki były przeznaczane na pomoc młodym, kontuzjowanym sportowcom w powrocie do zdrowia (do dziś z tej pomocy skorzystało już 38 osób). Ostatnio na tej bazie powstała fundacja. Ma za zadanie [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 9190 Data: 2/18/2011 11:23:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Prop+Wino,Enan+Bold

    Post
    Doping

    W jakim celu zalozyles drugi temat skoro w tamtym dostawales pomoc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 539 Data: 4/30/2018 9:31:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Mase Do Oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ostatni posilek nie jest za pozno skoro mowisz , ze 30 minut po treningu a tu jednak jest troche dluzej... sam juz nie wiem glubie sie ;) dlatego i tez tu jestem i prosze o pomoc. Pozdrawiam ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0420bf2e7a8470faaf420de31eb9eff.png ewentualnie jesli jest problem w tym odstepie czasowym po treningu czy mozna uzulepnic jakims [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 899 Data: 1/2/2014 1:06:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie zelki bo chce byc wielki na plaze

    Post
    Odżywki i suplementy

    mowisz kawa xp e. wlasnie zawiera 320 czy 360mg kofy wiec powinno Cie pobudzic, no i dodatkowo masz NO boozery i inen bajery wiec powinno sie sprawdzic spalacz dodatkowo mogly pomoc Ci sie nei zalac

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3603 Data: 5/17/2007 6:49:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie zelki bo chce byc wielki na plaze

    Post
    Odżywki i suplementy

    ...no, nie najeżdzajcie tak na sezonowców- im także należy sie pomoc zresztą- ja chyba dobrze uchwyciłem intencję autora- Everr przecież "jest z nami na dłużej" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-20 20:13:07

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3603 Data: 5/20/2007 8:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 12/11/2007 4:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na MASE i mało tłuszczu - prośba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Norton, dzięki za pomoc, możesz mi jeszcze chwile poświęcić? Nigdy nie stosowałem diety i stąd moje pytania. Jeszcze nie wiem czy mógłbym jeść tak W DNI TRENINGOWE, a trenuje rano. Rzuć na to okiem : 7.00 --------- 1) Płatki owsiane 100g + 500ml mleka + 3 jajka (w sumie jedyna zmiana - może więcej tych jajek i czy tylko w dni treningowe?) [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5592 Data: 7/12/2002 8:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • problem kretka :)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    no i właśńie mi się kolejny problem pojawił bo nie wiem czy kreatyna nie będzie lepsza przy dzielonym treningu no bo tutaj może ona niewiele pomóc i mam dylemat czy moze wrócić do treningów dzielonych czy też może lepiej pozostać przy tym no a może wogóle odstawić kreatyne i nie bawić się nią jeszce przez rok hm co wy byście zrobili jak ktoś chce [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3816 Data: 10/29/2004 9:40:27 PM Liczba szacunów: 0
  • problem kretka :)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    kurcze przeglądałem teraz galerie zdjęć na sfd i jest tam kolo który właśńie jest w trakcie HST i hm ni wypaiony jest :P fajnie to u niego w syztko wygląda ale on ma chyba 164 cm wzrostu ja niestety mam 188 cm tak więc mnie czke strasznie dużo pracy jełzie był by ktoś w stanie pomóc mi w napisaniu tego treingu hst to jest pewne na 80% że za dwa [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3816 Data: 10/30/2004 3:16:40 PM Liczba szacunów: 0