SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW DO OCENY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] biore 30kg narazie operować takimi ciężarami? (Ćwicze technike) czy może brać wiecej? Strasznie słaby jestem i biore małe ciężary ale to pewnie wina wieku no nie? Niedałem rady sie podciągnąć to robiłem negatywne i troche podciągałem sie na maszynie Dziękuje wszystkim za pomoc sogi lecą };-) Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2012-12-24 08:22:37

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 12/23/2012 6:43:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Własna dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nic z tego nie wynika. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc zrób tak jak należy. Pierwsze co należy zrobić, to wypełnić ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 866 Data: 1/18/2020 10:30:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Własna dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurde korzystam z tel i dużo jest tego aby wypisać i zrobić zrzut diety, także nie będę się w to bawił i zostawię to tak jak jest. Będę sam wszystko kontrolował metoda prób i błędów bo i tak korzystam z programu na moim tel. Dziękuję Domer za pomoc i biorę się za układanie treningu :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 866 Data: 1/24/2020 1:04:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie techniki wykonywanych ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    A podpowiedz mi jeszcze, czy są tutaj jakieś ćwiczenia pomocnicze, które mogłyby pomóc mi to zniwelować? do martwego ustawiało mnie chyba z trzech trenerów. najgorsze, że rąbałam tego martwego przez ostatnich kilka miechów w naprawdę dużej ilości (100 sztuk /tydz.) na ciężarze rzędu 40-55 kg. i efekty są kulawe. generalnie - chyba w przysiadzie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5805 Data: 9/1/2018 7:34:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie techniki wykonywanych ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    A podpowiedz mi jeszcze, czy są tutaj jakieś ćwiczenia pomocnicze, które mogłyby pomóc mi to zniwelować? do martwego ustawiało mnie chyba z trzech trenerów. najgorsze, że rąbałam tego martwego przez ostatnich kilka miechów w naprawdę dużej ilości (100 sztuk /tydz.) na ciężarze rzędu 40-55 kg. i efekty są kulawe. generalnie - chyba w przysiadzie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5805 Data: 9/2/2018 12:47:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Suplementacja_okolotreningowa-t91920.html http://www.sfd.pl/Zastosowanie_u_endomorfikow_bialka_po_treningu%2E-t393599.html Powinno pomóc .

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3364 Data: 4/1/2008 12:07:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase. Oceń.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak chcesz pomóc to pomóż, a nie krytykuj, bo tak odebrałem twoją odpowiedz to raz. Dwa to żadne "odbębnić" jak to nazwałeś, bo sie angażuje w każda minute na silowni, wiec nie traktuj z gory. Ankieta wyżej

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 634 Data: 7/20/2012 12:16:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase. Oceń.

    Post
    Trening dla początkujących

    zuras "zacząłem realizować plan treningowy FBW, który trwał 2 miesiące. " sprawdzał się ? co się stało że zmieniłeś ? szedłeś w podstawowych bojach do przodu ? "Przysiad100, MC: Nie spr., Wyciskanie70" Jeśli dana metoda się sprawdza trzymasz się jej . SPLIT czy FBW to tylko systemy ( szkielety na których budujemy dany program treningowy ) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 634 Data: 7/20/2012 12:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oki, dziękuję bardzo wszystkim za pomoc :) Póki co będę stosował się do tej diety, a jak zrzucę parę kg to może coś pokombinuję, zobaczę jak będzie.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 6/12/2016 11:31:01 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW STANDARD MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Viren dzięki za pomoc tylko jak robię barki to robię małym ciężarem tak żeby piekły jak należy a nie rzucam się na głęboką wode. Bo równie dobrze możemy powiedziec ze wyciskanie zza głowy jest kontuzjogenne bo wykonuje się nie naturalny ruch.Co do podciaganie nie wiem jak to zrobić bo nie za dobrze mi to idzie nie podciągane się 3 razy pewnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 869 Data: 1/4/2012 9:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Angilia - praca, życie...jak jest?

    Post
    Polacy za granicą

    [...] dobrze. Jedyni znajomi Polacy to ci na uniwerkach lub w mieszanych malzenstwac, mam zle doswiadczenia z 20-toma na flacie ktorzy potem zlaza sie przetlumacz, pomoz, a co ja mam zrobic, i ich wieczne cwaniactwo jak im pomoc to za free i juz a jak tobie potrzebny glupi numer telefonu do kogos tam to postaw piwo to dostaniesz. Omijac nie dotykac :D

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 6328 Data: 10/28/2012 9:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Mam jeszcze 2 pytania :) 1. Jak to jest z tym wyciskaniem leżąc? Czytałem artykuł, w którym pisano, ze to najmniej efektywne ćwiczenie i znacznie lepsze jest np. wyciskanie hantelek na stosie w górę? 2. Jak długo mogę ćwiczyć tym treningiem? Czy jeśli nie zmienię nic do lipca (8 tygodni) to efekty będą na porównywalnym poziomie? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 4/28/2011 9:08:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Na razie zostanę przy tym :) 2. OK To już chyba wszystko, dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 4/28/2011 9:44:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu na silownie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w tygodniu po pół godziny ciągłego biegania przez 2-3 miesiące powinno przynieść efekty (liczę tu na zrzucenie paru kilogramów dzięki czemu będę dał rade podciągać się itp. i na kondycje która na pewno mi się przyda). Tylko tak myślę że przydała by się jakaś dieta ale to już nie w tym temacie i dziale. Dziękuję za pomoc i parę pożytecznych rad.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7182 Data: 12/12/2011 5:52:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Zdjęcia po 6 miesiącach, http://youtu.be/Ifx7yK3Q0Kg jak wyglądałem przed mam ale nie pokarzę ze wstydu. Klata trochę słaba, ale najpierw chciałbym wypracować szejściopak, potem klata i biceps. Jak macie jakieś rady dla mnie to bardzo chętnie, za pomoc serdecznie dziękuje.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 867 Data: 1/14/2012 2:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeden lekarz twierdzi, że to opryszczka drugi, że półpasiec a trzeci (laryngolog) że to ropny wyciek z zatok. Na prawdę proszę o pomoc jeśli ktoś widział coś takiego lub sam to miał błagam o kontakt

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8641 Data: 10/15/2009 1:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Słabe wyniki badań

    Post
    Doping

    Na podwyższony progesteron powinien ,pomóc proviron, choć na forach raczej lepiej sprawdza się winstrol. Prolaktyna jest nieznacznie podwyższona więc od biedy bromergon może być ja bym zaczynał jednak od 1/4 tabletki 0,6mg przez 14dni potem 1/2 tabletki przez następne 14dni przy takich dawkach i wchodzeniu taperem sidy powinny być nie wielkie, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 7/28/2015 1:43:08 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] HCG tylko przez 4 tyg i teraz od 3tyg nie bije.Ok zamówie proviron i zobacze. Ile tego brać? i czy jak bedę brał povi + ari to zmniejszyc dawkę ari czy trzymać tyle samo? I ostatnie pytanie czy lecieć może HCG w jakiejś dawce już do końca cyklu czy narazie nie kombinować? Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2019-03-18 17:22:24

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 416 Data: 3/18/2019 5:17:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Bol "piszczeli" podczas biegania

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Przy peknieciu kosci to chyba bol bylby nieustanny :) Obuwie probowalem rozne ale rzeczywiscie cos moze byc w tym asfalcie, ubitej ziemi itp. bo przy bieganiu po tartanie bylo ok. Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4780 Data: 3/9/2010 6:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • TCM+ZMA+TRIBULON+NO-XPLODE+MASS XXL

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli zrobic sobie taki cykl:mono zma, witaminy, omege 3????Dzieki wielkie za Pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 9/12/2009 11:15:53 AM Liczba szacunów: 0