SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jakie ćwiczenia na nogi w ,,domowej siłowni" ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Oczywiście, że mam stojaki, zapomniałem o nich. Dzięki za pomoc, chyba faktycznie słabo szukałem ;p

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 960 Data: 3/11/2018 7:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia na nogi w ,,domowej siłowni" ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] no i oczywiście ciężar. Szukałem już w internecie i znalazłem tylko przysiady i spacer farmera ale to chyba mało a poza tym nie znalazłem nic na dwugłowe uda. Proszę o pomoc i napisanie które ćwiczenie na które mięśnie. Z góry dzięki i pozdrawiam. Z podstawowym sprzętem cała masa. Możesz robić martwy ciąg we wszelakich formach, dzień dobry, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 960 Data: 3/12/2018 7:33:45 AM Liczba szacunów: 1
  • Jakie ćwiczenia na nogi w ,,domowej siłowni" ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ok dzięki Wam za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 960 Data: 3/12/2018 5:24:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejność

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Spróbuję od następnego treningu. Dzięki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 244 Data: 4/10/2019 2:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Nóg

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2021/3/23/b5170e539fb14e0584aa6dc0a1b12a7d.jpg Nogi to jak by na to nie spojrzeć największa partia w naszym ciele, z którą może konkurować tylko grzbiet. Ale do treningu nóg żeby cokolwiek Ci więcej pomóc to musimy mieć coś więcej informacji. Przede wszystkim jaki masz staż treningowy za sobą, jak trenowałeś do tej pory bo to istotne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 353 Data: 3/23/2021 4:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dziękuję za pomoc w takim razie :) Temat do zamknięcia :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 6/24/2016 3:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron, libido

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 472 Data: 7/26/2020 11:46:36 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla początkującego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nicniewiem jaki nick takie porady Dziękuje wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3701 Data: 9/24/2017 9:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 575 Data: 3/30/2021 2:48:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dalsza część zapytania z arytmią i Hashimoto

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cutting Edge jest to preparat na bazie naturalnych składników, ziół, ekstraktów z roślin, które mają na celu przyspieszyć tempo przemiany materii, pomóc usunąć wodę podskórną z organizmu. Produkt marki Universal działa na bardzo podobnej zasadzie. Możesz porównać sobie składy. Super Cuts 3 zawiera dodatkowo paprykę Cayenne. Berberyna jest zupełnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 274 Data: 4/9/2020 11:08:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień przerwy w ćwiczeniach.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Każdy dobrze skonstruowany plan treningowy powinien mieć tygodnie nazywane potocznie "deload'em", czyli takie, które mają obniżoną objętość treningową. Są wskazane aby organizm mógł się zregenerować i progresować. Zatem nie ma problemu w tym, że nie będziesz ćwiczyć przez tydzień. Ale zaleciłbym odpowiednio większą objętość treningową w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 382 Data: 11/19/2020 1:09:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie po latach

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    I tyle w zupełności wystarczy wiadomo, że carbo nie zawsze jest potrzebne bo węglowodany najłatwiej jest dostarczyć i z tym najcześciej nie ma problemu natomiast nad białkiem warto się zastanowić. Okey, wielkie dzięki za pomoc. Tyle na ten moment wystarczy. :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 341 Data: 5/16/2019 3:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy Ketonal pomoże ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! W trakcie okresu masowego regularny deload'y zawsze pomagają. Każdy dobrze ułożony plan powinien mieć okresy ze zmniejszoną objętością treningową w celach regeneracji organizmu. Minicut robiony regularnie w trakcie masy jest również bardzo dobrym pomysłem, który pozwoli na zwiększenie wrażliwości insulinowej oraz odpoczynek dla jelit. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 399 Data: 10/29/2020 8:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z przytyciem.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Gainer to nic innego jak odżywka węglowodanowo-białkowa. Jest to dość kaloryczna odżywka przeznaczona dla osób, które chcą zbudować masę mięśniową i potrzebują dodatkowych kalorii w diecie. Zdarza się, że zapotrzebowanie energetyczne jest tak duże, że ciężko jest wszystko "przejeść". Gainer składa się z ok. 65-75% węglowodanów i ok 15% białka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 113 Data: 7/26/2019 1:02:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Głodówka, a odczuwanie głodu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jeżeli chcesz uzyskać od nas pomoc, to polecam zacząć od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu. Jest to niezbędne w celu dalszego postępowania i pomocy. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html W wypowiedzi powyżej otrzymałaś [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 943 Data: 3/26/2021 7:05:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Mocne bóle łydek po rozciąganiu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Z łydkami jak je zaniedbałeś przez dłuższy czas to możesz mieć problem. Trzeba by było je rozluźnić jeśli je tak łapie czyli praca z rollerem czy piłką żeby je rozbić rozluźnić to może pomóc jako pierwsze działanie. Trzeba się też przyjrzeć treningowi czy nie są one za bardzo obciążone. Może być też tak, że za mocno, zbyt intensywnie je rozciągasz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 272 Data: 11/24/2019 3:22:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Tylko odchudzanie czy odchudzanie i trenowanie mięśni

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/8/26/1dd60097dc924895b6dbf9fab11bb392.jpg Większość osób zaczynających kształtować swoją sylwetkę zastanawia się jak się do tego zabrać w sposób prawidłowy, a przede wszystkim efektywny. Gdy mamy nadmiarowe kilogramy, których chcielibyśmy się pozbyć myślimy, że trzeba wykonywać duże ilości treningów aerobowych, aby ten stan poprawić i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 409 Data: 8/26/2020 5:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy SPLIT

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Najlepszym rozwiązaniem moim zdaniem będzie FBW, włączając plecy. Plecy powinieneś trenować, ponieważ gdy ich nie trenujesz przybliżasz się do wielu kontuzji, od problemów z kręgosłupem lędźwiowym, piersiowym czy szyjnym, ale również barkami i łopatkami. Trenowanie klatki i barków bez trenowania mięśni antagonistycznych (czyt. pleców) może [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 367 Data: 8/4/2020 4:55:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Odchudzanie przy niedoczynności tarczycy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Pierwsze i podstawowe pytanie to, czy bierzesz leki i czy jesteś pod opieką lekarza, bo to bardzo ważne. Niestety w przypadku osób z niedoczynnością tarczycy odchudzanie nie jest łatwą sprawą (sama byłam w takiej sytuacji). Uzyskanie satysfakcjonujących efektów będzie bardzo powolne i będą także okresy dużego przestoju. Wydaje mi się, że dieta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 223 Data: 1/19/2020 12:03:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Zależy od tego co chcesz osiągnąć :) Przytyć/utrzymać wagę/schudnąć? :) Jeśli schudnąć to troszeczkę za dużo. Mogę pomóc, chętnie :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 197 Data: 11/10/2019 10:26:00 AM Liczba szacunów: 0