SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • BIALKO PRZY DIECIE REDUKCYJNEJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ja tez cwicze bardzo dlugo i ciezko tylko eektow nie widac cha cha , na fitneske oczywiscie aspiracje mam!!jakby inaczej??he he dobranoc wam dziekuje raz jeszcze za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12176 Data: 5/12/2004 11:25:43 PM Liczba szacunów: 0
  • W dzisiejszych czasach problemy ze snem dotykają co raz więcej osób, w tym również osoby uprawiające sporty siłowe, pracujące ciężko fizycznie, itp. Odpowiednia ilość snu jest bardzo istotna dla procesów regeneracyjnych organizmu. Bardzo często dochodzi jednak do zaburzeń, które powodują, iż ciężko jest nam zasnąć lub sprawiają, że nasz sen jest [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10778 Data: 1/27/2021 3:55:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza wizyta na siłowni - porady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Można Ci wrzucić tutaj jakieś podstawowe treningi siłowe, ale warto jak byś zagadał do instruktora na siłowni bo takowa osoba na każdej siłowni się znajduje i poprosić o pomoc w wykonywaniu podstawowych ćwiczeń to zaoszczędzi Ci sporo błędów. Co do odżywiania to pewne podstawy masz ale powinieneś to usystematyzować. Do tego służą różne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 377 Data: 6/6/2022 4:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Następny plan

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Bardzo dziękuję za pomoc. Będzie testowane :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 228 Data: 9/19/2022 4:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a odporność

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] negatywnym skutkiem stosowania kreatyny może być minimalne zatrzymywanie wody przy stosowaniu monohydratu oraz dyskomfort żołądkowy przy naprawdę sporych dawkach. Jednakże z pomocą na te skutki uboczne przychodzą nam inne formy kreatyny takie jak chociażby T.C.M czyli jabłczan kreatyny. Jedno jest pewne, suplementacja kreatyną przynosi spore [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14233 Data: 12/1/2017 10:53:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mam na odblok. Nie wiem nawet czy odzyskam te leki. Jutro mam nadzieje porozmawiac z endokrynologiem, ale szczerze mowiac po tym jak zobaczylem stosunek lekarzy do tematu watpie, ze ktos mi pomoze. Nie wiem co mam robic. Moze zna ktos jakiegos dobrego endokrynologa z wroclawia, ktory jest zaznajomiony z tematem i bedzie w stanie cos pomoc?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4637 Data: 12/5/2017 1:11:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] gorzej reaguje na rozne uzywki niz inni. Nie szukam zrozumienia, chce po prostu znalezc rozwiazanie, aby jedynie wrocic do ormalnosci. Lekarze nie bardzo chca mi tu pomoc czuc ignorancje i brak znajomosci tematu. Wg nich powinienem nic juz nie brac i wszystko wroci samo za jakus czas do normy. Nie wiem czy jest to najlepsze [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4637 Data: 12/5/2017 2:34:09 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] szybkościowych moc drabinka koordynacyjna interwał pasy do ćwiczeń szybkości i ćwiczenia z piłką sezon się skończył więc nic innego samemu nie wymyśle chce wrócić do tego co miałem przed kontuzją przynajmniej 80% a słyszałem że te druty mogą pęknąć trochę jestem załamany tą kontuzją i dlatego prosze o pomoc na tym forum

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 11317 Data: 11/22/2008 9:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy z geranium

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Wincol wiem jak z tym jest, czasem bywają cięzkie sajdy ale jak nie przesadzasz z dawkami i ciężkimi treningami to nie ma tragedi, jeśli brałeś to sam wiesz :D Od czasu do czasu mozna zszamac coś mocniejszego przeciez to nie DNP :D A ostatni kontakt z gerą miałem 2 czy nawet 3 lata temu :D Ogólnie dzięki wszystkim za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10047 Data: 4/28/2016 12:41:33 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENINGI I ĆWICZENIA?!

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] raz przechodzić... miałam ładne chude ciało ale w efekcie kiedy musiałam nabrać na wadzę >> ważyłam mniej niż zaczełam przygode z odchudzaniem. ale wyglądałam tak samo!! tyle samo cm w udach ramionach brzuchu i twarz spulchniała! aż do dziś tak zostałam... Bardzo proszę o pomoc i rady Zmieniony przez - agata1paczek w dniu 1/05/2018 14:22:48

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4666 Data: 5/1/2018 2:05:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl badania pomoc

    Post
    Doping
    PRO

    Dzięki za pomoc panowie. Po 4 tyg zrobię badania i wrzucę.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3094 Data: 2/15/2018 11:43:13 PM Liczba szacunów: 0
  • bialko i kreatyna z tych legalnych o innych nie dyskutuje ALA podczas ladowan moze pomoc i ew glutamina jako pobudzacz HW jesli mowisz o poscie Sona i 100 stronei to chyba mnie tam jeszce nie bylo :D wiec czytales mity :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5072 Data: 10/6/2004 3:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko w diecie z zespołem jelita wrażliwego

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Siodema masz rację aczkolwiek spotkałem się z tym w rodzinie. Chciałem pomóc hehe

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10986 Data: 1/16/2009 3:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile moze stac piers z kurczaka w lodowce?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzieki Ci bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13968 Data: 4/14/2016 11:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie kupić koszulki do wyciskania

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    O koszulce do wyciskania mówi się, że jest ona jak sprężyna.Dzięki temu, że jest bardzo przyległa do ciała i ciasna, rozciąga się na ciele, i jest mocno elastyczna. Koszulka ma na celu pomóc zawodnikowi wypchnąć ciężar do góry tzn, gdy sztanga/gryf schodzi do klatki materiał się rozciąga, a kiedy zawodnik chce wypchnąć ciężar koszulka zwęza [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13992 Data: 1/1/2018 1:44:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 90 do 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] krokiem, jaki powinniśmy postawić w zmianie naszej sylwetki, jest odpowiednia dieta. Aby ją ułożyć, należy wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Możemy to zrobić za pomocą wzoru: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- W sytuacji, gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, od wyliczonego [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 12/19/2017 3:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - błędy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2021/8/2/0773e905abb1489fa0fc08dff34d48ed.jpg Z tego co piszesz efekty są bo jeśli tkanka tłuszczowa się zmniejszyła to też jest progres, ale 15kg przez dwa lata to nie jest jakiś super wynik. Zgadzam się w pełni, że kształtowanie sylwetki wymaga czasu i nakładów, ale po dwóch latach przemyślanych treningów te efekty powinny być zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 8/2/2021 3:20:43 PM Liczba szacunów: 0
  • undestor!!!!

    Post
    Doping
    PRO

    Prosze o pomoc te osoby kture stosowaly ten preparat beda sogi!!!!!!!!! ile trzeba wziac na cykl tabletek??!!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 14679 Data: 5/7/2003 11:51:19 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW+Mięsień zębaty przedni+SIŁA I MASA

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    A po co Ci tak rozwiniete zebate ? Ich widocznośc i tak zależy w głównej mierze od poziomu tłuszczu. Obrałem sobie taki cel ,mógłbyś mi pomóc w tym ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 751 Data: 1/30/2018 2:58:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygoda z siłownią- redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] bedzie ok? Jem naprawde zdrowo widze to sam po sobie że moje całe życie się zmieniło. Czy tak jak kolega wyżej pić coś co ma ok. 300-500kcal. Ostatnio po siłowni piłem pół litra jogurtu i 3 banany w szefku ale poźniej miałem problemy ze zjedzeniem kolacji. Proszę o pomoc dziękuje. Dodam że nie jem odżywek i jestem w zupełności zdrowy. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6027 Data: 8/2/2018 9:30:50 PM Liczba szacunów: 0