SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kilka pytań niecierpiących zwłoki :)

    Post
    Trening dla początkujących

    kurcze, patrząc na to jak teraz to moje FBW wyglądało, to wiem, że 1 seria będzie stanowczo za mało, potem 2 ,3 chyba też. zawsze robiłem więcej. Sprawdzę. Spróbuje zrobić tak jak Ty 2,3,4. Jak będzie za dużo, zmniejszę. Ale czuję, że w sam raz. ! Dziękuję za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 866 Data: 11/15/2010 3:33:15 PM Liczba szacunów: 0
  • FLEX PRO SHOW 2012

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Moje typy nie trafione ale spodziewałem się tego. Popatrzcie na Rhodena, na Beyeke. Widzicie dlaczego nadużywanie insuliny jest złe? Dlaczego cały czas mowie o tym? Tam szedl spironolactone, diazide, furosemid ale mimo tego są gładcy. To jest właśnie to - insulina. Dochodzi już do tego, że środki, które wypisałem powyżej nie mogą pomóc w tym [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2012 2:44:34 PM Liczba szacunów: 0
  • FLEX PRO SHOW 2012

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Moje typy nie trafione ale spodziewałem się tego. Popatrzcie na Rhodena, na Beyeke. Widzicie dlaczego nadużywanie insuliny jest złe? Dlaczego cały czas mowie o tym? Tam szedl spironolactone, diazide, furosemid ale mimo tego są gładcy. To jest właśnie to - insulina. Dochodzi już do tego, że środki, które wypisałem powyżej nie mogą pomóc w tym [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2012 9:54:04 AM Liczba szacunów: 0
  • no mi barki sie dobrze rozwijają ale jak mogą lepiej to wiadomo co wybiore mam jeszcze pytanie czy wyciskanie za głowy siedząc moze poprawic wade barków lekko wybitych do przodu lub co moze na to pomóc ?

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2012 6:02:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyli moze byc to BCAA? Jesli tak to jakiej firmy najlepiej brac? W dziale Odżywki i Suplementy uzyskasz odpowiednią pomoc

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2012 11:03:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Możliwe, każda rada mi pomoże. BF mam ok.7.8% także nie chodzi o to, że jestem grubszy czy cos(tak mówie dla jasności, jakby ktoś jeszcze chciałby pomóc).

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2013 12:52:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] mam dobrą, z tego co napisał QEBLO wnioskuje, że zła dieta w mierzeniu nie sądze, żeby były błędy bo to różnica 4cm w łapie i jakiś 6 w klatce, aaaaa... i mówiąć, że siła się zwiększa mam na myśli ćwiczenia kalisteniczne(siłowe o dużo się nie zwiększyły wyciskanie leżąc z 60kg na 78kg, na siłownie chodze bardzo sporadycznie). Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2013 1:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Venc1Lq tak jak pisałem na poprzedniej stronie, nie wiem jak ułożyć plan. Jaka kolejność, ile serii/powtórzeń, jaki czas odpoczynku etc. Wiem, że taki trening powinien się składać z podciągania nachwyt/podchwyt/na linach, pompki na poręczach, pompki z nogami wyżej(bądź w staniu na rękach), pompki dynamiczne z wybiciem, ale nie wiem jak to [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2013 4:43:15 PM Liczba szacunów: 0
  • no i coś doj**a*em w trakcie treningu prawy łokieć mnie strasznie rozbolał to chyba staw ;/ spadło mi 25kg na brzuch ,Mieliście podobne bóle ? wyczytałem że żelatyna możę troche pomóc.... nie chce kupować jakis leków ....

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2013 9:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się zajmą Tobą,z tym że będą wymagać wiecej od Ciebie,tzn dokładna miska,jakieś zdjęcia itp wiec jeśli więcej dasz od siebie to tam otrzymasz bardziej kompleksową pomoc. To dział który powstał typowo dla kobiet,trenujących i na siłowniach i w domu. tu z kolei zajujemy się przypadkami które: -są beznadziejne,znaczy nie mają pojęcia o [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2013 10:16:34 AM Liczba szacunów: 0
  • http://i.imgur.com/BOPb2Q3.jpg powinno pomoc z barkami

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 2:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Zobacze te ćwiczenia dzięki, nie ćwicze z ciężarami w ogóle, tylko trening kalisteniczny który powinien być dobry na stawy no nie wiem, ale dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 3:02:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ta chyba się przeziębiłem;/ @marsid też tak miałem, próbuj nie opuszczać się bardzo nisko to ci powinno pomóc

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2013 10:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • O matko sory, ja też miałem w mostku a nie obojczyku, więc nie wiem jak pomóc

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2013 11:48:30 AM Liczba szacunów: 0
  • No w tej chwili to i przy innych wariantach pompek bol dokucza. Ale zaczeło się od dipsów, wcześniej przy innych pompkach bolu nie było... "Niektóre osoby, szczególnie debiutanci, moga odczuwać ból na wysokości obojczyków, a także w chwili, gdy puszczają drążki. Są to bóle adaptacyjne, które zazwyczaj mijają po kilku tygodniach. Aby je złagodzić [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2013 7:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to ćwiczenia (te na górze np.) to jeden obwód? Która metoda - obwodowa czy stacyjna, była by dla mnie lepsza? Czy mam sam wybrać według własnych potrzeb? I poprosiłbym o jakieś zamienne ćwiczenie zamiast 9) gdyż na razie nie mam możliwości wykonać takiego ciężarka ze sznurkiem (postaram się jak najszybciej to zrobić). Proszę o pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2013 2:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, bardzo dziękuje za pomoc. Jak na razie to tyle pytań odemnie. Pozdrawiam (daje po sogu)

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2013 4:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Okej! Dziekuje Wam za pomoc, bede robic przerwy w srody i soboty. Jesli bede miec jeszcze jakies pytania odrazu sieruje sie tutaj do Was! Jeszcze raz dziekuje :)

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2013 3:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Na bark polecam filmik z nowego projektu na którym pokazuje ćwiczenia, które mogą pomóc uporać się z dolegliwościami bólowymi barku. http://www.sfd.pl/Fight_Medic_%E2%80%93_przykurcze_i_ograniczenia_ruchomo%C5%9Bci.-t1002503.html

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2014 2:48:29 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2014 7:12:47 AM Liczba szacunów: 0