SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta+siłownia+aeroby+SPALACZ

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ponownie Mój post został usunięty z niewiadomych dla mnie powodów Proszę o pomoc w doborze odpowiedniego spalacza. Czy zacząć od słabszych spalaczy tj. TSE w ilości 2x3 kapsy, a następnie przejść do czegoś mocniejszego np. thermo fat burner (o ile to jest mocniejsze ) lub scorch-a? A może Thermal Pro? Kto jest producentem Scorcha i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3960 Data: 2/7/2007 1:22:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wszystkiego jak dla mnie mam 17 lat staz treningowy 1 rok waga 64 kg rekord na klate 75kg do przysiadu 135 kg martwy ciag 120 kg pomozcie mi mam silownie full osprzet za pomoc przyznam soga w tygodniu moge cwiczyc 3-4 razy na profesjonalnej silowni oraz moge jeszcze ewentualnie w domu cwiczyc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 11/28/2008 7:39:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból ścięgna Achillesa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hej, w piątek grałem ze znajomymi w piłkę, oczywiście brak jakiegokolwiek biegania od stycznia dał się we znaki. Do dzisiaj bolą mnie oba ścięgna, szczególnie o poranku i po dłuższym siedzeniu. Muszę je rozchodzić i dopiero puszcza. Jak mogę sobie skutecznie pomóc, oraz czy mogę nadal wykonywać mój trening, w którym mam zawarty martwy ciąg, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 8/8/2016 7:34:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o dobór spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] prośba.. Czy mógłby ktoś obeznany w temacie zaproponować mi spalacz o podobnym składzie do OxyEFX? Poniżej skład 1 kap. Składniki aktywne: Ilość w porcji (1 kap.) Thermogenic Blend 200 mg Bacopa Extract Phenylethylamine HCl Diinethylamine HCl Theobromine Synephrine HCl Yohimbine HCl Caffeine 200 mg Z góry bardzo dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 4/11/2018 12:04:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o konkretne podanie produktów) oraz o te treningi. Czy kontynuować męczący trening, czy odpocząć na tyg. czy ile tam radzicie i zacząć trenować? Dodam, że jak robiłem tygodniowe przerwy nie miałem kondycji i wychodziło na to samo ;/ Co więcej, czasami po 2tańcu na turnieju już bardzo bolą barki, plecy i najbardziej uda... Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2/27/2012 9:30:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia i ćwiczenia w domu -trening

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] pompki, robię piramidę od 20 pompek i co seria schodzę od jedną pompke do 1 pompki. Suma zrobionych pompek tej piramidy wynosi -210 Moje pytanie brzmi, czy nie za dużo pompek? Proszę o pomoc Środa :Plecy + biceps 1.Podciąganie do klatki piersiowej,szeroko -3serie 8,7,6 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 4serie -12,10,8,6 3.Podciaganie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 598 Data: 3/27/2014 9:26:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypadek a cykl

    Temat
    Doping

    [...] odpadają ture przerwałem odrazu ponieważ mam 4 rodzaje silnych tabletek leczenie moze trwac 4 6 tygidni i mysle tak by skonczyć decke zjechac delikatnie z dawki teścia za 2 tygodnie zjechać do zera i przybić hcg lecieć taki most hcg ćwiczyć gór3 w miarę możliwości w razie jak po dece wzrosnie mi profilaktyka mam bromo i provi proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 10/14/2016 8:14:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam problem, a właściwie boli mnie staw palcowy dużego palca u nogi. Okolo tygodnia temu grałem w piłkę nożną na boisku typu orlik. Sztuczna trawa, boisko wypełnione małymi gumeczkami. Nawierzchnia jest dośc twarda. buty w których grałem mają płaską poderzchwę. Mianowicie zakładając buty lub nawet klapki odczuwam ból, mrowienie. Miejsce to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 8/24/2013 3:01:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ACT - do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, Z pomocą przyczepionych linków do tego działu ułożyłem własny Trening ACT, ale chciałbym mieć pewność, że mój plan rzeczywiście jest dobry, żeby od samego początku mojej kariery na siłowni nie pójść w złym kierunku. Dlatego prosiłbym o pomoc, sprawdzenie i w razie jakichkolwiek błędów o poprawienie/radę w poprawieniu ich. 1. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 677 Data: 3/17/2015 1:31:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się nie jeść gówien a jeść ryż, kurczaka, tak jak mówie jestem początkujący, troche zboczyłem z tematu ale pomyślałem że takie info mogą być przydatne, jakie białko byście mi polecili na ten początek, zeby to co wyżej napisałem osiągnać, czyli troszke się zbudować, wyrzeźbić ale nie przytyć nie wiadomo ile. Z góry dzięki za pomoc ! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 11/13/2015 1:00:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tab cabaseru i symexu. Jakie dawki dostosować teraz żeby zbić ten estradiol i prolaktynę? Jak widać te 1,5 tab symexu mogło być za mało skoro się podwyższył. Zdjęcia wyników sprzed 4tyg i z dzisiaj załączam. Z góry dziękuję za rzetelną pomoc /SFD/2023/4/11/684fe1c8696047b5b3fa7626a613d6f5.jpg /SFD/2023/4/11/748d4724966840f7b604d1fd961fcfb3.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 877 Data: 4/11/2023 3:53:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bokserski

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Wzrost:~185 cm I z tym związana jest moja prośba Nie za bardzo mam dostęp/czas na trenowanie w klubie,a na siłowni mam worek,chciałbym ćwiczyć 1/2 treningi na worku 1)Czy takie treningi na worku będą skuteczne i warto tak ćwiczyć? 2)Jak ułożyć taki trening na worku i jak to powinno wyglądać? Z góry dziękuję za pomoc,przyjmę wszystkie wskazówki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5781 Data: 11/18/2018 11:49:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuracja pod CrossFit

    Temat
    Doping

    [...] dobrej wydolności ale z ciężarami było już kiepsko, więc systematycznie zwiększałem wagę do obecnych teraz 88kg, najpierw poprzez zwiększenie kcal później (aktualnie) do pomocy doszedł test enan 1-15 2 x w tygodniu 250mg, kuracje kończę w następnym tygodniu (później odblok) i trochę roztrenowania. W okolicach marca/kwietnia zamierzam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 11/29/2018 9:08:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gibkość i ogólna sprawność fizyczna - problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] HIIT'a - Ćwiczyć mięśnie brzucha według ABS i do tego mieć dietę redukcyjną - Codziennie gram sobie w kosza z 1h aby mięśnie troche się rozruszały. Powodem tego napięcia mięśni jest to, że swoje dzieciństwo zmarnowałem siedząc na kompie zamiast np. grać z qmplami na boisku. Możecie mi coś jeszcze polecić/odradzić? Z góry dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 7/11/2006 12:29:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Teraz chciałabym otworzyć swój klub w Szczecinie :) Jednak nie wiem od czego zacząć. Czy są jakieś normy ograniczające? Tzn wielkość lokalu, wilekość sali, ilość pryszniców,ilość toalet, wentylacja, wyjścia ewakuacujne ...i wiele innych dziwnych rzeczy, o których ja moge nie wiedzieć, a potem okazują się niezbędne ;) Bardzo dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6795 Data: 11/3/2008 10:19:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i białko.. jak brać

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub 100g makaronu bardziej rozgotowanego lub 420 g ziemniaków + 100 g mięsa b:28 t:2 ww:77 kolacja : chleb 75g, 4 jaja lub chleb 75 g, 100 g tuńczyka/mięsa + 20 g oliwy b:28, t:22 ww:37 przed snem: jajecznica z 4 jaj+warzywa b:30 t:18 ww:8 i kupiłem teraz białko HI-TEC whey protein.. czy brać białko z posiłkami czy pomiędzy? prosze o pomoc..

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 7/25/2009 4:03:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, bardzo proszę Was o pomoc, do konca nie jestem pewny czy dobry dzial wybrałem, jeśli nie to bardzo przepraszam, ale do rzeczy... Jestem w trakcie redukcji, od 18czerwca postanowiłem zrobić diet break(3000kcal)m ponieważ czułem mega zmęczenie, cięzary mocno szły w dól, miałem probley ze snem, a sama redukcja stała w miejscu, bo zaczęło się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 900 Data: 6/26/2020 8:49:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kre-Alkalyn+ HMB + Dextroza . POMOCY!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam pewien problem. Ćwicze od około 7 miesięcy praktycznie bez żadnych suplementów. Naczytalem się juz mnóstwo artykułów dotyczących różnych odżywek i niestety mam ogromny mętlik w głowie. Przez ostatnie 7 miesięcy schudłem ok 20kg. Teraz zależy mi na zbudowaniu masy miesniowej jednak chciałbym tego dokonac bez otluszczenia sie. Mam [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 4/1/2007 9:07:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • popoc w ułożeniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] was pomogl mi ulozyc diete bo mimo wszystko jeszcze mi sie to placze, moja waga 89-90kg, wzrost 184, wiem ze to nie miejsce o pytanie o odyzki alejesli ktoras z nich mam mi pomoc to moze ktos sie zkusi icos zaproponuje dodam zenigdy nie bralem zadnego spalacza, zapewne i tak uslysze ze jakd obra dieta to spalacz nie potrzebny ok czekam na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 584 Data: 8/11/2009 10:33:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple z USA

    Temat
    Targowisko

    [...] płatnicza? Z cłem podobno najlepiej poprosić żeby napisali, że przesyłka ma zerową wartość lub jest na użytek własny. Ma ktoś już takie doświadczenia? Jeżeli nawet tak to jak ich o tym poinformować? Mailem? Poza tym planuję spore zakupy i co jak przesyłka zaważy 100kg? Nie doczepią się? Z góry dzięki za pomoc. Proszę tylko o konkretne odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5388 Data: 3/12/2008 9:24:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)