SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] długo zastanawiałem się czy wybrać trening FBW, czy może Splita. Ostatecznie wybrałem FBW, ale wiele osób wychwalało Splita. Co sądzisz o tym rodzaju treningu? Pytam nie dlatego, żeby zmienić cały trening, ale z czystej ciekawości. Jeszcze raz dziękuje za poświęcony dla mnie czas i za pomoc :-) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2012-07-31 22:35:25

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 7/31/2012 10:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak właśnie zamierzam zrobić :-) Dziękuje wszystkim za pomoc!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 8/2/2012 7:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • I tak właśnie zrobię! Jeszcze raz dziękuje za pomoc oraz wyrozumiałość :-)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 9/2/2012 3:37:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Malinaaa/blog/co Cie nie zabije to Cie wzmocni

    Post
    Trening dla początkujących

    A chcesz liczyc dokladnie kalorie? Bieganie moze spowodowac spadek masy ciala, ale tez moze pomoc nieotluszczac sie w czasie budowania masy miesniowej, mysle ze musisz po prostu wyczuc i zobaczyc co sie dzieje. Wbrew pozorom miesnie w gornej czesci ciala buduja sie latwiej niz w nogach, zreszta ta ilosc miesni jest raczej kosmetyczna i nie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5475 Data: 4/23/2009 1:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Malinaaa/blog/co Cie nie zabije to Cie wzmocni

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc , biore wszytstko pod uwagę Troche sie obawiam żeby mi połowa dnia nie spełzła na jedzeniu tego hahaha Jak narazie to siedze i z ołowkiem w reku i przeliczam ,żeby od jutra zabrać sie konkretnie za szamanko.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5475 Data: 4/23/2009 11:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Malinaaa/blog/co Cie nie zabije to Cie wzmocni

    Post
    Trening dla początkujących

    jej dziekuje za taka pomoc zaraz drukne i lece na sklepy te brokuły itp to zazwyczaj kupuje w mrozonkach -chyba sie nadaja? herbate pijam owocowa z suszu naturalnego to chyba tez przejdzie a banany moge wcinac? co do ryb to wiekszosc swieze maja byc? bo np tunczyka wcianm w sosie wlasnym z puchy wlasnie i łososia wędzonego z paki Jeszcze raz [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5475 Data: 4/24/2009 11:14:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobra , w następny dzień wolny od pracy ułożę LC dla siebie ;) Na koniec jak mi się uda wyciąć tak jak trzeba to chyba tu swoje zdjęcia przed i po wstawię bo widzę że droga do diety idealnej jest długa ;) Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2934 Data: 2/20/2015 11:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • To będzie najbardziej modyfikowana tabela jaką robiłem %-) Dobra , skoro od węgli tyjemy w pierwszej kolejności to postawię na tłuszcze. Dzięki za pomoc. Wrócę wieczorem i ogarnę temat od nowa. Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-02-25 12:52:12

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2934 Data: 2/25/2015 12:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • same białko tylko narobi ci problemów dermatologicznych;/ ale skoro nichcesz odnikogo pomocy i się żucasz jak ksiadz rydzyk gdy jada na jego radio hehe to twopja indywidualna sprawa nastepnym razem niepisz pytan na które (według ciebie) znasz odpowiedz bo tylko zabierasz nam czas a mogli bysmy w tym czasie pomóc komu innemu kto by wysłuchał rad [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11510 Data: 9/1/2005 10:52:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzucha, 20 powtórzeń, + bieżnia na tyle na ile mi sił starczy Czwartek -BJJ Piątek -Siłownia Sobota Tak jak środa Niedziela -odpoczynek Co polecasz w przypadku ćwiczeń w poniedziałek zwiększać ilość powtórzeń czy zamienić na jakieś inne podobne ćwiczenia co jakiś czas? Bo na siłowni to rozumiem, że obciążenie ma iść do góry. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4875 Data: 10/1/2009 8:23:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra to zabieram się za ostrą redukcję. Co do cheat meal nie będzie problemów Jeśli dotrwam te kilka miesięcy, to oczywiście pochwalę się efektami. Jeszcze raz dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4875 Data: 10/1/2009 9:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Rób przysiad tzw. wall squat. Maksymalną liczbę powtórzeń :-) Filmik dawaj, może być tu, może być na priv. Badania na bilirubinę zrobiłaś i słusznie, bo takie żółknięcie może być objawem zespołu Gilberta lub coś z wątrobą, niekoniecznie WZW @-) Może też być przejedzenie marchewką @@-) Ja mam takie małe podejrzenie, że możesz mieć przerost flory [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2012 1:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Badania na bilirubinę zrobiłaś i słusznie, bo takie żółknięcie może być objawem zespołu Gilberta lub coś z wątrobą, niekoniecznie WZW @-) Może też być przejedzenie marchewką @@-) No marchewek właśnie nie wcinam jakoś namiętnie, ostatnio nawet jakoś jak jadłam to mi nie smakowało kompletnie. Jajka? Ja mam takie małe podejrzenie, że możesz mieć [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2012 3:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Cicho :-> Trzeba zacząć działać. Stoisz dobrze finansowo, dasz radę zainwestować w bardzo dobre witaminy i bardzo dobry tran? Dość drogi biznes, trzeba sprowadzić z US/UK, ale lepszych w Polsce nie znajdziesz. Co do zwiększenia wagi, to owszem, można zrobić mały myk z kreatyną. Po prostu naciągniesz wody i zrobisz się cięższa, efekt tymczasowy, [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2012 8:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna to suplement sportowy wiele dziewczyn bierze tez pomaga zdobyc mase mieśniową , skutkiem ubocznym jest nabranie wody a wiec zwiekszenie wagi o co chodzi lekarzowi ;-) a dieta zrobic ma przy okzaji swoje jezli chodzi o witaminy to wiadomo są potrzebne to nie zioła chinśkie ale po rpostu naturalna forma witamin nie sysntetyki, między innymi [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2012 10:47:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, coraz bardziej się zastanawiam i czy ktoś zna dobrego trenera osobistego z Łodzi? Szukałam trochę w internecie... Oto co znalazłam: http://www.trener-personalny.dl.pl/ http://maciejkrysiak.pl/ http://www.twoj-osobisty-trener-lodz.pl/ http://www.trenerlodz.pl/oferta.html http://www.trenuj-zdrowo.pl/index.htm [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2012 10:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Co do trenerów, to nie znam żadnego z nich. Możesz napisać do Rafała, moderatora z SFD (lodzianin1), który jest z Łodzi: http://www.sfd.pl/profil/101092 I poprosić o pomoc. Z tych trenerów, których wylistowałaś, sensownym wydaje mi się ten: http://www.twoj-osobisty-trener-lodz.pl/ Mam tylko nadzieję, że nie będzie Ci wciskał kitów o tym, [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2012 8:52:30 AM Liczba szacunów: 0
  • wczoraj znów był dzień z kapuchą i dzień nieprzyjemny się zrobił %-) dziś dzień testowy, bez kapuchy, zobaczymy jak się zachowam pod wieczór. Dziś DT, sob i ndz NT, pt DT. Miski powrzucam później. Dziś na treningu niby miałam do niego ochoty i chęci, ale jakoś po wykonaniu go w ogóle nie czułam zmęczenia, ani niemal żadnej kropli potu nie było na [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2012 4:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • jestem z Łodzi, do warszawy więc nie mam daleko, ale póki co wchodziłby w grę kontakt telefoniczny/mailowy, jestem właśnie w drodze do Korei.. Udało Ci się jakoś naprostować hormony? Martucca, czy znaczy to, że mój przypadek jest beznadziejny, skoro już nawet Wy nie jesteście w stanie mi pomóc? :C Czasem są dni, że mam wrażenie, że u mnie już [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2012 3:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś DNT - pogoda jakaś taka nijaka, że się nic nie chce, jedynie spacer do babci i z powrotem., Czuję jednak mięśnie po wczoraj, szczególnie nogi, bo górna część ciała ma się dobrze. Skoro zakwasy są to może i nawet w miarę poprawnie wykonywałam ćwiczenia, choć one chyba raczej nie świadczą o jakości ćwiczeń (?) Może ktoś mi pomóc w sprawie [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2013 3:46:21 PM Liczba szacunów: 0