SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    01.08.2019 DT+AEROBY Sama nie wiedziałam czego mi się chce? Weszła lżejsza góra i spacer po lesie. Jedno i drugie na speedzie, żeby się dało w grafik upchnąć. Góra 2/tydzień 4, zgodnie z planem, bez extrasów bo czasu nie było. chest supported row - 4x12, z maszyn moja ulubiona bo wiem, że czuję najszerszy a nie kaptury i ręce. Przy 15kg było [...]

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2019 8:10:56 AM Liczba szacunów: 0
  • 5 metod "na sile" i kulturystyka w jednym cyklu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziekuje ci bardzo za taką pomoc dla mnie ekstra wyjasnione co do joty tylko jeden problem czacholamacze <----------- co to jest ?

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2006 11:40:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    [...] zwierzęta napędzane silnikiem problem-rozwiązanie. Jak im zapodasz coś do rozwiązania, to będą męczyć temat aż rozwiążą. Dlatego na siłce nie ma co się krępować z pytaniem o pomoc ze sprzętem, albo coś, koksy się bardzo cieszą ;-) No i ma to wiele jeszcze zastosowań ;-) Można załapać znajomość na całe życie - która się przyda w najmniej [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2016 9:17:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] treningu jak zwiekszac kcal ? do których posilków dodawac WW ? i ile tego ? czy tłuszcze też zacząc zwiekszac (aktualnie 5 g. na posilek) i jak z aerobami ? zmniejszyc ? czy robic narazie tak jak jest tylko kcal zwiekszyc z góry dzieki za pomoc. i dziekuję za pomoc przy redukcji, naprawdę myślę że gdyby nie Twoja pomoc to by nie było tak jak jest

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2011 9:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (teraz bazuję szczególnie na chlebie żytnim razowym, płatkach owsianych, makaron z pszenicy durum) i tu moje pytanie czym węglowodany mogę wbić na ten poziom 450g skoro większość produktów jest przeciwskazana na takiej diecie? Ze sportu nie chcę rezygnować, ale zdrowie jest ważniejsze. Chciałbym pogodzić jedno z drugim. Liczę na pomoc ;) Dzięki.

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2014 5:38:00 PM Liczba szacunów: 0
  • RUMOLYO / Osoba po wygranej walce z rakiem. Czas na resurection !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    14.05.2014 PUSH CIĘZKO : WSO Wyciskanie sztangi na poziomej : rampa 6 60,65,70,75 rampa 3 80,85,90,100(1 rep,pomoc) Dipsy : rampa 10 5,10,10,15 Wyciskanie hantli na skos góra : rampa 6 22,24,26 Wyciskanie żołnierskie : rampa 6 40,45,45 rampa 3 50,50,55 (pomoc) Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia : rampa 8 40,40,40,45 Sztanga prosto + hantle bok : [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 6067 Data: 5/14/2014 10:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [art]Trening MMA i techniki walki dla każdego

    Post
    Scena MMA i K-1

    Do tej pory myślałem, że nic nie zastąpi kontaktu z trenerem i walki na macie, a wszelkie szkoleniówki i treningi wideo poświęcone samoobronie, MMA czy konkretnym stylom walki niewiele mogą pomóc. Myliłem się! Tak myliłeś się szkoleniówki mogą pomóc ale nie zastąpią trenera jak i treningów w klubie więc nie pisz głupot.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7413 Data: 11/21/2010 6:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Hera się wylaszcza DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    Hera, on jest tam od tego zeby ci pomoc. Powiedz, ze chcesz zeby co nakladal sztange na plecy i asystowal. To jest jego praca ;-) Jak mu sie nie podoba, zawsze moze zostac astronauta albo cos %-) badz bardziej asertywna. Co innego kiedy na silownie nie ma nikogo jak w moim wypadku i wtedy sama sobie radze, tzn pomagaja mi inni cwiczacy i tylko [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2012 10:38:04 AM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] byla perfekt, ale jak widzę marty ciag czy ściąganie drążka z góry z garbem to mnie plecy bolą haha) Wiecie co jest śmieszne? Juz x osób (większość dziewczyn) prosilo mnie o pomoc z dieta i treningiem. I tutaj zadaje sobie pytanie- czy ja już posiadam takoe doświadczenie w temacie czy tylko daje takie pozory? Nie dość, ze sama ledwo mam czas na [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2015 11:45:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy.

    Post
    Trening w domu

    [...] pytania, a ty zadajesz mi tylko 1 bezsensowne pytanie(bo w temacie jest odpowiedź do twojego pytania).Chyba że chcesz tylko odpowiadać żeby odpowiedzieć i dostać soga ... Sory, ale już nie wytrzymuję jak widzę takie odpowiedzi, jak Ci się nie chce to po prostu następnym razem nie odpowiadaj ;) Prosiłbym kogoś bardziej doświadczonego o pomoc ;p

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 612 Data: 10/28/2012 8:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jest obrażaniem ludzi zwrócenie uwagi, że w czymś wg mnie nie mają racji. Po tym zdaniu wróciłem do tematu i zupełnie szczerze podziękowałem Ci za pomoc, nie było tam dalej ironii, także dzięki raz jeszcze za pomoc i spokojnie :). Dla mnie sprawa zamknięta

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2012 9:40:19 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc w skorygowaniu techniki w przysiadach ze sztangą na barkach i martwym ciągu klasycznym: Przysiady Tylne 46kg x 8,8,8 http://www.youtube.com/watch?v=83xrfMH1izU http://www.youtube.com/watch?v=nTvbXB6VoIw http://www.youtube.com/watch?v=3VAeAen56Yg Martwy klasyk 70kg x 8,8,8 http://www.youtube.com/watch?v=dibPW7OBD7Y [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2013 5:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DT / Redukcja Plusza - Wszelka pomoc mile widziana :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] że jeszcze troche zostało to przewiduję to samo, ale w wersji ze szparagami i makaronem :) Spowiedź z dzisiejszego treningu: MC - Chłop pokazywał, ale chyba bedzie potrzebna pomoc trenera. Czułam nie tyle nogi co ramiona i łopatki i plecy w dolnym odcinku. U chłopa na telefonie są zdjęcia, jak przylezie to wstawie lub wyślę do korekty dobrej [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 11888 Data: 7/16/2014 11:23:00 AM Liczba szacunów: 0
  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    [...] dziennie spozywac, wiec zobacz jak to sie ma do okreslonych owocow ilosc fruktozy w gramach: Troche owocow warto jesc . Zarowno ananasa jak i papaye traktowalabym jako pomoc w trawieniu - naturalne enzymy trawienne, banan jest bardzo lagodny dla zoladka, sliwki i jablka wspomagaja trawienie.... z największa przyjemnością Dieta: I. [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2010 2:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie wiemy co i jak dlatego wszystko powinnas notowac. Tzn. Bardzo bym chciala, zebys prowadzila notatki,wiem ze to zajmuje zawsze czas ale takie rzeczy potrafia wiele pomoc i wyjasnici staniesz sie po jakims czasie ekspertem w reakcjach wlasnego ciala Znaczy codziennie pisz tutaj (zrob sobie na wlasny uzytek tabelke w exselu i fajnie by [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2010 2:37:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie wiemy co i jak dlatego wszystko powinnas notowac. oki Bardzo bym chciala, zebys prowadzila notatki,wiem ze to zajmuje zawsze czas ale takie rzeczy potrafia wiele pomoc i wyjasnici staniesz sie po jakims czasie ekspertem w reakcjach wlasnego ciala Znaczy codziennie pisz tutaj (zrob sobie na wlasny uzytek tabelke w exselu i fajnie by [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2010 12:37:21 AM Liczba szacunów: 0
  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    [...] być gimnastyka rehabilitacyjna powiadasz hmm, ostatni rehabilitant (od metody McKenziego) polecił mi 3 "ćwiczenia" - bardziej nawet nazwałbym to jako sposób na pomoc sobie w bólu, 4 to rozciąganie na piłce (taki jakby mostek na piłce) tylko przy tym bardzo kręci mi się w głowie z innych ćwiczeń rehabilitacyjnych -jakie pamiętam, to [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2011 9:29:01 AM Liczba szacunów: 0
  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    Martucca nie wiem, czy planowałaś już jakieś herbatki oczyszczające, poza tymi ziołami, które mają pomóc na znane już moje dolegliwości, prosiłabym o zestaw na odtrucie nikotynowe, od 10 stycznia nie kurzę i zamierzam na dobre pokonać nałóg, dlatego też wydaje mi się, że warto oczyścić się z tego syfu...o ile się da... a może znacie jakies inne [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2011 6:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    Ja sie własnie zasatanawiam, jechac do Włoch i jeśc pizze??? No dobra to iby kraj pochodzenia, ale kuchnia Włoska ma tyle wspaniałych potraw ze tam mozna zyc n Paleo rozkoszujac sie smakami Ja tam ostatnio jadlam surowe ryby i krewetki , mniam... Iza masz 100% rację, zła jestem sama na siebie, mogę Ci tylko przyznać rację i w pokorze, skruszona [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2011 9:50:19 AM Liczba szacunów: 0
  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 10 TRENING DNT przed pracą nie wstałam po pracy zebranie w szkole, pomoc choremu młodemu w nadrobieniu lekcji, prace domowe, późno skończyłam, nie było już ani sił ani chęci na nic więcej jak tylko na sen DIETA czekolady ciut wpadło, mam nadzieję, że gorzka dozwolona Malolata tez na redukcji????? wiesz, dzieci lubią naśladować rodziców [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2011 8:24:24 AM Liczba szacunów: 0