SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • encorton

    Temat
    Doping

    Chcialbym sie dowiedziec jakie dzialanie ma encorton, jak go stosowac i jakie ma skutki uboczne. Prosze o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-06 13:17:09 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY! 1 CYKL

    Temat
    Doping

    [...] jak nie liczyc tego ze dzici moga miec problemy(PODOBNO) no i to srodek dla koni... Nie wiem, czytyalem duzo na temat dopingu, jednak praktyke mam 0, wiec poprosze o pomoc, z gory dziekuje ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 102 Waga: 21 Wzrost: 190 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 64 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 45 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2011-08-22 17:46:35 Liczba szacunów: 0
  • Schudnięcie + Nabranie formy 18 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] będą bardzo mile widziane :) Nie liczę oczywiście na to, że efekty będzie widać w ciągu kilku dni, ale fajnie jakby przy regularności w wykonywaniu ćwiczeń po jakimś czasie pojawiły się efekty, żeby po prostu mieć wewnętrzną satysfakcję z tego co dla siebie robię i motywację do dalszego działania. Pozdrawiam serdecznie i liczę na pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2016-10-13 02:10:49 Liczba szacunów: 0
  • Xpand czy Horse Power??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ostatnio słyszalem ze Horse Power bije na głowe Xp...chcialem kupic xp bo bylem przekonany ze jest najlepszy!! a teraz nie wiem na co sie zdecydowac!! z gory dzieki za pomoc!! Pozdro

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 19078 Data: 2006-05-24 21:46:58 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztanga 12/12 STAŁE OBCIĄŻENIE Wlasnie skonczylem robic FBW i postanowilem poszukac cos nowego instruktor takze kazal mi kupic hard massa vtreca i creatyne mozeci mi pomoc w dobrze suplementow i treningu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2010-07-27 18:53:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 65kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Za chwilę skończę 28 lat, mam 182cm wzrostu i ważę 65kg. Do tej pory jadłem wszystko, śmieciowe jedzenie, dużo słodyczy i dziwiłem się czemu nie mogę przytyć. Proszę o pomoc w doborze diety i wskazanie mi co poprawić. Niżej wstawiam potrzebne informacje. Cel: masa Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 65 Wzrost : 182 Obwód klatki : 90 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 2017-05-20 12:27:08 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć bez sterydów i odżywek???????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] narazie efekty są znikome. Nie przybrałem nic na wadze.Mięśnie troche się zarzeżbiły i stwardniały.Na początku nie chce brać sterydów ani odżywek, czy jestem w stanie osiągnąć wyniki pijąc tylko mleko 2% w ilości 1 litra dziennie. Trenuje 4 razy w tygodniu (poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek)????/ Prosze o pomoc!!!!!!!!1 Janusz

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 16561 Data: 2001-10-28 18:49:04 Liczba szacunów: 0
  • Akcja dla Grubasa 2005 %)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, a wiec postanowione. Od 4.07.2005 zaczynam :). Prosze wszystkich, ktorzy beda w stanie pomoc o cenne rady i komentarze. Postanowilem wypisywac w tym poscie swoje codzienne osiagniecia w celu dazenia do zamierzonych celow poczawszy od 4 Lipca. Do poneidzialku postaram sie ulozyc diete, zestaw cwiczen i suplementow. Prosze o [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4201 Data: 2005-06-30 18:08:15 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase split 3x

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w tym zestawie ćwiczeń na klatę dać po 3 serie w ćwiczeniach u dorzucić skos w dół. -Jeśli chodzi o wyciskanie na skosie lepiej hantelkami czy sztangą? - I chodzi mi też o pomoc bo mam lekka wadę. Jak wciągnę brzuch to lewa strona klaty przy samym dole bardziej mi wystaje od prawej. Nie wiem czy to normalne, ale chyba nie i tak się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2010-09-16 09:06:56 Liczba szacunów: 0
  • Strach przed walką (biciem) !?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] stresuję się, trzesą mi się nogi latają drżą jak szalone i mam ochotę tylko spieprzać jak najdalej ! :( Jak to pokonać ? Jak się nie bać uderzyć i dostać od kogoś ???? Jestem nie normalny ? Bo to naprawdę frustrujące że ktoś kto długo trenuje kickboxing boi się i nie potrafi bić :( czuje się jak ostatnia szmata. Jakaś pomoc ? czy już dupa ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9319 Data: 2015-11-06 13:01:04 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny dla średnio-początkującego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień Dobry Znajomy poprosił o zmianę planu z 5x5 na coś nowego, zaproponowałem mu szybko sklejone FBW. Ankieta, oraz propozycja planu poniżej: Płeć : M Wiek : 25 Waga : ~87 kg Wzrost : 177 cm Cel treningowy : poprawa sylwetki, zwiększenie siły, poprawa kondycji, "dobre samopoczucie z samym sobą ;)" Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2017-04-20 11:16:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawek.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Od dawna śledzę forum, jednak dopiero dziś postanowiłem się zarejestrować, głównie w celu pomocy przy diecie. Jestem po dwukrotnej kontuzji i operacji kolana, która wyeliminowała mnie ze sportów walki, więc chce w pełni poświęcić się siłowni. Z góry dziękuje za wszelaką pomoc! Dietę już kiedyś prowadziłem, ale że w najbliższym czasie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2011-03-06 15:07:03 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem co poczac..HELP

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 15 mam trening(pilki noznej) o 19-20 jem ostatni posilek(teraz jem chude mieso+salatke warzywna)...nie wazne ;]GLOWNIE chodzi mi o to zeby sie dowiedziec od was czym mam wspomoc diete(od poniedzialku chce isc na diete 13-dniowa czy jak ktos woli kopenhanska) i chce sobie kupic thermo speed z olimpu i takze po treningiu chodzic na silke zrobic [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2005-08-31 20:24:27 Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawki...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam ogromną prośbę i proszę o pomoc znawców tematu diety (diety rozpisywał mi niby profesjonalista ale straciłem z nim kontakt i zostałem z problemem ) Po dłuższej przerwie od siłowni ćwiczę już 2lat przez 3-4dni w tygodniu od 6mc mam rozpisaną dietę (redukcja ) ale po ok 2mc zaczęły się problemy przede wszystkim : napęczniały brzuch [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2015-08-10 20:19:03 Liczba szacunów: 0
  • Trenig na poczatek z problemem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wybralem te ktore wedlug mnie nie przeciaza kregoslupa. Mam z nim problemy. Przy zbyt duzym obciazeniu nie moge po paru godzinach wysiedziec. Do tego z oczywiscie jeszcze kontynuacja pompki oraz trening bicepsu ktory mam opracowany. Prosze o pomoc w ulozeniu tego programu. JEzeli ktos ma jakies sugestie to bardzo chetnie wyslucham. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2008-08-08 15:32:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam, ostatnio zająłem się Treningami. Niestety jestem zielony w tych sprawach i nie mam funduszy anie specjalistycznego sprzętu na własny użytek. I tu właśnie powstała moja myśl żeby poćwiczyć trochę w domu na sucho, bez jakichś drogich a nadodatek zajmujących dużo miejsca sprzętów jakie znajdują się np. w siłowni czy też fitness klubie. Narazie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3871 Data: 2011-01-20 20:41:27 Liczba szacunów: 0
  • Mój start z redukcją.

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] Pawłem Gromem udało mi się schudnąć około 25kg na samej diecie w 6 miesięcy.Niestety przestałem trzymać dietę i wszystko wróciło do starej wagi. Mam nadzieję że z Waszą pomocą uda mi się. :) Wiek : 18 Waga : 107 Wzrost : 174 Staż treningowy: 2 lata rzut młotem do 2011r (gdzie również była siłownia). Obwód pasa: (mierzyłem na wysokości pępka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2014-05-24 19:50:08 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, stworzyłem swój własny plan FBW, liczę na waszą ocenę, korektę i rady. Jeżeli chodzi o MC chciałbym go unikać - boje się, że mogę sobie rozwalić przy tym plecy (dodam, że nigdy go nie robiłem), a kiedyś już miałem nieprzyjemność z plecami, lecz po wynikach (stan po przebytej chorobie scheuermanna) mogę wrócić na siłownię i wzmacniać przede [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2015-07-07 17:06:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] testosteron. Jakie środki dołączyć do cyklu i po, mając na uwadze moje obecne wyniki. Czy Clomid wystarczy, czy trzeba też dołączyć HCG, Tamox? Jak długo pociągnąć cykl 12 tygodni, czy może trochę dłużej? Prosiłbym o rozpisanie co i kiedy powinienem brać, kiedy jakie badania aby zminimalizować ryzyko ginekomastrii itp. Z góry dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2016-09-16 10:51:04 Liczba szacunów: 0
  • Jestem ZDESPEROWANY pomocy !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dOSLoWNie. Wygladam jak z tej bajki gnijaca panna mloda. Jeszcze rok temu wazylem 8kg wicej i bylo cudnie a teraz wpadam w jakis kompleks :/ Prosił bym o jakias konkretna pomoc albo link ktorego nie znalazlem co odeslal by mnie to nabrania samego tluszczu "nie interesuje mnie nabranie miesni" aha no i posty typu Fast food <-- pier... ~~ Pewnie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5907 Data: 2006-01-11 15:03:56 Liczba szacunów: 0