SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co trenować dalej ??

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ciągu głosuję na uderzane - dostanie 2 strzały, to się uspokoi. Tylko pytanie, czy mordobicie to najlepsze rozwiązanie, moim zdaniem to nie jest wstyd poprosić kogoś o pomoc, np. odbycie 'poważnej rozmowy' z tą osobą (mam nadzieję, że to nikt z rodziny co by skomplikowało trochę problem). Natomiast trening tak czy inaczej nie zaszkodzi, [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 5733 Data: 6/11/2011 8:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Co trenować dalej ??

    Post
    Sztuki Walki

    [...] tej sprawy 'własnoręcznie'? Widzisz chyba, że to nie jesteś na chwilę obecną w stanie, a ta babka czuje się coraz silniejsza bo jest bezkarna. To nie jest wstyd poprosić o pomoc. Nadrobić braków w SW nie dasz rady z dnia na dzień a teraz jeszcze ta kontuzja. 3.Ewentualnie mógłby być jakiś sprzęt ale tym też się trzeba umieć posługiwać więc [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 5733 Data: 6/30/2011 12:09:02 PM Liczba szacunów: 0
  • PRosba o pomoc winko przy redukcji co i jak

    Post
    Doping

    [...] w tym wszystkim zawsze pomagal mi koles z ktorym urwal sie kontakt bialko 3g/kg ww 3-4 g tłu 2g kg kurcze czepiacie sie napisalem ze jestem nowy i prosze o pomoc bo chce nabyc wiedze.. teraz diete do redukcji uklada kolega ktory ma troche pojecia o tym moge podac jak ulozona bedzie a zdjecie jak wygladam teraz na samej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 722 Data: 3/29/2010 5:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase- dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    prosze o pomoc, jak według Was mógłby wyglądać trening dla początkującego na mase, sprzet na siłce podstawowy, widac go na zdjęciach- link w podpisie iii oczywiście za pomoc sogiiii Zmieniony przez - danio17 w dniu 2007-09-05 17:53:44

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 9/5/2007 5:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • fotka do oceny, 15 miechow, krytyka mile widziana

    Post
    Galeria Zdjęć

    LUDZIE MOWICIE ZE KIEPSKO, KISZA TRAGEDIA. GDYBYSCIE WIZIELI MNIE 15 MIECHOW WCZESNIEJ !!! SZCZUPAK CHUDY MOZE Z 50 KG WAZYLEM W LAPIE Z 27CM.. A WY ZAMIAST POWIEDZIEC CO MI POLECIA CO I JAK , CO POWININEM ZROBIC, TO TYLKO PISZECIE ZEBYM DAL SE SPOKJ ;/;/:(:( TAKIE RZECZY SĄ PRZYKRE.. JEZELI WAS PROSZE O POMOC, TO ZNACZY ZE WAS PROSZE O POMOC A [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 15088 Data: 12/27/2005 3:11:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Były mistrz świata bije syna

    Post
    Sztuki Walki

    [...] dawno by zdechli na jakims zaszczanym dworcu gdyby nie ten osrodek wlasnie - ale mysle, ze nie w tym rzecz .... z pewnoscia zgodzisz sie ze mna, ze jesli ktos nie chce sobie pomoc, to nikt na sile nie jest w stanie mu pomoc - to raz a dwa - jesli wsparcie rodzicow ma ograniczyc sie do zalatawienia opieki kuratora czy innego niedouczonego, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3232 Data: 1/5/2006 9:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a plan

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] "młotki" 2s Co myślicie o takim planie jeśli chcę osiągnąć redukcję, do tego dodam brzuch, skakankę, rowerek, bieganie w wtorek,czwartek,sobota Diete mam ale zostaje kwestia powtórzeń i serii . Proszę o pomoc (aha i co oznacza literka "s" przy ćwiczeniach ? Ilość sekund czy ilość serii ?) Zmieniony przez - severiana w dniu 2013-03-21 14:13:52

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 654 Data: 3/21/2013 2:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie z OLIMP.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Jest artykuł o bicepsach Piotra Głuchowskiego. Ale w tym treningu co mi ktoś ułożył to jest wykonuje. A trening też na mase? czy dalej na siłe ? Biniu i tka dziękuje za pomoc :) P.S posiadam jeszcze Vitamin Multiple Sport. Móglby ktoś pomoc mi to ogarnąć? Kiedy jakie suple prać i z treningiem gdyż tu nie raz wrzucałem siła mi szła ale każdy [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 9518 Data: 5/27/2011 11:05:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Kontrola diety na redukcję.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli mogę tu jeszcze zająć czas kilku osobom to mam kolejne pytania. Mianowicie przy takim rozkładzie jak wyżej miałbym 156g białka, 76g tłuszczy i 302g węgli (przy zapotrzebowaniu 2500 kcal). Przy rozpisce 30%-20%-50% byłoby podobnie tylko mniej tłuszczy a więcej białka. (1. pytanie, które rozwiązanie bardziej sensowne przy redukcji?) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 7/20/2016 10:34:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4s. 4. Unoszenie sztangielek wzdłuż ciała 3s. 5. Uginanie + supinacja 2s. 6. Wyprosty ramion na wyciągu 2s. Poprosiłam Krystiana o pomoc, ponieważ ze względu na regeneracje, mało snu itd. uważam, że lepiej by było przejść na 2 dniowy FBW. Nie chce rezygnować z siłowni tylko dlatego, że mam studia jakie [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2016 6:24:57 AM Liczba szacunów: 0
  • ACT do oceny prosze

    Post
    Trening dla początkujących

    marcingbg spokojnie,to taki zart. ja Was po prostu mlodzi ludzie nie rozumiem i za kazdym razem musze przypominac o tak prostych sprawach. aby komus pomoc,nalezy poznac dany przypadek,czyli wypadaloby podac chocby podstawowe info o sobie. im wiecej,tym lepiej mozna bedzie pomoc. niestety...jak grochem o sciane. pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 1/30/2011 6:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na zgrabną figurę

    Post
    Ladies SFD

    Czy jestes gotowa na otworzenie umyslu i zmiane myslenia o odtłuszczaniu sylwetki? Tak jestem gotowa, tylko potrzebuje kilka informacji, porad i pomocy co do mojego odżywiania i treningu bo ja co chodzi o te rzeczy nie jestem w stanie sama sobie z nimi pomóc, więc proszę was o pomoc. Jeszcze proszę o podanie linka do tematu "co jedzą ladies" [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3257 Data: 7/31/2013 8:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny sogi

    Post
    Trening dla początkujących

    to co mi kumpel przypisal ale to sama motanina wiec zrezygnowalem 2 ukladalem z kolega z ktorym cwiecze wlasnie ten i proboje go jakos zlorzyc zeby sie trzymal wiec podalem go tu =) i czekam na wasza pomoc :D dzieki za wypowiedz soga przyzjnaje za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2/10/2010 6:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak praktycznie bez rozgrzewki, to i tak bardzo ladnie. Jednak ja bym sie o stawy martwil. Bol brzucha - jakis wegiel zazyles? Powinno pomoc na toksyny w brzuchu.

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2010 7:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2 powotrzeniu mnie zablokowało i nie wstałem, jako, ze nie mialem asekuranta to sobie przykucnąłem z tą sztanga na dobre kilka sekund zanim ktos sie zorientował ze trzeba mi pomoc. Od rana byłem na nogach, dodatkowo od tygodnia dzien w dzien - aero, wiec kondycja nóg spadła. MC za to planowo - jak zwykle 175kg. Reszta również dobrze, dobra [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2010 6:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja też jak coś robię, to porządnie i czituję rzadziej niż ten raz na tydzień. Czasem żal, bo się sezon skończy, a ja się nie załapię na naleśniki z truskawkami :-/ Ale wiesz, skoro to ma pomóc, db. działa na metabolizm, to jest to wliczone, to też 100% diety. Jakbyś poza tym miał wyskoki, no to już inna sprawa :)

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2010 10:33:47 AM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A ja w ogóle nie rozumiem idei sporu... Co w tym dziwnego z tymi 90kg? Gdyby Rafał napisał "zrobiłem uginanie z pełnym czuciem tempem 2020", to rozumiem ale w tym układzie? Heh, jak się jedzie do upadku to raczej dużego wyboru nie ma - albo trzeba przed regresem mocno ciężarem wymęczyć mięsień, albo tempem. Ciężar to środek, czy ktoś się zajedzie [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2012 10:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pewnie że łatwiej jeszcze taka pomoc bujaniem w ostatnich powtórzeniach ale niestety ja mam za niski drążek zeby mieć nogi typowo prosto

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2012 5:49:04 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DNT 2x 40min aero Wiedza czerpana głównie: a) byłych kulturystów/kulturystki (kiedyś na dawnej siłowni miałem 3 kulturystów, którzy już biernie się tym zajmowali taka pomoc była nieoceniona patrząc z punktu czasu choć wtedy do końca nie rozumiałem ich słów + 1,5 roku podnoszenia ciężarów gdzie trener zwracał uwagę zawsze nowicjuszom jak puszczają [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2013 3:37:23 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kolega chce ci pomóc, ale Ty wiesz lepiej. Niedługo sam będziesz tutaj ze sobą monologi prowadził.

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2013 10:48:58 PM Liczba szacunów: 0