SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nowy Poczatek

    Post
    Ladies SFD

    [...] o to zeby powoli jakis rytm znalezc i zaczac sie odzywiac w sposob bardziej zorganizowany. Samo to pewnie pozwoli mi zrzucic kilka kilogramow. Dziekuje za wszystkie uwagi i pomoc. Postaram sie wrzucac dzienniki tez zeby nawet zobaczyc co jem i zaczac jesc regularniej bo w tej chwili mam chaos:/ Na pewno nie jest dobrym pomysłem rzucać się od [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2/12/2019 7:43:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. Jak bede miał jeszcze jakis problem bede pisał. pozdro

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 12/10/2007 11:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 20 kilo w 2 miesiace ??pomózcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wygląda , jeśli ktos jakiś stosował trening czy to Hst czy inny i wam pomógł to prosze wpisywać te treningi tutaj albo odwoływać co najgorsze do innych stronek, wasza pomoc bedzie dlamnie naprawde zbawieniem jeszcze jedno apel do administratora aby mi odblokował konto przez niego musiałem założyc nowa poczte i nowe konto, ale to nie jest [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 15291 Data: 10/31/2005 12:02:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 20 kilo w 2 miesiace ??pomózcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    _ARNI__ przejrzałem tego posta, widze że nikt ci nie dał jeszcze żadnego sensownego treningu-ja moge ci pomóc. Zrób tak: klate ćiwczysz 2X/tyg poniedziałęk i piątek, zakładasz taki cieżar by zrobić 4 seri po 5 powtórzeń, zwiększasz co tydzień o 2 kg- w 2 miechy to bedzie 16 kg na plusie chociaż przyu niewielkim szczęsciu mże uda ci sie więcej [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 15291 Data: 11/11/2005 9:33:09 AM Liczba szacunów: 0
  • 20 kilo w 2 miesiace ??pomózcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    @radziu16 "przejrzałem tego posta, widze że nikt ci nie dał jeszcze żadnego sensownego treningu-ja moge ci pomóc." nikt nie dał sensownego treningu??? "tyle że u mnie akurat klata jest najsłabszą partią i ciężko mi jest osiagnąć cokolwiek ponad 110 kg, ale u ciebie to co innego jesteś jeszcze przed setką a do setki to szybko [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 15291 Data: 11/11/2005 8:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW w domowych warunkach

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciał Ci pomóc, a biorąc pod uwagę jego doświadczenie, mogłeś na tym skorzystać.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 811 Data: 5/27/2012 1:31:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Cytaty fighterów - Request

    Post
    Scena MMA i K-1

    W takim razie daje... PAWLA ZIOLKOWSKIEGO, znanego na forum jako BORUTA (...) fizyczna konfrontacja pomiędzy instruktorami, czy też zawodnikami różnych stylów, jest ich etecznym obowiązkiem! (...) Uczeń, przychodzący do klubu, powierza trenerowi nie tylko swoje pieniądze, ale przede wszystkim swoje i swoich bliskich bezpieczeństwo, zdrowie, a [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2003 2:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • LORDOZA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ejdno, lordoza nabyta nie ejst skrzywieniem kregoslupa mechanicznym, tylko zachwianiem rownowagi miesniowej lubi przykurczami miesni. Od 14 roku zycia mniej wiecej ja mam i nikt nie byl mi w stanie pomoc poki nie spotkalem pana o nazwisku "Żołądż", fizjoterapeute Adama Malysza:) Zmieniony przez - bryjox3 w dniu 2004-09-26 14:08:01

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2004 1:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - problem z dieta?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mysłalem, że mogę liczyć na jakąkolwiek pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 694 Data: 4/26/2013 2:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Diety przez ostatnie lata trochę liznąłem, muszę ją teraz tylko konkretnie ułożyć. Czy zamiast ćwiczeń na brzuch podanych w przykładowych treningach mogę stosować ABS 2?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 804 Data: 1/1/2013 9:33:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszęo pomoc WFB

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 3/30/2011 2:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty do biegania

    Post
    Inne dyscypliny

    dzięki za pomoc %-)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6305 Data: 8/5/2013 10:28:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Podciecie klatki i jej zewnetrzne partie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siedzac 4 serie (15-10, 6-2, 12-8) wyciskanie hantli siedzac 4 serie (lekki skos) / unoszenie hantli bokiem (15-10, 6-2, 12-8) unoszenie hantli w opadzie, siedzac na lawie 3 serie (tylni akton) (15-10, 6-2, 12-8) Wyciskanie sztangi glowa w dol 3 serie (15-10, 6-2, 12-8) Pompki glowa w gore 3x20 Pompki na plasko 3x20 Dziekuje za pomoc =) -- sid

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2909 Data: 6/9/2003 10:02:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z FBW na SPLIT

    Post
    Trening dla początkujących

    nikt nie potrafi mi pomoc ;)?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 938 Data: 3/8/2011 2:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze to przemysle bo mam czas ale dzieki za pomoc. Moze lepiej jest tak jak mowisz. Rkarpinski a jak przejde na suste to dawka moze byc ta sama i dalej bite co 4 dni? Wolal bym bic rzadziej ale podobno sa mniejsze wahania hormonow i ich kumulacja jak bije sie czesciej,znaczy rozklada dawke na 2 razy. Zmieniony przez - Lukas7272 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2/20/2013 2:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok. Dzieki wszystkim za pomoc. Jak bede zaczynal cykl to zrobie zdjecia i przeprowadze mala relacje przez te 22 tygodnie.; Ale to w kwietniu,choc pewnie nie wytrzymam i zaczne wbijac wczesniej:)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2/21/2013 7:23:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] idzie od wczoraj 80mcg dziennie i bede zwiekszal. Schematy brania 2tyg on 1tydzien off bedzie ok? A jaki spalacz teraz na topie? Nie musi byc z tych najdrozszych:) Znacie cos dobrego na zoladek? Jakis miks probiotykow i prebiotykow? I jeszcze jedno pytanie z innej beczki, mozna brac clen razem z sally czy raczej nie? Dzieki testozaur za pomoc.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 6/26/2013 1:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zalania oczywiscie. Jakie wasze rady? Wezcie pod uwage ze dawki nie byly wielkie. Jak jakies info nie podalem to pisac.Zdjecia jak by co mam w profilu. Prosze o powazna pomoc jak zrobic to najkorzystniej. Boje się ze odblok po redukcji to nie najlepszy pomysl....wydaje mi się ze forma napewno sie zyebie a przy tym jeszcze wymiary uciekną.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 8/20/2013 3:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Lekko sklad sie zmieni bo podalem "kupne" produkty surowke z marchwi oraz maslo migdalowe ktore zamierzam robic sam ale chcialem je zawrzec orientacyjnie. Bede wdzieczny za pomoc. p.s pewnie jakos niedlugo wrzuce plan na dzien bez trenigu /SFD/2017/7/22/38858f5cd6ba4f06b160d1eaf6fa0d81.jpg Zmieniony przez - Moreleq w dniu 2017-07-22 17:03:04

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7622 Data: 7/22/2017 4:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ok i nie ćwiczę na próżno. 2. O co chodzi z martwym ciągiem ? Czy to ćwiczenie wytwarza hormon wzrostu i przyśpiesza wzrost masy ? Wszystkim oczywiście z góry dziękuję za pomoc. Wszelkie komentarze mile widziane Życzę kolegą miłych świąt i pozdrawiam ! ad 1. Wszystko zależy od twojej diety. Im lepiej zbilansowana i na + Kcal to z reguły [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 642 Data: 4/24/2011 11:39:09 AM Liczba szacunów: 0