SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podeszla do sprawy rozsadnie i nie odchudzala sie za cene zdrowia . Po tych 2-3 tygodniach bedziesz mogla pomyslec o zdrowej i skutecznej diecie. Na pewno mozesz liczyc na pomoc ze strony specow od odchudzania i treningu. Zdajesz sobie na pewno sprawe z tego, ze do uzyskania pieknej sylwetki konieczny jest wysilek fizyczny. Od porodu minelo 8 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3155 Data: 1/17/2008 11:57:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening po powrocie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, rozumiem. Dzięki za pomoc Viren ;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 920 Data: 9/4/2010 4:53:19 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny + kilka pytań :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dostales juz odpowiedz a nadal pytasz o niewiadomo co. Plan na tacy i nadal masz watpliwosci wiec ja juz nie wiem jak Ci pomoc. Kombinujesz i plan jest nedzny. Jesli podanie czegos na tacy to wciaz za malo to ja niestety odpadam. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 3/5/2009 8:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny + kilka pytań :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Co zaproponujesz na zastępstwo drążka? I czy zamiast high pulla moge zastosować zwykły MC? Czy zostawić tego highpulla? Wydaje mi sie, ze na te pytania nie udzieliłeś mi jednoznacznej odpowiedzi. Niewiem czy jest to spowodowane brakiem pomysłów na ten temat czy też poprostu nie chcesz mi pomóc Na kilka wcześniejszych pytań też nie uzyskałem [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 3/8/2009 9:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny + kilka pytań :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wydaje mi sie, że nie Dlaczego nie odpowiesz na moje ostatnie pytania? Co zaproponujesz na zastępstwo drążka? I czy zamiast high pulla moge zastosować zwykły MC? Czy zostawić tego highpulla? Wydaje mi sie, ze na te pytania nie udzieliłeś mi jednoznacznej odpowiedzi. Niewiem czy jest to spowodowane brakiem pomysłów na ten temat czy też poprostu [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 3/9/2009 5:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening futbolistów- dobry na masę?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MOREPOWER a mógłby pomóc ułożyć mi plan na mase z uwzględnieniem martwego ciągu, podrzutu i push press?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 11/17/2009 6:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - agresya(ja)

    Post
    Trening w domu

    Agresya tez gram w csa, jak cos to mozemy razem pomixowac Jak nie robisz progresji, to mozesz tydzien przerwy i potem zacznij z obnizonego pulapu, powinno pomoc.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-01-18 17:57:10

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 9800 Data: 1/18/2010 5:56:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - agresya(ja)

    Post
    Trening w domu

    [...] hantla 13kg 12/10/8 3s - Przysiady Jednonóż 12/10/8 3s - Syzyfki z 4kg na klacie 12/10/8 3s - Wspięcia z hantla na książkę max/max/max Plecy - Drążek podchwyt 5 z ziemii, 7 pomoc krzesła 2s 3 z ziemii reszta krzesło. - Wiosło hantla 13kg 12/10/8 3s - supermany 3s 12/10/8 0kg Biceps - Uginanie ramion ze sztangą 23,5kg 12/10/8 3s Hm....Na drążku [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 9800 Data: 3/20/2010 10:03:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - agresya(ja)

    Post
    Trening w domu

    Podciągaj się 1-2 razy podchwytem po przebudzeniu i przed snem codziennie - powinno pomóc i na pewno nie zaszkodzi Z podciąganiem mam ten sam problem - niezbyt dobrze rozwinięte mięśnie ze względu na malutki staż zaowocowały - cztery nie pełne podciągnięcia podchwytem i raz nachwytem (troszkę śmiesznie to wygląda: z WL na wf piątka a z [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 9800 Data: 3/21/2010 5:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - agresya(ja)

    Post
    Trening w domu

    Czy codzienne robienie pompek i podciągania przed snem pomoże? Raczej byłbym co do tego sceptyczny ;) Jeśli podciąganie idzie słabo to najlepiej, albo poprosić kogoś o pomoc, albo ćwicząc w domu podstawić sobie krzesło i lekko sobie pomagać. Podciąganie podchwytem, szczególnie w wąskim chwycie ma to do siebie, że prawie nie trzeba wtedy angażować [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 9800 Data: 3/21/2010 8:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - agresya(ja)

    Post
    Trening w domu

    ~~~~~~~1 propozycja~~~~~~ Split PONIEDZIAŁEK Klata-Triceps (plecy przed treningiem wg kootka)+ przedramię Klata: 1 Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/8 2 Wyciskanie na + skosie 12/10/8 3 -------------------------- nie wiem co dać 4 Przenoszenie hantli w leżeniu 10/10/10 Triceps: 1 Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 12/10/8 2 Pompki w [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 9800 Data: 4/10/2010 12:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - agresya(ja)

    Post
    Trening w domu

    @Cocta nie ma sensu wywalać syzyfek, ponieważ z hantlą 13kg wykroki aż tak nie meczą, więc syzyfki żeby dobić. A żurawia kurde za bardzo nie mam gdzie robić i właśnie trochę problem z dwugłowymi może coś wykombinuje Poniedziałek Plecy 1) podciąganie na drążku podchwyt (wg kootka) 1,1,1,1 2) wiosłowanie hantlą 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 9800 Data: 4/26/2010 5:05:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z siłą tricepsu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Co do kontuzji,to nie jestem Ci w stanie pomóc. Tutaj wydaje mi się,że przydałaby się rada lekarza, bo zwykły forumowicz to sobie może co najwyżej powróżyć... Co do treningu to powiem tak: 1. ten wyciąg,a w szczególności rozkład powtórzeń nie jest siłowy; siłę tricepsów może zwiększyć poprzez np. wąskie wyciskanie,pompki na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2/12/2011 11:23:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z siłą tricepsu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    hm sprobuje z tym szerszym chwytem może akurat poskutkuje , co do ćw tak jak mówiłem to alternatywna wersja na triceps . Ale dzięki bardzo za pomoc ;) Zmieniony przez - Hate91 w dniu 2011-02-13 01:15:16

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2/13/2011 1:14:51 AM Liczba szacunów: 0
  • ok dzieki wielkie jak juz zakupie i nie bede wiedzial co i jak to sie zglosze po rade. dzieki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 8209 Data: 5/22/2012 2:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jajka i ryż a masa????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jezeli jem ryz tylko przed treningiem a jezeli bym jadl 2-3 razy dziennie po mniejszych dawkach to czy jest jakas duza roznica? bardzo mnie to ciekawi i tak samo z jajkami.. czy rozlozyc te 3 jajka po jednym np rano,poludnie i wieczór czy tez przed treningiem? oczywiscie jem poza tym normalne posilki typu obiad kolacja itp. Proszę o pomoc ! ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 19558 Data: 8/14/2012 11:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Izotek - temat znany i lubiany

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Faktycznie, ewentualną kurację zacznę dopiero we wrześniu/październiku. Mam jeszcze sporo czasu, żeby się doedukować :P. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 4/2/2015 1:05:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za tak duże zainteresowanie i pomoc w poprawie mojego treningu. Teraz mój trening na pewno będzie efektywniejszy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 698 Data: 10/26/2010 6:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc i zainteresowanie SOG dla Wisnia9

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 698 Data: 10/27/2010 5:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy (ocena) ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli A6W nie polecasz :-) dzieki wielkie za pomoc. Jeszcze jedno pytanie. Cwiczyc rano na czczo czy wieczorem ? Slyszalem ze cwiczac na czczo spala sie wiecej tkanki tluszczowej

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 6/21/2014 1:42:33 PM Liczba szacunów: 0