SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Masa : jak ją nabrać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej jestem Krzysiek i mam 16 lat. Ostatnio zaczołem ćwiczyć na siłowni i chce dobrze wyglądać oczywiście. Jest jedno ale nie wiem co musze jeść aby poprawić mase. Nie mam w planie diety bo to nie na mnie Wiem że powiecie że bez diety nic nie osiągne.... moi znajomi ćwiczą bez niczego i mają przyrosty.... Chce wiedzieć co mam jeść aby poprawić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2/3/2009 8:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ważę ~65 kg, ćwiczę od roku. Jakie polecacie? Aby wszystko było opisane jak dojść do sukcesu ... Cena do 200 zł. Szukałem na allegro itp ale chcę poznać Waszą opinię. Wiem że są różne "encyklopedie" dla różnych rzeczy ale taką ogólną o trenowaniu, jedzeniu i spisu ćwiczeń aby super wyglądać jeszcze nie znalazłem. Bardzo dziękuję za wszelką pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 6/10/2009 11:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] srodek nietoksyczny nieryjacy watroby Rozumiem ze wiekszosc osob jest za saa tak jak ja no ale kiedys mozna przetestowac te ph Moje pytanie jest takie czy jest wart wydania kasy czy trzeba sie po nim odblokowywac dodam ze mam ponad 3 lata stazu na silce jestem po 3 cyklach na saa a dieta z mala iloscia tluszczow PS. dzieki za pomoc i odpowiedz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2661 Data: 12/13/2009 6:18:57 PM Liczba szacunów: 4
  • FBW do sprawdzenia+kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Chciałbym ułożyć sobie bardzo dobry plan FBW lecz nie wiem jakie ćwiczenia na jakie mięśnie. Plan Klata, Bary, triceps, plecy, nogi i biceps. Prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2/12/2010 8:12:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolący mięsień Uda

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ból jest na tyle silny że nie da się spac i przenosi się aż do kolana, pojawił się też siniak/krwiak. O stawaniu na nogę mogę zapomniec o zginaniu jej również. Jak myślicie czy to tylko stłuczenie? Czy coś więcej? Zwrócic się do lekarza czy po prostu posiedziec w domu. Proszę o jakieś porady co do leczenia tego urazu. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 581 Data: 8/11/2012 9:07:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy dla mózgu - Matura 2k17

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na koncentrację i poprawę pamięci. Słyszałem dużo dobrego o ALC, lecz polecane firmy już tego nie produkują. Poprawcie mnie jeśli się mylę. Więc co polecacie? Widziałem temat "Sterydy dla mózgu" , ale sterydy mi się źle kojarzą dlatego tam nie zaglądałem, a ja chcę jakiś suplement, który dobrze wpływa na układ nerwowy. Dziękuję za każdą pomoc :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 10/3/2016 9:40:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to polaczyc?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nutrition 2x,horse power i glucosamine&chondroitch msm tej samej firmy,mutant mass 2,2kg 3x czyli 6,6kg,1kg bialka whey cooler i witaminy daily formula dziekuje z gory za pomoc pozdrawiam.Jeszcze jedno wyjezdzam za granice na 3 miesiace i nie wykluczam ze do drugiego cyklu cos jeszcze dokupie wezcie to pod uwage. Zmieniony przez - dino833 w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 790 Data: 8/12/2009 6:58:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Maj 2010

    Temat
    Doping

    [...] srodki: -Prop DNA badz Pheonix 3 flakony -Meta Pheonix badz Scantel -Wino w tabsach Scantel badz Optimium, badz Pheonix... Pomoze mi ktos to rozpisac, czy cos dokupic wyrzucic?? dodam ze ten cykl miałby isc na sucha mase... P.S Dane aktualne sa w profilu pozdrawiam i dziękuję z góry za wszelka pomoc, aha przerwa byla by w granicach 2miesiecy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 3/17/2010 9:28:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w liczeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam już ułożoną dietę, była sprawdzana tutaj na forum. Problem polega na policzeniu wszystkich składników. Ni cholery nie wiem jak się za to zabrać. Szukałem na forum - nie znalazłem. Może mi ktoś zrzucić jakimś linkiem, ew. pomóc w tym temacie? Z góry dzięki. waga 82~ wiek 17 zapotrzebowanie 2367kcal~ 164g białka 130g ww 132g tłuszczu 1. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 640 Data: 8/31/2010 10:34:47 AM Liczba szacunów: 0
  • BCCA + Jablczan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] , Odpada odrazu mowie spalacz Zle na mnie dzialaja Probowalem juz Fat Burnera TSE Ale zle to wszystko szlo Myslalem nad polaczeniem Bcca + jablczanu Kreatyny do tego carbo i tyle co wy na to chyba ze macie lepsze pomyslu RAz bylem na cyklu z samym mono juz Staz treningowy to jakies 4lata wzrost 183cm Waga 93kg Z gory Dzieki Za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 900 Data: 12/10/2011 9:32:34 PM Liczba szacunów: 0
  • gronkowiec złocisty

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    proszę o pomoc,na policzku mam wysięk z którego wyhodowano gronkowca złocistego.przyjmowałam antybiotyki ,maści i niema poprawy.czym mogę to wyleczyć.do jakiego specjalisty mam się wybrać poza dermatologiem i lekarzem rodzinnym

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4469 Data: 5/28/2009 6:11:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na poprawe siły i masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatynowy, stąd moje pytanie co powinienem teraz zakupić aby zrealizować cel. Zastanawiam się nad tym czy nie kupić kreatyna+bcaa i do tego jakieś białko(i tu potrzebuję pomocy jakie) lub storm z jakimś białkiem Fundusze jakie zamierzam przeznaczyć to ok.300zł Cykl planuję na ok 60-90 dni PS.co polecacie do kreatyny by była lepiej przyswajana [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 11/1/2012 11:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Mozna łaczyc w jednym shake'u kilka odzywek?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Plex WPC-80 Formula 3. Hyper Amino BCAA Mam 22 lata waze 62kg i mam 178 cm. Jestem bardzo szczuply ze wzgledu na chorobe Leśniewskiego-Crona. Chcialbym zyskac na wadze i "rozbudowac sie". Byłem u dietetyka który zalecił mi diete lekkostrawną. Niestety nigdy nie bralem odzywek i nie mam pojecia jak sie do tego zabrac. Z góry dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 754 Data: 9/3/2013 5:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem wydety brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i okolo 80-120g tluszczy przy wadze 84kg. Noi od kilku dni zauwazylem ze mam mega wydety a nawet spuchniety brzuch i chcialbym spytac czy to normalne ? procz tego "gazy" pod koniec dnia mozna by powiedziec ze jeden za drugim.... prosze o pomoc!! aaa i chcialbym dodac ze spozywane kalorie to zdrowe kalorie nie licze fast-foodow i tego typu gowna.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 11/7/2013 11:09:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Decadurabolin

    Temat
    Doping

    Witam!! Cwicze od 4 miesiecy Bralem dotychczas Infiniti 3000 i Kreatyne Ceel Tech Dzisiaj zakupilem Decadurabolin w aptece w ampulkach po 50ml i chcialbym dokladnie dowiedziec sie jak to brac (chodzi mi co ile i ile) Jestem w tym temacie zielony takze prosze Was o pomoc. Czekam na odpowiedzi Pozdrowienia Michal.B Grecja-Ateny Michal.B

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 9/4/2002 5:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • co cwiczyc przez 3 dni w tygodniu??

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam proszę o pomoc w dobraniu treningu na 3 dni w tygodniu (piątek, sobota, niedziela) nie mogę ćwiczyć w ciągu tygodnia, ponieważ chodzę na treningi w kosza i się nie wyrabiam. Chodzi mi o to w jakie dni jakie mam ćwiczyć partie ciała (oprócz nóg) i czy ma to byc bardziej lub mniej intensywny trening

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3193 Data: 10/31/2007 4:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie igly?

    Temat
    Doping

    Witam... Potrzebuje o ocene zestawu do injekcji... kupuje przez internet i nie bardzo sie znam.. Strzykawki http://www.firstaidwarehouse.co.uk/xpp-syringe_sterile_5ml_luer_slip_pack_of_10.html Igly http://www.firstaidwarehouse.co.uk/xpp-needles_sterile_25g_x_5_8inch.html Bede wdzieczny za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3448 Data: 7/3/2008 5:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie moge przytyc pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie. Jak do tej pory wygladalo moje odzywianie? Jem 3-5 posilkow dziennie.Od pol roku cwicze 6 dni w tygodniu po 30min sztangielkami.Spozywalem juz ok 3 syplementow "odzywek",ktore nic mi nie daly.Bralem tez kreatyne,z reszta jeszcze ja biore.Nie pije i nie pale. Bardzo prosze o pomoc,gdyz naprawde zalezy mi na tym abym w koncu mogl przytyc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 12/29/2010 4:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie treningu-problem.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] niby też ale jednak jest łatwiej,i chciałbym się zapytać kiedy lepiej biegać,dodam że wole skakanke niż bieganie,czy duża jest różnica między skakanką a bieganiem?Zależy mi na zrzuceniu fatu i poprawee kondycji.Z góry dzięki za pomoc. PS.Jak ćwiczyć na treningu wytrzymałościowo 12-16p.(jak tak to mogę robić też pompki?) czy na mase 6-12p.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 493 Data: 11/23/2011 9:42:09 PM Liczba szacunów: 4
  • [...] 1-6 npp -100ml eod posiadam 2_opakowania po 5000jw HCG czyli 10000jednostek i tu moje pytanie jak go wbijac i w jakich ilosciach i dawkach i co ile prosze o rozpisanie oczywiscie po zakonczeniu cyklu clomid 24tab pierwszy tydz 2*50mg dzien i do konca 50mg dziennie prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2/9/2013 3:17:42 PM Liczba szacunów: 0