[...] rodzaji Carbo ktore mi polecacie??? OLIMP Carbo HiTec Carbo Pur ACTIVITA Carbo Energy Power Carbo Plex Ktore z nich dostarcza najwiecej weglowodanow i energi dla pracy mięśni??? Z tych tu wymienionych stosowalem Olimpa i Hiteca ale zdanie mam podzielone i jedno i drugie nawet nawet jest ale co z pozostalymi??? Co mam wybrac??? Czekam na pomoc!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam otóż chciałbym was poprosić o pomoc :) Przydałaby mi sie jakaś rozpiska ćwiczeń :) Są wakacje 1,5 miesiąca jeszcze chce poćwiczyć zwlaszcza że od Września siłownia także trzeba się przygotować :) otóż chciałbym poćwiczyć klatę,brzuch i bicepsy :) i Mają to być domowe ćwiczenia z małym wyjątkiem, na brzuch zaczynam A6W , na klate znam pompki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeszcze nigdy nie ćwiczyłem mięśni brzucha. To czy 6Weidera jest dla mnie odpowiednim ćwiczeniem ? Czy może powinienem zrzucić trochę KG , bo słyszałem różne opinie najpierw masa później rzeźba itd... Po prostu doradźcie mi czy z moim wzrostem i wagą robić 6Weidera czy schudnąć, nie chcę stosować żadnych używek .. Proszę o szybką pomoc....
[...] (ćwiczenia siłowe + rower stacjonarny po ćwiczeniach siłowych). Znalazłam na tym forum wiele świetnych jadłospisów i pomysłów, problem jednak w tym, że mam chore nerki i przykaz od nefrologa, by nie spożywać więcej niż 1g białka na 1kg masy ciała. Bardzo proszę o pomoc - w jaki sposób przy takich ograniczeniach ułożyć dietę i zdrowo schudnąć?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] skos górny: 12/10/10/8/6 progresia ciężaru Wyciskanie skos dolny sztangą 12/10/10/8 progresia Rozpiętki na ławce skos góra: tu robię maksymalny ciężar 8/8/6/6 Otóż proszę o pomoc co zmienić co dodać a co wyrzucić trening zmieniłem około 2.5 miecha temu z hantli na sztangę moja waga to 84kg a wzrost 186 cm. [...]
Witam. Mam 17 lat i 179 cm. Ćwiczę od ~4 miesięcy. Niedawno pisałem tutaj o pomoc przy odżywkach i dostałem odpowiedź, iż moja dieta jest za słaba. Zmieniłem ją i brakuje mi tylko troszeczkę do perfekcji. A mianowicie brakuje mi ~400 kalorii, 9g białka, 123g węglowodanów. Tłuszcz na optymalnym poziomie. Potrzebuję gainera, który mi uzupełni te [...]
własnie skonczyłem brac Kreatyne TCM z Olimpu 300kaps. i mam pytanie po jakim czasie moge zaczac ja znowu brac nasteopne 300kaps. ?? ile dni , tygodni powinienem zrobic przerwy??? z góry dziekuje za pomoc!!!!
[...] pod nosem, kupilem sobie balsam nivea myslalem e pomoze ale niz z tego :/ zawsze gdy pryszcz "odejdzie" zostaje mi kropka po nim, tego mam juz o wiele za duzo :/ Wiec mam pytanie, czy wiecie co zrobic by przyestaly tak wyskakiwac, a takze co mam zrobic by mi te kropki poznikaly :/ bylbym bardzo wdzieczny za wszelkiego rodzaju pomoc :)
Jaką dietę stosować u chorego po resekcji żołądka? Ma to być dieta lekkostrawna, w przeważającej ilości płynna i zawierać 3000 kcal. Ilość zalecanych posiłków 6-8, czyli co 1 godzinę - 1,5 godziny. Chory musi w ciągu 3 - 6 tygodni przybrać na wadze, ponieważ będzie poddany chemioterapii. Bardzo proszę o pomoc!
[...] takze zauwazylem spadek tkanki, po aktualnie jestem 4 dzien na takiej dawce i moje pytanie tutaj zwiekszyc do 75mcg? czy czekać jeszcze na tej dawce 50mcg? Bo zastanawiam się czy to nie będzie za dużo i z tąd moje pytanie, chciałem wyciac sie dobrze a juz nie duzo zostalo i w przyszlym roku chcialem startowac w meskiej sylwetce, prosze o pomoc ;)
[...] gainerow, jadłem do porzygu , z diety od dietetyka obiad jadłem na kolacje bo nie dałem rady tyle zjeść. Z tym się wiąże pytanie, czy dla osoby która po prostu nie jest w stanie zjeść wystarczająco dużo, sterydy mogą cokolwiek pomóc? Jeżeli nie to co wg was byłoby lepszym rozwiązaniem? Odpowiedzi typu „jedz więcej” będą niesamowicie pomocne.
[...] aeroby? ma dostep do biezni prosze pomuzcie mi ulozyc dla niego diete rozumiem ze wegle z jak najnizszym ig, duzo bialka, znikome ilosci tluszczu oczywiscie tylko zdrowego. prosze o pomoc jego aktywnosc w ciagu dnia poza silownia to raczej siedzenie w samochodzie jego waga obecna to 102 kg Zmieniony przez - Larsson w dniu 2006-04-03 20:45:33
witam, wieem że taki temat już był, ale mój problem to inna sprawa... Otóż nie jestem żadnym sportowcem (tz. nie trenuje pływania,boksu itd...). Mam 16 lat, 167cm(masakra) i 48kg. Chodzi mi oczywiście o to, aby przybrać trochę na masie.Nie chodzi mi tu konkretnie o muskulature itp. chcę być poprostu trochę "potężniejszy" ;p Chcę kupić mass xxl - [...]
Witam serdecznie! Po raz kolejny prosze o pomoc... Cwicze cyklicznie planem napisanym prze Michaila i jak narzaie efekty sa bardzo dobre, wspomagalem sie Cell Pump'em i Shock'iem i juz minelo 5 tygodni przerwy w przyjmowaniu kreatyny. Teraz czeka mnie tygodniowa regeneracja i 4 tygodniowy ciezki cykl masowy a po nim 2 tygodnie regeneracji [...]
[...] mnie na rehabilitacje,tam gościu stwierdził że to dysk w dolnej części i skrzywienie lekkie kręgosłupa mówił że po tych ćwiczeniach przejdzie ale teraz zabronił chodzić na siłownie proszę o pomoc co robić,kontynuować cykl?wiem że za max tydzień mógłbym zacząć ćwiczyć ale co z koksem no i czy nie ma interreakcji ze środkami przeciwbólowymi?
własnie z kumplem cwiczymy miesiac: plan FBW: 3x15 3x10 3x5 w poniedziałek Plan A(3x15) sroda plan B(3x10) piatek plan A(3x5) drugi tydzien tak samo tylo zmiana planów B(3x15) A(3x10) B(3x5) w 3tyg zmniana... i stwierdzilismy ze nie za bardzo nam ten system podchodzi bo nie widac zbytnio rezultatów... myslimy nad systemem piramidowym [...]
Witam. Mam pytanko odnośnie tego czy deca może faktycznie pomóc przy bólach stawów. Z tego co znalazłem w necie to pisali np o większym składowaniu wody w tkankach łącznych w związku z czym czasami zmniejszają się lub całkowicie mijają bóle w stawach-- czy takie bóle mijają na czas cyklu czy jest mozliwe ich całkowite ustąpienie? No i dochodzi [...]
Mam pytanie czy da się w jakimś stopniu zwiekszyć obwód klatki piersiowej? Chodzi mi o szkielet, a nie mieśnie. Szukałem w innych tematach ale nigdzie nie znalazłem jednoznacznej konkretnej odpowiedzi. Z góry dzięki za pomoc.
[...] ale było to niepoukładane. Chciałem gdzies znaleźc grafik pod moją wage i mase , nie chce chudnąć poprzez jakieś diety ani proszki po prostu wyrobić sie . Czy mógłby ktoś mi pomoc z ułożeniem planu treningowego ? czytałem teamt o jasiu i tym podobnych i raczej niewiele z tego rozumiem . Bede wdzieczny za każde odpowiedzi nakierowanie na właściwy [...]