SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening poprawiający siłe, prosze zajrzeć

    Post
    Trening dla początkujących

    prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 9/23/2010 3:20:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapytaj trenera

    Post
    Muscular Development

    Witam. Moje pytanie brzmi następująco. Jak dobierać ciężary w treningu masowym ??? Czy iść w kierunku odczucia pompy mięśniowej ćwicząc lżejszymi ciężarami czy lepiej zwiększyć obciążenie i robić do upadku mięśniowego ??? Oczywiście ciężary w granicy wykonania poprawności ruchów .:) Z góry dziękuje za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 15846 Data: 10/21/2011 10:43:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] widzimy, że jest to próba przeciwstawienia się naturalnemu porządkowi, istniejącej harmonii, która jest fundamentem całego stworzenia. Właściwie jest to próba, aby przy pomocy demonicznych sił zniszczyć naturalny porządek istnienia. Można to najszybciej zrealizować, odbierając człowiekowi jego człowieczeństwo i, jak już wspomniałem, [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 12960 Data: 4/13/2009 4:35:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc [Dieta]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dlatego wlasnie prosze o pomoc z zamiana produktów ;d mysle ze dzisiejszym sniadaniem dobrze zaczalem 4 smazone jajka + cały pomidor. i co to jest "omega3" ? dzieki wogole za zainteresowanie sie ;p

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 642 Data: 8/5/2010 10:24:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] (czasami) i owoce Z wyliczen wychodzi mi ze wegle prawie 5 na mase ciala Bialka 2 na mase ciala Z dieta wiem ze nie jest w 100% dopieta ale otwarty jestem na kazda pomoc z waszej strony zeby ja urozmaicic i cos dodac do niej zeby byla kompletna i mogl z cyklu wyciagnac jak najwiecej . Dodam ze trening jest i to typowo do upadlego split [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 9/17/2017 3:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy - prośba o rady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zobaczymy jak będzie z praktyce. Co prawda przeraża mnie troche ta newielka ilosc treningow tygodniowo (4 to dla mnie aktualnie wydaje sie koszmarnie mało) oraz w sumie nie duza ilosc roznych cwiczen (dodawanie jeszcze kilku od siebie do takiego plany FBW to raczej przesada? ) ale bede probował. Dziękuje za pomoc jeszcze raz Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2/26/2009 8:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana diety/ lekkie poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok wielkie thx za pomoc:)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 1/5/2011 8:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ! bo to dział suplementacja :) jeśli będę miał wątpliwości co do swojego żywienia (które przecież jest fatalne) udam się do działu odżywianie i poproszę o twoją nieocenioną pomoc :) Tak więc twoje poprzednie posty nie poruszyły odżywek a więc nie marnuj mojego czasu na czytanie twoich wymysłów, idź się mądrować i wróżyć z kuli do innego działu. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 6/23/2009 5:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Na CC przyjmuje się wysokie ilości ww w te dni gdy trening jest najcięższy i tak też robię. Nie rozumiem Cie :) ty masz jakąś magiczną zdolność czytania między wierszami :) mam wrażenie że ty w ogóle tego nie czytasz i wymyślasz sobie rzeczy których nie powiedziałem :) Więc powtórzę jeszcze raz podczas SW nie mam zamiaru jechać tylko na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 6/24/2009 8:54:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Heh wiedzialem ze tak bedzie;/ ja nie umiem ukladac;/ a pomoc nikt nie chce... O sobie..: Staz ok. 1,5roku Waga: 65-67kg Wzrost: 173cm Co jeszcze?? :P

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 4/22/2007 9:26:24 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na czysta mase mięsniową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam podobny problem , ale mysle, ze moge Ci pomoc ;) na poczatek zadam Ci pytanie... ćwiczysz nogi i brzuch ? czekam na odp. pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7089 Data: 3/28/2010 12:56:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza porządna rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 809 Data: 5/18/2011 10:56:10 AM Liczba szacunów: 0
  • czekam na pomoc Panowie nie wieże że ten trening jest idealny. podajcie jakieś propozycje i wskazóki

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 10/7/2011 10:37:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zupełności mi wystarczatak do wyciskanai przy treningu klatki jak i przy przyciaganiu treningu plecó (no może na martwy ciąg za mało) ale na tyle moge sobie pozwolić. Dltego prosze was o pomoc z tym z czym mam. Jeśli trening mamy zmienic bo obciązenia są za małe to pomóż mi ustawić treningi w tygodniu tak bym móg meczyć się - regenerować - rosnąć

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 10/7/2011 11:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja_____

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki za pomoc // ulozylem nowa diete wg posta ellisa "zbilansowana..." Zapotrzebowanie: 83*27=2241kcal z deficytem 2241-10%=2000kcal Makroskladniki: -B 69*2,3=158,7g=634,8kcal -WW 1*69*2,2+100=251,8g=1007,2kcal -T 2000-1007-634=360kcal=40g ok po namysle stwierdzilem ze obetne wegle do 220g i tluszczy dam z 60g. mam nadzieje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 1/2/2007 10:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłownia

    Post
    Trening w domu

    W takim razie nie zostaje mi już nic jak tylko kupno sprzętu. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7317 Data: 10/18/2018 5:30:39 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl nr 2 !!!!!!!!!

    Post
    Doping

    dzieki chlopaki za pomoc i propozycje !!! polece ja jordanwlkp pisze ale skusze sie na metke do tego w ktory towar celowac jesl chodzi o wino mam dostep do razaka eurchem d.l,alchemia, b desspary, b dragon, serbia mam w zapasie 11 strzalow desmy npp. superke z czech lub dubol ?? prop : farmadon , testabol BD, silabolin, testolic, meta : to [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2/20/2009 11:00:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Kłucie w lewym barku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dla potomnych, diagnoza to "podwichający się rotator", powód - za słabe rozciąganie po treningu. Kilka wizyt u fizjo + ćwiczenia wzmacniające z taśmą powinny pomóc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 318 Data: 9/18/2019 7:58:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna ok. 8% fatu w 2 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z orzechami ciężko ze względu na ich cenę ... Z warzywami to przykładowo podałem, jak pójdę do supermarketu to zawsze coś urozmaicę :) Co do Bcaa, hmmm ... jakoś się nie przychylam do suplementacji, ale pomyśle :) Dzięki za pomoc i zaglądanie :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 6/11/2010 6:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Post
    Trening dla początkujących

    Jutro napisze dokładnie jaki mam na razie rozpisany trening i może wtedy pomożecie mi ułożyć poprawny i skuteczny trening na wyskok. Z góry dziękuje za pomoc i czekajcie jutro na mój post z treningiem.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4300 Data: 3/21/2010 12:48:53 AM Liczba szacunów: 0