SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • do kumatych:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] napsiac napisalem cala diete rozklad btw masz obok posilkow .To ile mam jesc kalrii zeby nabierac mase.Na gorze sa obliczenia z zapotrzebowania .Tyle wychodiz zeby masa sie trzymala to musze dodac jeszcze kalorii ile nieiwem dlatego szacowlame 3500kcal. Moze ktos mi pomoc naczytalem sie i to sporo nie wiem w czym sa bledy .Kalorii mi braknie;/

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 9/16/2008 4:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • co wy na to??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bialko lub nabial czy inny skladnik diety, z ktorym Twoj organizm poprostu sobie nie radzi. Rozpisz nam jak wyglada Twoja dieta obecnie, bo inaczej nie jestesmy wstanie Ci pomoc. Z gory przepraszam, ze tak sie wyraze ale chyba troche srasz na diete skoro jesz fast foody i inne g***a ktore wpychane są ludziom w dzisiejszych czasach. Pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 12/13/2008 4:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl i odblok - Testosteron prolongatum

    Post
    Doping

    jak najlepiej wbić taką ilość takiego teścia? czy taka ilośc to kompletny bezsens? proszę o pomoc. Zależy mi też o informacji w sprawie odblokowania (słyszałem opinie że jak bym zrobił piramidke to nie będzie potrzebny odblok, ale w postach wyczytałem że to bzdura - ale jak jest na prawde?)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2/14/2011 3:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do Oceny :D Pomożecie:D?

    Post
    Trening dla początkujących

    @Tomek. Dzięki za pomoc. O regenerację i dietę nie martw się - trzymam jak należy. Poszukałem pozmieniałem - ciężko mnie zniechęcić :). Mam nadzieję że pomożesz mi ułożyć odpowiedni plan :) Tak będzie dobrze ? Poniedziałek Klata - Triceps - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x12 - ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 932 Data: 8/2/2012 9:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL Z BOLDEM CZY MA SENS ?

    Post
    Doping

    Proszę o pomoc w rozpisaniu następującego sprzęciku: OMKA-25 amp Stanex I-50- 20ml Boldenox(Boldek)- 10ml Clenbuterol- 200 tabl clomid- 48 tabl. Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost : 173 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 92 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : 8 miesięcy Ilość spożywanego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 8/4/2010 3:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa , masa , masa mięsniowa czyli potrzebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wielkie dzięki za pomoc może ktoś jeszcze się wypowie?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 3/30/2010 10:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Samowolka ???

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    brutus jasne ze potrafie przekazac tylko poco mam pisac duzo nie wiadomo jak zjechali xmena i xene i inne wazne osoby ze zabardzo sie udzielaja i duzo pisza bo chcom pomoc niektorym osobom zrazili sie i nie udzielaja proste wiec teraz ty sobie odpowiedz na to pytanie bez obrazy i co ja napisze cos nie cos a puzniej ktos mi bedzie zazucal ze [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 6045 Data: 12/16/2002 11:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan treningowy - proszę o ocenę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na prostowniki w środe dodatkowo bede robil martwy ciag no i przy udach po 3 x 12. wszystkim dziekuje za pomoc wkoncu udalom mi sie ustalic porzadny trening ;d

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 8/26/2006 6:18:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Miesiac HIIT + aero

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hm ciezko sie ciebie poradzic :( krytykujesz wszystko zamiast w jakis szerszy sposob pomoc, z tego wszystkiego wynika że robie zle, ale nie do konca wiem co. Moze tak bedzie lepiej? http://img246.imageshack.us/img246/2582/aaadt0.jpg Zmieniony przez - giegx w dniu 2008-04-29 09:04:40 Zmieniony przez - giegx w dniu 2008-04-29 09:05:03

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5887 Data: 4/29/2008 9:03:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - deficyt + fbw a waga bez zmian

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na śniadanie i na obiad, w kolacji brak. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie, wiedza się zmieniła, podobno nie ma to znaczenia czy w kolacji są węgle czy nie, nawet czytałem kiedyś, że u części osób węgle w kolacji mogą przyśpieszać spalanie tkanki tłuszczowej, itp. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-07-10 08:09:22

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4916 Data: 7/10/2014 8:03:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - deficyt + fbw a waga bez zmian

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie badania robiłeś? Jaki wynik THS? Skoro z pasa poleciało - tzn, ze postęp jest całkiem OK. Możliwe, zę tłuszczu ubyło i w innych partiach. Wynik na wadze - to oczywiście nie wszystko. PRzy wysokim bf (u męzczyzn powyżej 20 - 25%) korzystniej jest wprowadządc od razu głebsze niż małe a stopniowe cięcia kaloryczne. Może to paradokslanie pomóc [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4916 Data: 7/10/2014 11:09:51 AM Liczba szacunów: 0
  • PIEGI PROSZE O POMOC

    Post
    Zdrowie i Uroda

    odessac? z piegami nie chodzi raczej o wiek, nie wydaje mi sie zeby od pewnego wieku przestały wyskakiwac, jak masz skłonnosci to beda sie pojawiac i tyle. Zeby nie wyskakiwaly lub w mniejszym stopniu to radze zaopatrzyc sie w dobrej jakosci krem z filtrem, jak najwyzszym! I skoro juz Ci sie pojawiaja a jeszcze dobrze słonce nie wyszlo no to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 14366 Data: 3/30/2006 9:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • test enan - schodzić czy cisnać dalej

    Post
    Doping

    Ok dzięki wielkie za pomoc. Ale.. :-D Kończe ten cykl w 19 tygodniu winem i jak brać HCG przez te 4 tygodnie? Co myślisz żeby dać metę 1-4 na kicka albo propa? To chyba tyle moich pytań :-)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 10/6/2014 3:48:49 PM Liczba szacunów: 0
  • spadek libido, szybkie męczenie się,ogólny brak powera - jakie badania?

    Post
    Doping

    Dziękuję za pomoc ;-) Temat można usunąć

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2/6/2016 3:01:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl z suplami

    Post
    Odżywki i suplementy

    Juz rozumiem mniej wiecej o co biega z tym BCAA. Jeszcze troche poczytam ale na razie z tego zrezygnuje. Dzieki za pomoc z tymi produktami olimpu. Sa jeszcze jakies inne kombinacje tych produktow tylko innej firmy?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 724 Data: 8/23/2009 11:08:27 AM Liczba szacunów: 0
  • twister- jak krecić żeby zgubić boczki ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wstane za pozno, wtedy po poludniu) a zamiast diety wyeliminowanie slodyczy, fast-foodow, chleba, ziemniakow i ogolnie ograniczenie cukrow i weglowodanow. Nie mam nadwagi, ogolnie jestem dosyc szczupla, po prostu mam okropnie, nieproporcjonalnie do reszsty ciala otluszczone boczki. twister+rowerek+zdrowsza dieta powinny pomoc na boczki, prawda?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9839 Data: 8/24/2007 3:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Intendent w szkole

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No raczej tak... kiedy w ubieglym roku ,pracowalem jako pomoc kuchenna i dietetyk to bylo nieco inaczej,mielismy wiecej srodkow wiec OBOSTRZENIA dotyczace rozporzadzenia z roku 2015 (wrzesien) łatwiej bylo przestrzegać. Desery robilo sie za pomocą ksylitolu m.in. dzis jest troche luzniej bo jak sie okazalo znowu we wrzesniu 2016 weszla korekta [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 13449 Data: 8/18/2017 5:18:04 PM Liczba szacunów: 3
  • Sprawdzenie planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję bardzo za pomoc, temat do zamknięcia :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2/17/2016 12:07:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z psychika...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sport.A na temat ludzi cwiczacych SW zeby poszpanowac-mam takie zdanie jak ty.Juz kiedys pisalem o idiocie,ktoryn zapisal sie na kravke,zeby....lepiej wyrywac torebki kobietom!!!(nie wiem,jak mialoby mu to pomoc,ale juz sam fakt takiego zachowania,bez wzgledu na efekt jest chory) "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8448 Data: 9/6/2003 3:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa dla....nastolatki :/ - pilne!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety nie mam możliwości chodzenia nan basen , a szkoda . Słuchajcie a co myslicie o zaleceniu/nakazaniu bardziej mojej lekarki otóż: Oprócz jedzenia pełnych , odzywczych normalnych posiłków (OKOŁO 4/5 ) POWIEDZIAŁA ŻE co 7 dni mam piec taki sernik i dzielićgo na 7 częsci i codziennie zjadaćjedną porcję tj. 1/7 tego sernika, nie moge sięz [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5407 Data: 11/15/2005 7:40:44 PM Liczba szacunów: 0