pomoc

do kumatych:)

[...] napsiac napisalem cala diete rozklad btw masz obok posilkow .To ile mam jesc kalrii zeby nabierac mase.Na gorze sa obliczenia z zapotrzebowania .Tyle wychodiz zeby masa sie trzymala to musze dodac jeszcze kalorii ile nieiwem dlatego szacowlame 3500kcal. Moze ktos mi pomoc naczytalem sie i to sporo nie wiem w czym sa bledy .Kalorii mi braknie;/

co wy na to??

[...] bialko lub nabial czy inny skladnik diety, z ktorym Twoj organizm poprostu sobie nie radzi. Rozpisz nam jak wyglada Twoja dieta obecnie, bo inaczej nie jestesmy wstanie Ci pomoc. Z gory przepraszam, ze tak sie wyraze ale chyba troche srasz na diete skoro jesz fast foody i inne g***a ktore wpychane są ludziom w dzisiejszych czasach. Pozdrawiam. [...]

Pierwszy cykl i odblok - Testosteron prolongatum

jak najlepiej wbić taką ilość takiego teścia? czy taka ilośc to kompletny bezsens? proszę o pomoc. Zależy mi też o informacji w sprawie odblokowania (słyszałem opinie że jak bym zrobił piramidke to nie będzie potrzebny odblok, ale w postach wyczytałem że to bzdura - ale jak jest na prawde?)

Trening do Oceny :D Pomożecie:D?

@Tomek. Dzięki za pomoc. O regenerację i dietę nie martw się - trzymam jak należy. Poszukałem pozmieniałem - ciężko mnie zniechęcić :). Mam nadzieję że pomożesz mi ułożyć odpowiedni plan :) Tak będzie dobrze ? Poniedziałek Klata - Triceps - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x12 - ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]

CYKL Z BOLDEM CZY MA SENS ?

Proszę o pomoc w rozpisaniu następującego sprzęciku: OMKA-25 amp Stanex I-50- 20ml Boldenox(Boldek)- 10ml Clenbuterol- 200 tabl clomid- 48 tabl. Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost : 173 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 92 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : 8 miesięcy Ilość spożywanego [...]

Masa , masa , masa mięsniowa czyli potrzebna pomoc

wielkie dzięki za pomoc może ktoś jeszcze się wypowie?

Samowolka ???

brutus jasne ze potrafie przekazac tylko poco mam pisac duzo nie wiadomo jak zjechali xmena i xene i inne wazne osoby ze zabardzo sie udzielaja i duzo pisza bo chcom pomoc niektorym osobom zrazili sie i nie udzielaja proste wiec teraz ty sobie odpowiedz na to pytanie bez obrazy i co ja napisze cos nie cos a puzniej ktos mi bedzie zazucal ze [...]

Mój plan treningowy - proszę o ocenę

Na prostowniki w środe dodatkowo bede robil martwy ciag no i przy udach po 3 x 12. wszystkim dziekuje za pomoc wkoncu udalom mi sie ustalic porzadny trening ;d

Miesiac HIIT + aero

hm ciezko sie ciebie poradzic :( krytykujesz wszystko zamiast w jakis szerszy sposob pomoc, z tego wszystkiego wynika że robie zle, ale nie do konca wiem co. Moze tak bedzie lepiej? http://img246.imageshack.us/img246/2582/aaadt0.jpg Zmieniony przez - giegx w dniu 2008-04-29 09:04:40 Zmieniony przez - giegx w dniu 2008-04-29 09:05:03

Redukcja - deficyt + fbw a waga bez zmian

[...] na śniadanie i na obiad, w kolacji brak. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie, wiedza się zmieniła, podobno nie ma to znaczenia czy w kolacji są węgle czy nie, nawet czytałem kiedyś, że u części osób węgle w kolacji mogą przyśpieszać spalanie tkanki tłuszczowej, itp. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-07-10 08:09:22

Redukcja - deficyt + fbw a waga bez zmian

Jakie badania robiłeś? Jaki wynik THS? Skoro z pasa poleciało - tzn, ze postęp jest całkiem OK. Możliwe, zę tłuszczu ubyło i w innych partiach. Wynik na wadze - to oczywiście nie wszystko. PRzy wysokim bf (u męzczyzn powyżej 20 - 25%) korzystniej jest wprowadządc od razu głebsze niż małe a stopniowe cięcia kaloryczne. Może to paradokslanie pomóc [...]

PIEGI PROSZE O POMOC

odessac? z piegami nie chodzi raczej o wiek, nie wydaje mi sie zeby od pewnego wieku przestały wyskakiwac, jak masz skłonnosci to beda sie pojawiac i tyle. Zeby nie wyskakiwaly lub w mniejszym stopniu to radze zaopatrzyc sie w dobrej jakosci krem z filtrem, jak najwyzszym! I skoro juz Ci sie pojawiaja a jeszcze dobrze słonce nie wyszlo no to [...]

test enan - schodzić czy cisnać dalej

Ok dzięki wielkie za pomoc. Ale.. :-D Kończe ten cykl w 19 tygodniu winem i jak brać HCG przez te 4 tygodnie? Co myślisz żeby dać metę 1-4 na kicka albo propa? To chyba tyle moich pytań :-)

spadek libido, szybkie męczenie się,ogólny brak powera - jakie badania?

Dziękuję za pomoc ;-) Temat można usunąć

Pierwszy cykl z suplami

Juz rozumiem mniej wiecej o co biega z tym BCAA. Jeszcze troche poczytam ale na razie z tego zrezygnuje. Dzieki za pomoc z tymi produktami olimpu. Sa jeszcze jakies inne kombinacje tych produktow tylko innej firmy?

twister- jak krecić żeby zgubić boczki ?

[...] wstane za pozno, wtedy po poludniu) a zamiast diety wyeliminowanie slodyczy, fast-foodow, chleba, ziemniakow i ogolnie ograniczenie cukrow i weglowodanow. Nie mam nadwagi, ogolnie jestem dosyc szczupla, po prostu mam okropnie, nieproporcjonalnie do reszsty ciala otluszczone boczki. twister+rowerek+zdrowsza dieta powinny pomoc na boczki, prawda?

Intendent w szkole

No raczej tak... kiedy w ubieglym roku ,pracowalem jako pomoc kuchenna i dietetyk to bylo nieco inaczej,mielismy wiecej srodkow wiec OBOSTRZENIA dotyczace rozporzadzenia z roku 2015 (wrzesien) łatwiej bylo przestrzegać. Desery robilo sie za pomocą ksylitolu m.in. dzis jest troche luzniej bo jak sie okazalo znowu we wrzesniu 2016 weszla korekta [...]

Sprawdzenie planu treningowego

Dziękuję bardzo za pomoc, temat do zamknięcia :)

Problemy z psychika...

[...] sport.A na temat ludzi cwiczacych SW zeby poszpanowac-mam takie zdanie jak ty.Juz kiedys pisalem o idiocie,ktoryn zapisal sie na kravke,zeby....lepiej wyrywac torebki kobietom!!!(nie wiem,jak mialoby mu to pomoc,ale juz sam fakt takiego zachowania,bez wzgledu na efekt jest chory) "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

Masa dla....nastolatki :/ - pilne!

Niestety nie mam możliwości chodzenia nan basen , a szkoda . Słuchajcie a co myslicie o zaleceniu/nakazaniu bardziej mojej lekarki otóż: Oprócz jedzenia pełnych , odzywczych normalnych posiłków (OKOŁO 4/5 ) POWIEDZIAŁA ŻE co 7 dni mam piec taki sernik i dzielićgo na 7 częsci i codziennie zjadaćjedną porcję tj. 1/7 tego sernika, nie moge sięz [...]