pomoc

[...] co może być. Myślisz do sportowego czy normalnie gdzieś, bo mam rodzinnego koleżkę to pewnie by skierował gdzie trzeba. Powiem, że to jest kosmicznie przej... Ostatnio dobrze się czułem jak zaaplikowałem jakiś tam booster teścia i inhibitor aromatazy, ale to było ponad rok temu, a teraz DAA czy inne takie nie działają już nic. Dzięki za pomoc.

prosze o pomoc :)

:)no skoro tak piszesz to od jutra zaczynam,4 razy w tygodniu: pn sr czw sb bedzie ok? wybiore sobie cwiczenia z tego http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html ale nadal czekam na opinie odnosnie wczesniejszego planu bo moze kiedys skorzystam z niego:) dzieki za pomoc

A chcialam dodac,ze wszystko zalezy od stopnia skrecenia i naderwania stawu skokowego.Niestety ja nie mialam tyle szczescia.Fakt,ze pomoc otrzymalam dopiero na drugi dzien,i ku mojemu zdziwieniu juz po dwoch tyg zdjeto mi szyne bo lekarz,u ktorego bylam na kontroli zbytnio sie mna nie przejal.Stwierdzil,ze nic mi nie dolega i symuluje...To byly [...]

[...] i nie chodiz na siłke ,m nieraz koelsi mówia mi ż ebrałęm koksy a to daje mi motywacje bo ich nie biore ,jak nie chceci to sie spotkamy i przy was wycisne ten ciezaż nie ma problemu, juz nie ćwicze zapomniłem dodać ostatnio byęłm na siłce i pocisnołem 100 kg , nie spadłem a nie ćwicze pół roku (prawie nie spadłem) Pozdrowienia i dizeki za pomoc

Dzięki za pomoc panowie :D

brak słow... moze jakaś pomoc dla żony i dziecka by się przydała od użytkowników SFD?

nie o tym ze dieta to podstawa to wiem i trzymam scisle czasmi chyba az do przesady.... chodzi mi glownie o zdrowie myslalem opolaczeniumety i ephitin , tzn maielm kilka juz pomyslow i w sumnie juz sam nei wiem dlatego prosze o pomoc ludzi z doswiadczeniami XD ale dzikuje za odpowiedz sog jak wejdzie

ok dzieki wielkie za pomoc , chyba jednak meta xd

Sluchajcie - skoro oni juz poszli w ta strone i nie ma odwrotu to moze byc tak konstruktywnie cos napisac i im pomoc w poprawieniu tego serwisu? Narzekac jest latwo.

[...] jak strona może być jeszcze przyjaźniejsza, ale w zamian otrzymuję tylko pretensje. Nie ma sprawy. Nie będę już więcej udzielał się w tematach dot. forum i potreningu.pl. W ten sposób chciałem się odwdzięczyć za pomoc, a przede wszystkim cenne informacje, które znalazłem na forum. Mam nadzięję, że moja chaotyczna wypowiedź jest zrozumiała.

[...] a pieniądze przelałem przez iKO ( czyli przez mobilną aplikacje tego banku) przepisując wszystkie dane do przelewu ze strony bankowej i teraz patrze a w płatnościach na potreningu mam to oznaczone jako płatnośc anulowana.I co teraz?gdzie mam sie zwrócić o konkretną pomoc, bo nie chce płacić jeszcze raz jesli jednak wczorajszy przelew dojdzie.

Dzięki za pomoc

No dlatego chce tą dietę zmienić ;) miesiąc powalczyłem i od nowego tygodnia chce ruszyć z nową - rozpisaną przez siebie. Dlatego potrzebna pomoc :) Mój typ budowy ciała to mezomorfik. Zmieniony przez - #Sebek w dniu 2019-01-31 16:01:29 Zmieniony przez - #Sebek w dniu 2019-01-31 16:02:12

[...] ttp://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html znasz sie zapewne troche na odzywianiu to nie bedzie dla Ciebie trudne, wiesz ja tam ekspertem nie jestem, ale sledze te foum, czytam , troche wiem, na pewno w maliny Cie nie wpedze bynajmniej nie swiadomie, bo chce pomoc, a nie zaszkodzic

OK. Dziękuję za pomoc i mam jeszcze jedno pytanie. Czy na skosie nie lepiej wyciskać hantle zamiast sztangi?

OK. W takim razie rozumiem. Dziękuję za pomoc.

Oblisques bardzo chcę- nigdy nie miałam płaskiego brzucha i kurczę marzy mi się, dzięki za rady. Rozumiem, że w każdym posiłku ma być 30g W i B a T 40% z tego tak? czyli wychodzi, po 2g na kg/m.c i 40% T, dobrze zrozumiałam? dziękuję za pomoc

Nawet nie za bardzo wiem o czym mówisz, nie za bardzo też rozumiem co jest konkretnie źle w moim planie. Ćwiczenia, serie, połączenie partii, ilość dni? Mógłbym pomóc mi trochę w poprawieniu planu?

właśnie mylisz się. na siłowni w tych 45minutach moze z 10/15minut przeznaczam na przerwy aby mięśnie się zregenerowały i nie jade ciągle klaty i bicepsa. a co do tych treningów z bieganiem to to są po prostu sks w szkole i gramy w noge i pod koniec każdego treningu już ledwo biegam bo jestem zmęczony więc chyba dość intensywnie biegam. To co [...]