SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • bieżnia (info i pomoc)

    Temat
    Targowisko

    [...] Sprzęt dosć stary ale w naprawde okazyjnej cenie i co najważniejsze sprawny. Choć nie do końca, bo na samej bieżni brakuje 'gumy' na rolki (znaczy tego po czym sie biega). Mam pytanie: czy wiecie gdzie taką gumę mogę dostać? Może ktoś z was chciałby sprzedać? Może wiecie gdzie można zespolić gumę starą (pękniętą)? Prosze o pomoc i z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 824 Data: 3/21/2008 10:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] linku, bo niektórych nie rozumiem za bardzo. Bardzo proszę, aby wypowiadały się tylko te soby, które naprawdę znają sie na rzeczy. Więc tak : Moglibyście wytłumaczyć mi : - punkt 2 - punkt 3 - punkt 4 - punkt 5 - punkt 6 - punkt 7 - punkt 10 Będe niezmiernie wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-10-13 19:47:21

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 619 Data: 10/13/2008 7:47:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Potrzebuje pomocy w wyborze ławki, na pewno musi być skos ujemny, po głowie chodzą mi dwie, a mianowicie: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-dwustronnie-regulowana-l001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html Nie wiem na którą się zdecydować i czy w ogóle jest jakaś różnica w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 1/6/2011 4:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wyrzeźbić i czy warto dobrać do treningu jakiś suplement czy nie? Chodzi mi o jakiś suplement tylko na rzeźbę bez przyrostu masy nie chcę się stać przysłowiową pompą tylko ładnie wyrzeźbić to co zostało. Planu zostało mi jeszcze pół roku cel to zredukować masę do 90kg. Proszę o opinie i pomoc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-07 21:47:08

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2/7/2014 9:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilna pomoc w spalaniu tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem tu nowy a więc jeśli coś źle zrobiłem lub coś źle napisałem to Proszę śmiało mi zwracać uwagę. Potrzebuje pilnej pomocy z tego względu iż chciałbym zgubić kilka kilogramów otóż to mam 18 lat 185 cm wzrostu i ważę 105 kg, moim celem, a zarazem marzeniem jest osiągniecie 90 kg mam nadzieję, że jest to możliwe. Wiem, że nie osiągnę tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 528 Data: 9/2/2013 5:21:13 PM Liczba szacunów: 0
  • mam do was kilka pytań.ale najpierw opowiem o sobie mam 15lat i rzucam oszczepem.pierwsze pytanie to: czy kiedy ćwiczę siłę bez żadnych (wspomagaczy) to czy to pomaga w dalszych rzutach i poprawia szybkość ręki??(drugie po odpowiedzi na pierwsze) Zmieniony przez - geruch555 w dniu 2009-08-02 22:06:33

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3801 Data: 8/2/2009 10:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie odnośnie pierwszej suplementacji ;) Dane: Wiek: 17 Waga: 75 kg Wzrost: 180 cm Staż treningowy: przed wakacjami początki, po wakacjach do teraz 3x w tygodniu SPLIT (pół roku) . Chciałbym ruszyć z suplementacją i tu pytanie do forumowiczów, co wybrać na początek ? myślałem nad tym: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 761 Data: 1/14/2014 6:12:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam panowie zaczołem cykl od enana solo zaczynałem na starym opakowaniu czyli pakowanym po 5szt klepało ładnie druga dostawa od tego samego zrodła juz pakowane po 10szt no nie idze kompletnie nic nawet zwiekszyłem ilosc węgli i tłuszczy i kompletnie nic waga staneła w miejscu jedynie co to troszke siła do przodu ruszyła a moje wyniki badan ktore [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 3/6/2015 2:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze maszyny aerobowej do domu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wydaje mi się mało opłacalne. Postanowiłem więc zakupić do domu jakiś orbitrek. Fundusze jakie dysponuje to ok. 1000,00. I moja prośba o poradę jaki kupić i na co zwrócić uwagę. A może rowerek stacjonarny? Będę wdzięczny za pomoc. Ps. 1 Dieta oczywiście jest. Ps. 2 Nie wiem czy dobry dział, jeśli zły to przepraszam i proszę o przeniesienie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 706 Data: 3/13/2012 7:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja historia i prośba o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Powiem tak... lato blisko ;) a na serio: mam już dosć swojego ciałka ;) Opowiem wam swoją historię ;) Mam 174 cm wzrostu i ważę ehh... 73 kilogramy :/ Chciałabym zejść do 60. Czy mogłabym prosić o jakąś poradę jak szybko chudnąć, jaka dietka (chodze do szkoły), jakie ćwiczenia (coś bardziej domowego :), kosmetyki-wspomagacze? Największy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 5/17/2004 6:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobre kalorie, pomoc w określeniu celu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, prosiłbym o pomoc w określeniu czy podana ilość kalorii wg różnych kalkulatorow i moich własnych wyliczeń wzorem TDEE jest w porządku i w którą stronę się kierować masę czy redukcję. Wiek:21 Wzrost:183cm Waga:75kg Aktywność:3xsiłownia FBW i 3xaero po ok 5km bieganie i staram się więcej chodzić BF: 15-16 % Obwód brzucha: 84 cm Kcal na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 610 Data: 4/22/2016 9:24:37 AM Liczba szacunów: 0
  • początek, pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 18 lat, ok 178cm wzrostu i ważę niestety tylko 60kg. Chciałbym prosić o niewielką pomoc. Mianowicie chciałem zacząć coś trenować. Niestety do dyspozycji mam tylko 2 hantle (10 i 5kg) Poniżej wypisałem ćwiczenia, jakie chciałbym robić, lecz nie wiem w jakich odstępach czasowych, oraz ile serii po ile. A więc: Plecy: wiosłowanie. Biceps: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2/13/2011 8:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fast foodow, tlustych rzeczy itd. staram sie wcinac jak najwiecej weglowodanow i bialka oraz stosuje odzywke Magnum 8000 z Treca. Niestety efekty jakies oszalamiace to nie sa... Troche czytalem o dietach lecz szukam takiej, ktora ktos z was juz wyprobowal i wie ze swietnie dziala. Moglby mi ktos pomoc? Nie bede ukrywal ze bardzo mi zalezy!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 882 Data: 10/9/2006 6:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta z kreatyna??pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rok cwiczenia na silowni przytylem 5 kg. ;/ do tego alkohol co weekend:/ Stosuje kreatyne od 2 tyg. 5g. na czczo i 5 g. popoludniu 5g. na czczo i 5g. po silwoni w dni treningowe. Ale co jesc..zeby nabarc masy.. Bo mimio tego ze nie pije juz 3 tyg. alkoholu'' to przytylem tylko 1 kg.przy stosownianiu juz 2 tyg.kreatyny prosze o pomoc i wskazowki??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 921 Data: 11/25/2007 10:11:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Potrzebują pomocy w napisaniu diety nie potrzebuję bardzo przybrać na masie kilka kilo aktualnie ważę 69/70 kg przy wzroście 185cm ale o co chodzi? Otóż zaczynam przygotowania do Szkoły Oficerskiej od września do czerwca będzie to bardzo aktywny okres codzienne treningi na przemian (Siłownia,MMA,bieganie,basen) ponieważ na testach mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 535 Data: 8/11/2013 3:59:57 PM Liczba szacunów: 0
  • witam jestem posiadaczem tego właśnie winstrolu,poczytałem troche na forum ale nie bylo tematu gdzie mógł bym stwierdzić że mam dobry lub zły stanabol... moje pytanie jest takie czy to jest real czy fake i czy wogóle opłaca sie go bic czy może sprzedać komuś bo mam taka mozliwość

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3564 Data: 6/15/2008 9:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Zapewne takich tematow bylo tysiaca, ale nie mam 100% pewnosci co do dawkowania tego specyfiku jesli chodzi o moje gabaryty. Moglby ktos opisac mi prosze jak to dawkowac w moim przypadku? mam 55kg 170cm Cwicze w domu 3 razy w tyg (drazek, pompki, biegam itp) nie mam specjalnej diety ale staram sie jesc 6 sporych posilkow dziennie... i [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 2/17/2012 8:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w bicepsie. Staż - 0, nie zacząłem treningu bez porad. Aktywność fizyczna - czasami rowerek, sporo czasu na powietrzu . Dostępny sprzęt - praktycznie brak, tylko rowerek i hantle - za ciężkie póki co dla mnie i drążek. Mogę coś zakupić do ~250-300 zł. Proszę o pomoc w ułożeniu planu + porady ;) Zmieniony przez - darqx w dniu 2009-08-08 15:58:38

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 782 Data: 8/8/2009 3:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    na początek: 2) wiek 21 3) waga/wzrost 75kg/172cm 4) staż treningowy 1 miesiąc 5) cel cyklu masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosowałem 11)przewidziane finanse na cykl tyle ile trzeba ;) 12) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 547 Data: 5/23/2010 10:58:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Początek-Prosze o pomoc!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,jestem nowym uzytkownikiem tego forum.Zakładam ten temat ponieważ planuje rozpocząc trening na siłowni i w zwiazku z tym prosił bym o doradzenie jakiegos planu na początek. Z gory Dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Nowicjusz Uprawiane inne sporty: Wf Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 11/15/2010 12:51:16 AM Liczba szacunów: 0