SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • problem z bicepsem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cześć może ktoś zdoła mi pomóc ćwicze od 2,5 miesiąca widze już małe efekty z jednym małym problemem mięśnie lewego bicepsu mam mniejsze niż prawego mimo to że jestem lewo ręczny i powinno być chyba na odwrót. Jak ćwiczyć żeby się wyrównały??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2006-10-29 10:31:48 Liczba szacunów: 0
  • Stosunkowo tania dieta..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Eh, jest wiec taki problem ..Chcialbym zrobic diete stosunkowo tania(bo niestety duzo $$ nie ma ..) no i przede wszystkim niezbyt trudna w przygotowaniu jej ..Przeszukalem forum i sam juz nie wiem co na ten temat mam myslec..moglbym liczyc na pomoc ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2007-11-27 17:19:29 Liczba szacunów: 0
  • Pewnien Problem ze skórą

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Dzień dobry, mam pewien problem ze skórą na brzuchu, mianowicie schudłem przez jakieś 3-4 miesiące około 30 kg i skórę na brzuchu mam bardzo rozciągniętą. Czy polecili byście jakiś krem jakieś ćwiczenie czy coś konkretnego by ją naciągnąć ? Dziękuje z góry za pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2008-03-13 13:17:56 Liczba szacunów: 0
  • Nitrix

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich jestem po Monohydrancie kreatyny i teraz postanowilem wyprobowac Nitrix,ale zbytnio nie wiem jak go dawkowac,slyszalem ze nalezy go dawkowac tak samo jak kreatyne lecz wole sie upewnic prosze od pomoc. Mnmn

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2009-08-09 19:04:57 Liczba szacunów: 0
  • pomocy!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam... mam problem ze stawami... od tygodnia odczuwam mocne bule w nodze i na pewno to jakieś ścięgno lub wiązadło. czy Universal Animal Flex 44 packs ! Ochrona Stawów jest mi w stanie pomóc ??? nie wypełniam ankiety bo myśle że jest zbądna

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2010-01-31 19:53:38 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, otoz treningi na silce mam 3 razy w tygodniu do tego chce robic aeroby 2-3 razy w tygodniu, kupilem BCAA olimpa i poza tym zostalo mi jeszcze troche AAKG stad moje pytanie jak to najlepiej pogodzic ze soba i czy BCAA brac okolotreningowo zarowno w dni treningowe jak i podczas aerobow? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2010-04-29 00:18:05 Liczba szacunów: 0
  • TermoSpeed

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam 184wzrostu i waze 90kg codziennie cwicze (hantelka 6kg i po 20powtorzen 3serie biceps,triceps,triceps) i przed spaniem 4 serie po 20 brzuszkow lecz nie moge schudnac co mam zrobic? :( jem wszystko co mama ugotuje:P ach no i przed treningiem lykam 1szt. TermoSpeeda. Pozdrawiam i prosze o pomoc!.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2010-11-16 04:12:12 Liczba szacunów: 0
  • Łączenie suplementów

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanie jak brać odżywki... mam Białko optimum, nitrobolon z treka kreatynę monohydrat z olimpu i bcaa z activlaba. Pytanie dotyczy czy można je mieszać ze sobą bo większość stosuje się przed i po treningu... Jak rozłożyć je żeby nie brać wszystkiego naraz i nie mieszać... Chyba że można je mieszać ze sobą... Prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2012-10-09 19:30:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla dojrzalszych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam prośbę Czy moglby ktoś podać mniej wiecej jakie zapotrzebowanie na kalorie ma Kobieta 45 letnia, z niewielkim ruchem fizycznym i jakąś przykładową dietę? I czy jakieś ziołowe sprawy typu młodego jęczmienia byly by w stanie pomóc w zredukowaniu wagi? Pozdrawiam :) Wiek:45 Waga: 73 kg Wzrost:164cm Płeć: Kobieta

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2016-04-11 14:46:02 Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z BICEPSEM

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich. Co muszę zrobić aby poprawić kształt dolnej partii bicepsu(przy stawie łokciowym). Mam z tym problemy ćwiczę na modlitewniku ale to nie pomaga. Biceps wygląda u mnie trochę koślawo. Część przy barku idzię w górę natomiast dół... klapa. Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2005-01-20 09:13:37 Liczba szacunów: 0
  • miód

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, zakupiłem miódd do diety, ale nie wiem kiedy go brać. Po treningu? I czy go wcześniej zlać? Jak długo po treningu go wypic? Do tego dodać teź carbo czy miód jest właśnie zamiast carbo? oprócz tego biore tez kreatyne z dextrozą po treningu. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2006-07-11 13:07:26 Liczba szacunów: 0
  • Na jak długo?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kupiłem Trec Mass XXL 2kg. I tu moje pytanie, na jak długo mi to starczy (dni) i jakich efektów (kg) powinien się spodziewać? Z góry dziękuje za pomoc, pozdrawiam, Wojtek.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2007-01-07 22:54:59 Liczba szacunów: 4
  • 20kg mniej. Jak to zrobić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam 15 lat. Ważę 80kg i mam 175 cm wzrostu. Chciałbym schudnąć 20kg bo według mnie taka waga jest dla mnie najlepsza. Biegam co rano i ćwiczę wieczorem(brzuszki i te sprawy) ale nie widzę efektów. W grę nie wchodzi stosowanie spalaczy. z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2008-10-21 19:44:22 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do ogarniętych w temacie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zaczynam dość intensywny tryb życia praca, praca po godzinach no i co najważniejsze siłownia, potrzebuje porady. W jaką potreningową ozywke zainwestować, taki dobry regenerator(żeby nie napisac reanimator) proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2009-10-31 16:51:15 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia oraz Bieganie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy bieganie powoduje spalanie mięśni?. Na siłownię chodzę 4 razy w tyg 2 razy w tyg trening boksu a w weekendy chcę sobie pobiegać tak z 1h lekkim truchtem. Czy owe bieganie zaszkodzi mi w budowaniu masy? Cel tego biegania to zrzucenie troszke KG oraz poprawienia kondycji. Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2012-04-14 16:34:47 Liczba szacunów: 0
  • L-Carnitin w płynie...a redukcja tkanki tłuszczowej?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Moje założenie...schudnąć do wakacji tj. do lipca 5kg. Jako, że ruchu mam sporo ogólnie,kaloryczność posiłków zamierzam zmniejszyć, ale chce czymś wspomóc moje odchudzanie, czy różnego typu napoje z L-Carnitiną typu. Shot rzeczywiścią mogą coś pomóc? Ew. może mi ktoś coś polecić godnego uwagi?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2012-05-06 15:58:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzezbe,dieta i odzywki pomocy Co i jak???

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 16 lat 187 cm wzrostu 63 kg ,mam HMB z treca i kreatynę Rx Gold,potrzebuje planu treningowego diety chodz w miarę nie drogiej łatwo dostępnych produktów itp moge zmienic odzywki jakby coś....Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2012-06-03 22:25:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening masa/siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestemy szczupłym chłopakiem i trenije rugby i potrzebuje masy mięsniowej aby mieć więcej siły nie znam się na tym i nic nie moge znależć bo nie wiem co mi pomoże niestety proszę o pomoć... MOTYWACJA NA MAKSA!!!!!! Zmieniony przez - sieku96 w dniu 2014-05-25 20:20:37

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2014-05-25 20:16:31 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tłuszczu, pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hej witam, szukam spalacza tluszczu i prosze o dopasowanie jakiegos do mnie 100kg/190cm. trenuje k1 i biegam rano, szukam spalacza ktory bede stosowal przed treningiem porcje, ale zebym nie mial duzych spadkow po zakonczeniu stosowania. do tego biore po treningu bcaa ihs technology 2:1:1. prosze o pomoc, pozdrawiam was :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2014-08-08 17:58:11 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, nazywam się Piotrek, miesiąc temu zacząłem trenować na siłowni. Mam bardzo szybki metabolizm, co skutkuje trudnością w nabraniu masy mięśniowej. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu na przyrost masy mięśniowej i siły. Wzros 188 Waga 79 Wiek 22 lata

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2015-02-23 22:09:56 Liczba szacunów: 0