SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • bcaa, białko, carbo do SW

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Po 3 g rano i po treningu? Jak brać Bcaa oraz białko...No i chyba ostatnie pytanie jak w końcu z tym carbo po treningu. Jeżeli kończę o 23, w domu jestem koło 00.00 to aktualnie jem kawałek kury i trochę ryżu aby zabić głód. Czy białko brać po treningu czy na sam sen? ps. przepraszam za chaotyczność mojego postu i proszę o pomoc:) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 4/1/2009 1:05:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki wybrać??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy ktoś kompetentny mógłby mi pomóc??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 605 Data: 6/11/2009 12:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy 16latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakoś nie mogłem nic znaleźć. Może pomóc któryś z kolegów ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 390 Data: 3/11/2010 3:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena redukcji po 4 tygodniach -zdjęcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze inzynieria chemiczna i procesowa to nie to samo co biochemia, ale cos tam wiem :-) i nie za bardzo rozumiem w czym autorowi mialyby pomoc 3 posilki dziennie, ale oczywiscie jak chce to moze sobie taka ilosc jesc, nie ma problemu :-)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4805 Data: 9/2/2018 9:28:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena redukcji po 4 tygodniach -zdjęcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "nie za bardzo rozumiem w czym autorowi mialyby pomoc 3 posilki dziennie, ale oczywiscie jak chce to moze sobie taka ilosc jesc, nie ma problemu" Zapewne w kwestii odczuwania głodu. Ja gdybym miał jeść 5-6 posiłków co 2-2,5 godziny to po 1-1,5 godzinie każdego z nich byłbym głodny. Jedząc 4 duże akurat wystarcza mi to od posiłku do posiłku.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4805 Data: 9/2/2018 10:50:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Zwiększenie bicepsa i klatky

    Post
    Trening dla początkujących

    Widzę , że nikt nie raczył mi pomóc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 11/16/2010 9:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety, powrot na silke po sporym czasie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A maksymalnie ile to tak odcinać na redukcji kalorii od zapotrzebowania (czyli 3,2tys) bo to juz końcówka, jakbyś mógł pomóc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 9/9/2014 1:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety, powrot na silke po sporym czasie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok wielkie dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 9/9/2014 2:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest JKD w okolicach Katowic?

    Post
    Sztuki Walki

    A gdzieś okolice? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5458 Data: 6/4/2003 1:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny // z góry dziekuje za ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dziekuje za pomoc . A mam jeszcze pytanie czy zamiast odzywek białkowych mógłbym kupic np mleko w proszku bez tłuszczu i to rozrabiac z mlekiem ?? Robi ktos z was moze takie eksperymenty Zmieniony przez - piotrekw1 w dniu 2008-08-21 11:50:46

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 963 Data: 8/21/2008 11:48:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozstepy...skonczyly sie pomysly, prosze o rade.

    Post
    Trec

    Masz racje pewnie jest to sprawa kortyzolu. Tutaj - badania hormonalne - lekarz może coś pomóc A z domowych sposobów to : - mniej stresu - czyli więcej snu dodaj cynk dodaj magnez, a najlepiej ZMA Orginal - kolagen - akurat teraz wyszła nowość z Trec-a : COLLAGEN RENOVER - http://www.sfd.pl/Nowo%C5%9B%C4%87__COLLAGEN_RENOVER__-t768927.html Każda [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 7/18/2011 12:58:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozstepy...skonczyly sie pomysly, prosze o rade.

    Post
    Trec

    [...] conajmniej dziwne, przyrosty sa niewielkie a mimo to mam rozstepy. Co do diety to juz kiedys wklejalem i nie bylo zastrzezen(oprocz zbyt duzej ilosci wegli zlozonych, ktore zredukowalem troche) Zastanawiam sie jaki lekarz moglby mi pomoc. Do lekarza rodzinnego nie mam co sie wybierac bo juz zostalem oskarżony o sterydy(co jest totalna glupota).

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 7/18/2011 8:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozstepy...skonczyly sie pomysly, prosze o rade.

    Post
    Trec

    [...] dostarczyc kolagenu zewnatrz a nie pobudzac jego produkcje)Przypatrze sie jeszcze dokladnie skladowi i jesli solarium, suplementacja witamina D badz lekarz nie pomoze - zakupie ta masc na probe. Chcialbym jeszcze wszystkim podziekowac za pomoc, rady i zainteresowanie problemem.(sog) Jesli jeszcze ktos wpadnie na jakis pomysl - chetnie poczytam:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 7/19/2011 9:44:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 58kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odnośnie treningu zapraszam do odpowiedniego działu. Tam uzyskasz pomoc: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html 2300kcal to być może Twoje zapotrzebowanie kcal a nie BMR. Same endo ostatnio ;-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 5/25/2017 12:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Komu proponujecie przyznać pogrubienie ?

    Post
    Scena MMA i K-1

    dzieki Mrad, ale czy nie moglbys z okazji zblizajacych sie Swiat jeszcze bardziej pomoc wymieniajac watek? ;-))) z gory dzieki:-))) pozdr, jakub

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6676 Data: 12/7/2001 12:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Prolem z bólem po iniekcji.

    Post
    Doping

    dzięki chłopaki również życze wesołych świąt jak ktos będzie miał jakieś konkretną pomoc to śmiało pisac Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 12/24/2006 3:09:41 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do ocenki ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dobre dla niego,na co powinien zwrocic szczegolna uwage,itd. dlatego nie moze ukladac planow. to proste. buzzard o dzieki! Tr3sik bardzo wazny jest drugi link. stary,chce ci pomoc jak najlepiej. tylko od ciebie zalezy,czy to zrozumiesz i bedziesz na najlepszej drodze,aby osiagnac sukces,czy tez-chciesz tylko milo spedzic czas na silowni. nie ma [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 796 Data: 6/23/2008 1:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Koniec z wymówkami

    Post
    Trening dla początkujących

    Dee jeżeli chcesz trochę mogę pomóc właśnie skończyłem redukcje :) 15 kg w 4 miechy ;] później się odezwę z makro bo idę do roboty właśnie i policzymy je razem.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 12/4/2015 1:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z efedryna??

    Post
    Doping

    witam ... mam takie pytanko jestem pilkarzem (bramkarzem) i mam przed soba bardzo wazny mecz... w reku wlasnie trzymam ampulke z "EPHEDRINUM HYDROCHLORICUM" 0,025g zastanawiam sie czy sobie nie zaaplikowac takiej ampuleczki przed tym meczykiem... PROSZE WAS bardzo doradzcie mi czy to nie bedzie za duzo?? Z gory wszystkim dziekuje za [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 9065 Data: 7/27/2005 12:45:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Nazwy TEMATÓW

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokładnie ;] też mnie to denerwuje zamiast napisać w temacie w skrócie o co chodzi np "HP-dawkowanie" albo "CP-problem" to jest dawkowanie pomocy i nie wiadomo w czym ta pomoc a potem dużo ludzie narzeka ze są podobne tematy ale jak by były dobrze zatytułowane to by szło je łatwo znaleść!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 7/13/2007 3:30:58 PM Liczba szacunów: 0