-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 1 cykl

    Temat
    Doping

    siemka! moj kumpel planuje 1 cykl. jego wymiary: 185cm, 110kg, bic.43cm. chce wiac winstrol który lepszy? 100tab. british dragon czy zambon w shotach? rozpiszcie mu cykl. ile ampułek ma kupic? za pomoc sogi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 9/18/2006 8:11:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na spalanie tlusczu....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam dysponuje ograniczoną fotą, do wyboru mam: 1. Thermal Pro Evolutdion 2. Thermal Pro + Blaze extreme 3. Thermal pro + T3 a moze cos innego byscie polecili? lub ktora z tych opcji wybrac? Mam kase albo na 1, albo na 2,3. Nie ma opcji zebym wzial np EVo + blaze lub + T3 bo kasy nie mam.... prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2/15/2007 4:46:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PŁYWANIE!! Pomocy!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witajcie. Mam 16 lat, uprawiam wszelakie sporty pilke nozna,siatkowke biegam i inne... Ale mam problem, nie umiem pływać :( A najgorzej idzie mi utrzymywanie sie na powierzcgni w pionie czyli nogi i reszta pod woda a nad woda tylko glowa.... Po prostu tone :(... Prosze o pomoc co mam robic aby sie utrzymywac nad wodą...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 6/30/2009 1:03:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lunatykowanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć. Od tygodnia codziennie w nocy lunatykuje. Podobno jestem wtedy mocno nerwowy. Gdy siostra mi zworcila uwagę, aby szedł spać to powiedziałem "****a s******laj" itp. Zaczeło się to gdy poszedłem do nowej szkoły. Może to być spowodowane większym stresem? Niby nie czuję sie jakiś zestresowany. Pozdrawiam, i proszę o pomoc. PS. Mam 16 lat.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 923 Data: 9/10/2010 2:21:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska na siłownie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam od niedawna chodze na siłownię i chciałbym zrobić jakąś rozpiskę czy moglibyście mi pomóc? Chodzę na siłownię 3x w tygodniu. Chodzi mi o rzeźbę i siłę. Szukałem na internecie ale nic ciekawego nie znalazeł. Prosze o rozpiske i wytłumaczenie poszczególnych ćwiczeń. .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 892 Data: 1/6/2011 2:39:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik Dieta..

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] ektomorfikiem, 16 lat, 188 cm wzrostu, waze 63 kg.Juz dawno zaczelem sie zastanawiac ze cos jest ze mna nie tak, jem 2 razy tyle co moj starszy brat, a nie moge przytyc. Chcialbym abyscie ulozyli mi szczegolowa diete oraz plan cwiczen... wiem ze bylo juz spro takich tematow ale jakos nie moge dobrac odpowiedniej diety... Prosze Was o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 4/24/2011 8:46:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amator. Jak dawkować ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jestem nowy i szukam pomocy. Kupiłem kreatyne w proszku, bcaa, witaminy olimpu i białko 1kg. Jak to wszystko dawkować? Mam 180cm wzrostu, 75kg waga. Jestem szczupły. Na siłownie chodze od 2 tyg. Chodzi mi o przyrost masy mięśniowej bez tkanki tłuszczowej. Prosze o pomoc i opinie .

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2/29/2012 3:55:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Za dwa tygodnie wybieram sie do Turcji, interesuje mnie co mozna na chwile obecna przywiezc jesli chodzi o sterydy i inne sybstancje pomocnicze :P Prosze tez o nazwy handlowe, ktore wystepuja w tym kraju i w miare mozliwosci ceny. Przejrzalem forum, ale niestety info z tego roku nie ma, nie ma zadnych aktualnych informacji. Bardzo prosze o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 723 Data: 8/22/2012 12:05:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa do oceny ew.pouczenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] co trzeba ewentualnie poprawić. O tyle co z treningiem radze sobie nie najgorzej to dieta sprawia mi pewne problemy. Wiek-18,Waga-95,Wzrost-192 Współczynnik BMR 2211.92 Aby utrzymać wagę Kalorie 3815.56 Węglowodany 55% 2098.56kcal = 524.64gram Białko 15%% 572.33kcal = 143.08gram Tluszcz 30% 1144.67kcal = 127.19gram Z góry dzięki za pomoc :>

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 482 Data: 6/8/2013 12:19:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny. Dziennik żywieniowy. Problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zrobiłem dietę ale brakuje mi posiłków, prszoę o pomoc. Co tam jeszcze dodać, jak to uzupełnić, czy to co jest jest okej? Moje dzienne zapotrzebowanie to 3570 kcl. Skupiam się na razie na rzeźbie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc33f9a4063c4fc6945ad3c23c002c59.png

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 7/25/2013 10:36:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakies odzywki na sile

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie: Czy ktos moze mi poradzic jakies dobre odzywki? Nie chodzi mi o odzywki na mase itp., zalezy mi na tym, aby przybrac na sile... Za pomoc z gory dziekuje...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 6/16/2003 3:26:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i mam pytanko: deke można tam kupic bez recepty, jaką, za ile i w jaka jest pojemnośc jednej buteleczki 10 czy 2 ml. ???? Oprócz deki i clomidu co jeszcze mozna tam kupic. Znacie moze ich ceny. Prosze o pomoc !!!!!Jak chcecie to moge i wam cos przywiesc oczywiscie po nizszych cenach, bo niezalezy mi na zarobku (jestem z Szczecina) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 936 Data: 3/26/2004 12:23:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam problem z kregami - zwyrodnienie kregoslupa strzelanie w kregolsupie, bul miedzy lopatkami. ktory z produktow olimpa moze najbardziaj pomoc na cos takiego? dadam ze bylem u lekarza mam specjalne cwiczenia ale chcialbym sie wspamoc jakims suplementem.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 7/5/2004 6:29:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 16 lat... 16 kwietnia na meczu zerwałem wiązadło w kolanie... operacje artro (możliwe ze z rekonrtrukcja) mam 6 sierpnia... zanika mi mięsien 4 głowy i taki obok kolana - jak mam ciwczyć by miesien odbudowywac - jkaie mam szanse na powrót do gry w piłke po operacji??? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 7/24/2007 7:09:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkować?

    Temat
    ActivLab

    Witam, Dostałem od brata Creatina Capsules, jak to dawkować w wieku 15 lat bo jak wiadomo chyba nie powinienem brać tyle co dla dorosłego mężczyzny ;>. Proszę o pomoc,

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 7/25/2009 3:01:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha z odważnikami

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie są dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha z ciężarkami żeby był ładny kaloryfer jestem kobietą wieć to muszą być kobiece ćwiczenia prosze o pomoc jakie trzeba mieć odwarzniki zeby coś to dało jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 12/22/2010 4:39:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIPSY,,,,

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ;-) piszę w imieniu mojego kolegi, który prosił mnie abym spytał się Was drodzy użytkownicy, co może pomóc aby zrobić pompki na poręczach ? Ponieważ nie potrafi zrobić ani jednej, pompki normalnie mu wychodzą natomiast na poręczach nie bardzo ''w jego imieniu'' dzięki za rady :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 11/7/2011 4:44:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wzrost 189cm waga 85kg dieta - TAK trening : FBW cel : masa - rzeźba staż : około 2 lat Dzięki uprzejmości wszedłem w posiadanie cm3 i magnum chciałem zapytać jak dawkować w DT i DnT ? Brałem wcześniej już doapalcza przed treningowego NO-Expode i odbywałem cykl kreatyny mono 6tyg. z góry dziękuje za pomoc. Pzdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 3/14/2012 1:22:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nagroda za aktywność!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :-) Tym razem postanowiliśmy nagrodzić popuri za aktywną pomoc na forum, szczególnie w dziale odżywianie. Nagrodą jest bon o wartości 150zł do wykorzystania w sklepie sfd. Bon zostanie wysłany w ciągu kilku dni na maila używanego na sfd. Gratuluję i zapraszam do udzielania się w dziale :-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 9/3/2015 5:37:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nadwagą help me

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!! Mam 17 lat i mam problem z nadwagą mianowicie mam 180cm wzrostu i 90 kg wagi i to nie są za bardzo mięśnie a raczej tłuszcz. Ogólnie wyzywają mnie od tłuścochów i mam tego dosyć więc bardzo proszę o pomoc i rady jakie stosować diety trening itp. Najbardziej chodzi o brzuch klatę i dupcię. Bardzo proszępiszcie szybko

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2/18/2006 1:35:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)