pomoc

Witam Po ok 5 letniej przerwie wracam do treningów,W zasadzie zaczynam od zera niestety różnie to bywało. Prosił bym o rozpisanie konkretnego treningu masowego Będę wdzięczny. Pozdrawiam

jaka proponujecie glutamine, witaminy, Aminokwasy i odżyke na stawy cena nie gra roli wiec moga byc to produkty z górnej półki

Cześć, chciałbym prosić kogoś ogarniętego w tych sprawach aby pomógł mi ułożyć dietę dla mnie Wzrost 182 cm Waga 62kg ( schudłem przez lenistwo ;( ) Wiek 16 lat

Ważę 60 kg i to będzie mój pierwszy cykl. Jakie dawkowanie?? Proszę o pomoc.

WItam was ja mam problem bo sporo czytalem i sam nie wiem jak dobrac partie miesniowe, poniewaz mam zamiar cwiczyc co 2 dzien i nie wiem jak dobrac partie miesniowe. Z gory dzieki za pomoc

witam planuje zrobic zakup mass XXL 2 kg + SAW 400g nie wiem czy nie kupic chociaz malego opakowania cm3 do tego czy ktos moze mi to rozlozyc sensownie na DT i DN bede bardzo wdzieczny :)

Witam, prosze o pomoc w sprawie dobrania odpowiedniego gainera i białka do uzupełnienia diety, mam do wydania okolo 200zł, jaki zestaw proponujecie??

witam, jestem tutaj nowy i prosze o pomoc mam 183 cm wzrostu i waze 98 kg chce to przerobic na rzeźbę. prosze o pomoc jaki plan cwiczen mi pomoze do jakiej diety sie stosowac czego unikac itp

mam pytanko czy wiecie jak sie nazywa fachowo gruszka ktora jest przy pulpicie zawieszona odbijajca sie od pulpitu

http://www.youtube.com/watch?v=PSXS7X0Fqno&feature=related 3:13 jeśli ktoś dobrze kmini angielski to bardzo bym prosił o napisanie po polsku przepisu. Z góry dzięki ;)

mam 19 lat 174 wzrostu i ważę 70 kg chciałbym zrzucić tłuszcz do zera i chcę się poradzić w sprawie diety jeśli ktoś ma dosyć o tym pojęcie to proszę o pomoc . dzięki

Witam wszystkich Mam 17 lat 177 cm wzrostu waga 83 kg i chciałbym zapytać czy pomoglibyście mi w zorganizowaniu planu treningu i diety ?? Będę bardzo wdzięczny

Więc tak mam kilka pytań co do odżywek tzn. : 1. Czy one szkodzą ? 2. Jakie odżywki są dobre na rzeźbę? 3. Czy opłaca się je brać? Dziękuje za odp

Witam zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu treningu oraz suplementacji . W tych tematach jestem prawie zielony. Problem jest taki ,że posiadam tylko ławkę gryf i hantle proszę o pomoc.

witam ziomek mial cykl 1-8 prolo 200e4d i meta 1-6 20ed teraz jest juz tydzien po ostatnim strzale. posiada on 18 tabletek clomidu i tamoxifen. co polecacie na odblok?

jestem na tym forum nowy,wiec nie bardzo sie orientuje co jest 5,wiec prosiłbym w miare mozliwosci użytkowników tego forum o pomoc w ułożeniu diety na mase... z góry dzieki :)

Pomoc z planem. Sprzęt: -jeden hantelek 12kg -ekspander -rower treningowy Poniedziałek: -Klatka -Brzuch Środa: -Biceps ... znacie jakieś ćwiczenia na plecy, triceps?

mama zamiar wbić 10 ml tri trenu z bd 150 mg/ml, prosze o ułożenie mi co kiedy i jak z góry dziekuje

Witam, jakiego bulk'a obecnie byście mi polecili? Najlepiej coś co można kupić w sklepie sfd. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Witam koksy mam pytanko , mam metke pmp iranska i mam 2 pytania ile mg dziennie brac (tabletki sa po 10 mg ) i co na oslone esseliv duo czy cos innego poleciacie ;) pozdrawiam