SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Tak zrobię, a myślałem, że trening musi wypaść na czczo. Dziękuję za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2016 6:03:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc, bo nie bardzo wiem gdzie się zmieścić. Od trzech tygodni przygotowuje się do redukcji na LC w protokole leangains. Od wiedzy trochę mi się już kręci w głowie. Mam wiele pytań dotyczących treningów, suplementacji i samej diety. Nie ma shoutboxa, więc nie mam się kogo zapytać bezpośrednio: gdzie mam założyć temat, gdzie będę mógł [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2016 7:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o jakąś pomoc co do powyższego postu i mam kolejne pytanie: Mój okres uczty to godziny 14-22, przed pierwszym posiłkiem szybki trening interwałowy, pierwszy posiłek białkowo-tłuszczowy, drugi posiłek to więcej węgli, następnie trening lub treningi.Sprawdza się to w tygodniu, gdy treningi zaczynam po 17, ale gubię się w niedziele, gdy mam [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2016 1:23:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Roaccutane

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] posiadam na gebie z jakies 10 pryszczy :/ Do roaccutane raczej juz nie wroce, bo to za drogie. Niemniej sposrod dziesiatek, jak nie setek produktow, ktorymi probowalem sie wyleczyc, Roaccutane okazalo sie zdecydowanie najskuteczniejsze (ale i najdrozsze) i jezeli nawet mi pomoglo, to musi pomoc kazdemu. Z tym, ze niekoniecznie raz na zawsze...

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2008 10:54:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Roaccutane

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Leki są czymś, co towarzyszy nam w zasadzie od urodzenia, przez całe nasze życie, aż do śmierci. Różnego rodzaju choroby i dolegliwości dopadają każdego z nas. Mniej lub bardziej niebezpieczne dla życia i bez wątpienia nikt z nas ich nie lubi. Roaccutane, czyli izotretynoina jest lekiem stosowanym w ciężkich przypadkach leczenia trądziku [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2018 6:21:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam czy pomoże ktoś w odblokowaniu mi się brałem przez ostatnio okres omke 2ml co 5 dni boldka 2 ml co 3 dni metę 100 szt oraz oxe 100 szt. Potrzebuje pomocy i wiedzy żadne efekty już nie idą więc wydaje mi się to mi czas na odblokowanie się. Jeśli nie ma ktoś ochoty na pomoc to nie po prostu nie komentuje lub powie mi co dokladni3 napisać jak [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2018 4:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Hmm... Czyli nie ma innej opcji, aby robić tą klatę na płaskiej? Może stosować mostek? Mostek może nieco pomóc ale jak nie spróbujesz to się nie przekonasz, a próbowałeś innych ćwiczeń np z hantlami?

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2018 4:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tyle artykułów? Jest tam też informacja, że zarejestrowałem się 14. grudnia 2009r, ale forum to przeglądam dosyć regularnie od dłuższego czasu. Poza tym wiedzę wolę czerpać z książek... Jeśli ktoś to przeczyta do końca, to życzę Wesołych Świąt i naprawdę lepiej skupmy się na pomocy a nie na wzajemnym bluzganiu na siebie. Pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2009 7:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - nie kumam o co z tym chodzilo -3dzien - mam wykonac lacznie 9 serii po 3 roznymi chwytami - a ile powtorzen mam wykonywac?? tez na maxa??? -4dzien - "Jeśli dojdziesz do 9 staraj się zwiększyć serie o jedno powtórzenie w następnym tygodniu" - w ostatniej serii mam zwiekszac czy w kazdej?? -5dzien - kumam z gory dzekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2009 11:06:23 AM Liczba szacunów: 0
  • ok wielkie dzieki za pomoc bardzo mi to pomoglo. a czy te poranne pompki sa konieczne??? jesli robie trening fbw to mam wywalic z niego cwiczenia nic biceps???

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2009 10:29:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Gabryś spróbuj, tego nikt nie wie, ale nagła odmiana powinna pomóc.

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2009 3:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • witam:) ja mam takie pytanie bo przy tym treningu i biceps i plecy atakowane sa na rozne sposoby i to 5 razy w tygodniu - chcialem zapytac czy np biceps staje sie twardszy wiekszy czy jak??? i to samo z plecami - staja sie jakos szerswze masywaniejsze czy cos??? dziekuje za pomoc z gory:)

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2009 9:26:16 AM Liczba szacunów: 0
  • sory..długo mnie nie było..wiecie matura weekend itd. moj post zaczynałem na stronie 17 jakby ktos chcialby pomoc.sądzicie że drązek i troche silowni to za duzo???

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2009 7:41:49 PM Liczba szacunów: 0
  • jeśli chodzi o odciski to owiń drążek bandażem lub załóż na niego ocieplacze od rur... powinno pomóc :)

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2009 10:06:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] a trening 3 i 4 to 9 razy po 9 powtórzeń więc jest nieźle i polecam wszystkim ten trening... Natmosiat nie pisze tu, żeby sie ochwalić rezultatami tylko mam prośbę o pomoc. Mianowicie przyszła jesień i czas zapisac się na siłownie, bo na dworzu juz coraz mniej przyejmne staje się ćwiczenie na drążku i chciałbym sie dowiedzieć czy moge [...]

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2009 12:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak skończę to oczywiście napisze o wynikach. I mam do was pytanie bo nie jestem rozciągnięty a chce to zmienić i zacząć jakiś trening rozciągający. Tylko nie wiem czy powinienem go wykonywać przed treningiem Armstronga? czy może po? proszę o jakieś rady a i jeszcze jak przed to ile czasu przed a jak po to czy od razu po? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2009 8:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 4.01.10r. 20,12,11,10,11 5.01.10r. 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,11,10 6.01.10r. 10,10,10 10,10,10 (10,10,10)-lekka pomoc 7.01.10r. 9x10 powtórzeń, z czego seria ósma z pomocą 8.01.10r. 18,13,12,12,11 9.01.10r. wolne 10.01.10r. wolne ostatni tydzień to już [...]

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2010 1:45:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Często powodem zastoju jest przetrenowanie. Jak by nie patrzeć trening jest dosyć intensywny. Ja w takim wypadku proponuje przez tydzień odpocząć sobie od treningów powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2010 10:17:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam jedno pytanie. Czy ćwiczenia w staniu na rękach może pomóc w podciąganiu? Rozwijają się przy nich przedramiona, bicepsy i obręcz barkowa, ale nie wykonuje się ruchów analogicznych do podciągania. Czy to wystarczy? Dodam jeszcze, że mam 16 lat, 183,5cm wzrostu, ważę 73,5kg i podciągam się podchwytem 21 razy.

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 7:07:41 PM Liczba szacunów: 0
  • a po co nimi ruszasz? jeżeli ma Ci to pomóc w podciąganiu to błąd, bo tylko sobie utrudniasz. A jeżeli się huśtasz to staraj się robić wolniej a dokładniej.

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2010 4:35:19 PM Liczba szacunów: 0