SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • już trzeci dzień biorę 20mg nolvy dziennie i nic. wczoraj zacząłem cykl sustanon + anapolon. co dalej mam robić żeby mi ten sutek wrócił do normalności?? nie mam żadnych bóli po prostu jest ciut bardziej sterczący.... proszę o pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 8/19/2010 6:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • przepraszam jestem "tu" nowy. dzial juz zmienilem i wklejam ankiete. jak mozna to prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 4/6/2009 6:41:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie planu - split

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam własna siłownię i ławeczkę tego typu: Do tego sztangielkę kolo 7 kg i 2 sztangielki po 2 kg dlatego wolałbym ćwiczenia ze sztangą 1. Na czym polegają "SIÓDEMKI" ? 2. Dobrze dobrałem ilość serii i powtórzeń ? 3. Serie mają tak wyglądać że robię 4 razy jedno ćwiczenie później 4 razy drugie ćwiczenie itd. ? Wielkie Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 11/16/2009 5:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie planu - split

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na biceps: - Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 12-10-8-6 - Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 12-10-8-6 i do tego jeszcze robię 2 serie po 21 powtórzeń do tego ćwiczenia: - Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano ?? Jak długo mam ćwiczyć z tym planem ? Jak dobierać obciążenia ? Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 11/16/2009 7:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    potrzebna ci jest dieta. bez tego ani rusz. kilka przemyślanych i dobrze zbilansowanych posiłków w ciągu dnia to podstawa. ten gainer o którym pisałeś może ci pomóc zastąpić jakiś posiłek ale sama odzywka nie zdziała cudów. wejdź do działu odżywianie i ułóż diete. pozdro.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 791 Data: 1/4/2008 6:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Chleb tostowy - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    płatki kukurydziane zamienię na owsiane, a dwa posiłki z chlebem zamienię na z ryżem i warzywami, jakoś muszę wytrzymać te niecałe 3 miesiące do zjazdu , pozdro i dzieki wam za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8235 Data: 8/13/2014 9:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan + pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc, zaraz zabieram sie za nowo rozpisany trenning :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3230 Data: 7/7/2005 3:39:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Split ocena,pomoc,porada,poprawa?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Prosze o pomoc :(

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 815 Data: 9/28/2012 7:00:29 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wykroczne ze sztangą 3x Plecy Martwy ciąg 3x Podciąganie sztangi w opadzie 3x(Wioslowanie) Podciąganie na drążku 3x Biceps Uginanie ramion ze sztangą 3x Uginanie ramion ze sztangielkami ( chwyt młotkowy ) 3x Uginanie ramion w podporze o kolano 3x + Przedramiona Prosze o pomoc.... dzieki Zmieniony przez - mela92 w dniu 2009-06-18 23:04:04

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 774 Data: 6/18/2009 5:45:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase oraz rozkład obciążeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli raczej delikatnie z tym, no dobra... po prostu chcialem sie jak najmniej zalac. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 874 Data: 10/16/2010 6:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Właśnie szukałem coś ogarniętego i nie mogę znaleźć, mógłbyś mi w tym pomóc ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 914 Data: 5/31/2013 6:04:18 PM Liczba szacunów: 0
  • A mógłbyś podać jakieś konkretne zabiegi, które mogą mi pomóc? Takie łażenie po fizjoterapeutach jest kosztowne, chciałbym już coś wiedzieć.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 3/29/2010 5:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc. Dałem Ci SOG'a. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 3/29/2010 9:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na siłe do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak sila to nie rozpietki, im bardziej zlozone cwiczenie tym lepiej. Popros kogos o pomoc z zrob z nim dociskanie, zakladasz troche wiekszy albo ten jakim skonczylem na 3 powtorzenia i on Ci troche pomgaga.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 4/29/2008 6:21:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trening 18lat/70kg/180cm

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nikt nie chce pomoc? :( Zmieniony przez - Hantek w dniu 2014-11-04 15:05:21

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 11/1/2014 11:58:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Oma + deca, co dalej.

    Post
    Doping

    [...] tylko jechac dalej bo krotka przerwa jest bez sensu wg mnie...jesli omy nie masz bezposrednio z apteki to zmien ja na renomowanego undera (nie suste apteczna), to juz moze pomoc w osiagnieciu lepszych efektow.. dece mozesz ciagnac dalej dodajac nie duze dawki innych srodkow- np i chyba nawet najlepiej boldenon w chociaz niewielkiej dawce [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 3/28/2018 10:22:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Skręcenie Kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] 2 lata po niej (czym więcej lat od operacji, tym lepiej), w celu wypełnienia internetowej ankiety, którą przygotowałem. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka minut. Wyniki ankiety będą przydatne jak jeden podrozdział pracy mgr, jeżeli będzie duża liczba osób - z pewnością będą ciekawe. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5881 Data: 6/3/2009 3:43:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Skręcenie Kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] czasami mogę go sciągać. No i raz próbowalem zgiąć nogę w kolanie, niestety przy ok 35st zgięcia noga mi się blokuje i występuje silny ból okolicy miejsca więzadła pobocznego piszczelowego. Dlaczego blokuje mi się ta noga i czy mogę sam coś z tym zrobić? Są jakieś ćwiczenia które pomogą mi w szybszym powrocie do pełnej sprawności? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5881 Data: 6/6/2009 2:05:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Nowa dietka -masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze tylko monohydrat w dni treningowe 10g w dwóch porcjach w nietreningowe rano naczczo 5gr pozdrawiam Zapotrzebowanie z 500cal nadstanem wynosi 3150cal i jest tutaj zachowane ale wiem ze wczesniej taki nadstan dał małe efekty dlatego dokupiłem mass xxl żeby je podniesc bo juz więcej nie jestem w stanie zjesc Dzięki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 7/23/2007 7:00:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa dietka -masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki serdeczne uwzględnie zmiany i jade od poniedziałku z dietka i treningiem moze masa sie ruszy wiec bedzie git pozdro sog jak wejdzie tylko duchowy ale jestem wdzięczny za pomoc Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-07-23 21:00:09

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 7/23/2007 8:59:32 PM Liczba szacunów: 0