pomoc

już trzeci dzień biorę 20mg nolvy dziennie i nic. wczoraj zacząłem cykl sustanon + anapolon. co dalej mam robić żeby mi ten sutek wrócił do normalności?? nie mam żadnych bóli po prostu jest ciut bardziej sterczący.... proszę o pomoc. pozdrawiam

przepraszam jestem "tu" nowy. dzial juz zmienilem i wklejam ankiete. jak mozna to prosze o pomoc

[...] mam własna siłownię i ławeczkę tego typu: Do tego sztangielkę kolo 7 kg i 2 sztangielki po 2 kg dlatego wolałbym ćwiczenia ze sztangą 1. Na czym polegają "SIÓDEMKI" ? 2. Dobrze dobrałem ilość serii i powtórzeń ? 3. Serie mają tak wyglądać że robię 4 razy jedno ćwiczenie później 4 razy drugie ćwiczenie itd. ? Wielkie Dzięki za pomoc :)

[...] na biceps: - Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 12-10-8-6 - Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 12-10-8-6 i do tego jeszcze robię 2 serie po 21 powtórzeń do tego ćwiczenia: - Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano ?? Jak długo mam ćwiczyć z tym planem ? Jak dobierać obciążenia ? Dzięki za pomoc :)

potrzebna ci jest dieta. bez tego ani rusz. kilka przemyślanych i dobrze zbilansowanych posiłków w ciągu dnia to podstawa. ten gainer o którym pisałeś może ci pomóc zastąpić jakiś posiłek ale sama odzywka nie zdziała cudów. wejdź do działu odżywianie i ułóż diete. pozdro.

płatki kukurydziane zamienię na owsiane, a dwa posiłki z chlebem zamienię na z ryżem i warzywami, jakoś muszę wytrzymać te niecałe 3 miesiące do zjazdu , pozdro i dzieki wam za pomoc

Dzieki za pomoc, zaraz zabieram sie za nowo rozpisany trenning :)

Prosze o pomoc :(

[...] wykroczne ze sztangą 3x Plecy Martwy ciąg 3x Podciąganie sztangi w opadzie 3x(Wioslowanie) Podciąganie na drążku 3x Biceps Uginanie ramion ze sztangą 3x Uginanie ramion ze sztangielkami ( chwyt młotkowy ) 3x Uginanie ramion w podporze o kolano 3x + Przedramiona Prosze o pomoc.... dzieki Zmieniony przez - mela92 w dniu 2009-06-18 23:04:04

Czyli raczej delikatnie z tym, no dobra... po prostu chcialem sie jak najmniej zalac. Dzieki za pomoc

Właśnie szukałem coś ogarniętego i nie mogę znaleźć, mógłbyś mi w tym pomóc ?

A mógłbyś podać jakieś konkretne zabiegi, które mogą mi pomóc? Takie łażenie po fizjoterapeutach jest kosztowne, chciałbym już coś wiedzieć.

Dzięki za pomoc. Dałem Ci SOG'a. Pozdrawiam.

Jak sila to nie rozpietki, im bardziej zlozone cwiczenie tym lepiej. Popros kogos o pomoc z zrob z nim dociskanie, zakladasz troche wiekszy albo ten jakim skonczylem na 3 powtorzenia i on Ci troche pomgaga.

Nikt nie chce pomoc? :( Zmieniony przez - Hantek w dniu 2014-11-04 15:05:21

[...] tylko jechac dalej bo krotka przerwa jest bez sensu wg mnie...jesli omy nie masz bezposrednio z apteki to zmien ja na renomowanego undera (nie suste apteczna), to juz moze pomoc w osiagnieciu lepszych efektow.. dece mozesz ciagnac dalej dodajac nie duze dawki innych srodkow- np i chyba nawet najlepiej boldenon w chociaz niewielkiej dawce [...]

[...] 2 lata po niej (czym więcej lat od operacji, tym lepiej), w celu wypełnienia internetowej ankiety, którą przygotowałem. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka minut. Wyniki ankiety będą przydatne jak jeden podrozdział pracy mgr, jeżeli będzie duża liczba osób - z pewnością będą ciekawe. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję.

[...] czasami mogę go sciągać. No i raz próbowalem zgiąć nogę w kolanie, niestety przy ok 35st zgięcia noga mi się blokuje i występuje silny ból okolicy miejsca więzadła pobocznego piszczelowego. Dlaczego blokuje mi się ta noga i czy mogę sam coś z tym zrobić? Są jakieś ćwiczenia które pomogą mi w szybszym powrocie do pełnej sprawności? Proszę o pomoc

[...] jeszcze tylko monohydrat w dni treningowe 10g w dwóch porcjach w nietreningowe rano naczczo 5gr pozdrawiam Zapotrzebowanie z 500cal nadstanem wynosi 3150cal i jest tutaj zachowane ale wiem ze wczesniej taki nadstan dał małe efekty dlatego dokupiłem mass xxl żeby je podniesc bo juz więcej nie jestem w stanie zjesc Dzięki za pomoc pozdrawiam

Dzieki serdeczne uwzględnie zmiany i jade od poniedziałku z dietka i treningiem moze masa sie ruszy wiec bedzie git pozdro sog jak wejdzie tylko duchowy ale jestem wdzięczny za pomoc Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-07-23 21:00:09