SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 3 miesiące FBW, co teraz ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja nic na sile nie chce zmieniac, pytam tylko czy wszystko gra. Dobra dzieki za pomoc. SOG tak,jak napisalem wczesniej-moznaby zmienic parametry. rozgrzewka + 2s zasadnicze 6-10p(staly ciezar) Ale to dopiero jak całkowicie nie bedzie efeków(waga-sila)? Zmieniony przez - knorz w dniu 2011-08-17 12:11:07

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 8/17/2011 12:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 miesiące FBW, co teraz ?

    Post
    Trening dla początkujących

    aha o to Ci chodziło, teraz wiem. Dobra dzieki wielkie za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 8/18/2011 12:21:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Oczywiście aktywnym moderatorem działu jest kask i jego również proszę o pomoc w tej sprawie.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 9/9/2007 2:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kopt - witam na stanowisku moda , zapraszam do OS - do tematu dla nowych moderatorów oraz do rozpoczęcia działania liczy się pomoc w każdym z działów SW, wiec jak masz wiedze w innych dyscyplinach to smialo tez sie tam udzielaj i pomagaj moderowac jak masz jakies pytania itd. uderz na priv lub pytaj w temacie w OS

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 9/11/2007 8:37:42 AM Liczba szacunów: 0
  • serdecznie dziękuję. Pytania na pewno będą. Obiecuję, że zanim zacznę męczyć posprawdzam ile sam jestem w stanie się dowiedzieć Obiecuję też drogim wyborcom, że wezmę się do roboty, uzdrowię służbę zdrowia, odpolitycznie prokuraturę... Sorki, pomyliło mi się. Znaczy się postaram się napisać coś ciekawego i pomóc pociągnąś działy SW

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 9/11/2007 8:52:31 AM Liczba szacunów: 0
  • proponuje dyskusje o nowych statusach (bold, mod) przeniesc do OS druga sprawa moze ktorys z wymienionych userów czuje sie na silach pomoc w innych dzialach SW, szczegolnie Martial Mix Arts - gdzie obecnie nie ma aktywnego moda Na chwile obecna mamy 3 nowych na okres probny: kopt, fod i przed chwila queblo w c/s miejmy nadzieje,iz cos ruszy ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 9/11/2007 3:40:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest słabiej (chyba) przyswajalne, dlatego wpadłem na taki pomysł. Jak to widzisz? Może pytania takie mocno szczegółowe, ale to ma być definitywna i ostatnia w życiu tak duża redukcja (koło 30 kilo) więc chcę mieć wszystko zapięte na ostatni guzik. Pozdrawiam i jeszcze raz danke shon za pomoc. Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2009-11-20 19:56:05

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 11/20/2009 7:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] oprócz tego krótkiego HIITa robić jeszcze aero? 2) Czy lepiej ćwiczyć HIITa 10 minut powoli zwiększając, czy może stale 40-50 minut na rowerze/orbitreku? 3) Czy bóle głowy są normalne, tzn czy to standard przy takim wysiłku? Powiem szczerze że to może być od temperatury w domu, bo jak mamy bieganie na wf to nie boli mnie głowa. Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 11/24/2009 5:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Post
    Dietetyka sportowa

    Witam fullActive. Proponuje zmieniać stopniowo dietę starać się spożywać zbilansowane posiłki, organizm potrzebuje zarówno białka, węglowodanów jak tłuszczy. Postaraj się spożywać 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny, tj. wspomniał kolega suplementy diety to dodatek nie jej podstawowa składnia jak to miało miejsce w Twoim żywieniu. Tym bardziej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 11/26/2010 11:40:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    cala strona z prośbami o pomoc a tu nic..

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 1/13/2011 4:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening a plan treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jest w stanie ktoś mi pomóc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 592 Data: 1/15/2013 10:06:11 PM Liczba szacunów: 0
  • guzek?w mosznie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A ja zaproponuje ci rozwiązanie które może ci pomóc. Mże jest to po prostu nasienie którego dawno nie wydalałeś. Chyba nie trzeba pisać jak to zrobić.(To nie jest żart).

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 14291 Data: 8/24/2007 8:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - jakie błędy ?

    Post
    Ladies SFD

    Witamy w dziale dla pań Możemy Ci pomóc przeprowadzić rozsądną redukcję. Aby uzyskać konkretne porady, musisz wypełnić ankietę, której wzór znajdziesz w Regulaminie działu, wkleić zdjęcia sylwetki i napisać swój przykładowy jadłospis

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 5/1/2011 2:03:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie po treningowo 50-70g http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2099.html 2 do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2876 Data: 7/24/2012 12:19:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    To podaj ciężar roboczy, czyli taki, jaki podnosisz w ostatniej serii. Co do przysiadu też. Co do martwego ciągu - nie potrafię Ci pomóc, poczekaj na kogoś bardziej doświadczonego. Dieta to podstawa, jeśli jej nie masz, to najprawdopodobniej nic nie osiągniesz.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 1/23/2013 1:25:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nad jedzeniem czego popadnie(oczywiście bez przesady) Z białkiem mi by było łatwiej ponieważ sporo tego jest w serze,jajkach itd. Dużo nie ważę także 1.5-1.8 g na kg bym spokojnie wyrobił. Myślałem również nad kupnem białka w celu uzupełnienia jedynie po treningu. Byłbym wdzięczy za pomoc. Zmieniony przez - StevO w dniu 2013-01-23 21:57:36

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 1/23/2013 9:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc. W razie jakichkolwiek problemów zapytam w tym temacie . Oczywiście sogi się należą.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 1/24/2013 2:28:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Mogę pomóc nie zawsze co miesiąc, bo jeden jest lepszy drugi gorszy... ale zawsze coś... dla zachęty dyszkę propa mogę odstąpić :-)

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 11021 Data: 7/6/2015 9:16:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Mogę pomóc nie zawsze co miesiąc, bo jeden jest lepszy drugi gorszy... ale zawsze coś... dla zachęty dyszkę propa mogę odstąpić :-) pw

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 11021 Data: 7/6/2015 9:17:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Sam rok temu miałem lipę z kasą, i wystartowałem tylko dzięki pomocy dwóm Panom z tego działu, więc jeśli teraz sam mogę pomóc, chętnie to zrobię ;-) Podeślij Lodzianin dane. Jak mi wtedy Karpiu napisał - "pieniądze nie mogą stać na drodze do czyjegoś szczęścia" ;-)

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 11021 Data: 7/7/2015 8:23:14 PM Liczba szacunów: 1