SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • cykl dla 30 latka

    Post
    Doping

    [...] -1 litr wody xxx -6 kromek chleba z serem i pomidorem -litr mleka zaznaczam nie jest to dieta a normalne jedzenie wiec nie ma co wyliczać tu składników odżywczych do omnadrenu zostanie dodane więcej nabiału flex1976 omke ma od kogoś z rodziny kto ja dostaje na receptę bo chory i ma tylko do tego dojście a jak mu chciałem pomoc to podziękował

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 1/27/2011 7:09:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Mogli byscie ocenic plan na mase??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mieliscie mi pomóc. Dzis miałem zaczac trenowac ale nie mam jescze planu dobrego bo pisaliscie ze ten mój jest denny.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 987 Data: 10/31/2005 11:04:02 AM Liczba szacunów: 0
  • priorytet

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poczatkjacy doczynienia z silownia mam od 6 lat choc z przerwami i nie chcialbym rezygnowac z 5 dniowego rozkladu treningu wole spedzic na silowni 1h i zrobic 1 partie niz siedziec tam 2h i zrobic 2 a nastepny dzien miec wolny szczegolnie ze moi kumple robia wszystko w 1h a 2 musze zostac sam i nie ma mi kto pomoc bo jest to silownia osiedlowa

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 11/19/2007 9:35:27 AM Liczba szacunów: 0
  • trening bicepsa - raczej do znawcow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwicz na gryfie lamany (stojac lub na modlitewniku), mniejszym ciezarem, lecz duzo wolniej i za kazdym razem staraj sie spinac miesien. Jest rowniez cw ktore moze Ci pomoc: gryf lamany na sojaco serie (np 12powt) dzielisz na 3 etapy 1 - ruch od reki wyprostowanej do kata prostego w lokciu (np 4 powt) 2 - od kata prostego do zgietej (np 4 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7682 Data: 11/22/2005 10:24:25 AM Liczba szacunów: 0
  • OCZY !! - białka oczu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wiec wniosek prosty ! Trzeba unikać przesiadywania przed komputerem i telewizorem i bedzie git ! Dziekuje osobom które CHCIAŁY pomoc a nie tylko ... ;] ZAMYKAM TEMAT !

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 14242 Data: 1/12/2011 2:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ,,Trening na mase'' możecie oceniać komentować

    Post
    Trening dla początkujących

    skaza6699 4 x w tygodniu SPLIT z podziałem typu push/pull lub góra/dół ogarniasz takie podzialy??? czy ci pomóc ogarnąć przykładowy schemat :-)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 12/7/2011 10:38:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z redukcji na masę, 74kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 10/8/2015 3:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak powstrzymać spadki masy i siły po mecie???

    Post
    Doping

    ogranicz ilosc ciezkich serii, a jednoczesnie staraj sie "nie schodzic" z ciezaru to powinno pomoc w utrzymaniu sily, a co do masy to zawsze troche wody poleci...mozesz dokupic jeszcze tribulusa jak masz conajmniej 18lat.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 12686 Data: 10/20/2006 5:14:13 PM Liczba szacunów: 1
  • 40-sto latka prosi o pomoc :)

    Post
    Ladies SFD

    Pewnie masz rację ,bardziej chodziło mi o to czy te cwiczenia z filmiku są waszym zdaniem odciążające kolana,zabieg miałam we wrześniu ,zaczynam być trochę sfrustrowana tym że jak na razie nikt nie jest mi w stanie pomóc ,wydałam masę kasy na wizyty prywatne,rezonanse ,leki ,zastrzyki itp,,,,,,chyba nie będzie mnie stać na dobrego sportowego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 696 Data: 3/5/2016 3:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl omka i boldek

    Post
    Doping

    [...] na zadane pytania? Kazdy tylko pisze jak to ja malo o tym wiem, ale sam nic nie potrafi napisac. Nie uzysklame zadnej konretnej odpowiedzi, nic mi nie pomogliscie. Napisalem tu bo potrzebowalem prady, gdybym wszystko wiedzial to bym nie pisal o pomoc. Wiec nie wiem jak ktos ma tu dalej pisac jakies bezsensowne posty to lepiej nich sobie daruje.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 3/5/2011 2:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase do oceny - potrzebna pomoc odnosnie ćwiczeń na nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zza karku daruje, boje się że narobię sobie krzywdy. A co do progresji/regresji to oczywiście cały czas stosuje progresje. Serdeczne dzięki za Twoje zainteresowanie i pomoc, sog juz poleciał ;) pozdro btw. czy przy klatce mogę np. w ten pon. zrobić płaska a w następny skos ujemny, i tak co tydzień zamieniać płaska na skos ujemny? [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 8/15/2012 12:29:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Co do enana? Oxa plus meta?

    Post
    Doping

    Niedługo odblok, proszę o pomoc. Mój cykl: Redukcja na prolce aptecznej: 1-2 100mg e4d 3-10 100mg e3d Masa: 11-20 200mg e4d prolka 15-19 meta 10mg ed 15-20 oxa 20mg ed Znów redu: 21-28 500mg prolki/wweek HCG w 6 tyg po 2500j pn i czw w 12 tyg po 2500j śr i sb w 20tyg po 2500j pn i czw Exe 1-28 1/2 tabl e3d Finasteryd 1-28 1,25mg ed Cykl mniej [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 3755 Data: 8/23/2015 5:04:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Profesjonalista to moze nie jestem ale postaram sie pomoc ci , mozesz sie zglosci do mnie na GG:2671590 lub maila behemoth89@o2.pl bym ci mogl wyslac kilka przydatnych materialow. Co do sprzetu mysle ze hantelki te ktore masz beda bardzo potrzebne.A co do samego treningu to rozloz go sobie na 3-4 dni w tygodniu i cwicz kazda partie miesni tak zeby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 890 Data: 5/18/2007 1:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z nitro II

    Post
    Trec

    ok bede probowal roznych rzeczy, ajkby cos sie zmienilo to dam znac. Dziekuje Wam za pomoc i zaangazowanie w tym temacie to chyba jeden z dluzszych w tym dziale o problemie jednego goscia dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 4355 Data: 8/19/2010 9:25:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki prop i wino??

    Post
    Doping

    Dzięki wszystkim za pomoc oczywiście sogi lecą

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2869 Data: 4/13/2011 1:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy problem zdrowotny.

    Post
    Doping

    Dzieki za pomoc chlopy, sogi komu wejda :-)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3644 Data: 5/2/2013 10:07:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc cykl z susta winem i deca

    Post
    Doping

    Rkarpinski dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 643 Data: 11/18/2014 4:21:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w doborze planu

    Post
    Trening dla początkujących

    ziomlogos sog dla ciebie poleciał. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 838 Data: 11/7/2009 12:43:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Astma oskrzelowa atopowa i ciężka depresja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wyjść... opowiedzieć o wszystkim + podać leki/saa, używki jakie stosowałeś bądź stosujesz... w cały kraju masz pełno poradni zdrowia psychicznego do których możesz się zgłosić i musi ci zostać udzielona pomoc przez fachowca za darmo (w ramach ubezpieczenia w NFZ) trzeba tylko znaleźć tą poradnie która jest najbliżej Ciebie i się tam udać...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 5/11/2010 11:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Motywacja...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeżeli wysiadasz przy powturzeniach to nie win psychy tylko brak siły poprostu może nie jestes wypoczęty może za mało śpisz za mało jesz. Ja podczas treningu wyobrażam sobie jak moje mięśnie się pompują o niemożliwych rozmiarów i gdy już nie moge to właśnie wtedy stawiam sobie tą poprzeczke że musz jeszcze raz pokonać mój ciężar. A zanim ruszysz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4407 Data: 5/19/2002 3:49:35 PM Liczba szacunów: 0