pomoc

Witam, mam 21 lat 181cm wzrostu i 85kg wagi. Miejscem gdzie najwięcej odkłada mi się tłuszcz jest brzuch. Nie potrafię poradzić sobie z tą dietą, czy jest tu ktoś kto mógłby mnie trochę pokierować?

Witam. Chcciałbym zaczac cwiczyc w domu. Moje wyposazenie to Hantle expander ławka pozioma ławka do brzuszkow drazek prosze o pomoc jakie cwicznia moglbym robic 16 lat 70 kg 178cm z gory dziekuje

siema jestem miesiac przed zakonczeniem cyklu i prosze o rade ile potrzebuje hcg i clomidu i jak rozpisac to 1-8 prop 150mg e2d 1-8 tren ace 100mge2d 9-22 prop 150mg ed 9-14 tren ace 150e2d 14-19 meta 50 mg ed

Witam chciałbym się dowiedziec czy jakbym codziennie biegał 20 razy po 60 metrów sprintem oczywiscie po kazdym jednym odpoczynek, czy to mi by cos dało, i czy masa ud by sie zwiększyła?

Witam . Zacząłem trenować , i wszędzie piszą żeby jeść dużo białka , mam pytanie czy moge codziennie pić maślanke ? Czy ona jest zła ??? Prosze o pomoc - i jeśli coś źle zrobiłem upomnijcie jestem nowy

hej witam was prosze o pomoc chce kupic suplement firmy bsn ,,no-xplode,, co najlepiej z tym suple.brac,i prosze napiszcie jakie efekty mieliscie koncowe

moj chlopak jest strasznie chudy jakie cwiczenia moze wykonywac w domu zeby przytyc oczywiscie spozywa suplementy jak shake proteinowe co jeszcze jest dobre zeby szybko przytyc?? m mm m mm m mm m mm m m mm mm m mm m

Witam. Czy gdybym podał wam swe dokładne wymiary (wzrost, waga etc.) to czy moglibyście mi ustawić jakąś dietę na masę, czy mam się kierować ogólnikami (które są mi niepotrzebne, gdyż nie ważę ani 70kg, ani 80kg.)?

Witam. Mam 22 lata i waze 54kg z wzrostem 170cm. Kupilem wlasnie PVL MUTANT MASS 6800 G. Mam problem z doborem Creatyny. Proszę o Pomoc/Dobrą Rade. Z góry dziękuje.

Chciałbym poprawić sylwetke, przedewszystkim klate bo wydaje mi sie najmniej rozwinieta;// a nie wiem czemu ;))dzieki za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4e810879ac04344906b15b943660cab.jpg

moglibyscie podac nazwy i produecnta PH dzieki ktorym mozna uzyskac czysta mase miesniowa a rowniez sile, nie chodzi mi o cos co nawadnia miesnie i pozniej wszystko spada....chodzi o trwale przyrosty

Witam mam prosbe moglby mi ktos doradzic co jesc zeby spalac duzo tłuszczu a miec energie trenuje piłke reczna wiec jej potzrebuje ,ewentualnie jakies suplementy na zwiekszenie siły i wytrzymałosci

Witam Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i ważę ok. 68 kg. Szukam kogoś kto ułoży mi plan treningu na masę i oczywiście jakąś skuteczną dietę. Mój sprzęt to ławeczka i 2 hantle oraz drążek. Z góry dziękuje za jakąkolwiek pomoc :)

Witam prosze o pomoc w ułożeniu cyklu. Posiadam nadrobolin 250 w ampułkach 9szt , induject 250 ampułki 9szt , terapfen 50, ovigil 50 . Dodam że mam 32 lata 94 kg i będzie to mój drugi cykl od 3 lat.

witam mam takie pytanie czy jezeli bede brał deke to czy skutkiem ubocznym jest cos takiego ze sieda to na narzady płuciowe i kiedys w przyszloscie moge nie miec dzieci alebo problem z tym bardzo peosze o odpowiedz

Witam wiec mam do was prosbe. A mianowicie moglibyscie mi doradzic jakie odzywki stosowac oraz czego sie wystrzegac jesli chodzi o jedzenie. Mam problem z tym ze duzo jem a niestety efektow tzn przybrania masy brak :/

Mam 15 lat... ćwiczę na siłowni 2 miesiące. Chce zacząć brać HMB z firmy olimp. Są jakieś przeciwwskazania? czy jakoś może zaszkodzić to mojemu zdrowiu :)? z góry dziex

Witam Mam pewną prośbę, czy moglibyście mi rozpisać dietkę, bo jest już naprawdę źle, a jestem kompletnie zielony. W grę wchodzą domowe ćwiczenia, siłownia odpada. Mam 28lat, Wzrost ok. 174cm i ważę 75kg.

WITAM wszystkich chcial bym sie od was dowiedziec ile moge wykonywac cwiczen na dana partir miesni np;ile cwiczen na klatke i na bica za pomoc bede dawal sogi z gory

Witam prośba o pomoc po 3 strzałach propa w udo nad kolanem zrobiło mi się wybrzuszenie, bolesne i utrudnia chodzenie, co zrobic? Dziękuje z góry za pomoc