Pomoc w cwiczeniach !!

Witam
Mam szpotawosc kolan i cwiczenia ktore mam wykonywac lecz nie wiem w jaki sposob je robic. Chodzi mi o wytlumaczenie jak wygladaja te pozycje np. siad ugięty podparty. Osoba ktora jako pierwsza sie do mnie zglosi darmowe doladowanie 5zl :)

Pomozcie. gadu gadu : 35090144

Odswiezam

dużo rzeczy widziałam, ale tego jeszcze nie : o
"Osoba ktora jako pierwsza sie do mnie zglosi darmowe doladowanie 5zl"

www.gim-nt.com/download/prezentacja2.ppt tu masz wybrane pozycje wyjściowe. Swoją drogą może przydałoby się też pomyślec o wkładkach korygujących do butów.